FST-7 - A técnica avançada que faltava pra evoluir
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- Опубліковано 28 лип 2024
- Saiba como a técnica avançada FST-7 criada pelo Hany Rambod pode te ajudar a evoluir mais no seu treino de musculação.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Спорт
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Leandro Twin + sentido da vida
evoluir
Hahahaha
Já fez um vídeo sobre isso? Já.
Gostei da reflexão
Up
Leandro Twin + Declaração de Imposto de Renda
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk
Antes de escolher entre a declaração completa ou a simples lembre-se q o Psyllium...
Kkkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Leandro Twin + como passar no concurso da PF sem estudar
Leandro milagroso
"Você não vai ser policial nem militar!"
Up
@@pedromonteiro2026 kkkkkkkkkkkkkk
Como ele falou uma vez " Não legitime sua vagabundagem em cima de mim" auehuahwuahsuahsuhaueha
Finalmente posso tomar o café da manhã
Hahahah
@@LeandroTwin comecei jejum intermitente hoje, faz 3 semanas que estou treinando, e não diria que é treino leve não, estou fazendo dieta low carb, e quando fico com vontade de comer alguma gordice, eu faço alguma receita low carb que tem menos caloria e mata a vontade pois tem muitas receitas deliciosas! Mas a minha pergunta é, posso treinar em jejum tomando L Carnitina e Cafeína antes do treino ?
@@adnacommar1816 essa pergunta foi pro Leandro, mas vou dar a minha opinião, lógico q não é nada perto do profundo conhecimento q ele tem...
Com ctza vc pode tomar em jejum sim, e caso vc esteja tomando isso por treina de manhã e está em jejum, recomendo fazer uma refeição um pouco mais reforçada antes de dormir, pois oq vc comeu só vai te dar energia 6 hrs depois, então uma boa janta vai te ajudar muito no dia seguinte, tanto para o seu treino, tanto para o seu cárdio... Quanto aos suplementos é como eu disse, é tranquilo
Caso algm discorde pfvr, corrijam-me(de vdd), mas isso é oq faço quando treino em jejum e eu consegui um resultado legal
*LEANDRO TWIN + TREINO DE OCLUSÃO*
Deixem o LIKE pra ele ver!👇👇
O que falta pra completar o canal
UP
Eu treinei bíceps com oclusão vascular uma vez, pressão caiu na hora kkkkkk
Melhor q tadalafil
Treino desde 2003 e nunca evolui minhas panturrilhas,apenas um vídeo de 10 minutos e apliquei no meu treino. Fui de 36 cm para 38 cm em apenas 2 meses. Obrigado pelo conteúdo que agrega muito.
Qual seu treino de panturrilha?
Treino segunda quarta e sexta.
6×12 em pé
6x12 sentado
E descanso 30 segundos alongando.
Obs: Sempre inicio com panturrilha
@@embrevebreve7735 e onde entrou o fst 7 aí? Fez uma vez por semana?
Faço na segunda,quarta e sexta
@@np4210 No caso dele é um fst 6 hehe
Apliquei essa técnica fst-7 nas panturrilhas e fui de 28 cm para 35 cm em 1 ano fazendo uma periodização, ainda tenho muito o que melhorar mais essa técnica tem me ajudado muito, até meu agachamento melhorou. Tmj leandrão 💪💪
@Weuller Meira vou fazer essa técnica man 👍
@Weuller Meira Biohacker porra, q resultado top em mano
Sou aluno do leandrão e fiz fst7 essa semana pela primeira vez, é animal demais.
Você não é bom não querido!!! No dia que você for bom o mundo acaba !!!!
Você é maravilhoso!
Cara você é um profissional admirável. De uma inteligência absurda. Parabéns Leandro.
Você pensa num tema e ele aparece aqui... muito bom obrigada professor! Dúvida da semana respondida com uma aula!
Aplico essa técnica nos meus treinos a uns 6 meses e tive resultados bem satisfatórios em relação a proporção e simetria.
Fui ver um vídeo do Leandro e o cara explica tão bem que eu nem sei quantos eu já vi em sequência! +1 inscrito, muito obrigado. Cada vídeo é uma aula!
Já fiz esse treinamento com rosca direta, o pump é absurdo, estimulo lá nas alturas.
Já vim voando, meu deus como eu amo vc Twin❤
Já chego dando like pq aqui é só conhecimento bruto! Valeu mestre!!
Voltei a treinar depois de quase 1 ano parado (desde março/2020). Fiz o plano de consultoria de 3 meses e já na primeira semana me veio dois exercícios com esse FST-7. Resultado: estou quase imóvel de tanto ácido lático nos músculos kkk mas ansioso pros resultados nos próximos 3 meses 💪🏻
Fala,Mateus! Como está agora?
@Gabriel Gomez acho que Mateus nao quer falar.
Passou 1 ano Mateus ,já tá monstrão? 💪🏻
@@jeffersonrochaa7723 parou de treinar
@@jeffersonrochaa7723 kkkkkkkkkkk
Vídeo excelente irmão! Parabéns pelo trabalho e ajuda aos estudantes da área!
Só queria deixar o meu agradecimento pelo seu conteúdo, você é incrível e espero um dia te conhecer 👏🏻 referência na área 🙏🏻
Muito bem explicado, na minha opinião é o melhor canal do UA-cam nesse seguimento, toooppppp. E toma-le likeeeee!!!
Muito top seus vídeos não tem nenhum Canal no UA-cam com essas explicação voltada para a musculação com essas clareza parabéns pelo canal essas dicas ninguém vê na faculdade valeu Leandro Twin pelas aulas.
Tudo fica mais fácil de compreender quando ouço esse fera! Parabéns e obrigado por ser objetivo e esclarecedor.
To sentindo a dor do dia seguinte só de imaginar... treino é bruto demais!
Leandro vc é o cara! Humilde e sabe usar a inteligência.
obrigado pela abordagem leandrao ,se possivel faz sobre os outros tipos de tecnicas, os drops ,rest pause etc, abraço meu amigo
Ótimo conteúdo mestre !!!
Forte abraço !!!
Existe sentido nesse processo é só lembrar dos ginastas que ficam bem desenvolvidos e geralmente alongam muito.
Show de bola Leandro 💪👏🏼👏🏼👏🏼
gosto muito da sua forma de falar calmamente!
Vai virar .meme esse gesto heheh fora isso muito incríve to aprendendo com o melhor ,,🙌🙌🙌
Boa tardeee Leandro twin, amei a aula 😘
Excelente, obrigado por compartilhar!
Tava aguardando ansioso esse vídeo
Leandro Twin ❣️ Mozão platônico
Parabéns otimo vídeo twin
Que aula maravilhosa de musculação
Eu uso esse método e nem sabia que existia um estudo sobre, e só fazia para as panturrilhas e realmente salta pra caramba
Muito obg pelo ensinamento twin
Esse cara é foda melhor de todos
Meu professor prescreveu essa técnica no meu treino....vim saber mais...
Leandro poderia fazer um curso para os profissionais de Ed física.
Realmente Leandro, meu peitoral já percebi que tem essa deficiência de alongamento, então eu sempre faço no Smith a barra bater no meu peito e alongar meu peitoral, e sempre a primeira série é sem peso só a barra mas eu puxando pra baixo e segurando lá em baixo por vários segundos eu sinto soltando as fibras, aí faço as repetições bem lentas alongo novamente e as últimas faço bem rápido, aí sim começo a por carga e treinar a sério, hoje em dia não posso pegar tão pesado ao ponto de não conseguir me mover direito pois sou autônomo e se eu me machucar e não conseguir trabalhar, eu me ferro, então tudo com cuidado, uma lesão não é nada bem vinda!!
Leandro Twin - o que caracteriza "comida lixo?"
É a carga/índice glicêmico? Sódio? Tipo de gordura?
Eu vejo diariamente seus vídeos, mas não entendi 100% isso ainda, fica a sugestão!
Parabéns pela ética e didática, recomendo seus vídeos para todos que precisam de ajuda!
boa pergunta, parabens pela atitude, faço o mesmo, realmente o conteúdo
do Leandro ajuda muito
Comida lixo é tudo aquilo que sua bizavó não comeria. Pronto, de nada.
Essa técnica da um Pump incrível mesmo :D
Perfeito!!!!!!!
Que top 💕 porque não me disseram um ano atrás isso 😡 vou começar amanhã no superior mesmo
Showwwwwwwww de aula! Vou fazer....
A vida sempre continua. Eu não sei parar de te olhar
Leandro twin + tema é verídico mesmo, pesquisei Leandro twin + mundial do Palmeiras e não apareceu nada!
KAKAKAKKAKAKAKAKAKAKKAKAKAKAKAKAKAKA ÓTIMO
kkkkkkkkkkkkkkkk
HAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHA BOM D+
+1000 de QI
Hahahahahhahahhahaahahahahahahahaha
Excelente professor
Leandro Twin, faz um vídeo falando sobre toxicológicos!!!! \õ/
Leandro Twin + enigmas do universo
Estou aguardando o vídeo sobre hipoglicemia a meses!
agora sim o dia começou
Slv leandrao sempre acompanho
Pedi meu personal para fazer fst 7 de quadriceps cmg mês passado e foi top
faz um video mostrando pra gente na prática
Sofri só de pensar nessa técnica de FST7
Leandro Twin + Alcançar fluência em inglês em menos de um ano
Adoro esse jeito manso de ensinar e adoro ainda mais o jeito manso do floquinhos marcar presença! kkkkk
Técnica boa p fazer eu perder a conta das séries e acabar fazendo mais do q eu devia
Vídeo excelente
Os cara zoando a pesquisa leandro twin + tema
Enquanto ele se presta a olhar cada comentário e vê tanta besteira
Eu tenho 1,57 e 70 kilos ectomorfo e prático arte marcial ainda
Faço academia mas bem poucos resultados sem os venenos
E um cara que apresenta e ajuda muito a eu continuar é esse cara aí
Então o mínimo era respeito a ele
Um dia quero fazer um projeto
Tenho 27 anos e sei que com as dicas dele ainda vou mudar meu físico e saúde tudo graças a o trabalho dele
Parabéns pela pessoa que você é e pelo seu trabalho
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
Leandrão, ta faltando um video sobre o Heavy Duty kkkkk coloquei Leandro Twin + tema e faltou esse kkk
Rajadão de glória com aleluia! Fé nos discípulos de Twin
Tava assistindo agora o vídeo sobre o peitoral que você falava sobre o FST-7 e agora lança o vídeo que fala sobre isso kkkkk
Nossa....fiz muito isso no passado e nem sabia q tinha tecnica.
Especialmente pra dorsal depois de uma puxada. Depois do exercicio ficava esticando a dorsal. Isso la pelas idas de 2005
testei diversas técnicas nos últimos 4 anos, sem dúvida, FST-7 é a que mais me traz efeitos, mas é exaustiva, não recomendo para iniciantes, e tb não recomendaria para pessoas que tem a vida muito corrida, pq exige bastante do corpo. Boa retomar este tema, foi o teu vídeo original (antigão) que eu conheci a técnica e passei a usar. NO ENTANTO... eu, por ter +40 e ser endomorfo, NATURAL... uso 7x10 para TODAS as séries... e atualmente faco 2x treinos por dia, media de 1h30 cada treino. Pq to em home office e a academia é quase ao lado de casa.
Leandro Twin + Números da mega cena
Leandro fala um pouco da tecnica do Denis james: Mtut. Abraço!!!
Leandro twin + como ficar grande e seco comendo pizza assistindo o jogo do Flamengo tomando 1 breja
seu canal é um curso de musculação completo
Eu faço a isometria segurando o peso na isometria. Na rosca direta em 90° de angulação do cotovelo
Gente eu fazia alongamento antes e depois dos treinos, mas fazia por conta das dores não sabia disso, estava criando músculo tão rápido e eu nem queria músculo kkkk. Acho q isso ajudou
"Leandro Twin + Panturrilha" vou ver agora, dessa eu to precisando
Sensacional, isso tudo 🥰
Estou utilizando está técnica.
@leandro, considerando volume de treino e séries, como devo considerar as técnicas avançadas? Quantas séries considero no bi-set ou super-set? No caso de um rest pause a contagem deve ser diferente? Como aplicar num treino essas técnicas e manter o volume adequado?
Leandro twin+ cura da hiv
Fiz um treino de posterior que aprendi aqui no canal..minhas estão doendo a semana toda..kkk pegou muito o músculo, top as dicas.
Faz video do 8x8 do Gironda
Leandro Twin + Teoria das Cordas
Leandro Twin + física quântica
Leandro Twin - Literatura sobre biomecânica para fisiculturismo
Chegou notificação, já vim correndo pra ver o floquinhos. Haha
🤣🤣🤣🤣
Leandro twin + como entregar um TCC bom na quarentena.
Vou usar o FST 7 no Stiff, com alongamento de 30', para ver "qualé".
eai irmão, deu certo?
Brabo !
Top !!
O treino da assessoria do Leandro Twin de Panturrilha + Coxa que usa GVT e Rest n' Pause te dá a impressão que os céus vão se abrir e que São Pedro vem te buscar pela mão, é destruidor...
quero experimentar! só falta pagar o twin pelo boleto do site hahah
@@joaourbano6500 faça esse investimento pra você, não irá se arrepender
@@gabrielgpp tô precisando mesmo! Estagnei num nível medíocre de Suape que ti perdido! Simplesmente não sei oq façor hahah
@@joaourbano6500 Vc já sabe oq fazer, ;). Invista em você.
@@gabrielgpp vou fazer mano! Noss que português é esse no comentário acima kskskks
Vou começar a fazer com peitoral, malho a mais de 6 meses, senti desenvolvimento em todos menos peitoral, vou usar a metodologia em peitoral e volto pra dizer
E aí?
Leandro Twin+ Tema...
Eu estava fazendo sem saber que existia a técnica
Leandro tem uma cara de ser sanguinário pra kct, aquele q o cara entra pra treinar e a alma sai voada com trauma 😂 precisava, sou fã.
Pensei que não ia ter vídeo hj 😏
Leandro faz um video sobre chimarrao ...ajuda ou atrapalha ? Tando em ganho quanto em perca ....e vdd agua quente desidrata? Explica pra nos, valeu .....
Outra coisa, a chamada "memória muscular" não está apenas relacionada ao ingrama motor, a dieta, a técnica adquirida e tal mas muito mais por conta de "memória" de RNA nas celucas musculares.
Faço com a extensora, só falto morrer mas evolui bastante!