Thank you Doctor Uncle ,I am 17 years old ,2 years back I was Diagnosed With Prediabetes ,Where Type 2 Diabetes,Hypertension,Kidney Failure And Heart Disease runs in our family .I had a very Unhealthy Diet I used to Drink 2 500 ml Cokes everyday and eat two big packets of Chocolate Biscuits And I used to eat A lot of Chocolate bars and Fast food and Instant Noodles I was 76kg and My FBS was 116 ,My mother passed away at 42 due to heart failure,She had Type 2 Diabetes,Hypertension and High Cholesterol levels and Diabetic Retinopathy,she had a stroke and was paralyzed 10 months following her death 2 years back and after I got Diagnosed with Prediabetes I thought I couldn’t eat anything I didn’t take any medicine but started walking Daily which was hard at first but Became a Daily Exercise now I lost 12 kg and sometimes I drink sugary sodas and eat sweets and In the morning and afternoon I eat a lot of rice ,But dinner I eat less than I ate even bread I reduced eating it ,I check my FBS and HBa1c every time my FBS is even Below 100 (80-90) I am very Proud of myself
Only now i saw this channel good advice doctor but we are taking medicine and we were ask to take the breakfast by 8 am from the clinic so how to wait for a long time very confusing.
හොද දැණුවත් කිරීමක්..බොහොම ස්තුතියි..Dr,වන්නකු මෙතඩ් එක අනුමනය කරන.මමත් පැය 16ක් හෝ පැය 24 ක කාලයක් බොහෝවිට නිරාහාරව ඉන්නවා....බර සහ මහත අඩුවෙනවා වගේම සීනි කොලොස්ටරෝල් ඇතුලු ලෙඩ රෝග බොහොමයකට මහත් පිටුවහලක් වෙනවා...ඔබතුමා එකින් එක කෑම වර්ග ආහාරයට ගෙන,සරලව උදාහරණ ප්‍රායෝගිකව පෙන්වාදෙමින් ජනතාව දැණුවත් කිරීම හුගක් හොද සමාජ සත්කාරයක්❤❤❤
9999
Excellent, thank you very much for your delegation
Mamath wannagu method karanawa.....godak sthuthi 🎉❤
❤❤❤❤❤❤
ඩොක්ටර් ගේ විඩියෝ අහම්බෙන් දැක්කේ..ගොඩක් ස්තුති ඩොක්ටර් ...ඔක්කොම විඩියෝ බලනවා...මම..
බෙහෙවින්ම ඉස්තුතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම ගැන මමත් දියවැඩියා රෝගියෙක් වැදගත් කරුනු කීපයක් ඔබ තුමාට ජේසු පිහිටයි 🙏🙏🙏
මං කලින් නොදැන සිටි දෙයක් තමයි උදේ ආහාරය ප්‍රමද කිරීම දියවැඩියා රෝගීන් සදහා හොඳයි කියන දේ..බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට.ගොඩක් පිං.
සතුටුයි ,අත්දැකීමෙන් දෙන උපදෙස් , හරිම ප්‍රයෝජනවත්
පැහැදිලියි ඩොක්ට
ඔබ තුමා ගේ මේ ප්‍රායෝගික ක්රමය මගින් මිනිස්සුන්ට මේ පැහැදිලි කිරි්ම ඇත්තටම පුදුම විදියට වටිනව❤
ඇත්තටම ඔබතුමා ට පිං සිද්ධ වෙනව හැබැයි තව පොඩ්ඩක් වෙලාව අඩුකරල කෙටියෙන් කියල දෙනවනම් සෑහෙන්න වටිනව
මොකද අද කාලෙ මිනිස්සු ගොඩක ම කාර්යය බහුල නිසා සමහර අය මේව නොබල අරින්න පුළුවන් නිසා
බුදුසරණයි ඔබතුමාට
වෙදතුමනි ඔබට ගොඩක් පිං.ඔබතුමා නිරෝගී වේවා
ඩොක්ටර් මම HBA1c එකක් බැලුවා සති තුනකට කලින් එය 6:2 තිබුනා පැය 10ක් වගේ තිබුනෙ එකකොට.කලින් මට දියවැඩියාව තිබුනෙ නැහැ .එත් මම ටිකක් කෙට්ටු වෙන්න ගත්තා ඒනිසයි බැලුවේ .ඊට පස්සෙ දවසෙ fasting b,su එකක් බැලුවා 112ක් තිබ්බෙ.මම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නුවා ඩොක්ටර් කිවුවා දියවැඩියාව ඇවිත් තියෙන්නෙ තියෙන්නෙ බෙහෙත් ඕනෙ නැහැ කෑමෙන් පාලනය කරන්න කියලා.මම දැන් ගොඩාක් පරිස්සම් වෙනවා.හරිම අවුලෙන් ඉන්නෙ ඉන්නෙ ඒ ගැන.මට දියවැඩියාව හැදිලද... ඒත් මම ගෙදර බලනවා ගොඩක් වෙලාවට ඒවා ඔක්කොටම සීයට අඩුවෙන් තියෙන්නෙ.මේක පැහැදිලි උත්තයක් දෙන්න. ගොඩාක් පිං.
ගොඩාක් දේවල් ගැන දැනුවත් උනා,අද කාලේ වෛද්‍යවරැ කිසිම ලෙඩක් ගැන පැහැදිලි කිරිමක් නෑ,එහෙම බලපුවහම ඔබ තුමා මේ කරන සේවය අති මහත්...🙏
හොද පැහැදිලි කිරීම්ක්. Thank you Dr.
ඔබට ස්තුතියි Dr දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න අපි කොහොමද ගන්න ආහාර පාලනය කලයුත්තේ කියලා පැහැදිලිව තේරුම් කරලා දුන්නා. ස්තුතියි.
සර් සර්ගෙ කතාව හරියටම හරි මම ප්‍රායොගිකව කරල බැඑව ටික කාලෙකට කලින් ❤❤
වටිනා පැහැදිලි කිරීමක් . බෙහෙවින් ස්තුතියි ඔබතුමාට .
ඔබ තුමා කියන දේ හරි බොහොම පින් බුදුසරණයි 🙏🙏
මෙතුමා කියන දේ හරියටම හරි.
මං කරන්නේ ප්‍රමාදවී උදේ ආහාරය ගැනීමයි.
දැන් මට ආහාරයෙන්ම රෝගය අඩු කරගන්න උපදෙස් ලැබුනා.
තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට ❤❤❤
දීර්ඝායු වේවා... ඔබ තුමාටත්,පවුලේ සැමටත්.... .
ඉතාමත් වටිනා උපදෙස් මාලාවක් ❤❤❤❤
මමත් මේ ගැන දැනගත්තේ Dr Wannakuගෙන්.ඉතාමත් සාර්ථකයි .දැන් අවුරුදු 1 යි මාස 6 කාලයතුල මාසතුනේ සීනිමට්ටමඩ් සාමාන්‍ය යි.ඔබගේ විඩියෝ වලිනුත් දියවැඩියාව ගැන බොහෝ කරුන්දැනගත්තා ඉතාමත් ස්තුතියි !
සාමාන්‍ය විදියට කාලත්ද
බෙහෙත් නොබීද ඉන්නෙ.
ඔබට බොහෝම ස්තුතියි දැනුවත් කලාට
බුදුසරණයි ඔබතුමා මෙ කරන..මෙහවරට ගොඩාක් පිං
ඇත්තටම බොහොම ස්තුතියි.. මොකද සමහර අය කියනවා දීර්ග කාලයක් නිරාහාරව සිටීම රුදිර සිනි මට්ටම ඉහල නගිනවා කියලා
ඉතාමත් පැහැදිලි ඩොක්ට Tanks
බොහොම පැහැදිලිව ක්යලා දුන්නා❤❤❤❤
බොහොම isthuthi doctor ,බොහොම වැදගත් වීඩියෝ .❤❤❤❤❤❤
ඔබතුමා කරන මේ කැපකිරීම මහත් අගේකොට සලකනවා. ❤️❤️
ඔබ දෙවි ගෙනෙක් මම සර්ගෙ විඩියො බලලා තමා සිනි මට්ටම පලනය කරගත්තෙ ගොඩග් වටින උපදෙස්
මම හිතනවා ඩොක්ටත් වන්නකු සමගම එකගයි . සමීපයි . ඩොක්ට ලා වගේ අය තමයි මේ රටට ඕනි . Update ඩොක්ටර්ස් ලා ❤
Lllllll😊😊
ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි
Thank you so much Doctor. Budusaranai Devipihitai
වන්නකු මෙතඩ් එකම තමයි
බෙහෙවින්ම ස්තුතියි ඩොක්ටර්
බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට !!!අදත් විඩියෝ එක් නියමයි ...
මම මේක ප්‍රැක්ටිස් කලා. 100%ක් සාර්ථකයි. මම උදේට කන්නෙ නෑ. තේ, කෝපි, වතුර පමණයි සීනිරහිතව. දවල් 1න් පස්සෙ දවල්ට කනව. රෑ 9ට කලින් කනව. ශුගර් නෝමල්. 125න් උඩට යන්නෙ නෑ. සාමාන්‍ය විදියට කාලත්. ට්‍රයි කරන්න. ආස හිතෙයි😊
Anith welawata oya monwda kanne
@@sajeewabuddhika2118 සාමාන්‍ය විදියට කන්න. ඒත් ගොඩක් කන්න එපා. බත් අඩුවෙන් එලවලු මස් මාලු ඕනෙ තරම් කන්න.
ගොඩක් ස්තුති ඔබතුමාට තේරුවන් සරණයි
සර් ඔබතුමාට බොහොම පින්
බොහොම ස්තූතියි doctor
ඩොක්ටර් බොහෝමත්ම ස්තුතිය. නොදන්න දෙයක් දැන ගත්තා. ඵම කුිමය වඩාත්ම හොදයි. කිසම වෛද්‍ය වරයෙක් මෙි විදියට කියා දෙන්නේ නැහැ. ඔබ මිහිපිට දෙවියෙක්. ඔබට දිර්ඝායුෂ ලැබෙිවා මෙි කරන පිනට. බුදු සරණයි.
Thank you very mch for your valuable information
ගොඩක් ස්තුතියි ඩො ක් පැහැදිලි කලාට
Thank u Dr. This is a good method than skipping breakfast.
අපිව දෑනුවත් කලාට බොහෝමත් පිං තෙරුවණ් සරණයි!!!
බොහොම ස්තුති! ඩොක්ට ,
බොහෝම ස්තුතියි
Apa danuwath kirimata godak pinn obathumata.
Cholesterol තියෙන අයට හොඳ ආහාර ගැනත් වීඩියෝ එකෙක් කරන්න Dr.❤🎉
Please follow wannaku method and I had reduce 239 with medicine to 140 without medicine
Very much informative. Thanks sir.
Look forward more informations o diabetes control.
උදේ කෑම මට දැන්
අරහන්,,
කෑවොත් දවසම අමාරුයි,,,
පිටි කිරි එකක් බිවුවොත්
තවත් අමාරුයි,,
මම දවල් එක වෙනකන්
වතුර විතරයි,,
Wannakuda
Modayek
අරහන් කියන වචනයේ තේරුම "රහසින්වත් පව් නොකළ " යන්නයි .
අරහන් යනු සම්බුදු මුනි රජුන්ගේ බුදු ගුණයක්...
සිංහලෙන් අරහන් කියන්නේ බුදුගුනයක් න්මෙඉ.මු මෙතන අදහස් කරන්නෙ ඇකමැති කියන අදහස..වගෙදෙයක්..පාලී භශාව අරහං රහසින්වත් පවු නොකිරිම සිංහල අර්ථය...
ස්තුතියි වෛද්‍යතුමනි
ස්තූතියි ඔබතුමාට ..
ඔබත් විශිෂ්ටයෙක් , ඒ වගේම වන්නකු දොස්තර මහතාත් විශිෂ්ටයෙක් . එතුමා තමයි මේ ක්රමය සමාජගත කරන්නෙ . හැමොගෙන් ම මුල් කාලයේදී බැණුම් අහන ගමන් .
Thank you Doctor Uncle ,I am 17 years old ,2 years back I was Diagnosed With Prediabetes ,Where Type 2 Diabetes,Hypertension,Kidney Failure And Heart Disease runs in our family .I had a very Unhealthy Diet I used to Drink 2 500 ml Cokes everyday and eat two big packets of Chocolate Biscuits And I used to eat A lot of Chocolate bars and Fast food and Instant Noodles
I was 76kg and My FBS was 116 ,My mother passed away at 42 due to heart failure,She had Type 2 Diabetes,Hypertension and High Cholesterol levels and Diabetic Retinopathy,she had a stroke and was paralyzed 10 months following her death 2 years back and after I got Diagnosed with Prediabetes
I thought I couldn’t eat anything I didn’t take any medicine but started walking Daily which was hard at first but Became a Daily Exercise now I lost 12 kg and sometimes I drink sugary sodas and eat sweets and In the morning and afternoon I eat a lot of rice ,But dinner I eat less than I ate even bread I reduced eating it ,I check my FBS and HBa1c every time my FBS is even Below 100 (80-90) I am very Proud of myself
Keep it up.
Dedicated Son
@@DGH-f7z Thank you
@@irahada5961 Thank you
Very good video. Thank you so much for sharing. 🇱🇰💐💐🇱🇰
DR .මම දියවැඩියාට වඩා ගෑස්ට්‍රයිස් තුවාල වලින් පීඩා වීදිව්නවා ඔබතුමා මේ ගැන පැහැදිලි කලොත් ගොඩාක් පිං .ස්තුතීයි DR.❤❤
නිතරම පලාවර්ග කමින්,ඇඹුල් වර්ග ,මිරිස් ආදිය නොකා ,බතේ කැද අරගෙන හැකි හැම වේලෙම බිව්වොත් අඩු වේවි ..මට හිතෙන විදියට ..මට එහෙම කරාම අඩු වෙනවා ඒකයි කීවේ..ඔබ ඉක්මනින් සුව වේවා ..🙏
මටත් ගෑස් තියෙනවා පාලනය කරන්නේ බෙලි බොනවා හිස් බඩ තැඹිලි වගේම best කෝමාරිකා බ්ලෙන්ඩ් කරලා බොන්න ඒ වගේම උදුපියලිය බොන්න කොටලා තුවාල මටත් තිබුනා
හිස්බඩ දියබත් කන්න...හොදින් වතුර බොන්න..පළා, එලවලු, කන්න..ඌෂණ කෑම ,පිටි කෑම කන්න ✋ ..සිසිල් ආහාර කන්න.👌
Mamath aurudu ganak.habi mn wannaku method kranna gattama mt hoda una akama da gestik mn udeta noka kema parakku kra.mn uyna gaman krnna hodta wathura bonawa kana welwa enakmma.mt hugak durata hodi.mn thwama patangatta vithri methad aka.
Good information.Thank you.
❤ ජයවේවා ස්තුතියි
Thank you so much doctor, very useful message God bless you
Thank you, God bless you
ඉතාම වැදගත් වීඩියෝ එකක් ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා
ස්තූතියි සර්. දැනූවත් කිරීම ට.බූදුසරණයි👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
Udasana weyla,maga haremahinda na neyda doctur.
බුදුසරනයි ඔබ තුමා ට
දැනුවත් කිරිම ගැන ස්තුතියි
බොහොම ස්තුතියි
සුපිරි ඔබතුමා
ජයවේවා ස්තුතියි
Anay harema watenawa tawa sarayak maka balanna ona godak pin pin pin pin❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ස්තුතියි ස්තුතියි
ඉතාමත් පැහැදිලි .thanks 👍
Thank you Docter .
බොහොම පැහැදිලි දැනුවත් කිරීමක් බොහෙමත්ම ස්තුතියි ඔබතුමාට.උදෑසන අවදිමින් පසුව එළකිරි වීදුරක් පානය කිරීමත් නුසුදුසුද?
his badanam coffee samaga tikak dala bonna puluwan. eheama nathem kamath samaga bonna puluwan
❤❤❤❤❤❤❤ Thank you very much Doctor .
මම දවල් ආහාරය සවස තුනට විතර අරගෙන උදේ ආහාර 7.30 ට ගන්නවා රෑට කන්නේ නැහැ මාස තුනක් කරලා බලනවා කොහොමද කියලා
ගොඩක් පිං සර්🙏
ඇත්ත.මමත්.කැම.උදේට9.හවස
.5.ඊලගට.අමතර.බීමඵකක්.තේ.බොනවා.
Thank you very much for your commitments 🎉
තෙරුවන් සරනයි🙏🙏🙏🙏
Dr. Godak pahadili kirimak labagathta obatumata bohoma pin🙏🙏🙏Jesu pihitai.
ස්තුතියි dr ❤️
Thank doctor god bless you
🙏🙏👍👍👍👍👍
ස්තූතියි 😊
තෙරුවන් සරණයි !!!
Niyamai mata me vidiha Dr. Thanku del gana tama nane dokta
ikmanta karannam
Thanks doctor
Sir, you are amazing
Hats off Sir
Good advice ❤
Ithamath wadagath sir
බොහෝම ස්තුතියි !
Only now i saw this channel good advice doctor but we are taking medicine and we were ask to take the breakfast by 8 am from the clinic so how to wait for a long time very confusing.
Dr wannaku method එකිනුත් කියන්නෙ මෙ ක්රමය
❤Thanks doctor
මෙම ක්රමය තමයි Dr. වන්නක්කු කියන්නේ
Budusaranai
Dr. මම වන්නකු මෙතඩ් අනුගමනය කරනවා.මම මේ vedio එක බැලුවේ ඒ ක්රමය හොඳද නරකඳ කියලා බලන්න .ඇත්තටම ඒ ක්රමය ගැන තමයි ඔබ තුමා කිව්වේ...
මටත් මතක් උනේ Dr. වන්නකු. මමත් තරමක් දුරට Dr. වන්නකු ක්රමය . 🙏
Qqqq
ඒක තමයි බටහිර විද්‍යාව අනුව හොයාගෙන තියෙන දේ..
😊😊😊😊
@@shenalijayasingha4767😊
Theruwan saranai.thank you sir
Thank you for your explanation about the time gap between dinner & breakfast. Are we to fast to take HbA1C ?
Do not need fasting for HBA1C test.
Thank you❤
Boho ma sthuthi doctor
Obatumata godak pin me karannawau
Agana sewayata
මට කොලෙස්ටරෝල් තියෙනවා වන්නකු මෙතඩ් කරනව උදේට කන්නෙ 9, 30, 10 විතර බිත්තර ,අලිපේර හතරෙන් 1
කොලෙස්ටරෝල් වලට ඇග රිදෙනවා ද.
Thank you..Dr..
Thanks 👍👍👍👍
ඉස්තූතියි වෛද්‍ය තුමනි
dr වන්නකු කාලයක් තිස්සෙම කියන්නෙ උදේ කැමවේල පරක්කු කරගන්න කියන්නෙ උදේ 11.00 වෙනකල්වත් ....