TREINO PARA O CORPO TODO | SEM IMPACTO | SEM EQUIPAMENTOS | 10 MIN
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- Опубліковано 17 жов 2024
- TREINO PARA O CORPO TODO | SEM IMPACTO | SEM EQUIPAMENTOS | 10 MIN
E aí, minhas preciosas! Sejam bem-vindas a mais um Treino da Thali! E hoje teremos um treino para o corpo todo sem impacto, ou seja, vai preservar os joelhos, sem equipamentos e de apenas 10 minutos. Esse treino de baixo impacto é ótimo para fazer em qualquer lugar, pois possui exercícios simples e pode ser feito usando apenas o peso do próprio corpo. Treino com peso do corpo para iniciantes de apenas 10 minutos. Espero que gostem! 😘
♡ TREINO PARA O CORPO TODO SEM IMPACTO COMPLETO ♡
São apenas 12 exercícios no total, sendo:
👉🏼 40 segundos de execução
👉🏼 10 segundos de descanso
👉🏼 30 segundos de isometria no último exercício
👉🏼 1 série (repete a sequência 3x para deixar mais intenso)
NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.
EQUIPAMENTOS QUE USO NO TREINO:
Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: amzn.to/3wtjUqQ
Relógio Smart Huawei Honor 5: amzn.to/2QMFLKC
Mini Band de Borracha: amzn.to/3ugPQ03
Mini Band de Poliéster: amzn.to/3fjugDK
Caneleira de 3 KG: amzn.to/3wxcNgW
Caneleira de 5 KG: amzn.to/3yEqM6v
Tapete de Yoga: amzn.to/2T1hzF1
Par de Halteres 3 Kg: amzn.to/3yAaEDc
Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: amzn.to/3uczntO
Corda de Pular Vollo Sports: amzn.to/3vjLPJG
BALANÇAS DE COZINHA QUE INDICO:
Balança digital de até 5kg: amzn.to/3ADq7CK
Balança digital de até 10 kg: amzn.to/2VJVf4e
MAKES QUE MAIS ESTOU USANDO ATUALMENTE:
Base Líquida L30, Bruna Tavares: amzn.to/3hPgXg2
Pó Facial Translúcido Fenzza: amzn.to/3wAZ5tH
Paleta de Iluminador Sunset Highlighter Ruby Rose: amzn.to/3vhX8C0
Corretivo Líquido M20, Bruna Tavares: amzn.to/3ukEdoV
Corretivo Líquido M12, Bruna Tavares: amzn.to/34eIWxQ
Paleta Quarteto De Contorno Ludurana: amzn.to/2Stf8eo
Sombra de Sobrancelha Ruby Rose: amzn.to/3yDRMTC
Paleta de Sombras The Flowers Ruby Rose: amzn.to/3vkP1or
Lip Gloss Volumoso Max Love: amzn.to/3hSf8PI
Protetor Labial Nivea Amora Shine: amzn.to/3fek6EC
LIVROS QUE LI E INDICO:
O milagre da manhã: amzn.to/3fevnF0
Essencialismo: amzn.to/2Sj3l21
O poder do agora: amzn.to/3yAi7Sx
Roube como um artista: amzn.to/2QOubyJ
O poder da ação: amzn.to/3wtoR2
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🔮 MINHAS MEDIDAS 🔮 (Agosto/2021)
Altura: 1,67.5
Peso: 58kg
Cintura: 63cm
Quadril: 95cm
Coxa: 53cm
Panturrilha: 33cm
Busto: 85cm
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Beijos e até logo! 😘
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#treinosemimpacto #treinoparaocorpotodo #treinodebaixoimpacto
O que minhas jóias raras acharam desse treininho?🥰 Espero que tenham gostado❤️️ beijinhos
Amada, nem precisa perguntar: gostarô? Gostamo sinhê! 🤎
@@agnesaniceto hahaha obrigada maravilhosa😍❤️
Eu amei fazer esse treino! 😍
Oii, oq vc acha dessa divisão?
Segunda, quarta e sexta: Superiores e abdômen
Terça e quinta: Pernas e glúteos
Sábado: Corpo todo
Domingo: Descanso
Ou sábado e domingo: descanso
Acho ótimo🥰
Thali sua preciosa, sou bem magrinha mas sei o quanto é bom atividades físicas independente do tipo físico e você está me ajudando demais, até tenho consulta com a nutricionista, graças aos seus vídeos, muito obrigada lindona.🙏🏽
Aiii que maravilhosa😍 orgulho demais de você! Parabéns, esse é o caminho amore!💖 Beijinhos
Muito bom, comecei hoje e vou levar ele para a semana toda ☺️
Thali, faz mais vídeos desse, de corpo todo, para tonificar o corpo. Menos de 20 minutos e hard 😍.
Treino excelente . Adorei 👏👏
Tô amando o seu canal, os vídeos são incríveis ❤️ fiz esse exercício hj rs muito bom
Obrigadaaaa❤️ arrasou!😍
Adoro essas musiquinhas❤️
Menina, pensei que ia ser super fácil, fiz uma vez e estou tremendo toda. Adorei!!
Oi thali amei esse treino terminei todo suada fiz 3 vezes queria saber se pode fazer todos os dias ou só pode 3 vezes na semana ?
Os 10 minutos mais suados da minha vida ksksks treino concluído hoje ❤️
O treino está ótimo,mas pra te acompanhar seria bom se colocasse uma janelinha com o movimento seguinte..eu acabei de fazer achei bom 👏🏽♥️
Eu fiz essa atualização nos últimos que postei☺️❤️ haha beijos
Muito bom esse treino ❤️
Achei que ia ser molezaaaaa, mas eu que fiquei mole. Curti! Valeu
Muito bom
Meu Deus isso é sem impacto? EU TO SUANDO TANTO E TREMENDO TANTO
Treino top, música toppp tb!
Obrigadaaa🤩❤️
Para iniciantes totais não recomendo. Só quem tem facilidade com exercícios. Estou parada há mais de meses e sou fumante ksksks fui tentar fazer quase desloquei o joelho, isso pra mim é bastante impacto. Série difícil
Muito top, vou fazer 😘
Ebaaa😘💓
Flor passei aqui pra dá uma olhadinha mais tou sem intede e pra ganha massa muscular esses exercícios ou e pra perde peso
Faça mais cardio sem impacto 😊
Adorei 😍💕
Ebaaa💓
Gostei😀👏👏
Que bom que gostou😘💓
Posso fazer todo dia esse treino ou tenho que descançar ?
Pode fazer todo dia sim💖
@@thalinarotina o músculo tem q descansar pra ter o crescimento/resultado, não Thali?
Goxtei
👏👏👏👏👏
Thali esses exercícios é pra ganhar massa muscular?
Também amore! Para os 2 objetivos, tanto emagrecer como ganhar massa! Ai você precisa ajustar a dieta para o que vc quer ❤️
melhor fazer um pouco todo dia, do que não fazer né 😂
🥰👏✨👍
😘❤️
seria melhor se fosse um treino mas fácil pQ tem coisas difícil pra quem é iniciante.....
Top
Obrigada😘💓
Aeeee vou fazer meu medico nao me deixa treinar com impacto por enquanto.
Aiii que bom😍 veio na hora certa então! Beijos💓
❤😍
😘💓