1.Sen sadece sensin , ipi bırakma 2.Keskinlik ve kesinlik yok,hayatın akışında sayılı nefes varken kendi kendini kısıtlama. 3.Sağlıklı,planlı ve bütçeye uygun beslenmek.Kumpasa düşme,başkaları ile kıyaslama.Kendine göre iyi gelen şeyleri keşfetmeli. Teşekkürler
Bende kiloydum 101 kiloydum şimdi 55 kilodayım spor irade ve ölçülü bir şekilde yemek yeme örnek veriyorum ki bir güne gittiniz yiyin ölçülü bir şekilde ama mesala sabah yediğiniz için akşam yemeyin yani o ölçüyü koruyun ve yürüyüşle destekleyin umarım bu bilgi işinize yarar
Tabi kide ben kilolu birisiydim sürekli yemek yiyen ve bunu durduramayan birisiydim ama en sonunda dur dedim ben açıkcasï yemek yedim ama o ölçüyü korudum dediğim gibi yiyin ama ölçülü örnek veriyorum ki elma sağlıklı evt ama siz kalkıp 10 tane yerseniz bu size kilo olarak geri döner yani ölçü yeme ve spor
Size tesadüfen dinledim ama iyi ki dinledim. Kendiniz gibi ne güzel konuşuyorsunuz. 2.maddeyi harika açıkladiniz. Hayat her gün aynı değil. Allah yolunuzu bahtınızı açık etsin 🤲🏼 Artan başarılar diliyorum 🍀🧿
Aynen öyle katiliyorum 😊takilmicaksin ve kendini güvenıceksin, ve plan yaparsan bir bakmiisin o gün hic birsey rast gitmez 💁♀️ plan yapmadan tek motivele güne iyi başlamak ve sağlıklı beslenmek...ben mesela 5den sonra birsey yemiyorum, ve kedimi cok iyi hissediyorum 😊ve 6gün saglıklı besleniyorum diger 1.günümü kendime ödülendiriyorum🫶herkes kendine rutin hazirlamali..herkes kendine özel cünkü🫶👌
🧿tebrik ediyorum sizi güzel kızım, ben 56 yaşında anneyim Nasıl güzel geliştirmişsiniz kendinizi , beni bile motive ettiniz , uzun süredir takip etmiyordum tebrikler👍
3 maddeyide mukemmel açıklayınız. Dün ünlü bir diyetisyen diyette akşam yemeğimizi saat 4 veya 5 de bitiremezsen zayıflamanın mümkün olmadığı gibi bir yorumda bulundu.hic uygulanabilir hayatın olağan akışına ters bir durum olduğunu düşünüyorum. 7stune sizin söylediklerinizi dinleyince çok mantıklı geldi. Bu motivasyon videosu için çok TSK ederim. Eşim rahatsızlıkları sebebi ile birlikte diyete girdik. Son akşam yemeğini 6,5 ta yiyor adamcağız 5 diye darlamiyacagim😂
Bu videoyla tanıştım seninle o kadar güçlü bir motivasyon konuşması olmuşki içeriği hiç böyle dolu dolu beklemiyordum. Bizi bize yansıttın resmen yaptığımız konuşmalar en çok bizi etkiliyormuş oysaki beni kendimden korumam gerekiyormuş kelimenin gücü öyle mucizeviymiş meğer yüreğine sağlık güzellik. Tabiki de takipteyim artık ❤❤❤
Yüzlerce bu tarz video izledim ve hayatımda izlediğim enn mükemmel açıklama yapan video sizinki😍 her kategoridem insanlara değinerek, üstüne basa basa "her kesin şartları aynı değil" dediyiniz ve insanların yoluna ışık tutduğunuz için teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim❤
Umarım işime yarar iki çocuk annesiyim 4 ay önce doğum yatım sutde veriyorum eskiden videolarına izleyip 8-10 kilo vermişliğim var çok seviliyorsun bebidigo❤😊
Təşəkkür ederim Qamze hanım. Hər şeyin bir səbəbi varmış bu evrende. Sanki benden konuşuyorsuz. Evet bir zaman isterdim həmdə çılğınlar gibi.Çok güzel kilo verdim çok güzel oldum.Sadece vaxtında yatdım ve tez uyandım.Günde 30suquat, 30şınav ve 1litre su.Zaten su içdiyimiz zaman yemek yemeyi pek istemiyoruz.her yemekden önce mutlak oda sıcaklığında 1 ve ya 2 bardak su içtim.sabahları mutlak 2 yumurta yedim .genelde sabah ve öylen hiç yemek yemezdim axşamlar yerdim.Sonra babamı kaybettim stresdən yine her şey deyişdi iki yıl sonra kilo almaya başladım ben veririm dedim hiç bir şey yapmadım. Babam öldükdən sonra hiç bir şeyden zevk alamıyorum.kendimi çok dışlanmış hiss ediyorum.Allah rahmet eyləsin. Siz konuşuyorsuz sanki beni anlatıyorsuz .gec yatarım ,gec yerim ,gec uyanırım.her şeyi ama hər şeyi mutlak ertelerim. Bu vidyo inşəAllah bana iyi gelir. Çünki çok sıxılmışım bu durumdan. Ölümüyüm dirimiyim anlamıyorum.Deliler gibi eylenmek , gülmek istiyorum.Yapamıyorum yaaa.
Kesinlikle insan önce kendi istemeli ve kararlı olmalı İstiyorum demekle olmuyor Birden kendini sıkmak yerine önce kahvaltını düzenle Sonra yavaş yavaş biseyleri değiştir Bu hayat senin Ve sen çok özelsin..
Bizim evdekiler Çok abur cubur yiyor onlar deyince benim de canım çekiyor Ben de yiyorum diyetteyken Başka bir odaya geçiyordum ama aklım hala oradaki abur cuburlar da kalıyordu şimdi diyette yapmıyorum 80 kiloya ulaştım o zaman kendi kendime 13 kilo vermiştim ama fazlasıyla geri aldım Bir de annem bazen karbonhidratlı yemekler yapıyor o günler Ne yiyeceğimi bilemiyorum mesela sadece makarna yiyoruz ya da sadece patates kızartması yiyoruz ve o zaman ayrı bir yemek yapmaya çok üşeniyorum bunu nasıl dengeleyebilirim neler yapabilirim sizce?
Mesela makarna varsa illaki salatada olur yaninda sen yeşil mercimek haslayip mercimekli salata yiyebilirsin makarna cok canın cekerse bir iki catal alırsın evde cocuklarima makarna gunu yapinca ben bu şekilde yapıyorum 😊
Abur cubur çok canın çekiyorsa az yiyebilirsin yemediğinde bende aklım kalıyor ama tavsiyem akşam yeme, annenle konuşup halleder bilirsin mesela makarna mı yapıyor yanına salata çorba yapsın yemeklerin yanına birkaç çeşit yapsın sende aralık oruç yapabilirsin 16 saat aç kalıp 8 saatt tok 16 saatin içerisinde 8 saat uykuda var zaten geriye 8 saat kalıyor bunda akşam vaktine geçirebilirsin. Ders çalış,kitap oku yaralı şeyler yapabilirsinz
İnşallah bu illetten kurtuluruz abur cubur bir illet kilo almasakta görünmeden içten içe bizi mahvediyo ve saglıga bütçeye hatta bu yenenler maneviyata zarar aburcubur canavarı diye bir kitap var okuyun sosyal düzen bizi paketli gıdalara yönlendiriyo meyve sebze kuruyemiş ve ev yemeği çok önemli ailecek yavaş yavaş değişebiliriz. Ev yoğurdu ve açık kaliteli süt o sütü kestirince kaliteli mis gibi lor peyniri yapmak hatta evdeki sütünü mayala peynir yap en azında azıcık azıcık tadın bunlar çok güzel
Çünkü siz 3 adet malzeme karıştırıp gece yatmadan içince zayıflamayı bekleyenlerdensiniz :) Akıl vermek haddime değil bunlar bu konuda başarıyı en derinden hissetmiş kişiden tavsiyeler hanımefendi .
eğer gerçekten sağlıklı kilo verme sürecine girmiş olsaydınız veya isteseydiniz videoda bahsedilenleri çok çok iyi anlardınız. cünkü tam olarak o insanların psikolojisini ve iyi gelecek şeyleri anlatmış.1 haftada 10 kilo verdirmesi ümidiyle girdiyseniz videoya bi halt anlamamanız cok normal😁
Öncelikle bu video için teşekkür ederim.Emeklerine sağlık. Tiroidle alakalı bir sıkıntın var mı ya da doktora gözüktun mu sanki boynunda bir sıkıntı varmış gibi yanlış anlama lütfen sadece bir sıkıntı varsa doktora gözükmen için yazıyorum ❤
Konusmalariniz cok begendim hepsini hemen hemen biliyorum fazla bir kolom yok 67 yasindayim 75 kiloyum giysilerimi kendim dikerim hemde her modelini daha once 60 kiloydum menepoz.dahada zor kilo veriyorsunuz bir senw anneye bakmak anne oldukten sonra bir bosluk daha sonra baypas oldum o zaman 70 kiloydum simdi bu kilo bana kalbime zorluk veriyor ne kadar.yuruyusde yapsam d vitaminimi b 12 tam duzeltiyorum bel fitigim ayagima odem yapinca ayagimin ustune basamadim tabiki yuruyusde yapamadim simdiyse diyetisyene gittim sekerim sinirda de vitaminim yine dusmus ne yapmaliyim hosca kalin
Selamlar ben karaciyerinizi temizleyici detokslar, bitki çayları içmenizi öneriyorum.Yani- Kereviz sapı suyu, balkabak suyu, solmazçiçeği, karahindiba çayları. Birde D vitaminini Magneziumla birlikde içmeniz lazım. Çünki D vitamini magnezium eksik olduğunda vücut tarafından emilmiyor. Birde B 12 de ala bilirsiniz.
Bu nasıl bir güzellik ya maşallah büyülendim resmen, beynim konuya odaklanamadı bir süre 😅 Maşallah 🧿🧿🧿 Rabbim nazarlardan korusun🙏🙏🙏 bu arada ben kilo ile ilgili sorunumu çok şükür hallettim 110 kilodan 50'lik kilolara düştüm, kısacası bir yarım gitti 👌🤌👍 ben mide ameliyatı ile hallettim bu işi, ama sizin taktikler merak ettiğim için dinledim ve taktiklerinizi çok mantıklı buldum🤌👍👌
Lutfencevap verin kizim 3 yasinda hala emziriyorum sabah 6..7 gibi uyuyorur ve ben bu duruma çok ama çok uzuluyorum agliyorum ,, yeme bozuklugum var ne yapmaliyım
Benim popom ve bacaklarım kollarım çok şişko ne giysem yakıştırmıyorum kendime etrafım bana ne kadar kilolusın diyor hem popom buyuk oldugu için rahatsız oluyorum bu durumdan zayıflamak istiyorum acil hemde ne yapayım bilmiyorum çok geç zayıflıyorum
Popo eritmek için yürüyüşün etkisi inanılmaz. Kendinize haftada üç kez yarım saatten az olamayacak rutin oluşturabilirsiniz. Çok geç yatan biri değilseniz akşam yemeğinde karbonhidrat içeren yiyecekleri azaltın. Bünyeniz dengeli beslenme rutini geliştirdikten sonra Ara sıra aralıklı oruç tutmak çok iyi ve sağlıklı.nacizane tavsiyem
1.Sen sadece sensin , ipi bırakma
2.Keskinlik ve kesinlik yok,hayatın akışında sayılı nefes varken kendi kendini kısıtlama.
3.Sağlıklı,planlı ve bütçeye uygun beslenmek.Kumpasa düşme,başkaları ile kıyaslama.Kendine göre iyi gelen şeyleri keşfetmeli.
Teşekkürler
1.Sağlığımı çok bozuyor.
2.Aynada kendimi tanıyamıyorum.
3.7 kilo vermem gerekli
Bende kiloydum 101 kiloydum şimdi 55 kilodayım spor irade ve ölçülü bir şekilde yemek yeme örnek veriyorum ki bir güne gittiniz yiyin ölçülü bir şekilde ama mesala sabah yediğiniz için akşam yemeyin yani o ölçüyü koruyun ve yürüyüşle destekleyin umarım bu bilgi işinize yarar
Ne kadar sürede verdiniz neler yaptınız biraz anlatır mısınız rica etsem
Tabi kide ben kilolu birisiydim sürekli yemek yiyen ve bunu durduramayan birisiydim ama en sonunda dur dedim ben açıkcasï yemek yedim ama o ölçüyü korudum dediğim gibi yiyin ama ölçülü örnek veriyorum ki elma sağlıklı evt ama siz kalkıp 10 tane yerseniz bu size kilo olarak geri döner yani ölçü yeme ve spor
Ben 5 ayda verdim atalarımızın da dediği gibi azdan az çoktan çok gider
@@NurBayram-f3n 5 ayda 46 kilo çok değil mi sarkma olmadı mı veya kas kaybı.
Hangi sporları yaptınız ay lütfen bilgi verinn✨
Tek öğün ve günlük 10 bin adımla zayıflanır mı ?
Sonunda biri şu toplumun normlarına bağlı olmadan direk gerçeği söylemiş helal olsun yüzü gibi yüreği güzel kadın ❤
Size tesadüfen dinledim ama iyi ki dinledim. Kendiniz gibi ne güzel konuşuyorsunuz. 2.maddeyi harika açıkladiniz. Hayat her gün aynı değil. Allah yolunuzu bahtınızı açık etsin 🤲🏼 Artan başarılar diliyorum 🍀🧿
Sadece yüzünüz güzel değil, anlattiklqriniz da çok güzel ve muhteşem ötesi👏🤲👏
Muhtesem bir video insanin ic sesi gibi tesekkurler
Hiçbiyerde dinlemediğim en güzel tavsiyeler ❤️
Aynen öyle katiliyorum 😊takilmicaksin ve kendini güvenıceksin, ve plan yaparsan bir bakmiisin o gün hic birsey rast gitmez 💁♀️ plan yapmadan tek motivele güne iyi başlamak ve sağlıklı beslenmek...ben mesela 5den sonra birsey yemiyorum, ve kedimi cok iyi hissediyorum 😊ve 6gün saglıklı besleniyorum diger 1.günümü kendime ödülendiriyorum🫶herkes kendine rutin hazirlamali..herkes kendine özel cünkü🫶👌
Katılıyorum sana ama lütfen yorum yaptıktan sonra 1defa üzerinden geç yanlış yazılmış sözlerin var
Ke+ (n)+dine= kendine
@@GulnuraAtamyradowa-u6kevet zor okudum yorumu,çünki çok rahatsız olurum yazım yanlışlarindan.
@@asitanemmçünki-(çünkü) + ;)
@@islammucahidesi7235 ben de öyle yazıyordum,ama tarihçi yazar Ekrem Buğra Ekinci öyle yazınca, ben de yanlışımı düzelteyim dedim.
🧿tebrik ediyorum sizi güzel kızım, ben 56 yaşında anneyim
Nasıl güzel geliştirmişsiniz kendinizi , beni bile motive ettiniz , uzun süredir takip etmiyordum tebrikler👍
Harikasiniz dinlediğim en güzel anlatimli bı vidyo olmuş ❤
Dediklerinizin hep tersini yaptım ve başarısız oldum öyle haklısınız ki
3 maddeyide mukemmel açıklayınız. Dün ünlü bir diyetisyen diyette akşam yemeğimizi saat 4 veya 5 de bitiremezsen zayıflamanın mümkün olmadığı gibi bir yorumda bulundu.hic uygulanabilir hayatın olağan akışına ters bir durum olduğunu düşünüyorum. 7stune sizin söylediklerinizi dinleyince çok mantıklı geldi. Bu motivasyon videosu için çok TSK ederim. Eşim rahatsızlıkları sebebi ile birlikte diyete girdik. Son akşam yemeğini 6,5 ta yiyor adamcağız 5 diye darlamiyacagim😂
Bu videoyla tanıştım seninle o kadar güçlü bir motivasyon konuşması olmuşki içeriği hiç böyle dolu dolu beklemiyordum. Bizi bize yansıttın resmen yaptığımız konuşmalar en çok bizi etkiliyormuş oysaki beni kendimden korumam gerekiyormuş kelimenin gücü öyle mucizeviymiş meğer yüreğine sağlık güzellik. Tabiki de takipteyim artık ❤❤❤
Aman Allah ımmmm. Bu konuda dinlediğim ennn iyi konușma. Tşk ederim 😍
Kapanış konuşmanla ve o müzikle huzur buluyorum🥹🤍
Yaşına göre muhteşem bir bakış açısı, tebrik ediyorum 🎉🎉🎉
Yüzlerce bu tarz video izledim ve hayatımda izlediğim enn mükemmel açıklama yapan video sizinki😍 her kategoridem insanlara değinerek, üstüne basa basa "her kesin şartları aynı değil" dediyiniz ve insanların yoluna ışık tutduğunuz için teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim❤
çok tatlisin ve güzelsin❤❤❤❤teşekkur ederiz
Çok teşekkür ederim bu konuşma için çok teşekkürler hocam 🥰🥰🥰🥰
Kilo verme ile ilgili gördüyüm videoların en mantıklısı 😘
Yeni keşfettim sayfanızı dünden beri sizi izliyorum konuşmanız bile insanı rahatlatıyor akşam izlerken uyuyakalıyordum 😂 çok güzel içerikleriniz 🥰
Umarım işime yarar iki çocuk annesiyim 4 ay önce doğum yatım sutde veriyorum eskiden videolarına izleyip 8-10 kilo vermişliğim var çok seviliyorsun bebidigo❤😊
Harika farkındalıklar bravo❤
Benim 40 yaşımda anladığım şeyleri sen genç yaşta anlamış ve anlatıyorsun tebrik ediyorum
Harika bir video❤ harikasınız🎉
Təşəkkür ederim Qamze hanım.
Hər şeyin bir səbəbi varmış bu evrende.
Sanki benden konuşuyorsuz.
Evet bir zaman isterdim həmdə çılğınlar gibi.Çok güzel kilo verdim çok güzel oldum.Sadece vaxtında yatdım ve tez uyandım.Günde 30suquat, 30şınav ve 1litre su.Zaten su içdiyimiz zaman yemek yemeyi pek istemiyoruz.her yemekden önce mutlak oda sıcaklığında 1 ve ya 2 bardak su içtim.sabahları mutlak 2 yumurta yedim .genelde sabah ve öylen hiç yemek yemezdim axşamlar yerdim.Sonra babamı kaybettim stresdən yine her şey deyişdi iki yıl sonra kilo almaya başladım ben veririm dedim hiç bir şey yapmadım.
Babam öldükdən sonra hiç bir şeyden zevk alamıyorum.kendimi çok dışlanmış hiss ediyorum.Allah rahmet eyləsin.
Siz konuşuyorsuz sanki beni anlatıyorsuz .gec yatarım ,gec yerim ,gec uyanırım.her şeyi ama hər şeyi mutlak ertelerim.
Bu vidyo inşəAllah bana iyi gelir.
Çünki çok sıxılmışım bu durumdan.
Ölümüyüm dirimiyim anlamıyorum.Deliler gibi eylenmek , gülmek istiyorum.Yapamıyorum yaaa.
Allah rehmet elesin
Canımcım hemen izliyorum ❤😊
Ses görüntüden önde gidiyor. İzlerken odaklanamdım. Bakmadan dinledim
Şimdiye kadar duyduğum en gerçekçi makul tavsiyeler...Bravo!
Yine harikasınız Gamze Hanım iyiki iyiki kesişti yollarımız 🥰
Teşekkürler bilgiler için❤
Güzel kız ,5 kg zayiflamam gerekiyor. Londra'dan sevgiler 💖💋
Faydalı bilgiler saolun
Cok haklısın harikasin sen❤❤❤❤
Kesinlikle insan önce kendi istemeli ve kararlı olmalı İstiyorum demekle olmuyor Birden kendini sıkmak yerine önce kahvaltını düzenle Sonra yavaş yavaş biseyleri değiştir Bu hayat senin Ve sen çok özelsin..
İyi ki bu videoya rastladım🎉🎉🎉🎉🎉
Menopoza girince dahada kilo aldim
Çok faydalı videolariniz Gamze hanım, teşekkür ederiz. ❤🎉
Bizim evdekiler Çok abur cubur yiyor onlar deyince benim de canım çekiyor Ben de yiyorum diyetteyken Başka bir odaya geçiyordum ama aklım hala oradaki abur cuburlar da kalıyordu şimdi diyette yapmıyorum 80 kiloya ulaştım o zaman kendi kendime 13 kilo vermiştim ama fazlasıyla geri aldım Bir de annem bazen karbonhidratlı yemekler yapıyor o günler Ne yiyeceğimi bilemiyorum mesela sadece makarna yiyoruz ya da sadece patates kızartması yiyoruz ve o zaman ayrı bir yemek yapmaya çok üşeniyorum bunu nasıl dengeleyebilirim neler yapabilirim sizce?
Mesela makarna varsa illaki salatada olur yaninda sen yeşil mercimek haslayip mercimekli salata yiyebilirsin makarna cok canın cekerse bir iki catal alırsın evde cocuklarima makarna gunu yapinca ben bu şekilde yapıyorum 😊
Abur cubur çok canın çekiyorsa az yiyebilirsin yemediğinde bende aklım kalıyor ama tavsiyem akşam yeme, annenle konuşup halleder bilirsin mesela makarna mı yapıyor yanına salata çorba yapsın yemeklerin yanına birkaç çeşit yapsın sende aralık oruç yapabilirsin 16 saat aç kalıp 8 saatt tok 16 saatin içerisinde 8 saat uykuda var zaten geriye 8 saat kalıyor bunda akşam vaktine geçirebilirsin. Ders çalış,kitap oku yaralı şeyler yapabilirsinz
Kilona göre kalori ihtiyacın ne kadarda onun altında almaya çalış mesela ihtiyacın ikibinse bin beşyüz almaya çalış
Mesele ne yediyin deyil ne zaman yediyindi
İnşallah bu illetten kurtuluruz abur cubur bir illet kilo almasakta görünmeden içten içe bizi mahvediyo ve saglıga bütçeye hatta bu yenenler maneviyata zarar aburcubur canavarı diye bir kitap var okuyun sosyal düzen bizi paketli gıdalara yönlendiriyo meyve sebze kuruyemiş ve ev yemeği çok önemli ailecek yavaş yavaş değişebiliriz. Ev yoğurdu ve açık kaliteli süt o sütü kestirince kaliteli mis gibi lor peyniri yapmak hatta evdeki sütünü mayala peynir yap en azında azıcık azıcık tadın bunlar çok güzel
Ne anlattın şimdi 3 taktik dediniz, taktik değil akıl verdiniz! Video bitti ben hala o 3 taktiği bekliyorum.
Çünkü siz 3 adet malzeme karıştırıp gece yatmadan içince zayıflamayı bekleyenlerdensiniz :) Akıl vermek haddime değil bunlar bu konuda başarıyı en derinden hissetmiş kişiden tavsiyeler hanımefendi .
eğer gerçekten sağlıklı kilo verme sürecine girmiş olsaydınız veya isteseydiniz videoda bahsedilenleri çok çok iyi anlardınız. cünkü tam olarak o insanların psikolojisini ve iyi gelecek şeyleri anlatmış.1 haftada 10 kilo verdirmesi ümidiyle girdiyseniz videoya bi halt anlamamanız cok normal😁
Gamze hanım beni büyük bir yanlıştan döndürdünüz teşekkür ederim 😊
Sizin sözlerinizden sonra başkalarının diyet yemeklerini dinlemek istemiyorum haklisiniz herkesin diyet listelerini yapamayiz
Hastane çalıyorum ve kesinlikle program yapamıyorum
Önceden de takip ediyordum sizi ara vermiştim. Danışanlardan bahsettiniz videoda, diyetisyenlik mi yapıyorsunuz, motivasyon koçluğu mu?
Öncelikle bu video için teşekkür ederim.Emeklerine sağlık. Tiroidle alakalı bir sıkıntın var mı ya da doktora gözüktun mu sanki boynunda bir sıkıntı varmış gibi yanlış anlama lütfen sadece bir sıkıntı varsa doktora gözükmen için yazıyorum ❤
Evet guatr var gibi
Ben 67kiloyum ve 4aylik bebeğim var ve emziriyorum
Videodan alakasiz ama rujunun markasi numarasi nedir acaba cok yakismis
Bende merak ettim çok güzel
Sen ne guz3 bi insansın 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Mucuklu sumurta yerken izliyorum videoyu
Bende 5 ayda 18 kilo verdim aralıklı oruç yaparak
Sizin guzelliyinizden videoya odaklanamadim malasefffff. 65den 60dusmem lazimmm
kilo verdiğim zaman ilk yüzüm çöküuor yüzden kilo vermemek için napmalıyım
Teşekkür ediyorum kıskaç kelimesi tam benim durumum
Gerçekten güzel bir video olmuş teşekkürler
Ayy sen ne güzel kızsııın😇😇
rujun sana çok yakışmış. marka ve numarasını paylaşır mısın
Benim şekerim sınırda uzun süre aç kaldığımda çok halsiz düşüyorum sadece 5 kilo vermek istiyorum ama çok zorlanıyorum
Kendi kendimize kuduğumuz kumpas……ne kadar doğru…tamam..yoldaşım ol kızçem…ben de varım…😂😂😂❤❤❤❤❤❤
Konusmalariniz cok begendim hepsini hemen hemen biliyorum fazla bir kolom yok 67 yasindayim 75 kiloyum giysilerimi kendim dikerim hemde her modelini daha once 60 kiloydum menepoz.dahada zor kilo veriyorsunuz bir senw anneye bakmak anne oldukten sonra bir bosluk daha sonra baypas oldum o zaman 70 kiloydum simdi bu kilo bana kalbime zorluk veriyor ne kadar.yuruyusde yapsam d vitaminimi b 12 tam duzeltiyorum bel fitigim ayagima odem yapinca ayagimin ustune basamadim tabiki yuruyusde yapamadim simdiyse diyetisyene gittim sekerim sinirda de vitaminim yine dusmus ne yapmaliyim hosca kalin
Selamlar ben karaciyerinizi temizleyici detokslar, bitki çayları içmenizi öneriyorum.Yani- Kereviz sapı suyu, balkabak suyu, solmazçiçeği, karahindiba çayları. Birde D vitaminini Magneziumla birlikde içmeniz lazım. Çünki D vitamini magnezium eksik olduğunda vücut tarafından emilmiyor. Birde B 12 de ala bilirsiniz.
3 kilo vermek istiyorum. neden kilo vermek istiyorumm? kendimi kilo hissediyorum.
Bu nasıl bir güzellik ya maşallah büyülendim resmen, beynim konuya odaklanamadı bir süre 😅 Maşallah 🧿🧿🧿 Rabbim nazarlardan korusun🙏🙏🙏 bu arada ben kilo ile ilgili sorunumu çok şükür hallettim 110 kilodan 50'lik kilolara düştüm, kısacası bir yarım gitti 👌🤌👍 ben mide ameliyatı ile hallettim bu işi, ama sizin taktikler merak ettiğim için dinledim ve taktiklerinizi çok mantıklı buldum🤌👍👌
Sanki seslendirme gibi geldi bana neden acaba 😊
Yoo
Bana da öyle geldi, ses ve görüntüde kayma var gibi geliyo, ondan galiba.
Lutfencevap verin kizim 3 yasinda hala emziriyorum sabah 6..7 gibi uyuyorur ve ben bu duruma çok ama çok uzuluyorum agliyorum ,, yeme bozuklugum var ne yapmaliyım
Neden hala emziriyorsunuz
Ahaha ben ve avokado aynı cümleler ❤
Selam
Guzel hanim ben sayaraq beslenmek istiyorum amma bu nasil oluyor bilemedim bene yardimçi olarmisin? Kaloriye nasıl sayilir anlatsana litfen.
Fat Secret adlı proqram var ora nə yazsanız kalorisini proteini yağını karbohidratını sizə yazacaq
363 günde nasıl 49 kilo olabilirim
2 günün ne suçu vardıı
Boyun kaç ben de 48 olmak istiyorum ama evde olmuyor 😢😢
@zeh_betülll 1.74
@@zeh_betülll bilmiyom
Çok doğru.
👏👏👏♥️🌹🥰
❤❤❤👍👍👍
1.63 üm. 123 kiloyum. 50 ye düşmek çok isterim😢
Başarıcagina inaniyorum adim at hemen herşey degisemeye bilir ama zamanla olacak ❤
@rukiye7513 hay Allâh razı olsun❤
İnşallah başarırsın hiç birşey mücadele ettikçe imkansız degıldır
@@fairybqt9895 teşekkürler🙏
Dr Berg diye bir doktor var. Onu izleyin mutlaka.
kiz cok guzelsin yicem
Benim popom ve bacaklarım kollarım çok şişko ne giysem yakıştırmıyorum kendime etrafım bana ne kadar kilolusın diyor hem popom buyuk oldugu için rahatsız oluyorum bu durumdan zayıflamak istiyorum acil hemde ne yapayım bilmiyorum çok geç zayıflıyorum
Popo eritmek için yürüyüşün etkisi inanılmaz. Kendinize haftada üç kez yarım saatten az olamayacak rutin oluşturabilirsiniz.
Çok geç yatan biri değilseniz akşam yemeğinde karbonhidrat içeren yiyecekleri azaltın.
Bünyeniz dengeli beslenme rutini geliştirdikten sonra Ara sıra aralıklı oruç tutmak çok iyi ve sağlıklı.nacizane tavsiyem
Platese baslamakla kaslarini sikilaştirabilirsiniz
Ne olur olsun zayflmqdan vaz kecmiycem
👏👏
Biraz alakasız olcak ama rujun ne 😂❤️
Sadece Rival dudak kalemi 11 no 🌸
🎉🎉🎉
❤❤❤
2.17 de başlıyor
Merhaba, web sitenize giremiyorum. Size nasıl ulaşabilirim? Instagram kullanmıyorum
0533 272 6434 telefon numaramızla whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz 💛
👌👏