자기전 1분만 이 동작 해보세요 | 임산부 환도선다 허리통증 골반통증 누워서 하는 스트레칭
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- Опубліковано 23 вер 2024
- #임산부요가 #실버요가 #스트레칭
안녕하세요 요가 크리에이터 요가배입니다
이번 영상은 허리 통증, 골반통증이 있으신 분들을 위한 요가입니다
특히 이 동작은 임산부 분들 중에 환도선다라는 증상을 느끼시는 분들에게 효과가 있습니다.
주무시기 전 1분만 내 몸 챙겨주세요
콘텐츠 제휴 문의는 ueofficial@naver.com 혹은 카카오톡 아이디 yogabae로 주세요.
-콘텐츠 크리에이티브 기업 유이 대표
-유튜브 채널 요가배 운영
-안양시 아이사랑 놀이터 키즈요가 베이비마사지 산후요가 등 수업 진행
-에어클래스 임산부 소마요가
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(편집 : Justin Creative Film)
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![환도선다 때문에 힘든 임산부들 모두 여기로🔥｜허리가 아프면 쉬는 게 나을까? 움직이는 게 나을까?🤔 - [노노산부인과 ep56]](http://i.ytimg.com/vi/tQao_9EoGOE/mqdefault.jpg)
아이 임신했을때 처음 시작된 골반통증.. 아이낳고 괜찮아지나 싶었는데 잊어버릴때쯤 되면 한번씩 아프더라구요, 그래서 무리해서 아픈가보다 싶었는데 어느순간부터 과하게 자주 아픈거더라구요 참 괴로웠습니다 ㅜㅜ 그래서 필라테스랑 자세교정센터, 병원 이것저것 많이 다녔고, 집에서는 골반교정밴드 쓰면서 꾸준히 관리했습니다 집에서도 골반 교정 할 수 있어서 좋더라구요 저처럼 아프신 분들 혼자 힘들어하시지말고 대한민국 임산부들 모두 힘내었으면 좋겠습니다.. 다들 출산 이후라고 몸 안챙기지 마시고 힘내세요... 몇달전 고통이 생각나서 끄적여 봅니다..
저도 요새 골반이.넘아파요ㅜ 혹 밴드 이름 알 수 있을까요?ㅜ
@@다솔빵포맘 골반교정밴드요
환도선다 ㅋㅋㅋ 진짜 답없어요..
이건 안겪어보면 말로 표현이 안되는 통증 ㅠㅠㅠㅠ
스트레칭 잘 해주시고 온찜질이 저는 그나마 효과있었네요
프리마더 임산부 온열패드 같은걸로 아플때마다 지져주고
스트레칭 계속하고.. 결국 근데 출산이 답이더라고요
저는 병원다니면서 환도선다 때문에 잠도 잘 못자고 고민이 엄청 많았는데요ㅠ
찾아보니까 골반만 제대로 교정이나 잘 잡아주면 회복된다고 하더라고요
인터넷에서 환도선다 방석이 하도 소문이 나서 호기심에 한번 봤다가 출산하고 지금까지 사용하게 될 줄은 몰랐어요
몸 관리 잘 하셔요^^
꿀팁 감사해요 ㅎㅎ 추가로 임산부용 레그필로우로 잘 때 항상 사용하는데 바로 효과봤네요 드디어 ㅠㅠ 살만하다
도움이 되셨다니 감사합니다
감사해요 ㅜㅜㅜ
저도 감사해요
똑바로 누우면 숨을 못쉬겠는데 어떻게 하나여ㅠㅠ
임산부 이신거죠. 의자에 앉아서 다리를 같은 모양으로 만들어서 해보세요!
23주......진짜 도라버리겟어요..
힘드시죠 ㅠ 틈틈이 스트레칭만 하셔도 많이 좋아지세요
9개월 임산부인데 이 자세 되는데..
심지어 시원
네 이 자세 엉덩이가
너무 타이트하다면 조금 힘들 수 있지만 쉽게 하실 수 있어요
이거하면 디스크가 밀려서 더 심해집니다. 디스크있으신분들은 절대 하지마세요.
이거 의사가이운동하지말라하던데
이게
무슨 임산부 스트레칭입니까? 배 나와서 절대 안되거든요
임산부 수업에서 가장 많이 진행되는 동작입니다^^
임산부가 해도 되는거 맞나요?
네 그럼요!