Kilo Vermek İsteyenler Bu Videoyu İzleyin | Nasıl 20 Kilo Verdim
Вставка
- Опубліковано 30 бер 2021
- Kilo vermek isteyen herkesin izlemesi için bu videoyu çektim. Bu videoda diyet yapmadan 20 hatta 25 kilo vermiş biri olarak bu süreci anlatmaya çalıştım. 20 kilo verirken yaptığım birçok hata oldu ve bunlar aldığım derslerle tüm itiraflarımla süreci açıkladığım ve kilo vermek için neler yapılması gerekli bunları anlattığım bir video çektim. Umarım kilo vermek isteyen herkes için aydınlatıcı olmuştur nasıl kilo vereceğiniz konusunda bilgilendirici ve kilo vermek isteyenler için motivasyon içeren bir video olmuştur.
🎈 𝙄̇𝙡𝙚𝙩𝙞𝙨̧𝙞𝙢:
📷 Instagram: @ayseedayilmaz - / ayseedayilmaz
🎵 Spotify: @ayseedayilmaz
📧 Mail: prayseedayilmaz@gmail.com
Merhabalar🌞 Ben Eda, 21 yaşında, İstanbul’da yaşayan bir üniversite öğrencisiyim. Koç Üniversitesinde Medya ve Görsel Sanatlar okuyorum. Kanalımda sağlıklı beslenme, spor, motivasyon amaçlı içerikler üretiyorum ve de hayatımı paylaşıyorum. Yolculuğumda bana ortak olmanızdan mutluluk duyuyorum 🧡
📹İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM, Kilo Vermek İsteyenler Bu Videoyu İzleyin 20 Kilo Vermiş Birinin İTİRAFLARI gibi diğer spor ve sağlıklı yaşam videolarıma da göz atın 👇
CHLOE TING'IN EN ÇOK İZLENEN VİDEOSU | Kaç Kalori Yaktım, Etkili Mi, Ne kadar Zorlandım
• CHLOE TING'IN EN ÇOK İ...
SPOR HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR | Bölgesel Zayıflama, Protein Tozu, Yağ - Kas Dönüşümü
• SPOR HAKKINDA DOĞRU Bİ...
2 GÜNLÜK SIVI BESLENME | Detoks ile 2 Günde 3 Kilo Verdim
• 2 GÜNLÜK SIVI BESLENME...
#kilovermek #nasılkiloverdim #20kilovermek
videoyu izleyenlere tavsiyem BU KIZ NE DİYORSA ONU YAPIN yorum bu kadar
Ahahahha burada tecrübe konuşuyor......
@@EdaYlmaz doğru söylüyor maşallah lokumgibi kzsn başarıların daim olsuninşallah kardeşim😍
@@EdaYlmaz bende 10 kilo vermeliyim ama zor ya boy koli senin ayñımı hayatında başarılar helal olsun :))
Boy 1.47
Kilo 56.800
Hedef (ilk) 52
Öncesinde 10 kilo verdim
@@EdaYlmaz cok daha yakismis zayıf olmak ,yanak ,yuz batiklari çıkıyor ortaya, masallah ,tatlisiz hemde
1. Duygusal acligim var
2. Stresim var
3. Istahim var
Sonuc kilo verememe
Bende öyleyim
Benimde :( her dk can sıkıntısından yemek yemek istiyorum.
Duygusal açlık diye bir kitap var mutlaka okumanı öneririm
bende 20 kilo vermiş biri olarak tamamen herşey beyinde bitiyor önce kendinizi sevin kimse sizi sevmesin ben varım diyin ben 78 kilodan 59 kiloya düştüm yaparsınız
Bende öyle 😔
Bu gün başlıyorum
Boy:1.57
Kilo:81
Hedef:60-65
Güncel kilom:79
Şimdiki kilom:78
Hala aynı kilodayım :(
(sevdiğim için başarıcam)
Her hafta güncelliycem. Hatırlatır mısınız arkadaşlar:')
Beraber baslayalimmi boyumuz ve kilomuz ayni
@@nurnur7805 beraber yapalimmi instani yaz istek atjm
@@beyzakoc2445 beraber yapabiliriz istersen
@Merve Bal istek attımm
@Merve Bal bende geliyorum..
Üç ay sonra buraya 20 kilo verdim diyerek geleceğim :) hatırlatın üç ay sonra please
3 ay olmuş verebildin mi
Vereizmi
Aşk 1 yıl oldu verebildim mi
Verebildiniz miii😊
Arkadaslar cok utaniyorum daha fazla kilo aldim yazmayin
Ne kadar guzel, sade ve bilgilendirici konusmussunuz tebrik ederim, gereksiz bilgilerden uzak cok seker bir video olmus 🧡💖💞
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🥰
Herkesin bildigi bilgileri o kadar net ve ikna edici anlatmışsınız ki, tebrik ederim....
Gerçekten çok güzel anlatıyorsun 👍🏻 diyet kelimesi yanlış aslında sağlıklı beslenme doğru kelimedir. Sağlıklı beslenme asıl olan şey ama artık sipariş, fast food vs hayatımız da olduğu için sağlıklı beslenme maalesef diyet olarak sayılıyor
Motive edici, samimi anlatımınız için teşekkürler👍🏻
Ben teşekkür ederimm🤗
Bu nasıl güzel bir anlatış 💕 tesadüfen denk gelip anlatımınızı ve deneyiminizi çok beğendim, tebrik ederim 🙂
Teşekkür ediyorum 🥰🧡
Kilo:65
Boy:167
17 Nisan
beğenin de motivasyon olsun
videon rastgele karşıma cıktı cekeli epey olmuş ama youtubeda inanılmaz sacma seyler dolanırken boyle bilinçli net ve özetleyici bir video gormek cok hosuma gitti
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz. Konuşmanız insanı gerçekten etkiliyor.
Sınav bitti yerleştim ve artık bir bahane göremiyorum önümde yine ben geldim edaaa 🖐️✨😝 videonu izliyorum ve başlıyorum hayatımda yaşam kalitemi arttırmaya bir diyet süreci olarak görmek istemiyorum bu süreci ♥️
Düzenli beslenme ve hareketli hayata geçiş ile 2 ayda 15 kilo verdim vermeye de devam ediyorum kilo vermek isteyenlere söyleyeceğim tek şey önemli olan diyet değil sağlıklı beslenmeyi ve hareketi hayatının bir parçası haline getirmek 💐🏃🏻♀️
ben düzenli besleniyorum ve spor yapıyorum arada canım tatlı çektiği zaman tahin pekmez yiyorum aşırıya kaçmayarak ama kaloriyi hesaplayarak yapıyorum kilo alır mıyım sence
@@yamursenol2874 günlük aldığın kalori yaktığın kaloriyi geçmezse kilo almazsın
Spor demişsiniz ya mesela kanallardan önerebilir misiniz ☺️💖
Neler yedin spor yaptinmi paylaşa bilirmisin
yemek olarak ne yediniz ve ayriyetten ne yaptınız
Çok güzel anlatmışsın canım doğru bilgiler veriyorsun teşekkürler ❤️
Birçok diyetisyenden daha motive edici anlatmışsın teşekkürler ❤️
Ne mutlu bana, çok teşekkür ederim❤️
Güzel bir özet. Teşekkürler.
Seni yeni keşfettim, çok güzel bir enerjin var. Güler yüzün ses tonun, "bu kız ne anlatsa dinlenir" dedirtiyor. Bu kanalın kısa zamanda büyüyeceğine eminim, lütfen devam et Eda 🌺🤗
Çok tatlısıın çok teşekkür ediyorumm 🧡🌞
emeğinize sağlık, çok makul ve motive edicisiniz.
🙏🏻🙏🏻
Çok pozitif ve insan halinden anlayan bir video olmuş teşekkür ederim
Bende yarın başlıyırom kilom:64.7
Boyum :165.5
Güncel:
Hedef:59 ara sıra hatırlatın gelip yazayım:))
Ne oldu
Şuan sonuç ne ogrenebilirmiyim
Şuan kaç?
Heyy dostum azmini kaybetme 2 hafta geçmiş devam etmen için yazıyorum
Ne oldu ?Bir degişiklik varmı?
bende bu videoyu bugün gördüm. motive edici konuşman gerçekten harika çoğu kilo vermek isteyen bunları biliyor ama sende biliyorsun ki mühim olan bizler için bu motivasyonu kaybetmemek bazen vücudunu tanısan bile motivasyon olamadıktan sonra kilo veremiyoruz hepsini açıklamışsın video da enerjinde çok güzel bizler için daha çok video çekersin umarım :) bende bugün başlıyorum yeniden :P
Anlatiminiz çok guzel.Verdiğiniz bilgiler icin teşekkür ederim😊🌹
samimi anlatışın için çok teşekkür ediyorum! ne kadar güzel anlatıyorsun, motive edici gerçekten. 🦋
Çok güzel bir anlatımın var🌺 kendini daha yükseğe taşırsın umarım senin gibi bilgilendiren insanlar az youtubeda
Çok teşekkür ediyorumm
Cok güzel yüzünüz var,ekrana cok yakismissiniz.Mutlaka bir ajansa kaydolmalisiniz.Yolunuz ve bahtiniz acikolsun.
Teşekkür ederim o sizin güzel görüşünüz 🙏🏻🧡
Yok böyle video👌 net ve öz👏 çok güzel anlatmışsınız.. emeğinize sağlık
Tam olarak ihtiyaç duyduğum bir süreç te karşıma çıktınız. Tiroit hastası olan ve kolay kilo veremeyen biri olarak motivasyonun düştüğü bir süreçteydim. İlaç gibi geldiniz. Emeğinize ve nefesinize sağlık.
Ben de tiroid hastası olup aynı durumdayım. Nasılsınız, nasıl gidiyor? Görünce yazmak istedim. Umarım her şey yolundadır.
@@vera-st9gp Diyetisyen kontrolünde kilo veriyorum. İlaç dozları, kilo verdikçe degisiyor. Insulin direncim de olduğu için, glutensiz beslenmeye çalışıyorum.
Şu dünyada üç dilek hakkım olsa birini immün hastalıklar için kullanırdım çünkü bende hipotiroidli biri olarak bu konudan çocukluğumdan beri muzdaribim
@@fulyaaydogdu8298 Bir de İstanbul’da iseniz tavsiye edebileceğiniz bir diyetisyen var mı?
@@lacrimosa2336 ben İzmir'de yaşıyorum :) diyetisyenim ise Adana'da :) online olarak süreç devam ediyor. Memnunum kendisinden
Çok tatlısın..daha ince böyle bir yorum yapmamıştım kimseye ama çok güzel anlatiyorsun
Çok sağ olun çok mutlu oldum 🥰🧡
Ne kadar doğal ve sempatiksin, tebrikler 🌷
Çok teşekkür ediyorum 😍😍
Çok tatlısınız 🤗 çok bilgilendirici bir video olmuş 👍🏻 denk geldiğim için çok mutlu oldum ❤️
O kadar haklı o kadar doğru ki söyledikleriniz saydığınız hataları yapıyorum ama umuyorum ki düzeltebilirim 😇🙏🏻
Aynen sözlü iletişimin huzurunu yaşadım ve abone olundu 😉
Yaaa çok tatlısın, dediklerinin hepsi gerçekten çok doğruu
Hayatımda dinlediğim en mantıklı kilo verme ve fit kalma videosu..Tespitleri ve gözlemleri çok başarılı buldum👍👍
Harika bir video olmus düşüncelerimiz aynı
Konuşman çok akıcı ve ikna edici bravo
Anlattıklarının çoğu beni anlatıyor. İnşallah iyi ki izlemişim bu videoyu deyip. Kilo veririm🙂
Tebrik ediyorum hem hitabetin hem de anlattıkların çok güzel tebrik ediyorum.Hayatinin her alanında başarılar diliyorum.
çok bilgilendirici bir video teşekkür ederim
Eda abla takıntı yapmayın diyorsun yaa. Onu nasıl başarabilirim. Ben helvayı çok seviyorum mesela. Geçen ablam yaptı diyette olduğum için sadece bir yemek kaşığı kadar yeidm. Ama gece yatarken bile o helva vardı aklımda. Bunu diyet olarak görmemeye alışmaya nasıl başladın mesela.
Kilo vermekle alakali izledigim en mantıklı ve akıcı video kesinlikle bu video
Teşekkür ederim beğenmenize sevinidim
Tamam demeli akil ve sonunda gercekten Gecen hafta ayni duygularla basladim ama diyete degil saglikli beslenmeye 1 hafta da gordumki kendimden ac oldugum icin yemiyormusum. paylasim icin cok tsk. Tebrikler sizi cok tatlisiniz. Insaallah baska insanlar icinde bir aydinlik olur bu video.👏👏👏
Tamamen tesaduf bir sekilde videonuzu gordum. 6 7 kilo fazlam var. Cok tatlisiniz ve cok guzel anlatmissiniz. amaciniza ulasmaniza da cok sevindim cok hos gorunuyorsunuz. Video icin tesekkurler! 🎈
Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🧡 Umarım siz de kolaylıkla hedefinize ulaşırsınız 🌞
Geçen Aralık ayında 102 kiloydum, şuan güncel 79 kiloyum hedefim 50-54 arasında.
Ama bu hanımefendinin dedikleri aslında çok doğru, ben de uzun süre kilo alıp,verdim.
Yaşam şartları nedeniyle duygusal açlık yaşadığım son bir yılda ciddi kilo almıştım, şuan dengedeyim ve kalori saymak kesinlikle en önemli nokta. Ve kesinlikle spor yapmak ve daha aktif yaşamak bunu çok ama çok etkiliyor.
Kadın 'ın bu videoda anlattığı şeyler ile mi kilo verdiniz ?
@@LEVIACKERMAN-rf3iw elbette anlattığı şeyler ile verdim, yaşam tarzı değişikliği kesinlikle kilo veridiriyor.
Bir kez çikolata yedim diye insanın kendini cezalandırması çok ama çok saçma. Önemli olan porsiyon kontrolü ve aktif bir hayat yaşamak.
Bunu unutmamakta fayda var ve sıvı tüketimi.
@@hilalyilmaz2411 ma cidden çok güzel kilo vermişsin , başarılarının devamını dilerim . Darısı başıma
@@LEVIACKERMAN-rf3iw kararlılık işe devam edersen yapabilirsin.
sizce gunde 10bin adim mi daha faydalidir yoksa yarim saatlik bir spor rutini mi
Merhaba, UA-cam ‘a yeni başlayan biri olarak başarılar diliyorum size ve destekliyorum 🤩👍🏻
Öncelikle bu güzel ve değerli bilgilerin için çok teşekkür ederiz🙏🏽 Hepsi çok doğru denizde tebrik ederiz👏🏽
Yarın başlıyorum hafta hafta yazıcam
Boy:158
Kilo:57
Hedef:50
Spor yapıyorum zaten fakat beslenme düzenim inanılmaz düzensiz yaptığımı spor incelmek için yeterli olmuyor.Ama kilo almıyorum herneyse yarın başlıyorum bügun yine çok sağlıksız beslendim
Kanalın çok güzel ayrıca bilgilendirici videoların hoşuma gitti umarım daha iyi yerlere gelirsin ❤
Çok teşekkürlerr 🥰🥰
Ya o kadar güzel izah etti ki her kelimesine onay verdim. .atmadan sisirmeden gerçekçi bi anlatım oldu ..harfiyen uygulayacağım. ..çok tsk ederim canım benim..
Teşekkür ediyorum 🥰🥰
Thank you soooo much , You are so pretty btw
Çok güzel anlatmış çok👏🏻👏🏻 ve çok sağlıklı bilgiler
Çok teşekkür ederim 🧡
Merhaba Abla sana bir sorum olacak. Ben şuanda 14 yaşındayım ve 1 yıl içinde 35 kilo verdim. Şuan 65 kiloyum boyum ise 170. Daha 5-10 kilo fazlamın olduğunu düşünüyorum. Sana sorum ise şu okullar açılıyor ve ben okul zamanı nasıl diyet yapmalıyım? Birde okul zamanı nasıl spor yapabilirim? Okul varken spor yapmaya vakit bulamıyorum. Yani sadece günlük 1-2 saat yürüyüş yapsam vücudum sıkılaşır ve zayıflarmı? Cevap verirsen çok sevinirim çünkü kafam çok karışık. Seviliyorsun...❤❤❤
ramazan bayramında güncelleyeceğim
68.4 su an boy: 173
ramazan bayramına 3 gün var ve kilom su an 60.8 gözle açıkça görülür fark var vücudumda bacaklarım daha ince karnım dümdüz su an sadece sporla destekleyerek -5 kg daha istiyorum bu halimden de asırı memnunum
Çok net güzel ve çok doğru bir şekilde anlatmışsın
Çok güzel öğütler aldım hepsi için çok teşekkür ederim 😊 konusma tarzında çok güzel akıcı ve sıkmıyor abonede olmak gerek bu güzel kanala ☺️
Önceden benimle hep çubuk kraker diye dalga geçerlerdi, arkadaşlarım, akrabalarım falan zayıf kalmışsın diyip duruyordu ve moralim bozuluyordu. Şu anda baya kilo aldım ve biraz kilo vermeye çalışıyorum ( çok aşırı kilolu sayılmam ama bacaklarım biraz kalınlaştı ) asla başkalarının kötü sözlerini dinlemeyin, hepiniz başarabilirsiniz 💞 yediğiniz besinlere dikkat edin, yürüyüş yapın ve evde yapılabilecek güzel egzersizler var. Bunları yaparsanız zaten rahatça kilo verirsiniz. Kilonuz hakkında fazla takıntı yapmayın 💞😊 başarabiliriz
Acayip motive olduuu 😍
Video için teşekkürler
Süpper, ben teşekkür ediyorum yorumun için🤗
Merhaba. 59 lardan diyet sporla daha cok diyetle 51 e dusup hepsini duygusal yemeyle aldim. Suan ise motivasyonsuzum. :( boyunuz sanirim uzun ya da kas yapinizdan incecik duruyorsunuz ben 48 olsam ancak boyle ince bacaklarim belim olurdu galiba 😅 acaba nasil geri motivasyon kazanabiliriz? Diyetisyene gidip bir yere dek inip sonra pilates mi yapmali, kafam karisik zamanında vermis olsam da suan duygusal yeme paketli gidayla biraz da alkolle aldigim icin bu kilodan mutsuzum :( videolarinizi cok seviyorum onu demeden gecmeyim❤
Axıra kimi baxdm e sesi müqdü ❤❤ chox sağol dediklərini edecem😘
Asıl amacın kilo vermek değil de sağlıklı hareketli bir hayat geçirmek olduğunu öne çıkarman çok güzel kilo verme sürecimde izlediğim en iyi videolardan biri ❤
Ne kadar güzel akıcı bir konuşma. Zevkle dinledim hem bir diyetisyen ve psikolog gibi konuştunuz. Keşke böyle uzmanlar olsa başvuracağımiz. Emeğinize sağlık
Edacım paylaşımın için teşekkürler. Umarım faydalı olur benim içinde. Boyunu merak ettim . 🤩
O kadar guzelki anlatiminiz.Biz tesekkur ederiz.Bize saglikli yemek ve kahvalti tariflerinizi verirmisiniz🌺🌺🌺🌺
Kilo 72
Boy 1.58
Hedef 48
Güncellemeye calisicam her gün hatırlatin lütfen
boyumuz ve hedefimiz aynı :)
@@annakarantina7194 benim boyum 1.59
Kilom 69
Hedef=59
slmgüncelle şkrm
Ne durumdasın
Ne oldu ne kadar verdin
Çok güzel ve çok samimi anlattın. Anlattıkların için teşekkür ederim. Bu söylediklerini ne kadar bilsemde senden dinlemek iyi geldi. Şuan daha istekli ve başaracağıma eminim. Kendime inanıyorum artık. Tekrardan çok teşekkür ederim.
Ben teşekkür ediyorum yorumun için, umarım hedeflerine ulaşırsıın
@@EdaYlmaz geceleri çok acıkıyorum ya zamanla alışır mıyım 😥
Normalde açıp izlemem böyle videoları ama okadar tatlısınn ve samimisin kii izlemeden duramıyorum 💜 umarım bende senin gibi zayıflarım
Çok tatlısın, çok teşekkür ediyorum 💜 Eminim ki çabalarsan istediğin sonucu alıcaksın 💜💜
Çok güzelsin konuşman ve tavsiyelerin de öyle 🥺🤍
Ne diiim ki cok sey diyip minnettar kalmak isterken, kalbimle tebrik ve fikrimi bastan asagı değiştirdiğin için gercekten tesekkur ederim 😇🙏🏾
Çok çok çok güzel bir yorum, gerçekten çok mutlu oldum🥰 Her şey dilediğiniz gibi olsun umarım 🙏🏻
Ben de başlıyorum bugün
Başlangıç tarihi:13.06.2021
Boy:163 cm
Başlangıç kilom:65 kg
Hedef:60 (şimdilik)
Asıl hedef:55
Not: Hedef kilonuzu çok fazla koymayın. Benim gibi beşer beşer koyarsanız daha rahat verirsiniz. Diğer türlü vermeniz gereken kilo gözünüzde büyüyüp strese sokabilir sizi :)
• Diyetimi spor ve yürüyüşle desteklicem. Gün gün güncelleyecem burayı
Bu kiloyu totelde ne kadar zamanda verdin bilgilendirirsen çok sevinirim :) ve kilo verimi durduğunda ne yaptığını çok merak ediyorum bilenler de beni bilgilendirebilir 🥰
Dediklerinize çook katılıyorum. Diyetisyene de gittrim ama günde 3 öğün+ 2 öğün beslenme bana uygun değildi. Aralıklı oruç ve şekersiz beslenmeye başladım. Her gün leslie yapmaya başladım. Bir ayda 6 kilo verdim. Daha da devam ediyorum. Daha fit, sağlıklı olduğumuz günler de gelecek inşallah.
Duygularıma tercüman oldunuz. Umarım ben de istediğim kiloya ulaşırım.
Umarımm
Kilo :65
Boy:160
Başlangıç :12 nisan
Hedef :48 kilo
Her hafta güncellicem beğenir misiniz 🥺
Benimde kilo ve boy aynı hedef de 47 48 👍
@@eminecan5825 yaa ne güzel 🥺
Yaşn kaç
@@eminecan5825 15 senin
Aynı gün başlamışız ben şuan verdim kilo sen verebildim mi hiç
Şu zamana kadar bir çok video izledim araştırdım farklı farklı kişiler dinledim ilk defa birinin bu kadar doğru ve güzel bir şekilde anlattığını gördüm çok iyi bir şekilde açıklamışsınız bu durumu tebrikler bende uzun süredir bu şekilde besleniyor ve kilo veriyorum o kadar da işe yarıyor ki bu süreçte en önemli şey bu durumu artık hayatına lense ettirmek hayatınızın bir parçası gibi görüp kasmadan hızlı olmayacak şekilde yapmak lazım kısa süreli hiç bir başarı uzun süreli olmaz😊
Böyle çok videoya denk geldim ama sizinki çok daha tatlı geldi.Çok fazla değil 5-6 kilo vermek istiyorum İki gün sonra başlayacağım dengeli beslenmeye inşallah :) Teşekkürler çok güzel olmuş 🌸
Edaaa, HARİKASIN!!!
Eda seninle bu videoyla tanıştım tamda spor yapmak istemezken hahahaha çok tatlısın 😘
Sizi tesadüfen gördüm anlattığınız süreçleri birebir yaşadım halen de yaşamaktayım ve sonuç alamadım bu da beni strese sokuyor anlatımını o kadar akıcı ve güzel ki hiç susmayın istedim bu arada gamzeleriniz ortaya çıkmış çok yakışmış 🥰 sanırım iyi bir endokrinolog bulmalıyım ve sürece onunla devam etmeliyim önerileriniz çok yardımcı yüreğinize sağlık paylaşımınız için teşekkür ederim sevgiyle kalın 💖💖💖🙏🙏
Merhaba. Videonun en başında fotoğrafta renkli bi etek görünüyor nerden aldın acaba çok güzelmiş sana da çok yakışmış ❤️🖤masallah
Abla ben şimdiye kadar hiç kilo vermedim o yüzden vücut tipimi tanımıyorum bazı şeyler denedim ama başarısız oldum nasıl vücut tipime göre zayıflamayı ogrenicem ve kesfeticem
Offf moralim nasıl düzeldi harikasın 💖
🧡🧡
Aradığım video!!! Çok teşekkürler♡
Konuşman çok etkili tebrik ederim ve teşekkür ederim bilgiler için🎉😊
50 kilo verdim ben insan isteyince yapamayacağı hiçbirşey yok yeterki isteyin ve inanın
size çok özeniyorum siz 50 kg vermişsiniz ben max 5 kilo vereceğim beslenmeme dikkat etmeme rağmen hala çözemedim...
@@lovestarforever1283 daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor o zaman, basit şeker almayin ,pirinç,patates tarzi yemeyin, 2 yıldır spor yapiyorum bende kolay gelmedim yani
Bende bugun başlıyorum 🙏
Kg 77,5 kg
Boy 166 cm
Kalori sayacağım
Günlük en az yarım saat yürüyüş
Haftada bir kez bir öğün serbest
İlk hedef 22/12/2021 : 76,5 kg
İkinci hedef 08/01/2022 : 75 kg
Üçüncü hedef 30/01/2022 : 72 kg
Nihai hedef 15/03/2022 : 65 kg
Sonuc
Cok cok güzel anlattiniz Keyifle izledim
🤗🌹
Ne kadar güzel tane tane anlatmışsın 🍬
Harikasın muhteşemsin herkesin izlemesi gerekli 👍🏻
Ne mutlu bana teşekkür ediyorum ✌🏻
Ne kadar duru güzel bir yüzünüz var. Maşallah ya ben kiloluyken yüzüm asla böyle değildi :(
Bol su icmenin guzelliklerinden
Bu güzel video icin tskler, cok sempatiksinnnn 🤍 almanyadan sevgiler
Çok güzelsin,çok sevdim seni.
Lise bitti 58 kg ile başlamıştım şuan 70'im.Yemeyi çok çok çok seviyorum.Hayatımda başka ativitem,çok arkadaşım olmadığı için beni mutlu eden tek şey yemek.Kilom neden başka insanlara batıyor bunu da anlamış değilim ama onlar dedi diye değil kendim güzel bir bedene sahip olmak istiyorum.Her zaman diyete başlayıp bıraktım.O yulaflar,avokadolar bana göre değil.Benim damak tadım farklı.Tamam, kilo vermek istiyorum ama en sevdiğim şeyden de bu kadar kısamam.Kendi kültürümün yemekleriyle, hareketle,sporla, porsiyon kontrolü ve dengeyle kilo vereceğime inanıyorum.Umarım kilo verip de böyle tavsiyeler vermek nasip olur.Anlattığın şeyler o yulaflı avokadolu bilmem neli diyetlerden çok daha değerli.Teşekkür ederim
Ne kadar da kibar ve ince bir kadinsin..🤍 Azerbaycandan sevgiler 💐
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz beni mutlu etti🤍 Çok sevgiler 🤍🤍
Ben de cok uzun zamanlar boyunca kilo problemi cektim ve cok sabirsiz bir insan oldugumdan kisa surede cok cabuk kilo vermeye calistim cok fazla youtube videosu izledim. Kilo verdim mi evet verdim ama hepsini kat be kat aldim sonra icinden cikilmaz bir yol aldi diyetisyene de gittim orda da verdim ama geri aldim cunku listeli ve sayili seyler ustelik cok da sevmedigim seyleri yemek beni psikolojik olarak uzuyordu. Hareket etmeyi hic sevmezdim cok usengec biriydim tum gun yatmak ama hicbisey yemeyerek vicdan rahatlatiyordum nasil olsa bise yemiyorum harekete de gerek yok diye ama bu yapilan en buyuk yanlis cunku bu kez yagdan vermiyoruz ve vucutta sadece kilo degisimi oluyo gorunus degisimi degil ustelik vucut soka girdigi icin noluyor neden hicbir sey yemiyor bu kiz diye yaglarimi vucutta tutuyordu tartida da kilo vermem yavasliyodu hatta hic veremez oluyodum buna sinirlenip iyice yemiyordum bu kez vucudum halsiz dusuyordu en son yeter artik veremiyorum deyip yemeye basliyordum. Ve ben kendim bir yol izlemek istedim en sonunda ben hayatima hareketi soktum bisiklet surdum kulaklikla yurudum ip atladim voleybol oynadim kisacasi beni yoracak sıkacak hareketler yapmadim hosuma giden yaparken zamana bakmadigim sporlari yaptim en eglendigim bisiklet surmekti mesela oturdugun yerden bacak oynatarak kalori yakiyosun ustelik geziyorsun da (gene usengecligimi konusturdum :D) kisacasi yediklerinize sadece biraz dikkat ederseniz agir seyler yemezseniz yasayabileceginiz kadar seyler yerseniz kilo vermeyen bir allahin kulu olamaz ben sevdigim seyleri de yedim mesela daha dun pizza cips yedim spor da yapmamistim ama bu gun hafif ve saglikli bir seyler yiyip sporumu yapacagim ve kilo almamis olacagim ustune kilo da verecegim dusunsenize diyetisyen yok sinir yok gene yiyebilirsin tabi her gun degil caninin cok cektigi haftada bir gun olabilir. Kilo vermek zor degil sadece hareket lazim ve de normal beslenme asiriya kacmama sporda da asiriya kacip yuklenmek yanlis bir seylerin kalici olmasi icin zaman ve sabir sart. Su icme meselesine gelirsem gunde bir bardak su ya icer ya icmezdim karar verdigim donemde gunde 1 litreyle basladim simdi 1,5 icebiliyorum su icmeyi hic sevmezdim ama ben bile alistim en azindan artik susuyorum eskiden su aklima gelmezdi su konusunda hala problemlerim var 2 litre olsa cok daha iyi olacak ama bu sekilde de fayda goruyorum simdilik. Ehhh bu kadar konustun kactan kaca dustun diyeceksiniz benim en yuksek kilom 79 du. Simdi 64 e dustum ve de devam ediyorum. İdeal kilom 56 ama acelem yok kalici olarak vermek istiyorum geri almaktansa yavas yavas vermek cok daha iyi dostlar. Bunlar da benim deneyimlerim. Bu video o kadar dogru ki tek kelime yanlis bir sey soylememis guzel hanimefendi. Kilo vermenin kilidi bu videoda ve de yazdiklarimda. İnsan bedenini nasil seviyorsa tabi ki de oyle olabilir. Nasil mutluysak oyle olmaliyiz ama saglik icin basladim bu yola ben umarim yarin herkes yeni bir sayfa acar bu videoyla beraber 🙏🏻❣️
Çok teşekkür ederim hem yorumunuz için hem de kendi hikayenizi de paylaştığınız için. Umarım bu yorum birçok insana örnek olur, her bir kelimesine katılıyorum 🙏 Güzel kalbinize sağlık💜
Ne güzel darısı bana güncel kilo 75 hedef 65 inşallah düşerimmm😒
Güncel durum 72.5 oldum :)
Üşenmeden okudum bi alkıs
Yorumunuz beni aşırı motive etti teşekkür ederim böyle bir yazıya ihtiyacım vardı :)
@@yagzcan7037 ben okumadım odjsknslxkzlz
Abla sağolasın sayende çok gaza geldim ve spora başlayıp kendi sağlıklı beslenme düzenimi oturtup 1 yada 2 hafta da 3 kilo verdim ve insan kilo verdikçe çok daha iyi hissediyor kendini. ve şu sözünde çok haklısın; sağlıklı olsun ama uzun olsun. yolun daha çok başındayım ama sana çok teşekkür ederim
Merhaba sizden şunu istiyorum birgun içinde ne yiyodunuz diyet yaparken burde ben başlıyorum bir hafta yapıyorum bırakıyorum cevap verirseniz çok sevinirim
boyum:160
kilom:85 nasıl bu kadar çıktı bi anda aa dkgknmlgf neyse
ilk hedefim:60
olmak istediğim kilo:55
umarım başarabilirim çünkü artık vücuduma eziyet ettiğimi düşünyorum. kendimi değiştirmenin vakti geldi. arada hatırlatın da güncelleyeyim. motivasyonunuz için teşekkürleeer.
Umarım istediğin sonuca ulaşırsın💕
@ʚmí chíα 𓆸 Birlikte yapalım motivasyon oluurrr
Merhaba şu an bende sizinle tam aynı olculerdeyim siz naptınız zayifladnnizmi iyimisiniz sagmisiniz🤲🤔
Yorumları okuyup acaba gerçekten kilo verenler var mı diye bakanlara buradan selam🙋
84 ten 69 a indim daha da devam ✋
@@zelihakaln6688 nasıl başardın tebrikler 👏
@@zelihakaln6688 Tebrikler🌸 Kaç ayda bu hedefe ulaştınız
@@user-jq9fx2hl6c teşekkürler valla az ve öz yiyerek artı sporla
@@Kpssblog1 Aslında kendimi çok sıkmadım 1 seneye yayarak ara ara diyet yaptım bi sefer 3 kilo bi sefer 5 kilo derken 69 a kadar geldim
Kilo vermeye karar verip sürekli bunlarla ilgili video izlerken çıktın karşıma okadar sıkıldım ki verilen tariflerden 3 günde 8 kilo verdim 1 haftada 10 kilo verdim muhabbetlerinden 😑 aslında çok güzel ozetlemissin banada müthiş motivasyon oldun bunu yaşam tarzı haline getirmek aslında en önemlisi bunu idrak ettim geçici birşey istemediğimi farkettim 😏 video bitsin istemedim teşekkürler ❤️
Yaa harikasın enerjin kibarlığın çok hoşuma gitti❤️