Spokojna Joga na Drażliwe Jelito
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Spokojna joga na drażliwe jelito (IBS czy zespół jelita drażliwego) to joga relaksacyjna i poprawiająca trawienie w jednym.
W przypadku takich dolegliwości bowiem ważne jest, aby nieco pobudzić metabolizm poprzez skręty, rozciągnąć delikatnie brzuch i rozluźnić całe ciało, aby umysł również się zrelaksował.
Ta joga to praktyka, która będzie również odpowiednia dla osób ze wzdęciami, bólami brzuchami, ale także dla tych, którzy mają ochotę na spokojniejsze zajęcia.
To łagodna joga dla początkujących jak i zaawansowanych, którą możesz wykonać nawet jeżeli z jogą nigdy nie miałeś nic do czynienia :).
Skupimy się przede wszystkim na tym, aby poczuć się dobrze, bo przecież o to tutaj chodzi!
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPOLPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Przydałaby się jeszcze taka dla ludzi z refluksem, choć ta była cudowna ☺️
Mastika
Tak refluks by sie przydał
Miałam dziś trudny dzień w pracy, do tego ból zatok, spięte całe ciało. Dzięki tej praktyce poczułam się lepiej. To niesamowite ale leżąc tak z nogami uniesionymi w górę nagle poleciały mi łzy poczułam przypływ ciepła i miłości do samej siebie. Tego mi dzisiaj brakowało - dziękuję z całego serca 😄😊❤️🙏
Gosiu! Nawet nie wiesz jak mi się przyda praktyka skoncentrowana idealnie na IBS... od długiego czasu próbuje stworzyć swoją własną praktykę właśnie na jelita, ale już od dziś nie muszę tego robić ;) naprawdę dziękuję!
Nawet nie wiesz jak się cieszę! To ja dziękuję! 💚
Uwielbiam słuchać twojego głosu podczas ćwiczeń. Baardzo uspokaja :)
Jak miło!
Please pronounce your name in next video because it is the most beautiful sounding name in the world
Oh, this so nice! Thank you 💚
Cudowna joga ! Choć Pani głos jest bardziej relaksujący ( spokojny, pozytywny) :) 💕
Dziękuje Gosiu za cudowną niespodziankę! 😍 Od wczoraj moje jelita szaleją, wstałam i obmyślałam, którą z Twoich praktyk zrobić żeby sobie pomóc, a tu ta praktyka się pojawiła 🤩 Dziękuję 💚🙏
Jak się cieszę, że tak udało się trafić! 💚
Nie mam drażliwego jelita, ale rozkładam mate i robie . Dziękuje Gosiu
I dobrze, bo ta joga jest tak naprawdę dla każdego! 💚
Ja i moje jelita jesteśmy Ci bardzo wdzięczne ❤️ Wykonuję tę praktykę codziennie odkąd się pojawiła. I czuję jej dobroczynny wpływ ❤️
Gosiu ta praktyka jest cudowna! Od 2 miesięcy walczę z refluksem i to jedna z niewielu, które jestem w stanie wykonywać (choć też nie codziennie) . Jestem ciekawa na ile wzmacnia ona mięśnie brzucha bo czytałam, że powinnam to teraz robić. Za to na pewno mogę powiedzieć, że wspaniale wpływa na kręgosłup, jak pierwszy miesiąc nic nie ćwiczyłam to miałam straszne bóle pleców, a po niej minęły.
Na koniec tej praktyki w momencie "przytulania brzuszka" prawie się rozpłakałam, mój organizm chyba jest mi wdzięczny, że w końcu zrobiłam coś dla niego.
I ja jestem Ci wdzięczna, ze byłaś tu ze mną (i swoim brzuszkiem) :)
Pani Gosiu można prosić o joge na hemoroidy bardzo dziękuję pozdrawiam ciepło ❤😊
Wspaniała praktyka, od lat zmagam się z jelitami, bywa lepiej, bywa gorzej, ale fakt, że jestem bardzo nerwową osobą na pewno nie ułatwia mi tej walki. Znakomicie się zrelaksowałam przy tej praktyce i będę na pewno regularnie do niej wracać :) Dziękuję za ten filmik i wszystkie poprzednie, dzięki Tobie jestem w zdecydowanie lepszej kondycji i fizycznej i psychicznej. Serdecznie pozdrawiam :)
a ja akurat cierpię przez jelita, więc na pewno będę dziś na macie :)
Kasiu, i jak się czułaś po tej praktyce?
@@MagorzataMostowska dopiero raz udało mi się wykonać tą praktykę; czułam się po niej bardzo dobrze, nawet nie wiedziałam, że relaksacja do góry nogami relaksuje ;). Tak jak mówisz, systematyczne jej praktykowanie przyniesie wymierne efekty. A jak nie, to przynajmniej będę zrelaksowana. Tak czy siak dziękuję :)
Ćwiczę z Tobą od ponad roku i uważam że Jesteś Wspaniała❤
Gosiu, jesteś aniołem 💖
💖
Mój brzuszek jest wdzięczny :) Super praktyka :) 💚
Z całego serca dziękuję ❤😘
Super praktyka :) lubie z Tobą ćwiczyć jogę ;) bardzo przyjemny głos masz taki uspakajający. Dziękuję ;) fajna by byla jeszcze jakas jedna taka praktyka na ibs :) pozdrawiam
Dokładnie, zgadzam się ze wszystkim. Gosiu poprosimy jeszcze jedna propozycje na ibs. ❤️
Super sprawa teraz będę miała sporo Energii. Caluski dla ciebie Gosiu boska kobieto. Magda
Buziaki Kochana!
Uff jaka ulga.. Dziękuję, że jesteś, wtedy kiedy sama nie wiem jak sobie pomóc:)
Gosiu, Ty mnie tyle razy uratowałaś, że to jest nie do opisania. :) po stokroć dziękuję ❤️
❤️
Cudownie i magicznie, jak zawsze :-) . Czuje sie jakbys byla bardzo blisko mi osoba, w koncu codziennie sie spotykamy :-) dziekuje za to co robisz
Jeden z moich ukochanych zestawów. Małgosiu odkryłam Cię przypadkiem całkiem niedawno. I teraz nie ma dnia abym z Tobą nie wykonywała praktyki. Namaste 🙏
Jej, jak się cieszę! ❤️
Dziekuje.!!!Milego dnia dla wszystkich. !!😊😊😊
Pięknego dnia dla Ciebie! 💚
Dziekuję Gosiu, przez jogę otwierasz mi oczy na piękno świata. Namaste przyjaciółko :)
Namaste przyjacielu :)
Gosiu czytasz w myslach!!! Kolano dokucza od kilku dni, wiec cwiczenia to wyzwanie a Tu taka piekna spokojna joga:) bedzie jak znalazl na wieczor 🥰
Cudownie, że się przyda, a Ty dbaj o siebie i oszczędzaj kolana :)
Dołączyłam do ćwiczeń z Tobą Gosiu dwa miesiące temu . Ćwiczę codziennie. Pokochałam to. Jesteś Wspaniała
Jak się cieszę Magdo! Dziękuję bardzo! 💖
po tej praktyce czuję się dużo bardziej zrelaksowana co umożliwiło umysłowi wpłynąć na ból fizyczny który sobie wyleciał w powietrze wraz z głębokimi oddechami😊 Dziękuję ci Gosiu za kolejną cudowną jogę!💗💗💜
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest
Dziękuję serdecznie Małgosiu 😊
Jestem wdzięczna że jesteś, że cię odnalazłam , że otrzymałaś dary, które rozwijasz i że się nimi dzielisz 🥰❤️
Kochana Gosiu! Nie wiem jak Ci dziękować…💜 mój brzuch byla of dziecka “ pełen nerwów” i do dziś to samo.. ale z Toba uczę się jak pomóc swemu ciału. Dziękuję,że jesteś 🙏🌹❤️✨
Joga bardzo rozluźniająca i pomagająca! Zabieram się za kolejne praktyki na Dzień Jogi :*
Pozdrawiam!
Wszystkiego dobrego z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi! 💚
Wspaniała praktyka, sprawdziła się na biegunki w trakcie antybiotykoterapii:)
Witam. Dlaczego podczas jogi drżą mi mięśnie. Zwlasza nogi podczas wykonywania mostka. Dodam, że jestem strasznie spięta przez nerwice.
Ćwiczę prawie codziennie (opuszczam jedynie soboty) i mam wrażenie że jest mi lepiej, lepiej sie czuję i jelita lepiej pracują. Dziękuję.
Masz bardzo relaksujący i uspokajający głos:)
Bardzo mi miło :)
Bardzo fajna praktyka, jednak mnie osobiście ten długi komentarz podczas relaksacji utrudnia wyciszenie się i relaks
sprobowalam tego i czuje sie dobrze,a ibs mam od niedawna, czy to napewno pomoze? to dziwne przepelnienie w brzuchi jak i scisk pod lewym zebrem jest okropny.... :(?
Dziękuję Gosiu za to co robisz 💗
Dziękuję, że jesteście tu ze mną 💗
Dziekuje Gosiu.Cudowna praktyka .
💗
Gosiu dziękuję bardzo za te spokojna praktykę. Pięknie wyglądasz...i podoba mi się bardzo całe wnętrze-sprawia ,że ćwiczy się w spokoju...jak Twoja Anulka się miewa? Pozdrawiam wszystkich serdecznie... Dosia:)
Dosiu, z Anulką jesteśmy zdrowe i mamy się bardzo dobrze, dziękujemy :) Buziaki dla Ciebie ❤️
Wspaniałe !!!! Nie mam chyba wrażliwego jelita ale mam podraznioną wątrobę 🤔 mam nadzieję że też pomoże
Trzymam kciuki, aby pomogło :)
uwielbiam 😍 pomaga natychmiast, bol, napuchniete jelita, wszystko "zeszlo" podczas jogi, niestety nadwrazliwe jelito to bardzo przykra choroba, ktora mnostwo stresu wywoluje (bole, gazy itp) a stresem jest spowodowana wiec to samonakrecajace sie kolo 😣 Dziekuje Malgosiu, jestes cudowna 💗💗💗💗
Dziękuję 💓 od razu czuje się spokojniejsza 🥰
❤️
Czy ta joga będzie dobra w czasie menstruacji?
Podbijam pytanie!
Będzie jak najbardziej odpowiednia, tylko nie uciskamy brzuszka przy skłonie czy skrętach - ma mieć dużo miejsca :)
Kocham jak nagrywasz💗pomogło mi na ból brzucha 😚polubiłam ciebie Gosiu💗💗💗💗💗💗💗💗😍😍
Rozgrzana? Spocona 😊 ale to bardzo fajna joga ❤
Gosiu uwielbiam twoje praktyki i codziennie z tobą ćwiczę ❤ tylko dlaczego podczas praktyki aż dwa razy była reklama? To strasznie wybija z rytmu 😢
Ooooo o tej metodzie nie słyszałam. A męczę się z jelitami od miesiąca. Właśnie jestem po kolonoskopi i czekam na wynik. Joga na pewno nie zaszkodzi, szczególnie że pewnie też dobrze zagra z lekkostrawną dietę. U mnie też obowiązkowo codziennie wjeżdża suplementacja sanprobi ibs, żeby uregulować pracę jelit, by wróciły na dobre tory
Coś dla mnie 😁
💚
witaj mam takie pytanie ,bo w wekendy to ok moge robić kiedy chcę a od pon do pią. prauję. Czy to wystarczy robić raz dziennie by rozluźnić organizm.
Uwielbiam z Tobą praktykować 🤗 Każda jest cudowna ale tą lubię szczególnie ❤
Dziękuję Gosiu. Pięknie rozpoczęłam dzisiejszy dzień z Twoją praktyką :)
Spokojnie wyciszyłem się z Tobą, bardzo pomocna praktyka, myślę że wspaniała dla wszystkich .Jak zawsze dziękuję Gosiu...miłego weekendu:) pozdrawiam z Parlin- Dosia
Ta praktyka jest idealna na ZJD!
Bardzo dziękuję za te 20 min jogi. Obudziłam się ze spiętym, bolącym brzuchem i po ćwiczeniach przeszło.
Uwielbiam Twój łagodny, spokojny głos przy tych ćwiczeniach :)
Piekna Malgosia,piekne wnetrze,piekna joga. Usciski kochana!🌹🌼🌹🌼
Dziękuję...mam nadzieję, że podołam i bardzo chcę praktykować.
😍😘🙏❤
Gosiu uwielbiam z Tobą praktykować 💚 Spokój i relaks - dziękuje.
Wspaniała, spokojna joga na moje jelito drazkiwe. Wykonałam ja na trawie w słońcu i poczułam całkowity relax. Dziękuję, Gosiu i pozdrawiam cieplutko 😘🙂
Dziękuję Małgosiu :) Cudownie rozluznia brzuch i resztę ciała, moje jelita wreszcie czują się zaopiekowane . Ulga duża, praktykuję ten układ jogi od ponad dwóch tygodni . Pozdrawiam serdecznie i buziaki dla Anulki :)
Dziękuję Gosiu za Twoje filmiki z medytacją i ćwiczeniami jogi. Bardzo mi pomagają ❤️
Przydała się ta praktyka na mój dzisiejszy brzuszek, od razu czuję się lepiej
Tego dzisiaj potrzebowałam
Dziękuję Gosiu ❤️
Cudowne cwiczenia, mam nadzieje ze pomoglam mojemu brzuszkowi😍
Coś pięknego! Twoja joga czyni cuda:)
Pozdrawiam Gosiu:)
Mega lubię jogę z Tobą i Twój kojący przemiły głos :)
Dziękuję pięknie za tę praktykę. Ratujesz mnie dzisiaj 💙 nie od dzisiaj 😉
Kocham Cie dziekuje.
❤️
Dziękuję🙏
Jejku... dziekuje dziekuje dziekuje😍
Cudownie, że się przyda! 💚
@@MagorzataMostowska zrobilam❤ i tak sobie myslalam w trakcie... (nie o tym jak za dnia ze mam IBS i o jejku jaka ja biedna...) tylko dlaczego IBS wzielo nade mna gore????? Bo ja zamiast myslec o sobie to mysle za innych... i mam co mam. Niby nie eureka ale to naprawde wlasnie do mnie dotarlo! 🤗Bede te praktyke robic czesto i ciekawe jakie inne wnioski mi sie nasuna... dziekuje ci raz jeszcze ze trafiasz w moja dusze i cialo😍 buziaki
❤️
przepięknie, jak zawsze zresztą:-) dziękuję Gosiu :-*
Jesteś cudowna ....
Dziękuję ❤
Cudowna praktyka!!! Dziękuję ❤❤❤
❤
Gosia czarodziejka ❤️❤️❤️ dziękuję ❤️
A czy będzie coś dla osób z refluksem?
Ten filmik to złoto👌
❤️
🙏🏻❤️
Gosiaczku to jest właśnie to czego potrzebuje . Ta dolegliwość jest właśnie moja. A ta gimnastyka jest 👌 i jeszcze raz super. Całusy 😘
Jak się cieszę! Dziękuję bardzo! ❤️
Gosiu mam pytanie odnośnie kręgosłupa w pozycjach leżących (np. tej z 11 minuty). Czy kręgosłup lędźwiowy ma być przyklejony do podłogi, czy też należy zachować naturalną jego krzywiznę? Pozdrawiam i dziękuję za wspaniałe praktyki 🥰
Zachowujemy naturalną krzywiznę, można tez coś do plecy tutaj podłożyć :)
Piekna spokojna praktyka,dzieki za dzis!
Melduję wykonaną power jogę na Bali i rozciąganie do szpagatu 2, a teraz wyszłam sobie na ogródek na działce i wykonałam praktykę na słoneczku - dzień idealny :) namaste ❤️
Cudownie! Namaste ❤️
Świetna, relaksująca praktyka - wrócę do niej na pewno, zwłaszcza po cięższym dniu. Pięknie wyglądasz Gosiu w trakcie tej praktyki :)
Dziękuję Kamilo :)
Kazda twoja praktyja jest super😍
Wspaniała joga! Właśnie czegoś takiego szukalam w mojej drodze powrotu do zdrowia!
Bardzo się cieszę, że się podoba! Zdrówka dla Ciebie!
Cudowna chwile na macie- tak podsumowałabym tą praktykę :)
Jak się cieszę! 💜
Piękna praktyka! Cudownie działa ❤️
Świetna praktyka❤
Ja właśnie mam Ibs😕Jak często powinnam powtarzać tą praktykę ?
Możesz nawet codziennie, a najlepiej minimum 3 razy w tygodniu.
Cudowne ćwiczenia, od razu czuję się lepiej❤
Wspaniała praktyka na piękny dzień😊cudownego weekendu🍀🌹🤗
Cudownego weekendu dla Ciebie Kochana 🤗
Piękna, uspokajająca praktyka
❤️
Dziękuję ❤
Moja ulubiona joginka, moj ulubiony kanał!!!! Czy taka joge można ćwiczyć w 5 miesiacu ciązy? Które praktyki można praktykować w ciązy,oprocz tych specjalnie zadedykowanych przyszlym mamom? Chciałabym wprowadzić roznorodność do moich ćwiczeń, ale boję się eksperymentować....bĘDE WDZIECZNA ZA WSKAZÓWKI!POZDRAWIAM
Małgosiu można, tylko bez uciskania brzuszka. Najlepiej wszystkie rozluźniające oraz te, które nagrywałam sama będąc w ciąży - poznasz po brzuszku, np. rwa kulszowa czy joga na depresję ❤️
@@MagorzataMostowska 😍
Dziękuję :)
Dziekuje Gosiu. Cudowna joga ,ktora zabiera wszystko co niedobre....
Cieszę się, że się spodobała Agnieszko ❤️
Kazdego dnia praktykuje,a od wczoraj koncowka z mata i poduszka z PRANAMAT- WOW ,ale wyzwanie!!!!