30 Min Movement Session für STARKE BEINE & STABILE KNIE

🧘🏻 Kostenlose Movement Session:
boundless-movement.com/session
Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr.
Dies war meine Session während die Zeit in Sri Lanka um meine Beine zu kräftigen. Mein Ziel war es, in den 10 Tagen wieder mehr Kraft und Stabilität in meine Beine und Knie zu bekommen.
Dabei muss ich gleich dazu sagen, dass die Session schon etwas herausfordernder ist. Mach einfach soweit mit, wie es für dich gut möglich ist, oder mache einfachere Varianten der Übungen.
Ich startete diese Sessions auch immer mit einem ausführlichen Warm Up mit den Flow Moves, weil ich diese immer gleich nach dem Aufstehen, vor dem Frühstück gemacht habe.
00:10 Warm Up
05:47 Entspannung
06:54 Innere Kraft
12:41 Kräftigung
28:30 Dehnen
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[@Stefan_Rainer]

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[@user-ei4ve4jz9j]

Ziemlich tolles Video. Da macht man gerne mit und die Musik ist auch ganz nach meinen Geschmack. Vielen Dank 🌻🌼🌷

[@Stefan_Rainer]

Das freut mich sehr, vielen Dank 🙂