Hermano siempre e tenido una duda ¿ Cuántos ejercicios lleva una rutina de progreción de front lever o planche ( fuerza) ?¿ Cuánto debe durar una rutina ?
Hola Dios te Bendiga Bro Quiero Entrenar Fuerz y Hipertrofia como lo puedo hacer Por ahora estoy haciendo 3 Días de una rutina de Fuerza pero Quiero entrenar Hipertrofia como lo hago
No más de 30 series efectivas por semana. 3/4 de las series del entreno rango de hipertrofia y el 1/4 de series intensidad de fuerza al principio del entreno
De verdad Gracias bro y Gracias a esta rutina saque mis 5 segundo de front lever
Uff bro me alegra mucho🙏🏻💪🏼, te mando un gran abrazo
Love frontlever
Hermanito puede hacer una rutina de plancha para intermedio para no quedarse estancado 💯💪
Epaa listo bro
Exelente bro, saludos ✌
Excelente rutina juan
Gracias Brayan 💪🏼
Buen video bro, me apunto esta rutina de una, ando en 7 segundos de front lever Full, antes de enero quizás tener 12seg 👍👍😎😎
Con toda que si se puede mi bro💪🏼
Como te fue
name de la música?
Pero en el ejercicio 2 y 3 se repite solo cambia el aguante positivo
Hermano siempre e tenido una duda ¿ Cuántos ejercicios lleva una rutina de progreción de front lever o planche ( fuerza) ?¿ Cuánto debe durar una rutina ?
No hay una hora establecida, la idea es que sean 4-5 ejercicios
@@jc.calisthenics gracias
@@jc.calisthenics 2 horas estaría bien ?
Pero incluyendo básicos
Progreciónes de un estático ( front lever) + básicos enfocado en hipertrofia estaría bien
si por decir lo entreno 1 dia y los demas hago fondos y dominadas lastradas y tuvos esta bien?
Claro que si bro, super importantes los básicos!
Hola Dios te Bendiga Bro Quiero Entrenar Fuerz y Hipertrofia como lo puedo hacer Por ahora estoy haciendo 3 Días de una rutina de Fuerza pero Quiero entrenar Hipertrofia como lo hago
No más de 30 series efectivas por semana. 3/4 de las series del entreno rango de hipertrofia y el 1/4 de series intensidad de fuerza al principio del entreno
Amigo hace un video igual pero q sea para principiantes p/el front l.
Hola mi bro, listo lo haré
@@jc.calisthenics gracias bro.