1)Su için 2)Yeşil çay için 3)Kahve için 4)Süt ve Süt Ürünleri için 5)Protein tüketin 6)Paketli/Hazır Besinlerden uzak durun 7)Şekerden uzak durun 8)Egzersiz 9)Lif 10)Baharatları(kırmızı biber,zerdeçal vb.)kullanın
Aynen bunları öncelik vererek 2,5 ayda 15 kg verdim,arada eski yanlışlara dönüp güya az yeyip yine kilo vermeye çalışıp şu ara sekteye uğratsam da anladım ki metotsuz verilmez ❗bu hanım acayip güzel özetlemiş ben de bu listedeki şeyleri önceleyerek zayıfladım ...kilo verecek arkadaşlara sesleniyorum bildiğiniz tüm her şeyi unutun beslenme planınızı baştan yaratın ve bu video harika bir özet/ klavuz olmuş
1 su 2 yeşil çay 3 kahve 4 süt ve süt ürünleri 5 protein 6 paketli gıdalar çıkarılmalı 7 meyveler tahıllar yenmeli (kaçırdım galiba burayı) 8 egzersiz 9 lifli beslenmek 10 baharatlar (kırmızı biber, zerdeçal, kekik, karabiber)
Yaş : 19 Kilo : 52 Hedef : 47 ( aslında hedefim yağ oranımı düşürmek yani çok zayıf durmuyorum ) Beğenin hatırlayayım 🥳 (Bir ay boyunca sağlıklı beslenicem lütfen hatırlatın🙏🏻) 30 Mayısta hortlatın gelip güncelleme yapıcam
Tamda kilo vermeye net bir şekilde karar verdiğim bu dönemde ilaç gibi bir video oldu gerçekten . 3 haftadır diyet yapıyorum 5 kilo verdim ilk iki hafta egzersiz yapmadım doğrusu sadece son hafta düzenli bir şekilde yaptım ve şimdiden ne kadar zayıflamışsın çok belli oluyor diyorlar. Zamanla kaç kilo verdiğimi burada güncellerim isterseniz. Son olarak şunu söylemek istiyorum asla iradem zayıf demeyin çünkü hepimiz istediğimizde her şeyi yapabilirizz Güncelleme : diyetimde 1. Ayım bitti ve toplam verdiğim kilo 6.3 bu benim için o kadar büyük bir adım kii hep birlikte devam edeceğiz hellooo yeni düzenleme vakti an itibari ile verdiğim kilo 14 evett tamı tamına 14 o kadar mutluyum ki anlatamam sanırım vazgeçmeyi düşünmek dahi istemiyorum sizde aynı şekilde devam ediyorsunuzdur umarım
@@mihriban817 bu gün bıraktım tutmayı pazartesi başlamıştım çok fazla acıkıp susamamıştım zaten ve oruca başlamadan bir gün önce 5 litre suyu zorla içtim ve o gün yoğurtla pulbiber zerdeçal limon suyu karışımını içmiştim bu karışımı da hayalimdeki yemekler kanalından baktım oruç tutarken yemek de normal yedim yani çok fazla da değil az da değil her sabah ölçüm yaptım ve o kiloların az az gittiğini fark ettim
@@mihriban817 bide şuna inanıyorum artık kilom ne kadar çok fazla olursa olsun inanacaksın yani inanmak şart ben baskül aldım daha yeni ve dedim ki bu kilolar verilecek ve buna inandım kendimle inatlaştım
Ayyyy iyi ki bu videoya denk geldim 65 kilodan 55 kiloya sağlıklı bir şekilde inen ve sonra 64 yeniden çıkan motivasyon unu kaybetmiş biri olarak motive oldum abla çok teşekkür ederim🥰🥰
@@s.h9462 valla ben de lise öğrencisiyim sınavlarım var yaa ama yemeye devam edersek kilo alırız ya ben başladım hedef şuanlik 55 bende 50 olmak istiyorum ama ilk önce yeniden bı 55 e iniyim yaparız ama ya sonuçta öbür kilolarıda biz verdik💪🤝
Ben de bir diyetisyen adayıyım ve medyada dönen bu bilgi kirliliklerine karşı o kadar güzel konuşmuşsun ki helal kız sana diyerek dinledim. Sağlıklı beslenme veya kilo verme konusunda hocalarımdan öğrendiğim bilgilerle sosyal medyada gördüklerim veya çevreden duyduğum kulaktan dolma bilgiler o kadar birbiriyle çelişiyor ki beni çileden çıkartıyo ekmeği kessem kilo veririm lafı hele.
Gerçekten tebrik ediyorum Allah mesleğinizi dosdoğru yapmanızı nasip etsin daim etsin inşallah sizin gibi diyetisyenlere o kadar ihtiyaç var ki Allah razı olsun iyiki varsınız 🤲🏻❤️
Merhabalar Kevser Hanım. heyecanınızdan çok etkilendim..videolarınızı takip edeceğim..biz 10'kilo fazlası olan 60 yaş üstü karı kocayız..2 ayda 5 kilo verdik Ramazan vesilesi ile tam gaz diyete devam ediyoruz..Allah sizi karşımıza çıkardı takipteyiz..sevgiler❤️
Bende 25 gün önce diyet yapmaya karar verdim beyaz ekmeği tamamen kestim tam buğday ekmeği yiyorum şeker hiç kullanmıyorum 25 gün önce 90 kiloydum inşallah birazda olsa zayiflamisimdir bide evde spor yapıyorum her gün bir buçuk saat kadar bu arada 28 yaşındayım 😒
@@volkantaskan4211 daha tartmadim kendimi ama önceden içine sigamadigim kiyafetlerime çok rahatta olmasa girebildim şimdilik pes etmek yok çok istikrarlı devam ediyorum hedefim 60 kilo bakalım kendimi tarttigimda yazarım buraya
@@rabia4590 merhaba Rabia şuanda 78 buçuk kilodayım çok şükür ramazanda hiç sahur yapmadım sadece iftarda yemek yedim ve her istediğimi yedim et tavuk sebze her türlüsunden yanına sadece bir dilim tam buğday ekmeği yedim ara sıra gazozlu içeceklerde içtim ama gece yatmadan önce yarım saat kendimce spor yaptim
şey çok güzelsiniz. konuşmanız da öyle. söylediklerinizi sık sık duyuyoruz ama bir beslenme uzmanından bilimsel yaklaşımlarla dinlemek daha yararlı oldu. teşekkürleeer
tüm diyetisyenlerde aynı mantık var ara öğün ve ancak ben okurken ders aralarımda hiç boş vaktim olmuyordu sabah 8de çıkıp 5 dakika aralarla derslere girerdim ( onda da ancak diğer derse yetişiyorsun) saat 4 bucuk 5 kadar okulda oluyorsun öğle için mecbur ne buluyorsan onu yiyorsun sonrasında kütüpheneye vs gideceksen ufak atıştırmalıklar yada arkadaşlarla belli yerlere gidiyorsun hem açsın hemde arkadaşların tarafından alay konusu olma korkusu vs biraz da uyum sağlayayım vs durumu olunca mecburen hamburger papates kızartması vs vs yiyorsun ...yurtta kaldığım dönemde yemekler ki ayrım yapmam ancak makarna pilav vs vs gençlerin enerji ihtiyacına yöenelik oluyor ...gecenin ilerleyen saatlerinde ortam olursa alkol vs tükeetimi yada ders çalışılacaksa yanına atıştırmalık vs yurt dışı gezilerimde sağlıklı ürünler tercih ettiğim zaman etfafımdakiler aç kalıyorum düşüncesi olup kendi yemeklerinden benim tabağıma koyuyorlar bu durumda mecbur yiyorsun ( bu durum değişik yemekleri çok tüketmeden tatma fırsatı veriyor ) biz çok uzman protein tüketin diyor ancak bizim gibi bir çok insan var protein fazlalığı ile oluşan fizikel durumlar ( kabızlık dehidrasyon halsizlik vs vs ) hariç gut gibi daha ciddi hastalıları olanlar var ...ayrıca alerjik durumları olan insanlar var ... bu kadar güzel anlattnız ancak bu dediklerinizi yapmak için ailelerin de yemek tarzını değiştirmesi gerek evdekiler makarna pilav börek kek yerken sen sağlıklı beslenmek için ne kadar iradeli olursan ol bir yerden sonra mecbur kopuyorsun canın çekiyor misafir geliyor yada yemeğe vs gittiğinizde az yiyim vs vs olmuyor maalesef ... misafir yesin diye sende mecbur yemek zorundasın eve gelen misafire saygısızlık edilmez yada misafirliğe gittin önüne konanı yememezlik edemezsin yapılan emeğe vs saygısızlık olmasın diye mecbur en azından tatmak zorundasın ...not : fastfoodu bıraktım param cebimde kaldı ayrıca aralıklı oruç diyeti tamam kültürel bir takım etkiler vs var ancak faydalı bir yöntem ... dış mihrapların fikrini nasıl değiştirebiliriz bunun üzerinde bir video çekilmeli bence ... tüm diyetisyenler aynı mantıkta sağlıklı yiyecek adı altında bir insanın tatadını geçtim adımı bile bilmedikleri şeyleri yenmemizi öneriyorlar ... doğduğundan hatta daha anne karnında kültürünün içinde beslenmiş birine sağlıklıymış diye ismini bile bilmediği birşeyi yedirmek ne kadar doğru bilmiyorum
@@belinaydass özetle benim öyle düzenli yemek yiyecek vaktim olmuyor ( işten güçten vs vs ) çoğu zaman evi sadece yatmalık olarak kullanıyorum oysa tüm diyetisyenler düzenli yemekten bahsediyor... tuvalete gidecek vaktim olmuyor ki yemek yiyeyim bir dönem diyet yaptım... Bu seferde insanların çeşitli yaftalamalarini geçtim... diyet vs yaptığım için alınıp küsen bir zihniyet oluştu
@@firdevsgenc5680 diyetisyeninize yaşam tarzınızdan bahsederseniz ona göre bir beslenme düzeni oluşturabilir eminim ki tabii doğru diyetisyeni bulmak önemli
Sıkılmadan sonuna kadar izledim. Her dakikası oldukça verimli bilgilerle doluydu. Daha geniş bir aile olmamız dileğiyle başarılarının devamını dilerim. Daha çok tarif o zaman :)))
bir sürü video var zayıflama adına sms böyle denemiş faydası görülmüş profesyonelce anlatıma sahip çok az video var gerçekten insanın inanası geliyo uygulayasıda böyle bir anlatım için tesekkur ediyom
Merhaba. Benim de vermem gereken 15 kilo bir fazlaligim var. Bir kitap okuyorum suan 'Buğday Gobegi' adli bir kitap orda bugdayin her turlusunden arinmamiz gerektigi yaziyor. Sadece kilo vermek icin degil fizyolojik raharsizliklarin yaninda ruhsal iyilesmemiz icin ve bunu sosyal ve bilimsel deneylerde aciklamis. Gluten iceren ne varsa hayatimizdan cikarmaya basladigimiz anda iyilesme gozleniyormus.
Merhaba ☀️ Ekmek ile ilgili instagramda bir paylaşımım var. Ayrıca cevabımı 1 gün içinde görürseniz story’lerime de bakın lütfen. Bugün karbonhidratlar ile ilgili bir story paylaştım:)
Boyum 1.68 Pes pese 2 cocuktan sonra kilom: 96 BMI: 34 Hic birsey giyemiyorum yakismiyor ve esimle aram bozuluyor kendime güvenim azaldigi için. Insallah kilo verecegim bu 10 madde ile.
Yarın Sabah başlıyorum. 16 yaşındayım boyum 1.65 civarı gibi, hatırlatma yapın motivasyon olsun bana inşaAllah yapa bilirim. Kilom: 64 İlk hedef: 60 İkinci hedef: 55
Çok çok çok teşekkür ederim Allah razı olsun ❤ öyle motive edici konuşuyorsunuzki kendime olan inancım yerine geldi çok teşekkürler iyi ki karşıma çıktınız
Bende sınav senemde 1.5 yılda 55 den 75 e çıktım boy 173 hedef tekrar 55 şuanki kilom 69.90 üni başlayana kadar 59 civarı olsam yeter. Aklıma geldikçe güncelliycem sizde sorabilirsiniz. Fghtng!!1!
Allah sizden razı olsun gerçekten daha doğru şekilde ilerlememe vesile oldunuz Allah'tan diyetimin 3.günü bundan sonra daha sağlıklı ve emin bir şekilde ilerleyeceğim. Bir de ben Instagram kullanmıyorum yiyecekler yahut aperatifler içinde bir video çekerseniz çok güzel olur🌺
oha bu kadar aynı olamayız aynı yaşlarda aynı kiloları almışız ben de 12 ye 60 kiloyla başladım şu an 70 kiloyum 1 senede 10 kilo🤌🏻 ben de veririm inşallaaaaaahhhhhhh
ayy seni youtubede buldum sonra instagramdan takip ettim annemin de takip ettiğini fark ettim annelerimiz arkadaşmışşşş koca uşaklı biri olarak sana öpücük atmak isterim 😘
Sare abla kanalınla yeni karşılaştım gerçekten tebrik ediyorum hem tecrübeli hemde uzmanısın bu işin dediklerini uygulayacağım devam edebilirsem başarılı olursam yazacağım iyiki karşıma çıktın 💕💕💕
boy: 1.60 kilo: 60 ideal: 53 hedef: 52 not: 8 kilo versem yeter bugün başladım saat 14:34 şuana kadar sadece 1 litre su içtim şimdi hemen gidip fitre kahve demliyorum
Tesadüf videonuz karşıma çıktı. İyi ki çıktı. O kadar güzel anlattınız kiiii. Hayran kaldım. Zaten başladım bir kaç zamandır besinimi değiştirme ve spor yapmaya, fakat sizi izleyince daha da heveslendim, yaptığım şeyden daha da emin oldum. Çok çok teşekkür ediyorum... Bi de şunu söylemek istiyorum. Gözlerinize hayran kaldım. Bin kere maşallah, Allah özene bezene yaratmış. Çok sevdim sizi ve desteğinizle, söylediklerinizi uygulamaya çalışarak kilo verme yine fit olma ve sağlığımı korumaya başaracağımdan eminim. Tekrar çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız...
Samimiyetin enerjin o kadar güzel ki başarılarının devamını dilerim . Çok faydalı ve motive edici bı video olmuş bilgilerinin ışığında ilerleyebilirim umarimm ☺️❤️
Yarın başlayacağım. Şimdilik hedefim 2 hafta uygulamak ve inşallah başarılı olabilirim. Güncel kilo:67.7 İlk hedef: 60 Haftalık güncelleme yapmayı planlıyorum.
@@Yks2024denyaralı sayende böyle bi kanalımın olduğunu hatırladım shshshshs değişik olaylar oldu yaklaşık 4 kilo vermiştim ama geri aldım. Ama işin tuhaf kısmı daha dün kevser hanıma mesaj attım danışmanlık almak için 🤓
Bu harika video için çok teşekkür ederim harikasınız ve azminize hayran oldum , değişmeyen tek şey güzelliğiniz olmuş çünkü her zaman güzelsiniz :)))❤️✨🤗🍭 Ben de zayıflıyorum şu an 170 kilo 90.5 kilo ( bu ilk kilomdu ) Şu an 87.5 kiloyum ve her 5 kiloda bir güncelleyecegim , like atarsanız her bildirimde kaç kilo olduğumu yazarım. Umarım herkes hedef kilosuna kavuşur 1. Gün : 90.5 ✔️ 2. Gün: 89.5 ✔️ 3. Gün : 89.1 ✔️ 4. Gün : 88.9 ✔️ 5. Gün: 88.0 ✔️ 6. Gün 87.5 ✔️ Hedef Boy 170-171 Kilo 60 Güncel 87.5 Bu arada istediğim her şeyi yiyorum geçen gün cips yedim çikolata yedim patates kızartması yedim makarna yedim istediğim her şeyi yiyorum tek yemediğim şey ekmek . Merak ettiklerinizi sorarsanız detaylı bir şekilde anlatırım size arkadaşlar. İyi günler ✨✨✨❤️❤️❤️❤️❤️bu arada şu an 87 kiloyum güncel olarak 7 gün bitirdim 8. Günümdeyim şu an. :)))))
@@cansubrt9874 şu an müsait değilim canım yürüyüşe çıktım da 😁🙈😂😂😂 teşekkür ederim bu güzel sözler için beni çok motive ettin. Sana sonra yazacağım ♥️♥️♥️💜💜💜💜✔️✔️ vereceğiz o kiloları.🥰
Video nasıl geçti anlamadım bile ... Amacım kilo vermek değil zaten siz bana yol gösteriyorsunuz 🤪 Ama sırf sizin sohbetiniz için izledim emeğinize sağlık 💖😽
Kilolu olmamız karaciyerimizi mahv ediyor o yüzden mutlaka su içmeliyiz, kahveni çok severdim 2 yıldır içemiyorum .aşırı tstlı ya da aşırı acı geliyor. Artıq sevmiyorum. Yeşil çay içmeyin diyorlar aşırı gerginlik yapıyor falan. Çok severim ama
iyi geceler hocam hacettepeliyim diyince abone oldum... bende pcos hastalığı var ve kiloma hep dikkat etmem gerekiyor . buna daierde bilginiz varsa video çekebilir misiniz? Teşekkür ederim :)
1)Su için
2)Yeşil çay için
3)Kahve için
4)Süt ve Süt Ürünleri için
5)Protein tüketin
6)Paketli/Hazır Besinlerden uzak durun
7)Şekerden uzak durun
8)Egzersiz
9)Lif
10)Baharatları(kırmızı biber,zerdeçal vb.)kullanın
Teşekkürler 🌺
Süpersin 😂
Teşekkürler
Kaç sürede 22 kilo vermiş?
Aynen bunları öncelik vererek 2,5 ayda 15 kg verdim,arada eski yanlışlara dönüp güya az yeyip yine kilo vermeye çalışıp şu ara sekteye uğratsam da anladım ki metotsuz verilmez ❗bu hanım acayip güzel özetlemiş ben de bu listedeki şeyleri önceleyerek zayıfladım ...kilo verecek arkadaşlara sesleniyorum bildiğiniz tüm her şeyi unutun beslenme planınızı baştan yaratın ve bu video harika bir özet/ klavuz olmuş
kilom: 57
boy: 158
hedef kilo: 50
söz veriyorum güncelleyeceğim sadece 1-2 kişi hatırlatsa yeterli (2 hafta sonra hatırlatınız lütfen)
insallah basarili olursunuz.
@@btsazearmy1246 şu anlık güzel gidiyor 54 kiloya geldim bakalım bi 4 kilo daha var
@@seaase7178 kac günde verdin
@@seaase7178 Kilo verme subliminali dinleyebilirsininiz .
Vallahi benimde öyle 158 boy 57 kg ve hedef 50jsjjsjsj ama yaş 15 yaşıma göre kiloluyum
Asıl video 10 madde 11.20 de başlıyor 😊👍🏼
10. dk ya geldiğimde gördüm bu yorumu 😂😂
11:20
Teşekkürler 🌼 🌼 🌼
@@mustafagozukucuk5229 Allah rahmet eylesin😆
Teşekürler
1 su
2 yeşil çay
3 kahve
4 süt ve süt ürünleri
5 protein
6 paketli gıdalar çıkarılmalı
7 meyveler tahıllar yenmeli (kaçırdım galiba burayı)
8 egzersiz
9 lifli beslenmek
10 baharatlar (kırmızı biber, zerdeçal, kekik, karabiber)
Allah razı olsun gece gece oturdum yarim saat nasil izleyecem dedim özetlemişsin 👍👐
@@Kakslsjsljdsksksl_65 cümlemizden 😊 🙏
Bu özeti yazanlardan ALLAH razi olsun videoyu sonuna kadar izlemektense çooooook sağolun varolun
@@alisert67 sağolun rica ederim 😊
sağol
Ramazan da nasıl beslenmemiz gerektiğini anlatan bir video gelmesi çok iyi olur bence:)
Ecemm kanalını dinledim çok güzel
Ramazan menü bekliyoruz,hem zayıflamak istiyoruz
@@oceturan5629 pl
Çox gözel anlatiyorsuz gözel bacim teşekkurler😍😍😍🤲🤲🌹🌹😚
Yaş : 19
Kilo : 52
Hedef : 47 ( aslında hedefim yağ oranımı düşürmek yani çok zayıf durmuyorum )
Beğenin hatırlayayım 🥳
(Bir ay boyunca sağlıklı beslenicem lütfen hatırlatın🙏🏻)
30 Mayısta hortlatın gelip güncelleme yapıcam
@@ogretmen2367 yaa bu ne güzel bi yorumm teşekkür ederimm gaza geldim
13 yaşındayım 60 kiloyum senin kilona düşmek istiyorum
@@-cansu-1216 boyun kaç
Nasıl gidiyor
@@tumblrmoon4190 1.59
Kilom:81,5
Boy:1,66
Ideal:60
Hedef:55
Lütfen hatırlatın arkadaşlar rıca ediyorum lütfen 🙏
Sonuç ne
kaçsın şimdi
Tamda kilo vermeye net bir şekilde karar verdiğim bu dönemde ilaç gibi bir video oldu gerçekten .
3 haftadır diyet yapıyorum 5 kilo verdim ilk iki hafta egzersiz yapmadım doğrusu sadece son hafta düzenli bir şekilde yaptım ve şimdiden ne kadar zayıflamışsın çok belli oluyor diyorlar.
Zamanla kaç kilo verdiğimi burada güncellerim isterseniz.
Son olarak şunu söylemek istiyorum asla iradem zayıf demeyin çünkü hepimiz istediğimizde her şeyi yapabilirizz
Güncelleme : diyetimde 1. Ayım bitti ve toplam verdiğim kilo 6.3 bu benim için o kadar büyük bir adım kii hep birlikte devam edeceğiz
hellooo yeni düzenleme vakti an itibari ile verdiğim kilo 14 evett tamı tamına 14 o kadar mutluyum ki anlatamam sanırım vazgeçmeyi düşünmek dahi istemiyorum sizde aynı şekilde devam ediyorsunuzdur umarım
4 gün oruç tuttum ve 2 kiloya veda ettim
@@edanurgun8884 nasıl yaptın
@@mihriban817 bu gün bıraktım tutmayı pazartesi başlamıştım çok fazla acıkıp susamamıştım zaten ve oruca başlamadan bir gün önce 5 litre suyu zorla içtim ve o gün yoğurtla pulbiber zerdeçal limon suyu karışımını içmiştim bu karışımı da hayalimdeki yemekler kanalından baktım oruç tutarken yemek de normal yedim yani çok fazla da değil az da değil her sabah ölçüm yaptım ve o kiloların az az gittiğini fark ettim
@@mihriban817 sormak istediğin başka bşrşey varsa cevaplayabilirim
@@mihriban817 bide şuna inanıyorum artık kilom ne kadar çok fazla olursa olsun inanacaksın yani inanmak şart ben baskül aldım daha yeni ve dedim ki bu kilolar verilecek ve buna inandım kendimle inatlaştım
Bİ DENEYECEĞİM 1AY SONRA GÖRÜŞÜRÜZ HATIRLATINNN
Ramazan Gelince Anlarsın
Merhaba ecemm kanalını da oneriyorum çok güzel
Noldu?
Nolduu
Nasıl gidiyor ?
Kilom 70
Hedef 60
Tarih 5 hazirran
Her hafta güncelleme yapacağım...
Verdin mi kız
1 hafta oldu
Nasıl gidiyor?
Sonuç nasıl
Kilom: 77
İstenilen: 50-60
Hatırlatınn
İnşallah başarırsın🥰
Kaç kilo verdin
@@nadeemaalkhalaf370 2-3 kilo verdim 4 günde
@@sevvalvazvaz5112 nasil yaptın
Naber?
Ramazan geliyo ama bende yarın sabaha tam takır başlıyorum arada beğeninde Ramazan’dan sonra tam kaç kilo vermişim bakalım
Kaç verdin
@@melisatemizturk6884 meraklı kız
Ayyyy iyi ki bu videoya denk geldim 65 kilodan 55 kiloya sağlıklı bir şekilde inen ve sonra 64 yeniden çıkan motivasyon unu kaybetmiş biri olarak motive oldum abla çok teşekkür ederim🥰🥰
Bende 65 kilodan 54 indim ve şuan 59 kiloyum yeni karar aldım 50 kiloya ineceğim ve sınava hazırlanıyorum bide mezunum öfff=/
@@s.h9462 valla ben de lise öğrencisiyim sınavlarım var yaa ama yemeye devam edersek kilo alırız ya ben başladım hedef şuanlik 55 bende 50 olmak istiyorum ama ilk önce yeniden bı 55 e iniyim yaparız ama ya sonuçta öbür kilolarıda biz verdik💪🤝
@@aleynakose6286 aynennn🍀
Ecemm kanalında çok güzel
Ayy kızlar ben de 58im 50 olmak istiyorum hep birlikte başarırız umarım
Ben de bir diyetisyen adayıyım ve medyada dönen bu bilgi kirliliklerine karşı o kadar güzel konuşmuşsun ki helal kız sana diyerek dinledim. Sağlıklı beslenme veya kilo verme konusunda hocalarımdan öğrendiğim bilgilerle sosyal medyada gördüklerim veya çevreden duyduğum kulaktan dolma bilgiler o kadar birbiriyle çelişiyor ki beni çileden çıkartıyo ekmeği kessem kilo veririm lafı hele.
💕💐
Ilk defa, bir diyetisyenin bu kadar bilgili ve net konuşduğunu gördüm. 👏👏❤
Normalde bu tarz videolar izlerken sıkılıp kapatma gibi bir şey oluyor bende ama çok güzel, akıcı ve samimi anlatmışsınız teşekkür ederim hocam 🥰
Rica ederim 💕
Merhaba çok motive oldum ve yarından başlıycam :) süreklide günceliycem.
1) 21.05.2021~~73 kilodayım
Nasıl gidiyor ?
Bunu diyetisyenden dinlemek daha da motive etti ❤️❤️🥳
eski halinin çokkkk tatlı olması
İlk defa video yorumu yapıyorum çok samimi geldiniz motive oldum şu an hemen başlıyorum
Güncel kilo: 68.9
Boy: 165
Arada beğenin güncelleyim kilomu.
Ilk defa izliyorum. Muhteşem bir anlatım ve gerçekçi öneriler. Ahkam kesmeden samimi 👍👏
Herkese merhabalar ✨ Bugün 15 Ocak 2022 ve ben bu videoyu izleyerek başlıyorum 64.8 kiloyum hedefim 50 💖 Bugünden itibaren başlıyorummm
Sare hanım isminizin anlamını çok güzel taşıyorsunuz. Duru bir güzelliğiniz var. Başarılar dilerim :)
Çok teşekkür ederim çok incesiniz 💕🌸
Ekmeği kendim yapıyorum. (Çavdar unu, ruşeymi, taneli yulaf,ayçekirdegi, maya ,bir y.k. zeytin yağı, su )
"Uykunuz düzenli ise zaten11…12 gibi uyuyacaksınız" gerçekten artık uyku düzenimiz 11…12 oldu ya ve bu normal gibi
Gerçekten tebrik ediyorum Allah mesleğinizi dosdoğru yapmanızı nasip etsin daim etsin inşallah sizin gibi diyetisyenlere o kadar ihtiyaç var ki Allah razı olsun iyiki varsınız 🤲🏻❤️
Amin, sizden de :)
Sütlü irmik tatlısı yapmıştım, yiyorum şimdi araya gitmesin. Yarın başlayacağım
Merhabalar Kevser Hanım. heyecanınızdan çok etkilendim..videolarınızı takip edeceğim..biz 10'kilo fazlası olan 60 yaş üstü karı kocayız..2 ayda 5 kilo verdik Ramazan vesilesi ile tam gaz diyete devam ediyoruz..Allah sizi karşımıza çıkardı takipteyiz..sevgiler❤️
Bende 25 gün önce diyet yapmaya karar verdim beyaz ekmeği tamamen kestim tam buğday ekmeği yiyorum şeker hiç kullanmıyorum 25 gün önce 90 kiloydum inşallah birazda olsa zayiflamisimdir bide evde spor yapıyorum her gün bir buçuk saat kadar bu arada 28 yaşındayım 😒
Kaç kilo verdin
@@volkantaskan4211 daha tartmadim kendimi ama önceden içine sigamadigim kiyafetlerime çok rahatta olmasa girebildim şimdilik pes etmek yok çok istikrarlı devam ediyorum hedefim 60 kilo bakalım kendimi tarttigimda yazarım buraya
@@ahmetyldrm3728 son durum ne
@@rabia4590 merhaba Rabia şuanda 78 buçuk kilodayım çok şükür ramazanda hiç sahur yapmadım sadece iftarda yemek yedim ve her istediğimi yedim et tavuk sebze her türlüsunden yanına sadece bir dilim tam buğday ekmeği yedim ara sıra gazozlu içeceklerde içtim ama gece yatmadan önce yarım saat kendimce spor yaptim
@@rabia4590 şimdi ramazan geçti çok aciktigimda ara öğünde yulaf yarım yağlı yoğurt ve kuru üzüm karıştırıp yiyorum
Bunların hepsi yıllardır kendimde keşfettiğim şeyler çok doğru.
11:00 da basliyor
Allah ne muradın varsa versin
şey çok güzelsiniz. konuşmanız da öyle. söylediklerinizi sık sık duyuyoruz ama bir beslenme uzmanından bilimsel yaklaşımlarla dinlemek daha yararlı oldu. teşekkürleeer
Insgramım yok tariflerini burda paylas yoğurt kürün ve kahve tarifini bekliyorum ♡♡
Canım ne kadar doğal güzel bir insansın❤❤❤❤❤ lütfen çok ara verme daha fazla video çek 🌹🌹🌹🌹
Kameraya değil de tam karşıya baksan daha iyi olur gibi. Birde böyle bir video için çok teşekkür ederiz
cok akici ve anlasilir sekilde konusuyorsunuz, ayrica cok güzelsiniz masallah ☺️💐
Teşekkür ederim 💐
Nasıl yeni keşfederim ya😬 hemen takip ve instaya geliyorum süper bilgiler🖤
Bu süreçte alışkanlık takip kağitları da motive edici oluyor, 😊😊💐💐
tüm diyetisyenlerde aynı mantık var ara öğün ve ancak ben okurken ders aralarımda hiç boş vaktim olmuyordu sabah 8de çıkıp 5 dakika aralarla derslere girerdim ( onda da ancak diğer derse yetişiyorsun) saat 4 bucuk 5 kadar okulda oluyorsun öğle için mecbur ne buluyorsan onu yiyorsun sonrasında kütüpheneye vs gideceksen ufak atıştırmalıklar yada arkadaşlarla belli yerlere gidiyorsun hem açsın hemde arkadaşların tarafından alay konusu olma korkusu vs biraz da uyum sağlayayım vs durumu olunca mecburen hamburger papates kızartması vs vs yiyorsun ...yurtta kaldığım dönemde yemekler ki ayrım yapmam ancak makarna pilav vs vs gençlerin enerji ihtiyacına yöenelik oluyor ...gecenin ilerleyen saatlerinde ortam olursa alkol vs tükeetimi yada ders çalışılacaksa yanına atıştırmalık vs yurt dışı gezilerimde sağlıklı ürünler tercih ettiğim zaman etfafımdakiler aç kalıyorum düşüncesi olup kendi yemeklerinden benim tabağıma koyuyorlar bu durumda mecbur yiyorsun ( bu durum değişik yemekleri çok tüketmeden tatma fırsatı veriyor ) biz çok uzman protein tüketin diyor ancak bizim gibi bir çok insan var protein fazlalığı ile oluşan fizikel durumlar ( kabızlık dehidrasyon halsizlik vs vs ) hariç gut gibi daha ciddi hastalıları olanlar var ...ayrıca alerjik durumları olan insanlar var ... bu kadar güzel anlattnız ancak bu dediklerinizi yapmak için ailelerin de yemek tarzını değiştirmesi gerek evdekiler makarna pilav börek kek yerken sen sağlıklı beslenmek için ne kadar iradeli olursan ol bir yerden sonra mecbur kopuyorsun canın çekiyor misafir geliyor yada yemeğe vs gittiğinizde az yiyim vs vs olmuyor maalesef ... misafir yesin diye sende mecbur yemek zorundasın eve gelen misafire saygısızlık edilmez yada misafirliğe gittin önüne konanı yememezlik edemezsin yapılan emeğe vs saygısızlık olmasın diye mecbur en azından tatmak zorundasın ...not : fastfoodu bıraktım param cebimde kaldı ayrıca aralıklı oruç diyeti tamam kültürel bir takım etkiler vs var ancak faydalı bir yöntem ... dış mihrapların fikrini nasıl değiştirebiliriz bunun üzerinde bir video çekilmeli bence ... tüm diyetisyenler aynı mantıkta sağlıklı yiyecek adı altında bir insanın tatadını geçtim adımı bile bilmedikleri şeyleri yenmemizi öneriyorlar ... doğduğundan hatta daha anne karnında kültürünün içinde beslenmiş birine sağlıklıymış diye ismini bile bilmediği birşeyi yedirmek ne kadar doğru bilmiyorum
o kadar uzun anlatmışsın ki ilk cümlesini okudum daha fazla ya basınca gözüm yoruldu okumadım ama yinede sağol ( ne yazdıgını bilmeden )
@@belinaydass özetle benim öyle düzenli yemek yiyecek vaktim olmuyor ( işten güçten vs vs ) çoğu zaman evi sadece yatmalık olarak kullanıyorum oysa tüm diyetisyenler düzenli yemekten bahsediyor... tuvalete gidecek vaktim olmuyor ki yemek yiyeyim bir dönem diyet yaptım... Bu seferde insanların çeşitli yaftalamalarini geçtim... diyet vs yaptığım için alınıp küsen bir zihniyet oluştu
@@firdevsgenc5680 diyetisyeninize yaşam tarzınızdan bahsederseniz ona göre bir beslenme düzeni oluşturabilir eminim ki tabii doğru diyetisyeni bulmak önemli
@@Nana-dc6hb bir kaç tane değiştirdim hiç bir işe yaramadi
Bugün itibariyle tavsiyelerinizle başlıyorum saat gece 02.08 🤦♀️bu kez başarıcam💪
Sıkılmadan sonuna kadar izledim. Her dakikası oldukça verimli bilgilerle doluydu. Daha geniş bir aile olmamız dileğiyle başarılarının devamını dilerim. Daha çok tarif o zaman :)))
13. Dakikadayın ve sana çoook ısındım. Enerjin ve verdiğin bilgiler kafama yattı. Hemen abone olup diğer videolarına geçiyorum ❤️❤️
Kilolarınızı sevmekle başlayın nasılsa herkes gibi onlar da gider
bir sürü video var zayıflama adına sms böyle denemiş faydası görülmüş profesyonelce anlatıma sahip çok az video var gerçekten insanın inanası geliyo uygulayasıda böyle bir anlatım için tesekkur ediyom
Merhaba. Benim de vermem gereken 15 kilo bir fazlaligim var. Bir kitap okuyorum suan 'Buğday Gobegi' adli bir kitap orda bugdayin her turlusunden arinmamiz gerektigi yaziyor. Sadece kilo vermek icin degil fizyolojik raharsizliklarin yaninda ruhsal iyilesmemiz icin ve bunu sosyal ve bilimsel deneylerde aciklamis. Gluten iceren ne varsa hayatimizdan cikarmaya basladigimiz anda iyilesme gozleniyormus.
Merhaba ☀️ Ekmek ile ilgili instagramda bir paylaşımım var. Ayrıca cevabımı 1 gün içinde görürseniz story’lerime de bakın lütfen. Bugün karbonhidratlar ile ilgili bir story paylaştım:)
Kevser hanım bende 3 yılda 60 kilo verdim diyetisyenle.İnsülin direncim karaciğer yağlanması başlangıcı vardı rahmimde kist vardı.Şuan hiçbiri yok.Kilo verince hepsinden kurtuldum.Bu arada çok güzelsiniz saçlarınıza da bayıldım☺☺
Hocam lütfen daha sık vidyo paylaşın çok güzel anlatmissiniz 😊
Teşekkür ederim 🙏 Videoların çok daha düzenli geleceği günler yakın ✨
Mükemmel video olmuş ben böyle net video ilk kez izledim çok ama çok araştırdım bu yola sizle giricem umarım başarılı olurum
Darısı bize. Bu kadar açık net hap gibi bilgiler.. teşekkürler 🥰🥰
Boyum 1.68
Pes pese 2 cocuktan sonra kilom: 96
BMI: 34
Hic birsey giyemiyorum yakismiyor ve esimle aram bozuluyor kendime güvenim azaldigi için.
Insallah kilo verecegim bu 10 madde ile.
çok samimisin💞
Ramazanda kilo vermek için 10 Madde yaparmisin?❤❤
Teşekkür ederim 💕 Güzel fikir :)
@@kevsersareates kesinlikle. Ramazan için de gelsin yakın zamanda. Çok güzel video :)
Emziriyorum bebegim 6 aylik yesilcay içebilir miyim ? Lütfen yardım edin kendimi kötü.hissediyorum
Trabzonu duyunca hemen abone oldum💃🏽💃🏽💃🏽
AHAHAH BENDE
Yarın Sabah başlıyorum.
16 yaşındayım boyum 1.65 civarı gibi, hatırlatma yapın motivasyon olsun bana inşaAllah yapa bilirim.
Kilom: 64
İlk hedef: 60
İkinci hedef: 55
Çok samimi çok tatlısın bende kilo vermek istiyorummmm
Çok çok çok teşekkür ederim Allah razı olsun ❤ öyle motive edici konuşuyorsunuzki kendime olan inancım yerine geldi çok teşekkürler iyi ki karşıma çıktınız
🤍
Allah aşkına nasıl kilo verdime geçmeden önce yarım saat çocukluk gençlik vs anıları anlatmayın öööö geldi artık ya .birinizde direk mevzuya geçin
ozaman atla o dakika'yi
Bu insanlar bir şeyi başarmış ve bunu anlatmak istiyorlar.Olaya bu kadar kaba yaklaşmasanız olmaz zaten.
Bende sınav senemde 1.5 yılda 55 den 75 e çıktım boy 173 hedef tekrar 55 şuanki kilom 69.90 üni başlayana kadar 59 civarı olsam yeter. Aklıma geldikçe güncelliycem sizde sorabilirsiniz. Fghtng!!1!
Trabzon dedin 'Darlanma' dedin mecbur abone olduk :D
Aynen 👍
Allah sizden razı olsun gerçekten daha doğru şekilde ilerlememe vesile oldunuz Allah'tan diyetimin 3.günü bundan sonra daha sağlıklı ve emin bir şekilde ilerleyeceğim. Bir de ben Instagram kullanmıyorum yiyecekler yahut aperatifler içinde bir video çekerseniz çok güzel olur🌺
Allah senden razi olsun butun bilgileri bizlerle paylastin lutfen sac bakiminida paylasir misin masallah saclarin cok guzel
Çok teşekkür ederim, paylaşırım tabi notunu aldım 🤗✨
Kilom:64
Boyum:162
Hedef:54(ideal kilom)
Güncelleyeceğimm
Edit:62
@@vaytcakltmoka5648 3 gunde 2 kilomu verdin
@@rukiyekuzu144 5 günde
oha bu kadar aynı olamayız aynı yaşlarda aynı kiloları almışız ben de 12 ye 60 kiloyla başladım şu an 70 kiloyum 1 senede 10 kilo🤌🏻 ben de veririm inşallaaaaaahhhhhhh
ayy seni youtubede buldum sonra instagramdan takip ettim annemin de takip ettiğini fark ettim annelerimiz arkadaşmışşşş koca uşaklı biri olarak sana öpücük atmak isterim 😘
Kilom 70 boyum 1.58
Hedefim 60 her hafta güncelliyeceğim
İlk haftanın sondayım 2.5 kg verdim
Basenim 2 cm belim 3 cm bacaklarım 1 cm inceledi
Yaa o mükemmel ikindi ara öğün içeceği nasıl tarif verir misiniz çok mutlu olurum 😍💙
Tarifi gelecek 🙌💕
Evett yaa bende istiyoruum
Tarifi nerde acaba paylastiniz mi
@@Mira-ou5nw Henüz paylaşmadım, gelecek 🙌
@@kevsersareates merhabalar tarif geldi mi acaba?
Sare abla kanalınla yeni karşılaştım gerçekten tebrik ediyorum hem tecrübeli hemde uzmanısın bu işin dediklerini uygulayacağım devam edebilirsem başarılı olursam yazacağım iyiki karşıma çıktın 💕💕💕
Dinlediğim en sağlıklı en doğru tavsiyeler teşekkür ederim
boy: 1.60
kilo: 60
ideal: 53
hedef: 52
not: 8 kilo versem yeter bugün başladım saat 14:34 şuana kadar sadece 1 litre su içtim şimdi hemen gidip fitre kahve demliyorum
Durum¿
@@yulise4 4 kilo verebildim 2 haftada o yüzden. bıraktım şuan başka bir diyet uyguluyorum faydası olursa yazarım
@@aysudeniz8349 tamam ben bu gün başlıyorum İsveç Diyetine omu yapıcam
Zayıflama bir tarafa dursun, saçınız çox gözəldir. Bunun sirri nədir? Video bu haqda olsun 😍
Tesadüf videonuz karşıma çıktı. İyi ki çıktı. O kadar güzel anlattınız kiiii. Hayran kaldım. Zaten başladım bir kaç zamandır besinimi değiştirme ve spor yapmaya, fakat sizi izleyince daha da heveslendim, yaptığım şeyden daha da emin oldum. Çok çok teşekkür ediyorum...
Bi de şunu söylemek istiyorum. Gözlerinize hayran kaldım. Bin kere maşallah, Allah özene bezene yaratmış. Çok sevdim sizi ve desteğinizle, söylediklerinizi uygulamaya çalışarak kilo verme yine fit olma ve sağlığımı korumaya başaracağımdan eminim. Tekrar çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız...
Samimiyetin enerjin o kadar güzel ki başarılarının devamını dilerim . Çok faydalı ve motive edici bı video olmuş bilgilerinin ışığında ilerleyebilirim umarimm ☺️❤️
Kilom 62 iydi
Sonra 22 kilo werdim
Şuan ćok mutluyum we 40 kiloyum❤
Ama çok zorlu bu sureçdi benim için😢
Nasıl verdiniz anlatır mısını
Doğallığınïza verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Yüreğinize sağlık
ya çok samimi ve çok tatlısıııın umarım kısa zamanda kanalın yükseliiiir
Yeşil çayı bim 101lerde satılan poşet çay şeklinde olanlardan tuketsek bı sakıncası olur mu
Harika bir video, çok teşekkürler keyifle dinledim, yapacağım, teşekkürler🎉
instagramım yok ama bende o tarifleri yapmak istiyorum buraya da at lütfen
Ayn
Yarın başlayacağım. Şimdilik hedefim 2 hafta uygulamak ve inşallah başarılı olabilirim.
Güncel kilo:67.7
İlk hedef: 60
Haftalık güncelleme yapmayı planlıyorum.
@@Yks2024denyaralı sayende böyle bi kanalımın olduğunu hatırladım shshshshs değişik olaylar oldu yaklaşık 4 kilo vermiştim ama geri aldım. Ama işin tuhaf kısmı daha dün kevser hanıma mesaj attım danışmanlık almak için 🤓
Ayy resmen beni anlatmissin 55 ile girdigim 12. Siniftan 72 ile cikmistim.. simdi 64 kiloyum..
Ecemm kanalını dinledim çok güzel
Yaaa bende 72 ile çıktım 65im şimdi asla düşemiyorum altına
Yaş:13
Boy:169
Kilo:73
Hedef:58
Yarın başlayacağım umarım başarırım
Basladin mj
Kac kilo verdin
Başlangıç : 11:20
Allah razı olsun bacıımm şdçsşzçwğzşq
@@cansu7548 bacı mı 😀
@@onder5977848 lafın gelişi kusura bakma 🙏
@@cansu7548 cinsiyetim erkek
@@onder5977848 tm kusura bakma dedik ya abi
Yaş 17-18
Boy 1.57
Kilo 55
Hedef 48 ve bacak boyunu uzatma.
Bu harika video için çok teşekkür ederim harikasınız ve azminize hayran oldum , değişmeyen tek şey güzelliğiniz olmuş çünkü her zaman güzelsiniz :)))❤️✨🤗🍭
Ben de zayıflıyorum şu an
170 kilo
90.5 kilo ( bu ilk kilomdu )
Şu an 87.5 kiloyum ve her 5 kiloda bir güncelleyecegim , like atarsanız her bildirimde kaç kilo olduğumu yazarım. Umarım herkes hedef kilosuna kavuşur
1. Gün : 90.5 ✔️
2. Gün: 89.5 ✔️
3. Gün : 89.1 ✔️
4. Gün : 88.9 ✔️
5. Gün: 88.0 ✔️
6. Gün 87.5 ✔️
Hedef
Boy 170-171
Kilo 60
Güncel 87.5
Bu arada istediğim her şeyi yiyorum geçen gün cips yedim çikolata yedim patates kızartması yedim makarna yedim istediğim her şeyi yiyorum tek yemediğim şey ekmek . Merak ettiklerinizi sorarsanız detaylı bir şekilde anlatırım size arkadaşlar. İyi günler ✨✨✨❤️❤️❤️❤️❤️bu arada şu an 87 kiloyum güncel olarak 7 gün bitirdim 8. Günümdeyim şu an. :)))))
İnanmıyorum yaa bende vermek istiyorum şu an aynı kilodayız 87 kiloyum azmine hayran kaldım
@@cansubrt9874 şu an müsait değilim canım yürüyüşe çıktım da 😁🙈😂😂😂 teşekkür ederim bu güzel sözler için beni çok motive ettin. Sana sonra yazacağım ♥️♥️♥️💜💜💜💜✔️✔️ vereceğiz o kiloları.🥰
@@gunestuymaz3921 hadi bakalım 🤭
Yaaa ne tatlısınız, rica ederim, ben de sizi tebrik ediyorum ✨💕
@@kevsersareates çok teşekkür ederim 😊😊😊birbirimize destek olmak en iyisi , yaza doğru fit olmalıyız 😂🤣🤣💙💙💙💙
Bugün geldim sayfanıza instadan da hemen takibe aldım... Sizden çok faydalanıp zayıflamaya niyet ediyorum 👍🙏
Yoğurt kürün neydi hocam lütfen paylaşirmisiniz
Harikasınız 👍👍 baya aydinlandim ve bilgilendimm çok yararlı bir video👍👍🥰
Video nasıl geçti anlamadım bile ... Amacım kilo vermek değil zaten siz bana yol gösteriyorsunuz 🤪 Ama sırf sizin sohbetiniz için izledim emeğinize sağlık 💖😽
Canım çok teşekkür ederim 🌸💕
Aa demek hacettepelisiniz🤩 ben de hacettepede okuyorum ve inanılmaz bir şans bence😍 hikayemiz de inanılmaz benziyor☺
Harikasınız yine💜
Kilolu olmamız karaciyerimizi mahv ediyor o yüzden mutlaka su içmeliyiz, kahveni çok severdim 2 yıldır içemiyorum .aşırı tstlı ya da aşırı acı geliyor. Artıq sevmiyorum.
Yeşil çay içmeyin diyorlar aşırı gerginlik yapıyor falan. Çok severim ama
Bu videoyu gururum incinmiş bir şekilde ağlayarak izliyorum
Kilo vermek motivasyon falan iyi hoş ama ben saçlarınıza hayran oldum 😍😍 bide saç bakımı rutini çekseniz çok sevinirim 🙏
iyi geceler hocam hacettepeliyim diyince abone oldum... bende pcos hastalığı var ve kiloma hep dikkat etmem gerekiyor . buna daierde bilginiz varsa video çekebilir misiniz? Teşekkür ederim :)
Sesiniz resmen beni uyutdu🤗 uyandım şimdi yeniden dinliyorum sizi 😀
Kilo alma hikayemiz tamamen aynı hatta 75 buçuğumuz bile sjjxjxjdks bu halinizle çok güzelsiniz ve video da harika emeğinize sağlık 👏🏻😍
O kadar güzel anlatmışsınız ki hiç sıkılmadan izledim bu arada çok güzelsiniz❤️
Ramazan için de nasıl kilo verebiliriz yardımcı olursanız çok sevinirim 🥰
Cok güzel anlattiniz gercekten o kadar video izliyip bikmadan izledigim diyetisyensiniz❤
Bugün çikolata ve 1 adet sigara böreği yedim üzgünüm ama durmak yok devam🥺😂
Sefam olsun diyip önünüze bakın 😉
Kilom 90
Boy 1.60
04.04.2024
Hedef 59 kilo
Guncellenecek ❤