Recuerden que hay que ser constantes sin importar cuánto tiempo le dediquen, porque nuestro error es querer ver resultados lo más rápido posible pero lleva tiempo
Solo 10 Min. de salto es comparable con 30 Min. correr. Es sencillamente transportable, se puede saltar en cualquier lado y lugar flexible mas siempre eficazmente quemando calorias. Evitando anglicismos se podria llamar tambien al timer en castellano, el "tiempo". Felicito este buen video de motivacion. Saludos
Acompañado con tres canciones de KPOP se te va rapidisimo los 10 minutos, es mi primera semana y ya baje tres kilos. Fighting. Ahhh y tambien tome dos litros de agua diarios.
Muchas gracias entrenador, ya descubrí porque en principios tuve algo lesionado mi tendón de aquiles, pues no posicionaba bien mis pies o no estiraba lo suficiente, como tuve cesárea aun me queda grasa abdominal en la cintura, y saltar me encanta, gracia suna vez mas por tus consejos.
Derrite La Grasa Abdominal Saltando Cuerda /Fat Burning Jump Rope. www.trainermarcelo.com/es Suscríbete GRATIS a mi boletín (Trainer Marcelo (.com)/Español) y no te pierdas mi próximo consejos de cómo adelgazar rápidamente!
SaludActivaTV COMPAAAAA que pasa si me tomo un baso de proteinas... q tiene calorias para ganar masa muscular y aparte hago pesas etc.. luego de hacer pesas , me tomo esa proteina q tiene calorias tmb ... la preguna tes... si salto la cuerda despues de haberme tomado la proteina..... la proteina tomada , no me serviria? pork al saltar la cuerda... se me ira todas esas calorias? :C
Muy ingenioso luis eduardo alvarez. Saludos! **Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es. De esta manera no solo obtendrás este regalo, también te llegara a tu correo mis nuevos videos, consejos de nutrición, y los mejores trucos de como bajar de peso rápidamente!
Me alegro mucho Elizabeth Ramirez. Saludos! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es, y comienza a bajar de peso HOY mismo!
Yo en una semana hacia un circuito que consistía así. 3 circuitos de 15 minutos. Durante una semana,quede como un palillo,ya que me derritió la grasa y también mi masa muscular,tuve que comer mucha comida en exceso para llegar a mi peso adecuado y bueno. Ahora estoy aquí mirando este vídeo,y corroboro que el salto a la comba es un excelente ejercicio para perder grasa,no sólo abdominal sino también corporal. Así que siempre se tiene que hacer con cuidado,tratando de quemar sólo la grasa y no el músculo.
PARA TODO EL QUE TENGA DUDAS... Hoy empiezo el ejercicio e iré mostrando mis resultados semanalmente y el tiempo que le dedicó a la rutina... Mi altura actual es de 170 centímetros y peso 72 KG... Comentaré el próximo Lunes
Genial tu video, me gusto porque es corto e intenso ,no como el cardio constante q se hace aburrido...queria saber si repito estos ejercicios cinco veces inmediatamente en vez de hacerlo a lo largo del dia...se debe descansar entre series o hacer de corrido la otra serie,muchas gracias
+Nadia Milisen Misle Ampuero Todo depende de tu resistencia fisica, cuanto menos descansas, mas calorias quemaras. Saludos! Échale un ojo a mi programa de “Nutrición & Entrenamiento Online” aquí: ua-cam.com/video/WpbswOMVxMU/v-deo.html *Puedes disfrutar de 1 semana GRATIS siguiendo este enlace: bit.ly/1MTUxFF
Hola me gusto tu video, estoy en gym hace unas semanas, pero me gustaría convinarlo uno el ejercicio cardiovascular de saltar la cuerda, con ese ejercicio puedo bajar la grasa de la barriga? pero si lo convino con alzar peso en el gym yo tomo una creatina cell tech no bajaría mi masa muscular?
no sabia que la cuerda era para bajar la grasa abdominal, lo hacia antes por estado fisico. pero ya sabiendo que sirve, lo volvere a hacer constante. ya que subi de peso. y me gustaba de joven hacerlo. gracias.
+Yuzed Suarez Cualquier actividad de resistencia como saltar a la cuerda, correr, nadar, bicicleta... sirve para quemar grasa abdominal y grasa en general.
No e podido encontrar de ese tipo de soga.. Improviso con un cable eléctrico y funciona muy bien solo que debo usar guantes para no romperme los dedos..
Genial! Lo voi a poner a prueba, pero por el momento no tengo cuerda asi que lo haré con cuerda imaginaria hasta q me compre una, muchas gracias por el video :)
Saludos Ana Inostroza! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es, y comienza a bajar de peso HOY mismo!
+Ricardo Hinojosa Enserio y en quince días suena un poco falso pero que bueno amigo yo empezare desde la próxima semana y aparte voy al gym aunque solo a levantamiento de pesas para ganar músculo pero no se si también me ayude a bajar de peso
+Erick Garfias pues es que no se lo dejes todo a la cuerda amigo, una dieta balanceada y buen ejercicio que en mi caso fue la cuerda, hacen mejores efectos, yo le dedique a partir del 5to día 2 horas en la mañana y 2 en la tarde terminas cansado pero funciona :)
Amigo estos ejercicios de cuerda ayuda a eliminar la piel flácida del vientre (panza totalmente caída) de luego de dar a luz hace 4 años??? si no es así, indícame cuales tendría que hacer.... Mil gracias!!
hola. como estas? muy buenos tus videos, me están ayudando mucho. te pregunto, yo estoy saltando la cuerda durante 25 minutos seguidos, es recomendable hacerlo así? gracias, saludos.
Que tal en un año he bajado 14 kg antes pesaba 112 actualmente 98 he empezado a saltar la cuerda mi pregunta es aún con el.sobrepeso que tengo es buena idea Saltar la cuerda, no daña las articulaciones, me interesa saltar cuerda
Hola buena rutina oye otros ejercicios para el abdomen es lo q más me interesa reducir y lo q me pasa q cuando hago ejercicio me baja de peso en piernas y gluteos
Un placer Ruben Barboza. Saludos! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es, y comienza a bajar de peso HOY mismo!
Hola cuántas veces lo puedo haces el la semana una pregunta este ejercicio me rebaja mis piernas y nalgas x q esa no es mi intención solo rebajar abdomen espero tu respuesta gracias 😊
Me encanto el video me motivo , pero cuando llego a la frase de "Maldita Grasa" estuvo genial!!!! Sentí como si la voz de mi consciencia me hablara. Todas las mañanas me levanto, toco mi cadera y muslos y solo pienso Maldita grasa te odio😡 Jijijiji Esta semana empiezo hacer ejercicio, espero logre un buen resultado 😉
Haciendo esta rutina, bajo solo abdomen o también pierna y glúteos? O lo contrario tonificó pierna y glúteos, ? Responde porfá, y buen vídeo gracias 😀👌❤
Me lesione la rodilla y el fisio me dijo q fue x utilizar zapatillas d talón alto.... veo q las tuyas son altas... Influye en el amortiguamiento la altura de la zapatilla?
saltar 50s y descansar 10s y aser 3 a 5 rondas en el dia ??? esto solo 1 ves al dia ?? o lo puedo repetir a diferentes horas ??? y dime si es recomendable aserlo diario !! SaludActivaTV
Yo no saltó cuerda pero si troto en el mismo puesto que es casi como saltar la cuerda ahora pongo en el piso una goma Eva las mismas que ocupan en pilates y unas zapatillas de buena calidad para no dañar conectores ni rodillas y la verdad sirve bastante sobre todo que no necesitas un gran lugar para hacerlo y por último lo hago viendo televisión una película o noticias etc no té das ni cuenta cuando llevas una hora éxito a todos
Hola, dices que los circuitos se pueden repetir 3 o 5 veces durante el día. Puede éstos repetirse uno tras de otro? Con cuánto tiempo de descanso entre circuito?
Comencé como juego a querer saltar pues en verdad tengo muchos kilos de más y al otro día tuve cosas q hacer y no hice note dolor abdominal como si el saltar cuerda me estuviera ayudando en la zona abdominal eso me fascino lo seguiré haciendo y mi meta es seguir en 12 semanas haber cuanto bajo pero mi meta general son 90kilos mi dieta es primordial para Marzo espero haber bajado la mitad 30-50 estamos en septiembre me voy a seguir reportando
Maribel Delgado Querer no es poder, Yo puedo querer 100 Dólares, ¿Y sólo con desearlos voy a obtenerlos? Entonces querer no es poder. Hacer si es poder!
Me lastime mis rodillas y tobillos pero no lo he dejado estoy haciendolo solo 10min al dia apenas he bajado lo equivalente a 5 kilos desde entonces aveces me desanimo pero ahí voy
Wow. no sabia que saltar lazo era para poder bajar la maldita grasa abdominal, bueno seguire con ello, e estado haciendo ejercicio y ya baje 1.5 kilos pero ahora le dare al lazo de seguido, ME SUSCRIBO :D
Buenos días, que buen vídeo. Se que realizar este ejercicio ayuda a quemar la grasa abdominal, pero también quema masa muscular? Porque yo quiero quemar grasa abdominal, pero quiero aumentar masa muscular. 😅
No existen ejercicios que quemen grasa en una zona del cuerpo en específico. Y la masa muscular no se pierde si realizas ejercicios de fuerza, te alimentas bien y no realizas cardio en exceso.
Hola, ojalá me puedas responder Empeze a saltar y hago 3 minutos en cuerda 1 un minuto descansando, así continuo hasta los 15 minutos y ya no puedo más, repito esa serie mas veces por día? o descanso hasta mañana?, soy super principiante
walter linux, se llamat Gymboss, aca te paso el link trainermarcelo.com/es/productos-y-recursos/ Saludos! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es. De esta manera no solo obtendrás este regalo, también te llegara a tu correo mis nuevos videos, consejos de nutrición, y los mejores trucos de como bajar de peso rápidamente!
Saludos Leonel Fias! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es, y comienza a bajar de peso HOY mismo!
Tengo una soga comun que usaba cuando era chica jaja! Es medio gruesa, me sirve igual? O tiene que ser de algun grosor en especial o material? Gracias!!
SAQUI JU el grosor no cuenta, cualquiera sirve. Saludos! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es, y comienza a bajar de peso HOY mismo!
Albin Ismael Arias Tigsi se llama Gymboss, aca va el enlace bit.ly/1lthiCu Saludos! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es, y comienza a bajar de peso HOY mismo!
Me dolió mucho la espalda baja, luego de prácticar, sabes a qué se debe? Me da miedo practicar de nuevo y sufrir lesiones futuras incorregibles. Saludos
Puede ser que el impacto en los saltos te de ese malestar. Cambia por ejercicios sin impactos como estiramientos y yoga. Saludos y nos vemos en Facebook: on.fb.me/15nRsdb
Dethorror V. dia por medio seria ideal. Saludos! Suscríbete GRATIS a mi boletín (Trainer Marcelo (.com)/Español) y no te pierdas mi próximo consejos de cómo adelgazar rápidamente!
Soy novato aún saltando la cuerda, habré comenzado hará 2 meses atrás, y no bajo de una hora diaria. De lo único que me arrepiento, es de no haber saltado mucho antes!!
Hola amigos, no tengo cuerda pero tengo un mecate y solo quiero bajar la panza chelera, saltando la cuerda todos lps dias si se puede? Respondamen el comentario por favor, salu2
No saltes Santiago Fernandez, solo haz ejercicios de bajo impacto. Te invito a que visites el canal de mi amigo el Dr. Jose Guevara, el el medico quiropractico. Saludos! Suscríbete GRATIS a mi boletín (Trainer Marcelo (.com)/Español) y no te pierdas mi próximo consejos de cómo adelgazar rápidamente!
Que tanta grasa puedo quemar si hago cardio y después rápidamente me pongo a saltar cuerda eso lo hago 5 días ala semana y miró muy pocos resultados estaré haciendo algo mal
+Juanmanuel Juan yo llege a bajar como 12kilos saltando cuerda pero hay que ser constantes y la rutina al inicio bueno cuando yo hice la primera ves era saltar lo que aguantara descansaba y le daba otra ves hasta que ya no podia mas, mas o menos recuerdo que eran series muy agresivas, me funciono dejando de comer cosas muy grasosas, pero te digo tambien que deje de hacerlo por X cuestiones y subi de peso de nuevo, lo estoy retomando y esta ves no lo dejare de hacer nunca yo e visto por experiencia que funciona pero como todo el ejercicio no es bueno dejar de hacerlo.
SenkinPLAY hola gracias x tu respuesta, una pregunta fíjate q empecé a saltar la cuerda y me dolió la cabeza, acaso lo estaré haciendo mal? Q me recomiendas?
lo que pasa es que la cuerda es un ejercicio que demanda mucho parece que no y parece un juego pero es algo que demanda mucha energia si nunca has echo ejercicio tal ves te sientas mal en algun momento debes empezar de a poco, yo te cuento que yo cuando empece empece de a mucho y due hace unos 2 o 3 años entonces no me sentia mal ni nada solo muy cansado pero te cuento que desdpues de esos años ahora si que me siento un poco mal cuando hago demaciado ejercicio y estoy comenzando de a poco de nuevo
el unico consejo que debes seguir es nunca dejar de hacer el ejercicio la neta te lo digo porque yo logre bajar de peso luego deje de hacer y subi y la neta no es nada bonito volver a lo mismo. si lo vas a hacer haslo y no dejes de hacerlo si no mejor ni lo intentes porque te vas a deprimir mucho.
apenas unos dias yo tengo 40 anos y ya se me ven las rayas como la marca donde habia grasa por que ya casi no tengo....increible y solo 5 series de 50 hice
Recuerden que hay que ser constantes sin importar cuánto tiempo le dediquen, porque nuestro error es querer ver resultados lo más rápido posible pero lleva tiempo
Like si nunca consultas a tu médico :v
JoShua Perez :'v Z para brincar la cuerda no necesitas consultar a nadie
JoShua Perez :'v Z yo solo consulto mi musculo para ir a mas velocidad 😂
Solo 10 Min. de salto es comparable con 30 Min. correr. Es sencillamente transportable, se puede saltar en cualquier lado y lugar flexible mas siempre eficazmente quemando calorias. Evitando anglicismos se podria llamar tambien al timer en castellano, el "tiempo". Felicito este buen video de motivacion. Saludos
Uyy osea que yo me doy muy duro solo salto 45 minutos sin parar
El que me quiera seguir aldivey Rada culma ejercicios selváticos xq todos me tocan en la selva x mí trabajo
Acompañado con tres canciones de KPOP se te va rapidisimo los 10 minutos, es mi primera semana y ya baje tres kilos. Fighting. Ahhh y tambien tome dos litros de agua diarios.
Lena Casillas de HYS oh una kpoper 🙌🏻😁
Lena Casillas de HYS cuantos minutos diarios hiciste?
Lena Casillas de HYS eso hago yo jaja 😁
hola! y como fue tu alimentacion???
Clau Clau Ultrafat Podes comer lo que sea, solamente tenes que fijarte de no comer más calorías de lo que gastes
Muchas gracias entrenador, ya descubrí porque en principios tuve algo lesionado mi tendón de aquiles, pues no posicionaba bien mis pies o no estiraba lo suficiente, como tuve cesárea aun me queda grasa abdominal en la cintura, y saltar me encanta, gracia suna vez mas por tus consejos.
Este señor si hace los ejercicios completos. Hay muchos señores en youtube que si quiera tienen estilo para saltar. Tienes un subscriptor más.
Yo ya llevo haciendo cuerda como dos meses y si he bajado tallas, no se necesita mucho espacio, lo realizo en mi recamara, adelante!!!
Maestro! Saludos y nos vemos en Facebook @ on.fb.me/15nRsdb
Voy a retomar este ejercicio gracias a tu video que me devolvió esa motivación Muchas gracias!!!
Rosy Rodriguez me alegro. Saludos!
saludos!!
Acabo de ver el vídeo, y hay comentarios de hace 4 años, díganme por favor si les funcionó? Para no perder mi impulso gracias x tus respuestas
Derrite La Grasa Abdominal Saltando Cuerda /Fat Burning Jump Rope. www.trainermarcelo.com/es
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ESTO LO PUEDO HACER Y SI QUEMA GRASA ABDOMINAL PERFECTO.
Que bueno Silvia Moran que ya te estes recuperando. Me alegro mucho!
Muy bueno
SaludActivaTV COMPAAAAA que pasa si me tomo un baso de proteinas... q tiene calorias para ganar masa muscular y aparte hago pesas etc.. luego de hacer pesas , me tomo esa proteina q tiene calorias tmb ... la preguna tes... si salto la cuerda despues de haberme tomado la proteina..... la proteina tomada , no me serviria? pork al saltar la cuerda... se me ira todas esas calorias? :C
Vas a aumentar la masa. Saludos!
yo no tengo una soga como esa pero he cortado un cable y esta super gracias amigo
Muy ingenioso luis eduardo alvarez. Saludos!
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Yo uso un cable de HDMI dañado, así me estimulo mas a saltar xq cada vez que fallo ayayai.
De verdad es muy bueno todo los tips que usted nos comparte ya hise muchos de ellos y estoy teniendo muyyy buenos resultados ..Crasias...
Me alegro mucho Elizabeth Ramirez. Saludos!
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SaludActivaTV
Marcelo saludos el vídeo te quedó malditamente bueno te felicito......
Yo en una semana hacia un circuito que consistía así.
3 circuitos de 15 minutos.
Durante una semana,quede como un palillo,ya que me derritió la grasa y también mi masa muscular,tuve que comer mucha comida en exceso para llegar a mi peso adecuado y bueno. Ahora estoy aquí mirando este vídeo,y corroboro que el salto a la comba es un excelente ejercicio para perder grasa,no sólo abdominal sino también corporal.
Así que siempre se tiene que hacer con cuidado,tratando de quemar sólo la grasa y no el músculo.
PARA TODO EL QUE TENGA DUDAS... Hoy empiezo el ejercicio e iré mostrando mis resultados semanalmente y el tiempo que le dedicó a la rutina... Mi altura actual es de 170 centímetros y peso 72 KG... Comentaré el próximo Lunes
parece que estas delgado Jeiko..
+Flaca Cobain pues no es el peso adecuado, ya bajé a 70 comiendo de manera correcta y haciendo esta rutina con 5 veces por circuito
ah, podes llegar a bajar hasta 60 kg verdad..
+Flaca Cobain ya peso 68 !
+JEIKO YD que genial!!! cuanto pesas ya?
buen video. yo Salto la Cuerda despues de Levantar pesas al gym..y es Bueno para mantener el Corazon Saludable. y la mente👌
Es bueno para todo vo no solo para el corazon
Genial tu video, me gusto porque es corto e intenso ,no como el cardio constante q se hace aburrido...queria saber si repito estos ejercicios cinco veces inmediatamente en vez de hacerlo a lo largo del dia...se debe descansar entre series o hacer de corrido la otra serie,muchas gracias
+Nadia Milisen Misle Ampuero Todo depende de tu resistencia fisica, cuanto menos descansas, mas calorias quemaras. Saludos!
Échale un ojo a mi programa de “Nutrición & Entrenamiento Online” aquí: ua-cam.com/video/WpbswOMVxMU/v-deo.html *Puedes disfrutar de 1 semana GRATIS siguiendo este enlace: bit.ly/1MTUxFF
Muy buena recomendación volveré ha comenzar desde el principio
me encanta lo que dices la pregunta es y la piel que cuelga que hacemos porque tengo estómago
Hola cuantas veces en la semana cuanto tiempo en solo una vez al dia y si fortalece las pantorrilla saludos
hola marcelo gracias por el video ademas de esta rutina de ejercicios que recomiendas en las comidas
Hola me gusto tu video, estoy en gym hace unas semanas, pero me gustaría convinarlo uno el ejercicio cardiovascular de saltar la cuerda, con ese ejercicio puedo bajar la grasa de la barriga? pero si lo convino con alzar peso en el gym yo tomo una creatina cell tech no bajaría mi masa muscular?
Hola acabo de empesar a hacer dieta y a hacer cardio saltando la cuerda, tu video me dio animos para seguir adelante y lograr mi meta
Luis Angel Francisco Felicitaciones, a seguir adelante que los resultados llegaran pronto. Nos vemos en facebook!
no sabia que la cuerda era para bajar la grasa abdominal, lo hacia antes por estado fisico. pero ya sabiendo que sirve, lo volvere a hacer constante. ya que subi de peso. y me gustaba de joven hacerlo. gracias.
+Yuzed Suarez Genial! Saludos y nos vemos en facebook on.fb.me/15nRsdb
+Yuzed Suarez Cualquier actividad de resistencia como saltar a la cuerda, correr, nadar, bicicleta... sirve para quemar grasa abdominal y grasa en general.
Yuzed Suarez
Re ignorante
No e podido encontrar de ese tipo de soga.. Improviso con un cable eléctrico y funciona muy bien solo que debo usar guantes para no romperme los dedos..
Genial! Lo voi a poner a prueba, pero por el momento no tengo cuerda asi que lo haré con cuerda imaginaria hasta q me compre una, muchas gracias por el video :)
Saludos Ana Inostroza!
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Empezare desde mañana gracias por el video!! La verdad da flojera ir al gym y sólo quiero bajar la panzona de diciembre juju
+Ricardo Hinojosa :) Saludos! Nos vemos en Facebook @ on.fb.me/15nRsdb
Ya paso un mes bajaste ?
+Erick Garfias baje 3 kilos jaja no lo hice todo el mes solo como 15 días :(
+Ricardo Hinojosa Enserio y en quince días suena un poco falso pero que bueno amigo yo empezare desde la próxima semana y aparte voy al gym aunque solo a levantamiento de pesas para ganar músculo pero no se si también me ayude a bajar de peso
+Erick Garfias pues es que no se lo dejes todo a la cuerda amigo, una dieta balanceada y buen ejercicio que en mi caso fue la cuerda, hacen mejores efectos, yo le dedique a partir del 5to día 2 horas en la mañana y 2 en la tarde terminas cansado pero funciona :)
Amigo estos ejercicios de cuerda ayuda a eliminar la piel flácida del vientre (panza totalmente caída) de luego de dar a luz hace 4 años??? si no es así, indícame cuales tendría que hacer.... Mil gracias!!
Excelente rutina desde mañana me pongo a practicar !
hola. como estas? muy buenos tus videos, me están ayudando mucho.
te pregunto, yo estoy saltando la cuerda durante 25 minutos seguidos, es recomendable hacerlo así? gracias, saludos.
Ecelente!!! Lo practicare...gracias
Que tal en un año he bajado 14 kg antes pesaba 112 actualmente 98 he empezado a saltar la cuerda mi pregunta es aún con el.sobrepeso que tengo es buena idea Saltar la cuerda, no daña las articulaciones, me interesa saltar cuerda
Está buenísimo!! Que edad hay que tener para comenzar con esta rutina ???
Buaaa me encantooo empiezo mañana muchísimas gracias
hola muy pasre y rapido , lo empezare hacer , pero dices durante el dia, tengo hacerlo 5 veces en una sola una vez cada rato?
me encanto gracias desde mañana empiezo esta rutina
Cuánto tiempo se debe de descansar entre los cinco circuitos tío salud activa???
Ya lo había hecho pero me canse, voy á retomar, tengo entendido que este ejercicio es mucho mejor que salir á trotar.
Hola buena rutina oye otros ejercicios para el abdomen es lo q más me interesa reducir y lo q me pasa q cuando hago ejercicio me baja de peso en piernas y gluteos
Maricela Gonzalez, mira nuesto playlist de "Estomago Plano" para mas videos y consume mas proteina para alimentar el musculo. Saludos!
Ayuda..!!!!
se me hace dificil hacerlo con un salto directamente...
cuando salto lo hago con doble salto :-(
me puede perjudicar en la rutina?
hace poco comenze a saltar la cuerda y me gusta, gracias por mostrar esta rutina
Un placer Ruben Barboza. Saludos!
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Hola cuántas veces lo puedo haces el la semana una pregunta este ejercicio me rebaja mis piernas y nalgas x q esa no es mi intención solo rebajar abdomen espero tu respuesta gracias 😊
Marcelo que ese sí es una buena sugerencia!!
MUY BUEN ENTRENAMIENTO
genio daludos de buenos aires tus video me motibas siempre
Me encanto el video me motivo , pero cuando llego a la frase de "Maldita Grasa" estuvo genial!!!! Sentí como si la voz de mi consciencia me hablara. Todas las mañanas me levanto, toco mi cadera y muslos y solo pienso Maldita grasa te odio😡 Jijijiji Esta semana empiezo hacer ejercicio, espero logre un buen resultado 😉
00:06 agachate conocelo, perodon lo tenia que hacer jajajaja buen video capo
voy a empezar a hacer esto luego te cuento como me fue...bendiciones!
Haciendo esta rutina, bajo solo abdomen o también pierna y glúteos? O lo contrario tonificó pierna y glúteos, ? Responde porfá, y buen vídeo gracias 😀👌❤
Como nadie respondio. Yo respondo.
Quemas grasa de todo el cuerpo en general
Funciona ...soy un chico de 20 años.mido 1,70 y peso 53 kilos mi cintura es v y mi cadera muy fina ...(con mas variantes pero con cuerda)
saltar cuerda tambien te tonifica los pectorales? o solamente perdes peso?
Gracias
Buenisimo me encanto.
Me lesione la rodilla y el fisio me dijo q fue x utilizar zapatillas d talón alto.... veo q las tuyas son altas...
Influye en el amortiguamiento la altura de la zapatilla?
Hola disculpa, no entendi bien lo que dijiste, son 3 ejercicios por circuito o 13?
saludos!
Estos ejercicios se pueden hacer diario o recomiendas 2 o 3 veces x semana ???
saltar 50s y descansar 10s y aser 3 a 5 rondas en el dia ??? esto solo 1 ves al dia ?? o lo puedo repetir a diferentes horas ??? y dime si es recomendable aserlo diario !! SaludActivaTV
te felicitó , buen ejercicio, amigo, salto de cuerda, yo practico eso y si es verdad, es efectivo, quemas grasa, en una semana, yes
huy que bien cual es la mejor cuerda para entrenar la lijera ó pesada o la soga normal gracias
Marce Carmona Ospina cualquier cuerda queda perfecta para tu estilo no tiene nada que ver.
gracias!!!!!
cuantas calorias se queman? :D
Yo no saltó cuerda pero si troto en el mismo puesto que es casi como saltar la cuerda ahora pongo en el piso una goma Eva las mismas que ocupan en pilates y unas zapatillas de buena calidad para no dañar conectores ni rodillas y la verdad sirve bastante sobre todo que no necesitas un gran lugar para hacerlo y por último lo hago viendo televisión una película o noticias etc no té das ni cuenta cuando llevas una hora éxito a todos
Hola, dices que los circuitos se pueden repetir 3 o 5 veces durante el día. Puede éstos repetirse uno tras de otro? Con cuánto tiempo de descanso entre circuito?
50 seg saltando y descansa 10 seg ya poco a poco puede aumentar el tiempo de salto lo hasta que puedas saltar 10 min sin descansar
Hola, y por cuanto tiempo se hace el jumo rope? quiero hacerlo!
Comencé como juego a querer saltar pues en verdad tengo muchos kilos de más y al otro día tuve cosas q hacer y no hice note dolor abdominal como si el saltar cuerda me estuviera ayudando en la zona abdominal eso me fascino lo seguiré haciendo y mi meta es seguir en 12 semanas haber cuanto bajo pero mi meta general son 90kilos mi dieta es primordial para Marzo espero haber bajado la mitad 30-50 estamos en septiembre me voy a seguir reportando
Maribel Delgado Querer no es poder, Yo puedo querer 100 Dólares, ¿Y sólo con desearlos voy a obtenerlos? Entonces querer no es poder. Hacer si es poder!
jejejeje
Lissette Ana
Hola bonita :)
Jeje hola
Me lastime mis rodillas y tobillos pero no lo he dejado estoy haciendolo solo 10min al dia apenas he bajado lo equivalente a 5 kilos desde entonces aveces me desanimo pero ahí voy
me encanta, desde hoy empiezo mi rutina muchas gracias
funcionó?
+Maikol JC pues creo que no
Se murió
holaaaa yo corroe 4 veces a la semana y puedo incluir saltar cuerdas cuantas veces a la semana saludos buenísimo tu video...
saludos hermano una pregunta tengo dos hernias discales puedo saltar la cuerda ?saludos
el movimiento de la cuerda cual seria de atras para adelante o de adelante para atras?
saludos ...Lo Practicaré Es Incómoda La Grasa ...Espero Vea Resultados ....Saludos Desde Orizaba Ver , Sra. Ma. Gpe.
Wow. no sabia que saltar lazo era para poder bajar la maldita grasa abdominal, bueno seguire con ello, e estado haciendo ejercicio y ya baje 1.5 kilos pero ahora le dare al lazo de seguido, ME SUSCRIBO :D
en cuanto tiempo bajaste esa cantidad?
+Jhon Aranda Felicidades! Saludos y nos vemos en Facebook @ on.fb.me/15nRsdb
Buenos días, que buen vídeo.
Se que realizar este ejercicio ayuda a quemar la grasa abdominal, pero también quema masa muscular?
Porque yo quiero quemar grasa abdominal, pero quiero aumentar masa muscular. 😅
No existen ejercicios que quemen grasa en una zona del cuerpo en específico. Y la masa muscular no se pierde si realizas ejercicios de fuerza, te alimentas bien y no realizas cardio en exceso.
excelente video! gracias!
se podrá hacer para una persona que tiene mucho sobre peso en su cuerpo
Hola, ojalá me puedas responder
Empeze a saltar y hago 3 minutos en cuerda 1 un minuto descansando, así continuo hasta los 15 minutos y ya no puedo más, repito esa serie mas veces por día? o descanso hasta mañana?, soy super principiante
hola como se llama ese relojos esta muy bueno me gustaria comprarme uno de esos.
walter linux, se llamat Gymboss, aca te paso el link trainermarcelo.com/es/productos-y-recursos/ Saludos!
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walter Linux. Se llama "maldito muñeco" acaso no escuchaste!!! Jaja
muy bueno el video!
Excelente, me voy a poner las pilas!
Saludos Leonel Fias!
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+SaludActivaTv ¿cuántas veces por semana debe hacerse la rutina?
Tengo una soga comun que usaba cuando era chica jaja! Es medio gruesa, me sirve igual? O tiene que ser de algun grosor en especial o material? Gracias!!
SAQUI JU el grosor no cuenta, cualquiera sirve. Saludos!
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IDEAL DE LA VIDA, ME LO APUNTO.
Gracias Silvia Moran, siempre ahi. Saludos!
Cómo se llama el programa o el objeto que usas para medir el tiempo, gracias
Albin Ismael Arias Tigsi se llama Gymboss, aca va el enlace bit.ly/1lthiCu
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cuantas calorias se quema en esta rutina.se puede hacer sin cuerda
Cuanto tiempo se tiene que hacer esto
Hola salud activa por favor dígame una rutina para mi que soy principiante.gracias
Me dolió mucho la espalda baja, luego de prácticar, sabes a qué se debe? Me da miedo practicar de nuevo y sufrir lesiones futuras incorregibles. Saludos
Puede ser que el impacto en los saltos te de ese malestar. Cambia por ejercicios sin impactos como estiramientos y yoga. Saludos y nos vemos en Facebook: on.fb.me/15nRsdb
Por cuantos días es recomendable? Yo lo hago y me duelen las rodillas.
Si te duelen las rodillas no te recomendo que saltes, pero puedes hacer marchas en el lugar. Nos en Facebook @ on.fb.me/15nRsdb
cual es mejor correr o saltar las cuerdas
bn... el mejor video q he visto!!!
Didier Gomez gracias por el apoyo!
Gracias por responder, saludos
Cuantos días debo de hacer este ejercicio, si entre semana voy al gimnasio por la mañana?
Dethorror V. dia por medio seria ideal. Saludos!
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Soy novato aún saltando la cuerda, habré comenzado hará 2 meses atrás, y no bajo de una hora diaria. De lo único que me arrepiento, es de no haber saltado mucho antes!!
Hola amigos, no tengo cuerda pero tengo un mecate y solo quiero bajar la panza chelera, saltando la cuerda todos lps dias si se puede? Respondamen el comentario por favor, salu2
Buen video!! Una pregunta: puedo saltar la cuerda si tengo dolor lumbar?
No saltes Santiago Fernandez, solo haz ejercicios de bajo impacto. Te invito a que visites el canal de mi amigo el Dr. Jose Guevara, el el medico quiropractico. Saludos!
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ok, muchas gracias!!
Que tanta grasa puedo quemar si hago cardio y después rápidamente me pongo a saltar cuerda eso lo hago 5 días ala semana y miró muy pocos resultados estaré haciendo algo mal
hola buen vídeo , para empezar desde cero y bajar 8 kilos cuantos minutos me recomiendas como mínimo para iniciar la rutina gracias.
+Juanmanuel Juan yo llege a bajar como 12kilos saltando cuerda pero hay que ser constantes y la rutina al inicio bueno cuando yo hice la primera ves era saltar lo que aguantara descansaba y le daba otra ves hasta que ya no podia mas, mas o menos recuerdo que eran series muy agresivas, me funciono dejando de comer cosas muy grasosas, pero te digo tambien que deje de hacerlo por X cuestiones y subi de peso de nuevo, lo estoy retomando y esta ves no lo dejare de hacer nunca yo e visto por experiencia que funciona pero como todo el ejercicio no es bueno dejar de hacerlo.
SenkinPLAY hola gracias x tu respuesta, una pregunta fíjate q empecé a saltar la cuerda y me dolió la cabeza, acaso lo estaré haciendo mal? Q me recomiendas?
lo que pasa es que la cuerda es un ejercicio que demanda mucho parece que no y parece un juego pero es algo que demanda mucha energia si nunca has echo ejercicio tal ves te sientas mal en algun momento debes empezar de a poco, yo te cuento que yo cuando empece empece de a mucho y due hace unos 2 o 3 años entonces no me sentia mal ni nada solo muy cansado pero te cuento que desdpues de esos años ahora si que me siento un poco mal cuando hago demaciado ejercicio y estoy comenzando de a poco de nuevo
Muchas gracias x tus respuestas seguiré tus consejos
el unico consejo que debes seguir es nunca dejar de hacer el ejercicio la neta te lo digo porque yo logre bajar de peso luego deje de hacer y subi y la neta no es nada bonito volver a lo mismo. si lo vas a hacer haslo y no dejes de hacerlo si no mejor ni lo intentes porque te vas a deprimir mucho.
yo que juego futbol. amigo eso en que me va ayudar? ganare resistencia?
Es necesario que maldiga?
Cuanto tiempo es de descanso entre cada circuito de l3 ejercicios?
Esa rutina es muy buena
apenas unos dias yo tengo 40 anos y ya se me ven las rayas como la marca donde habia grasa por que ya casi no tengo....increible y solo 5 series de 50 hice
+luisroy chavarria En serio? Tan rápido?
+Israel Isaías Guzmán Ocaña (Rey) hago suiza y pushups. ...rapido baja uno
Solo abdominal que bueno, probaré entonces, gracias Doc
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