14:07 O que engorda é a farinha de trigo e arroz, no lugar da farinha use maizena. E arroz integral, pouco. Sempre comam mais proteína e verduras e legumes. Cirurgia não. Cuidar com o que você come. Sem glúten, sem açúcar branco refinado, sem frituras. Saúde a todos e obrigada pela receita, mas modifiquei muitos ingredientes para não ficar muito calórico. ❤
na verdade o que engorda e come sem fome come por fome emocional isso engorda quando comemos por fome física não engorda veja a lave da @ Jéssica pense leve ela mi ajudou perde 16 kl pode ajudar que estiver precisando
Gente, eu FIZ. Cara, simplesmente incrível. Só que como eu quero que meu prato fique mais saudável, não coloquei a manteiga e, no lugar do trigo, coloquei uma colher de maizena ( que não tem glúten) Ficou a perfeição ❤. Obrigada, moça. Seu canel é o melhor do UA-cam
@@criscosta9525 que bom que gostou, fico muito feliz, o amido de milho só não é muito bom para congelamento, mais da tranquilo para alterar e deixar menos calórico, abraços.
Amei a forma de fazer o brócolis para os talos não ficarem com cozimento desigual. Sempre usei os talos, mas sempre com os buquê . Aqui em casa o brócolis é rei, rsrs
Amei a receita,por favor continue nos inspirando com comidas saudáveis!lanches café da manhã ...meu filho é diabetico,a 8 anos,hoje ele tem 14,mas é uma luta a alimentação aqui em casa Passo ele na nutricionista,elas passam um cardápio fora da realidade,coisas muito diferentes,caras,.... E meu filho sente uma fome absurda! Seus vídeos nos ajudam muito! Vou me inspirar para ver se consigo dar uma alimentação de qualidade e gostosa para meus filhos.... Muito obrigada!
@@elisabetesantos1831 fico muito feliz em contribuir de alguma forma, imagino sua luta, é bastante complicado, prometo trazer mãos ideias bacanas de cardápio, abraços.
Leodenice vc mudou minha vida estou fazendo todas as marmitinhas que vc ensinou. Só preparo uma vez na semana. Como é maravilhoso e prático. E não temos restrição aqui mas amamos nos alimentar com equilíbrio. Todas receitas que vc ensina fica perfeita. Deus te proteja e abençoe sempre. Obrigada
Parabéns por dividir tanta informação saudável. Gosto de me alimentar saudável. Continue com esse propósito, pois colabora com várias pessoas informações tão importantes.
Leodenice vc tem mãos de fada! Estou fazendo as suas marmitas fitness e estou amando! Essa fiz ontem e que delícia ficou. Além de saborosas elas ficam com um visual tão apetitoso! Obrigada por nos presentear como fazer tantas delícias!
Obrigada,que linda a sua explicação,vou comer a com arroz no almoço,e a outra kkkdo maridão no jantar , parabéns lindo o seu canal e quanto as criticas ignora,quem quizer substitui a farinha de trigo e faz no vapor , você fez a linguagem para todos no geral e como disse cada um adapta como quer ,lindas as marmitas, sucesso
voltando aqui pra dizer que fiz essa receita e ficou uma delicia, tive que adaptar algumas coisas, tipo o frango usei sobrecoxa, que eu particularmente acho mais saborosa, temperei com alho, sal, tempero baiano, paprica picante e chumichuri, os molhos eu nao tinha, usei ketchup, coloquei suco de laranja e limao, e raspas de gengibre, chuchu, abobrinha, cenoura, ervilha, brocolis, talo de folha de couve, folhas de couve para finalizar, focou otimo eu e meu marido amamos. gratidão por compartilhar conosco esta receita.
Muito bom ,maravilhoso, um prato muito colorido, bonito ,de se ver,so achei ki vc escolheu 1 panela um.pouco pequena,da pouco movimento ao mexer,no mais ,td perfeito, adoro fazer ,essa escolha.,parabéns.
É a maior frigideira para um fogo doméstico, tem que ser compatível fogo e frigideira, fiz muita quantidade realmente para essa panela, mais para o vídeo é interessante ver bem de perto o preparo, uma panela alta não fica tão bonita a imagem, se tiver panelas maiores com certeza facilita, abraços.
Eu amo as suas receitas de marmitas fit. Leo, muito obrigado por ensinar com detalhe e didática, pois muita gente ainda não sabe cozinhar... Amo seus vídeos
Eu amei! Deu ate fome. Traga mais ideias de marmitas. E congelamentos tb Obgd Sua dieta esta 100%. Da p ver no seu rostinho e ate nas suas mãos q estao mais finas. Parabens!
Gratidão por esse conteúdo, eu nunca consegui levar marmita pro trabalho, sempre achei horrível, resolvi fazer sua marmita e adorei, mantém o sabor, pessoal do meu trabalho falando o qto ela estava cheirosa e estou animada já fiz pra semana toda pra não ficar com preguiça 🤣
Fiz exatamente como vc descreveu de forma tão clara Ficou muito bom.esta receita é perfeita Muito obrigada Parabéns pela força de vontade no seu processo e emagrecimento!vc é maravilhosa
adorei as dicas do frango. quando faço fica bom, mas fica um pouco seco.. com essa dica de não ficar mexendo, manteiga, farinha e os legumes deve ficar bem melhor
Olá Leodenice Camargo, vc é + q D+ Adorei sua receita e anotei passo a passo tudinho. Te desejo toda a felicidade do mundo e que vc continue assim compartilhando o bem sempre.
Eu higienizo tudo inclusive o talo, depois corto ele bem pequeno , boto na panela de pressão e depois bato no mix . Depois uso o talo batido na hora de refogar o arroz e o feijão, pois nao como brócolis e assim consigo .
Maravilhosa! Adorei sua forma de ensinar! Estou começando na dieta agora e senti a necessidade de fazer marmitas, e estava meio perdida, seu vídeo me ajudou. Amei a receita do frango, perfeito! Obrigada por compartilhar!! ❤
Deus abençoe foi o melhor vídeo nq ja vi sobre marmitas vida longa a TDS nos . E como eu sempre digo: morrer , um dia todos vamso ,porem enquanto vivo vamos viver bem ❤e sobre isso bjo a TDS
Olhando o vídeo e salivando❤ todos alimentos que amo, minhas marmitas já chegaram amanhã já vou fazer com certeza, principalmente pq minha alimentação é diferente de todos de casa por questão de saúde ,aí assim n vou sair do meu plano alimentar... Amei
Amei 💙💛, Deus seja louvado sempre, parabéns ❤ Sei q é opcional mas tiraria o sal amo legumes na cuscuzeira sem sal , ate porque os outros ingredientes sao salgados 😊. Só uma dica com todo respeito.
Sou de Wenceslau Braz pr eu faço minhas marmitas pra semana faço com frango pro almoço e boi pra janta mais nao uso microondas gosto de esquentar no fogão rs
Amei as dicas , vou fazer . Gratidão . Tava aqui neste momento procurando uma dieta e achei vc . Muito obrigada vou comprar as coisas amanhã. 28/02/2024 22: 11
Que satisfação assistir um vídeo de receita em que o apresentador se refere a medida grama no pronome correto!🙌🏽👏🏽👏🏽
Verdade!
Verdade 😂
Verdade, o que mais vejo nos supermercados muita gente falando: coloque duzentas gramas de tal produto, kkkk
Por outro lado ela nao deixou claro: 400 ml ou (gr )de àgua.
@@gilalves3976 a densidade da água é 1. Tanto 400ml ou 400g vão ter o mesmo volume.
14:07 O que engorda é a farinha de trigo e arroz, no lugar da farinha use maizena. E arroz integral, pouco. Sempre comam mais proteína e verduras e legumes. Cirurgia não. Cuidar com o que você come. Sem glúten, sem açúcar branco refinado, sem frituras. Saúde a todos e obrigada pela receita, mas modifiquei muitos ingredientes para não ficar muito calórico. ❤
Não precisa comer arroz integral , o importante é quantidade que vc come , pois já emagreceu , bastante comendo arroz branco
Verdade @@elizabetenascimento8976
na verdade o que engorda e come sem fome come por fome emocional isso engorda quando comemos por fome física não engorda veja a lave da @ Jéssica pense leve ela mi ajudou perde 16 kl pode ajudar que estiver precisando
@@elizabetenascimento8976 👏👏👏👏👏👏👈👏
Concordo com vc em relação à farinha de trigo em uma marmita dita “Fit”. No mais, Td perfeito!
Verduras e legumes é melhor cozinhar no vapor para não perder os nutrientes.
Mais ela não cozinhou, branqueou, deu apenas uma precozida.😊
@@roseneves7541mas dá pra branquear dando essa pré cozida ou cozinhar no vapor
Eu também prefiro no vapor
Gente, eu FIZ. Cara, simplesmente incrível.
Só que como eu quero que meu prato fique mais saudável, não coloquei a manteiga e, no lugar do trigo, coloquei uma colher de maizena ( que não tem glúten)
Ficou a perfeição ❤. Obrigada, moça. Seu canel é o melhor do UA-cam
que bela dica... substituir farinha de trigo por maizena ... estou correndo do glúten.. gratidão!
@@criscosta9525 que bom que gostou, fico muito feliz, o amido de milho só não é muito bom para congelamento, mais da tranquilo para alterar e deixar menos calórico, abraços.
Parabens meu amor ❤❤❤❤❤❤obrigada muito saudavel❤❤❤saudável de
Amei a forma de fazer o brócolis para os talos não ficarem com cozimento desigual. Sempre usei os talos, mas sempre com os buquê . Aqui em casa o brócolis é rei, rsrs
Gente fiquei com água na boca com esse frango com legumes 👏.👏.👏.👏.
Fica deliciosa, vale a pena provar, depois me conta, abraços.
Gosto de passar o tali do brócolis no liquidificador com água pra fazer o arroz,fica bem bonito verde,e muito nutitivo
Tá jóia
Realmente fica delicioso também, amooo
Verdade eu gosto de usar a água dos legumes pra cozinhar alimentos.
Amei a receita,por favor continue nos inspirando com comidas saudáveis!lanches café da manhã ...meu filho é diabetico,a 8 anos,hoje ele tem 14,mas é uma luta a alimentação aqui em casa
Passo ele na nutricionista,elas passam um cardápio fora da realidade,coisas muito diferentes,caras,....
E meu filho sente uma fome absurda!
Seus vídeos nos ajudam muito!
Vou me inspirar para ver se consigo dar uma alimentação de qualidade e gostosa para meus filhos.... Muito obrigada!
Elizabete, procure o Daniel forjaz,autor da própria saúde, ele tem muito vídeos de chás que vai ajudar no controle do diabetes.
@@elisabetesantos1831 fico muito feliz em contribuir de alguma forma, imagino sua luta, é bastante complicado, prometo trazer mãos ideias bacanas de cardápio, abraços.
Ela explica muito bem, e com uma dicção incrível.
Pode cozinhar no vapor,num cuscuzeiro é ótimo assim não perde a vitamina dos legumes
Eu cozinho assim
Mulher você é demais... Nunca tinha assistido um vídeo com tanta qualidade no alimento... A cor que fica é maravilhosa!!❤ Obrigado 🫂
Leodenice vc mudou minha vida estou fazendo todas as marmitinhas que vc ensinou. Só preparo uma vez na semana. Como é maravilhoso e prático. E não temos restrição aqui mas amamos nos alimentar com equilíbrio. Todas receitas que vc ensina fica perfeita. Deus te proteja e abençoe sempre. Obrigada
@@veronicapelepkewagner4406 aí que delicia saber disso, fico muito feliz, tudo feito com muito amor ❤️❤️
@@veronicapelepkewagner4406 aí que delicia saber disso, fico muito feliz, tudo feito com muito amor ❤️❤️❤️
Parabéns por dividir tanta informação saudável.
Gosto de me alimentar saudável.
Continue com esse propósito, pois colabora com várias pessoas informações tão importantes.
Essas marmitas são fantástica para quem trabalha e não pode cozinhar todos os dias.❤
Eu cozinho TODOS os legumes no vapor. Inclusive os tubérculos. E ficam com toda cor e nutrientes e congelo quando necessário.
Leodenice vc tem mãos de fada! Estou fazendo as suas marmitas fitness e estou amando! Essa fiz ontem e que delícia ficou. Além de saborosas elas ficam com um visual tão apetitoso! Obrigada por nos presentear como fazer tantas delícias!
QUE MULHER COMPETENTE NA CULINÁRIA❤❤❤❤❤ ADOROOO
Ja amei por ter a lista de ingredientes na descrição do vídeo. Ganhou ima seguidora❤
Obrigada pela explicação, Ótima ❤
Obrigada,que linda a sua explicação,vou comer a com arroz no almoço,e a outra kkkdo maridão no jantar , parabéns lindo o seu canal e quanto as criticas ignora,quem quizer substitui a farinha de trigo e faz no vapor , você fez a linguagem para todos no geral e como disse cada um adapta como quer ,lindas as marmitas, sucesso
Amei o seu vídeo, uma aula, excelente ,de como se alimentar bem e com sabor,a semana inteira.obrigada.O Senhor Jesus Cristo te abençoe
abençoando.
A marmitinha vem na medida certa, excelente para controlar o nosso apetite..........rs
Sou de Salvador 18:39
voltando aqui pra dizer que fiz essa receita e ficou uma delicia, tive que adaptar algumas coisas, tipo o frango usei sobrecoxa, que eu particularmente acho mais saborosa, temperei com alho, sal, tempero baiano, paprica picante e chumichuri, os molhos eu nao tinha, usei ketchup, coloquei suco de laranja e limao, e raspas de gengibre, chuchu, abobrinha, cenoura, ervilha, brocolis, talo de folha de couve, folhas de couve para finalizar, focou otimo eu e meu marido amamos. gratidão por compartilhar conosco esta receita.
Fiz desse jeito e ficou ótima. Já variei essa receita com carne moída (patinho) e também com lombinho de porco.
Gente amei! Vou fazer. Eu amo sua receitas! Que Deus continue te abençoando sempre!
Muito bom ,maravilhoso, um prato muito colorido, bonito ,de se ver,so achei ki vc escolheu 1 panela um.pouco pequena,da pouco movimento ao mexer,no mais ,td perfeito, adoro fazer ,essa escolha.,parabéns.
É a maior frigideira para um fogo doméstico, tem que ser compatível fogo e frigideira, fiz muita quantidade realmente para essa panela, mais para o vídeo é interessante ver bem de perto o preparo, uma panela alta não fica tão bonita a imagem, se tiver panelas maiores com certeza facilita, abraços.
Eu amo as suas receitas de marmitas fit. Leo, muito obrigado por ensinar com detalhe e didática, pois muita gente ainda não sabe cozinhar... Amo seus vídeos
Obrigada por nos ensinar uma forma de nos alimentar nelhor e com sabor agradável ❤❤❤❤❤. Sonia. De Salvador-Ba.A paz de Jesus Cristo pra vc.
So gratidao pelo carisma e empatia de ensinar
Eu cozinho no vapor na água mando as vitamina das verduras no ralo da pia
Eu amei! Deu ate fome.
Traga mais ideias de marmitas. E congelamentos tb
Obgd
Sua dieta esta 100%. Da p ver no seu rostinho e ate nas suas mãos q estao mais finas.
Parabens!
Gratidão por esse conteúdo, eu nunca consegui levar marmita pro trabalho, sempre achei horrível, resolvi fazer sua marmita e adorei, mantém o sabor, pessoal do meu trabalho falando o qto ela estava cheirosa e estou animada já fiz pra semana toda pra não ficar com preguiça 🤣
Amei a receita trabalho fazendo comidinhas assim estão prá mim foi uma dica maravilhosa Deus abençoe sua vida sou de Manaus obrigada
O talo do brócolis eu como cru de tão gostoso que ele é! Obrigada pelas receitas, adorei!
Eu também, o talo do brócolis é muito gostoso🥦🥦🥦🥦
Uma delícia esse frango...acabei de fazer e já estou preparando as minhas marmitas. Paguei 15,00 no peito de frango, o pimentão ficou 6,00 cada um.
Fiz exatamente como vc descreveu de forma tão clara
Ficou muito bom.esta receita é perfeita
Muito obrigada
Parabéns pela força de vontade no seu processo e emagrecimento!vc é maravilhosa
adorei as dicas do frango. quando faço fica bom, mas fica um pouco seco.. com essa dica de não ficar mexendo, manteiga, farinha e os legumes deve ficar bem melhor
Estou seguindo uma reeducação alimentar, e descobri que conida saudável pode sim ser muito saborosa. ÓTIMAS DICAS 👍🏻👏🏻👏🏻
Quanto caprichoooooo
Parabéns
Tentei reproduzir umas das suass marmitas
Ameiiiii.
Foi a que realmente deu certo
Amava o horário de comer
Muito obrigado por conteúdos deste tipo, ajuda muito na correria da faculdade!
Eu frito o alho,cebola e pimentão.Depois selo o frango e continuo ❤
Parabéns pelo canal! Continue assim, você está me ajudando muito na cozinha. Tudo que aprendo aqui e faço, fica uma delícia. Gratidão! 🙏
Victòria C.F.Pinto. Nossaaa como você explica bem , obrigada pela receita do frango , Deus continue te abençoando.
Amei suas marmitas 😍 sou Alice e moro no Rio município de Magé bjos ❤
Aqui se vc nao tiver 200 reais vc nao faz essas maemitas! A melhor aula que eu ja vi parabens!
😂❤
Gostei muito das sugestões.
Vou fazer.
Gratidão!❤
Vi também uma dica de cozinhar as cascas dis legumes e aproveitar a água pra fazer o arroz
Maravilha essa dica, trabalho com certeza eu e minha família vamos comer com mais qualidade ❤ vou praticar essa rotina na minha casa.
Fiz gastectomia total,e estou aprendendo muito cm seus vídeos me alimento muito pouco mas de forma saudavel❤
Gosto de cozinhar no vapor , acredito que segura mais os nutrientes....
Professora de culinária fantástica, tem o dom de explicar
Parabéns
Olá Leodenice Camargo, vc é + q D+ Adorei sua receita e anotei passo a passo tudinho. Te desejo toda a felicidade do mundo e que vc continue assim compartilhando o bem sempre.
Nossa que lindo ficou
Parabéns dá pra perceber o quanto vc emagreceu sobre a receita é sensacional Cleonice 👏👏👏
As cenouras pode ralar com a casca mesmo e consome crua que tem mais nutrientes.
Fiz do mesmo jeitinho dela. ficou uma delícia 😋 😋 😋 super recomendo
Façam vcs só vão fazer assim.
Eu higienizo tudo inclusive o talo, depois corto ele bem pequeno , boto na panela de pressão e depois bato no mix . Depois uso o talo batido na hora de refogar o arroz e o feijão, pois nao como brócolis e assim consigo .
Maravilhosa! Adorei sua forma de ensinar! Estou começando na dieta agora e senti a necessidade de fazer marmitas, e estava meio perdida, seu vídeo me ajudou. Amei a receita do frango, perfeito! Obrigada por compartilhar!! ❤
Boa tarde amei as suas dicas de marmitas gratidão
Muito bom 👏👏 comida saudável, prática, barata 🤩
Obrigada, tudo feita com muito carinho, um grande abraço.
Também utilizo o brócolis todo couve flor também e os talos de couve e repolho..tudo na sopa nada vai fora.
A explicação é ótima; ela não enrola
Parabéns por nos incentivar a comer com qualidade, comida de verdade, caseira, deliciosa. As bases estão aí, cada um dá o seu toque pessoal. Sucesso!
Bom dia te assisto de São Paulo muito obrigada pela suas dicas vc salvando as donas de casa,Gratidão!
Bom diaa abençoado.adorei as dicas.Parabéns.JESUS Cristo abençoe.
Eu estou falando de Bady bassitt interior de São Paulo, E também já comecei fazer marmitas é muito prático para o dia a dia,
Tenho uma amiga, a Sandra
Que mora aí.
Deus abençoe foi o melhor vídeo nq ja vi sobre marmitas vida longa a TDS nos .
E como eu sempre digo: morrer , um dia todos vamso ,porem enquanto vivo vamos viver bem ❤e sobre isso bjo a TDS
Eu já gosto de ver você ensinando. Você tem uma maneira toda especial de passar a receita com detalhes. Parabéns!
Parabéns obrigado por nos ensinar estas receitas obrigado estas receita nos ajuda muito parabéns eu sou a Maria Luiza de Orizona Goiás
Olhando o vídeo e salivando❤ todos alimentos que amo, minhas marmitas já chegaram amanhã já vou fazer com certeza, principalmente pq minha alimentação é diferente de todos de casa por questão de saúde ,aí assim n vou sair do meu plano alimentar... Amei
Comecei minha dieta segunda feira janeiro de 2024. Encontrar sua dica foi uma bênção de DEUS. Tamos juntas e vamos CONSEGUIR.
Vou começar amanhã,entrei 30 dias de férias,quero perder 20 kilos em 2025,ela e incrível para explicar e fica linda e profissional como ela faz
Sempre uso o talo do brócolis, delicioso. Só não vou usar os pimentões, não aprecio.
Amei 💙💛, Deus seja louvado sempre, parabéns ❤
Sei q é opcional mas tiraria o sal amo legumes na cuscuzeira sem sal , ate porque os outros ingredientes sao salgados 😊.
Só uma dica com todo respeito.
Obrigada, vou fazer. Deu água na boca.
Só o shoyu e molho inglês, que não gosto.
Que linda sua receita e explicação muito didática; obrigada
Já fiz essa cirurgia na clínica lipari, um resultado maravilhoso.
Uau! Que aula maravilhosa e deliciosa! Você tem uma didática e voz gostosa de ouvir. Continue. Obrigada.
Sou de Wenceslau Braz pr eu faço minhas marmitas pra semana faço com frango pro almoço e boi pra janta mais nao uso microondas gosto de esquentar no fogão rs
Adorei as marmitas.Vou fazer.Pra esquentar as marmitas tiro a tampa ou deixo com a tampa
Maravilhosa faz muito tempo quê te sigo..Deus abençoe vc muiiiito..
Eu gostei muito das dicas. Agradeço por ter compartilhado conosco. A sua narração é muito agradável de ouvir.
Boa tarde chef
Que maravilha as marmitas 1 e 2 fizeram maior sucesso vou fazer essa receita também gratidão sempre beijos 😘
Quem mora em SP vai gastar quase R$100,00.
Receita maravilhosa. Bora fazer.
Eu cozinho tudo no vapor pra não perder a vitamina parabéns pelas receitas. Leme Sp
Amei ,as marmitas continue nos ajudando obrigada ❤
Você é ótima, gostei muito de assistir seu vídeo, como é bom aprender!
Vou fazer essa receita de frango com legumes 😊
Obrigada pelo carinho 😘😘
Parabéns Deus abençoe grandemente Goiânia Goiás
Amo suas receitas. Maravilhosa Deus abençoe sua família.
Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
Que receita maravilhosa muito bom
Ótima dica gostei.
Deus abençoe
Sim. Amo. Gostamos. Demais
Eu amo o talo do brócolis...... saborosíssimo 😋😊
Eu amei a dica, vou fazer vai dá certo eu que moro sozinha, obrigada
Fiz hj essa opção para as minhas marmitas fitinis. Ficou ótimo!
Obrigada!
Boa-tarde Leodenice🙏 gratidão ❤🥰❤
Amei muito obrigada ,vou fazer com certeza sou de Bragança Paulista
Que bom que gostou, faça sim que super vale a pena, tem várias aqui no canal já, abraços.
Hola Leodenice!!! Soy de Paraguay Frontera con Brasil Ponta Pora MS Ya aprendí mucho con vos Muchas gracias !!!
Amei as dicas , vou fazer . Gratidão . Tava aqui neste momento procurando uma dieta e achei vc . Muito obrigada vou comprar as coisas amanhã. 28/02/2024 22: 11
Nossa muito obrigada, que Deus te abençoe. Vou começar a trabalhar e preciso levar marmita. E achei vc❤❤. Vc explica direitinho👏👏👏
Amei sua receita passo tudo pro meu filho ele gosta muito de cozinhar obrigada
Amei as receitas. Parabéns!