දවසකට පොල් හැන්දක් කෑවොත්..? | Coconut & Health By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.www.ncbi.nlm.n...
2.pubmed.ncbi.nl...
3.pubmed.ncbi.nl...
4.pubmed.ncbi.nl...
5.www.tandfonlin...
6.pubmed.ncbi.nl...
7.pubmed.ncbi.nl...
8.pubmed.ncbi.nl...
9.www.ncbi.nlm.n...
10.pubmed.ncbi.nl...
11.www.ncbi.nlm.n...
12.www.cdc.gov/mr...
14.pubmed.ncbi.nl...
15.www.ncbi.nlm.n...
16.www.ncbi.nlm.n...
17.pubmed.ncbi.nl...
18.ods.od.nih.gov...
19.ods.od.nih.gov...
20.ods.od.nih.gov...
21.pubmed.ncbi.nl...
22.fdc.nal.usda.g...
23.fdc.nal.usda.g...
24.www.ncbi.nlm.n...
25.www.ncbi.nlm.n...
26.www.ncbi.nlm.n...
27.www.ncbi.nlm.n...
28.www.ncbi.nlm.n...

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

කඩල බතල මඤ්ඤොක්කා .වගෙ දෙවල් ඵක්ක කනවා. නිකන් ඉන්න වෙලාවට කවුරුන්බාකනවා. බුදුන් සරණයි පැහැදිලි කර දුන් නට❤❤❤

[@jharakmaskanamuntasinhalat6094]

බොහොම හොඳ වැඩ සටහන් ඔබතුමාට ගොඩක් පිං

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඛොහොම ස්තූතියි ඹඛතූමාට❤️❤️

[@dilkidilki7970]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට වටිනා වීඩියෝ එකකින් අපව දැනුවත් කිරීම gàගැන. ඒ වගේම වකුගඩුරෝගීන්ට පොල් කෑම සුදුසුද කියලා හැකි නම් වීඩියෝ එකක් කරන්න. බුදුසරණයි. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@bandaraillankoon625]

ගොඩක් වටිනා දෙයක් doctor .සමහර doctors කියනවා clostorol තියෙනවා nam දිය kiren කන්න කියලා.එතකොට aya වැරදීමක් ne doctor.ගොඩක් ස්තුතිය

[@user-tm7qu9ef6n]

ගොඩක් වටිනා අදහස් ටිකක් .ඔබට බුදු සරනයි ඩොක්ටර් .

[@batuwitamaithri9789]

මම පහුගිය කලේ ලංකාවට ඇවිත් සිටියදි දිනපතා කුරුම්බා ලොද සහ වතුර දවසට 3/4පමණ පානය කලා බිරිදටත් දවසට එකක් හරි දුන්නා .දෙන්නම සිනිවලට ගන්න පෙති නතරකරා .මම නම් රැට කියල නැ එව කැව අමතර කැමක් නැතිවම .

[@indraniwijebandara7424]

godak watinwa

[@priyadarshanee5523]

ගොඩාක් පින් වැදගත්ම වැඩ සටහනක් ඉදිරිපත් කලේ නිදුක් නිරෝගී සුවය ලැබේවා දීර්ඝායුස ලැබේවා බුදුසරණයි දෙවිපිහිටයි

[@user-kl8mf3ex5d]

A

[@tharindutharindu2686]

ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ට මුත්‍රා සමග ප්‍රෝටීන් පිටවෙනවට සුදුසු කැම වර්ග මොනවද කියලා කියලා දෙන්න ඩොක්ට ඔබතුමාට පුළුවන් නම් 🙏
තෙරුවන් සරණයි ඩොක්ට

[@NewUser-ov2nd]

බොහොම ස්තූතියි දැනුවත් කලාට .තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට

[@jskjdjbsbxbbh.n.nilmini4912]

සර් දියවැඩියාව හා තයිරොයිඩ් ,කොලොස්ටරෝල් ,අදි රුදිර පීඩනය තියෙන අයට බර අඩු කරන්න ක්‍රමයක් කියලා දෙන්න ගොඩක් ආහාර පාලනය කරා කිසිම ප්‍රතිඵලයක් නැහැ අලුතින් දෙයක් කියලා දෙන්න බෙහෙත් නිසා සමහර වෙලාවට නිරාහාරව ඉන්න අපහසුයි

[@srsorahamed7321]

Thyroid thyena Nisa bara aduwennah.matath me Leda serama thyenawa.murunga kola kanna

[@jayanthiperera9111]

ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතිය

[@nspgunawardana1277]

Ape pradana bavithya pol athethaye lankika janayage danuma. Age ayrvedic thel vdi pramanayak hidinne pol waking obage danuma aya sthira kala thanks gem bless

[@damayanthiramawickrama3890]

Coconut water vala gunathvaya kiyala denna budusaranai me danuvath kirima vadagath

[@shiranirathnayake1484]

මේ රටේ පොල් ගොඩක් ගනන් ඒත් doctor ගේ video 📸 එක දැක්ක ගමන් ගෙනත් කෑවා... thank you so much doctor🙏🙏

[@lathawickramarathna8729]

බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාට 🌹

[@user-jm7vk9ny9u]

වෙලද පොලේ තියෙන පොල්කැලි එවගේම මැගිපොල් භාවිතය සුදුසුදසහ මැල්ලමිවලට දමන පොල් පුමානය යෙදිම නුසුදුසු දසහ අලවර්ගකැමට පොල් ැනඅභවකිරිම මෙයට පාලිතුරක් දෙනින සර්

[@sujatharathnayaka3937]

ස්තුතියි ඔඛට දීර්ඝායු වේවා

[@user-ou8uf1cb6u]

දෙල් මඤ්ඤෝක්කා සමග පොල් කන්නම ඩිනි කියන එකේ තේරැමක් තියනවද බොහොම ස්තුතියි

[@lalithsamanthilake1032]

කොස් සහ මයියොක්කා ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්න .

[@nznznzzhzjjsjs9374]

Mhudata.. giyama..agata..hotel.. da..dokta

[@nznznzzhzjjsjs9374]

Utharayak..danna

[@miyurinsilva1502]

​@@nznznzzhzjjsjs9374 ¹1good

[@nuwaniranga2723]

Doctor. Dark chocolate hart 1k ta good da?vedio 1kk dannako dark chocolate gana.

[@obadaarachchigenandasena6581]

බොහොම ස්තුතියි දැනුවත් කලාට

[@janatj3030]

ඹඛතූමාගෙ නියපොතු හරිම ලස්සනයි

[@gunawardanamkd2153]

Ela...

[@malranisilva3482]

ඉස්තුතියි 🙏🙏

[@Mar-mf8oo]

Bohoma stuthi doctor obata godak pin doctor tharuwan saranai 🙏🙏❤❤

[@batuwitamaithri9789]

මේව ගැන පරික්ෂාවට ලක්කිරීම වැදගත් අපිට මේරටවල කුරුම්බා නැ .ටින් කරනලද එවතමයි තියෙන්නේ එවට සිනි එකතු කරල තියෙන්නෙ

[@nilunishana2811]

thank you doctor .happy new year

[@Chaminda_Nirosh]

Thanks for valuable information sharing 😀 👍 😊

[@rajapakshananda383]

Marvelllous Explenation Thanks so much

[@chandraweragoda7791]

ගොඩක් පින් ඔබතුමා ට

[@kusumwijerathnamenike1795]

ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@sudunona2846]

ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි 🙏🙏🙏

[@seethamalanimuthukuda6437]

ස්තුතියි සුබ නවවසරක් වේවා

[@nandawathiearachchige7424]

Tharuwan saranai Doctor great 👍❤️🙏🏻💐🇬🇧✍️

[@nandanatennekoon2777]

Very good comment. Thank you

[@chandrarathnayaka8781]

Thanks ..doctor ..good nolege ..💗💗💗👍👍👍

[@mariwarnakulasuriya7480]

ස්තුතියි..❤️🙏

[@dammika428]

ගොඩාක් ස්තූතියි ඩොක්ට

[@adeekanadeekanadeeka9198]

කොච්චර කෑම පාලනය කලත් මහත් වෙනවානෙ කොහොමද බර අඩු කරගන්නෙ

[@januliya7947]

අනේ මමනම් ආසයි මහත් වෙන්න 😑

[@lalanivinuthi5514]

ස්තුතියි සර්

[@DulaniFonseka]

Thank you

[@jayalalkumara4218]

Mata denagannapuluwanda obathumagen elagithelwala guna aguna obathumage vidio godakwedagath sthuthi

[@jayarathnaranasinghe4868]

ඔබ තුමාට ගොඩක් ස්තුතියි

[@seelaw7498]

I like your voice and video budusaranai good luck doctor

[@marinamohamed6144]

ස්තූතීයී

[@chamilanipriyadarshani6157]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට මේ දැනුවත් කිරීමට

[@upekhapeiris4159]

Thank you...

[@danushka774]

Thanks sir

[@shanthawijayamanna5629]

බෙහෙවින්ම වැදගත්

[@obadaarachchigenandasena6581]

මමත් නිතරම පොල් ආහාරයට ගන්නවා

[@shiranicooray1255]

Thank you verymuch

[@kumarisamarakoon3045]

Bohomathma sthuthi obathuma hriwadagathveediyowakinmulumahath

[@emiviji7959]

Danuvath kelate sthuthi obe thumate.

[@priyankawvasana3389]

Mama.nam.pol.gana.gamanuth.pol..kanawa...sthuthi.doktor..danuwath.kalata.👍

[@kumuduninavaratne856]

Thank. .you. .doctor.

[@priyanthigunarathna8032]

හොද video.1

[@chandramallawarachchi1122]

Thank you doctor

[@kumarisamarakoon3045]

JanThawedanuwathkalta

[@chandragodage4464]

Thanks doctor Bless you ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹❤❤

[@sanjeewasanjeewasilva9681]

HDL වැඩි කරගන්න හොද කැම ගැන විඩියො එකක් කරන්න

[@user-wd6ok3yo3i]

දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් ..

[@nilanthipinto3922]

Thanks sar

[@wathsalanilmini7235]

Thank u very much sir 🙏

[@sarnamaliariyarathna7888]

Thanks doctor

[@shiranialuvihare2073]

Thank you 🙏

[@sandasanda3810]

Thank you so much sir

[@surekadty2678]

තෙරැවන් සරණයි

[@kamalasarojini9553]

Budu saranai...

[@SujathaSujatha-sr7yv]

thanks sir

[@malanigomez4938]

Thank you very much Doctor. Very useful 👏

[@kumarivijesingha6115]

Budu saranai 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤

[@sumanawathielekamlage8378]

Thanks 😊 sir

[@ranjanik9774]

Godak stuti doctor 🌹

[@shiromialankara6949]

Godak istuti doctor

[@agneskaru8583]

Oba thumata godak pin.protin bahula ahara monawada?.shariraya bara adu wyasaka apita tikak bara wdi kara ganimata kramaweda kiyanna

[@marieperera1709]

තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍ය තුමාට

[@DineshikaAbe-zw3wm]

Good

[@RanjithAmarasinghe-my1mi]

❤

[@sandhyaethugalge1731]

දියවැඩියා ලෙඩ්ඩුන්ට වට්ටක්කා කන්න හොඳ නැතිද ඒ ගැන දැනුවත් කරන්න බොහොම ස්තූතියි

[@kanthikumari471]

👍👍❤❤❤

[@reldafrancisca7235]

❤❤

[@ffffrt2544]

Polkapkalyamatkanaawakagadaryannon

[@janatj3030]

Dr god bless

[@malikawithnature9833]

🙏🙏🙏

[@cocwisthare]

🥰❣️

[@batuwitamaithri9789]

කොරෝනා එන්නතින් පස්සේ බිරිද ඔත්පොල උනා?එත් කුරුම්බා නිසා එයා ගොඩක් සහනයක් ලබනවා අද

[@sagii9937]

But don't eat too much coconut. Coconut increase your cholesterol. Never take vegetable oil....

[@dayaranjith9997]

👍👍👍

[@ranjanithilaka7786]

Docter meakiyala Dena ekata batapin siduwenawa

[@susantanamili4753]

🎉

[@malikahhm6326]

Isthuthi

[@dayaranjith9997]

බොහෝම ස්තුතියි ඩොක්ටර්🙏🙏🙏

[@sugarrathnayaka1338]

👌

[@manikemanike1320]

💞💞💞🙏

[@nilantha-u5k]

දේශීය වෛද්‍යවරියක් you tube චැනල් එකක කිවුවා. පොල් වැඩියේ හොද නැහැ කෝ ලොස්ට්රෝල් හැදෙනවා කියලා ඒ උනාට මමනම් නිතරම පොල් කනවා. පොල් කෙඩියක් ගෙනල්ලා පල්ලා ප්‍රිජ් එකේ දාගෙන බඩගිනි එද්දී නිතරම කැල්ල දෙක කටේ දාගන්නවා. 😂

[@janatj3030]

🙋🙋🙋❤️

[@batuwitamaithri9789]

මට දෙයක් අහන්න තියනවා ලංකාවේ පොල් නිකන් කන්නේ නැනේ ?එහෙම කනවනම් සම්බෝල තමයි එකත් කන්නේ අඩු ආදායම්ලාභී පවුල් නේද?මේරටවලනම් රස්නේ කාලයට පොල්කැලි කපල වතුරේ දල කනව?පොල් කිරි වසයෙන් ගනිද්දි තන්තු එකතුවෙන්න තියන අඩුයිනේද?අනික අනිත් සංඝටක වලත් වෙනසක් වෙනව නේද? තෙල් වගේ දේවල් කිරිවලට එකතුවෙන එක අඩුයි නේද?අතින් මිරිකල කිරි ටික ගනිද්දි .

[@janatj3030]

🙋🙋🙋🙋🙋❤️💙

[@ranjufdo9100]

👍👍👍😆

[@Mahindajayamaha64]

කන්න හොද නැත්තෙ කුරුට්ට

[@santyss1822]

Thank you

[@ivonkadilhani6786]

Thanks sir

[@sirimasirima5665]

තෙරැවන්..සරනයි

[@nilanthifonseka8253]

Good

[@nimashafernando2203]

❤️

[@saralam.a4695]

Thank you