Как Научиться Делать Выход Силой с Резиновыми Петлями?
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- #СЕГОДНЯ Антон с канала #StreetWorkout объяснит, почему новичкам стоит использовать резиновые петли при изучении выходов силой, чтобы обезопасить себя от травм и ускорить свой прогресс.
Резиновые петли WorkOut Rubber Bands (ПРОЧНЕЕ конкурентов!)
workoutshop.ru...
Перчатки WorkOut F0 (ЗАЩИТА от мозолей и порезов!)
workoutshop.ru...
Футболки СЕГОДНЯ (ПОДДЕРЖКА канала)
workoutshop.ru...
Доставка по России: workoutshop.ru
Инстаграм: / workoutshop.ru
Доставка в другие страны (Ozon): www.ozon.ru/se...
◄ Другие интересные видео ►
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
• ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕ...
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
• ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕ...
Упражнения для Кистей Рук | Как Укрепить Запястья
• Упражнения для Кистей ...
◄ Магазин WORKOUT ►
В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта Street Workout: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 9 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.
Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - workoutshop.ru
Спасибо за видео! После не удачных попыток сделать выход на 2, купил зеленую петлю. Сегодня уже начал тренить с этой петлей, все получается, это как раз то, чего мне не хватало!
Моя база: 18 чистых подтягиваний, 10 подтягиваний с весом 9 кг, тем не менее, без резины, выходы не получались.
В 2018 году, я порвал связки на левом плече, после просмотра видео разных людей, которые говорили, что для выхода на 2, хватит и 10 подтягиваний.
Покупайте резиновые петли и тренируйтесь с умом!
Всем удачных тренировок!
Как успехи?
@@MRogalsky20 Занимался с зеленой петлей 2 месяца, когда получалось делать 20 выходов за тренировку, по 3-4 выхода за подход, перешел на фиолетовую петлю. Ещё 2 месяца с фиолетовой петлей и те-же 20 выходов за тренировку. Далее черная петля, все шло хорошо, но в силу некоторых обстоятельств, сейчас у меня нет возможности тренироваться. А так схема очень хорошая и дает конкретные результаты. Лайфхак: резину выгоднее покупать сразу набором по 3-4 штуки, это дешевле и все эти петли понадобятся.
Антон,не перестаю восхищаться тобой и всем тем,что ты делаешь для развития workout в России. Огромное спасибо
Подтягиваюсь сейчас 22 раза, выход не идет, купил резинку, даже с ней не с 1 раза получилось, но дальше пошло, полезный девайс.
Тоже самое, но у меня и с резиной не получается
@@fisher5245 Это похоже на качание на качелях, чтобы они качались, надо движение сделать в определенный момент, очень сложно его поймать. Мне эта обучалка помогла (ну и резина должна быть средней - не слабой) ua-cam.com/video/aSkigsqi3x4/v-deo.html&ab_channel=GymFitINFO Перед подходом я сначала мысленно стараюсь представить как буду двигаться и пробую пару раз шаг вперед и прогиб, стараюсь поймать инерцию. Попробовал сначала резину руками и решил, что с ней как ракета залечу, хрена с два. Первые 4 раза вообще не пошло. Я остановился и стал представлять, как выглядит правильная техника и тогда получилось. Когда делаю шаг вперед, стараюсь максимально растянуться, как пружина, чтобы потом резко сжаться (именно не столько прогиб, а именно растянуть тело максимально). Ну и на свежие руки делай, не на уставшие.Вот сегодняшний опыт: ua-cam.com/video/7zpQB6nMrfA/v-deo.html
У меня 1 раз получается с резинкой только самый первый а дальше вообще ни как не идет
@@levfedotov3324 наверх когда выйдешь, отдохни несколько секунд, ноги потом чтобы шли не вниз, а под углом вперед, чтобы на обратном движении по инерции легче было.
Вопрос не в силе , а в технике выполнения. Нужно оттачивать технику и все получится, конечно при условии, что сила соответствует.
Огромное спасибо за видео, оно вовремя как никогда!
Пожалуйста)
Резиновые петли -это крутая вещь! 👍
В мае научился делать выход силой, но идёт достаточно тяжело. Иногда получается сделать 5 повторений за подход, а иногда вообще ни разу) ну и техника само собой далека от идеала. Недавно пришла мысль потренировать выходы с резинками, а тут как раз и видео подлетело вовремя) в грядущие выходные возьму 4 резинки и попробую с каждой, как зайдет
и помогли тренировки с петлями?
Благодарю 🙏
Здравствуйте, я ваш кожаный пояс для стритлифтинга заказал, качество отличное и цена хорошая😁😁😁
Спасибо, мы старались =)
Антон, ты планируешь в будущем возобновить тренировки вместе с командой пэтриотс и записывать видео тренировок? Слышал что команда жива, тренировки проводятся, но без видеоотчетов
Пока что я все ещё не восстановился от медиального эпикондитила правой руки. Так что в ближайшее время - нет.
@@workoutshop Желаем скорейшего выздоровления!
Нужно видио про 100 дневку)))) закончил её наверное год назад стоит ли увеличивать количество повторений периодичечки?
В конце СОТКИ целую неделю об этом говорили же =)
@@workoutshop ну видимо я пропустил, хотя на канал подписан
Антон привет, подскажи размер футболки как правильно выбрать,? В магпзине по ссылке указан размер росийский или евро?
Там и российский, и евро, и рост тоже =) У меня 180 см рост и М размер.
Антон, где снимали это видео? Где находится такая большая площадка?
В Парке Победы в Москве рядом с м. Минская
А если взять сразу три разных резинки сделать подход на максиум с одной потом переходить на другую и так со всеми.
Как вариант.
Резинка дает импульс только в самом низу а выше от нее толку почти нет. Закидываться на турник и дальше от него отжиматься тоже тяжело будет. Либо надо сразу несколько резинок использовать
Нет
@@SERGEI_ULITYCH может это и так но я не мог сделать выходы даже с 3мя резинками на начальном этапе. Импульс то дает а вверху в моменте выхода все равно помощи уже нет
Здравствуйте я вешу 63кг подтягиваюсь 25 раз какую резиновую ленту взять для выхода ?
Можешь начать с зеленой или фиолетовой - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/. Максим Трухоновец даже на своем уровне использует зеленую обычно.
@@workoutshop спасибо
Здрасте, я вешу 90 кг, подтягиваюсь еле 5 раз, какую мне взять резиновую ленту ? Черную ленту с декатлона брал она меня не выталкивает, ширина ленты 60 мм. Еще такую же взять ?
Рано тебе с таким весом и такими подтягиваниями выходы учить.
@@workoutshop вес такой из--за роста 185 см, так я не толстый. Ты ж говорил достаточно 1 раза подтягиваться, чтоб учить выход.
@@KIRPICH_5 со стороны зайду в ваш диалог :) Да, для выхода и 5 достаточно, но только уверенных, чистых, без раскачки.
@@АлексейРаботин-л2ц как вы его делаете. не получатся я 83кг раз 25-30 подтягиваюсь
@@alexzmey1686 техника и только.
Подтягиваюсь 10 раз при весе +-60 кг, какую резинку посоветуете?
Фиолетовую - workoutshop.ru/catalog/espandery/
Есть лайфак как проще залезть в эту петлю? Зелёную руками фиг растянешь
Поищи турник рядом со шведской стенкой, залезь по стенке и сверху опусти ноги в петлю)
Ну или табурет в помощь или что то подобное
Вешай на турник рядом с шведской стенкой ;)
я двумя руками берусь пониже, тяну вниз и ставлю ногу, потом вторую, но турник не высокий.
Повисни на одной руке и надень второй рукой на ногу. Все просто😉
Ты же сам говорил что резинка это лажа?? А теперь начал пропагандировать выход с пезинкой. Ну ты и балобол.
Ну и цены на одежду охренеть можно
Качество стоит денег. В нашей одежде люди по 10 лет тренят.
@@workoutshop сомневаюсь
От души душевно в душу силы тела и главный закон делай всё с Умом☝️то есть без лишних травм.Респект за правельную науку подхода к выполнению данного всеми любимого но не у всех получаемого упражнения.Главное правило в правельной технике выполнения и без риска травм плечевых суставов и рук.Молодечик👌✌️👍👏💪🤝
В мае научился делать выход силой, но идёт достаточно тяжело. Иногда получается сделать 5 повторений за подход, а иногда вообще ни разу) ну и техника само собой далека от идеала. Недавно пришла мысль потренировать выходы с резинками, а тут как раз и видео подлетело вовремя) в грядущие выходные возьму 4 резинки и попробую с каждой, как зайдет
Я пару лет их не делал, но во время съёмки этого (и ещё одного видео), в итоге сделал пару десятков без особых проблем))) всё ещё достоин)