영상을 잘보았읍니다.저도 몇일전부터 갑자기 어깨가 저릿하더니, 오늘은 팔을 들어올리기만해도 힘들어서 영상을 찾아보았네요. 알려주신방법대로 했더니 한결낫습니다.아들놈이 물리치료사라 말했더니 어깨 보이담 찜질기를 가지고 온덕도 조금 보았어요.앞으로도 종종 찾아서 공부하겠읍니다.감사합니다.
목을 턱쪽으로 당기는 스트레칭 진짜 아닌데!! 잘못된 운동으로 더 심해져요! 그냥 백년목 정선근교수 명의분 말씀만 들으세요!시행차고하는동안 고통은 길어지고 치료기간은 늘어나요! 잘못된 운동 스트레칭으로 오른쪽에만 있던 방사통 더심해지고 없던 왼쪽 다리 방사통생김. 정선근교수 만나고 지금 치유중이고 80프로 좋아졌고 매일 조금씩 호전중입니다. 요즘은 꿀잠잡니다.
목통증으로 수개월을 고생했던 사람입니다. 지금은 완치되었구요. 무슨 말씀이신지는 아는데 턱쪽으로 당기라는게 다 방법마다 다릅니다. 기본적으로 거북목일떄 턱을 당기면서 교정을 잡는건 맞아요. 다만 뒷목이 내려앉으면서 턱을 당기시는 분들이 있으니 그게 문제인 겁니다. 턱을 기본적으로 당기고 척추쪽 s라인으로 만들면서 자세를 잡아나가는 교정을 수시로 해야합니다. 백년목 정선근 교수님께서 하는 방법도 맞구요. 백년목 서적 사서 다 정독을 수번 했던 사람입니다. 이정표 원장님과 정선근 교수님도 다 같은 틀안에서 이루어지는 기본적인 교정 방법입니다.
미세한 섬유륜 찢김으로 수핵이 약간씩 빠져나가서 방사통을 일으키고 찢김에 대한 반사적 반응으로 주위 근육들이 수축됨이 반복되고 지속된 근육의 수축이 만성 통증을 유발하고 아까 조금씩 샌 수핵들로 섬유륜을 포함한 디스크가 점차 말라가고 주저앉으면서 주위 신경을 누르고 이게 맞지 않을까요?
정말 유익한 스트레칭 고맙습니다 🙏
팔저림 목디스크
너무아픈데 스트레칭법 감사합니다
시원해요 감사합니다
선생님 저는 목디스크 허리디스크 허리협착증이 오래됐어요 밤에 잘때 팔이 저리고 다리 발등발가락까지 다 저립니다
온몸이 다 아프니까 살고싶지않아요 늘 통증클리닉 주사만맞아요 저는 어느병원을가야할까요?제발 알려주세요
선생님수소하십니다좋은정보고마워요70십중반에들어서니까선생님처럼자상하신분을자주만나뵙고십고요외이렇게빨리끚나버리세요시간을좀더길었으면좋겠어요제가좀느려서요 ㅎㅎㅎ건강하세요 😢😢😊
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!!
감사합니다 좋아요
영상을 잘보았읍니다.저도 몇일전부터 갑자기 어깨가 저릿하더니, 오늘은 팔을 들어올리기만해도
힘들어서 영상을 찾아보았네요.
알려주신방법대로 했더니 한결낫습니다.아들놈이 물리치료사라 말했더니 어깨 보이담 찜질기를
가지고 온덕도 조금 보았어요.앞으로도 종종 찾아서 공부하겠읍니다.감사합니다.
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목을 턱쪽으로 당기는 스트레칭 진짜 아닌데!! 잘못된 운동으로 더 심해져요! 그냥 백년목 정선근교수 명의분 말씀만 들으세요!시행차고하는동안 고통은 길어지고 치료기간은 늘어나요!
잘못된 운동 스트레칭으로 오른쪽에만 있던 방사통 더심해지고 없던 왼쪽 다리 방사통생김. 정선근교수 만나고 지금 치유중이고 80프로 좋아졌고 매일 조금씩 호전중입니다. 요즘은 꿀잠잡니다.
목통증으로 수개월을 고생했던 사람입니다. 지금은 완치되었구요. 무슨 말씀이신지는 아는데 턱쪽으로 당기라는게 다 방법마다 다릅니다. 기본적으로 거북목일떄 턱을 당기면서 교정을 잡는건 맞아요. 다만 뒷목이 내려앉으면서 턱을 당기시는 분들이 있으니 그게 문제인 겁니다. 턱을 기본적으로 당기고 척추쪽 s라인으로 만들면서 자세를 잡아나가는 교정을 수시로 해야합니다. 백년목 정선근 교수님께서 하는 방법도 맞구요. 백년목 서적 사서 다 정독을 수번 했던 사람입니다. 이정표 원장님과 정선근 교수님도 다 같은 틀안에서 이루어지는 기본적인 교정 방법입니다.
미세한 섬유륜 찢김으로 수핵이 약간씩 빠져나가서
방사통을 일으키고
찢김에 대한 반사적 반응으로 주위 근육들이 수축됨이 반복되고 지속된 근육의 수축이 만성 통증을 유발하고
아까 조금씩 샌 수핵들로 섬유륜을 포함한 디스크가 점차 말라가고 주저앉으면서 주위 신경을 누르고
이게 맞지 않을까요?
목디스크 터져서 신경을 누루고 있는 사람한테도 그 스트레칭이 도움이될까요?
감사합니다저는70대인데요목과어깨가아파서힘들었는데열심이스트레칭해보겠습니다
3:33 목빗근, 승모근, 소흉근, 능형근 ⇒ 목 통증의 원인
4:34 능형근 스트레칭
5:44 침대에서 하는 친턱운동
9:52 바른 자세
치료가 아니고 예방이예요? ㅜ
목디스크 팔방사통으로 고통받고 있는데
ㅜㅜㅜ
목디스크는 치료가 없어요.. 운에 맞기는거죠
선큰이햄 책과 영상을 정독하셔서 척추위생 지켜보시죠 3개월가량
@@강크롱-y2c 감사합니다
목디스크협착증진단을봤았읍니다팔저림은별증상이없는데머리뒷쪽에서찌릿찌릿소리가들립니다
이명은아니라하고요, 선생님궁금하여댓글넣어보네요.진단봤은지18개월입니다
의사도 결국 유튜브 해야되나요?
05:05
의사들은 항상 최악의 경우를 먼저 얘기하면서 환자들에게 겁부터 주려고 하네요. 공포 마케팅, 그게 시청 시간을 늘리고 조회수를 늘리는 방법이겠지만 그래도 기분이 좋지는 않아요. 좋은 정보 주셔서 감사 드려요. ㅎㅎㅎ
겁이 안나면 말을 안듣고 상태를 악화시키니까요
자동차도 그리말하지 관리안하면 큰사고 난다고 틀린말은 아니니까... 꼭 심해져야 그때가서 후회하지ㅋ
제가요내가선생님영상을보고싶을때생각날때마다보고싶을땐어떻게하면보고따라할수있을까요 😂😂😅
저도 목이 안 좋은데 이 영상이 젤 따라하기도 쉽고 시원한 거 같아서 저장했네요
음..친턱운동 하지말라는 의사들도많더군요