Если резинка слабая, можно комбинировать по две резинки, можно пару узлов, чтобы растяжение было максимальное, а соответственно и усилие. Можно подтягиваться уперевшись ногами, так проще. Для усложнения, когда уже достаточно прокачался, можно упираться на коленях, когда ещё прокачался, можно одной коленкой упираться. P. S. Не дым, а пар.
Отличное видео. Хоть я и 120 кг пауэрлифтер, но сейчас все комбинирую и турник и бег и штангу, больше конечно, люблю штангу. С моим весом турник любить тяжело :) Но, когда переходил к сочетанию тренировок турник очень плохо шел, несмотря на жим мастера. Но петли реально помогают! Все как на видео. Только благодаря им стал хорошо подтягивать свою тушу.
Есть лайфхак Если зеленая резинка не помогает Называется ЭнгриБердз Надо подвесить 2 резинки: фиолетовую и зеленую :) А ту никакущую красную можно подвязывать к текущей на которой тренируетесь, для микронастройки. Ну или разминку с ней делать, руки "повыбрасывать".
а-а-а, так просто на видео и так сложно на самом деле.)) Пробовала с такой же по ширине, примерно как желтая, безрезультатно. Буду пробовать снова, но уже с зеленой (workout).😁
Есть ли смысл пользоваться резинкой для увеличения числа подтягиваний, если подтягиваешься 18-20 раз без неё, а хочется дойти до 30? Или лучше наоборот использовать доп. отягощение?
@@workoutshop спасибо за ответ. Попробую. Уже много лет застой. 14-15 подтягиваний пролетают без пауз, а потом на каждом повторении пауза и даже просто висеть уже становится тяжело. Свой вес 99 кг.
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,как ведёт себя такой эспандер при низких и минусовых температурах.Есть ли какие-то подводные камни,или не стоит переживать?
Спасибо большое за видео!!!Я тоже на резинках пока по 6-8 раз подтягиваюсь,утренеруюсь. Подскажите как лучше каждый день на турнике заниматься или через день?
Слушайте! Если у вас нет резины, то можно сэкономить деньги подгягиваясь на турнике с помощью скакалки завязанной в узел! Я сама так учусь и уже лучше результаты. И я хочу у вас спросить, какая резиновая петля подходит для меня? (мне 11)
Подтягиваюсь на зелёной сопротивление в 57 кг сказать если честно то сложно но факт остаётся фактом всё зависит от высоты самого турника и естественно вашего телосложения.
У меня дома очень высокий турник, но я со стульчика подтягиваюсь. Я весил полгода назад 135 кг, сейчас 110 и хочу потихоньку начать заниматься чем-то. Вот сейчас могу всего 2 раза подтянуться, тупо тяжело и вообще не знал про эти резинки. Мне наверное надо сразу зеленую брать? И это, вот вы их на колено натягиваете, а если на подошву, то будет еще легче по идеи, там как раз 54 кг эти будут? И вообще, с моим весом не опасно, не порвуться они? И далее, от них отказываются или лучше с ними делать больше, а может нет разницы? Плюс еще видел что правильные подтягивания без рывков и типа к груди тянешься а тело прямое даже чуть под углом и как бы голова назад а ступни вперед, с резинкой так вот не выходит если ноги подгибать? А хват, мне удобнее палец большой не обхватывает когда, можно так делать? Просто толстая очень перекладина дома ПС: Эт не куркино? А то просто дома знакомые родные xD
1) Да, зеленую 2) На подошву тебе, скорее всего, будет очень тяжело растянуть, чтобы залезть и слезть, но вообще да. 3) Нет, не порвутся. 4) Постепенно переходи на более легкие петли. 5) Все ответы по тренировкам здесь - 100.workout.su 6) Вся информация по хватам здесь - ua-cam.com/video/8_NC1jgVf4Q/v-deo.html П.С. Да, это Куркино.
@@popeyethesailor2525 Красавчик! 👏👏👏 Я тоже начал, первый раз даже висеть под собственным весом не мог, месяц назад. Сейчас уже один (почти) грязный, раз подтягиваюсь. А вес как, сбавил? Или с тем же?
Купил резину, растянул, стал подтягиватся...... ссука порвалась внизу. Получил концом по яйцам. Яйца всмятку. Теперь можно заниматся любовью без резинки.
Добрый! Помоги пожалуйста, 12 лет вес 60 кг ток щяс одумался что пора начать купил фиолетовую, и даже с ней подтянуть я не могу,только половина. Что делать?
Купите в бижутерии широкую ленту 4-5см и с одной стороны сделайте широкую петлю а внизу закрепите по длине резинку. При разрыве по лицу и в пах не получите( лента).На перекладине будете просовывать резинку через петлю.
Так это латекс епти или резина все таки? На сайте у вас написано 100% латекс, то епт не может быть он латексом быть и тянуться до 3 раз максимум. Латекс тянется минимум до 5 раз и состоит из 2ух слойного это глазом видно сразу, а тут обычная резина, так зачем писать латекс?
Для каких целей? Вот здесь купить можно - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/ Вот видео как выбрать - ua-cam.com/video/SphA-H2EJlg/v-deo.html&lc=Ugy6rFEiPJAE-KGzVht4AaABAg
Красава! Колебался с покупкой петлей, но после вашего комментария появилась мотивация, так как я пытаюсь добить 10 подтягиваний за полгода, начал с июня (прямо с начала).
@@lesprit0323 извиняюсь, если отвлекаю, но можете пожалуйста написать, как приблизительно выглядела ваша тренировка? И какой курс питания был. Буду очень признателен.
@@musicrevolution4333Привет , Рацион питания был обычный , но я практически отказался от мороженого , чипсов , сухариков , газировки , фастфуда . Но 1 раз в месяц можно . А так , все остальное все можно .
У нас в зале нет низкого турника :( я в резинку залезаю с тумбы и мне страшно висеть и сложно вылезать из резинки :( но на зелёной я уже могу раз 12-15 подтянуться.
Единственное нормальное и доступное видео о подтягиваниях на петлях на ютубе! Лайк+подписка
20 минут воды, и дело далеко не в дожде.
И нафига подтягиваться с петлями 🤷
У меня сила тяжести высчитывается по другому. Масса тела умноженное на большое G, потому-что у меня очень большое Ж😂
приятненькое видео, мягкая подача материала простым и понятным манером). Супер!
Если резинка слабая, можно комбинировать по две резинки, можно пару узлов, чтобы растяжение было максимальное, а соответственно и усилие. Можно подтягиваться уперевшись ногами, так проще. Для усложнения, когда уже достаточно прокачался, можно упираться на коленях, когда ещё прокачался, можно одной коленкой упираться.
P. S. Не дым, а пар.
Посмотри видео про петли, говорят растянут петлю можно до 2,5 метров.
Отличное видео. Хоть я и 120 кг пауэрлифтер, но сейчас все комбинирую и турник и бег и штангу, больше конечно, люблю штангу. С моим весом турник любить тяжело :) Но, когда переходил к сочетанию тренировок турник очень плохо шел, несмотря на жим мастера. Но петли реально помогают! Все как на видео. Только благодаря им стал хорошо подтягивать свою тушу.
Благодарю хороший человек 🙏💪
Есть лайфхак
Если зеленая резинка не помогает
Называется ЭнгриБердз
Надо подвесить 2 резинки: фиолетовую и зеленую :)
А ту никакущую красную можно подвязывать к текущей на которой тренируетесь, для микронастройки. Ну или разминку с ней делать, руки "повыбрасывать".
XD
Да ребятишки, резина это ТОП! Рекомендую всем кто занимается !
Полностью согласен с автором , ибо резина ещё помогает в переднем висе , в освоении выхода силой .
Резина топ!
Спасибо за видео! По делу и с юморком
а-а-а, так просто на видео и так сложно на самом деле.)) Пробовала с такой же по ширине, примерно как желтая, безрезультатно. Буду пробовать снова, но уже с зеленой (workout).😁
Девушка на турнике это редкость)
@@andruschenkoviktor6561 ошибаетесь))
Как успехи?
Ауф, занимаюсь в этом дворе, прямо на этих турниках, после ковида сил нет подтягиваться, купил жгут, завтра первая тренировка с ним)
Класс, теперь я точно научусь
Научился?
Что там?
Я тоже прикупил денту с завтрашнего дня начну занятия,а ты научился?
@@mr.apelsin.1085 с лентой, конечно
@@ЮліяГончар-о8з сколько уже делаешь???
Красавчик спасибо большое очень полезное видео
Спасибо за видео. Только два вопроса: WorkOut - это американская компания и видео снято в Америке?
Это российская компания, а видео снято в Америке.
Я буду смотреть все твои видео и лайкать их
Спасибо :)
Привет,можешь подсказать.я вешу 90-98 стоит брать петлю 14-54?
Зеленую бери - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
Это если прям с нуля?@@workoutshop
Да.
6 раз подтягиваюсь на синей резинке. Я новичок.
У меня оранжевая резинка я на ней всего четыре недели уже могу подтянуться без неё три раза
Правда?
Купить зелёную а по мере продвижения добавлять вес блинами от гантели
Умно, не надо много тратить на резинки.
Сомневаюсь что блины дешевле резинки 😂
Красава четко обеснил
Как часто нужно заниматься?
Ответы здесь найдешь - 100.workout.su
смотрю видос и думаю - че такое знакомое лицо) привет от Лбз, Васд)
Я помню только одного Lbz, неужели мир так тесен? :D
@@workoutshop ну так) спасибо за контент)
Привет, классный видос, у меня рост 185 а вес 65, какая резинка подойдет?
Зеленая - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
На вб по 450))
Парень скажи пжл а можно ли вместо этих резинок использовать велосипедные камеры?
Конечно же нет.
Есть ли смысл пользоваться резинкой для увеличения числа подтягиваний, если подтягиваешься 18-20 раз без неё, а хочется дойти до 30? Или лучше наоборот использовать доп. отягощение?
Есть такой метод - ua-cam.com/video/_m3eqEJ9yE4/v-deo.html
@@workoutshop спасибо за ответ. Попробую. Уже много лет застой. 14-15 подтягиваний пролетают без пауз, а потом на каждом повторении пауза и даже просто висеть уже становится тяжело. Свой вес 99 кг.
Подскажите пожалуйста, я хочу научиться подтягивать я с помощью этих резинок, можно ли взять резинки с сопротивлением 20 и 10 кг при весе 52 кг
Можно.
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,как ведёт себя такой эспандер при низких и минусовых температурах.Есть ли какие-то подводные камни,или не стоит переживать?
Нашим эспандерам плевать даже на тренировки в минус 20 :D остальные просто порвутся.
Весёлый пацан респект
Скажи пожалуйста на сколько брать резину кг чтобы научится подтягиватся мой вес 100кг
Можно попробовать с зелёной начать, если не получится, то ещё фиолетовую добавить. workoutshop.ru/catalog/espandery/
сколько нужно для такого эффекта
Как часто выполнять тренировки и по сколько подходов с зелёной резинкой?
Если возникают такие вопросы, то лучше сначала пройти СОТКУ - 100.workout.su
Привет.Рост 146 Вес 53 кг какую петлю лучше выбрать?Подтягиваюсь 0 раз
Начни с фиолетовой - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2148/
Спасибо
Спасибо большое за видео!!!Я тоже на резинках пока по 6-8 раз подтягиваюсь,утренеруюсь. Подскажите как лучше каждый день на турнике заниматься или через день?
Если возникают такие вопросы, то лучше всего сейчас пройти СОТКУ - 100.workout.su
@@workoutshop Спасибо)))))
Слушайте! Если у вас нет резины, то можно сэкономить деньги подгягиваясь на турнике с помощью скакалки завязанной в узел! Я сама так учусь и уже лучше результаты.
И я хочу у вас спросить, какая резиновая петля подходит для меня? (мне 11)
Какой вес? Резиновая скакалка ведь?
@@workoutshop 34
@@workoutshop я нашел тросс какой то тянется хорошо)
Главное что тело придумывает, не мозг))
Подтягиваюсь на зелёной сопротивление в 57 кг сказать если честно то сложно но факт остаётся фактом всё зависит от высоты самого турника и естественно вашего телосложения.
57кг если ты растянул ее на 2.5м
А сколько дней можно научиться подтягиваться с резиной?
Зависит от текущего уровня физической подготовки.
Привет! Хотелось спросить, у меня рост 176, а вес 80 кг, какую резину мне брать?
Привет! Лучше всего подойдет зеленая - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
Это не гравитационная постоянная, умник) Знаю, стало душно... Но не мог я никак не заметить, так как отличник 😆
Ты бы прочитал сначала комментарии -.-'
У меня дома очень высокий турник, но я со стульчика подтягиваюсь. Я весил полгода назад 135 кг, сейчас 110 и хочу потихоньку начать заниматься чем-то. Вот сейчас могу всего 2 раза подтянуться, тупо тяжело и вообще не знал про эти резинки. Мне наверное надо сразу зеленую брать? И это, вот вы их на колено натягиваете, а если на подошву, то будет еще легче по идеи, там как раз 54 кг эти будут? И вообще, с моим весом не опасно, не порвуться они? И далее, от них отказываются или лучше с ними делать больше, а может нет разницы? Плюс еще видел что правильные подтягивания без рывков и типа к груди тянешься а тело прямое даже чуть под углом и как бы голова назад а ступни вперед, с резинкой так вот не выходит если ноги подгибать?
А хват, мне удобнее палец большой не обхватывает когда, можно так делать? Просто толстая очень перекладина дома
ПС: Эт не куркино? А то просто дома знакомые родные xD
1) Да, зеленую
2) На подошву тебе, скорее всего, будет очень тяжело растянуть, чтобы залезть и слезть, но вообще да.
3) Нет, не порвутся.
4) Постепенно переходи на более легкие петли.
5) Все ответы по тренировкам здесь - 100.workout.su
6) Вся информация по хватам здесь - ua-cam.com/video/8_NC1jgVf4Q/v-deo.html
П.С. Да, это Куркино.
Ну что? Как результат спустя год? Тоже хочу подтягиватся, сейчас 120.
@@imhoteb777 10 раз подтягиваюсь обратным хватом. Резинки очень круто помогают
@@popeyethesailor2525 Красавчик! 👏👏👏 Я тоже начал, первый раз даже висеть под собственным весом не мог, месяц назад. Сейчас уже один (почти) грязный, раз подтягиваюсь.
А вес как, сбавил? Или с тем же?
@@popeyethesailor2525 может тоже обратным попробовать 🤔
Антон это видео насквозь пронизано твоим троллингом 😂, ну да ладно...новичкам подойдет.)))
Если снимать видео, то снимать с улыбкой)
@@workoutshop лучший ответ на коммент
Классные тренировки с
Привет,я на зелёной резинке 30 раз могу это нормально или нет?
Надо на фиолетовую переходить.
красавелло! )
Если я на фиолетовой только 5 раз еле как подтягиваюсь, то мне еще на ней оставаться?
Пока не будешь спокойно 10-15 раз подтягиваться
97 кг какой резина подойдёт подскжите пожалуйста ...спасибо
Зеленая - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
сколько нужно делать ету тренировку на неделю?
Все ответы здесь - 100.workout.su
Вес 80..рост 176.. подтягиваюсь 5 раз..какую посоветуете? Спасибо)
Зелёную или фиолетовую.
@@workoutshopАнтон, советуй им сразу брать набор. 1 резинки мало.
Бери сразу комплект бро из 4 резинок
Знает кто может. Как работа на морозе влияет на сами эти эспандеры:? Дубеют или нет, может значительно уменьшается ресурс изделия:?!
На резинки из workoutshop.ru не влиет, а другим кранты.
Став лайк якщо ти спортсмен
👍
Купил резину, растянул, стал подтягиватся...... ссука порвалась внизу. Получил концом по яйцам. Яйца всмятку. Теперь можно заниматся любовью без резинки.
XD Потому что нужно было покупать резину в магазине workoutshop.ru, а не абы где.
Привет, мне 11 лет вес 57 кг хочу научиться подтягиваться ,не могли бы подсказать какая петля для меня подходит??
Скорее всего фиолетовая - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2148/
@@workoutshop спасибо вам огромное
@@workoutshop спасибо вам огромное
Добрый! Помоги пожалуйста, 12 лет вес 60 кг ток щяс одумался что пора начать купил фиолетовую, и даже с ней подтянуть я не могу,только половина. Что делать?
Купи Зеленую workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/ и пройди СОТКУ - 100.workout.su
Купите в бижутерии широкую ленту 4-5см и с одной стороны сделайте широкую петлю а внизу закрепите по длине резинку. При разрыве по лицу и в пах не получите( лента).На перекладине будете просовывать резинку через петлю.
вешу 90. лучше всего синий или всё-таки зелёную?
Зеленую - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
А в Казахстан будет доставка?
Пока не планируется.
Так это латекс епти или резина все таки? На сайте у вас написано 100% латекс, то епт не может быть он латексом быть и тянуться до 3 раз максимум. Латекс тянется минимум до 5 раз и состоит из 2ух слойного это глазом видно сразу, а тут обычная резина, так зачем писать латекс?
В смысле "обычная резина", если "резина" - это как раз и есть модифицированный латекс с добавлением серы, получаемый путем вулканизации.
@@workoutshop 100% латекс это совершенно другой маиериал, а обычная резина вообще другой материал
Подскажите, а какую надо резинку ребёнку около 30 кг который не умеет сам подтягиваться? Спасибо.
Самую легкую - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2146/?.com&WORKOUTSHOP&Kak-Nauchitsya-Podtyagivatsya-s-Rezinoi-Comments
А петли реально помогают увеличить количество повторений уже потом, без неё?
Да
@@workoutshop а петлю цеплять, как на видео или можно на одну ногу одевать?
Чистыми , грязными, что за понятия и стереотипы ? Занимаюсь единоборствами и тренирую детей, нам нужна взрывная сила , поэтому подтягиваемся с рывком
Можно подтягиваться быстро, но без рывков.
Сколько стойт в магазине комплект такой резины?
5900, заказать можно здесь - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/
на Озоне полным полно, по куда как более демократичным расценкам.
Сделай обзор на шары для хвата
Хорошо.
Чет я совсем запутался, какую резинку выбрать, если мой вес 100 и подтягиваюсь своими силами я от силы раза 3
Зеленую бери - не прогадаешь! Вот эту - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
@@workoutshop гулять так гулять. Взял комплект
А резина зелëная фирмой атлетика24 она норм?
Мы рекомендуем проверенные временем петли WORKOUT RUBBER BANDS, за других производителей и качество их петель отвечать не можем.
@@workoutshop спасибо
У меня так друг повесился, закинул петлю и сделал последний подход
Rip
Рост 175 вес 67 подтягивания 11 почти чистых(при последних четырех ноги вперёд поднимаются,без раскачки)
Какая петля подойдёт чтоб дойти до 20?
Зеленая - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
Вы научились передний вис с помощью резины?
Нет, в итоге Антон освоил вис без резины по программе 5 шагов.
@@workoutshop это ваша программа?
2 раза могу подтянуться, вес 85... Чё мне с зелёной начинать?? 😎
Да.
Мой дом на заднем плане...
купил желтую а потом уже после интесива с собственным весом а далее с блинами
сколько тренировок нужно делать в неделю
100.workout.su - пройди СОТКУ, там есть все ответы ;)
А можна научиться подтягуваться имея только зеленую?
Можно, но сложнее.
@@workoutshop ок пасиб
У меня такая же резина
А что делать если резинка лёгкая и не поднимает тебя на верх
Купить резинку помощнее? workoutshop.ru
А при весе в 112 кг какую выбирать? Разве зеленной хватит?
Да, проверено.
@@workoutshop Правда в магазине их сейчас нет.
Зелёную, хватит
Вывод учите физику
Мы заказали с сайта турник сделай для меня вилео как ты на нем тренируешься
Запишем, как появится возможность.
А если я вешу 125кг?
рост 177, вес 64, подтягиваюсь 10-12 раз, хочу сделать выход на две руки, какую резинку надо?
Зеленую - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
а я ступнями встаю и стораюсь ровно держаться...
спасибо !
Рост 179 вес 57 лет 16 какой выбрать?
И сколько стойт где то?
Для каких целей? Вот здесь купить можно - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/
Вот видео как выбрать - ua-cam.com/video/SphA-H2EJlg/v-deo.html&lc=Ugy6rFEiPJAE-KGzVht4AaABAg
А вот 145 см роста да я низкий и вес 48 кг какой больше подойдёт?
Какой уровень подтягиваний сейчас?
@@workoutshop нулевой не могу подтянуться ни разу
@Александр Борисков у меня сейчас красная
Можно ли выход силой сделать с этими петлями?
Конечно
Вешу 60, 0 подтягиваний, зелёная пойдёт?
Да.
якщо я багато підтягуюся але не вмію робити вихід силою скільки кг резину мені взяти?
Зеленую
Покажите как эту хрень вы завязываете, а потом развязываете, когда турник высоко
g- это не гравитационная постоянная, а ускорение свободного падения
В закрепленном комменте мы уже исправились.
А можно борцовским жгутом подтягиваться
Будет очень неудобно, лучше резину купить.
Магазин WORKOUT оно у меня как на видео, только не петля , борцовская
Всегда когда пытаюсь использовать петли, боюсь что они порвутся.
Если берешь в магазине WorkOutShop.ru, то можно не бояться этого)
Пять месяцев назад ни разу не делал , купил фиолетовую без петли щас подтягиваюсь 13 , купил самую маленькую чтобы добивать подтягивания
Красава! Колебался с покупкой петлей, но после вашего комментария появилась мотивация, так как я пытаюсь добить 10 подтягиваний за полгода, начал с июня (прямо с начала).
@@musicrevolution4333 Хорош ! Очень рад за тебя , Кстати я уже 20 раз подтягиваюсь .
@@lesprit0323 извиняюсь, если отвлекаю, но можете пожалуйста написать, как приблизительно выглядела ваша тренировка? И какой курс питания был. Буду очень признателен.
@@musicrevolution4333Привет , Рацион питания был обычный , но я практически отказался от мороженого , чипсов , сухариков , газировки , фастфуда . Но 1 раз в месяц можно . А так , все остальное все можно .
@@musicrevolution4333 Напиши сколько ты подтягивается сейчас
Че за закос под репера вообще?
Ты в Куркино живëшь?
Нет, но иногда снимаем там.
У нас в зале нет низкого турника :(
я в резинку залезаю с тумбы и мне страшно висеть и сложно вылезать из резинки :( но на зелёной я уже могу раз 12-15 подтянуться.
Я на фиолетовой только 10 раз могу, купил 2 дня назад
@@B93749nd 100 раз наверно уже
Мне фиолетовую купили. Сколько раз мне нужно подтенутьсч с ней, что бы без нее я смог 1 иаз подтенуться
15-25, зависит от тебя.
@@workoutshop спасибо
А на морозе она не порвётся ? Она же дубеет от мороза....
Наши петли спокойно выдерживают морозы до -20 без проблем.
Физика с 7 класса)
что за прикол? я с резиной 38кг делаю столько же, сколько без неë 😮
Что за прикол? Лол! Как так?
Сколько стоит?
1800 рублей - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/
Научиться одно, а я видел что у них постоянно подтягиваються, смисл, что тогда качается?
Петли - это многофункциональный инвентарь, их можно много для чего использовать. Нужно смотреть каждый случай конкретно.