Kilo Vermek İsteyenler Bu Videoyu İzleyin | Nasıl 20 Kilo Verdim
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- Kilo vermek isteyen herkesin izlemesi için bu videoyu çektim. Bu videoda diyet yapmadan 20 hatta 25 kilo vermiş biri olarak bu süreci anlatmaya çalıştım. 20 kilo verirken yaptığım birçok hata oldu ve bunlar aldığım derslerle tüm itiraflarımla süreci açıkladığım ve kilo vermek için neler yapılması gerekli bunları anlattığım bir video çektim. Umarım kilo vermek isteyen herkes için aydınlatıcı olmuştur nasıl kilo vereceğiniz konusunda bilgilendirici ve kilo vermek isteyenler için motivasyon içeren bir video olmuştur.
🎈 𝙄̇𝙡𝙚𝙩𝙞𝙨̧𝙞𝙢:
📷 Instagram: @ayseedayilmaz - / ayseedayilmaz
🎵 Spotify: @ayseedayilmaz
📧 Mail: prayseedayilmaz@gmail.com
Merhabalar🌞 Ben Eda, 21 yaşında, İstanbul’da yaşayan bir üniversite öğrencisiyim. Koç Üniversitesinde Medya ve Görsel Sanatlar okuyorum. Kanalımda sağlıklı beslenme, spor, motivasyon amaçlı içerikler üretiyorum ve de hayatımı paylaşıyorum. Yolculuğumda bana ortak olmanızdan mutluluk duyuyorum 🧡
📹İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM, Kilo Vermek İsteyenler Bu Videoyu İzleyin 20 Kilo Vermiş Birinin İTİRAFLARI gibi diğer spor ve sağlıklı yaşam videolarıma da göz atın 👇
CHLOE TING'IN EN ÇOK İZLENEN VİDEOSU | Kaç Kalori Yaktım, Etkili Mi, Ne kadar Zorlandım
• CHLOE TING'IN EN ÇOK İ...
SPOR HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR | Bölgesel Zayıflama, Protein Tozu, Yağ - Kas Dönüşümü
• SPOR HAKKINDA DOĞRU Bİ...
2 GÜNLÜK SIVI BESLENME | Detoks ile 2 Günde 3 Kilo Verdim
• 2 GÜNLÜK SIVI BESLENME...
#kilovermek #nasılkiloverdim #20kilovermek
videoyu izleyenlere tavsiyem BU KIZ NE DİYORSA ONU YAPIN yorum bu kadar
Ahahahha burada tecrübe konuşuyor......
@@EdaYlmaz doğru söylüyor maşallah lokumgibi kzsn başarıların daim olsuninşallah kardeşim😍
@@EdaYlmaz bende 10 kilo vermeliyim ama zor ya boy koli senin ayñımı hayatında başarılar helal olsun :))
Boy 1.47
Kilo 56.800
Hedef (ilk) 52
Öncesinde 10 kilo verdim
@@EdaYlmaz cok daha yakismis zayıf olmak ,yanak ,yuz batiklari çıkıyor ortaya, masallah ,tatlisiz hemde
Bu gün başlıyorum
Boy:1.57
Kilo:81
Hedef:60-65
Güncel kilom:79
Şimdiki kilom:78
Hala aynı kilodayım :(
(sevdiğim için başarıcam)
Her hafta güncelliycem. Hatırlatır mısınız arkadaşlar:')
Beraber baslayalimmi boyumuz ve kilomuz ayni
@@nurnur7805 beraber yapalimmi instani yaz istek atjm
@@beyzakoc2445 beraber yapabiliriz istersen
@Merve Bal istek attımm
@Merve Bal bende geliyorum..
1. Duygusal acligim var
2. Stresim var
3. Istahim var
Sonuc kilo verememe
Bende öyleyim
Benimde :( her dk can sıkıntısından yemek yemek istiyorum.
Duygusal açlık diye bir kitap var mutlaka okumanı öneririm
bende 20 kilo vermiş biri olarak tamamen herşey beyinde bitiyor önce kendinizi sevin kimse sizi sevmesin ben varım diyin ben 78 kilodan 59 kiloya düştüm yaparsınız
Bende öyle 😔
Düzenli beslenme ve hareketli hayata geçiş ile 2 ayda 15 kilo verdim vermeye de devam ediyorum kilo vermek isteyenlere söyleyeceğim tek şey önemli olan diyet değil sağlıklı beslenmeyi ve hareketi hayatının bir parçası haline getirmek 💐🏃🏻♀️
ben düzenli besleniyorum ve spor yapıyorum arada canım tatlı çektiği zaman tahin pekmez yiyorum aşırıya kaçmayarak ama kaloriyi hesaplayarak yapıyorum kilo alır mıyım sence
@@yamursenol2874 günlük aldığın kalori yaktığın kaloriyi geçmezse kilo almazsın
Spor demişsiniz ya mesela kanallardan önerebilir misiniz ☺️💖
Neler yedin spor yaptinmi paylaşa bilirmisin
yemek olarak ne yediniz ve ayriyetten ne yaptınız
Başlangıç kilo
145
Başlangıç tarihi 25.01.2024
1.hedef 25.04.2024
1.hedef kilo 99
Hedef destek başlangıç body bulding
2.hedef 25.07.2023
2.hedef kilo 70
Herkes inşallah istediği başarıya ulaşır
Nisanda ilk hedef de görüşmek üzere iyi çalışmalar diliyorum
İnşallah kilo vermişsin dir
Boy 1.57
Kilo 68
Hedef 60
Ara sıra hatırlatında güncelleme yapim 😌
Nasıl gidiyorr
Naptın
Aşkom 3 yıl geçmiş kilo verdinmi
Ne kadar doğal ve sempatiksin, tebrikler 🌷
Çok teşekkür ediyorum 😍😍
Bende yarın başlıyırom kilom:64.7
Boyum :165.5
Güncel:
Hedef:59 ara sıra hatırlatın gelip yazayım:))
Ne oldu
Şuan sonuç ne ogrenebilirmiyim
Şuan kaç?
Heyy dostum azmini kaybetme 2 hafta geçmiş devam etmen için yazıyorum
Ne oldu ?Bir degişiklik varmı?
boyum:160
kilom:85 nasıl bu kadar çıktı bi anda aa dkgknmlgf neyse
ilk hedefim:60
olmak istediğim kilo:55
umarım başarabilirim çünkü artık vücuduma eziyet ettiğimi düşünyorum. kendimi değiştirmenin vakti geldi. arada hatırlatın da güncelleyeyim. motivasyonunuz için teşekkürleeer.
Umarım istediğin sonuca ulaşırsın💕
@ʚmí chíα 𓆸 Birlikte yapalım motivasyon oluurrr
Merhaba şu an bende sizinle tam aynı olculerdeyim siz naptınız zayifladnnizmi iyimisiniz sagmisiniz🤲🤔
3 yıl olmuş neler yaptın
Kilo 72
Boy 1.58
Hedef 48
Güncellemeye calisicam her gün hatırlatin lütfen
boyumuz ve hedefimiz aynı :)
@@annakarantina7194 benim boyum 1.59
Kilom 69
Hedef=59
slmgüncelle şkrm
Ne durumdasın
Ne oldu ne kadar verdin
Salamlar herkese. Ben 1 nisan 111 kiloyla bawladim. Bugun 6 mayis 98.100 olarak devam ediyorum. Kendimi cok da kismadan,biraz yewil cay, biraz zencefil+limon suyu yardimiyla verdim bu kilolari. Siyah ekmek yedim hergun deyil 1- 2 gunde bir dilim. Yufka yedim 1 kes haftada.Avuc ici boyuklukde peynirle bol yewillikli+domatesli dolu bir tabak salata yedim. Bazen ekmeksiz corbayla, bazen sadece salata. Bu 1 ayda 3 kez dondurma yedim(yemesem daha iyi olurdu), 2 kez cikolata yedim.... Ama oldu. Ve devam ediyorum. Cok acikdigimda 3 yumurtali menemen yedim. Sutlu yulaf yedim normal porsiyon. Bazen sade kahve bazen amerikano icdim(en iyisi sade kahve). Ben bu kadarini bawardim. Annem, babam. kardewlerim, teyzem destek oldu.Kocam hep motivasyonumu duwurdu ama buna ragmen daha da hirslandim. Bugun sabah sebzeli ve omlet yapdim. Suan saat 17:00 ben daha acikmadim. 2 litreye kadar yewil+demli cay+limonlu zencefilli su icmisim. Belki size de motivasyon olur diye yazdim. Karwima 99 u gormeyi maksat kpymuwdum. Mayis ayinin sonu 80-leri gormek dileyile devam ediyorum. Motivasyonunuzu duwuren herkee bir kac ay icinde ben bawardim dimek cok guzel bir hiss ve ben bunu kendime yawatacagim. Kendim icin kilo verip, kendimi mutlu edecegim. Herkese bol wanslar
Boy:1.58
Kilo :64
Hedeflediğimi kilo : 50
Vermem gereken kilo : -14
Verdiğim kilo :
Bir ay sonra bu kiloları verip BURADA olacağım 😎
Durumlar nasıl
Sonuç
sonuç
Sonuç
1ay geçti ne oldu
Ben de cok uzun zamanlar boyunca kilo problemi cektim ve cok sabirsiz bir insan oldugumdan kisa surede cok cabuk kilo vermeye calistim cok fazla youtube videosu izledim. Kilo verdim mi evet verdim ama hepsini kat be kat aldim sonra icinden cikilmaz bir yol aldi diyetisyene de gittim orda da verdim ama geri aldim cunku listeli ve sayili seyler ustelik cok da sevmedigim seyleri yemek beni psikolojik olarak uzuyordu. Hareket etmeyi hic sevmezdim cok usengec biriydim tum gun yatmak ama hicbisey yemeyerek vicdan rahatlatiyordum nasil olsa bise yemiyorum harekete de gerek yok diye ama bu yapilan en buyuk yanlis cunku bu kez yagdan vermiyoruz ve vucutta sadece kilo degisimi oluyo gorunus degisimi degil ustelik vucut soka girdigi icin noluyor neden hicbir sey yemiyor bu kiz diye yaglarimi vucutta tutuyordu tartida da kilo vermem yavasliyodu hatta hic veremez oluyodum buna sinirlenip iyice yemiyordum bu kez vucudum halsiz dusuyordu en son yeter artik veremiyorum deyip yemeye basliyordum. Ve ben kendim bir yol izlemek istedim en sonunda ben hayatima hareketi soktum bisiklet surdum kulaklikla yurudum ip atladim voleybol oynadim kisacasi beni yoracak sıkacak hareketler yapmadim hosuma giden yaparken zamana bakmadigim sporlari yaptim en eglendigim bisiklet surmekti mesela oturdugun yerden bacak oynatarak kalori yakiyosun ustelik geziyorsun da (gene usengecligimi konusturdum :D) kisacasi yediklerinize sadece biraz dikkat ederseniz agir seyler yemezseniz yasayabileceginiz kadar seyler yerseniz kilo vermeyen bir allahin kulu olamaz ben sevdigim seyleri de yedim mesela daha dun pizza cips yedim spor da yapmamistim ama bu gun hafif ve saglikli bir seyler yiyip sporumu yapacagim ve kilo almamis olacagim ustune kilo da verecegim dusunsenize diyetisyen yok sinir yok gene yiyebilirsin tabi her gun degil caninin cok cektigi haftada bir gun olabilir. Kilo vermek zor degil sadece hareket lazim ve de normal beslenme asiriya kacmama sporda da asiriya kacip yuklenmek yanlis bir seylerin kalici olmasi icin zaman ve sabir sart. Su icme meselesine gelirsem gunde bir bardak su ya icer ya icmezdim karar verdigim donemde gunde 1 litreyle basladim simdi 1,5 icebiliyorum su icmeyi hic sevmezdim ama ben bile alistim en azindan artik susuyorum eskiden su aklima gelmezdi su konusunda hala problemlerim var 2 litre olsa cok daha iyi olacak ama bu sekilde de fayda goruyorum simdilik. Ehhh bu kadar konustun kactan kaca dustun diyeceksiniz benim en yuksek kilom 79 du. Simdi 64 e dustum ve de devam ediyorum. İdeal kilom 56 ama acelem yok kalici olarak vermek istiyorum geri almaktansa yavas yavas vermek cok daha iyi dostlar. Bunlar da benim deneyimlerim. Bu video o kadar dogru ki tek kelime yanlis bir sey soylememis guzel hanimefendi. Kilo vermenin kilidi bu videoda ve de yazdiklarimda. İnsan bedenini nasil seviyorsa tabi ki de oyle olabilir. Nasil mutluysak oyle olmaliyiz ama saglik icin basladim bu yola ben umarim yarin herkes yeni bir sayfa acar bu videoyla beraber 🙏🏻❣️
Çok teşekkür ederim hem yorumunuz için hem de kendi hikayenizi de paylaştığınız için. Umarım bu yorum birçok insana örnek olur, her bir kelimesine katılıyorum 🙏 Güzel kalbinize sağlık💜
Ne güzel darısı bana güncel kilo 75 hedef 65 inşallah düşerimmm😒
Güncel durum 72.5 oldum :)
Üşenmeden okudum bi alkıs
Yorumunuz beni aşırı motive etti teşekkür ederim böyle bir yazıya ihtiyacım vardı :)
@@yagzcan7037 ben okumadım odjsknslxkzlz
Kilo :65
Boy:160
Başlangıç :12 nisan
Hedef :48 kilo
Her hafta güncellicem beğenir misiniz 🥺
Benimde kilo ve boy aynı hedef de 47 48 👍
@@eminecan5825 yaa ne güzel 🥺
Yaşn kaç
@@eminecan5825 15 senin
Aynı gün başlamışız ben şuan verdim kilo sen verebildim mi hiç
Boy: 1.67 kilo 62
Ramazan ayı başlıyor bu gece. Sahurda hurma diyeti yapacağım, iftarda yeşillik ve protein ağırlıklı besleneceğim. Tam 1 ay sonra hedefim 53 kiloya inmek. İstikrarımı sürdürebilmem için beğenip yorum atarsanız nasıl gittiğimi güncellerim. Şimdiden hayırlı ramazanlar :)
Düzenleme: 1.gün sahurda sadece su içtim, iftarda çorba, Salata ve tavuk yedim.
2 gün daha bu şekilde beslenip su orucuna başlayacağım, araştırdığımda bir çok faydası olduğunu gördüm. Bedenimi ve ruhumu arındırmaya kararlıyım.
Kafana gore yapma şu orucunu hastalanabilirsin
Geçen Aralık ayında 102 kiloydum, şuan güncel 79 kiloyum hedefim 50-54 arasında.
Ama bu hanımefendinin dedikleri aslında çok doğru, ben de uzun süre kilo alıp,verdim.
Yaşam şartları nedeniyle duygusal açlık yaşadığım son bir yılda ciddi kilo almıştım, şuan dengedeyim ve kalori saymak kesinlikle en önemli nokta. Ve kesinlikle spor yapmak ve daha aktif yaşamak bunu çok ama çok etkiliyor.
Kadın 'ın bu videoda anlattığı şeyler ile mi kilo verdiniz ?
@@LEVIACKERMAN-rf3iw elbette anlattığı şeyler ile verdim, yaşam tarzı değişikliği kesinlikle kilo veridiriyor.
Bir kez çikolata yedim diye insanın kendini cezalandırması çok ama çok saçma. Önemli olan porsiyon kontrolü ve aktif bir hayat yaşamak.
Bunu unutmamakta fayda var ve sıvı tüketimi.
@@justcallmemscoconut ma cidden çok güzel kilo vermişsin , başarılarının devamını dilerim . Darısı başıma
@@LEVIACKERMAN-rf3iw kararlılık işe devam edersen yapabilirsin.
sizce gunde 10bin adim mi daha faydalidir yoksa yarim saatlik bir spor rutini mi
Tam olarak ihtiyaç duyduğum bir süreç te karşıma çıktınız. Tiroit hastası olan ve kolay kilo veremeyen biri olarak motivasyonun düştüğü bir süreçteydim. İlaç gibi geldiniz. Emeğinize ve nefesinize sağlık.
Ben de tiroid hastası olup aynı durumdayım. Nasılsınız, nasıl gidiyor? Görünce yazmak istedim. Umarım her şey yolundadır.
@@woecans Diyetisyen kontrolünde kilo veriyorum. İlaç dozları, kilo verdikçe degisiyor. Insulin direncim de olduğu için, glutensiz beslenmeye çalışıyorum.
Şu dünyada üç dilek hakkım olsa birini immün hastalıklar için kullanırdım çünkü bende hipotiroidli biri olarak bu konudan çocukluğumdan beri muzdaribim
@@fulyaaydogdu8298 Bir de İstanbul’da iseniz tavsiye edebileceğiniz bir diyetisyen var mı?
@@lacrimosa2336 ben İzmir'de yaşıyorum :) diyetisyenim ise Adana'da :) online olarak süreç devam ediyor. Memnunum kendisinden
50 kilo verdim ben insan isteyince yapamayacağı hiçbirşey yok yeterki isteyin ve inanın
size çok özeniyorum siz 50 kg vermişsiniz ben max 5 kilo vereceğim beslenmeme dikkat etmeme rağmen hala çözemedim...
@@ashina1919 daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor o zaman, basit şeker almayin ,pirinç,patates tarzi yemeyin, 2 yıldır spor yapiyorum bende kolay gelmedim yani
Nasıl verdiniz yardım ci olurmusunuz
Bende 3 yıl önce 18 kg verdim. 78 kg lardan 60 kg ma düştüm bi süre bu kilomu korudum. Dediklerine %100 katılıyorum çünkü bende senin gibi başarmıştım. Ve şimdi yine hırslandım şuan kilom 64 hedefim 58 hadi bakalım başlıyorummmm:)
Bennde 62 görüyorum hedefim 58 ramazanın ilk gününden beri beslenmeme dikkat ediorum ama kilo veremiorum :( kilo verme sürem 1.5 ay öncesinde 67 idim 62 yi gördümama veremiyorum artık
@@ferahfeza8218 Kilo bazen duraksama dönemine girebiliyor. Bende 70 e kadar indim daha sonra 2 ay kilo vermem durmuştu. Yılmadan devam et canım bol bol su düzelecek :)
@@kubrakozan8407 yılmadan devam ediyorum su zaten hep içerdim şimdi daha dikkatli içiyorum her gün 30 dk egzersizimi de yapıyorum bir de regl olamadım çok geçti üstünden çok stresliyim onlarında etkisi olabilir mi diye düşünüyorum :(
@@ferahfeza8218 Olabilir ama asla bırakma ben 18 kiloyu 1 yılda verdim:)
Kilo vermekle alakali izledigim en mantıklı ve akıcı video kesinlikle bu video
Teşekkür ederim beğenmenize sevinidim
Önceden benimle hep çubuk kraker diye dalga geçerlerdi, arkadaşlarım, akrabalarım falan zayıf kalmışsın diyip duruyordu ve moralim bozuluyordu. Şu anda baya kilo aldım ve biraz kilo vermeye çalışıyorum ( çok aşırı kilolu sayılmam ama bacaklarım biraz kalınlaştı ) asla başkalarının kötü sözlerini dinlemeyin, hepiniz başarabilirsiniz 💞 yediğiniz besinlere dikkat edin, yürüyüş yapın ve evde yapılabilecek güzel egzersizler var. Bunları yaparsanız zaten rahatça kilo verirsiniz. Kilonuz hakkında fazla takıntı yapmayın 💞😊 başarabiliriz
Kilo:68,7
Boy:1,65
Hedef:58
Arkadaşlar 5 günds 70.5 tan 68.7 ye düştüm umarım dileyen diledği kiloyu görür♥️🌺🧚🏻♀️
03.05.2021
Kilo:68.3
05.05.2021
Kilo:67.9
Sahura bile kalkmadım ondan da vermiş gibi görünebilirm ama yine de güncellemek istedim😊
Noldu knk?
@@ayselhesenzade7152 valla devam ediyorum ama regli oldum şimdi tartılmıyorum en son 67.5 i gördüm
19/05/2021 68.00
Başkalarının ne düşündüğünü önemsediğiniz için kilo vermeye çalışmayın arkadaşlar. Boyum 160 kilom 45. Hayatımda hiç kilolu biri olmadım spor da yapan biriyim fakat özellikle ailemden ve çevremdeki bazı insanlardan bacaklarımın ne kadar kalın olduğunu vs. duyuyorum. Bacak kemiklerim biraz kalınlar yapıcak bir şeyim yok. İdeal kilomun çok altında olduğumdan dolayı da kilo veremiyorum. 1 ay önce falan sadece ailem ve çevrem böyle düşündüğü için kendimi açlığa verip deli gibi spor yapmaya başladım ve yaptığım çok büyük yanlıştı. Çok zayıf düştüm gerçekten her yerim ağrıyodu halim yoktu ama sadece çevrem yüzünden böyle oldu. Hala aynı şeyi söyleyenler var ve çok sıkıldım bu durumdan. Artık dengeli besleniyorum kilo almıyorum ve vermiyorum. Sadece içimi dökmek istedim herkese başarılar.
Genetiği değiştiremiyoruz ama kendimizi olduğumuz gibi sevmek bizim elimizde 🌞 çok doğru bir yorum katılıyorum size
Tek tip insana karşıyım herkes aynı vucut hatlarına sahıp olamaz kılo vermek ıstıyorsak saglıgımız ıcın vermelıyız
merhaba bu yorumun daha birkaç saat önce izlediğim bi videoyu aklıma grtirdi istersen bacaklarını sağlıklı bir şekilde inceltmen için o videonun adını verebilirim gerçekten tesadüfen yorumu okuduğum için söylüyorum umarım yanlış anlaöazsın
Önemli olan sağlıklı olmak
@@irmak561 merhabalar bana atabilir misiniz
Bugün başlıyorum cunkuyyeter 🤷
Boy: 165
Kilo: 83
Hareket olarak hergun bir saat yürüyüş yapicam.
Ve aralıklı oruç yapicam beslenme için tabiki sağlıklı beslenerek
Oruç saat 12:00-20:00 arası olacak.
Umarım kilo verebilirim 🥺
Ben yürüyüşü evde yapicam çünkü hem dışarısı çok soğuk hem de dışarı çıkmayı sevmiyorum haftada iki gün dersim var birtek ona gidip geliyorum onda da pek bir yürüdüğüm söylenemez zaten ben evde yapma kararı aldım hiç yoktan iyidir diye düşünüyorum.
Bana da hareket etmek çok çok çok zor geliyor ama bir saat bana çok şey katacaksa bir saat kalkar yaparım çünkü kendimi bu şekilde beğenmiyorum ve günde bir saat belki de bana neler neler katacak diye düşünerek başlıyorum bu yola umarım her şeyi başarabilirim.🥺❤️
Beğenip hatırlatın.
Sonuc? Diyet arkadasi ariyorum bende vermem lazim :((
Herkesin bildigi bilgileri o kadar net ve ikna edici anlatmışsınız ki, tebrik ederim....
1ay sonra buradayım
Başlangıç:81.50
Hedefim:77 🥰🥰
18.09.2021: 73 kilo ile yola devam ediyorum 🥰
28.09.2021: 72 kilo ile yola devam ediyorum 😍
13.10.2021: 71 kilo ile yola devam ediyorum 💃
Başladınmı
Ben de sana katılmak isterim beraber yapmak ister misin,yardımcı oluruz birbirimize.
@@gulseven3461 başladım kaçamaklarım oldu tabiki 78 suan devam ediyorum
@@spapa4175 ben tek başıma motive olamadım diyetisyenden yardım alıyorum 🙏🏻
@@Bengulpolatt başarılar cnm😽
Birçok diyetisyenden daha motive edici anlatmışsın teşekkürler ❤️
Ne mutlu bana, çok teşekkür ederim❤️
Üç ay sonra buraya 20 kilo verdim diyerek geleceğim :) hatırlatın üç ay sonra please
3 ay olmuş verebildin mi
Vereizmi
Aşk 1 yıl oldu verebildim mi
Verebildiniz miii😊
Arkadaslar cok utaniyorum daha fazla kilo aldim yazmayin
En son kilo vermeye karar verdiğimde, tartı da 70 kiloyu görmüştüm ve alkım bu böyle olmaz diyete başlamalısın dedim. 1 ayda 13 kilo vermiştim ama hala kendimi aynı görüyordum, en son 57 kilo olmuştum sonra 3 kilo aldım. Sonra corona oldum ve o 3 kiloyuda geri verdim, şuan sa 73 kiloyum ve burda da yine 70 kiloya düşüp 2 3 günde 5 kiloyu geri aldım. Az önce babam bana misafirlerin yanında "biz tatil de iken alkım sen daha da kilo almışsın ayı gibi olmuşsun" dedi ve bunu demesi benim gururumu çok kırdı. Açık konuşayım ben sağlıklı olmak için değil de insanlar dış görünüşüme laf ettiği için kilo verdim ve vericem. İlkokuldan lise ye kadar zorbalık gördüm hâlâ daha "alkım ayı gibi olmuşsun kilo ver" diyorlar şuan lise sonum ve okula başlamadan kilo vermek istiyorum. İnşallag veririm ve diğer kilo vermek isteyenlerde kilo verir allahın izniyle.
Bugün ben gibi izleyip kilo vermeye karar verenler online mı
Kilo:65
Boy:167
17 Nisan
beğenin de motivasyon olsun
Nöördün
Offf moralim nasıl düzeldi harikasın 💖
🧡🧡
Yarın zayıflama çayıyla başlıyorum diyet ve spor yapıyorum bolca su içiyorum. 1 ay sonra yazarım.Hatırlatın kenksler:)
Bende yarin baslicam 1ay sora yazalim 168boy 72kilo yas 28
Durrunn beraber basliyaim bende yarin baslim kilom 76 boyum 1,67 insallah veririz
Berfu nun videosunda da görmüştüm seni kenks. Burda da karşıma çıktın. 👋🏻Benimde kilo vermeye ihtiyacım var ama sadece az yiyerek vermeyi istiyorum. Bu arada Ecmel severizz
@@ezgiertas1191 aaa şaşırdıım😁 inşallah birlikte veririzz Ecmeli de mi tanıyosuun oha suan daha cok sasırdımm laksjsjsslsj bende severimm:)
@@kullanc3028 🌺.İnşallah veririz kiloları 🙏🏻
Bence izlediğim en doğru video olmuş. 2 ayda ortalama 10 kilo verdim ve kalıcı sağlıklı çünkü diyet yapmadım ve ya birşey kullanmadım. Beslenmemi düzenledim 86 dan 76 ya düştüm günde 2 saat kadar spor ve düzenli uyku ile şuan durdum ama devam ediyorum. Bence en sağlıklı ve kalıcı olanı budur. Benimle beraber sabahları spor yapmak isteyenlerle yapabilirim kendine güvenenler ile 🥰🥰🥰🥰💜💜💜💜
Ben varım nasıl olacak
@@theworldofkubra1628 ben kendi istediğim gibi yaptım 4 günde 2 kilo verdim isterseniz görüntülü de yapabiliriz 💙💙💚💚
bende isterdm
Sekeri nasil birakdiniz?
Sekeri nasil birakdiniz?
Bende 3 yıl önce kızımı 100 kg olarak doğurdum ve kızım 1.5 yaşındayken 70 kiloya düşmüştüm ve 2.çocuğumu 2 ay önce 90 kilo olarak doğurdum şuan 79 kiloyum ve emzirdiğim için sadece şeker ve karbonhidrat azaltarak besin değeri yüksek gıdalara ağırlık veriyorum ve haftada 500 600 gram çok rahat gidiyo. Bu arada hergün 3 km yürüyorum bol su içiyorum ben 25 yaşındayım ve benim gibi doğum yapan hanımlara ilham olsun diye yazıyorum emzirmek kilo almaya bahane değil vermek için fırsat bence. Ayrıca bebeğimin kilo alımı ve de sütümün kalitesi de gayet iyi... 🌺🌹🤩Herkese kolaylıklar diliyorum...
Bende yaklaşık 4 aydır sağlıklı besleniyorum bir diyetisyenle birlikte ancak bu kadar her şeyime dikkat etmeme rağmen kilo veremedim. Kafamda hep kilo vericem vericem şöyle yapcam böyle yapcam vardı ama olmadı. En son bi detoksa başladım onunla 1.7 kg verdim, yaparken çok zorlandım ama o sıralar amaan verdim verdim veremedim yapcak bir şey yok girişinde düşünüyordum bilmiyorum etkisi olmuş olabilir 4 ay da veremedigimi 10 gün de verdim. Bu aralar pes etme düşüncelerim var ama pes etmiycem 1 sene de sürse devam edicem belki kırmam gereken şeyler vardı ve ben onu kırıp şimdi kilo veriyorum. Asla insanları cevrenizde boş konuşanları kafaniza takmayın, her türlü konuşur onlar. Yeter ki isteyin ve devam edin. Bana bakın nerdeyse her gün deli gibi ağlıyorum ama pes etmiyorum. Yeter ki pes etmeyelim yapıcaz bu işi. 💪
Güncel: 89
Değişim olursa buraya gelip yazarım. Biliyorum umursayan kimse olmuycak ama büyük farkı gördüğünüz zaman dikkatinizi çekeceğim inanıyorum. (Çok dolmuştum rahatladım şuan:) )
Bu bir süreç, zamanla daha da iyi olacak yeter ki pes etmeyinn
N’aptınız verebildiniz mi beraber devam edelim 🙏
@@yesimkaranfil3774 Evet kendi cabalarimla verdim 84 üm şuan toplamda 7-8 kilo verdim gözle görülecek kadar vermişim ama vermem gereken 15 kilo daha var yemek önemli ama her şey az yemek değil karbonhidrat yağ şeker bunları koşman yeterli değil günde 10000 adim çok işe yarıyor sadece 1 hafta dene yediklerine gerçekten dikkat et 3 lt de şu iç 1 haftada bile o değişimi göreceksin. Birlikte devam edelim demissin bana uyar ama nasıl olucak o😂
@@bilmemki5200 instagram twıtter dan takipleşiriz diye düşünmüştüm beraber ilerleriz bayadır yapmaya çalışıp bozuyorum motive oluruz 🙏
@@yesimkaranfil3774 twitter kullanıcı adını verir misin
1.62 boy 65kg olarak basladim 3 gün önce 45 güne okulum açılıypr o zamana kadar hedef 58 her hafta yazarımm unutmazsam🤲
Güncel:63
Aşk olsun hiç hatırlatmamışsınız beğenip
2 weeks later (13ağustos): 60kg
başlıyorum
29.06.2021
boy 163
kilo 72
1.07.2021
boy 163
kilo 71
hedef 53
arada hatırlatın güncelleyeyim
Kilo verebildin miii
@@duru7470 evet 2 günde 1 kilo verdim
Boy:1.67
Kilo:66
Yaş:14
1.Hedef: 60
2.Hedef:57
3.Hedef: 55
Lütfen hatırlatın siz hatırlattıkça güncellicem 💟
1.güncel:61.8 (çokk mutluyum)
2.güncel : 60.8
Hatırlatma yorumu sjdhdn
@@handeercelfan505 saol djdhdj
Boy: 1.60
Kilo: 75
Hedef 55 kg
Başlangıç: 09.05.21
yarın başlıyorum
Her hafta güncelleyecegim begeninde gelip yazayım 🌸
Sonuç?
@@aleyna2352 hafta yazmış iyi bak
@@suji2103 nasıl gidiyor demek istedim kendimce aslında
rez
Iyi gidiyorda pazartesi ölçüldüm başlangıç kilom 75 değil 76.4 olmuş adfaha 😂
Ne kadar da kibar ve ince bir kadinsin..🤍 Azerbaycandan sevgiler 💐
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz beni mutlu etti🤍 Çok sevgiler 🤍🤍
artık kafada tamamen bitirdiğimi düşünüyorum ve başlıyorum
boy: 172
kilo: 65
hedef: 55
buraya gelip güncellerim sürekli nerden nereye geldiğimi ben de görmüş olurum
bugün doktora gittim ve zayıflayabilmek için ilaç kullanmam gerekiyormuş ilaçla da olsa spor yapıp diyetle destekleyerek buraya yazıcam
Selinay glifor diye bi ilaç kandaki şekeri dengeliyo ama ben polikistik over sendromuna sahip olduğum için doktor yazdı direk almadan önce iyice bi araştır
Nasıl gidiyor
Adsız 63 oldum biraz yavaş gidiyor galiba
@@selinay4125 lütfen bu şekilde duyduğunuz ilaçları almayın, ilaçlar hastalığa ve kişiye özeldir 🙏🏻
Cok güzel yüzünüz var,ekrana cok yakismissiniz.Mutlaka bir ajansa kaydolmalisiniz.Yolunuz ve bahtiniz acikolsun.
Teşekkür ederim o sizin güzel görüşünüz 🙏🏻🧡
Seni yeni keşfettim, çok güzel bir enerjin var. Güler yüzün ses tonun, "bu kız ne anlatsa dinlenir" dedirtiyor. Bu kanalın kısa zamanda büyüyeceğine eminim, lütfen devam et Eda 🌺🤗
Çok tatlısıın çok teşekkür ediyorumm 🧡🌞
Yorumları okuyup acaba gerçekten kilo verenler var mı diye bakanlara buradan selam🙋
84 ten 69 a indim daha da devam ✋
@@zelihakaln6688 nasıl başardın tebrikler 👏
@@zelihakaln6688 Tebrikler🌸 Kaç ayda bu hedefe ulaştınız
@@user-jq9fx2hl6c teşekkürler valla az ve öz yiyerek artı sporla
@@Mahurbirbeste Aslında kendimi çok sıkmadım 1 seneye yayarak ara ara diyet yaptım bi sefer 3 kilo bi sefer 5 kilo derken 69 a kadar geldim
Sınav bitti yerleştim ve artık bir bahane göremiyorum önümde yine ben geldim edaaa 🖐️✨😝 videonu izliyorum ve başlıyorum hayatımda yaşam kalitemi arttırmaya bir diyet süreci olarak görmek istemiyorum bu süreci ♥️
Ne kadar guzel, sade ve bilgilendirici konusmussunuz tebrik ederim, gereksiz bilgilerden uzak cok seker bir video olmus 🧡💖💞
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🥰
Arkadaşlar kısacası :
Kendinize inanın , şok diyet yapmayın . Gerçekten verdirir ama sonrasında ne kadar da diyet yaparsanız yapın yöne kısa bir süre sonra verdiğiniz kilonun 2, 3 katını geri alırsınız .
Sağlıklı beslenin , hayatınızda şekeri abur cuburu kek pasta kurabiye gibi şeyleri azaltın . Yeşillik ler ile beslenin , yeşillikleri tabağa koyup gözünüzü doyurun , ekmeyi bırakın .
Çok fazla su tüketin ki hızlı kilo verebilirsiniz .
Çok fazla hareket edin , oturacağına evin içinde yürüyün veya spor yapın . Eyer sıkıldığımız zamanlar olursa hayallerinizi düşünün ve devam edin . Spor yapmayı , su içmeyi ve sağlıklı beslenmeyi hayatınızın bir parçası yapın ve kilo verin .
Eğer*
Son diyeti yaptıktan sonra 2 3 kat kilo alırsın diye bişi yok sadece eski yeme düzenine yavaş yavaş artırarak cikicaksan .yoksa kilo verince birden öküz gibi yersen kim olsa kilo alır
15 yaşındayım ve 75 kiloyum hedefim 55 şeker,makarna,pilav vb. Bıraktım yeşil çay felan içiyorum normalde 3 öğün yerken artık 2 öğün ayrıca spor da yapıyorum ve günde en az 10.000 adım atmaya çalışıyorum bundan 1 ay sonra eğer verebilirsem ki inanıyorum buraya yazacağım:)
Ay video 1 ay önce yayınlanmış ben de 1 ay önce yazdın sandım noldu verebildin mi dicektim :(
Bence öğün miktarını azaltmamalisin yoksa aç kalırsın ve kısa bı süre sonra vazgecersin sana tavsiyem her sabah iki tane yumurta ye ve ekmeği de yine de 2 dilim ye (ekmeği kepekli olarak değiştirebilirsin) onun dışında öğle yemeği olarak ta meyve ye meyveleri küçük küçük doğrayıp üstüne 3 kaşık yulaf haşlayıp (sütle) koyarsan çok güzel oluyo ve doyurucu oluyo akşam yemeğinde de bütün yemeklerden ye ama pilav (Pirinc pilavı) ve makarnayi iki üç kaşık ye onun disinda akşam yemeğinden sonra da hicbirsey yeme eğer yürüyüş yapmak istiyorsan günde 1 saat yeterli olacaktır (önemli olan yediklerini değiştirmek) ve günde 2 litre su içersen sağlıklı bir şekilde kilo vericegine inanıyorum
@@cicekakal2381 teşekkür ederim deneyeceğim :)
@@Betlss05 bir şey deil bu arada ben şeker yemeyi bıraktım ( birkaç gün önce ) bu yüzden canım çok tatlı isterse züberlerden alicam o cikolatalardan çok daha sağlıklı arada alıp kendini odullendirebilirsin
Tamam 😊😊😊
videon rastgele karşıma cıktı cekeli epey olmuş ama youtubeda inanılmaz sacma seyler dolanırken boyle bilinçli net ve özetleyici bir video gormek cok hosuma gitti
Bende bugun başlıyorum 🙏
Kg 77,5 kg
Boy 166 cm
Kalori sayacağım
Günlük en az yarım saat yürüyüş
Haftada bir kez bir öğün serbest
İlk hedef 22/12/2021 : 76,5 kg
İkinci hedef 08/01/2022 : 75 kg
Üçüncü hedef 30/01/2022 : 72 kg
Nihai hedef 15/03/2022 : 65 kg
Sonuc
Şu anda 64 kiloyum
Boyum-164sm
Hedefim-50(3ay boyunca daha bana zayiflamaga yardımcı olduğu düşündüyüm gibi beslenmek en doğrusu olduğu iyi bence bu zamana kadar diyetle bi yere varamadığım için alıb yeniden kilo vermek istemiyorum)
Kesinlikle 3 aydan sonra kaç kilo olduğumu yeniden yazacam.🙃ÍnşAllah zayiflamak isteyen her kes ben dahil başarırız🙏
Asla pes etme bunu başarıcaksın ve kendinle gurur duyacaksın😊🤲🌷
Naaptin
Ee sonuç
Ben de başlıyorum bugün
Başlangıç tarihi:13.06.2021
Boy:163 cm
Başlangıç kilom:65 kg
Hedef:60 (şimdilik)
Asıl hedef:55
Not: Hedef kilonuzu çok fazla koymayın. Benim gibi beşer beşer koyarsanız daha rahat verirsiniz. Diğer türlü vermeniz gereken kilo gözünüzde büyüyüp strese sokabilir sizi :)
• Diyetimi spor ve yürüyüşle desteklicem. Gün gün güncelleyecem burayı
Bugun tartiya ciktim 2 ci ay tek öğün beslenmemde , toplam 17 kilo tam mucize . ( hiçbir spor /yürüyüş/ aktivite yapmadım) - Üstelik iskender , börek, tereyağlı kuruvasanlar , kebaplar yiyerek . Sadece kolalı iceceklerden uzak durdum .
Saat 1 ile 2 arası istediğimi yiyorum , sınırsız ve gerçekten abartarak fazla yiyorum , işin en guzel yani bu yani açgözlülüğunuzu giderince diyet yapmak zulüm olmuyor , piskolojik olarak günde 1 kez rahatliyorsunuz yetiyor size ..
Metobolizma hızım oldukça yavaştir , ne yesem yariyor , ama tek öğün gerçek anlamda mucize .
Gün boyu sınırsız su , şekersiz çay , şekersiz kahve işi kolaylaştırıyor, zaten vaktin 7 saati uykuda geçiyor.
Daha da fazla kilo vermek isteyen arkadaslar ve spor yapmaktan hiç hoşlanmayanlar günde 5 dakika soğuk duş yapabilirler ve gece yatarken tshirt ile ( soğuk bir ortamda ) yatabilirler , buda yaglari cayir cayir yakiyor .
Asıl zor olan hedef kilonuza ulaşınca, örneğin 20 kilo verip sonrasında normal beslenme düzenine gecince kahvalti hayatiniza tekrar giriyor ve aksam yemekleride basliyor - güzelce yine istedigini yemeli ama kesinlikle saat 5 ten sonra yememeyi hayat biçimi yapmalı, yoksa o kilolar öyle bi geri geliyor ki .
Saat 5 ten sonra yemeyince verdiğiniz kiloları koruyabilirsiniz . Su orucu ayrica bütçe dostu , dışarıda restaurantlarda yemek yeme sayiniz azaliyor evde daha cok kendiniz yapiyorsunuz .
Herkese bol şanslar .
Ben de başlamak istiyorum tek öğüne. Ama sorularım var yaşınlz kaç ve kadınmısınız kilonuz kaç 1 ayda gerçekten sporsuz bu kadar kilo vermek mümkünmü. Çünkü ben 23 yaşında 84 kiloyum. 2 aya 20 kilo vermem lazım😢
Motive edici, samimi anlatımınız için teşekkürler👍🏻
Ben teşekkür ederimm🤗
Diyette 14. Günüm 6 kilo gitti bile kızlar sakın pes etmeyin :) güzel günler sizi bekliyor
Kesinliklee
@@EdaYlmaz ☺️🌼
@Benbuyum 78 kiloyla başladım şuan 19. Günümdeyim 69 kiloyum☺️
@Benbuyum teşekkür ederim ☺️🌼
Merhaba, neler yaptınız acaba açıklar mısınız başladığınız kiloyla aynıyım çok ihtiyacım var kilo vermeye 😔
Ben 17 yaşında bir genç kızım sınava hazırlanıyorum, karantina öncesinde evet gene 70kg vardım ama karantinaya girdikten sonra aynaya bakmaya bile çekinir olmuştum 87kg'mı gördüğümü kimseye söyleyemedim. Bir şeyleri değiştirmen lazım derken hayatımın düzensizliği, okul stresi, ev vs derken battıkça battım. Bu sene mart ayında diyetisyene başladım benim diyetisyenim kuralcı veya sevmediğim şeyleri yaptıran biri değildi, patlıcan görünce kaçardım onun sayesinde patlıcan yemeyi biberi sevmeyi öğrendim. Suyu gerçekten şişe şişe içmeyi hayatıma kattım. Sonrasında durumumuz biraz sıkışınca yolları ayırmak zorunda kaldık bende kendim devam ediyorum ve şuan 73kg I gördüm. Kendinizi boğmadan hayatınızda ufak değişiklikler yapmak inanın çok şeyi değiştirir, ben buraya boş konuşup moral motive vermeye gelmedim sadece sizi anladığımı ve bizim gibi bir çok insan olduğunu hatırlatmaya geldim. 15dklık bi spor videosu açıp basit hareketler yapabilirsiniz, istediğiniz şarkı eşliğinde dans edebilirsiniz. Yediğiniz şeyleri sürekli aynı yapmayın farklılık metabolizmayı hızlandırır vücut der ki bu ne uğraşayım biraz vs. Bitki çaylarından deneyin hoşunuza gidecek olanı bulun. Sebzelerden nefret etmeyin sevebileceğiniz şeylere dönüştürün, düzen başta yamuk olabilir kayabilir tabi ki ama alıştıktan sonra bunları normal olarak yaptığınızdan aklınıza bile gelmeyecek. İnsanları umursamamayı öğrenin onlar sadece konuşur ne hissettiğinizi anlasalar kırıcı konuşmazlardı emin olun sizi anlamayan insanlarla bu tür muhabbetlere girmeyin. Ne yiyip içeceğinizi hayatınızın düzenine göre siz belirleyin ufak kaçamaklar hayatınızın sonunu getirmez beslenmenizin artılarını silmez yeter ki sonrasında yaptıklarınıza devam edin, ekmekten kopamıyorsanız bimde veya halk ekmekte satılan çavdar olur, tam buğday olur ekşi olur deneyin sevdiğinizi bulun çok çeşit var inanın. Yağı kesin vs diyecek biri değilim sadece yağı sağlıklı olacak biçimde bi tık azaltarak kullanırsanız daha iyi olur. Baharatları tüketin, bağırsak problemi yaşıyorsanız kefir, kayısı, hurma vs ve yürüyüşler iyi gelebilir. Hayatınızdan şekeri bi anda çıkarmanızı kimse beklemiyor alternatiflere kaçın pekmez olur bal olur hurma suyu olur elma konsantresi olur burda da çok seçeneğiniz var kuru yemişler diyet yiyeceği olarak görülüyor ama düzenli yenilince o kadar faydalılar ki abartmadan güzel güzel yiyin çeşit çeşitler.
Evet burda ufak bi deneyim paylaşıp fikirlerimi sunmak istedim video çok güzeldi teşekkür ederiz❤️
Bu arada dip not olarak 90dan 73e gelirken verdiğim kiloda yaptığım o kısa kısa sporların vücuduma öyle bir faydası oldu ki karın kası çizgilerim çıktı kalçam şekle girdi belim inceledi bacaklarımda sarkma yaşamadım, belki yaşım yüzünden bu kadar hızlı olmuştur onarımları bilmiyorum ama spor yaparsanız verdiğiniz 3kg dışarıdan 6kg gibi duracak ve vücudunuz şekle girecek, aynı zamanda sağlığa yatırım sporu bırakmayın dostlar.
Troidlerinize baktırmayı kilo verme olayından önce kan tahlili yaptırıp eksiklerinize bakmayı unutmayın. Görüşürüz ❤️
Şuan ; 165 boyum 73kg hedefim 58kg yavaş yavaş ona da ulaşacağım 😻
Şuan kaç kilosun
Gerçekten çok güzel anlatıyorsun 👍🏻 diyet kelimesi yanlış aslında sağlıklı beslenme doğru kelimedir. Sağlıklı beslenme asıl olan şey ama artık sipariş, fast food vs hayatımız da olduğu için sağlıklı beslenme maalesef diyet olarak sayılıyor
O kadar haklı o kadar doğru ki söyledikleriniz saydığınız hataları yapıyorum ama umuyorum ki düzeltebilirim 😇🙏🏻
Bu videoya denk geldimm vee asırı mutluyumm...🤍
Bende iki aylık surecimi sizinle paylasaxagim. Bugun basladım ve Eylül'de yani ayın dokuzuna kadar yapacagim sonucları sonra sızınle paylasıcam ❤
ben de💗💗 umarim yaparizz
Kilo 69
Boy 171
Hedef 60
her hafta güncellicem
1 hafta geçti güncel: 67.1🌸
2.hafta: 67.7🌸 (bu hafta spora vakit ayıramadım pek)
3.hafta: 66.6🌸
4.hafta: 65.9🌸
Güncelleme: 63.5
Ne güzel
suan nasill
Suan kaçsın
İzlerken kilo verdim sanki nasıl sakin ve akıllıca anlatiosun tebrik ederim 👏👏
Hhahaha teşekkür ediyorumm
Ya olurmu estağfurullah ben tşk ederim 🤣🤣🤣
Çok tatlısın..daha ince böyle bir yorum yapmamıştım kimseye ama çok güzel anlatiyorsun
Çok sağ olun çok mutlu oldum 🥰🧡
Cok güzel bir video olmus oncelikle emeginize sağlık ❤bende cok pes ettim ama en sonunda basarmaya cok yaklaştım. Diyetisyenimle birlikte 75.3 kiloda 63.3 kiloya indim ve hedefim 57 boyum 1.70 ve dogum kilolarımdan kurtuldum cok şükür. Yorum yapmal istedim cunku hedefime ulastigimda tekrar gelecegim buraya❤
4. Dakikada söylediğiniz şeyin aslı metabolizmanın yavaşlamasıdır. Yağ yakımını kilitlemek diye bir şey olsaydı Afrika’da açlık çeken çocuklar bir deri bir kemik olmazdı. (Bu bilgiyi bizzat bir tıp doktorundan dinleyip öğrendim,araştırbilirsiniz)
Bu nasıl güzel bir anlatış 💕 tesadüfen denk gelip anlatımınızı ve deneyiminizi çok beğendim, tebrik ederim 🙂
Teşekkür ediyorum 🥰🧡
Boy 1.60
Başlangıç:62
Hedef:50
61✔️
60✔️
59✔️
58✔️
Beğenin gelişmeleri anlatayım
şuan kaç kilodasın
Şuan biraz ara vermiştim devam ediyorum
@@bengusuozyon739 uu sevindim
@@defne2297 ☺️
Bende 40 kilo verdim. Ameliyatsız yardımsız. O kadar çok diyetisyenin yardımını almıştım ki artık korkulu rüyam olmuştu. En başta hiç diyet kafasına girmedim, herşeyden yemeye devam ettim ama porsiyonlarımı azalttım daha sonra yediklerimin içinden elemeye başladım ilk olarak şekeri çıkarttım ama meyvelerden almaya devam ettim sonra dans ettim çok yürüdüm. Bilinçlenmeye başladım. Birde beyin dediğin organı kandırabilirsin 1 tabak yesende 1 çay kaşığı yesende beyin onu yedin okarak kabul ediyor kandırabiliyorsun. Ben kandırdım hep 🤗
Merhaba
40 kiloyu ne kadar sürede verdiniz acaba🤷♀️
@@bahargundogan256 merhaba 5 ay kadar bir sürede verdim
Ayy yanıtınıza çok sevindim🥰 özellikle yaptım dediğiniz, önerebileceğiniz birşey var mı🤷♀️
@@bahargundogan256 canım çok tatlı istediğinde yoğurdun içine meyve doğruyordum biraz tarçın döküp yiyordum. Birde hayatımdan tereyağını çıkarttım herşeyi çok az yağlı ve zeytinyağlı yapıyorum inanın bana yağlı olunca lezzetli olur diyenler ağzının tadını bilmiyor. Hayat tarzım haline geldi sağlıklı ve hafif beslenmek bünyem kabul etmiyor ağır yiyecekleri artık 😌
Beyni nasıl kandırdınız örnek ler verir misiniz
Cildinin guzelligini incelemekten dinleyemedim gercekten 🧿🧿🧿 saglikli beslenip su ictigin yuzunden belli yani
izlediğim en iyi kilo verme videosuydu hem upuzun değil hem de akıcı
Çok teşekkür ediyorum 😊😍
Bugün başladım
Boy:163
Kilo:69
Hedef kilo:59
Gelip yazacağım hatırlatın
2 gün geçmiş
7.gün
Spor yapmayı sevmeyenler bol bol dans etsin çok güzel aktivite ve zayıflamak için çok güzel çözüm ❤
Ben leslie açıp, kulaklıkla da müzik açıp dans ediyorum. Bir taşla 2 kuş😅 leslie tek başına çok sıkıcı geliyo çünkü
Boy: 1.71
Kilo:95
Hedef:70
Hadi bakalım yazıcam
1.gün 93.1
Ee noldu çok gaza geldim sonuç neeeee
Bugün başlıyorum. .
Boy.165
Kilo.80
Hedef ilk hedef 75
2.hedef 70
3.hedef 65 ve son
Bunu yapacağıma busefer inanıyorum 85 kilodan 80e düştüm ve devammmmm💪💪💪💪
Gençler beğeninde unutmayım
Boy :1,55
Kilo :53
Hedef:45
Noldi??
@Yıldız Deniz hayal kırlıklığına uğradım dün kendimi 53 sanarken 57 çıktım terazi yanlışmış yıkıldım anlayacağınız 😂😂😂
İnsanın isteyince başaramayacağı hiç birşey yok bence 2011 aralık 18 de düzenli beslenmeye hayatımı düzene sokmaya başladım toplamda 74 kilo verdim hiç bir destek almadan inanın arastırın hedefe ulaşacaksınız ✌️
@Behice Bahar Hayır almadım.
Tamamen tesaduf bir sekilde videonuzu gordum. 6 7 kilo fazlam var. Cok tatlisiniz ve cok guzel anlatmissiniz. amaciniza ulasmaniza da cok sevindim cok hos gorunuyorsunuz. Video icin tesekkurler! 🎈
Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🧡 Umarım siz de kolaylıkla hedefinize ulaşırsınız 🌞
bugün 21 nisan
boy : 169
kilo : 95
lütfen hatırlatın gelip güncellicem
1. gün ✔
2. gün✔
3. gün✔
Gel
Ben de sana katılmak isterim beraber yapmak ister misin,yardımcı oluruz birbirimize.
😢 ALLAH Bin kere RAZI olsun hakkımızda HAYIRLISI olsun AMİN
Dediklerinize çook katılıyorum. Diyetisyene de gittrim ama günde 3 öğün+ 2 öğün beslenme bana uygun değildi. Aralıklı oruç ve şekersiz beslenmeye başladım. Her gün leslie yapmaya başladım. Bir ayda 6 kilo verdim. Daha da devam ediyorum. Daha fit, sağlıklı olduğumuz günler de gelecek inşallah.
Yaşı 13 ile 18 yaş arası olan arkadaşlarımızın günlük kalori ihtiyacı 2300 2500 arasıdır.
Ben 15 yaşındayım boyuma kiloma göre kalori ihtiyacıma baktım 19.. bilmem kaç çıktı 2000 bile değildi yanii🙄😅
bu konuda kesin konuşman doğru değil bence bmryi etkileyen bir sürü etken var on yedi yaşındayım benimki 1700 mesela
Aynen sözlü iletişimin huzurunu yaşadım ve abone olundu 😉
Ne kadar duru güzel bir yüzünüz var. Maşallah ya ben kiloluyken yüzüm asla böyle değildi :(
Bol su icmenin guzelliklerinden
Cok kilo aldim diye kendi kendime söyleniyordum ama etraftan anlaşılmayan bir kilom var sanıyordum bol ve uzun giyiyorum boyum da uzun 170e yakin boyum 74 kiloyum
80 yaslarinda komşu bir teyzeyle oturmuştum çekirdek yemeyim kilo alirim dedim. Teyze zaten cok kilo almissin yeme kızım dedi. Sagolsun sanki yüzüme bir tokat yapıştırdı 😅
Sayesinde cok azimli bir sekilde diyet yapıyorum suan 70 kiloya düştüm ama kararliyim teyzeye 60 kilo halimle gideceğim 😂
Etrafinda aşırı kibar insanlarla yasamak da sıkıntı ya eşim sen bakma teyzeye gözü kör onun cok güzelsin boşver fln diyor 🤣
En son tartıldıgımda 54 kiloydum şimdi biraz daha kilo vermek istiyorum okul açılacak bunu için biraz daha kilo vermem gerek umarım vere bilirim pazartesi başlicam hedefim 10 kilo umarım vere bilirim Şimdi den çok teşekkürler🥰🌺
Hayatımda dinlediğim en mantıklı kilo verme ve fit kalma videosu..Tespitleri ve gözlemleri çok başarılı buldum👍👍
Boy: 167
Kilo : 72
Hedef : 60
Bugünden itibaren başlıyorum ilerlemelerimi kaydedicem
Merhaba
Kilo verdiniz mi
Bu alanda konuşması en akıcı en düzgün ifade eden tek vlog 💜
Çook mutlu oldum çok teşekkür ederim 🙏🏻
Kalari diyo ya
@@soulmortal1281 bir daha ona da dikkat ederim
@@soulmortal1281 buna mı taktın cidden . Hep böyle zıt olun emi
@@madamcurie6600 arkadaslar ben eda hanima laf etmedim hepiniz yazmişsıniz konusmasi cok akici diksiyonu cok iyi diye ben sadece yazilanların aksine mükkemmel bi diksiyonu olmadigini dile getirdim siz yorumunuzu yazdiniz ben elestirimi yazdim bu kadar basit
Balangıç tarihim: (19.12.2022)
Boyum:163
Kilom:103
Hedefim:85
Hatırlatırmısınız arkadaşlar :)
Boy: 1.60
Kilo: 50
Hedef kilo: 44
Arada bir beğenin de güncelleyeyim.
Bugün başlıyorum her hafta güncelliycem
Boy: 1.64
Kilo: 68
Yaş: 21
Bu arada 72 den 68 e düştüm o zamanlar böyle bir sürece girmiştim ama motivasyonum düştüğü için bıraktım eskisi gibi fazla yemeye başladım ve 68 de durdum umarım bu sefer halledebilirim.
,
Noldu
@@zebrinnaa6596 başaramadık usta
Çok pozitifsin ❤️ benim de herkese tavsiyem bu yol uzun lütfen hemen pes etmeyin 72 kg ile başladım spor ve kontrollü beslenme ile 4 ayda 8 kg verdim sadece sabredin 👍
Hadi yaaa tebrik ederim süpersin 👍
Bugun basladim
Boy:160
Kilo:75
Hedef (şimdilik): 60
Güncel kilom: 73
Güncel kilom:72,5
@@zsudeaktas aynıyım bazı durumlardan dolayı devam edemedim haftaya tekrar başlıyorum
Tam da bu sürecte kaybolmuşken bu videoya denk gelmem peki😍❤🌸
En güzeli, eş zamanlılık yani demek ki doğru zaman ❤️
@@EdaYlmaz 🌺💙🎈
Çok güzelsin konuşman ve tavsiyelerin de öyle 🥺🤍
Boy: 1.78
Kilo: 90 🥺
Hedef kilo: 50
Duygusal açlığım aşırı var, ama dediklerini uygulayacağım çünkü çok mantıklı geldi 🤍 umarım başarırım.
Diyet & Cardio
04.12.2021: 89,20 kg
08.12.2021: 86,40 kg (hala inanamıyorum 4 günde hiç tartılmadım, az yedim bir de abur cubur yemedim.)
09.12.2021: 85,40
13.12.2021: 83,11 (artık haftada 1 tartılacağım)
Sizə bir önerim var vallah işə yarayır siz saat altıya kadar yeyin altıdan sonra yeməyin burda əsas rol oynayan nəfs dir həzrət i Əli nin nəfsinə hökm edərsən dünyaya hökm edərsən sözünü xatırlayın dini inancın kuvvetli isə bu işə çox yarayir mən iki haftaya üç kilo verdim
@@n3219 çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için, evet çok haklısınız asıl önemli olan şey nefis onu da dediğiniz gibi saat 6 dan sonra yemek yemeyerek o şekilde kilo verebilirim. Ben bir de sürekli yemek düşünen biriyim duygusal açlığın da verdiği psikolojik bir durum, gerçekten çok kötü bir şey. Herkes kilomu belli etmediğimi söylüyor ama yine de 90 kilo olmak ve sürekli yemek yiyor olmak hiç iyi ve sağlıklı hissettirmiyor bana. O yüzden azimli ve istikrarlı olacağım. 🙏🏻
@@maddyperez9777 Allah kömək olsun məndə 86 kilo idim imdi 77 kilo inşallah sizdə verərsiz kilonu
@@n3219 çok iyi vermişsiniz kiloyu, inşallah bende veririm 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Aferin kız devam et sakın bırakma
Boy: 1.78
Kilo: 89
Yaş:18
Hedef: 78 (şimdilik)
Geçen yaz 10 kilo vermiştim 3 ayda ama YKS'ye hazırlanırken geri aldım şimdi 1 ay sonra mezuniyet var o yüzden kilo vermem lazım.
Azimliyim,bakalım başaracak mıyım?
Beraber kilo verelim mi :(
@@beyzaelifylmaz3288 yazdım
Ay ben de istiyorum
@@gokcenkaplan7886
Ben de istiyorum
Kaç kilosun peki
Boy=1,59
Kilo=73
1 ay içerisindeki Hedef kilo = 68
Yaklaşık 1 senedir kilo vericem yapicam diyorum fakat her seferinde yapmıyordum artık kendime gelmem lazım o yüzden bugün başlıyorum 1 hafta sonra hatırlatın lütfen
beraber yapalımmı benim de 167 73 kilo falanım ne dersin? daha iyi motive oluruz :)
@n bence normal senin kilon
@n bak kendine de dedin 1 sene önce diye ve ozaman dan bu zamana da boyun uzamıştır ve kilon yerinde bence hiç sorun yapma yani
@n he ya bende öyle istiyomda ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
@n kaç yaşındasın sen
1. Kalori açığı. (Aldığın kaloriyi fazla düşürme. Ekstrem olmasın)
2. Fit diye çok yemek
3. Ya hep ya hiç mantığı
4. Bir süre kalori saymak
5.80/20 kuralı (yüzde seksen sağlıklı yemek)
6. Diyet yapmayın. Dengeli beslenin.
7. Haraket
8. Su
9. Bu bir süreç unutma
Videodakı 1-2 yanlış noktaya parmak basmak isterim. Günlük ihtiyacımız olan 2 litre suyun bir kısmı yemekler çay kahve v.s.dan karşılanıyor vücudumuz tarafından. 2 litre saf suya ihtiyacımız yok yani. Vücudunuzu dinlemenizi kendinizi illa 2-2.5 litre içmek için zorlamamanızı öneririm.
Yapay şeker faydalı demiyorum, ama genel olarak sağlıklı beslenirseniz vücudunuz onu tolere ede biliyor. Arada sırada tüketmekten bir şey olmaz. Bazı kişilerde yasaklanması ataklara sebebiyet vere biliyor.
Bugün başlıyorum
1-) Düzenli su içeceğim
2-)İp atlayip squat çekeceğim
3-)Kalori sayacağim
4-) Aç kalacağım (yoksa yağ yakımı gerçekleşmez aralıklı oruç)
Ben bunu yapacağım
Kilom:82
Hedef:56(hadi bakalım)
nasıl gidiyorr??