Joga na Stres - Wewnętrzna Moc i Dobry Nastrój
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Joga na stres, wewnętrzną moc i dobry nastrój - to 20-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, rozruszać, ale jednocześnie zrelaksować ciało i wyciszyć umysł. Innymi słowy: naładować się cudowną, dobrą energią!
Będzie skupienie na oddechu oraz chwili która istnieje naprawdę - tu i teraz. Będzie kilka przejść w stylu flow, kilka nieco bardziej dynamicznych ruchów, oraz chwila na kontemplację otaczającej nas rzeczywistości.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, wybierajcie po prostu pozycje i ich modyfikacje, w których czujecie się dobrze i bezpiecznie. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 20 minut!
Zapraszam na matę!
Muzyka: soundsofnidra.com/Cosmic Energy
Za pomoc w realizacji tego nagrania, ogromnie dziękuję Ani: / morebyann
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Spokojna praktyka fajny relaks Dziadek 73 lat.❤
Najdroższa, najmilsza Małgosiu... popłakałam się🌠 Dzięki Twoim praktykom wracam po latach do jogi, której posmakowałam za młodu, jednak wypadki życia sprawiły, że odłączyłam się od swego ciała na wiele, wiele lat. Joga pomaga mi w docieraniu do ciała, w uczeniu się szacunku i serdeczności dla niego i dla swego serca. Moja historia jest trudna, ale dzięki wielkiej wytrwałości mego serca z wielu rzeczy już wstałam. Praktyki z Tobą wspierają, pomagają, otulają, koją, są pomostem do wnętrza mnie. Są lampeczką, którą trzymam w dłoni, idąc przez gęsty nocny las lęków i własnych traum. Jesteś potrzebna, ważna, cenna, tak bardzo upragniona i kochana. Dziękuję, że odważyłaś się lata temu wyruszyć w swoją Drogę. Bo Ona, a na niej Ty - to trakt, po którym wiele i wielu z nas może bezpiecznie docierać do swego ciała, duszy i serca. Namaste ❤️
Aleksandro, wzruszasz i mnie... Dziękuję za Twoje słowa ❤
❤
Mmm cudownie ☺️ jakby nagle odżyły komórki w moim ciele ☺️ Dziękuję, piękna praktyka 💚
Jak super to opisałaś! ❤
O ja, ale czad. Gosia więcej filmików. To z Tobą zaczęłam ćwiczyć i tylko dzięki Tobie jeszcze się nie poddałam. Dajesz motywację i siłę do "walki" ❤️❤️❤️❤️💪💪.
Bardzo dziękuję! nagrywam w miarę moich obecnych możliwości 😉💗
@@MagorzataMostowska jesteś cudowną nauczycielką jogi i może dlatego mamy taki niedosyt Twoich praktyk. Ja już nie wiem, który raz z kolei wracam do Twoich filmików. Kończę cały cykl i potem zaczynam od nowa. Z Tobą się nie da przestać praktykować czy medytować. To jest uzależniające 😍.
Ja też rozpoczęłam z Gosią ❤ i jestem ogromnie wdzięczna za każe spotkanie i nową praktykę 😘
Czesc. Masz racje. JA tez zaczelam Cwiczyc z GOSIA. GOSIA jest wspaniala. Potrzebujemy takich motywacji I pozytywnej energi. Pozdrawiam. 😘😊😊
@@margharitanowak320 dokładnie. Joga prowadzona przez Gosię ma nie tylko aspekt fizyczny ale i wymiar duchowy. Zazwyczaj oprócz normalnej praktyki, ćwiczę jak tylko czuję, że mój nastrój się pogarsza, jak mam zły dzień itd. Gosi głos sprawia, że się całkowicie wyciszam i uspokajam, i zaczynam myśleć pozytywnie 🙂.
Codzienna praktyka jest przyjemnym elementem dnia. Czas zainwestować w składaną matę, przydałaby się na wyjeździe. Ale z ręcznikiem też można sobie poradzić (nawiązując do instagramowej relacji 😁). Bardzo dziękuję za te wszystkie praktyki! Jogą zaraziła mnie kuzynka, wykonuję praktyki regularnie już od około pięciu lat. Nie wyobrażam sobie życia bez jogi! Myślę nawet o zrobieniu kursu na instruktora. Joga jest jeszcze piękniejsza dzięki Pani. Po "naszych spotkaniach" czuję się jak po sesji u terapeuty, jak po rozmowie z przyjaciółką!❤
I widać kto śledzi Instagrama 😉 A nawiązując do składanych mat - są rzeczywiście lekki i bardzo wygodne, ale są też bardzo cienkie i praktyka na nich nie należy do najbardziej komfortowych - także jak zawsze, są plusy i minusy 😉 A te odczucia "jak po rozmowie z przyjaciółką" są dla mnie wzruszające. Dziękuję! 🙏✨
Piekna joga
Duża moc i fajna praktyka bo zawsze powracam.❤
Jestem tu ,bo tego wlasnie dzis potrzebuje. Czekam tez na warsztaty dla nauczycieli jogi....chcialabym zaczac swoja przygode i poznac wiecej osob. Pozdrawiam !
Również jestem zainteresowana takimi warsztatami!
Natalio, a ja tak bardzo chcę je przeprowadzić!!! W tym roku mam mnóstwo rzeczy do zakończenia, ale w przyszłym to jest moje marzenie, aby zająć się nauczaniem przyszłych nauczycieli ❤
@@MagorzataMostowska dziekuje! Bede czekac! Wspanialego dnia Malgosiu!!
Totalna magia, cudowne flow. Dziękuję !! Odpłynęłam .. W chwili kryzysu przy desce poczułam nagle przypływ energii, jakby ta premiera Twojej nowej praktyki zjednoczyła ludzi z całego świata i udało mi się wytrwać. Twoje słowa..to praktyka jest dla nas,nie my dla niej. ❤️ Pozdrawiam wszystkich z Wielkiej Brytanii. Dziękuję za ten piękny czas. Namaste 🙏✨
Dziękuję(my) Beatko! Czuję, że ta chwila była dla Ciebie wyjątkowa 🙏✨ Cieszę się, że mogłam być jej częścią. Namaste ❤
Poczułam lekkość motyla i przypływ miłości, łzy przyniosły ukojenie.... dziękuję Małgosiu za podzielenie się dobrą energią.
Niesamowita ścieżka dźwiękowa i cała praktyka. Widzę niesamowitą metamorfozę mojej ukocjanej joginki
NAMASTÉ 🙏🏻🧘🏼♀️Gosiu to była najwspanialsza praktyka jogi i napewno będę do niej wracać nie jeden raz.Dziekuję z całego serca❤Pozdrawiam cieplutko 🤗🥰
Ojej, dziękuję z serca! Jakie to dla mnie ważne ❤
@@MagorzataMostowska 🥰🥰
Fajna praktyka codziennie ćwiczę z Tobą Gosiu! daje mi to dużo energii a lata uciekają do już mam lat 72.i to jest piękne że mam formę .Pozdrawiam pięknie .Dziękuję.💖💖
Juz sie nie moge doczekac kochana 💗💗💗💗💗
Tak się cieszę, że czekacie 💗
@@MagorzataMostowska ♥️ja również czekam jestem nowa🙂
Ale cudownie!
❤
Lekka łatwa i przyjemna praktyka Dziadek 73 lat💖💖💖
Pięknie i magicznie,namaste
Twój głos działa niesamowicie kojąco. Genialny podkład muzyczny do praktyki. Dziękuję 😘
Bardzo się cieszę, że tak zadziałała ❤
Gosiu, jesteś niesamowita, tak bardzo jestem wdzięczna, że mogę praktykować z Tobą. Twoje praktyki pomagają mi w bólu, a kojący głos daje wyciszenie 🌿
Patrycjo, a ja niezmiennie dziękuję, że mogę towarzyszyć Wam w tej podróży 🙏✨
Dzisiaj zrobilam tę praktykę znowu i znowu pomogła. Małgosiu dzięki że jesteś :)
Wspaniała praktyka 🙏 mam wrażenie jakby trwała raptem 5 minut, a to znak że naprawdę się w nią zagłębiłam i umysł nigdzie nie uciekał, dziękuję 💗
Dokładnie tak 🙏
To co najlepiej lubię dobry nastrój i spokój.💖💖💖
❤
Jesteś piękna i ta praktyka jest piękna i my jesteśmy piękni 😘
Uspakaja i daje dobry nastrój.❤
Cudowna praktyka, inne pozycje, to tło - coś na wewnętrzny spokój. Dziękuje ze jesteś ❤
❤
Cudowna ta praktyka 💓 dzięki Gosiu!! 🌞
Gosieńko dziękuję za tą piękną i spokojną praktykę :) jesteś wspaniała :)
Pięknego dnia dla wszystkich:) ❤🎉❤🎉❤🎉
kolejna sesja zaliczona, a efekty poprawy funkcjonowania, samopoczucia, WOW, nie potrafię ująć słowami, jak fantastycznie się czuję, teraz lecę medytować , papa
Ukoić nasze nerwy SUPER.❤
Ach, magicznie, cudownie, kojąco.....to lubię. Przytulam❤❤❤❤❤❤❤❤.Agnieszka.
dziękuję za wspaniała relaksującą praktykę Gosiu ,zawsz tak się cieszę jak widzę z tobą nowe praktyki ,jestem "z Tobą " już od lat
Dziękuje
Dziękuję Gosiu ❤ wykonam ja dziś wieczorem w ogródku przy szumie drzew 😊 już się nie mogę doczekać 🤗
Oj, musiało być cudownie! ❤
Bardzo dzięķuję za kolejną praktykę. To była kolejna super praktyka z Małgosią. Marzę żeby udać się z Tobą na wyjazd jogowy, aby nacieszyć się takim czasem dłużej.
Marzenia się spełniają! ❤
Z całego serca dziękuję za ta praktykę, dzisiaj ją sobie powtórzyłam i będę do niej wracać bo wspaniale koi nerwy. Bardzo sie cieszę, że trafiłam na Twój kanał, właśnie takiej jogi mi teraz potrzeba: miekkiej, plynacej, niewysilonej, wsluchanej w cialo, polaczonej z oddechem, wyrozumialej. Dziękuję Gosiu.
Za każdym razem, kiedy włączam nowa praktykę z Tobą, myślę, że już lepszej być nie może. Jednak ta z tego nagrania jest kosmosem totalnym! Dziękujemy Gosia, ale Ty masz moc❤
Dziękuję Ci Małgosiu za cudowną jogę. Czuję się super po niej. Uwielbiam twoje sesje jogi i medytacji. Pozdrawiam ciebie cieplutko 🧘♀️❤🥰
Dziękuję, Kasiu i pozdrawiam najcieplej! ❤
@@MagorzataMostowska 🥰❤❤❤
co za flow! dziękuję
Małgosiu, ćwiczę z Tobą codziennie. Dziękuję, że jesteś. Namaste 🧘🏼♀️🥰❤️
Dziękuję, że jesteś ❤
Wspaniala praktyka. Bede do niej wracac
❤ dzień piąty wyzwania ❤ dziękuję ❤
Jak mi bylo trzeba było tej praktyki...❤ i tomi uświadomilo jakim błędym było ominięcie jogi.
W trakcietej praktyki na koniec chyba zobaczylam swoją aurę - pomarańczowo zielona
A dlugo nie mogłam się pozbyć uczucia że otwcza mnie ci3mny granat
Mimo ku dalini, to twoja praktyka pomogła, dziękuję❤
Małgosiu Dzień Dobry z Tobą Napewno Będzie Dziekuje za tą i inne praktyki z Tobą 🙏💪🏻👏❤️😘
Dobry nastrój WARTO.❤
Uwielbiam z tobą jogę dziękuję za spokój ❤❤❤
Pani Małgorzato, po raz kolejny świetna praktyka i po raz kolejny synchronizacja. Wczoraj wróciłem znowu do regularnych praktyk z Panią, a dzisiaj przypłynęło to, co akurat było potrzebne. Nie mówię tylko o asanach. Także głosowe prowadzenie w Pani wydaniu to miód na moje uszy. Poczułem, że chcę Panią zaprosić do mojego podcastu, w którym rozmawiam z osobami wnoszącymi dobre wibracje w życie innych. Na pewno któregoś dnia odezwę się na priv :)
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję Gosiu, praktyka fantastyczna jak zawsze ❤️❤️❤️
❤
Gosiu cudowna praktyka ❤❤❤ bardzo dziękuję Ci. Wysyłam mnóstwo ciepłej energii do Ciebie ❤
Dziękuję Ci bardzo Małgosiu za tą jogę! Od razu cały stres ze się u mnie złagodził i czuję się lepiej ❤🥰
Cudownego wieczoru Godiu. Jesteś niesamowita dziękuję 💞💞💞💞💞
I Ty jesteś, Magdo ❤
Ja Kochana Małgosiu jestem Ci Ogromnie wdzięczna i chciałabym móc tak przekonać moich bliskich że to czynisz jest dla mnie Najlepszym Najpiękniejszym Lekarstwem Ukojeniem Spokojem Dziekuje Ci OGROMNIE🙏❤️🙋🏻♀️
Witam,
Dziś po dłuższej przerwie wróciłam do ćwiczeń. Super relaks, zobaczyłam, że wydała Pani książkę, odrazu zamówiłam w empiku. Tak sobie pomyślałam że powinna Pani widać jeszcze kalendarz na nowy rok. To było by coś, Pani dobre slowo na każdy tydzień, motywacja i optymizm jakiś super przepis, krótka myśl, piękne zdjęcie. Brakuje takiego kalendarza. Pozdrawiam serdecznie i zdrowia wszystkim życzę.
Dziękuję Małgosiu. Dzisiaj potrzebowałam tej praktyki, czuję się lepiej, trochę pozbierana psychicznie. Jestem Ci wdzięczna że jesteś. Serdecznie i pięknie pozdrawiam.
Niesamowita praktyka, wszystkie twoje uwielbiam ale ta przeniosła mnie w zupełnie inny wymiar, świetnie współgra z moją energią i tym, czego potrzebuję 💚
Wewnętrzna moc.❤
Piękna praktya, dziękuję❤
Lekka łatwa i przyjemna.❤
Dziękuję Gosiu!! Namaste !❤
Dobra moc i fajny nastrój.❤
Super ćwiczenia ! Dziękuję i oczywiście pozdrawiam! 😉
Pozdrawiam ciepło! :)
Bardzo miła praktyka ,Powracam do jogi po kilku miesiącach bez ćwiczeń spowodowanych powiedziałbym lenistwem i mam nadzieję znowu wypracować sobie swój rytm w praktyce .Dziękuję zawsze po praktyce tutaj czuję się niesamowicie spokojny i gotowy do działania .
Cudowna praktyka ❤
Wpadłam na twój kanał dzięki znajomej i od dwóch tygodni codziennie ćwiczę joge i sprawia mi to ogromną frajdę
Gosiu, dzięki Tobie wróciłam do praktyki jogi, jestem przeszczęśliwa i nie mogę doczekać się nowej praktyki 😊 dziękuje Ci
❤
Jaka piekna praktyka 💛
Dla pięknych wnętrzem ludzi ❤
dziekuje Gosiu.Cudowna praktyka
Cudowna praktyka, dziękuję bardzo.
Uuu na tej praktyce można się nieźle spocić 💦. Praktyka jak zawsze wspaniała i bardzo uduchawiająca ♥️♥️♥️♥️
I to jest świetne połączenie! 😉❤
Super Gosiu,praktyka z Tobą jest wspaniała,czekam z niecierpliwością na dzisiaj ,każda nowa praktyka z Tobą to mój rozwój osobisty,ukojenie i wiara w siebie, dziękuję za to co robisz,namaste🤗
Namaste, Kochana ❤
Cudowna energia na nowy dzień, dziękuję bardzo 🙏🙏🙏
Juz nie moge sie doczekac. 🤗 teraz tak bardzo mi tego trzeba
🌞 dziękuję
Dobry nastrój.❤
Super praktyka. Niby spokojna ale lekkie zmęczenie było. Samopoczucie rzeczywiście bardzo dobre. Dziękuję Ci Gosiu.
Naładowany dobrą energią❤
Jest to moja ulubiona praktyka, co jakiś czas do niej wracam i zawsze czuję się po niej o wiele, wiele lepiej ! Dziękuje Ci Gosiu z całego serca ! Jesteś najlepsza! ❤
Dziękuję bardzo!❤
No faktycznie przepiękna joga! Cudowna i spokojna a jednocześnie dynamiczna i pełna energii. Podkład muzyczny WOW! Te wszystkie elementy przenoszą do wewnątrz i zewnątrz co staje sie jednością. Nie moge sie doczekac jutrzejszego poranka DZIEKUJE
Dzień doberek Malgosiu!Ooo już mi się ta praktyka podoba😊 właśnie buszuję w necie i szukałam czegoś co,pozwoli mi odbudować mój wewnętrzny spokój i wrócić do utrconej wibracji,za którą bardzo tesknie!Dziękuję Ci za Twoja pozytywną energię i za to,że jesteś ściskam mocno buziaki 😘Pozdrawiam wszystkich fanów jogi miejcie się jak najlepiej paa😆
WOW 🔥 Super 👌 😍 Cudowna praktyka ❤ Dziękuję 🙏 🙏 ❤️
❤
Kocham ciebie oglądać❤❤i zawsze ćwicze z tobą 💗😚pomaga mi 😚
❤
Cudowna praktyka ❤️Dziekuje, że każda Twoja praktykę ❤️
A ja dziękuję za każdą naszą wspólną praktykę tutaj ❤
Faktycznie czuje się nieco lepiej. Dziękuję bardzo miewam zajścia złego nastroju i stresu o trochę mi pomogło, spróbuje częściej
Great 👍 love from India ❤️
Wspaniała praktyka. Miałam przerwę od jogi ze względu na malutkie dziecko. Jest moc ❤️
Cudowna praktyka. Tego mi było trzeba ❤
Piękna praktyka. Doceniam Pani pracę. Korzystam... dziękuję ❤
Super niespodzianka,dziekuje 🙂
Dziękuję 😘
Dziękuje ❤
😘. Naprawdę tego potrzebuję. Cieszę się że mogłaś dać mi tę motywację. Wyciszyłam się i zrelaksowalam. Dziękuję bardzo Gosiu❤️🥰
Pozdrawiam 😊
I ja dziękuję ❤
Dziękuję Kochana że jestes i za to co robisz dla nas ❣️niesamowity poranek, moje ciało i dusza czuje się wspaniale po spotkaniu z Tobą 🍀❣️
To wspaniała praktyka na poranek! 💚
Film jest już od paru dni, a ja tą praktykę zostawiłam sobie na spokojny poranek, aby się nim delektować. I to co mi dałaś połączone ze wschodem słońca jest nieograniczenie piękne. Namaste🙏
❤
Dziękuję Ci 😊
Dziękuje Gosiu za piękna praktykę ❤
Wspaniała praktyka ❤️ dla ciała i ducha! Dzięki Gosiu 😘 dobrego dnia!
❤
Dziękuję Młgosiu,dobrego dnia,bądż z nami....
Dobrego dnia, będę już na zawsze 💚
Piękna praktyka jak zawsze
💚
Ojjj kurczę czuć czuć!! Mówi to osoba niezwykle delikatna i krucha a czuje się prawie jak skała po tej jodze 😂😂❤️❤️🤑🤑 Gosiu jesteś moim ukochanym aniołem 🤍
Twoje praktyki jogi są niesamowite zawsze pomagają mi na stres ,sprawiają że jestem uśmiechnięty i pełen spokoju. Każdy problem w umyśle traci swoją moc po każdej praktyce i staje się już nie tak istotny. Rób dalej to co robisz jest to potrzebne wielu ludziom.