Меньше солить без вреда для вкуса возможно! 5 советов эндокринолога
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог, расскажу несколько хитростей, которые помогают мне и моим пациентам минимизировать количество употребляемой соли.
А в предыдущем видео • Избавься от повышенног... я рассказала о последствиях чрезмерного употребления соли для организма: развитие гипертонической болезни, атеросклероза, отеков и многого другого - последствия избытка соли в рационе питания.
Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!
► Телеграм-канал: t.me/doctorkuz...
► Мои инстаграм: / hanna_endocrinologist
По поводу консультаций можете написать в личные сообщения в телеграм или инстаграм. Было интересно? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующие видео!
Желаю всем крепкого здоровья и мира!
Спасибо, Анна Сергеевна, как всегда отличные рекомендации! Так и делаю, если соль - исключительно гималайская, где очень много микроэлементов
Это правда, там хороший состав, но ряд микроэлементов совсем в маленьких количествах, поэтому рассчитывать на них сильно не приходится). Но как приятное дополнение к здоровой диете - 👌
dr Berg наоборот рекомендует натрий ua-cam.com/video/xA55v_zOkeU/v-deo.html
Знаю, но там есть свои нюансы. Доктор Берг все говорит в основном в контексте кетогенной диеты. а при кето-диете действительно при определенных условиях повышается риск недостаточности натрия в рационе питания, так как до 70% всего натрия, который люди употребляют содержится в скрытой соли. А это факт фуд и полуфабрикаты, которых при кето, как правило, в рационе питания нет. Основной источник соли про кето-диете - это соленая рыба, соленые сорта сыра, оливки. Собственно говоря и все. А в рационе питания обычного среднестатистического человека к этим продуктам добавляется еще десяток других веществ, где много натрия. Поэтому он и рекомендует это в контексте кето-диеты)-