Ajude o canal - escreva "CARGA DE CHOQUE" nos comentários, e não esqueça: Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que trás conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Leandro Twin tenho uma grande dúvida sobre periodização de treino, no meu caso sou atleta de voleibol e treino todos os dias, mas como um bom atleta preciso de fortalecimento, porém não faço muita ideia de como periodizar o meu treino já que eu jogo todos os dias e o corpo não tem descanso....
Leandrão, chama um especialista em animais e faz um video de vcs ensinando como deixar os dogs mais resistente, fortes, com a caminhada, corrida, etc ai você usa o Floquinho de exemplo !
Interessante como o Arnold sem saber cientificamente sobre técnicas como esta, aplicava nos treinos. Ele próprio fala que quando o seu corpo se acostumava com a rotina, ele "dava um choque" nos músculos. Com certeza conhecia o próprio corpo muito bem.
Tive que voltar o video umas 3 vezes pra conseguir prestar atenção, não conseguía parar de ver essa veia gigante, pessoa maravilhosa pra canalizar. 😍😂😂
Leandro Twin é o treinador que mais me ajudou a evoluir, graças a você eu consegui subir de peso, apesar de continuar "Frango" Resultado está vindo ;) antes eu gastava muito com suplementos e ainda não tinha resultado, agora gasto menos, como mais, treino menos, treino com maior intensidade, valeu Leandro !
CARGA DE CHOQUE - Show de aula mestre, aproveitei esse vídeo e fiz anotações valiosas , sou estudante de Educação Física, atualmente, seu aluno da assessoria e do curso de suplementação. Ansioso pelo curso de musculação... Parabéns e grande abraço!
Quem sacou uma boa parte da explicação da carga de cheque e suas duas variações explicadas muito bem pelo Mega Twin quem topa monta um grupo pra discutir a divisão no treino?
Aplausos sempre pro trabalho fantástico que você desenvolve Leandro . Muito bem explicado e resumido . Parabéns pela iniciativa e continuidade de uma biblioteca digital de respeito . Sou professor também e adimiro seu trabalho.
Ganho pouco e sou feliz, não reclamo que falta dinheiro. Mas fico chateado comigo mesmo, por não ter condições de pagar a assessoria do professor Leandro. Com certeza estaria muito bem assessorado e teria mais resultados.
Twin, me inspiro em você nos estudos e nos treinos! Um dia ainda vou até SP só para poder te agradecer pessoalmente, você é um exemplo de profissional e ser humano, sucesso sempre!
Pqp o Leandro explica muito bem. ótimo professor, quem acompanha o canal dele e presta atenção adquiri um bom conhecimento sobre treinos e musculação no geral, o cara é foda....👏👏👏
Boa tarde Leandro. Cara antes de mais nada quero agradecer pela sua generosidade em ajudar pessoas que não acreditam mais em si mesmo por conta da idade e o pouco recurso financeiro. Eu tenho 46 anos e a 5 meses vejo o futuro com o Edson disposto... kkkkk sugiro um vídeo você e Rubens.
Faz um vídeo sobre carga ordinária e estabilizadora. Queria só um vídeos falando delas p fechar meu próprio meso-ciclo. Seus conteúdos mudaram meus resultados, parabéns pelo trabalho 👏🏾👏🏾
O Leandro poxa cara muito obrigado! Pelo seus vídeos cara o toda vez que eu paro pra ver um vídeo seu cara eu aprendo coisas novos eu só acadêmico e tenho você como referência de profissional meu elogio e sem bajulação tá joia RS cara parabéns pelo seu trabalho 👏
Como sempre vc me surpreende Leandro vc é o eterno mestre!!!! Entendi vc "intercala a carga de choque de um músculo com outro" assim tds tem o "choque" e quebram o platô
Leandro, no seu canal tem realmente uma faculdade, estou estudando por ele para montar meus próprios treinos em casa apenas com halteres como vc já ensinou em outra aula, e fico cada vez mais fascinado com a qualidade e quantidade de seus vídeos e conhecimento! 👏👏👏 Dito isto, senti a falta de um vídeo voltado diretamente para magnitude de carga em si, já vi vídeos onde você às cita e até trata de seus envolvidos como a aula sobre variáveis de treino, mas adoraria que atendesse a esse pedido, e também para aproveitar o ensejo de "pidão"😅, gostaria que também falasse em seus vídeos assuntos relacionados a treinos de força com foco em outros esportes.. como powerlifting, strongman, armwrestling... E de novo, muito obrigado professor por todos esses conteúdos ricos em conhecimento, simpatia e floquinhos❣️
Fala levando. Faz um vídeo falando dos cursos e que vc fez e livros da área de educação física, nutrição e outros que vc recomendaria p quem quer ser um profissional do seu nível. Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Gosto dessa técnica e acho muito interessante, porém PRA MIM que estuda e trabalha, sempre que faço isso minha imunidade diminuiu bastante. Já experimentei esse efeito de um resfriado até uma febre forte nos dois dias posteriores.
Bom dia, cai na besteira de treinar em casa ,porém. Não estudei antes peguei um vídeo e comecei a fazer, fim 1 dia de manhã 5 minutos intenso ,e fiz uma corrida,no dia seguinte fiz 5 minutos do treino intenso,,,, NÃO SABIA QUE ERA TREINO DE CHOQUE,. ME QUEBROU BARRIGA E COSTAS ,UMA DOR INSUPORTÁVEL,NUMCA SENTI DOR ASSIM EM MEUS 35 ANOS DE VIDA... OBRIGADO PELO VÍDEO POIS AGORA SEI PORQUE ME MACHUQUEI E COMO FAZER PARA NÃO TREINAR TÃO AGRESSIVO.
Boa leandrão! Vou usar essa tecnica da carga de choque, mas vc poderia fazer mais um video sobre periodização, como estruturar a periodização do treino pra gente saber como fica a sequência, mesmo que o video vai servir mais pra quem estuda um pouco mais a fundo sobre treinos, vai ajudar demais. Já assisti seus vídeos anteriores sobre periodização
Leandro, parabéns! Já acompanho a alguns meses o seu canal! Aliás acompanho vários canais, mas o seu é mais completo. Gosto tb do Muzy.. mas a linguagem técnica me dá sono..RS Vc fala pra leigos.. então fica direto, sem enrolação, sem apelos marketeiros... Qdo puder vou te contratar! Enquanto isso, só consigo contribuir com likes!!
Mano eu acabo aplicando isso na prática sem querer kk malho um dia no foco no músculo malho um músculo por semana , da se o processo de descanso de uma semana pra cada músculo , focando máximo de exercícios pra cada músculo , é bem interessante pq no final você vê mais inchado aspecto mais denso e te dá mais força pra malhar pelo período de tempo de descanso , show isso daí Leandrao tu é um mito mano 🙏🙏💪🏋️♀️🏋️♀️
Vc acha que com pernas dá? Ou misturar quads com isquiotibiais não rola? Tenho vontade de fazer inferiores só uma vez na semana, um treino com um 9 exerc pra acabar, com drop, com pouco tempo de intervalo... Mas tenho receio de acabar me sabotando e treinando pouco tempo depois. :(
Gostaria que vc fizesse um vídeo mais completo sobre os efeitos da gordura sobre a digestão dos carboidratos. Um vídeo trazendo mais evidências e estudos, pq eu pesquiso isso (que é uma coisa que vc sempre comenta nós vídeos) mas não acha nada muito consistente
Leandro, ficou simples de entender, vc é o mestre. Minha vida na academia é outra depois que comecei a acompanhar seus vídeos. Valeu por compartilhar seu conhecimento.
Leandro, gostaria que vc falasse sobre a diferença para o músculo em si (HIPERTROFIA) de treinar PESADO com carga maior e treinar PESADO com carga menor usando técnicas avançadas.
Ajude o canal - escreva "CARGA DE CHOQUE" nos comentários, e não esqueça:
Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que trás conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻
Leandrao uma pergunta uma pessoa acima do peso pode entrar em overtreiner
Leandro Twin tenho uma grande dúvida sobre periodização de treino, no meu caso sou atleta de voleibol e treino todos os dias, mas como um bom atleta preciso de fortalecimento, porém não faço muita ideia de como periodizar o meu treino já que eu jogo todos os dias e o corpo não tem descanso....
Leandrão, chama um especialista em animais e faz um video de vcs ensinando como deixar os dogs mais resistente, fortes, com a caminhada, corrida, etc ai você usa o Floquinho de exemplo !
Mas por quanto tempo devo usar essas técnicas??
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Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Fui sair com uma menina , não sabia como puxar assunto , pesquisei Leandro Twin+tema , me salvou !
"Aplico em mim e aplico nos meus alunos..." - Leandro Twin 2020
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Ninguém tá puro não...
@@Vini-ie7kw se não foi deca, foi stano, se não foi durateston
A fórmula magica pra você ficar mais sexy kkk
13 conto 15 sei la paguei merreca
É cientificamente comprovado: o número de visualizações e inscritos deste canal aumenta exponencialmente com a participação do Floquinhos.
Interessante como o Arnold sem saber cientificamente sobre técnicas como esta, aplicava nos treinos. Ele próprio fala que quando o seu corpo se acostumava com a rotina, ele "dava um choque" nos músculos.
Com certeza conhecia o próprio corpo muito bem.
O cara tava muito a frente do seu tempo, Arnold usava técnica na década de 70 que a maioria das pessoas nem conhece hj
Meu treino é dividido em 5 e treino 4x por semana, sempre o músculo fica mais de 1 semana de descanso. To a 14 anos de treino, negócio funciona.
Tive que voltar o video umas 3 vezes pra conseguir prestar atenção, não conseguía parar de ver essa veia gigante, pessoa maravilhosa pra canalizar. 😍😂😂
Sou formado e realmente essa matéria de periodização foi uma da mais complexas de se entender para todos da sala na época, ótima explicação!
Leandro Twin é o treinador que mais me ajudou a evoluir, graças a você eu consegui subir de peso, apesar de continuar "Frango" Resultado está vindo ;) antes eu gastava muito com suplementos e ainda não tinha resultado, agora gasto menos, como mais, treino menos, treino com maior intensidade, valeu Leandro !
Como pode falar com tanta facilidade pra gente entender. Obrigada Leandro ❤
Bom dia Leandråo
Bom final de semana
Quase gostando de musculação
Só pôr suas dicas perfeitas
Caraio!! Melhor canal do ramo!! Explica com fundamentação nada de achismo, 👏👏👏👏👏👏
CARGA DE CHOQUE - Show de aula mestre, aproveitei esse vídeo e fiz anotações valiosas , sou estudante de Educação Física, atualmente, seu aluno da assessoria e do curso de suplementação. Ansioso pelo curso de musculação... Parabéns e grande abraço!
Meu treinador faz isso comigo ,.. e realmente da resultado ! Mais eu saio terminada no dia de pernas ,.. adoro esse método
CARGA DE CHOQUE.
Obrigado. Você explica super bem.
Eh difícil . Pode parecer um pouco complicado . Mas eh uma técnica maravilhosa . Ajuda mtooo a evoluir .
Periodização eh a chave do Castelo kkkj
Mestre Salomão Twin, mais sabio da musculação kkk parabéns pelo conteúdo, além de aluno, sou seu fã
Quem sacou uma boa parte da explicação da carga de cheque e suas duas variações explicadas muito bem pelo Mega Twin quem topa monta um grupo pra discutir a divisão no treino?
Aplausos sempre pro trabalho fantástico que você desenvolve Leandro . Muito bem explicado e resumido . Parabéns pela iniciativa e continuidade de uma biblioteca digital de respeito . Sou professor também e adimiro seu trabalho.
Ganho pouco e sou feliz, não reclamo que falta dinheiro. Mas fico chateado comigo mesmo, por não ter condições de pagar a assessoria do professor Leandro. Com certeza estaria muito bem assessorado e teria mais resultados.
Eu tambem
Carga de choque, gostei muito do tema!
Twin, me inspiro em você nos estudos e nos treinos! Um dia ainda vou até SP só para poder te agradecer pessoalmente, você é um exemplo de profissional e ser humano, sucesso sempre!
Cara, você é um excelente orador suas explicações são muito boas. Meus parabéns.
Obrigado pelo conteúdo de qualidade!
Leandro, seu shape é incrível! Parabéns.
Tá de sacanagem!
@@juniormendes49 kkkkkkkkk
Leandro, faz um vídeo sobre aquelas academias de exercícios com eletroestimulação.
Melhor conteúdo gratuito que achei no UA-cam
"Aplico em mim e nos meu alunos a mais de 10 anos"
Twin Leandro
Inacreditável. Se isso estiver certo então eu tô fazendo carga se choque praticamente toda semana, 2x por semana.
Muito bom Leandro, estou aprendendo muito com seus vídeos, ótimo professor e mestre!!!
CARGA DE CHOQUE
Pqp o Leandro explica muito bem. ótimo professor, quem acompanha o canal dele e presta atenção adquiri um bom conhecimento sobre treinos e musculação no geral, o cara é foda....👏👏👏
Super compensação é a chave p a evolução...
Muito bom! Qualidade de informação em todos os vídeos. Carga de choque realmente faz a diferença.
Gratidão!
Não podemos viver sem você
muito obrigado leandro por tornar esse conhecimento acessível
Eu entendi tudo que vc falou . aaaa final . Vc esplica tão bem as coisas .
Boa tarde Leandro. Cara antes de mais nada quero agradecer pela sua generosidade em ajudar pessoas que não acreditam mais em si mesmo por conta da idade e o pouco recurso financeiro. Eu tenho 46 anos e a 5 meses vejo o futuro com o Edson disposto... kkkkk sugiro um vídeo você e Rubens.
Como alguém dar deslike em um vídeo desses? Sensacional!!!
Faz um vídeo sobre carga ordinária e estabilizadora. Queria só um vídeos falando delas p fechar meu próprio meso-ciclo. Seus conteúdos mudaram meus resultados, parabéns pelo trabalho 👏🏾👏🏾
Carga de choque! Perfeito professor 👏🏽👏🏽
Aplicarei CARGA DE CHOQUE esta semana!
Obrigado pelo conteúdo riquíssimo,mudei totalmente meus treinos .
Estou tendo ótimos resultados mesmo montando meus treinos sozinha.🙏
leandrao faz um vídeo, sobre diabetes, suplementação e harmonização pra diabéticos.
o que pode e o que não pode
CARGA DE CHOQUE .... Parabéns pelo vídeo quero ver mais
O Leandro poxa cara muito obrigado! Pelo seus vídeos cara o toda vez que eu paro pra ver um vídeo seu cara eu aprendo coisas novos eu só acadêmico e tenho você como referência de profissional meu elogio e sem bajulação tá joia RS cara parabéns pelo seu trabalho 👏
Tranqüilo. Fácil de entender
Carga de choque. Esplêndido 🧠👏
Eu cliquei no gostei , Leandrão!
Excelente conteúdo. Me agregou muito.
Pq nao achei seu canal antes cabei de me inscrever ja to vendo vários video e aprimorando meus conhecimentos sobre esporte que amo
Como sempre vc me surpreende Leandro vc é o eterno mestre!!!! Entendi vc "intercala a carga de choque de um músculo com outro" assim tds tem o "choque" e quebram o platô
Leandro, no seu canal tem realmente uma faculdade, estou estudando por ele para montar meus próprios treinos em casa apenas com halteres como vc já ensinou em outra aula, e fico cada vez mais fascinado com a qualidade e quantidade de seus vídeos e conhecimento! 👏👏👏
Dito isto, senti a falta de um vídeo voltado diretamente para magnitude de carga em si, já vi vídeos onde você às cita e até trata de seus envolvidos como a aula sobre variáveis de treino, mas adoraria que atendesse a esse pedido, e também para aproveitar o ensejo de "pidão"😅, gostaria que também falasse em seus vídeos assuntos relacionados a treinos de força com foco em outros esportes.. como powerlifting, strongman, armwrestling...
E de novo, muito obrigado professor por todos esses conteúdos ricos em conhecimento, simpatia e floquinhos❣️
Leandro twin + vídeo do twin que não seja perfeito = não existe 😅
valiosa dica , vlw mestre !
Fala levando. Faz um vídeo falando dos cursos e que vc fez e livros da área de educação física, nutrição e outros que vc recomendaria p quem quer ser um profissional do seu nível.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Vou fazer isso , nunca fiz, veremos se funciona legal, abraços
Ótimo vídeo mestre. Carga de choque salva em alguns momentos se bem aplicada.
Show de técnicas de treinos para melhor evolução .
Explicação top sobre carga de choque
Carga de Choque. Vídeo muito bom.
Gosto dessa técnica e acho muito interessante, porém PRA MIM que estuda e trabalha, sempre que faço isso minha imunidade diminuiu bastante. Já experimentei esse efeito de um resfriado até uma febre forte nos dois dias posteriores.
Leandro twing Carga de choque
Montei o seguinte treino
ABCD
Segunda (A) Terça (B) Quarta (Folga) Quinta ( C) sexta (D)
1° semana 1Rm Força máxima
2° semana 3x 6 = 80% da Força Máxima
3° semana 4x6 = 80% da força máxima
4 ° Semana 4x 6 = 80 % da força Máxima + aumento de peso
5• semana ( regenerativo )
Aceito sugestões
Aceito sugestões
Ótimo vídeo. Leandro você podia fazer um vídeo de melhores exercícios para que tem geno valgo ou varo. Curto muito seu trabalho.
Curto sem nem terminar o video, pq ja sei q vai ser bom
Tua didática é perfeita chef. Parabéns 👏🏾
Leandrão, faz um vídeo sobre SUBMÁXIMA.
Carga de choque. Demais esse video...
Carga de choque é o com o mestre dos mestres 👏👏👏
Isso é bom na última semana de treino antes do Carnaval, pois vai ter tempo suficiente pra recuperar, por mais tempo sem poder treinar.
amo a forma como você explica, valeu leandro
Bom dia, cai na besteira de treinar em casa ,porém. Não estudei antes peguei um vídeo e comecei a fazer, fim 1 dia de manhã 5 minutos intenso ,e fiz uma corrida,no dia seguinte fiz 5 minutos do treino intenso,,,,
NÃO SABIA QUE ERA TREINO DE CHOQUE,. ME QUEBROU BARRIGA E COSTAS ,UMA DOR INSUPORTÁVEL,NUMCA SENTI DOR ASSIM EM MEUS 35 ANOS DE VIDA...
OBRIGADO PELO VÍDEO POIS AGORA SEI PORQUE ME MACHUQUEI E COMO FAZER PARA NÃO TREINAR TÃO AGRESSIVO.
CARGA DE CHOQUE, video muito foda, vc é sensacional leandrao, parabéns
Boa leandrão! Vou usar essa tecnica da carga de choque, mas vc poderia fazer mais um video sobre periodização, como estruturar a periodização do treino pra gente saber como fica a sequência, mesmo que o video vai servir mais pra quem estuda um pouco mais a fundo sobre treinos, vai ajudar demais. Já assisti seus vídeos anteriores sobre periodização
Muito top entendi,isso que estava faltando..
CARGA DE CHOQUE, Leandrão, faz pra gente vídeo de Beta-Alanina e outro só de Alanina xD
Quanta informação, aí tem qualidade.
Top demais.
Leandro, parabéns! Já acompanho a alguns meses o seu canal! Aliás acompanho vários canais, mas o seu é mais completo. Gosto tb do Muzy.. mas a linguagem técnica me dá sono..RS Vc fala pra leigos.. então fica direto, sem enrolação, sem apelos marketeiros... Qdo puder vou te contratar! Enquanto isso, só consigo contribuir com likes!!
Carga de choque
Muito obrigada,Leandro!👏👏👏👏👏👏👏
Ae Leandro faz um vídeo explicando sobre base,choque e regenerativo irmão parabéns pelo trabalho Tmj 🙌💪👊
Mano eu acabo aplicando isso na prática sem querer kk malho um dia no foco no músculo malho um músculo por semana , da se o processo de descanso de uma semana pra cada músculo , focando máximo de exercícios pra cada músculo , é bem interessante pq no final você vê mais inchado aspecto mais denso e te dá mais força pra malhar pelo período de tempo de descanso , show isso daí Leandrao tu é um mito mano 🙏🙏💪🏋️♀️🏋️♀️
Vc acha que com pernas dá? Ou misturar quads com isquiotibiais não rola?
Tenho vontade de fazer inferiores só uma vez na semana, um treino com um 9 exerc pra acabar, com drop, com pouco tempo de intervalo...
Mas tenho receio de acabar me sabotando e treinando pouco tempo depois. :(
Top não tem como não entender, parabéns pelo trabalho.
Gostaria que vc fizesse um vídeo mais completo sobre os efeitos da gordura sobre a digestão dos carboidratos. Um vídeo trazendo mais evidências e estudos, pq eu pesquiso isso (que é uma coisa que vc sempre comenta nós vídeos) mas não acha nada muito consistente
Leandro, ficou simples de entender, vc é o mestre. Minha vida na academia é outra depois que comecei a acompanhar seus vídeos. Valeu por compartilhar seu conhecimento.
o vídeo ficou ótimo leandro!!! super bem explicado!! ainda bem que o floquinho apareceu no final, pensei q nao ia aparecer :)
Excelente, sou estudante de ed. física e estou adorando suas explicações!!! Parabéns professor!
Carga de choque, excelente explicação!
Cara, curti demais vou aplicar nos meus treinos.
Leandro muito obrigado vc merece tudo de bom
Carga de choque 👍🏻 como sempre uma aula fantástica!!!
Ótimo vídeo sobre carga de choque.
Muito top irmão, você deixa o conteúdo fácil demais para o entendimento.
Ficou muito claro. Você é top 🥰🥰💪💪
" se não ta puro né , daqui um mês já tá bombando"
KKKKKKKKKK
OTIMO VÍDEO LEANDRÃO
MEU MESTRE 🆗🆗🆗
Trapézio chega a tampar o fundo da sala kkkkkk
Oque eu tomei eu fico quieto, não fala pra ninguém questão de ética
Não falo onde eu apliquei.
Olha a maldade!!! Abraço irmão
@@davirodrigues2211 kkkkkkkkkkk
Essa música geral conhece rsrsrs🆗
@@mariobrandaooficial Show,compartilha as dicas por favor.
Viciei! Vou dormir assistindo vídeos e acordo olhando vídeos...
Bem legal essas técnicas avançadas... vou aplicar nos meus treinos. Leandro Twin só conhecimento. Valeu mano!!!
Conteúdos tops que vc passa. Já virei fã a tempos 👊🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito boa explicação, parabéns pelo canal Leandro! Carga de choque, periodização de treinos
Ótima dica Leandro, vou aplicar essa técnica da "carga de choque", bora ficar monstro....valeu!!
Leandro, gostaria que vc falasse sobre a diferença para o músculo em si (HIPERTROFIA) de treinar PESADO com carga maior e treinar PESADO com carga menor usando técnicas avançadas.
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