Как ПРАВИЛЬНО заниматься в зале при грыже диска L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2020
- В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о том как заниматься в спортзале при межпозвонковой грыже. Какие упражнения нужно делать и с каким весом рекомендуется заниматься? Что вам понадобится для тренировок и стоит ли продолжать упражняться с боль? Приятного просмотра!
Таймкоды:
1:12 Как заниматься в спортзале при межпозвонковой грыже?
1:45 Что необходимо для тренировок?
3:00 5 упражнений для самостоятельных тренировок в зале
3:13 Какой вес ставить в тренажере, чтобы себе не навредить?
4:00 Упражнение 1
6:29 Упражнение 2
9:20 Анатомические мышечные связи. Как строить программу тренировок
9:48 Упражнение 3
11:00 Что делать, если во время тренировки появилась боль?
12:23 Упражнение 4
14:45 Упражнение 5
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Было бы ещё очень круто указать, а что нельзя делать в фитнес-зале с тем же диагнозом? Спасибо
Реально полезная инфа ! СПАСИБО !!!!
Спасибо вам огромное после трёх Занятие мне стало намного легче. До этого ходил на иголки на игла ночи и Тиагу вались спину электрофорез делали массаже. Самый лучший результат дает занять.
Благодарю вас за видео
Спасибо большое хорошо объяснил
Огромное спасибо
Очень полезная информация! Супер! Спасибо
👍
Вы меня обнадёжили! И обучили! Спасибо)
✔️
Отличное видео! Все очень понятно. Коротко и информативно
✔️
Огромное спасибо! Я делала такие тренировки регулярно 6 лет назад. И после них все 6 лет моя грыже Л5 С1 о себе не напоминала. Сейчас снова начинаю ходить в тренажёрный зал после долгого перерыва. Это видео помогло вспомнить технику и нужные упражнения.
👍
@@ivanshnel9732 ⁶
Благодарю за помощь
✔️
Спасибо 👏👏👏
если я буду в зале делать такие упражнения, через неделю я буду на всех мемах
Жиза
Ну а если не будешь, то останешься инвалидом. Зато без мемов.
Почему?😂
Максим, я давно живу с этой грыжей и последние 6 лет спасаюсь кинезитерапией. Поначалу прошел курс в Центре Бубновского, чисто обучиться, а потом купил грузоблочный станок и ежедневно занимаюсь дома (живу далеко от города). Но вот так подробно и глубоко про технику упражнений мне не рассказывал ни один инструктор. Спасибо вам огромное. Про вашему ролику обнаружил в своих занятиях много ошибок. Теперь их исправлю!
Спасибо за отзыв)
Удачи Вам!
У меня за год усохла ,6 мм выпячивание и 8 мм свисла вниз по центру,зажало две ноги,ходьба3-7 км( широкий шаг) жёсткий массаж квадратной и ягодичных мышц,ну и растяжки,банки, пиявки....все прошло, альхамдуллилях!!!!
Где вы лечились ,хотелось бы подробнее узнать о вашем лечении?
Бред пишете.
Спасибо большой
красавчик.спасибо за ролики помогают
Умничка, делаешь правильное дело
Именно моя ситуаци, но я спасаюсь йогой.Нашла свой коридор нагрузок.
Спасибо большое вам 👍
На здоровʼя 💚
Спасибо, теперь имею понятие о нагрузке на грыжу L5 S1.🙏❤👍
Будьте здорові!
10 лет назад обнаружили грыжу l5s1 6.5мм. Боли жуткие были. Пробовал все: от иголок до мануалки. Помогла только кинезиотерапия. Пару лет назад тренажёр купил как у вас. Теперь буду упражнения под этот видос делать. Спасибо!
Что такое кинезиотерапия?
@@kanabass5700 Лечение опорно-двигательного аппарата движением, преимущественно на тренажерах. Возможно правильно "кинезитерапия". На разных сайтах по-разному пишут
Очень приятно этот упражнение спосиба
Будьте здоровы!
Ой какой умничка!!!👍👍👍 Нам бы такого в городе!!! Замучилась с грыжей...😔
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
@@ivanshnel9732 да, инверсионные столы это просто спасение! Но они такие дорогие!....
СПАСИБОООООО!!!!!!!
Четкие видео ! Спасибо все доступно. Записался, завтра буду у вас :)
@Альберт Амирович Аллиулов - Красавчик !). Я вот про трюк с гирей посмотрел-улыбнуло. 32 кг толкаешь-молоток !
Ничего не зря, себя мотивируешь и других-полезный контент, как по мне. Удачи !
Спасибо.
👍
Спасибо
✔️
Спосиба вам👍🏻
Будьте здорові!
спасибо Вам огромное, у меня как раз такая грыжа. Я выступающий спортсмен, и мне очень хочется заниматься любимым делом. Думаю эти упражнения мне здорово помогут.
Рад быть полезным!
Помогли упражнения?
@@paulhays4844 очень даже помогли, рекомендую. Я реально забыл про боль в спине.
@@russianpowerlifter круто тогда
@@russianpowerlifter вы делали строго в таком же порядке как на видео? как часто, сколько подходов и т.п расскажи подробней)
Сколько подходов надо делать?нужно ли увеличивать хоть на немного вес от подхода к подходу в упражнение?или нужно сделать четкое количество раз?
20 лет,силы уже не те, смотрим оздоровительные каналы !
Это же надо умудриться расстратить силы в 20 лет.
Не зря говорят береги платье снову.А честь с молоду.
@@user-fe8kt7pb7kПравильно
24 года грыжа, язва, щитовидка)) но так просто я не сдамся
Здравствуйте доктор
Заключение образование корешков конского хваста на уровне сегмент L3-L4 наиболее вероятно эпендимомма
Дегенративно дистрофические изменения в сегментах L1-S1 протрузия межпозвонковых дисков
L3-L4. L4-L5 что делать
Скажите пожалуйста.Упоажнение в кроссовере лёжа и подтягивание двух ног к себе.Если повиснуть на турнике,это аналог того же упражнения,так можно и на турнике дома делать?
А по сколько подходов делать нужно каждое упражнение, или каждое упражнение разово? Ее как разминку можно же проводить и после я могу идти заниматься на других тренажёрах?
Спасибо большое за видио о правильной техники. Она ведь очень важную роль играет . Иначе можно так долго лечить спину и все будет безуспешно.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, Заключение врача, МРТ признак остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Циркулярная протрузия можпозвоночных дисков L2-L3, L3-L4, L4- L5, L5-S1 до 4,5мм. Спондилоартроз L3-S1. Подходит ли ваши упражнения гимнастика? Человеку 67 лет женщина
Скажіть, будь ласка, чи можна робити такі вправи часто, якщо діагноз:італійською:dorsolombalgia in spondilosi lombare con ridotta lordosi per atteggiamento antalgico, discopatie L3-S1,bulging L4L5,PD L5-S1 con conflitto radice S1.Переклад на російську теж містить масу термінів, які не перекладаються.Як знайти пояснення, що там у мене відбувається?Може, варто спробувати медичні терміни перекласти ?
подскажите пожалуйста эт упражнения при дозальной грыже делать можно?
Здравствуйте 🙋🏼♀️ а можно с эспандером зацепив к двери и т.д. . Нет МТБ .
Привет Я из Ташкента мня хорошо памагает ваши упражнени спасибо вам мня лет 52 мой грижал 5 с 1 за места хорошо стал
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Максим доброго дня. Я не можу з Вами зв'язатись.Через вайбер номера які у мене є не відповідають. Я проживає в Херсоні .Основні 3 вправи,які ви показували,я виконую і уже мені трохи краще але мені хотілось, щоб ви підказали чи ще якісь вправи можно мені виконувати. Я хотіла вислати результат МРТ. Бо крім 2протрузій, грижі є станоз
Здравствуйте .Фораминальная грыжа , таким способом уменьшается ?
Добрый вечер такие упражнения дома с еспандером можна делать?
Здравствуйте, сколько подходов на каждое упражнение?
Максим.спасибо.без.пены
Будьте здоровы!
@@ZdorovyRuh привет ваш адрес где находится Москве или другом городе мне очень нужен ваш адрес
@@ZdorovyRuh привет максим где находится ваш адрес Москве
Здравствуйте. Мне МРТ признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузия диска L5-S1. Левосторонний сколиоз.
Уважаемый доктор Максим а по сколько подходов по каждый?
Сколько раз в неделю можно делать эти упражнения?
если делать на турнике имитацию этих упражнений с весом на ногах?
Мрт сделала т12 L1 L1-2предложили пролотерапию,ноя не хотела бы уколы,а ваши упражнения мне помогут,спасибо
Добрый день. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Здравствуйте у меня вопрос по поводу грижа русского баню можна париться
Добрый день! Помогаю отцу встать на ноги при помощи Вашей методики, и прогрессию определенно есть, у него 6 грыж в пояснично-крестцовом отделе и до этого он ходил только с тростью, а теперь может ходить без неё. Но все же если Вас не затруднит можете внести пару пояснений в Вашу программу. Как часто можно делать такие тренировки, я имею в виду сколько раз в неделю можно их делать, сколько дней перерыв между тренировками или можно каждый день делать. И второй вопрос это по сколько подходов каждого упражнения необходимо делать и сколько отдыхать между упражнениями? Большое спасибо Вам за данную методику!
Добрый день. Лучше делать через день. Каждое упражнение по 1му подходу по 15-20 раз
Здравствуйте ! Очень нужно упражнение для тех у кого грудной часть позвоночника болит 🙏🙏🙏
Есть на канале, забирайте
Скажите пожалуйста, можно использовать при такой грыже резинки для фитнеса?
Мост Самсона пробуй...
@@ZdorovyRuhне могу найти, все пересмотрела. Дайте ссылочку пожалуйста
Супер , спасибо большое. Я смотрела видео и мне уже становится легче. Сейчас лежу ели хожу острие боли отдают в ногу правя сторона немеет .грыжа диска L5-S1 13 mm. Не хочу делать операцию, буду заниматься в зале. Теперь надо найти ассистента такого)))) если есть возможность подскажите пожалуйста как снаять боль острую
добрый день, могу предложить онлайн консультацию с составлением персональной программы занятий, запись по номеру +380989882298(viber/whatsapp)
Стоя можно гантелю на бицепс поднимать или сидя с этой грыжей? И можно-ли делать пресс ,когда год назад была сделана операция на желудке? Очень актуально, не оставьте без внимания, буду очень признателен
Нельзя. Нужно убирать вертикальную компрессию на позвоночник...
подскажите пожалуйста, когда можно начинать занятия у меня l5S1 5 мм с парезом стопы?
Неужели 5 мм может стопу отнять?
Может
У меня самого парез правой стопы
В Томске у Вас есть центр Здоровье?
Добрый день. Спасибо за видео. Скажите, а другие упражнения на бицепсы, грудные, плечевые мышцы можно ли делать упражнения при грыже L5S1. Как начинать заниматься в зале не создавая нагрузки на позвоночник? После обострения прошло больше полгода, но нагрузку не даю, боюсь снова обострений
И при этом у мамы очень болит нога, когда ходит на пять минут подскажите пожалуйста что нужно делать
Ребят, есть одно НО. Много лет занимаюсь на кроссовере. Сразу вес 45 кг давать нельзя! Особенно девушкам. Особенно с запущеными спинами, например, или травмой ноги. У вас сбоку тренер дает вес 15-25 (кто не знает, 1 блок - 5 кг). А так - большие молодцы. Люди думают, что кроссовер есть только в центрах Бубновского. Лично я хожу в центр Бубновского 1 раз, мне прописывают программу, мы снимаем это на видео. И я сама в ближайшем у дому спортзале занимаюсь, дежурный тренер подключает к тренажеру.
Здравствуйте. Такой вопрос правдой ли, что грыжа может рассосаться или её можно хотя бы уменьшить ?
Тот же вопрос только про протрузию ?
есть такой процесс как резорбция грыжи, он все обьясняет. Почитайте)
2018 году сделали операцию на грыжу через 2 года , появились Снова боли сейчас ,,грыжа L51 см и 2 грыжа 0,58 мм ,,, более в левом ногу уже 3 месяца ,, 2 недели как занимаюсь в зале с инструктором но пока никакого результата очень много врачей сказали что слишком большая грыжа и надо оперировать но я не соглашалась решила выбрать упражнения надеюсь на улучшение😔😔
Грыжи упражнениями лечатся в первую очередь. Операция это крайняя мера уже. А в плане реабилитации спортивных травм врачи плохо разбираются, тут нужен грамотный физиотерапевт или тренер с медицинским образованием желательно.
@@hellwarrior3275 благодарю вас
Херней не занимайтесь идите в здоровый рух и будет Вам счастье...только кинезио поможет реально...аналогичных центров полно а вот специалисты и отношение это уже другой вопрос
👍👍👍💯
У меня как раз L5 а именно на левой ступне и пальцах лёгкие мурашки и трудновато поднять пальци и саму ступню есть слабость, можно ли делать этот комплекс и есть ли комплекс без тренажеров. Период достаточно острый если определить по 10 бальной шкале то балов 7-8. Спасибо
Да, можно. На канале есть гимнастика без тренажеров
А как быть с весом груза если есть грыжа л5- с1 и артроз колена? Тоже можно большие веса ставить? Спасибо.
если это веса которые создают декомпресиию, то есть не сдавливают сустав
Спасибо за видео.
Вопрос: можно ли включать в тренировки присед со штангоу и становую?
Добрий день)
Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
ОХЕРЕТЬ...КАКАЯ СТАНОВАЯ??? КАКОЕ ПРИСЕДАНИЕ??
Привет Максим. Мне 30 лет и 3 месяца назад появилась острая боль в поясничном отделе. Примерно 1 месяц назад сделал снимок мрт. Снимок показал протрузию диска L5-S1, вообщем всё тоже самое что и на снимке на 16:07. В связи с этим вопрос. Если делать упражнение "кошка-собака" и при прогибе поясницы как собака (живот вниз) не будет ли ущемляется протрузия/грыжа? По логике, на снимке она уже зажата позвонками и если выгибатся как собака (живот вниз) не будет ли это защемлять диск еще больше и усугублять ситуацию. Хочется услышать ваше мнение, этим вопросом интересовались в комментариях несколько раз. Спасибо за ответ!
Вітаємо, кішечку робити можна і потрібно, до "краєчку болі" - це покращує живлення і еластичність мʼяких тканин в зоні ураження
Есть незначительное снижение диска Л5s1 можно делать эти упражнения или какие то другие.Пил таблетки сказали не должна болеть поясница.Но боль ушла частично.
Можно
Я так понимаю, на каждый "номер" грыжи своя гимнастика. ?
Если так то давайте и про остальные номера грыж по видосику забабахайте ...
Вы в Виннице есть!?
Здравствуйте. Пожалуйста подскажите грыжа L3/L4, протрузия L4/L5,антилистез L5 ,может какие упражнения поделать???
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
Добрый день) У меня грыжа L5s1 10 мм и вторичный стеноз, мне можно Ети упражнения? Ещё имею тренажёр - масажор Разумовского, можно на нем после тренировки прокатки делать) Спасибо заранее)))
повторяйте эти упражнения
10мм как вы себя чувствуете у меня 6мм болеет каждый день ((
Ходи широким шагом и массажируя квадратные и ягодичные машцы....и все пройдет!!!!!
Класс!У нас такого нет..Казахстан.Вы молодцы!
Спасибо! Очень важная информация. С 1997 года бывает прихватывает спина. А что делать когда мышцы начинают спазмироваться?! Как будто теряют эластичность и начинают забиваться даже во время мытья посуды или чистки зубов. Удачи в развитии канала
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Я подивився ваше відеоролик і хочу запитати у мене була грижа в поясниці мені зробили операцію на початку вересня 2 але в мене зараз почались знову ті самі симптоми що були при грижі терпне права нога і скутість в тазу окрім вправ допоможе пояс для спини дуже жду від вас відповіді ?
причиною болю була не грижа , а спазм мязів. Мож запропонвати консультацію, напишіть вайбері чи вотсапі +38098 988 22 98
А можно после операции по удалению грыжи L5 S1 делать эти упражнения? 2 декабря делали операцию
я бы сказал что нужно!
Здравствуйте Айнаш вы как себя чувствуете после операции скажите пожалуйста у меня грыжа тоже но боюсь делать операцию
Добрые день. Скажите пожалуюста у меня по результатам МРТ L2/3/4-до 3,3 мм и L4/5/S1-4,5мм какие упражнение выполнять. Буду очень благодарень, дой бог вам удачи.
Это метод Бубновского. Наберите в поисковике Бубновский. Можно - нужно делать при любых грыжах. Только выполнять правильно. По себе знаю, помогает.
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
Максим здравствуйте! А в домашних условиях какие упражнения можно делать при таких симптомах, при грыже L5S1 ? Те упражнения, которые у вас на канале, вы показывали 5 упражнений при грыже, их можно выполнять?
да)
Посоветуйте пожалуйста, упражнения при спондилоартрозе
можно эти же! смысл не меняется! и первое и второе-следствие дегидратации
Здравствуйте!!!!! У меня грыжа л5 с1, подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать дома? Спасибо.
Здравствуйте, есть на канале
Здравствуйте! А можно ли при подобной грыже заниматься умеренными прыжками на фитнес -батуте? Много смутной информации на эту тему. Понятно, что просто прыгать категорически нельзя. создаёт ли фитнес батут достаточную амортизацию и достояно ли снижает нагрузку на позвоночник?
Достаточно ли *
Добрый день,как часто делать такие упражнения?дело в том,что я в течении 3 недель делала такие упражнения(мой диагноз грыжа L5S1) и у меня начался прострел с этой части позвонка и наверх.я прекратила эти упражнения.но делала каждый день. Посоветуйте пжл.
напишите мне в инстаграм instagram.com/maksim_mamchur/ либо в фейсбук facebook.com/maks.mamchur/
@@ZdorovyRuh спасибо за отклик!у меня нет соцсетей(
@@ZdorovyRuh у меня есть вацап 89266766317.напишите мне пжл.
При L5-S1 можно отжиматься???
Где вы находитесь,город
Грыжа межпозвоночного отдела L5-S1 16мм, по началу были ужасные боли, но при постоянной физической нагрузке, а именно ходьбе ( считаю это огромной физической нагрузкой при такой проблеме, у кого такая же грыжа, те меня понимают наверно) боли уменьшились, но размер грыжи никак не уменьшился. Как можете объяснить этот момент? И возможно ли что грыжа сама по себе рассосётся или хотя бы уменьшится?
У меня 13мм рассосались
@@user-fl8ll5jw6u а что вы сделали для этого ?
Пока мышцы на разожмут сдавленный позвонок, она не уменьшится
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
Если в поясничном отделе есть нестабильность эти упражнения можно делать ?
да
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов спасибо
Скажите пожалуйста, эти упражнения можно включать в обычную тренировку на тренажерах?
И в какую лучше-низ или верх?
И при болях острых можно?
При острых ничего нельзя, месяц отдых...
@@imlove8931 спасибо:) я уже своим лбом до этого дошла, что ничего нельзя при обострении.. Шишки набила, т дошла:(((
Мне очень помог остеопат, может кому интересно будет? Я в Москве, если что могу подсказать телефон.. Месяц уже мучаюсь с болями, куча денег потрачена и нервов.. Всем скорейшего выздоровления
@@user-dl2ir7ft1y сейчас боль острая?
@@imlove8931 ой, не видела.. В итоге сделала внутртсуставную блокаду диспроспаном.. Полегче сейчас, но все равно спина как чужая. Как будто кол вбили, боюсь лишнее движение сделать.
Наверное уже пора лфк делать?
@@user-dl2ir7ft1y не нужно ЛФК, пока дискомфорт и боль. Блокады нельзя делать, они купируют острые, необходимые сигналы, не сможете, адекватно, отслеживать состояние, в мнимом состоянии "облегчения" можно навредить себе. Лучше терпеть, искать положения тела, при которых легче. В острый период, если только ноги не отказывают(тогда срочно к нейрохирургу, иначе необратимые последствия) 2-3месяца покой, пропить витамины группы В, ГХК, подкладывать иголки под спину(аппликатор кузнецова). Потом лёгкая гимнастика, мне помогает "мост Самсона"5мин 1-2раза в день, до нагрузки-деятельности, как разминка.
ЛФК со второго месяца после обострения, прострела. С 6-ого месяца, если легче, физ. нагрузка активная хотьба, бассейн...
Здравствуйте это грыжу можно лечить или не возможно
А грыжа полностью восстановиться?у меня год назад был 4мм а сейчас не знаю сколько.а примерно сколько может прибавиться?
Глупее вопроса не встречала.
Грыжа не должна восстанавливаться.
Она должна наоборот рассасываться.
Она должна убавляться а не прибавляться.
Для этого упражнения и даются.
Я подозреваю,что вы задали эти вопросы после очередной кружки пива.🍺😃
Можно ли начинать эти упражнения при ноющей боли в ноге и ягодице?
можно
Это какой город
А данные упражнения можно делать при острой фазе грыжи (в момент когда есть сильные боли)?
Нет, конечно.
Протрузии и грыжи Шморля в грудном отделе восстанавливаются?
Самочувствие восстанавливатся на 100 процентов! А с грыжами можно жить, и даже не думать о них!
Разве если больше места между позвонками гриже есть куда течь
А если три протрузии, можно делать эти упражнения
Здравствуйте. А грыжа L4-L5 восстанавливается?
грыжа нет))) а диск да!
Что значит»восстановиться»?Поподробнее,пожалуйста...Имеете ли Вы в виду,что в результате занятий в тренажерном зале грыжа уменьшится или совсем исчезнет?
За допомогою занять кінезітерапіі на декомпресійних тренажерах ми призупинимо процес руйнування міжхребцевого диску за рахунок відновлення трофіки в даному сегменті. Ваші м‘язи почнуть правильно функціонувати, спазмовані м‘язи розслабляться, що в свою чергу це не буде сприяти подальшому розриву та вип‘ячуванню міжхребцевого диску.
Тобто кінезітерапія прибере біль, запалення і компресію в сегменті. Наступним етапом буде закріплення корсету, зо дозволить назавжди забути про біль.
Радимо записатись до нас на консультацію - (067) 714-32-14
Здравствуйте! А как же заниматься в случае с экструзиями в шейном отделе( до 3х мм)???
Я имею ввиду какие упражнения
Ищите упражнения для шеи на нашем канале
Привет доктор у меня L 4-Ĺ5 3mm.L5-S1 4,5mm какой гимнастика можна .турник можна или нет .
здравствуйте! все упражнения есть на канале
Как часто эти упражнения можно делать? Например, каждый день? И по одному подходу на каждое из упражнений?
через день выполнять. и вначале по 2 подхода, потом по 3 подхода каждое упражнение (я стала через 4 занятия делать все по 3)