목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
잡지식 하나더 추가하겠습니다. 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법)이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다 . 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요. 잡지식이지만 제대로 치료가 되는 지식이니까 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
60세, 일자목, 3-6번 디스크 탈출입니다. 저는 6년전 팔뚝 어깨속 극심한 통증발생. 대학병원 입원하여 링겔로 어렵게 통증을 잡았었고, 1년전엔 동일증상 척추전문병원에서 척추주사 3회로 통증을 잡았는데 이번에는 목척추 자체 통증발생....한달반 동안 병원 두군데...통증을 못잡고 있다가 코로나 격리통보 후 집에서 그냥 누워서 자고 하다보니 3일만에 통증이 사라졌습니다. 여러분들도 참고들 하세요. 장시간 운전과 컴퓨터 작업이 가장 안좋네요.
목. 어깨. 뒷골이 아픈걸 관절통증이라고 볼 수 있는데ᆢ 관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
일자목이나 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
님께서는 관절통증이 심한듯 하네요. 관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요
치과의사님 앞에서 주름잡겠습니다. 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요. 목디스크를 확실하게 치료할 수 있는 가장 좋은 방법이니까 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 잠자는 버릇의 영향이 없습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
와 요새 목이랑 승모근 통증 뒷통수 두통 팔저림있어 엠알아이 찍어도 이상없어 저는 너무 괴로웠어요 평소 고개숙여 일을했고 잘때도 옆으로 새우자세가 편해서 즐겨잤는데 갑자기 뒷목통증이 생기더니 옆으로 자면 팔이저렸어요ㅠ 너무 무서웠어요 갑자기 왜이런지... 선생님 말처럼 운동해봐야겠어요 두통이 너무 괴로웠고 자고나면 온몸이 아파서 큰병인가 너무 괴로웠어요
목 때문에 고생하는 사람입니다. 요즘은 노트북을 켜고 한두 시간만 지나도 두통까지 생기곤 한답니다. 전에는 잠잘 때 베개 말고 납작한 쿠션(말랑말랑하고 크기는 수박만한 물건입니다)을 베고 자곤 했었는데, 요 며칠 그보다 더 납작한 베개를 사용했더니 자기 전에는 두통 때문에 욱신거리던 머리가 자고 일어나면 훨씬 완화되거나 아주 깨끗해져 있곤 하더라고요. 길이는 음료수 패트병 정도이고 폭이 좁아 머리와 침대 사이에 쏙 들어가 목을 잘 받쳐 주는 느낌이 드는 물건입니다. 내용물이 뭔지는 몰라도 만져 보는 느낌은 안에 흙이 들어 있는 걸 만지는 느낌입니다. 쿠션만큼 아주 말랑말랑하지는 않아요. 정말 베개 덕분에 두통이 완화된 걸까요?
제 디카에 문제가 있어 사진을 찍을 수가 없네요. 폰은 인터넷이 안 되는 구식 폰이고요. 그냥 사람 팔뚝 하나를 베고 자는 듯한 그런 모양을 상상하시면 됩니다. 정말 문제의 베개가 거북목을 완화해 주는 효능을 가졌는지 어떤지는 확실치 않은데.... 혹시 배개를 바꿀 필요를 느끼고 계신다면 물베개를 추천하고 싶네요. 이와 킴이란 곳에서 만든 물베개를 한 십 년 전에 사용했었는데요. 그때도 두통 때문에 무척 고생하다가 물베개를 사용하고 나서부터 많이 편해졌던 기억이 있습니다. 물베개는 거북목 교정효과까지는 아마 없을 듯하지만, 잠자는 동안에 목의 피로를 충분히 풀어 준답니다. 베개 속이 물로 차 있으니 어깨와 목 사이에 완전히 밀착되어 목을 받쳐 주니까요. 5.,6년 사용하다 보니 베개 봉합선에서 물이 새기 시작하여 그 베개를 더 사용할 수 없게 되고, 그 즈음부터 제 경제 사정이 무척 어려워져 그 몇 만 원 되지도 않는 물베개조차 구입할 형편이 안 되어 지금은 사용하지 않고 있습니다만....
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
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목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요.유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
중2 때 허리랑 목 디스크 판정 받고 50대 중반이라 듣고 지금은 고3이 되었는데요 ㅠㅠ 돈 때문에 치료는 잘 못 받아서 혼자 운동을 하는데 최근에 몸 상태가 더 안 좋아져서 항상 새우자세로 자다가 똑바로 누워서 자려고 하는데 그럴 때마다 항상 손부터 무겁기 시작해서 상체 전체가 무거워지면서 가위에 눌려서 결국엔 옆으로 누워서 자게 되는데 다른 자세로 자는 방법은 없을까요? 😭
너무 아프시면 주사시술을 더 받을순 있겠지만, 저는 꾸준히 걷기하고 여기나오는 치맥운동=신전운동 자주해서 통증이 많이 나아졌어요 바른자세로 걷기가 목디스크에 정말 좋습니다. 하시다 보면 자연스럽게 통증은 가라 앉으실거에요~ 힘내세요! 저도 벌써 목디스크 6년차입니다. 디스크가 이미 찢어진 상태라면 절대 무리하시면 안되요, 저는 최근에 걷기 꾸준히 해서 통증 다 사라지고 나아지고있다가 이번에 식구가 다쳐서 병간호하다가 또 터졌네요ㅠ ㅠ
거북목이나 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
목디스크쪽 수핵도 말라 하나도 없고 목디스크가 터져 나와서 한쪽이 척수에 붙어 신경을 누르고 있던데 증상은 뒷머리가 묵직 멍하고 양어깨 승모근이 딱딱하고 목뒤가운데가 싸~한 느낌이 있어요. 목디스크가 3개있는데 2개는 영상으로 볼때 밀려나온건지 볼록하고 1개는 터져 저렇게 심각해서 양방에선 시술하던지 수술하던지 얘기를 하시는데 시술이 별효과없을수도 있다고..; 아직 약도 안먹고 치료도 안하고 병원들 알아보고 있는중입니다 ㅜ 허리디스크도 밀려나와 있어 허리 뒷쪽 가운데가 싸~하면서 뜨끔할때도 있고 .. 궁금한 건 ... 운동을 해서 낫고 싶은데... 저처럼 목디스크가 심각하면 치맥운동이나 도리도리운동 해도 될까요? 허리디스크 밀려나와있어도 뒤로 젖히는 치맥운동 해도 될까요? 치맥할때 목을 완전히 젖혀야 된다는데 탈출된 디스크가 신경을 눌러 전신마비가 올까봐 무서워서요....목디스크가 심각해서 신경을 누르고 있다는데 양방에선 도수같은건 절대 하지 마라네요. 한번만 더 충격이 가도 위험하다고...;;; 그래서 한방도 못가고 양방도 수술때문에 못가겠고 ㅠㅠㅠ 이도저도 아닌 상태라 고민입니다.
이전 영상을 아직 안 보신 분들이 계시다면 아래 링크를 참고해주세요!
목디스크, 목통증에 안 좋은 유일한 한가지 '이것' 과 교정운동 - ua-cam.com/video/B9xS3t7OlAY/v-deo.html
개고기김
좀아요
너무아파서 아무거도 할수가없어요 교수님 한테 갈께요~~~
목 어깨 넝 아파요 이제는 팔이아픈고 팔에 힘도 없어요
선사 님 어디로갈까요
4:05 목건강 좋은 수면자세
음 나도해봐야겠구만
ㄱㅅㄱㅅ
감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
ㄱㅅ
아프니까 익숙한자세를 본능적으로 찾는듯..그래서 맨날 옆으로자고..어깨눌리지 어깨말리고 자도 자도맨날 피곤..ㅠ 반듯하게 누웁시다!!
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
옆으로누워자는 습관이 문제중 하나였나봐요ㅠㅠ
치맥운동 도리도리운동과 함께 밤새 반듯하게 누워잤더니
아침마다 저리던 왼팔이 하나도 안저리네요
정말정말 감사합니다!!
학생때부터 20년 가까이 척추가 안좋아서 잡지식 들은게 많은데 이 영상 내용은 정말 정확한것 같습니다
치맥운동 너무좋습니다 몇번하지도 않았는데 효과가 좋아서 이렇게 좋은 운동이 있었나 감동입니다 감사합니다
잡지식 하나더 추가하겠습니다.
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법)이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다 . 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요. 잡지식이지만 제대로 치료가 되는 지식이니까 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
60세, 일자목, 3-6번 디스크 탈출입니다.
저는 6년전 팔뚝 어깨속 극심한 통증발생. 대학병원 입원하여 링겔로 어렵게 통증을 잡았었고, 1년전엔 동일증상 척추전문병원에서 척추주사 3회로 통증을 잡았는데 이번에는 목척추 자체 통증발생....한달반 동안 병원 두군데...통증을 못잡고 있다가 코로나 격리통보 후 집에서 그냥 누워서 자고 하다보니 3일만에 통증이 사라졌습니다.
여러분들도 참고들 하세요.
장시간 운전과 컴퓨터 작업이 가장 안좋네요.
하하하.,. 옆으로 누워자는게 편한 이유가 오래 앉아있어서라니ㅠ., 끔찍하네요
교통 사고 났을 때 모커리 입원 했었는데
만족도 높았어요 ^^
쌤들도 너무 친절 하시고
훈훈한 쌤들 너무 많음 ㅎ ㅎ
목통증으로 잠들기가 무서운데ㅜㅜ샘이 알려주신 운동 스트레칭 열심히해서 아침에 아프지 않을그날까지,,,, !!
훈남 원장님의 차분한 설명 잘 보았습니다~가까우면 가서 치료받고싶네요..목.어깨.뒷골이ㅠ..맨날아파서리7; 치맥.도리운동 자주해야겠어요^^
목. 어깨. 뒷골이 아픈걸 관절통증이라고 볼 수 있는데ᆢ 관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
감사합니다 잘 맞는 베개 쓰는게 좋습니다 저는 비케몰 베개 쓰는데 싼건데도 잘 맞아서 아주 잘 쓰고 있습니다
학생때 망가진 허리와 목때문에 운동을 재활비스무리한 목적으로 시작했고 현재 마른편이지만 건강한 몸을 가지고 사는중입니다. 학생때부터 달리기 조깅을 했다면 그렇게 까지 몸이 혹시 당하진 않았을 거에요 바른자세만큼 적당한 운동도 중요합니다.
ㅂ
헉..맨날 목 통증땜에 잠도 제대로 못잤었는데..통증땜에 맨날 옆으로 누워잤었거든요..영상보고 완전 뜨끔했어요...도움 많이 됐어요ㅠㅠ
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
와. 두가지 목운동 치맥운동 도리도리를 많이 할래요. 추나도 해야겠어요.
들켰다.. 완전저잖아요... 새우잠 옆으로 스마트폰보면서 자기...... ㅠㅠ
명쾌하게 수면자세 정해주셔서 통쾌하네요
바르게 잘때 불편했던 이유가 일자목때문이라는거에 충격 받고 갑니다.
일자목이나 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요
수면자세 고치는거 정말 중요하다고 생각합니다!!👍👍👍👍
치맥운동하니 시원하네요
전에 칼로 잘라내고 싶은 통증을~ 느꼈었는데 자세교정과 특수형상 안마기를 써서~ 계속 풀어주다보니 지금은 통증이나으니 살맛나나네요.
임산부라 반듯하게 잘 수가 없어요 😢매일 목 등 허리가 아파서 견디기 힘든데 병원을 가보는게 좋겠죠? 임산부가 할 수 있는 시술이나 수술이 있을까요?
치맥운동 도리도리 운동 해봐야겠어요 목 어깨가 엄청 힘들거든요
요즘 잠잘때마다 목이 너무 뻐근해서 자세를 어떻게 할까 고민했는데 한번 해봐야 겠어요
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@이현희-f1s 오 골반틀어진거 같은데 그것때문이었나보네요 감사합니다!
@@쇠질은인생이다
좋은 답글로 공감해 주셔서 너무너무 감사합니다. 제가 15년동안 경험하고 검증한 방법입니다. 열심히 해 보시고 효과가 좋으면 주변에 널리 퍼뜨려 주시면 대단히 감사하겠습니다
지금도 새우잠자세로 스마트폰으로 이영상을 시청하고있는1인...
왼쪽으로 자면 잠잘잔다 해서 잤는데 ~~ 반듯이 자면 허리도 아프고 잠이잘 안오고 ~~
원장님 ~
전진짜목과어깨아푼데요
약침과침을맞음2일은가고다시또아파요
계속치료해야할까요
인대강화주사도맞맜는데요
약간의목디스크라하구요
또한가지여쭈어보겠읍니다
베게는어느정도높이로 골라야할까요
베게영상부탁드리며~
행복한하루되셔요 🙏
베개 추천해주세요ㅠㅠ
교통사고후 세달이 넘었는데도 목통증이 사라지지 않네요.
잠들기까지가 힘들어서 그렇지 잠들면 잘 잡니다.
자고 일어나면 목도 어깨도 등과 옆구리가 너무 뻐근합니다. ㅠㅠ
님께서는 관절통증이 심한듯 하네요.
관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요
정말 감사합니다 이 영상 덕분에 통증 많이 줄었어요
치과의사입니다.
목이 늘뻐근한데 잘배우고갑니다.
실천해보겠습니다
치과의사님 앞에서 주름잡겠습니다.
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요. 목디스크를 확실하게 치료할 수 있는 가장 좋은 방법이니까 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.
전 배계 안배요 목배계배요
목디스크땜에 그게더 편한..
근데자고일어나면 새우등자세야..
안그래두 요새계속 목통증이있어 잠자기도힘든데ㅠ잘보고가여~
우리처가걍추증으로속골이아프다고하는데어떻게치료해야하는지
아니메이션을 넣어주시니
너무쉽게 이해됨.감사합니다
우와~저거 딱 제 얘기인데요! 강동모커리보다가 알고리즘타고왔는데 쏙쏙 필요한말씀만 해주셔서 댓 달구가요~
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요
완전 제 이야기네요 ㅠㅠ
저 오늘 갑자기 통증이 너~~~~무 심해져서 소리지르고 울정도라 찾다가 이영상보니….. 제가 하던게 다 있네요.. 거북목으로 일하고, 새우잠에, 옆으로 누워서 스마트폰, 엎드려자기…. 거기에 다리도 꼬고일하구요 ㅜㅜㅜ 너무 정확해서 참 민망하기도하네요; ㅎㅎ 타지에 사는데 우선병원에 못가서 타이레놀먹고 약빨로 버티고있는데목디스크인것같아서 무섭습니다ㅠㅠ 따뜻한 찜질도 도움이될까요?
병원에가서약먹고물리치료 받아야 합니다
헐… 반듯하게 누워있으면 불편하고 잠도 잘 안오는 기분이었는데 이유가 있었구만 아이고
목디스크로 현재 치료중이고 정자세로 누워서 자려고 노력하는데요, 자고 일어나면 어깨가 솟아있는것 같고 어깨 목이 불편한데 이건 베개가 안 맞는걸까요? 경추베개 사용했다 수건사용했다하며 목이 불편하다보니 이것저것 돌아가며 사용하고 있어요 ㅠ
엎드려 자는거 완전 잠 잘오는데ㅠ..목디스크때메 어지러운 이유가 있네요..말씀도 잘하시고 내용도 좋네요~ 감사합니다~-
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 잠자는 버릇의 영향이 없습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
엎드린자세x 목꺾이고 허리에도 안좋음
새우잠x
정자세로 잠자기.
도리도리,치맥 운동 해주기
장요근 피는 운동도 해주기
목통증은 근육,인대이므로 쉽게 고쳐진다
반듯한 자세를 못 해서 계속 옆으로 누웠는데.... 영상 보고 많이 반성하는 중..
통증 잡는게 우선입니다!
목디스크 의심되어 검색중인데
언젠가부터 바로눞는게 영 어색하더니만
이유가있었네요
와 요새
목이랑 승모근 통증 뒷통수 두통
팔저림있어 엠알아이 찍어도 이상없어
저는 너무 괴로웠어요
평소 고개숙여 일을했고
잘때도 옆으로 새우자세가 편해서 즐겨잤는데 갑자기 뒷목통증이 생기더니
옆으로 자면 팔이저렸어요ㅠ
너무 무서웠어요 갑자기 왜이런지...
선생님 말처럼 운동해봐야겠어요
두통이 너무 괴로웠고
자고나면 온몸이 아파서 큰병인가
너무 괴로웠어요
딱제얘기네요..
아직11살인데..지금부터라도 자세바꾸고
폰시간도 줄이고 스트레칭도 해야겠습니다ㅠㅠ
하루에폰9시간해버려서..
(저희사촌오빠는10시간 컴퓨터..)
좋은영상만들어주셔서 감사합니다
이제 폰도하루30분 하도록 노력할게욥
목 때문에 고생하는 사람입니다. 요즘은 노트북을 켜고 한두 시간만 지나도 두통까지 생기곤 한답니다. 전에는 잠잘 때 베개 말고 납작한 쿠션(말랑말랑하고 크기는 수박만한 물건입니다)을 베고 자곤 했었는데, 요 며칠 그보다 더 납작한 베개를 사용했더니 자기 전에는 두통 때문에 욱신거리던 머리가 자고 일어나면 훨씬 완화되거나 아주 깨끗해져 있곤 하더라고요. 길이는 음료수 패트병 정도이고 폭이 좁아 머리와 침대 사이에 쏙 들어가 목을 잘 받쳐 주는 느낌이 드는 물건입니다. 내용물이 뭔지는 몰라도 만져 보는 느낌은 안에 흙이 들어 있는 걸 만지는 느낌입니다. 쿠션만큼 아주 말랑말랑하지는 않아요.
정말 베개 덕분에 두통이 완화된 걸까요?
혹시 그 베게 어떤거 사용하셨는지 공유 가능하신가요
제 디카에 문제가 있어 사진을 찍을 수가 없네요. 폰은 인터넷이 안 되는 구식 폰이고요. 그냥 사람 팔뚝 하나를 베고 자는 듯한 그런 모양을 상상하시면 됩니다.
정말 문제의 베개가 거북목을 완화해 주는 효능을 가졌는지 어떤지는 확실치 않은데.... 혹시 배개를 바꿀 필요를 느끼고 계신다면 물베개를 추천하고 싶네요. 이와 킴이란 곳에서 만든 물베개를 한 십 년 전에 사용했었는데요. 그때도 두통 때문에 무척 고생하다가 물베개를 사용하고 나서부터 많이 편해졌던 기억이 있습니다. 물베개는 거북목 교정효과까지는 아마 없을 듯하지만, 잠자는 동안에 목의 피로를 충분히 풀어 준답니다. 베개 속이 물로 차 있으니 어깨와 목 사이에 완전히 밀착되어 목을 받쳐 주니까요. 5.,6년 사용하다 보니 베개 봉합선에서 물이 새기 시작하여 그 베개를 더 사용할 수 없게 되고, 그 즈음부터 제 경제 사정이 무척 어려워져 그 몇 만 원 되지도 않는 물베개조차 구입할 형편이 안 되어 지금은 사용하지 않고 있습니다만....
저는 나비잠처럼 팔을 올리고 자는데 목디스크에 좋은 수면 자세일까요?
맞아요 장요근 너무 수축되어서 장요근까지 아플때가 있어요
반듯하게누워서 자는게좋다는건 모두알죠..
하지만 저같은 케이스는 똑바로누워자면 숨이잘안쉬어집니다..
코골이때문에요..
잠잘때 옆으로자는게 잘못된 자세인가요 답글좀해주세요~~감사합니다
저는 베개 안베는게 편한데 정상인가요? 거북목 조금 있습니다
감사합니다 🙏 💕 😘
잘배웠습니다.
감사합니다.
차분하게 잘 설명해주시니
그대로 실천해보겠습니다.
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
목신경 눌림으로 얼굴 마비가 올수있나요???
네 잘알겠습니다 참감사합니다
너무 감사합니다 도움되었어요^^
수고하셨습니다 대단히감사합니다
목디스크로 고생 하는데 도움이되겠네요 고맙습니다
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
경추가 눌리지않게 자는방법을 알려주세요
원우원장님 일리가 있어요 좋은정보 감사합니다
예전에는 똑바로 누워자는걸 선호했습니다. 그런데 언제 부턴가 똑바로 누워잘때마다 기침이나더라구요 ㅡㅜ 기침이 잠을 깨우다보니 습관적으로 옆으로 자게 되네요.. ㅜㅠ 왜 기침이 날까요??
선생님부산에한의원그렇게하는병원좀가르켜주셔요
박한솔원장입니다 목디스크이시면 서울에 오셔서 입원치료를 받으셔도 좋습니다 부산환자분들 많이 오셔서 입원치료 받고 계십니다 목디스크는 허리디스크에 비해 입원기간도 짧습니다 입원치료 2-3주면 많이 호전되실겁니다
제가 배게를 베고 자면 목이 아프고 그다음날 머리가 찡하니 아픈데 왜그러는걸까요 선생님🙏
도움을 많이 받았습니다. 감삼니다.
진심으로 감사드립니다. 좋아요 10만개 누르고 싶네요. 👍
감사합니다.
수면 무호흡증때문에 옆으로 잘수밖에 없으면 어쩌나요
쌤 목을 돌리면 목뒤쪽에서
싸그락 싸그락 소리가 나는되
원인이 무엇인지 궁금합니다
두통도 자주 있 습니ㅏ
감사합니다 도움이 되어서좋내요
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 왜냐하면 대한민국에 관절통증으로 고생하는 분들이 천만명이 넘는다고 하지만 평생 관절통증을 모르고 건강하게 살아가는 분들이 더 많거든요.유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
새우잠 자세와 옆으로자는 자세는 다른건가요? 다른 사람들은 옆으로 자는건 좋다고 말하는데 맞나요?
목디스커로인해 머리통증이 올수도있나요?
60대초반인데요 낮에는 멀쩡하다가 밤마다 인쪽두목이 땡기며 왼쪽머리까지 쭉벋이며 통증이
목디스크로 오는건지요?부탁드립니다
안녕하세요 모커리한방병원 최원우 원장입니다.
목디스크로 인해 두통이 올 수 있고 흔한 증상입니다.
중2 때 허리랑 목 디스크 판정 받고 50대 중반이라 듣고 지금은 고3이 되었는데요 ㅠㅠ 돈 때문에 치료는 잘 못 받아서 혼자 운동을 하는데 최근에 몸 상태가 더 안 좋아져서 항상 새우자세로 자다가 똑바로 누워서 자려고 하는데 그럴 때마다 항상 손부터 무겁기 시작해서 상체 전체가 무거워지면서 가위에 눌려서 결국엔 옆으로 누워서 자게 되는데 다른 자세로 자는 방법은 없을까요? 😭
저두 똑바로 누워자면 가위눌리는듯 무겁고 숨쉬기가 힘들어져요 ㅠ 궁금해요
난똑바로는 누워지는데 잠이 안옴...
옆으로누우면 꿀잠자는데...
안좋은걸 다 하고 있었네요🤣
저 똑바로 자는데요 잠드려는 순간 쉬가 마려워서 깨요 방법없은까요
음악. 꺼면. 좋을것같애요
유익한 정보 정말 감사합니다ㅠ
도리도리할때어지러운건왜일까요
정보 감사합니다
베개를 8가지를 바꿔서사용했지만 정면으로 자면 목만 더 아프고 뻐근하고 두통까지 오네요 결론은 편한 자세가 최고의 자세입니다.
네 저도 옆으로 많이 자게되는데 그때 고개라도 숙이지 않으려고 턱을 위쪽으로 올리고 자려고 노력해요~ 앞에 목근육이 짧아져서 그자세가 편한거라고 하니 뒤로 젖히는 운동 자주 하면 도움 되더라고요~
저는 목디스크 시술을했어요 낮에는 괜잖으대 밤에잘때만 압아요 목밑에 등이압야 디스크벼개을비니까 더압아서 못비고 수건을낮게해서 비여요 알여준대로 운동도하는대 치료을더맏으면 나을까요?
너무 아프시면 주사시술을 더 받을순 있겠지만, 저는 꾸준히 걷기하고 여기나오는 치맥운동=신전운동 자주해서 통증이 많이 나아졌어요 바른자세로 걷기가 목디스크에 정말 좋습니다. 하시다 보면 자연스럽게 통증은 가라 앉으실거에요~ 힘내세요! 저도 벌써 목디스크 6년차입니다. 디스크가 이미 찢어진 상태라면 절대 무리하시면 안되요, 저는 최근에 걷기 꾸준히 해서 통증 다 사라지고 나아지고있다가 이번에 식구가 다쳐서 병간호하다가 또 터졌네요ㅠ ㅠ
교통사고 후유증으로 3~4번 경추에 디스크가 생길가능성은요?
박한솔원장입니다 디스크는 교통사고 훨씬 전부터 퇴행성으로 생기는 질환입니다 퇴행성이란 오랜시간에 걸쳐 늙고 기능이 떨어지고 약해진다는 의미이기때문에 순간적인 교통사고로 생기는 것은 아닙니다
저는 목바로밑에 등이압은대 목디스크시술도하고 왼쪽팔도 압아서 주사도 맞았어요 그런대 목때문에 압은건지 어께때문에 압은건지 잘모르겠어요 낮에는 괜찮으대 밤에잘때만압파요 벼개는 최대안 낮은거로벼요 조은글 부탁함니다
안녕하세요. 모커리한방병원 최원우원장입니다. 목디스크는 일단 주로 밤에 아픈 야간통이 문제입니다. 지금 시술 이후에도 계속 통증이 있다고 하셨는데, 한번 내원해보셔서 정확한 진단을 받는 것을 권해드립니다.
Dear Sir, you are the best doctor and I will follow your instructions for neck stretches. Thank you so much.
우리 24개월 아가가 잠잘때 거의 엎드려 자는데 습관을 빨리 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 모커리한방병원 최원우원장입니다. 아기들은 유연하기 때문에 어린 나이에는 일반적으로 척추에 별다른 지장을 받지 않습니다. 하지만 다른이유, 수면 중 호흡과 같은 문제 때문에 반듯이 재우는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
침맞으면떠아픈통증은왜그럽니까?
저오늘아침에 갑자기 유튜브보다 목이뻑소리가나서 이상했는데 뒷목쪽이 통증이 생겼어요ㅜㅜ
감사합니다~
이영상 안봤더라면 클날쩐 했네요 >
일자목인데 목통증은 없는 경우도 있나요? 두통은 가끔씩 있고 머리어지러움 메스꺼움 가슴두근거림은 심해요
안녕하세요. 모커리한방병원 최원우 원장입니다.일자목에 목통증이 없을 수도 있습니다. 두통, 머리 어지러움, 매스꺼움, 가슴 두근거림 등의 증상은 경추가 원인이 아닌 경우도 많이 있습니다. 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.
좋은정보감사합니다.
장요근을 늘리는 방법은 치맥운동뿐인가요?
침대끝에서 머리를떨어트리는운동이 목의앞을 이완되서 장요근이 눌어나지 않을까요?
약침이나 추나요법은 어떻게하나요? 거북목지방을제거하는거는 어떨가요?
거북목이나 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
아니전 자주 잘때마다 손가락 감각이 없어져요 움직이는건 되는데 꼭 감각이 없어지네요 좀만 움직이면 바로 감각이 돌아오고... 병원가도 특별히 이상은 없었는데 왜 이러는건지.... 원인을 알수가 없네요 목디스큰가...
좋아요~~
쪽집게당
감사합니다~~
전베개을 없이 반듯이 누운 상태로 자는데
어떤가요 ?
베개없이 자면 일자목 된대요
새우잠, 엎드려서 자기다 안좋은거였구나.
목디스크쪽 수핵도 말라 하나도 없고 목디스크가 터져 나와서 한쪽이 척수에 붙어 신경을 누르고 있던데 증상은 뒷머리가 묵직 멍하고 양어깨 승모근이 딱딱하고 목뒤가운데가 싸~한 느낌이 있어요.
목디스크가 3개있는데 2개는 영상으로 볼때 밀려나온건지 볼록하고 1개는 터져 저렇게 심각해서 양방에선 시술하던지 수술하던지 얘기를 하시는데 시술이 별효과없을수도 있다고..;
아직 약도 안먹고 치료도 안하고 병원들 알아보고 있는중입니다 ㅜ
허리디스크도 밀려나와 있어 허리 뒷쪽 가운데가 싸~하면서 뜨끔할때도 있고 ..
궁금한 건 ... 운동을 해서 낫고 싶은데... 저처럼 목디스크가 심각하면 치맥운동이나 도리도리운동 해도 될까요?
허리디스크 밀려나와있어도 뒤로 젖히는 치맥운동 해도 될까요?
치맥할때 목을 완전히 젖혀야 된다는데 탈출된 디스크가 신경을 눌러 전신마비가 올까봐 무서워서요....목디스크가 심각해서 신경을 누르고 있다는데 양방에선 도수같은건 절대 하지 마라네요.
한번만 더 충격이 가도 위험하다고...;;;
그래서 한방도 못가고 양방도 수술때문에 못가겠고 ㅠㅠㅠ 이도저도 아닌 상태라 고민입니다.
자막 까지 정확하게 넣어주셔서 소리안듣고 잘보았읍니다 감사쌉니다
본론보다 분량을 위한 서론이 긴 영상
원장님이 말씀하시는 나쁜습관 다 해당되네 ㅠㅠ