Relaksacyjna Yin Joga na Stres i na Sen
Вставка
- Опубліковано 14 лис 2023
- Relaksacyjna joga na stres i dobry sen to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się głównie na rozluźnianiu i relaksie - nie tylko mięśni, ale i (a może przede wszystkim!) umysłu. Ta praktyka to propozycja jogi w stylu YIN, co oznacza, że będziemy powolutku przechodzić z jednej pozycji do drugiej i zostawać w niektórych z nich nieco dłużej (około półtorej minuty).
Praktyka Yin jogi będzie wspaniałą propozycją dla osób, które potrzebują odprężenia, relaksu i łagodnego prowadzenia. Ta praktyka może być zatem potraktowana jako joga na sen albo też w ciągu dnia, gdy czujemy się przytłoczeni i potrzebujemy ratunku.
To spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.
Yin Joga to rodzaj jogi, który charakteryzuje się dłuższym trwaniem w pozycjach, aby naprawdę poczuć jak dana pozycja wpływa na nasze ciało. Będzie zatem rozciąganie, spokojne tempo i relaksacja, dlatego załóż coś super wygodnego, rozłóż matę, wycisz telefon i przyszykuj się na nieco ponad 20 minut błogiego relaksu.
Za pomoc w nagraniu, dziękuję Ani: / travelstoriespl
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
Kurs Zdrowego Kręgosłupa: mmyoga.pl/kurs/joga-na-zdrowy...
Kurs Joga Flow CUD: mmyoga.pl/kurs/kurs-video/
Kurs Medytacyjny Wdzięczność: mmyoga.pl/kurs/kurs-wdzieczno...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Cudowne jest to, że Wszechświat podrzuca nam akurat to, czego tak bardzo potrzebujemy. Mimo ciężkiego dnia, dzięki Tobie i tej praktyce wieczór jest wspanialszy. Serdecznie Ci dziękuję za to co robisz Gosiu. Jesteś naszym aniołem na Ziemi. Ściskam mocno ❤❤❤
Mam tak samo. Ten filmik dosłownie spadł mi z nieba a każda pozycja to myśl: yes yes yes!
Jak ja się cieszę, że mnie Wszechświat podrzuca akurat takie pomysły na praktyki, jakich Wy potrzebujecie ❤
❤ 🙌 Mam to samo! ❤
Niesamowite jest to jak w ciągu zaledwie 20 minut się rozluźniłam i naszykowałam do spania🥹 dziękuję Gosiu
Gosiu na początku byłam sceptycznie nastawiona do tej praktyki (a to się często nie zdarza) iż codziennie z tobą praktykuje jogę i medytacje I za każdym razem dajesz mi dużo ukojenia I poczucia bycia zdrową fizycznie bez "bólu". Praktykuje z tobą już od roku I muszę przyznać robisz świetną robotę, naprawdę dobry materiał nagrywasz!.
- Ależ już przychodzę do punktu kulminacyjnego, po tej praktyce czuję się naprawdę otulona ciepłem, jestem za to naprawdę Wdzięczna🌸💗.
Przyznaje..."Polecam wam serdecznie tą praktykę relaksacyjną"!
Gosia jesteś wielka. Yin joga - kocham, a jeszcze w twoim wykonaniu? Super❤️
Dziękuję Wam, że mam dla kogo nagrywać ❤
Ta praktyka to magia. Polecam ją każdemu. Cudowne ukojenie pod każdym względem. Czuję ogromną wdzięczność ❤🙏
Cudowna praktyka ❤podczas ćwiczeń szczególnie tych kiedy przytulałam swoje ciało miałam taki cudowny dreszczyk na całym ciele...poczułam że moje ciało uwielbia być przytulane przeze mnie samą ❤ nieziemskie uczucie. Polecam każdemu tą praktykę poczuć swoje ciało i co ono czuje... ❤
Oh, jak cudnie było mi to dziś przeczytać! Przytulajmy się częściej! ❤
Dziękuję za moje cudowne ciało ! Za to podarowuję mu ten czas ten ruch i siebie
Wspaniale ❤ tak się czuję po wykonaniu praktyki ❤
Piszę tutaj, bo na telefonie przez który robię wyzwanie nie mogę się zalogować. Gosiu jestem bardzo wdzięczna za to, że mogę z Tobą praktykować jogę i dzięki temu dawać sobie więcej zrozumienia i iść naprzód. Wszystkiego dobrego Ci życzę, dużo radości, zdrowia i siły. Pozdrawiam serdecznie
To jest niesamowite! Każda pozycja minuta po minucie to było spełnienie moich potrzeb. Szukałam czegoś, co pomoże mi wrócić do formy po chorobie i ten filmik spadł mi z nieba❤
Oh, miód na moje serce ❤
Dosłownie tydzień temu szukałam jogi na stres ;D I o proszę! Jest :D
Świetna praktyka! Cieszę się, że właśnie tę wybrałam jako pierwszą po półrocznej przerwie
Kolejna cudowna i wyciszajaca praktyka i ten kojacy głos .Małgosiu dziękuję ❤
Cudowna praktyka czas tak szybko uciekł wykonując ją. Bardzo dobry podkład muzyczny z dzwoneczkami
Uwielbiam Cię! Praktykuję z Tobą jogę od ponad miesiąca i niesamowite jest to, że budzę się z takim lekkim ciałem. Bóle w odcinku lędźwiowym całkowicie ustały, mrowienie w palcach u stóp także... Nigdy wcześniej nie przypuszczałabym, że 15-20 minut jogi dziennie może tak rewelacyjnie wpłynąć na nasze ciało, ale i również na umysł. Dziękuję Ci za to co robisz! ❤
Zobaczyłam Twój komentarz i pomyślałam, że muszę odpowiedzieć. Kochana, nie tylko na ciało. Poczekaj i zobacz jak wpłynie na Twoje życie i na umysł, na to jak Ci się serce otworzy i jaka będziesz spokojna
Cały dzień czekałam by móc zrobić ta cudowna praktykę i móc utulić się w Twoim kojącym głosie ❤ zdecydowanie tego dziś mi trzeba było, dziękuję 😘♥️
Dziękuję ❤
Jestem utulona i ukojona, śpiąca i szczęśliwa - dziękuję❤ dobranoc.
Balsam dla mojej duszy takie słowa! ❤❤❤
Cudowna praktyka, tego bylo mi dzis trzeba. Ukojenie, uczucie błogości spokoju i wyciszenie. Pięknie dziekuję 🥰🥰🥰
To było bardzo wyciszajace. Zasypiałam w każdej pozycji❤. Pieknie- jogowo, dźwiękowo i wizualnie, złoto jesieni🧡🍁🍂❤💛. Dziękuję, że jesteś.
Wspaniała praktyka 💓💓💓💓💓idealna na kobiece dni, dziękuję Gosiu jesteś wspaniała ❤❤❤❤❤❤❤❤
Mruczące oddechy w tej praktyce to złoto 🩷
GOSIU! Ta joga to ta jedyna która cudownie redukuje moje okropne stany lękowe, z silnych przechodzą do prawie zapomnianych, jesteś cudem kochanie, dziękuje ❤ bardzo, bardzo Ci dziękuje, jesteś bardzo ważna dla mnie i chciałabym Cię uściskać🥹❤
Dziękuje ci Gosiu za tą cudowną praktykę dawno nie byłam tak zrelaksowana 💞💞
O Bogini! To było naprawdę wspaniale uczucie ❤️ jedna z lepszych praktyk, przynajmniej dla mnie 🙂 tego potrzebowało nie tyle moje ciało, co moja głowa. Dziękuję 😍
Dziękuję, Kochana! Cieszę się, że trafiłam w aktualne potrzeby ❤
Gosiu dziękuję Ci za tę jogę! ❤️❤️❤️Czuję się dużo lepiej fizycznie ale też umysłowo, zwłaszcza że ostatnio przeżywam ciężki okres w życiu... Twoje jogowe praktyki jak i medytacje to coś co pomaga mi uwierzyć w siebie i sprawia że z każdym dniem jest lepiej😘jestem wdzięczna że jesteś:)
A ja jestem wdzięczna za Twoje zaufanie i obecność ❤
Gosiu praktykuje z Tobą od lat,ale ta praktyka to jest po prostu Mistrzostwo. Wyniesienie jogi w inny wymiar. Praktykuję ją codziennie. Dziękuję ❤
Dokladnie. Tlo muzyczne tez robi swoje, jest jeszcze lepiej niz zawsze❤🙏🙏🙏
Dziękuję za tą praktykę ❤jest naprawdę wyjątkowa ❤️
Uwielbiam jogę vin❤❤ ukojenie dla mojego ciała i duszy! 😊
Od dzisiaj jedna z moich ulubionych 🩷 dziękuje Gosiu za tę cudowną praktykę
To była niesamowita praktyka 😍 dziękuję ❤
To było wspaniałe. Praktyka ta utwierdziła mnie w przekonaniu, że yin joga to jest coś totalnie dla mnie. Dawno nie dałam sobie czegoś takiego, a teraz czuję jak dobrze mi to robi
Przepiekna praktyka, wykonana z rana sciagnela ze mnie napięcia ❤
Cudowna praktyka !😍
Co za piękna sceneria🍁🍂 Gosiu słuchanie Ciebie to medytacja dla mojego umysłu 🥰💓
Dziękuję! ❤
Dziękuję Gosiu. Dobrze że jesteś. Serdeczności dla Ciebie i bliskich.
Najlepszy prezent, jaki można sobie podarować po 23-ej 😍 zaraz po chwilach z ukochanym mężczyzną! Dziękuję, Kochana ❤ uwielbiam Twoje praktyki dynamiczne i otwierające biodra, ale ta yin joga to złoto przed snem! I świetne lekarstwo na stres 🙏
Cudowna praktyka 💜 i ten kojący głos 😊 dziękujemy 🥰
❤
Od tej scenerii nie mozna oczu oderwac 😍 jesien jest moją ulubioną porą roku.
Sama przepiękna jesienna sceneria jest już kojąca a w połączeniu z Twoim głosem Gosiu i praktyką to strzał w dziesiątkę 💛🧡❤️🤎
Bardzo potrzebna praktyka w pięknej scenerii
Dziękuję ❤
Kocham Yin Yoge, a w Twoim wykonaniu to już mistrzostwo ❤
Jestem wdzięczna za tą cudowną praktykę. Dziękuję.🙏
ta praktyka jest cudowna🧘dziękuję Gosiu ,ze tworzysz dla nas tak piękne rzeczy💞
Cudowną praktyka na wieczór 😊,relaksacja i odprężenie,dziś wieczorem spotkamy się na macie🤗, namaste Gosiu,ściskam Cię mocno i dziękuję ❤
Namaste, Kochana ❤ Do naszego spotkania 😊❤
O tak, tego mi było trzeba❤️ Dzięki Gosiu ♥️
Dziękuję Gosiu❤ wspaniała praktyka ❤
❤
Gosiu dziekuje i przytulam mocno ❤❤❤❤. Agnieszka z Francji.
Przytulam mocno, Agnieszko! ❤
@@MagorzataMostowska ❤️💚❤️💚❤️💚
Wspaniała joga i przecudna kojąca muzyka. Masz talent🙏 Proszę o więcej tego typu🙏🙏🙏
Dziękuję ❤❤❤
Będzie idealna na dzisiejszy wieczorem po całym dniu pracy 😍 dziękujemy Gosiu, że tutaj jesteś ❤️
To ja dziękuję, że Wy tu wciąż ze mną jesteście ❤
Ja cudownie, jak błogo, na zmęczenie, na stes, balsam dla ciała i duszy, przez całą praktykę miałam zamknięte oczy, dziękuję 🌷
Dziękuję za piękną praktykę❤️❤️❤️
Dziękuję Gosiu ,że jesteś 🙏❤️
I ja dziękuję, ze jesteście ❤
Wróciłam po dość długiej przerwie. Och! Jak ten głos Pani Małgosi mnie uspokaja i przytula… mmm.. zapomniałam jak bardzo przyjemne są praktyki jogi tutaj 🫶
Dziękuję że jesteś !!!❤🙏
Dziękuję ❤😊
Idealne potreningowe uspokojenie przed snem, tego potrzebowałam dziś! Dziękuję za wszystkie Twoje filmy, uwielbiam
Kochana Gosiu, Twój głos jes tutaj naprawdę kojący, pozwala odpuścić i odprężyć się. Gdy potem jest cisza, w niej słyszę Twoje głośne połykanie śliny. Zauważyłam, że nie jest to tylko tutaj, w innej praktyce coś pijesz chyba z kubka... To mnie bardzo rozprasza i wyciszyć się do końca nie potrafię. Pozdrawiam cieplutko i dziekuję, że jesteś, Edyta ❤
Cudowne!!! ❤❤❤
Wspaniała praktyka Gosiu, tak tego potrzebowałam. Aż popłynęły mi łzy. I muzyka niesamowita
Dziękuję serdecznie ❤
piękna sceneria 😍
Super ❤❤❤
Dziekuje ❤❤❤
Dziękuję
Wspaniała praktyka, poczułam się po niej odprężona i wyciszona ❤
Wielkie dzięki, już nie moge się doczekać wieczoru. Pozdrawiam
Jak się cieszę, że chcecie korzystać! 😊❤
Dziękuję za kolejną cudowną praktykę. Dajesz ukojenie którego potrzebuje ❤️
Cieszę się bardzo 😇 Coś dla mnie ❤ Przyda się na ćwiczenie wieczorem tuż przed snem ❤Dziękuję ❤Pozdrawiam gorąco ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Pozdrawiam i do zobaczenia! 😊❤
genialna joga i Małgorzata ❣️
Super ❤️
Cudowna praktyka ❤
Uwielbiam takie relaksujace praktyki ❤
Ukojenie Ciała i duszy🌼
Super. Pozdrawiam. Ćwiczę z Panią od 4 lat
Chcę ją dziś zrobić 😍 zapowiada się magicznie ❤ jak zawsze z Cudowną ciepłą osobą ❤Wdzięczna😊 dziękuję ❤
Udało się? :)
Cudnie❤
Mój mąż => Ona tak ładnie mówi ,aż sam mam ochotę poćwiczyć 🤭😍😘
🧡Coś idealnego dla mnie.
Cudowna praktyka 😊
Właśnie skończyłam pracę i wracam zmęczona ,głodna do domu.
I wiem już,że wezmę szybki prysznic i zrelaksuje się z Tobą Gosiu
Po ciężkim ,pochmurnym i deszczowym dniu piękne zakończenie ❤❤❤
Dziękuję....
Kochana! ❤ Niech prysznic będzie przede wszystkim kojący, niech zmyje wszystko co Ci nie służyło dzisiaj, a praktyka niech będzie jego kontynuacją ❤
@@MagorzataMostowska 🥰☺️🙏👍
Piękna praktyka ❤
kocham💚💚💚
Super, kolejna spokojna joga ❤
Jakoś czuję, że teraz globalnie bardzo tego potrzebujemy ❤
bardzo kojąca joga :)
Supcio
🙏
❤
Cześć Gosia pozdrowionka 💚💙💓 kolorowe serduszka dla ciebie Dominik
Pozdrawiam ciepło! ❤
Bedzie robione ❤
Cieszę się ❤
jestem wybuchowa mieszanka vata -pita ...i coz nie potrafie tak wylezec niestety....bo mnie energia rozwala a fajnie byloby sie tak wieczorem wyciszyc ....
Kasiu, ja również vata-pita :) Pozdrawiam ciepło ❤
@@MagorzataMostowska ale pewnie w idealnej rownowadze⚘, dzis wytrzy Alan do konca bylo bardzo przyjemnie dziekuje Gosiu🥰
Gosia, joga fajna, ale Twój głos uważam za przerysowany. Jakbyś miała chore gardło. Wróć do swojego kojące go, normalnego głosu! 😢
Cudowna praktyka ❤
❤