Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Você é o melhor youtuber sobre musculação sem uma gota de duvidas, vc fala pro iniciante, médio, avançado e atleta. diferença dos que postam receitas prontas sua prudencia em explicar lhe destaca totalmente. Parabéns
Leandro twin, faz um vídeo falando sobre suplementos bons para quem tem endometriose com base e uma dieta que ajude a melhorar os sintomas e sobre os resultados destas mulheres se igual a de uma pessoa que não tem a doença! Obrigada pelo canal 🙏♥️🙏
podia ter colocado as intruções escritas no video pra gente printar kkk pow vou ter que pegar um caderno pra anotar o passo a passo haha. Twin, o cara. vlw mano.
Leandro Nao posso dizer que vi todos os teus videos , arte porque sao muitos ne kkkkk Mas de todos que eu vi , e nao foram poucos este foi um dos mais legais e úteis pra mim "Leandro twin + obrigado"
Gosto de usar bastante o germain volume trainning pro deltoide lateral,meus ombros tão absurdos focando no feixe médio. E também gosto de usar pico de contração em fly. Dorsal o rest pause é bom também uso no pulley frente Em inferiores gosto de usar apenas no hack squat e treinos de isquiotibiais,geralmente rest pause no hack e drop set nas flexoras.
Eu faço academia a mais ou menos 4 ou 5 meses,essas técnicas eu poderia usar algumas dessas técnicas ou será que eu sou ainda muito inexperiente para isso?
Leandro estou fazendo dieta e vou na academia de manhã para emagrecer estou me dedicando ao máximo pq estou de férias mais mes que vem irei voltar a trabalha a noite no meu trabalho não tem janta e so lanche no caso pão cafe e leite posso tomar whay protein pra substituir a janta?
Não é recomendado que substitua uma refeição, o whey deve ser usado como complemento pra bater o macro de proteína, mas se não tiver outro jeito, é melhor que nada né kkkk
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Você é o melhor youtuber sobre musculação sem uma gota de duvidas, vc fala pro iniciante, médio, avançado e atleta. diferença dos que postam receitas prontas sua prudencia em explicar lhe destaca totalmente. Parabéns
8:52 isso num é ideia nao boy
Você é um monstro colossal, cada segundo do vídeo acrescenta em uma montanha de conhecimento!
O melhor do Mundo, trata tudo com Clareza!!!!! 🙌✅
Leandro twin, faz um vídeo falando sobre suplementos bons para quem tem endometriose com base e uma dieta que ajude a melhorar os sintomas e sobre os resultados destas mulheres se igual a de uma pessoa que não tem a doença! Obrigada pelo canal 🙏♥️🙏
An? Ele é personal ne médico não...
Maravilha.
Ótimo treino.
Ótima orientação.
Um Gênio dos treinos.
Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin
Melhor canal de informações sobre musculação em geral 🫡
Amoooo seus vídeos ,pois ajuda muito
podia ter colocado as intruções escritas no video pra gente printar kkk pow vou ter que pegar um caderno pra anotar o passo a passo haha. Twin, o cara. vlw mano.
Obrigado por compartilhar, com clareza, todo esse conhecimento. 👊🏽
Essas técnicas são muito boas,mais pra academias pequenas não funciona,se tu soltar uma máquina e ir pra outra perdeu a vez kkkk
Exatamente, por isso eu uso as técnicas onde eu diminuo o peso, ou a de descansar 5/15 segundos e fazer de novo, pq eu uso na mesma máquina kkkk
Amei, Leandro! Amo suas dicas.
Esse maluco sabe muito!!!
Excelente! Parabens, Twin!
meu amigo não me deu 2 dedinhos p fazer minha barra subir :c
Triste 😣 meu amigo nunca quis fazer minha barra subir, aquele traidor!
Leandro
Nao posso dizer que vi todos os teus videos , arte porque sao muitos ne kkkkk
Mas de todos que eu vi , e nao foram poucos este foi um dos mais legais e úteis pra mim
"Leandro twin + obrigado"
Gosto de usar bastante o germain volume trainning pro deltoide lateral,meus ombros tão absurdos focando no feixe médio.
E também gosto de usar pico de contração em fly.
Dorsal o rest pause é bom também uso no pulley frente
Em inferiores gosto de usar apenas no hack squat e treinos de isquiotibiais,geralmente rest pause no hack e drop set nas flexoras.
Já chego clicando no like
O bom da rosca concentrada é que nós mesmos podemos colocar os dois dedinhos kkkkkkk
O problema é encontrar as duas máquinas disponíveis
Valeu professor!!!
CRISTO VIVE 🙏🏼 MARANATA 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼
Muito obrigado 💪
"Dois dedinhos mágicos"🙏
2 dedinhos mágicos que fazem a barra subir a nao para 😂😂😂
Monstro
Top a explicação
Tenho 30 minutos por dia pra treinar , posso fazer meu treino todo em cima só "rest-pause "?
Oh eu vindo aqui depois de fazer o curso pra uma aula de revisão 😂😂😂
Leandro, qual o endereço dessa academia ? Parabéns pelo trabalho !
Eu gosto muito do FST7 e do GVT
Aí na ficha de treino o BI set conta como 4 séries ou com 8 se eu fizer 4x12?
2 dedinhos mágicos pra fazer subir = Lá ele 1.000 X kkkkk
Faz vídeo de treino de só com caneleira.
💪💪
Eu faço academia a mais ou menos 4 ou 5 meses,essas técnicas eu poderia usar algumas dessas técnicas ou será que eu sou ainda muito inexperiente para isso?
10:08 Muito boa essa tecnica, aprendi com o Lula
Lula 2022
Policarpo kkk, só faltou o candinho e a Rita Hayworth
@@LucasSilva-oi3lu Nuna 2090
Q bão :D
👏🏽👏🏽
Leandro estou fazendo dieta e vou na academia de manhã para emagrecer estou me dedicando ao máximo pq estou de férias mais mes que vem irei voltar a trabalha a noite no meu trabalho não tem janta e so lanche no caso pão cafe e leite posso tomar whay protein pra substituir a janta?
Não é recomendado que substitua uma refeição, o whey deve ser usado como complemento pra bater o macro de proteína, mas se não tiver outro jeito, é melhor que nada né kkkk
Salve
Faltou o SST😕
Strip set? (de 20% da carga na última série até a falha total)
@@lavinia9112 Não. É um método que junta o drop-set com o rest-pause, basicamente.
😎✌🏻
Uma forçada na rosca precisa de 2 dedinhos 🤣🤣
CRISTO VIVE
MARANATA
Faz sentido fazer fst7 pra trapézio?