MARMITA FITNESS #4 | COMA A SEMANA TODA COM MENOS DE 50 REAIS SS #4
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- Опубліковано 5 тра 2024
- Hoje vou ensinar essas deliciosas opções de Marmitas Fitness para a semana gastando menos de 50 reais, elas podem ser congeladas e facilitam bastante o nosso dia a dia, também são uma ótima opção para a venda, uma comidinha saudável e natural mas com muito sabor, bora conferir!!! 😉💜
🌺Clinicas Lipari🌺
📱 Cel: (41) 99993-2398 (Simone Matricarde)
🎥MINUTAGEM:
00:00 Introdução
00:36 Corte do Frango
01:51 Corte da Cenoura
02:54 Corte do Brócolis
04:10 Branqueamento dos Legumes
07:09 Demais Ingredientes
08:38 Preparo do Frango Xadrez
13:56 Marmita Tipo 1
15:06 Marmita Tipo 2
15:52 Resultado
👉Utensilios que utilizei na aula:
Facas: amzn.to/3wYSEGf
Panela de inox Tramontina: amzn.to/3IGRXnD
Frigideira Le Creuset: amzn.to/48QMEwB
Balança: amzn.to/43gADiJ
Marmitas freezer e microondas: amzn.to/3TMMx0R
Espatula de Silicone Le Creuset: amzn.to/4cvn2Zh
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✔INGREDIENTES:
- 1,8 Kg de Filé de Peito
- 400g de Água (400 ml)
- 350g de Cenoura (2 Cenouras)
- 300g de Vagem (1 Bandeja)
- 200g de Cebola Roxa (1/2 Cebola Grande)
- 150g de Pimentão Verde (1 Pimentão Médio)
- 100g de Pimentão Vermelho (1 Pimentão Pequeno)
- 100g de Pimentão Amarelo (1 Pimentão Pequeno)
- 40g de Shoyo (A gosto)
- 25g de Manteiga s/ Sal (1 Colher de Sopa)
- 25g de Sal (1 Colher de Sopa Cheia)
- 20g de Farinha de Trigo (1 Colher de Sopa)
- 15g de Alho (5 Dentes)
- 15g de Azeite de Oliva (1 Colher de Sopa)
- Brócolis (1 Cabeça)
- Pimenta do Reino (A gosto)
MARMITA TIPO 1:
- 200g de Frango Xadrez
MARMITA TIPO 2:
- 170g de Frango Xadrez
- 50g de Arroz
RENDIMENTO: Variável
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Acho um absurdo qdo vejo na feira tantas folhas de brócolis no chão(lixo). Meu coração fica apertado. Fortaleci meu pai e minha mãe idosos com 88 e 83 anos de idade, (qdo estavam com COVID), usando bastante folhas nas refeições diárias. Tanto em saladas fatiado junto com couve, na sopa, refogado em margarina com arroz ou refogado puro, e tb com ovos mexidos. É uma benção de Deus.
Mulher eu quando compro só gosto os que tem as folhas pra fazer um arroz verdinho 😋😅
14:07 O que engorda é a farinha de trigo e arroz, no lugar da farinha use maizena. E arroz integral, pouco. Sempre comam mais proteína e verduras e legumes. Cirurgia não. Cuidar com o que você come. Sem glúten, sem açúcar branco refinado, sem frituras. Saúde a todos e obrigada pela receita, mas modifiquei muitos ingredientes para não ficar muito calórico. ❤
Não precisa comer arroz integral , o importante é quantidade que vc come , pois já emagreceu , bastante comendo arroz branco
Verdade @@elizabetenascimento8976
na verdade o que engorda e come sem fome come por fome emocional isso engorda quando comemos por fome física não engorda veja a lave da @ Jéssica pense leve ela mi ajudou perde 16 kl pode ajudar que estiver precisando
Ela explica muito bem, e com uma dicção incrível.
Fiz desse jeito e ficou ótima. Já variei essa receita com carne moída (patinho) e também com lombinho de porco.
Que satisfação assistir um vídeo de receita em que o apresentador se refere a medida grama no pronome correto!🙌🏽👏🏽👏🏽
Verdade!
Verdade 😂
Verdade, o que mais vejo nos supermercados muita gente falando: coloque duzentas gramas de tal produto, kkkk
Por outro lado ela nao deixou claro: 400 ml ou (gr )de àgua.
@@gilalves3976 a densidade da água é 1. Tanto 400ml ou 400g vão ter o mesmo volume.
Obrigado pelas dicas, adoro receitas saudáveis como essa !
Obrigada, eu adorei .
Ameiii!!❤👍🏽👏🏾👏🏾
Gratidão 💞
Gente fiquei com água na boca com esse frango com legumes 👏.👏.👏.👏.
Fica deliciosa, vale a pena provar, depois me conta, abraços.
Que receita maravilhosa obrigada , esperamos mais!
Amei,muito bom mesmo ❤
Parabéns amei a forma super detalhada de explicar seu carisma e sua atencao em deixar cada cardapio na legenda vc merece muito sucesso ❤️❤️👏👏
Obrigada por compartilhar conhecimentos , dicas e praticidade de grande qualidade e sabor. Muito nos ajuda!
Eu amo as suas receitas de marmitas fit. Leo, muito obrigado por ensinar com detalhe e didática, pois muita gente ainda não sabe cozinhar... Amo seus vídeos
Amei obrigada ❤❤
Adorei!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vou fazer com certeza!
Amando essas receitas! Canal maravilhoso! Muito sucesso!
Parabéns uma delícia de marmita saudável
Amei!!!❤
Um super joia pra vc ! Amei sua receita e amei ouvir sua voz ,muita meiga e super eficiente no que ensina
Mto obrigada pela aula.
Que lindo...obg de nos ensinar❤🎉😮
QUE PRATO BELISSIMO!!
Maravilhoso.
Que linda sua receita e explicação muito didática; obrigada
Oi leodenice tudo bem? Espero que sim também estou num processo de emagrecimento estou amando essas dicas de marmita está me ajudando muito.
Muito obrigado por conteúdos deste tipo, ajuda muito na correria da faculdade!
Amei!
Ótimas dicas, muito bom o conteúdo, parabéns.
Amei o prato, é muito bom e nutritivo.
Que legal Deus abençoe
Amei esta receita parabéns
Boa tarde amei as suas dicas de marmitas gratidão
Nossa , é tudo eu preciso gratidão ❤
Maravilhosa faz muito tempo quê te sigo..Deus abençoe vc muiiiito..
Da gosto, da vontade de assistir esse video. 😋.
GLÓRIA Á DEUS
Vc é muito fofo para explicar. Amei
Que maravilha de receita 😋😋
Estou amando suas aulas,,eu não conhecia vc.
Estou amando ,adoro uma comida bem feita.❤❤❤
Eu amei❤❤
Vou fazer imediatamente 😊
Léo, te sigo a muito tempo. Vc é demais, suas explicações são perfeitas agente não cansa de ouvir é um vídeo muito bom como todos os outros. Vou fazer esse frango com legumes. Pra quem não está de dieta ele fica incrível com um macarrão. Só os dois sem o arroz claro.
Obrigada
Bom dia. Boa marmita bém feita , ❤ saudável gostoso, ...barato , boa saúde pra nós ❤
Adorei ❤
Maravilha perfeito ❤
que mulher maravilhosa!!! 💖 ameiiii, deu água na boca 🤭
Adorei o vídeo, muito bem explicado, me prendeu do início ao fim. Vou fazer!!! ❤
Bom dia, minha linda! Descobri hoje o seu canal, estou amando! Suas explicações são ótimas! Parabéns 👏👏👏 já me inscrevi no canal.
Arrasou !!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Achei espetacular o conteúdo!!
Boa tarde chef
Que maravilha as marmitas 1 e 2 fizeram maior sucesso vou fazer essa receita também gratidão sempre beijos 😘
Um lindo prato e muito saboroso , adoro pratos assim
Estou assistindo pela primeira vez é já gostei muito. Parabéns espero que continue
Um abraço
Comecei a te seguir hoje e já adorei as suas receitas ❤️❤️
Obrigada pelas dicas!vou usá-las.
Vou começar agora
Amei suas dicas
Parabéns! Gostei da sujestao
Sou de Santo André. Obrigada por compartilhar
Adorei as dicas!
Parabéns dá pra perceber o quanto vc emagreceu sobre a receita é sensacional Cleonice 👏👏👏
Amei sua receita passo tudo pro meu filho ele gosta muito de cozinhar obrigada
Bom dia amei sua receita ...e parabens vc e linda e agora com saude bjs❤
Parabéns 🌟 vc brilhou amém
Perfeito ❤vc é fera!!!
Adorei o seu blog ❤ Também gosto do cabo do brócolis, acho mais saboroso.
Ja amei por ter a lista de ingredientes na descrição do vídeo. Ganhou ima seguidora❤
Obrigada pela explicação, Ótima ❤
Essa receita e maravilhosa
Ótimas dicas!
Obrigada pela receita!
Eu amei!
Amei
Que legal
Estou seguindo uma reeducação alimentar, e descobri que conida saudável pode sim ser muito saborosa. ÓTIMAS DICAS 👍🏻👏🏻👏🏻
Bom dia linda que maravilha vc esta nos ensinando
Obrigada por nos ensinar uma forma de nos alimentar nelhor e com sabor agradável ❤❤❤❤❤. Sonia. De Salvador-Ba.A paz de Jesus Cristo pra vc.
Amo, alimentação saudável
Parabéns vou fazer aqui
Parabéns pelas receitas..Ganhou uma inscrita.❤
Parabéns, estou amando essas receitas. Vou fazer pra minha família.
Maravilha essa dica, trabalho com certeza eu e minha família vamos comer com mais qualidade ❤ vou praticar essa rotina na minha casa.
gratidao irei fazer.
Boa tarde,suas receitas são top,gosto muito de branquear meus legumes ,mas agora vou fazer assim, pois fica muito rico ,lindo e saboroso.Gosto muito de facilitar meus dias mas não trabalho mais fora e você ganha muito tempo com isso.Obrigafa por ensinar essa maravilha e um abraço 😋🤩🥰😘🥬🥦🧄🥕🧅🌶️👍
Amei 😊
Boa-tarde Leodenice🙏 gratidão ❤🥰❤
Gostei muito sou de Jaboticabal ,irei passar o site pra minhas colegas
Boa noite.... perfeito... muito obrigada por compartilhar.❤
Hola Leodenice!!! Soy de Paraguay Frontera con Brasil Ponta Pora MS Ya aprendí mucho con vos Muchas gracias !!!
Amei essa semana comecei minha dieta e amei a sua vou fazer
Mt obrigado ❤❤❤❤❤
Eu já gosto de ver você ensinando. Você tem uma maneira toda especial de passar a receita com detalhes. Parabéns!
Eu gostei muito das dicas. Agradeço por ter compartilhado conosco. A sua narração é muito agradável de ouvir.
Muito bom
Maravilha!!!❤
Apreciei sua instrução 😊
Amei ❤😊, vou fazer
Eu fiz, ficou uma delícia, comida boa, saudável e colorida!
amei 🎉
Amei❤
Quanto caprichoooooo
Parabéns
Tentei reproduzir umas das suass marmitas
Ameiiiii.
Foi a que realmente deu certo
Amava o horário de comer
Gosto de passar o tali do brócolis no liquidificador com água pra fazer o arroz,fica bem bonito verde,e muito nutitivo
Tá jóia
Realmente fica delicioso também, amooo
Verdade eu gosto de usar a água dos legumes pra cozinhar alimentos.
Fiquei muito satisfeita com sua explicação. OBRIGADA❤