උදෑසන ආහාරය HbA1c සහ FBS සඳහා බලපෑම | දියවැඩියාව පරාජය කළ හැකිය! උත්සාහ කර බලන්න | Type 02 Diabetes

[@kodituwakkurenuka1946]

හොද දැණුවත් කිරීමක්..බොහොම ස්තුතියි..Dr,වන්නකු මෙතඩ් එක අනුමනය කරන.මමත් පැය 16ක් හෝ පැය 24 ක කාලයක් බොහෝවිට නිරාහාරව ඉන්නවා....බර සහ මහත අඩුවෙනවා වගේම සීනි කොලොස්ටරෝල් ඇතුලු ලෙඩ රෝග බොහොමයකට මහත් පිටුවහලක් වෙනවා...ඔබතුමා එකින් එක කෑම වර්ග ආහාරයට ගෙන,සරලව උදාහරණ ප්‍රායෝගිකව පෙන්වාදෙමින් ජනතාව දැණුවත් කිරීම හුගක් හොද සමාජ සත්කාරයක්❤❤❤

[@sanathjayawardena3755]

9999

[@jayanthakumarasinghe3654]

Excellent, thank you very much for your delegation

[@nirmalirenuka7825]

Mamath wannagu method karanawa.....godak sthuthi 🎉❤

[@GalappaththiGurugeMalani]

❤❤❤❤❤❤

[@malaniwijayalatha9506]

බොහොම ස්තූතියි. ඔබ තුමා ගේ පැහැදිලි කිරීමට. ගොඩක් පිං.

[@wijethunghe..479]

ඩොක්ටර් ගේ විඩියෝ අහම්බෙන් දැක්කේ..ගොඩක් ස්තුති ඩොක්ටර් ...ඔක්කොම විඩියෝ බලනවා...මම..

[@amcaattanayaka1741]

බෙහෙවින්ම ඉස්තුතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම ගැන මමත් දියවැඩියා රෝගියෙක් වැදගත් කරුනු කීපයක් ඔබ තුමාට ජේසු පිහිටයි 🙏🙏🙏

[@ChaminiPriyanga]

මං කලින් නොදැන සිටි දෙයක් තමයි උදේ ආහාරය ප්‍රමද කිරීම දියවැඩියා රෝගීන් සදහා හොඳයි කියන දේ..බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට.ගොඩක් පිං.

[@sadunihimansha9193]

ඉතාමතිම වටිනා වැඩ සටහනක්
​ගොඩාක් පින් බුදු සරනයි

[@nandanaamaraweera650]

ඔබ තුමා ගේ මේ ප්‍රායෝගික ක්රමය මගින් මිනිස්සුන්ට මේ පැහැදිලි කිරි්ම ඇත්තටම පුදුම විදියට වටිනව❤
ඇත්තටම ඔබතුමා ට පිං සිද්ධ වෙනව හැබැයි තව පොඩ්ඩක් වෙලාව අඩුකරල කෙටියෙන් කියල දෙනවනම් සෑහෙන්න වටිනව
මොකද අද කාලෙ මිනිස්සු ගොඩක ම කාර්යය බහුල නිසා සමහර අය මේව නොබල අරින්න පුළුවන් නිසා
බුදුසරණයි ඔබතුමාට

[@dissanayakenavaratne2090]

සතුටුයි ,අත්දැකීමෙන් දෙන උපදෙස් , හරිම ප්‍රයෝජනවත්

[@chandanichandani9595]

පැහැදිලියි ඩොක්ට

[@padmapushpakumara412]

හොද පැහැදිලි කිරීම්ක්. Thank you Dr.

[@priyankachandramali6179]

ගොඩාක් දේවල් ගැන දැනුවත් උනා,අද කාලේ වෛද්‍යවරැ කිසිම ලෙඩක් ගැන පැහැදිලි කිරිමක් නෑ,එහෙම බලපුවහම ඔබ තුමා මේ කරන ⁣සේවය අති මහත්...🙏

[@nayanasubasena5267]

ඔබට ස්තුතියි Dr දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න අපි කොහොමද ගන්න ආහාර පාලනය කලයුත්තේ කියලා පැහැදිලිව තේරුම් කරලා දුන්නා. ස්තුතියි.

[@leelanandabandaraherath2909]

තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට ❤❤❤

[@harischandrahemakumara]

ඉතාමත් වටිනා උපදෙස් මාලාවක් ❤❤❤❤

[@SavinuPeiris-cf3ms]

Thank you Doctor Uncle ,I am 17 years old ,2 years back I was Diagnosed With Prediabetes ,Where Type 2 Diabetes,Hypertension,Kidney Failure And Heart Disease runs in our family .I had a very Unhealthy Diet I used to Drink 2 500 ml Cokes everyday and eat two big packets of Chocolate Biscuits And I used to eat A lot of Chocolate bars and Fast food and Instant Noodles
I was 76kg and My FBS was 116 ,My mother passed away at 42 due to heart failure,She had Type 2 Diabetes,Hypertension and High Cholesterol levels and Diabetic Retinopathy,she had a stroke and was paralyzed 10 months following her death 2 years back and after I got Diagnosed with Prediabetes
I thought I couldn’t eat anything I didn’t take any medicine but started walking Daily which was hard at first but Became a Daily Exercise now I lost 12 kg and sometimes I drink sugary sodas and eat sweets and In the morning and afternoon I eat a lot of rice ,But dinner I eat less than I ate even bread I reduced eating it ,I check my FBS and HBa1c every time my FBS is even Below 100 (80-90) I am very Proud of myself

[@irahada5961]

Keep it up.

[@DGH-f7z]

Dedicated Son

[@SavinuPeiris-cf3ms]

@@DGH-f7z Thank you

[@SavinuPeiris-cf3ms]

@@irahada5961 Thank you

[@Senadheerage]

දීර්ඝායු වේවා... ඔබ තුමාටත්,පවුලේ සැමටත්.... .

[@KusumPriyantha-e8j]

සර් සර්ගෙ කතාව හරියටම හරි මම ප්‍රායොගිකව කරල බැඑව ටික කාලෙකට කලින් ❤❤

[@weerasekaragekumudini4006]

මෙතුමා කියන දේ හරියටම හරි.
මං කරන්නේ ප්‍රමාදවී උදේ ආහාරය ගැනීමයි.
දැන් මට ආහාරයෙන්ම රෝගය අඩු කරගන්න උපදෙස් ලැබුනා.

[@Sweet-beesss]

මම මේක ප්‍රැක්ටිස් කලා. 100%ක් සාර්ථකයි. මම උදේට කන්නෙ නෑ. තේ, කෝපි, වතුර පමණයි සීනිරහිතව. දවල් 1න් පස්සෙ දවල්ට කනව. රෑ 9ට කලින් කනව. ශුගර් නෝමල්. 125න් උඩට යන්නෙ නෑ. සාමාන්‍ය විදියට කාලත්. ට්‍රයි කරන්න. ආස හිතෙයි😊

[@sajeewabuddhika2118]

Anith welawata oya monwda kanne

[@Sweet-beesss]

@@sajeewabuddhika2118 සාමාන්‍ය විදියට කන්න. ඒත් ගොඩක් කන්න එපා. බත් අඩුවෙන් එලවලු මස් මාලු ඕනෙ තරම් කන්න.

[@anuradhakodippili7067]

ඇත්තටම බොහොම ස්තුතියි.. මොකද සමහර අය කියනවා දීර්ග කාලයක් නිරාහාරව සිටීම රුදිර සිනි මට්ටම ඉහල නගිනවා කියලා

[@sudathwimalaguna4736]

ඔබ දෙවි ගෙනෙක් මම සර්ගෙ විඩියො බලලා තමා සිනි මට්ටම පලනය කරගත්තෙ ගොඩග් වටින උපදෙස්

[@thushariperera3998]

ඔබ තුමා කියන දේ හරි බොහොම පින් බුදුසරණයි 🙏🙏

[@justtry3905]

ඔබත් විශිෂ්ටයෙක් , ඒ වගේම වන්නකු දොස්තර මහතාත් විශිෂ්ටයෙක් . එතුමා තමයි මේ ක්‍රමය සමාජගත කරන්නෙ . හැමොගෙන් ම මුල් කාලයේදී බැණුම් අහන ගමන් .

[@mahindaamarasuriya2388]

වටිනා පැහැදිලි කිරීමක් . බෙහෙවින් ස්තුතියි ඔබතුමාට .

[@UpaliRathnayake-d8u]

Very much informative. Thanks sir.
Look forward more informations o diabetes control.

[@SamanthaRanasinghe-m8u]

This is true and I am fallowing and got successfully results

[@PushpaKumari-ls7od]

ඉතාමත් පැහැදිලි ඩොක්ට Tanks

[@mallikafernando2213]

ඔබට බොහෝම ස්තුතියි දැනුවත් කලාට

[@avishkasewmina2794]

තැන්ක්ස් ඩොක්ටර් දීර්ඝායු ලැබේවා 🙏❤️

[@wickramagegayansanjeewa1135]

ඔබතුමා කරන මේ කැපකිරීම මහත් අගේකොට සලකනවා. ❤️❤️

[@kumarirathnayaka3813]

බොහොම isthuthi doctor ,බොහොම වැදගත් වීඩියෝ .❤❤❤❤❤❤

[@surajlakshan5363]

මම හිතනවා ඩොක්ටත් වන්නකු සමගම එකගයි . සමීපයි . ඩොක්ට ලා වගේ අය තමයි මේ රටට ඕනි . Update ඩොක්ටර්ස් ලා ❤

[@n.ranjithabeyasinghe8616]

Lllllll😊😊

[@anilperera486]

Thank you so much Doctor. Budusaranai Devipihitai

[@priyanipriyani6862]

බුදුසරණයි ඔබතුමා මෙ කරන..මෙහවරට ගොඩාක් පිං

[@gayansudarshana7810]

බොහොම පැහැදිලිව ක්යලා දුන්නා❤❤❤❤

[@nirmalagunasekara8673]

ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි

[@ranjithkarunarthne7669]

වන්නකු මෙතඩ් එකම තමයි
බෙහෙවින්ම ස්තුතියි ඩොක්ටර්

[@sudeshsilvasudesh3753]

ස්තුතියි ඔබට ආයුබෝවන්

[@dharshana203]

Thank you, God bless you

[@mohamedinzamam8478]

Thank you very mch for your valuable information

[@herathgunathilaka4818]

දැනුවත් කලාට ඉස්තුතියි.

[@dunuwilagenoman9276]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට !!!අදත් විඩියෝ එක් නියමයි ...

[@nalindapradeep3242]

Anay harema watenawa tawa sarayak maka balanna ona godak pin pin pin pin❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@lakmalidamith4460]

වෙදතුමනි ඔබට ගොඩක් පිං.ඔබතුමා නිරෝගී වේවා

[@ThalathaNayanangani]

ඩොක්ටර් මම HBA1c එකක් බැලුවා සති තුනකට කලින් එය 6:2 තිබුනා පැය 10ක් වගේ තිබුනෙ එකකොට.කලින් මට දියවැඩියාව තිබුනෙ නැහැ .එත් මම ටිකක් කෙට්ටු වෙන්න ගත්තා ඒනිසයි බැලුවේ .ඊට පස්සෙ දවසෙ fasting b,su එකක් බැලුවා 112ක් තිබ්බෙ.මම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නුවා ඩොක්ටර් කිවුවා දියවැඩියාව ඇවිත් තියෙන්නෙ තියෙන්නෙ බෙහෙත් ඕනෙ නැහැ කෑමෙන් පාලනය කරන්න කියලා.මම දැන් ගොඩාක් පරිස්සම් වෙනවා.හරිම අවුලෙන් ඉන්නෙ ඉන්නෙ ඒ ගැන.මට දියවැඩියාව හැදිලද... ඒත් මම ගෙදර බලනවා ගොඩක් වෙලාවට ඒවා ඔක්කොටම සීයට අඩුවෙන් තියෙන්නෙ.මේක පැහැදිලි උත්තයක් දෙන්න. ගොඩාක් පිං.

[@sumanaindrasiri279]

Good information.Thank you.

[@swarnashanthi8995]

අපිව දෑනුවත් කලාට බොහෝමත් පිං තෙරුවණ් සරණයි!!!

[@prasansakumar-jd7jr]

Thank u Dr. This is a good method than skipping breakfast.

[@MANOJSILVA-cw6hh]

මම දැන් සති තුනක් විතර කෑම වේල් දෙකයි ගත්තේ. නමුත් දැන් දවසට ම එක වේලයි. මම කන්නෙ මස්, බිත්තර, මී කිරි, පොල් සම්බෝල රටකජු විතරයි. මට දැන් ඇගට මාර සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා. මගේ ඇග වැඩි හින්දා මට බබාලා නෑ. ඒකයි මම වන්නකු මෙතඩ් අනුගමනය කරන්නේ. ඇත්තටම ඒක සාර්ථකයි ❤

[@indranipathiranage2253]

Very good video. Thank you so much for sharing. 🇱🇰💐💐🇱🇰

[@SanduMunaweera]

බොහොම ස්තූතියි doctor

[@dayarathnegamage113]

මමත් මේ ගැන දැනගත්තේ Dr Wannakuගෙන්.ඉතාමත් සාර්ථකයි .දැන් අවුරුදු 1 යි මාස 6 කාලයතුල මාසතුනේ සීනිමට්ටමඩ් සාමාන්‍ය යි.ඔබගේ විඩියෝ වලිනුත් දියවැඩියාව ගැන බොහෝ කරුන්දැනගත්තා ඉතාමත් ස්තුතියි !

[@kawithneshara1683]

සාමාන්‍ය විදියට කාලත්ද

[@sumedasamankumari7107]

බෙහෙත් නොබීද ඉන්නෙ.

[@HJCSilva-w7h]

ඩොක්ටර් බොහෝමත්ම ස්තුතිය. නොදන්න දෙයක් දැන ගත්තා. ඵම කුිමය වඩාත්ම හොදයි. කිසම වෛද්‍ය වරයෙක් මෙි විදියට කියා දෙන්නේ නැහැ. ඔබ මිහිපිට දෙවියෙක්. ඔබට දිර්ඝායුෂ ලැබෙිවා මෙි කරන පිනට. බුදු සරණයි.

[@A.M.C.Adikari]

තෙරුවන් සරනයි🙏🙏🙏🙏

[@n.awimalasena4987]

❤❤❤❤❤❤❤ Thank you very much Doctor .

[@aryansampath]

ගොඩක් ස්තුති ඔබතුමාට තේරුවන් සරණයි

[@dammikadammika2724]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩො ක්‌ පැහැදිලි කලාට

[@gaminiappuhami1559]

ස්තූතියි ඔබතුමාට ..

[@dilukshiabeykoon234]

Apa danuwath kirimata godak pinn obathumata.

[@dcthirimanne7657]

Thank you so much doctor, very useful message God bless you

[@nilushadulanjali2432]

බොහොම ස්තුති! ඩොක්ට ,

[@KaRajika]

සර් ඔබතුමාට බොහොම පින්

[@chamilalakmal1174]

Thank you Docter .

[@ushaniweerasingha2026]

බොහෝම ස්තුතියි

[@LOCATIONS5063]

❤ ජයවේවා ස්තුතියි

[@shan-ym6hk]

සුපිරි ඔබතුමා

[@prageethitn]

බොහොම පැහැදිලි දැනුවත් කිරීමක් බොහෙමත්ම ස්තුතියි ඔබතුමාට.උදෑසන අවදිමින් පසුව එළකිරි වීදුරක් පානය කිරීමත් නුසුදුසුද?

[@apekamatadeyak1985]

his badanam coffee samaga tikak dala bonna puluwan. eheama nathem kamath samaga bonna puluwan

[@5hriyaMaanel]

Cholesterol තියෙන අයට හොඳ ආහාර ගැනත් වීඩියෝ එකෙක් කරන්න Dr.❤🎉

[@liyanapathiranasons549]

Please follow wannaku method and I had reduce 239 with medicine to 140 without medicine

[@chamilaperera9284]

හින්බෝවිටියා කෑද බොන්න

[@dammikaKumari-sz6wf]

Jaya.wawa.thank.you
Doakata❤❤

[@sriyani20hiru96]

DR .මම දියවැඩියාට වඩා ගෑස්ට්‍රයිස් තුවාල වලින් පීඩා වීදිව්නවා ඔබතුමා මේ ගැන පැහැදිලි කලොත් ගොඩාක් පිං .ස්තුතීයි DR.❤❤

[@brahmanageshantha9342]

නිතරම පලාවර්ග කමින්,ඇඹුල් වර්ග ,මිරිස් ආදිය නොකා ,බතේ කැද අරගෙන හැකි හැම වේලෙම බිව්වොත් අඩු වේවි ..මට හිතෙන විදියට ..මට එහෙම කරාම අඩු වෙනවා ඒකයි කීවේ..ඔබ ඉක්මනින් සුව වේවා ..🙏

[@catfamily5577]

මටත් ගෑස් තියෙනවා පාලනය කරන්නේ බෙලි බොනවා හිස් බඩ තැඹිලි වගේම best කෝමාරිකා බ්ලෙන්ඩ් කරලා බොන්න ඒ වගේම උදුපියලිය බොන්න කොටලා තුවාල මටත් තිබුනා

[@renuliyanage692]

හිස්බඩ දියබත් කන්න...හොදින් වතුර බොන්න..පළා, එලවලු, කන්න..ඌෂණ කෑම ,පිටි කෑම කන්න ✋ ..සිසිල් ආහාර කන්න.👌

[@ThisaraThisara-p6y]

Mamath aurudu ganak.habi mn wannaku method kranna gattama mt hoda una akama da gestik mn udeta noka kema parakku kra.mn uyna gaman krnna hodta wathura bonawa kana welwa enakmma.mt hugak durata hodi.mn thwama patangatta vithri methad aka.

[@gunarathneatthanayake4137]

Triplala tablet එක දිනපතා ගන්න. සින්හල ඩෙහෙත් කඩෙන් ගන්න

[@anushaherath1880]

Thank you very much for your commitments 🎉

[@allanderose3634]

දැනුවත් කිරිම ගැන ස්තුතියි

[@shayamaginiwella2061]

ස්තුතියි වෛද්‍යතුමනි

[@priyankap4051]

Niyamai mata me vidiha Dr. Thanku del gana tama nane dokta

[@apekamatadeyak1985]

ikmanta karannam

[@SrinikaJuyukody]

Thanks doctor

[@chandrapriyathabrew6011]

ජයවේවා ස්තුතියි

[@ajithduminthe4272]

ඉතාම වැදගත් වීඩියෝ එකක් ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා

[@ashokabandara4618]

Ithamath wadagath sir

[@tishanwithmusic]

Good advice ❤

[@wnm8145]

Sir, you are amazing
Hats off Sir

[@indranipathiranage2253]

Best video.🙏🙏🙏🙏

[@geetharanjani333]

බුදුසරනයි ඔබ තුමා ට

[@PrincyBernadetteFernando]

Dr. Godak pahadili kirimak labagathta obatumata bohoma pin🙏🙏🙏Jesu pihitai.

[@gayaniudayangani2918]

Budusaranai

[@PriyanthaRohana-n9c]

❤Thanks doctor

[@thusithakodagod9233]

Thanks 👍👍👍👍

[@arunapriyashantha710]

උදේ කෑම මට දැන්
අරහන්,,
කෑවොත් දවසම අමාරුයි,,,
පිටි කිරි එකක් බිවුවොත්
තවත් අමාරුයි,,
මම දවල් එක වෙනකන්
වතුර විතරයි,,

[@ThisaraThisara-p6y]

Wannakuda

[@BasioJapan-wt3om]

Modayek

[@HemamaliKarunasena]

අරහන් කියන වචනයේ තේරුම "රහසින්වත් පව් නොකළ " යන්නයි .

[@jeewahettiarachchi2603]

අරහන් යනු සම්බුදු මුනි රජුන්ගේ බුදු ගුණයක්...

[@arunalife4194]

සිංහලෙන් අරහන් කියන්නේ බුදුගුනයක් න්මෙඉ.මු මෙතන අදහස් කරන්නෙ ඇකමැති කියන අදහස..වගෙදෙයක්..පාලී භශාව අරහං රහසින්වත් පවු නොකිරිම සිංහල අර්ථය...

[@thusharathilakarathna9424]

Nelli gana vedio ekk krnnko doctor

[@inokafernando5136]

Thank you❤

[@weerasekarasooriya4290]

ඉතාමත් පැහැදිලි .thanks 👍

[@K.aPethum]

Sar diya wediywata beheth bona kenek nam kanne nethuwa beheth biuwata kamak nedda....wakugadu walata balapemak thiyenawada

[@apekamatadeyak1985]

noka beheth bonna epa. nitarama sini check karanna. sini palanaya kare nathem tama wakugadu walata hani wennne

[@rohithadezoysa2067]

ස්තූතියි සර්. දැනූවත් කිරීම ට.බූදුසරණයි👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@geethaamarasiri2133]

Udasana weyla,maga haremahinda na neyda doctur.

[@daphnepremawardena1339]

Only now i saw this channel good advice doctor but we are taking medicine and we were ask to take the breakfast by 8 am from the clinic so how to wait for a long time very confusing.

[@thakshilamadumali6197]

බොහොම ස්තුතියි

[@jayanganiewaduge5000]

ස්තුතියි dr ❤️

[@dammikajeewani189]

Thank doctor god bless you

[@dammikajeewani189]

🙏🙏👍👍👍👍👍

[@maddumagefernando8863]

තෙරුවන් සරණයි !!!

[@airanganijayalath1799]

Thanks.docter

[@saralam.a4695]

Boho ma sthuthi doctor

[@chanukaMawalagedara]

ගොඩක් පිං සර්🙏

[@inokadarshani6579]

Thank you..Dr..

[@ashaadhikari9641]

Theruwan saranai.thank you sir

[@leelasamaradiwakara1060]

Thanks

[@InokaBovithanthrige-su7fc]

ස්තුතියි ස්තුතියි