Сколько смотрю обучаек по выходу на две, никто ни разу не сказал про соотношение силы к массе собственного тела. В общем и целом если вес тела 90+ кг, то для большинства простых людей про выходы на две можно вообще забыть, ибо с таким весом нужен просто дикий запас по силе, равный примерно подтягиваниям с дополнительным отягощением 50кг+ для реализации мощного рывкового подтягивания для выхода. Мне для того, чтобы начали получаться выходы на две, понадобилось всего лишь похудеть до 80кг, с весом 75кг я уже мог делать 10 выходов за подход. При этом очевидно, что при потере веса часть силы тоже ушла, но она с лихвой компенсировалась. Имхо желающим научиться выходам на две сначала нужно избавиться от лишнего веса, если он есть, даже если это всего лишь пара кило, это очень сильно изменит ваши способности на турнике в лучшую сторону. А потом нарастить силу спины и рук любым из доступных способов. Подтягивания с отягощением и тяжелые тяги к поясу самый очевидный и доступный способ. Это позволит развить именно взрывную силу в подтягиваниях, которая нужна для выходов на две, а потом уже техника подтянется сама собой, с правильным началом движения из виса, подворотом запястий, разгибом туловища, помощь ногами и так далее. Человек весом 50кг не сможет научить выходам на две человека весом 100кг, каким бы он талантливым ни был, он просто понятия не имеет насколько глобальная разница в силе нужна, как сильно по разному ощущается такое тело на турнике.
Вы действительно правы, ведь с увеличением веса тела относительная сила падает. Я не говорю об этом, так как моя целевая аудитория далеко не ребята под 90-100 кг, а наоборот школьники которые не занимались спортом, но хотят улучшить физическую форму и научиться базовым элементам воркаута )
Спасибо большое, давно хотел это сделать
✨️😉
Про хват не знал, благодарю!)
Вот тебе комментарий для лучшего прироста просмотров! А в целом продолжай делать полезные видео)
Спасибо Спасибо ❤
Приятно тебя смотреть. Подписываюсь❤
Хорош парень!
Спасибо Спасибо
Сколько смотрю обучаек по выходу на две, никто ни разу не сказал про соотношение силы к массе собственного тела. В общем и целом если вес тела 90+ кг, то для большинства простых людей про выходы на две можно вообще забыть, ибо с таким весом нужен просто дикий запас по силе, равный примерно подтягиваниям с дополнительным отягощением 50кг+ для реализации мощного рывкового подтягивания для выхода. Мне для того, чтобы начали получаться выходы на две, понадобилось всего лишь похудеть до 80кг, с весом 75кг я уже мог делать 10 выходов за подход. При этом очевидно, что при потере веса часть силы тоже ушла, но она с лихвой компенсировалась. Имхо желающим научиться выходам на две сначала нужно избавиться от лишнего веса, если он есть, даже если это всего лишь пара кило, это очень сильно изменит ваши способности на турнике в лучшую сторону. А потом нарастить силу спины и рук любым из доступных способов. Подтягивания с отягощением и тяжелые тяги к поясу самый очевидный и доступный способ. Это позволит развить именно взрывную силу в подтягиваниях, которая нужна для выходов на две, а потом уже техника подтянется сама собой, с правильным началом движения из виса, подворотом запястий, разгибом туловища, помощь ногами и так далее. Человек весом 50кг не сможет научить выходам на две человека весом 100кг, каким бы он талантливым ни был, он просто понятия не имеет насколько глобальная разница в силе нужна, как сильно по разному ощущается такое тело на турнике.
Вы действительно правы, ведь с увеличением веса тела относительная сила падает. Я не говорю об этом, так как моя целевая аудитория далеко не ребята под 90-100 кг, а наоборот школьники которые не занимались спортом, но хотят улучшить физическую форму и научиться базовым элементам воркаута )
Если масса состоит из пива с чипсами, то и 50 кг не выйдут. Сотка веса для не помеха для лёгкого выхода.
Лайк подписка. Желаю побольше подписчиков. Название канала только сделай другое - это сложно запомнить - лучше всего имя своё)
@@RichMalkovich спасибо Спасибо, забываю все время переименовать
Весь движ в телеграмме всех жду !
t.me/barmarkq
На инопланетянина похож...
давай улитка тут не попукивай