Beine richtig dehnen 🤩 4 effektive Übungen
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- Опубліковано 7 гру 2023
- Die besten Bein- und Knie-Dehnübungen für alle Muskelgruppen! 💪": In diesem Video dreht sich alles um die ultimativen Dehnübungen für Beine und Knie, und zwar für alle vier entscheidenden Muskelgruppen: Waden, Adduktoren, Oberschenkelvorderseite und Oberschenkelrückseite. Egal, ob du dich aufs Training vorbereitest, deine Flexibilität verbessern möchtest oder einfach nach einer Wohltat für deine Beine suchst - diese Übungen sind genau das Richtige für dich!
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Ich finde Ihre Übungen genial . Für jedermann durchführbar . Danke dafür.
Vielen Dank, das freut mich sehr 😀
Ein total tolles Trainingsvideo!👍🥇🤩
Mega wirklich gute Anleitung:)
Danke! Auch für mich als Mann und absoluten Anfänger verständlich, machbar und somit hilfreich!
Super, danke!
Guten Morgen,ich bin begeistert von den Übungen,danke dafür😊
Sehr gerne ☺️
Ihren Kanal habe ich schon lange abonniert, mittlerweile bekommen Ihre Videos (vollkommen zurecht) bereits vor dem anschauen einen Daumen nach oben. 👍
😀 danke
Super Dehnübungen, vielen Dank 👍🏻
Dankeschön 🙏
Super😊
Wunderbare Übungen🙂
Vielen Dank!
Habe gestern und heute zum 1. Mal ihre Übungen gemacht und muss sagen, sie tun mir wirklich gut. Habe eigentlich meist Probleme Übungen zu machen, bzw 1-2 Tage später bekomm ich immer Probleme und bin daher total verunsichert, welche Übungen für mich die richtigen sind, zumal ich verschiedene Baustellen habe. Also warte ich mal ab und schau mich in der Zwischenzeit huer weiter um. 😊
Vielen Dank und viel Erfolg!
😢😢😂9😂@@DrPeterPoeckh
👍
Teilt das doch Leute.
Für interessierte Mitmenschen
Immer gerne ☺️
Kommt /kamm genau richtig vielen Dank dafür, deshalb habe ich auch die Werbung durchlaufen lassen.!
Sehr gerne ☺️
Vielen Dank, wirklich eine tolle und Anleitung. Nur hab ich Probleme bei der ersten Dehnung der Wade, links ist der Fuß zu unbeweglich und ich komme nicht richtig in die Dehnung der Wade. Gibt es eine Übung speziell für Beweglichkeit der Fuß/Sprunggelenke, außer natürlich mit dieser hier regelmäßig weiter machen. Vielen lieben Dank.
Versuche einmal dieses Video ua-cam.com/video/VJtxZ40qdGs/v-deo.html
@@DrPeterPoeckh Vielen lieben Dank, werde ich heute noch ausprobieren :-)
Hallo, lieben Dank in voraus!!😊 Eine einfache Übungen, aber richtig effektiv. Wie lange sollte ich die Übungen halten.... 1 Minute oder 2 M. - Kann ich mich auch über Dehnen? LG.Anke
Vielen Dank! 60 Sekunden ist richtig effektiv, 120 Sekunden super-effektiv. Noch länger ist dann nur mehr in Spezialfällen sinnvoll 👍
😍👍
Ich freue mich,wenn ich die Übungen wieder machen darf ...Tibiakopffraktur sechs Wochen Schonung, noch zwei Wochen ...🙈
Sollte man sich vor dem Dehnen, hier in diesem Video zum Beispiel, aufwärmen?
Nein, ein spezielles Aufwärmen ist nicht notwendig 👍
Ich habe alle Übungen ohne die geringste Schwierigkeit gemacht. Spürbar war gleich null..gibt es auch schwierigere Übungen? Bin 67 Jahre alt..
Ja natürlich, einfach mal den Kanal durchstöbern und am besten die Kräftigungs- und Balance Übungen machen 👍 da gibt’s wunderbare Herausforderungen 😀
Kraft und Balance für den ganzen Körper | Mehr Stabilität in deinem Alltag
ua-cam.com/video/llThERXedF0/v-deo.html
@@DrPeterPoeckh herzlichen Dank für die schnelle Rückmeldung...
Ich bräuchte erstmal Gleichgewichts Übungen🤣👍
Kein Problem ☺️ ua-cam.com/video/X_zra4UxnFU/v-deo.html
Bin gespannt, was die Beinmuskeln mir morgen sagen werden
..😂.