DESINCHA e EMAGRECE - PODE COMER À VONTADE! Refeição Fácil, Barata, Gostosa e Completa!
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- Опубліковано 30 лип 2024
- Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias e também tem poucos carboidratos. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícaras de repolho
- 1 xícara de cenoura
- 1/2 cebola
- 10 tomates cereja (ou o tomate de sua preferência)
- 1 colher de sopa de azeitona picada
- 2 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 119 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de saladas aqui: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F.html . Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 1 colher de sopa de azeitona picada
- 2 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto
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Ola bom dia. Parabens pelo seu canal. Gostaria de saber por quanto tempo posso deixar o molho no frigorífico
Suas receitas são maravilhosas....amooooo
Ameiiii, faz um vídeo sobre todos temperos saudáveis por favor.
Amém
Oi Patrícia ,eu uso a salada como preto principal, amo salada e você proporciona muitas novidades para incrementar a salada .😘😘😘
Eu já fiz essa salada e acrescentei uma manga picada e foi o que conquistou minha filha de 6 anos agora ela ama salada, não sei como ficou, no quesito nutricional, mas amei ver minha filha comer salada de garfada😅😋😋😋
Eu coloquei a maçã também kkkkkk e ficou maravilhosa também
Amei! Amo saladas
❤❤❤❤❤amei,vou fazer, amo saladas
Se vc colocou manga, já não fez essa salada. Fez uma salada mas não essa, porque essa não leva manga, entendeu? Mas a sua salada tbm deve ficar boa...
@@tudomovelcomo ela disse, ela fez essa receita mas acrescentou salada
Cebola roxa
Tomate cereja
Repolho ralado
Cenoura ralada
Ovo cozido
Molho
Azeite
Limão
Iogurte natural
Sal
Pimenta do reino
Curry
Com frango desfiado vira um SALPICÃO saudável!! Gratidão! ❤🎉🎉😊
Eu vou trocar o ovo por FRANGO, deve ficar bom demais!
Boa Noite Patrícia!
Estou passando aqui para lhe agradecer por tudo, por estas receitas maravilhosas. No dia 21 de janeiro de 2022 minha Hemoglobina Glicada era 17.6 e ontem 02 de maio de 2022 refiz meus exames e a minha Hemoglobina Glicada baixou para 7.9 graças as suas receitas que passaram a fazer parte do meu dia a dia. Que Deus lhe abençoe abundantemente!
Parabéns
Adoro as receitas;tudo de bom;Deus te abençoe mais bjs
Graças a receita e a sua dedicação
Parabéns, Adriana!
Amo salada assim sempre faço pro meu filho❤
Gente eu fiz essas salada e fica realmente maravilhosa , acrescentei no prato dois pedaços de frango assado e realmente caceia a fome , estou "cheia" esse foi o melhor canal que já encontrei no UA-cam tem uma infinidade de coisas
Com atum deve ficar muito bom.
Patrícia, vc não faz ideia do qto tem me ajudado a baixar minha glicose. Gratidão eterna ❤️
Um pepino iria super bem, combina muito com iogurte! Bela refeição! Obrigada pela inspiração.
Ela estava com fome ,o tempo todo salivando 😂😂😂😂,eu sou assim amo ❤ salada ,e não faço nenhuma refeição sem salada ,graças a Deus amo cozinhar 😊
Suas receitas facilita tanto nossas vidas para quem quer ter uma vida saudável
Gente... eu fiz o iogurte natural ontem e hoje fiz essa salada maravilhosa, acrescentei vagem picadinha cozida e banana picada, ficou incrível.
Até minha filha de 12 anos comeu e gostou.
É muito bom aprender a ser saudável.
Patrícia Leite muito obrigada por dividir conosco o seu conhecimento.
Adoro uma salada assim.em minha casa eu faço a cenoura o repolho alface e maçã ralados. tempero com orégano e azeite de oliva com pitada de sal fica ótimo.gostei dessa forma tbm.
U também amo essa 🥗
Eai meninas tudo bem?, A única coisa que me ajudou a emagrecer foi um produto natural que comprei por indicação de uma amiga, depois que comecei a usar perdi 10 quilos em 1 mês.
Amém muito boa a receita Deus maravilhoso nosso gia sempre Deus abençoe cada um que assistir este vídeo ☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Frango desfiado , e acrescentei salsāo picado ficou show , preciso criar o costume de postar no insta ... pra ganhar um coração é lógico...
Ai que delícia ver profissional de nutrição atualizados e dando o devido valor à lowcarb! Já ganhou uma inscrita e essa salada será meu jantar 🥰🥰🥰
Olá Patrícia, não sei se já fez mais se não fez poderia fazer um vídeo sobre os legumes que tem mais e menos carboidratos!😁
Sou muito feliz pô ter você como minha nutricionista, que Deus te abençoe sempre !🙏🙌👏👏👏
Eu estou muito feliz graças a Deus que hesite pessoas como você sempre ajudando as pessoas
Aprendi muito com vc, Patrícia! Obrigada! Sou vegetariana, sempre que puder lembre- se da gente! 🌷
Que delícia essa salada.grata 🙋♀️
Amo saladas! Gosto de usar como prato principal.
Somos todos especiais e preciosos para Deus 🙏
Muito obrigada por tudo de bençãos que você representa!!!! Deus te abençoe ricamente!
Olá Patrícia Leite! Gosto muito das suas receitas, e a parabenizo pelas suas excelentes explicações sobre todos os ingredientes dos pratos ofertados por você nesses vídeos. Continue sempre com disposição para ensinar as pessoas a terem mais saúde e qualidade na boa alimentação.
Minha vida é salada! Adoroooooo!!! Patrícia, traga receitas de molhos diferentes para salada, por favor
Ela falou do azeite , eu passei a consumir devido ao meu filho ter alérgia a soja , hoje quando como mesmo fritura com outro óleo eu não fico bem . O azeite é incrível, o virgem pra salada e o único pra cozinhar. É assim que eu faço.
Hummm ! Que maravilha de salada. 😋
Incluí salsa picadinha, enriquece e aumenta o valor nutricional
Eu está certa não pode faltar. E no meu voto orégano também. Amo e não fico sem.
Sou sua fã, Patrícia.parabéns pelo trabalho abraços
Muito boa, amei, compartilhei de tão saudável ela ficou.
Amei, não poderia ser diferente, suas receitas são maravilhosas!
Patricia me tornei diabética e descobri o canal por acaso e não consigo te deixar mais gratidão suas receitas têm me ajudado bastante na perca de peso e controle glicêmico 🤩🤩😘😘😘😘
preciso tbm pq estou diabetica 😢
Eu como cenoura repolho ovos azeitonas todos os dias com proteína agora cebola eu não gosto muito eu coloco manga abacaxi não uso iogurte e etc .Salvador Bahia 02.05.22 .Bjs🥰
Jiva use iogurte amada. Vc vai ver a sua pele o seu intestino. Ele mega da resultado. Eu uso o iogurte inclusive na pele do rosto como máscara após exfoliar com fubá e leite. A pele fica um espetáculo.
@@giselelima8732
Olá bom dia ( sou portuguesa)
Peço por favor que me diga o que é Fubá , que quantidade usa para a esfoliação, e quantas vezes faz por semana. Agradeço antecipadamente 🌹
@@ondinapaiva1253 Fubá, é a Farinha de milho, para fazer angu ou infunde!
Quem tem gordura no fígado pode comer essa salada?
Gosto muito de salada amoo
ADORO !! Prato principal
Repolho e ovo formam uma combinação bombástica.
Não perco uma receita sua te amooo 😍😍😍😍😘😘
Ótima salada, amei 🤗❤
Adoro saladas! Os legumes possuem tudo de bom em suas composições! Amei!
Que maravilha de salada, vou fazer.
Boa tarde Patrícia,❤️amei essa salada👏👏👏
Salada é tudo de bom!!🥰
Sou diabética e curto mt seu trabalho!
Amooo suas receitas. Bem elaboradas.
Essa receita pra mim é prato principal. Quando puder traz outra, pois preciso muito dessas saladas.
Amei suas receitas, amo saladas ótima pra minha dieta 😍
Repolho, cenoura, tomate, cebola roxa, ovo cozido, azeitona, molho (base do molho: iogurte natural, sal, limão, azeite, pimenta do reino, curry)
Suas receitas são maravilhosas. Amo o seu canal.
Obrigada por compartilhar conosco tantas riquezas.
amei a misturinha na salada ,mais queria outra opção q n fosse o iogurt ,pois ele atrapalha a absorção do ferro ..de resto ficou show, mto boa dica 😊
Eu como todo dia cenoura e repolho refogado no lugar do arroz e amo ❤️
Que canal maravilhoso. Vou fazer essa salgado hoje mesmo. Obrigada 🥰
Que delícia, vou fazer! Obrigada pela dica, um grande abraço de Portugal 🇵🇹😘
Oi sou nova por aqui estou começando um processo de emagrecimento, reduzir colesterol, e açúcar que estão altos, tenho 1,55 de altura e peso 73 kilos e estou amando seu canal,suas receitas ....😊❤
Oba receita facil 🥰🥰muito obrigada Patricia
O mais legal desse tipo de sugestão é o quanto pode-se fazer uma refeição nutritiva e saborosa com pouco dinheiro. Isso rende alimenta e é super barato.
Nossa, quantas receitas maravilhosas Patrícia, vou tentar fazer suas receitas pois estou presisando emagrecer, que Deus te abençoe sempre amada
Vou fazer hoje mesmo, gosto muito das suas receitas 😍
Ótima dica, adoro salada de repolho com cenoura. Esse molho ficou show.
Muito grata professora pela receita desta salada saudável.
Hummmmm!!! Que salada tentadora!!! Vou fazer!!! Obrigada!!!
chegando agora em seu canal. amando... já vou fazer essa salada que, para mim, é o prato principal
Parabéns 👏👏👏
Boa tarde! Me vi fazendo uma salada maionese. Deve ter ficado uma delícia! Parabéns, amo suas dicas/aulas de Nutrição!
Que delícia ,vou fazer , obrigada pela receita !!!
Suas receitas são maravilhosas 👍🙏🙏🌹Vânia
Sempre com ótimas dicas. Muito obrigada
Prato ficou lindo e muito apetitoso
Acabei de fazer essa salada ficou maravilhosa❤❤❤
Excelente suas receitas parabéns.Gratidão
Eu curto suas receitas, realmente perco peso com as dicas da alimentação. Das dicas , parabéns😘😘
Suas receitas são maravilhosas .
Deus te abençoe obg por compartilhar conosco
Gosto muito de sua simplicidade que tanto nos contagia. São sugestões simples que cabem no bolso e nos deixa mais confiante. Obrigada, que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏
Verdade
Troquei o repolho pelo couve-flor cozido e ficou delicioso.
Adoro salada de todo tipo, vou fazer essa .
Que receita maravilhosa!!! Amo todas, vou correr agora para fazer pão de alho
Hummmm... Já vou colocar os ovos para cozinhar para fazer essa delícia pro nosso jantar de hoje! Vou colocar um pouquinho de uva passa! Adoro!
Muito gostoso mesmo esse tipo de salada. Eu costumo acrescentar também o avocado ( pequenininho e preto na casca), mas se não achar eu uso o abacate mesmo, além de usar maçã e um pouquinho de nozes quebradinhas.😋👍👏👏👏
Salada! Sempre muito bom 💖
Como suas receitas são maravilhosas!❤
Eu amo essa Nutricionista ela e muito simpática e ajuda muito com suas receitas boas e saudável 👏👏👏👏👏👏👏
Bom dia querida nutricionista Patrícia, fiz essa salada , ficou show de delícia, porém acrescentei salsinha, cebolinha e manjericão. Amei!! Eu que amo verdura ficou no jeito!!! Obrigada pela receita
Eu amo esse tipo de salada, agora vou comer mais ainda 😂😂😂😘
Acho que amanhã vou comprar o que preciso para fazer essa receita. Parece deliciosa
Oi Patrícia Leite .Boa noite!
Eu amei a salada que vc nos ensinou
e vou fazer
eu como salada refogada: cenoura, repolho, couve etc .fica maravilhoso e agora vou fazer como a sua q é bem mais saudável. Obrigada querida pelos ensinamentos❤❤
Deliciosa! Gostamos muito de saladas, vou fazer siim, Patrícia Leite, nossa Nutricionista!🙌❤️👏👏👏👏👏🌹🌹
Amei super fácil
Ainda nem
Fiz já estou amando
Repolho picado
Cenoura ralada
Tomate
Cebola
Ovo cozido picado
Azeitona
Iogurte natural sem acucar
Um pouquinho de sal
Limao
Azeite
Cary
Obrigada
Boa noite.
Que maravilha de salada.
Adoro saladas.
Acrescentaria acelga, repolho roxo, pepino e alface
Gratidão linda🖒😍
Eu achei uma deliçia e gosto de todas suas reseitas ❤
Adoro suas receitas obrigada
Adoro as receitas as dicas dessa nutricionista maravilhosa 😁 e fala sorrindo. Adoro. Suas dicas. Obrigada
Que delicia 🤩 nunca pensei que era dieta pudesse comer uma salada completa, maravilha ❤️
Para o diabético perdendo peso,
O que seria melhor pra
Consumir? Muitíssimo grata.
Falo de R Rondônia
Amo suas receitas,nunca achei uma nutricionista com eficiência como você. Obrigada amada!!!!
Verdade ❤ Patrícia é super❤
Amo esse tipo de salada.
Obrigada Patrícia ☺️ vou fazer amanhã 😊
🙏 Gratidão💗
Acabei de fazer, e coloquei atum ralado no lugar do ovo, ficou uma delícia também!! Só façam!😋😋
Amo suas receitinhas ❤
Muito bom!!!obrigada.
Adoro salada ,costumo usar como complemento