مستحيل ادخل الفديوهات اللي ياخذ فيها التمرين وقت طويل ٣٠ دقيقه ٤٠ دقيقه الا فديوهاتك ادخلها وانا مرتاحه وعااارفه اني بكمل للاخير بسبب اسلوبك اللي يحمس ان الواحد يستمر في الرياضه شكرا لك ورح اضل ادعي لك كل يوم ❤️
@@malaknoralhoda4169 حاليا راني 74 مي حبست ريجيم و سبور ان شاء الله نزيد نرجع في الأيام القادمة عادي اتبعت نظام غذائي و عملت يوم كارديو و يوم تمارين خاصة بالبطن و يوم واحد في الأسبوع راحة بدون رياضة
مدربتنا الجميلة سارة يعني الحياة والسعادة والضحكة الحلوة ❤️ تمارينك ما بنمل منها نحنا معك وبفضلك وبفضل اصرارنا وعزيمتنا وصلنا لهدفنه بدون عمليات تجميل او ادوية منحفات 💚 يا صبايا خليكم مع سارة هي الخيار الافضل لكم..طبقوا تمارينها وتعليماتها وماراح تحسوا الا وانتو نحفانين ومحققين هدفكم💚❤️
كتب الله أجرك وأجزل لك المثوبة! .. تمارينك ياسارة صدقة جارية لك أبد الدهر 💜 بارك الله فيك على بذلك بلا مقابل؛ فقليل مثل من يعمل ذلك وبكل إخلاص. أنا رياضية من سنوات طويلة، لكن تمارينك طاقة إيجابية وسعادة وحياة ووجهك المليح يشرح الخاطر ❣️.. وثقافتك مبهرة - ألمحها في ثنايا التمرين - حفظ الله لك مجود وأهلك 🤍
@@zeinabalatrash4214 لا يوجد حدا كل حياته حلال ولا بيعمل شي واحد غلط ولا واحد كل حياته غلط ولا بيعمل شي صح عادي لو هي غلط بحاجه فهي بتعمل اشياء تانيه كتير صح
شقولك ياساره ... الله يسعدك الله يسعدك ، الرياضه صارت عاده في حياتي واحس ما اقدر يمر يومي من غير رياضه والسبب بعد الله يرجعلك ، ماقد شفت مدربه تفتح النفس وتجنن وتحمس للرياضه مثلك
انا اتمرن معك من شهرين و نص و متبعة نظام غذائي و صرت نازلة 8 كيلو صحيح نزولي بطيء لكني مكملة لهدفي ان شاء الله بس بتمنى منك تعملي نص ساعة زومبا او كارديو بدون ميسبب ترهل لأني طالبة و ما بقدر خصص غير نص ساعة و مو حابة اترك الرياضة بليز سارة اول مرة بطلب منك و بعلق ❤❤لوف يو و شكرا ع تعبك معنا
وزني ٨٤ صار بعد ولادتي بحلم يرجع ٧٠ 😭😭😭 طولي ١٧٠ رح استمر عفيديوهاتك سارة🥰🥰 مبارح لاكتشفت قناتك رح استمر عهاد التمرين كل يوم لمدة،شهر وخبركن،بالنتيجة شجعووووني 😭😭😭😭
مشتركة مع خبيرة تغذية ورح ابلش رياضة طولي ١٧٥ وزني ٩٠ / هدفي انزل ٢٠ كيلو جرام / أنا نزلت ٨ و باقيلي ال ٢٠ / هدفي قصير المدى انزل ١٠ / وكمان اشهر ١٠ ... رياضة ونضام انشالله استمر ❤️🌷 كل الحب ل مجهودك شكراً لك اختنا
سارة يا قمر ذكرتيني بنفسي قبل ما أتزوج كنت مشتركة بالنادي وكنت رشيقة وجسمي مرن لكن الآن بعد 15 سنة من الزواج والولادة جسمي ترهل وزيادة وزن وصرت أتعب بسرعة لما أعمل التمرين لكن أسلوبك جدا حمسني وقررت أرجع نفس أول وأحسن انت رائعة❤️
سارا بدي اشكرك كتير لان بفضل الله وبفضلك نزلت ٨ كيلوات خلا ٣ اسابيع ومستمرة لحد مااوصل لهدفي وجسمي صاير اكتير حلوة من كتر سمني كان زوجي ماكان يهتم فيي كان دائما يستهزء ويقول انتي تخينه بس هله لا صار اكتير بيحبني ويقولي حلاياني🤗🤗🤗🤗اشكرك
تركت ٤ شغلات الي هو رز وسكر وخبز وشغلات مقلايي يعني دهون وكنت اكل فقط سلاطه وكنت اعمل رياضه صبح ١٠ دقايق وبليل ٣٠ او ٢٠ دقيقه وكل يوم الصبح عل ريق كنت اشرب نص لتر ماء وبعد شي ١٠ دقايق اشرب شاي زنجبيل وبعدها كنت اكل خبز بس أصبعين يعني كنت اخلي أصبعين عل خبز واطاع منو بس أصبح كنت اكل خبز لان ماكنت اقدر اكل شغلات بدون الخبز بس الحمد نجحت معي وراح استمر لحد ما اوصل لهدفي انشالله بس ملاحظه السلاطه ماكنت اخلي فيها ابدا ملح فقط صلصت الرمان وخل تفاح فقط و رياضه كارديو وهيت
لو تعرفي سارة اني كنت موقفة التمرين لان تعبانه الأيام اللي راحت .. بس لما صرت بخير اول شي عملته هو " اني رجعت افتح فيديوهاتها و رجعت لتمرين " سبحان مغير الأحوال كنت مااعمل رياضة أبداً والحين صار روتين يومي ❤❤❤ حب كبير لك
عنجد تمارينها م فيه منهن لي ثلاث ايام مبلشه معها ورح ابقى مستمره لحد م اوصل للوزن اللي بدي اياه والجسم الي بدي اياه عنجد انسانه روعه والتمارين تبعاتها اروع كَــمّــآننْ ☺️☺️
مرحبا ساره ينعاد علينا وعليك بصحه والعافية ممكن تعملي فيديو تحكيلنا فيه كيف صرتي نحيف جدا بجسم المسطرة من قبل وايش النظام الغذائي الي اتبعتيه لحتى صرتي بجسم المسطره 💞
انا متابعة معك من شهر ونص ولقيت فرق كبير وشد جسمي مع نظام اكل صحي واحلا شي حكيك وكلماتك المشجعة انا بفتخر اني سورية متلك مستمرة معك حتى وصل للوزن الي بدي ياه الرياضة معك صحة وحياة وجسم حلو ورفع معنويات 😘
انا اتابع كل رياضة تنزليها وأطبقها بس عند طلب كابتن ساره انا مشاكل بالركبه ممكن تنزلين رياضه هيت كارديو بدون جامب لأن هاي التمارين اتعب بيها واتمنى تقرين تعليقي
سارة انتي افضل مدربة بالعالم مو بس بالعالم العربي انا صرلي شي شهر ما تدربت و لما شفت الكارديو فيه 44 دقيقة قلت مستحيل ... بس انا تدربت و اكملتو و كلو بفضل كلماتك المحفزة يلي بتخلي الحجر يقوم يتدرب متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 بحبك يا أروع مدربة ♥️♥️♥️😍😍😍
Don't limit your challenges Challenge your limits 💪 I finished this cardio work out, and I'm feeling full of positive energy 💥👊 Thank you Sara for your motivating a d inspiring videos 💓💫
حبيبتى شكرا لك من القلب انا بدأت رجيم و رياضة من ٤ ايام و وزنى ١٠٤ وتعبت من التنمر والله كرهت حتى الحياة ادعولي انحف واخلص من الوزن الزائد سارة حبيبتى ممكن تردي تفيدنى هذه االرياضة لانى اتمرن عليهه بدون توقف حتى الانتهاء
و الله انت يا ثأره اكثر من رائعه انا داومت عمرين كارديو بدون نط العب مرتين باليوم و مرات دخل معه اي تأمرن من تمارينه صار جسمي منحوت نحت شكرًا ألك واللي بحط انه مش حاب فيديوهاتك بكون ما بفهم او ما جرب تمارينك
منو مثلي يحب الفديوات الي بيها الاغاني اقل لان احب من سارة تتكلم تحفيزها قوي جدا 😍😍😍 خلصت التمرين مبلشة من ٣ ايام ومستمرة انشالله اشوف نتائج كل الحب الك سارة❤️❤️❤️❤️❤️❤️
سارة انا بحبك كتير انتي عبارة عن طاقة ايجابية وانا صرت بحب الرياضة وداءما اتمرن بسببك انا بحبك كتير وبتمنالك كل التوفيق وانشالله توصلي للثنين مليون love sars 💓💓💓💕🌹🥰🥰
ندعولي بالشفاء انا غير قادرة على التنفس في أغلب الأحيان عندي وهن عضلي عندي ٢٤ سنه عيني كمت ماشوف بيهه تنفس صعب شبه معاقة والدكتور الي اراجعه تركني بنص الطريق كال روحي دخلي مستشفى بس يمنه المستشفيات متستقبل وكال سوي عملية غدة زعترية من تستقر حالتج بس حالتي مجاي تستقر عمري٢٤ سنه وضاقت بي الدنيا لا أنتظر الا رحمة ربيالأنسان بعد صحته ميسوه شي تصير حاجاتك اكلك شربك حمل عليك لان تكلف غيرك يسويهن الك بعد كل ذلك الحيل والقوة الي جنت بيهنادعو لي بالشفاء انا غير قادرة على التنفس في أغلب الأحيان عندي وهن عضلي عندي ٢٤ سنه عمري وضاقت بي الدنيا لا أنتظر الا رحمة ربي لا اريد شهادتي ولا اي شي اريد بس عافيتي نظري تنفسي اندعولي ا لله يفرج عليه ربي يفرج ع الجميع دعوة أربعين مستجابة لطفا وعن رضا نفس لستم مجبورين ربي يسهل ع الكلالمفروض ماننسه نحمد رب العالمين على كلشي انه جنت دا احظر للماجستير بعد ماخلصت كلية وعندي صحتي وقوتي ونظري وكلشي بس مرات اكول ملل ومامقتنعة بوضعي دووم اكول كون اصير مثل فلانه وفلانه علم الرغم دوم اشكر ربي واصلي وانه انسانه مؤمنه بس دوم متملله من نفسي ومامقتنعة وازعج نفسي واعصب عله اتفه الأشياء بس بعد ماتمرضت بمرض الوهن العضلي قدرت كلشي جان عندي جانت عندي نعم هواي هسه كلشي ما اريد بس عافيتي
صراحة هايدي أسبوع و انا بعمل كارديو و حركات بس مبعمل دايت او أعمل رياضة 4 ايا بالأسبوع او حسيت بنفسي عنجد نزلت بالوزن شكرا كثير للك و على مجهوداتك لوف يو 💕🇲🇦 متتبعة من المغرب
اهلين عزيزتي 💖 سارة والله العظيم أكملت الفيديو معك .... أروع كارديو على الاطلاق😍😍😍😍 مطرت وبغزارة حبيبتي 😘 الف شكر وتقدير لك يا احلى مدربة... تحية خالصة بالحب من الجزائر 🇩🇿💪
الحمد لله تمرنت تمارينك يا سارة واستفدت عليها هلبا ونقصت ٨ كيلو مع الاكل الصحي وتمارينك وتمارين بعض المدربين الصراحة بارك الله فيك سارة اني متابعة ليك من ليبيا وزني السابق 79 والان71 وما شاء الله وطولي 166 وعمري ١٩ كانت طريقتي هي الصيام المتقطع وتمارين وتوا حسيت روحي لخبطت شويا😂 بنرجع بإذن الله ادعولي نزيد انقص من الوزن ونحافض على جسمي صحي 🌹🌹🌹
الحمد الله ان فيديو من فيديوهاتك طلعلي لم دخلت اليوتيوب......لان من بعد هذا الفيديو انا صرت العب رياضه معك وانتبه اكلي بس قبل...... ماكنت اهتم لجسمي ومااشوف اكلي وماكنت اتمرن او امشي..... بس الحين جسمي تغير..... وخبرت خالتي عنك وحبتك وصارت تتابعك هي بعد وعلى فكره عمري ١٢ واتمنى كل بنات العالم يشوفوا قناتك ويصيروا يتمرنوا وكذا شكرااااا ساره😘😘😘😘😘
كملت الفيديو معك للاخر دون تعب او ملل كنت من قبل ما اقدر اكمل ربع ساعة حاسة تحسنت طاقة تحملي وشكل جسمي صار احسن نصيحتي الكن يابنات لا تتوقفو أبدا لانو الرجوع راح يكون كتير صعب وااااااصلو
بنات انصحككككككك فالتمارين أنا خلال ثلاث شهور بدون اي نظام غذائي وتمارين مكثافة ساعة صبح ساعة مساء هذا نظام كل ايام الاسبوع ماعدا جمعة مابتمارن خسرة 13كيلوووو دعولي اخسار 15 الباقي 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@faridafarida6608 نظام موجودة بصفحة سارة على الانستقرام النظام اللي عملتو سارة لشهر رمضان اللي راح ،موجود بتفصيل بصفحتها 💛🙏اتمنى تتوفقِ برحلتك لخسارة الوزن 💛💚
يعطيكي ألف عافية سارة في تمارين كتير بهالفيديو تكررت معك من قبل لكن كلامك المشجع دايما و الإخراج الجديد للفيديوهات والكتابة باللون الزهري متل النيون وكمان العبارة اللي وراكي بالانجليزي والصالة هدول كلن بيشجعو ع الرياضة و الحركة ..بالإضافة للإستعانة ببعض الأغنيات القديمة بالإيقاع متل أغاني فرق Snap Bee gees شكرا على تعبك وإخلاصك في عملك 👍💖💖💟💪
أنا بحبك💕 كثير متابعتك من الجزائر أنت صرتي الي إدمان حتى لما كون تعبانه بكابر وبعمل كارديو انت لطيفه كثير حتى اني بلشت معك أفقد وزن شكرا كثير يا اروع مدربه😍😍😘😘
حبيبة قلبي مابتصدقي كيف هفت نفسي لما شفت اشعار من قناتك 😘😘😘😘😘😘 سارة احكي عن الاكل قبل وبعد التمرين بشكل مفصل للبنات لي بدن ينحفو او يثبتو 💛 وشو رأيك برفع اوزان للبنات 🌹بعشقك كل سنة وانت سالمة 🌹
عيد مبارك و كل عام و انت بخير انا بدي تصير عندي أرداف و أرجل نحيفة أرجوك قوليلي شو لازم اعمل و انا كتييير بشكرك لانو انا معك و بنصايحك و تماريننك نحفت أكتر من 4كلغ في أقل من شهر شكرا كتييير من قلبي متابعتك من الجزائر
انا تاني جزائرية الا راكي باغية ارداف مشدودة و ارجل نحيفة كولي اكل صحي وبدون حرمان ومارسي رياضة ولكن انصحكي ان لا تركزي على ارجل فقط خاطش جسمك مغديش يولي متناسق مرات ديري تاع ايدي و مرات للكرش انا منيش خبيرة بصح الا غاكي باغية معلومات تبعي اسماء وخاطش كون تركزي على ارجل فقط تخيلي يولي عندك ارجل نحيفة و كرشك تكون خارجة عليها ركزي على الجسم كامل
@@sarabarket5042 حسنا دوك نعطيك افكار اكلات صحية كاين السلطة و تقدري تصنعي خبز صحي فدار و وتقدري تديري عدس ولاشوفان ولا باكيك صحي ولا بطاطا في الفرن ولا سلطة البطاطا ولا ديري ارز
تهنئـــــة خـــاصــــــه يسرني ويسعدني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني بمناسبة عيد الضحئ المبارك سائلا المولى ان يجعل أيامكم سعيدة وأن يعيده عليكم أعواما عديدة وازمنة مديدة وان يحل في بلادنا الأمن والأمان وأنتم في صحة وعافية. وكل عام وانتم بخير
هلووو حبيبتي سروشة كل عام وانتي بمليون خير ان شاءالله تحقيق الاماني ربي يطول بعمرج اني اشكر الله ثم اشكرك من كل گلبي لان كلولي اهلي ضعانة واكو تغيررر كُلش چبير صار عندي على تمارينج متابعتج من العراق اشكرك يـا حبيبتي يـا قلبي يـا روحي يـا عمري احبججججججججججججج كوووووووومة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘
عم اعمل الكارديو ووقفت لاكتبلك التعليق اقسم بالله ياسارة صرت حافظة تمارينك مع اني ماعملت هاذ الكارديو من اشهر كثيرة فهاذ الدقيقة بقول رح تبدا الاغنية الفلانية بهاذ الدقيقة بقول رح تقول سارة فتحي سكري 😂😂😂 ان شاء الله تكوني حفظتي اسمي دايما اعلق عندك 💓💓💓 انت اكثر من رائعة
انا عايزه اقولك حاجه واحده بس انا بحبك جدا وانتي بجد جميله وتشجعي اي حد انه يبقي جميل زيك طلب صغير بس بعد اذنك خلي بالك ديما ان الميوسك تبقي عاليه شويه لانها فعلا بتفرق معايا كتير جدا
You are such an amazing coach I have tried and seen alot of video challenges but unfortunately were all boring at some point but urs are just OMG the music the moves the positive vibes thanks alot wish u all the best ♥️
الحمدالله الكل ملاحظ الفرق اللي بجسمي وضعفت حيل ماشيه مع تمارين ساره واكل صحي نزلت ١٠ كيلو كنت بال ٧٠ وصرت بال ٦٠ الحمدالله 😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️
@@sahoumadou1355 شو الروجيم يلي عملتيه
وانا كان وزني 78وسار 70في 3اسابيع وباقيلي 5ك ويسير جسمي روعة
@يارب جنتك
كنت نصوم صيام لعكسي او متقطع توقفي على الخبز والسكريات الرياضة إجباري او المشي تاكلي أكل صحي
@يارب جنتك
كاين قناة حلا عاملا صيام متقع واكل صحي روحي شوفيها واعمل هيت وتمارينات اخرى لسارة
@يارب جنتك كل يوم ماعدا الجمعة حتى يخلص فيديو سارة لاشكر على واجب
مستحيل ادخل الفديوهات اللي ياخذ فيها التمرين وقت طويل ٣٠ دقيقه ٤٠ دقيقه الا فديوهاتك ادخلها وانا مرتاحه وعااارفه اني بكمل للاخير بسبب اسلوبك اللي يحمس ان الواحد يستمر في الرياضه شكرا لك ورح اضل ادعي لك كل يوم ❤️
انا ايضا سبحان الله
منو يريد ساره تسوي يوم كامل من الاكل الصحي يعني إلي هيه تاكله + الرياضه لتسويها كُل يوم
احبج كوومه سرو😘💙
ان شاء الله ببدأ أسوي الكارديو كل صبح وتمارين المقاومة في المساء لمدة أسبوعين سوو لي لايك عشان أتحمس و أعلمكم بالنتيجة 💜😅
انطاج نتيجه
Hussen Raheem كويس ذكرتيني .... بناااااات جربوها ما تندمووووووو ابد صح متعبة بس رهيييبة انا ماكان عندي وزن زائد كثيير تقريباً ٢ كيلو عن وزني المثالي ففرقت معي في ثلاث أسابيع
بعد المقاومه سوي طباطا ٤ دقايق ✅
@@الخزرجيةالأنصارية-مكة يعني حضرتك بتعملي كارديون الصبح وبليل هييت وطباطا
M ايش طباطا ؟
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان عند الرحمن
سبحان الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قبل ثلاثة أسابيع بدأت الريجيم مع الكارديو كان وزني 84 و هلا 79 فقدت 5 كيلو و لازلت مستمرة راضية جدا بالنتيجة هدفي 67 كيلو 😍
بالله عليكي كم استمريتي
شقد وزنيك هلق
حبيت نسقسيك اختي واش درتي بأن نقستي مدابيك تجاوبيني
@@malaknoralhoda4169 حاليا راني 74 مي حبست ريجيم و سبور ان شاء الله نزيد نرجع في الأيام القادمة عادي اتبعت نظام غذائي و عملت يوم كارديو و يوم تمارين خاصة بالبطن و يوم واحد في الأسبوع راحة بدون رياضة
@@DrMira-xd6yy ع هذا الكارديو نزلتي ؟
مدربتنا الجميلة سارة يعني الحياة والسعادة
والضحكة الحلوة ❤️
تمارينك ما بنمل منها نحنا معك وبفضلك وبفضل اصرارنا وعزيمتنا وصلنا لهدفنه بدون عمليات تجميل او ادوية منحفات 💚
يا صبايا خليكم مع سارة هي الخيار الافضل لكم..طبقوا تمارينها وتعليماتها وماراح تحسوا
الا وانتو نحفانين ومحققين هدفكم💚❤️
صح حبي
جيت لسارة من مقطع انتي معلقة عليه وقاعدة تمدحينها والحين كمان لقيتك الله يسعدك
كتب الله أجرك وأجزل لك المثوبة! .. تمارينك ياسارة صدقة جارية لك أبد الدهر 💜 بارك الله فيك على بذلك بلا مقابل؛ فقليل مثل من يعمل ذلك وبكل إخلاص. أنا رياضية من سنوات طويلة، لكن تمارينك طاقة إيجابية وسعادة وحياة ووجهك المليح يشرح الخاطر ❣️.. وثقافتك مبهرة - ألمحها في ثنايا التمرين - حفظ الله لك مجود وأهلك 🤍
الله
Zeinab alatrash النفس الطيبة ترى عينها كل طيب من الآخرين، والنفس المقترة تتصيّد وتؤدلج. الله المستعان :)
صدقة وهى عارية والله انتوا مجانين
Ahmed Salah كل فيديوهاتها: هاي صبايا؛ كرمًا أنت صبية؟
@@zeinabalatrash4214 لا يوجد حدا كل حياته حلال ولا بيعمل شي واحد غلط ولا واحد كل حياته غلط ولا بيعمل شي صح عادي لو هي غلط بحاجه فهي بتعمل اشياء تانيه كتير صح
ميرسي سارة ع 47 دقيقة ايجابية💜🥺 اني صار شهر ملتزمة كيتو وكارديو وادمج وياها هزي يانواعم نزلت ١٢ كيلو وصار وزني مثالي كلش شكراً 💜💜💜💜
شقولك ياساره ... الله يسعدك الله يسعدك ، الرياضه صارت عاده في حياتي واحس ما اقدر يمر يومي من غير رياضه والسبب بعد الله يرجعلك ، ماقد شفت مدربه تفتح النفس وتجنن وتحمس للرياضه مثلك
ياليت لو بتكتبي عدد السعرات الحرارية يلي بنحرقها في كل فيديو من فضلك ،،،!!
اي شخص يعرف كم يحرق هذا الكارديو و مشكورة ،. 💗🖇
كل شخص تختلف السعرات الي يحرقها عن الثاني على حسب المجهود الي تبذلينة واللياقة
وفي ساعات تحسب لك كم حترقين اثناء الرياضة
Te -
شكرا للاجابة ، 💘🌧🖇
مكتوب في الوصف من 500 ل700 اجمالي بس حسب لشخص متل ما قالت
sara sara
شكرا للاجابة :) 🥺💘
لطافتها تجبر الشخص يكمل😂 لو كان في قمة التعب
Asmaa Maroo. والله صحيح😂
منجد يعني تكون تعبان بس تتكلم تصير بدك تكمل 😂
فعلًا
فعلا
الله يحفظها
فعلا حلو اللعب مع الكابتن ساره ممتع
انا اتمرن معك من شهرين و نص و متبعة نظام غذائي و صرت نازلة 8 كيلو صحيح نزولي بطيء لكني مكملة لهدفي ان شاء الله بس بتمنى منك تعملي نص ساعة زومبا او كارديو بدون ميسبب ترهل لأني طالبة و ما بقدر خصص غير نص ساعة و مو حابة اترك الرياضة بليز سارة اول مرة بطلب منك و بعلق ❤❤لوف يو و شكرا ع تعبك معنا
اختي واصلي انتي مثلي اخصائي قالي تنزلي ببطئ أحسن عشان ما ترجعي تسماني بسرعة
Hta Ana n9ast m3aha 10kg oba9 mwasla kant 83 daba 73 ohadafi 65
@@Sara-se9sz اكيد احسن بس وقتي بميسمح غير ب نص ساعة رياضة و انا بدي شيء يحرق كتير و ما يخلي جسمي يترهل لكل يوم
@@ibtisamzaidi9991 يي خلينا نكمل مع سارة لنوصل لهدفنا
@@ze-aeze-ae8689 inchaallah Ana m3a tamarin Sara mtb3a siam elmota9ati3 kaynazal lwazn bsor3a obla hirman
وزني ٨٤ صار بعد ولادتي بحلم يرجع ٧٠ 😭😭😭
طولي ١٧٠
رح استمر عفيديوهاتك سارة🥰🥰 مبارح لاكتشفت قناتك
رح استمر عهاد التمرين كل يوم لمدة،شهر وخبركن،بالنتيجة شجعووووني 😭😭😭😭
مشتركة مع خبيرة تغذية ورح ابلش رياضة
طولي ١٧٥
وزني ٩٠ / هدفي انزل ٢٠ كيلو جرام / أنا نزلت ٨ و باقيلي ال ٢٠ / هدفي قصير المدى انزل ١٠ / وكمان اشهر ١٠ ... رياضة ونضام انشالله استمر ❤️🌷
كل الحب ل مجهودك شكراً لك اختنا
سارة يا قمر ذكرتيني بنفسي قبل ما أتزوج كنت مشتركة بالنادي وكنت رشيقة وجسمي مرن لكن الآن بعد 15 سنة من الزواج والولادة جسمي ترهل وزيادة وزن وصرت أتعب بسرعة لما أعمل التمرين لكن أسلوبك جدا حمسني وقررت أرجع نفس أول وأحسن انت رائعة❤️
سارا بدي اشكرك كتير لان بفضل الله وبفضلك نزلت ٨ كيلوات خلا ٣ اسابيع ومستمرة لحد مااوصل لهدفي وجسمي صاير اكتير حلوة من كتر سمني كان زوجي ماكان يهتم فيي كان دائما يستهزء ويقول انتي تخينه بس هله لا صار اكتير بيحبني ويقولي حلاياني🤗🤗🤗🤗اشكرك
ماشاء الله الله يحفظكم لبعض ويرزقني زوج يسعدني😁😢
شلون نزلتي هيج بهاي المده ممكن تكوليلي
@@تمارةعليجاسم اكيد رجيم ورياضه وبس
تركت ٤ شغلات الي هو رز وسكر وخبز وشغلات مقلايي يعني دهون وكنت اكل فقط سلاطه وكنت اعمل رياضه صبح ١٠ دقايق وبليل ٣٠ او ٢٠ دقيقه وكل يوم الصبح عل ريق كنت اشرب نص لتر ماء وبعد شي ١٠ دقايق اشرب شاي زنجبيل وبعدها كنت اكل خبز بس أصبعين يعني كنت اخلي أصبعين عل خبز واطاع منو بس أصبح كنت اكل خبز لان ماكنت اقدر اكل شغلات بدون الخبز بس الحمد نجحت معي وراح استمر لحد ما اوصل لهدفي انشالله بس ملاحظه السلاطه ماكنت اخلي فيها ابدا ملح فقط صلصت الرمان وخل تفاح فقط و رياضه كارديو وهيت
@@loveme8950 انشالله يكون شخص حنون ويخاف الله من نصيبك
عمري ١٣ الوزن ٨٠ الهدف ٥٠ حسيت بقرق لما لعبت هاذا التمرين نزل من كرشي شويه وشفت فرق كيييير بجسمي احبك ساره استمري 😍😍😍😘
سارة رائعة والاغاني بالفيديو خلتني احس ال٤٥ دقيقة كأنها ١٥ دقيقة كتير حلوين وبجننو حسيت حالي بعالم تاني شكرا سارة🌹
لو تعرفي سارة اني كنت موقفة التمرين لان تعبانه الأيام اللي راحت .. بس لما صرت بخير اول شي عملته هو " اني رجعت افتح فيديوهاتها و رجعت لتمرين " سبحان مغير الأحوال كنت مااعمل رياضة أبداً والحين صار روتين يومي ❤❤❤ حب كبير لك
عنجد تمارينها م فيه منهن لي ثلاث ايام مبلشه معها ورح ابقى مستمره لحد م اوصل للوزن اللي بدي اياه والجسم الي بدي اياه عنجد انسانه روعه والتمارين تبعاتها اروع كَــمّــآننْ ☺️☺️
كل سنه وانتِ سالمة💜والفراشات كمان ينعاد عليكم جميعاً بالصحة والسلامة يارب💜💜
مرحبا ساره ينعاد علينا وعليك بصحه والعافية ممكن تعملي فيديو تحكيلنا فيه كيف صرتي نحيف جدا بجسم المسطرة من قبل وايش النظام الغذائي الي اتبعتيه لحتى صرتي بجسم المسطره 💞
انا متابعة معك من شهر ونص ولقيت فرق كبير وشد جسمي مع نظام اكل صحي واحلا شي حكيك وكلماتك المشجعة انا بفتخر اني سورية متلك مستمرة معك حتى وصل للوزن الي بدي ياه الرياضة معك صحة وحياة وجسم حلو ورفع معنويات 😘
صار عندك ترهلات بعد الكارديو؟
@@فراشةالاحلام-ي9ل في ترهلات بس خفيفة بالبطن لانو كان عندي بطن انا بسبب الحمل المتكرر
اول مره اكمل 46 دقيقه رياضة بدون ماكون بالنادي ومجبوره فعلا سهله تصلح للمبتدئات عكس اللي تحط عنواين كذبيه وادخلها مقدر استمر جد جد رهييييبه تمارينك شكرا لك
الحمدلله والشكر خلصت تمرين اليوم وبفضل تمارينك ياسارة نزلت من 70 الى 62 ومستمرة الى 55 شكرا على تمارينك الحلوة متلك
بس ع هذا التمرين وشكد وبين معج النتيجه
شصار
نزلتي ف مده قد ايه
انا اتابع كل رياضة تنزليها وأطبقها بس عند طلب كابتن ساره انا مشاكل بالركبه ممكن تنزلين رياضه هيت كارديو بدون جامب لأن هاي التمارين اتعب بيها واتمنى تقرين تعليقي
اكو منزله تمارين بدون نط
تابعي قناة memo's tips و اعملي تمارين الركب و رح يروح الألم بإذن الله أنا شفت تحسن
نفس شئ والله
@@nooralhuda4049 لأن عندي كسر في الركبه وجابر الكسر اعوج لهذا السبب ابحث عن رياضه سهله
ياريت
اشكرج ساره انا كنت ٧٨ وهسه ٦٠ ادعو الامي متوفيه
كم المده؟
ربي يرحم الوالده
سارة انتي افضل مدربة بالعالم مو بس بالعالم العربي
انا صرلي شي شهر ما تدربت و لما شفت الكارديو فيه 44 دقيقة قلت مستحيل ...
بس انا تدربت و اكملتو و كلو بفضل كلماتك المحفزة يلي بتخلي الحجر يقوم يتدرب
متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بحبك يا أروع مدربة ♥️♥️♥️😍😍😍
شكراِ سارة الي كمل تمرين يحط لايك للفيديو. ❤سارة كثير تتعب على هذي القناة شكرا يا افضل مدربة في الكرة الأرضية. I LOVE YOU
Don't limit your challenges
Challenge your limits 💪
I finished this cardio work out, and I'm feeling full of positive energy 💥👊
Thank you Sara for your motivating a d inspiring videos 💓💫
حبيبتى شكرا لك من القلب انا بدأت رجيم و رياضة من ٤ ايام و وزنى ١٠٤ وتعبت من التنمر والله كرهت حتى الحياة ادعولي انحف واخلص من الوزن الزائد سارة حبيبتى ممكن تردي تفيدنى هذه االرياضة لانى اتمرن عليهه بدون توقف حتى الانتهاء
حبيبتي ابدي في الكيتو والصيام المتقطع مع بعض ، انا كنت 120 وما في اراده ابدا وهلا الحمدلله تلت شهور صرت 70
@@dianamosa6788 شكرا حبيبتي ان شاء الله اكمل. و الف مبروك الك على هذا الانجاز العظيم ان شاء الله موفقة
@@dianamosa6788 حبيبتي شلون طريقتوا هذا الريجيم
الاسم :اماني
الوزن:78
الطول:1.58
الهدف:50كيلو
بعد 3 اشهر ارجع واقولكم النتيجة
بتذكر اول ما بلشت الريجيم كان طولي ١٦٢ و وزني ٨٥ بعد سنة و ٨ اشهر من الاستمرار صار طولي ١٦٤ و وزني ٦٥
اختي اماني أنا كمان نفس طولك ووزني 80 واتمنى انزل وزني لل55 وان شاء الله من غدا ببلش بالتحدي بتحدى نفسي اذا بتحبي بنبلش سوا وتتواصل
انا ابغى زياده وزن كيف
الاسم ياسمين
الطول ١٦٩
الوزن ٤٠
محتاجه زيااااده وزن ساعديني بالله عليك 💞💞
@@zhratalbnafsag9101 حاولي تاكلي اكثر من احتياجك للسعرات الحرارية يعني احسبي السعرات يلي بيحتاجها جسمك و كلي اكثر منها
نفس طولي بس وزني مابين54.53من بعد ماتابعت سارة لهلا صار فرقق كبير بجسمي 😂😴
و الله انت يا ثأره اكثر من رائعه انا داومت عمرين كارديو بدون نط العب مرتين باليوم و مرات دخل معه اي تأمرن من تمارينه صار جسمي منحوت نحت شكرًا ألك واللي بحط انه مش حاب فيديوهاتك بكون ما بفهم او ما جرب تمارينك
منو مثلي يحب الفديوات الي بيها الاغاني اقل لان احب من سارة تتكلم تحفيزها قوي جدا 😍😍😍 خلصت التمرين مبلشة من ٣ ايام ومستمرة انشالله اشوف نتائج كل الحب الك سارة❤️❤️❤️❤️❤️❤️
سارة انا بحبك كتير انتي عبارة عن طاقة ايجابية وانا صرت بحب الرياضة وداءما اتمرن بسببك انا بحبك كتير وبتمنالك كل التوفيق وانشالله توصلي للثنين مليون love sars 💓💓💓💕🌹🥰🥰
الاسم/سارة
العمر/16
الوزن/78/1
الهدف/64
رح ارجع كمان شهر واعطي النتيجه
حطو لايك عشان اتذكر 🦋💚
وصلتي للنتيجه؟
وين صرتي
يا الله ساره بتحمسي الواحد، انا بديت من تلاته ايام تقريبا وان شاء الله اصل لهدفي وانزل وزني للعيد ❤️😍😍😍
يلا صبايا نبدي نشاط الصباح مع سارة
#انت اكثر من رائعة❤💋😍😍
سارة انا صرلي اسبوع مشتركه بقناتك وعم ساوي كارديو مع نظام غذائي خسيت بأسبوع 3كيلو وصرت حابه اكتر واكتر العب رياضه.. موفقه i love you
سلام من فضلك ماهو النظام الغذائي لي تبعتيه ؟؟
فدوه الطاقتج وضحكتج رغم التعب وصعبوبه اكمال الفيديو بس قوه الاراده ولشخصيه الي عدها تجبرك ويصير عندك حماس للفيديو الجاي وجمالها الله يوفقها ما شفت مدربه الهه خلك هلكد وحته داعمتنه ماكو داعي نروح الجيم لان احنه منكدر بغض النظر عن الفايروس
#كلنا ساره
اعملي تمارين خاصة بالولادة القيصرية للمرة الرابعة
ندعولي بالشفاء انا غير قادرة على التنفس في أغلب الأحيان عندي وهن عضلي عندي ٢٤ سنه عيني كمت ماشوف بيهه تنفس صعب شبه معاقة والدكتور الي اراجعه تركني بنص الطريق كال روحي دخلي مستشفى بس يمنه المستشفيات متستقبل وكال سوي عملية غدة زعترية من تستقر حالتج بس حالتي مجاي تستقر عمري٢٤ سنه وضاقت بي الدنيا لا أنتظر الا رحمة ربيالأنسان بعد صحته ميسوه شي تصير حاجاتك اكلك شربك حمل عليك لان تكلف غيرك يسويهن الك بعد كل ذلك الحيل والقوة الي جنت بيهنادعو لي بالشفاء انا غير قادرة على التنفس في أغلب الأحيان عندي وهن عضلي عندي ٢٤ سنه عمري وضاقت بي الدنيا لا أنتظر الا رحمة ربي لا اريد شهادتي ولا اي شي اريد بس عافيتي نظري تنفسي اندعولي ا لله يفرج عليه ربي يفرج ع الجميع دعوة أربعين مستجابة لطفا وعن رضا نفس لستم مجبورين ربي يسهل ع الكلالمفروض ماننسه نحمد رب العالمين على كلشي انه جنت دا احظر للماجستير بعد ماخلصت كلية وعندي صحتي وقوتي ونظري وكلشي بس مرات اكول ملل ومامقتنعة بوضعي دووم اكول كون اصير مثل فلانه وفلانه علم الرغم دوم اشكر ربي واصلي وانه انسانه مؤمنه بس دوم متملله من نفسي ومامقتنعة وازعج نفسي واعصب عله اتفه الأشياء بس بعد ماتمرضت بمرض الوهن العضلي قدرت كلشي جان عندي جانت عندي نعم هواي هسه كلشي ما اريد بس عافيتي
@@خوخايه-ت1ق سلامتج حبيبتي يارب تصيرين زينه وترجعلج عافيتج
@@اللولالموسوي الله يسلمج وينور مستقبلك العافيه للجميع يارب
لا فيه😡ي ينت
صراحة هايدي أسبوع و انا بعمل كارديو و حركات بس مبعمل دايت او أعمل رياضة 4 ايا بالأسبوع او حسيت بنفسي عنجد نزلت بالوزن شكرا كثير للك و على مجهوداتك لوف يو 💕🇲🇦 متتبعة من المغرب
اعطيت وعد لنفسي بكرا باذن الله ابدا رجيم و رياضة هدفي انحف عشرون كيلو مدة خمسة اشهر ادعولي حقق هدفي و ما افشل💪😊
يارب يختي يا لمدة تخسي ميت كيلو عشان تبقي رشيقة
ان شاء الله 🙏🏼♥️.
يا رب واحنا متلك امنيتنا ننزل .احكيلنا بعدين نزلتي وقدي
@@mnarmanara656 امين يارب العالمين. انا بدأت الرجيم من اول الشهر رياضة خفيغة.ان شاء الله انحف خمسة كيلو فشهر ما بدي نزول سريع.الله يقدرنا
احلا شي لما تلبسي ملا بسك القديمه شعور لايوصف
خمسة الاف خطوة واو اكثر فيديو يحوي خطوات
مائة و ستة و تسعين كالوري
❤❤❤❤i did it🎉
حرقت 752 سعرة حرارية شكرررًا سارة نحب عطائك وجهدك اللي تقدمينه لنا ويارب ابلغك بوصولي لهدفي قريب متأكدة حيبسطك
بنات فدوة ادعوا لأمي للشفاء من مرض كورونا دعوة 40 غريب مستجابة فدوة وآلله راح اموت من القهر حييل خايفة عليها ادعولها فدوة😣😣
الله يشفيها ويعافيها يارب ويبعد عنكم كل شر يا رب
الله لايضرك فيها يارب ويشفيها ويعافيها بجاه الايام الفضيله يارب
حبيبتي الله يكومها بالسلامه وترجع سالمه غانمه
(یا رب اشفی جمیع امھات مسلمات یا کریم یا عزیز استجب الی دعوتی ) اعرف الوجع لأنو مر علیا من قبل 😞
الله يشافيها بحق محمد وآل محمد الله يحفظها ويطول بعمرها يارب
شكرا ساره جنت منتضره هلفديو
ساره اني عمري ١٥ وزني السابق ٧٦
وزني الحالي ٧٠
كولش أحبج استمري 💓🥺
شنو الريجيم أو الرياضه الي سويته ممكن تقوليلي💔
@@ashrafmohamed11 شتركت بقناتك
@@ريحانةالحجة-ب2ب شوفي حبي متبعت نضام محدد يعني وإذا جعت اكول فواكه أو خضار واسوي رياضه واشرب كولش هواي مي يعني قبل الأكل اشرب لتر مي وأني أحب اكل سناكات بليل فمجنت أحرم نفسي اكل فشار أو شاميه لأن قليله السعرات واسويهه بزيت الزيتون مو بالزيت العادي وبس كلبي بس مجنت اضغط علنفسي كولش 💓 وحته أنتي إذا حابه تسوين دايت لتضغطين علنفسج
@@ashrafmohamed11 تدلل خويه صار
@@حنينفريد-ش1ز
اهااا شكرا جزيلا على الرد حبيبتي ❤❤
عنجد احلى قناة باليوتيب عندي سنين عايزة اخس بس ماكنت بعرف كيف لحد مالقيتك بالصدفة كنت كسولة وصرت احب رياضة وانشاء الله رح حقق هدفي معك احبك 💟💟💟
مرحبا ساره انا بشكرك من كل قلبي
معك نزلة ١٢ كيلو كنت ١١٠ هسا ٩٨
ولساني مكمل معك لوصل هدفي ٦٠
نزلة بسبب اسلوبك الطاقه والتشجع بحسك معاي وصديقتي انتي انسانه مثقفه وبتعلم منك ساره الله يخليلك احبابك ويحفظك كل غالي على قلبك ❤❤❤❤❤احبك ساره وحببتيني بالرياضه اشكرك ❤
التمارين ما كانو صعاب بس كمية العرق و النشااااط كثير اقسم بالله ولا مرة عطيت كل هاد الجهد في الرياضة شكرا سارة انا بحبك كثير و بحب طاقتك و لطافتك
اهلين عزيزتي 💖 سارة
والله العظيم أكملت الفيديو معك ....
أروع كارديو على الاطلاق😍😍😍😍
مطرت وبغزارة حبيبتي 😘 الف شكر وتقدير لك يا احلى مدربة...
تحية خالصة بالحب من الجزائر 🇩🇿💪
الحمد لله تمرنت تمارينك يا سارة واستفدت عليها هلبا ونقصت ٨ كيلو مع الاكل الصحي وتمارينك وتمارين بعض المدربين الصراحة بارك الله فيك سارة اني متابعة ليك من ليبيا وزني السابق 79 والان71 وما شاء الله وطولي 166 وعمري ١٩ كانت طريقتي هي الصيام المتقطع وتمارين وتوا حسيت روحي لخبطت شويا😂 بنرجع بإذن الله ادعولي نزيد انقص من الوزن ونحافض على جسمي صحي 🌹🌹🌹
حلو حبييت 😍 أن شاءالله ربي يوفقك .. حتى انا نحب نتابعها مش بس عشان ننقص لا عشان اللياقة من جد فيدوهاتها يهبلو
احلى شي بالفيديو كله هو كلامها كمية ايجابيه وطاقه موطبيعيه جد تخلي النحول والكسل يطير من راسي 💓💋😋🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
الحمد الله ان فيديو من فيديوهاتك طلعلي لم دخلت اليوتيوب......لان من بعد هذا الفيديو انا صرت العب رياضه معك وانتبه اكلي بس قبل...... ماكنت اهتم لجسمي ومااشوف اكلي وماكنت اتمرن او امشي..... بس الحين جسمي تغير..... وخبرت خالتي عنك وحبتك وصارت تتابعك هي بعد
وعلى فكره عمري ١٢
واتمنى كل بنات العالم يشوفوا قناتك ويصيروا يتمرنوا وكذا
شكرااااا ساره😘😘😘😘😘
كملت الفيديو معك للاخر دون تعب او ملل كنت من قبل ما اقدر اكمل ربع ساعة حاسة تحسنت طاقة تحملي وشكل جسمي صار احسن
نصيحتي الكن يابنات لا تتوقفو أبدا لانو الرجوع راح يكون كتير صعب وااااااصلو
بنات انصحككككككك فالتمارين أنا خلال ثلاث شهور بدون اي نظام غذائي وتمارين مكثافة ساعة صبح ساعة مساء هذا نظام كل ايام الاسبوع ماعدا جمعة مابتمارن خسرة 13كيلوووو دعولي اخسار 15 الباقي 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
بليز اختي شو نوع تمارين لي تمرنتيها والله امنيتي اخسر
@@faridafarida6608 نظام موجودة بصفحة سارة على الانستقرام النظام اللي عملتو سارة لشهر رمضان اللي راح ،موجود بتفصيل بصفحتها 💛🙏اتمنى تتوفقِ برحلتك لخسارة الوزن 💛💚
@@mahaklefah660 ميرسي حبيتي ربي يحفظك ويعطيك واش تتمناي
يعطيكي ألف عافية سارة
في تمارين كتير بهالفيديو تكررت معك من قبل لكن كلامك المشجع دايما و الإخراج الجديد للفيديوهات والكتابة باللون الزهري متل النيون
وكمان العبارة اللي وراكي بالانجليزي والصالة هدول كلن بيشجعو ع الرياضة و الحركة ..بالإضافة للإستعانة ببعض الأغنيات القديمة بالإيقاع متل أغاني فرق Snap
Bee gees
شكرا على تعبك وإخلاصك في عملك 👍💖💖💟💪
اهلا سارة انا ابتديت معاك اليوم 12 يوم والله بان الفرق تمارين راءعة وكلامك احلى بشجع تحية لك من اسبانيا وعيد مبارك سعيد 😊🌷🌹🌺
نتيجة ؟
بشري شو النتيجه نزلتي ولا لا
ما تتخيلي ئديش بحبك غيرتي حياتي صرتي صديقتي يوميا لازم اعمل معك رياضة عنجد شكرا احلا سارة 😘😘
أنا بحبك💕 كثير متابعتك من الجزائر أنت صرتي الي إدمان حتى لما كون تعبانه بكابر وبعمل كارديو انت لطيفه كثير حتى اني بلشت معك أفقد وزن شكرا كثير يا اروع مدربه😍😍😘😘
الله يسعدك ياساره فديوهاتك مرا حماسيه وتمارينك رائعة شكراً لك ولمجهودك من القلب♥️♥️♥️♥️
بفضلك أصبحت بحب الرياضة عن جد وفآخر الشهر رح طلع النتيجة شكرا كثير سارة 🥰🥰🥰❤❤
شو صار معك .. نحفتي .. و كم كان وزنك و كم صار بعد التمارين ؟
@@evosi006 بعد التمارين نحفت 10 كيلوا
حبيبة قلبي مابتصدقي كيف هفت نفسي لما شفت اشعار من قناتك 😘😘😘😘😘😘
سارة احكي عن الاكل قبل وبعد التمرين بشكل مفصل للبنات لي بدن ينحفو او يثبتو
💛 وشو رأيك برفع اوزان للبنات 🌹بعشقك كل سنة وانت سالمة 🌹
نعم أنا أيضا يحيرني هدا الموضوع😞😞😞
مهتمة
@@ninamaram3656 نعم كثيرا 😌😊
دعبوله 🤭😁
@@سوريمنسوريا-ف5ف ماذا تعني دعبولة😞😞
صباح النشاط والحيوية والطاقة لإيجابية💙
هلق خلصت التمرين ومطرت علي بالبيت🌹
الي اجمل من تمارينها الرائعه الطاقه والبور الي تعطينا اياه وقت التمرين ابدا مااحس بالتعب ولا الملل معها👏👏👏برافو سارره💜💜❤
كل عام وانتي بألف خير حبيبتي سارة يا الله شو بحبك انشالله السنة الي جاي بتحقق كلشي بتتمني و منفرح فيكي بالعشرة مليون يارب😘😘😘😘😘 متابعتك من سوريا
عيد مبارك و كل عام و انت بخير
انا بدي تصير عندي أرداف و أرجل نحيفة أرجوك قوليلي شو لازم اعمل و انا كتييير بشكرك لانو انا معك و بنصايحك و تماريننك نحفت أكتر من 4كلغ في أقل من شهر شكرا كتييير من قلبي متابعتك من الجزائر
انا تاني جزائرية الا راكي باغية ارداف مشدودة و ارجل نحيفة كولي اكل صحي وبدون حرمان ومارسي رياضة ولكن انصحكي ان لا تركزي على ارجل فقط خاطش جسمك مغديش يولي متناسق مرات ديري تاع ايدي و مرات للكرش انا منيش خبيرة بصح الا غاكي باغية معلومات تبعي اسماء وخاطش كون تركزي على ارجل فقط تخيلي يولي عندك ارجل نحيفة و كرشك تكون خارجة عليها ركزي على الجسم كامل
@@hee-o8r صحيتي بزااف
بغيت نسقسيك؟ ؟
معليش تعطيني كاش أكلات صحية مانيش عارفة شتا نطيب
ارجو الرد
@@sarabarket5042 حسنا دوك نعطيك افكار اكلات صحية كاين السلطة و تقدري تصنعي خبز صحي فدار و وتقدري تديري عدس ولاشوفان ولا باكيك صحي ولا بطاطا في الفرن ولا سلطة البطاطا ولا ديري ارز
@@sarabarket5042 ولا ديري فلفلة ولاحريرة ولا دنجال في الفرن
الفديو كيوووت وقناتك مليانه انوثه وكياته❤️❤️ استمري ساره لو وقفتي راح اضيع
عيدك مبارك
😍😍😍😍
كلها انوثه وفيزون اليوم روعه
الموسيقى اكثر من رائعه بتخليكي تمارسي التمارين اجباااااري .. عن جد اختيارك الها اكثر من رااااائع (( امةالله
ساره من جد ما اعرف ايش اكول لكن انتي افضل مدربه تدربت عليه اكثر من مدربه اجنبيه او عربيه شكرا كثيييير لتدريباتك الي مافي اجمل منها
تهنئـــــة خـــاصــــــه
يسرني ويسعدني أن أتقدم إليكم
بأصدق التهاني بمناسبة
عيد الضحئ المبارك
سائلا المولى ان يجعل أيامكم سعيدة وأن يعيده عليكم أعواما عديدة وازمنة مديدة وان يحل في بلادنا الأمن والأمان
وأنتم في صحة وعافية.
وكل عام وانتم بخير
من اي بلد وكيف الوضع الوبائي ؟؟
فيديو ولا أروع ... فظييييييييييييع وجدا مناسب للي وزنو كبير مايقدر يعمل رياضة صعبة.. شكرا لاهتمامك بهاي الفئة ❤
😂😂❤️ هلأ أنا خلصت التمرين و لاحظت أنو الكارديو المنعش متعب أكثر من الكارديو العادي 😂😂
مرسي سارا بفضلك صرت اعمل رياضة دائما، مرسي على تحفيزك لنا اثناء التمارين هذا يخلينا ما نوقف بنص
السلام عليكم حمد لله عملت معاك اليوم الصبح هاد التمرين صراحة تعبت شوية لاكن تحديت نفسي لانه لازم انقص من وزني من متتبعاتك من المغرب بحبك كتتير
صلو على اشرف الخلق محمد عليه افضل الصلاة والسلام❤️😊
عليه افضل الصلاة والسلام
كيوططط مرا بأكلك 😭😭😭💗 تنفتح نفسي وانا اتمرن احلى كوتش فلحياه
هلووو حبيبتي سروشة كل عام وانتي بمليون خير ان شاءالله تحقيق الاماني ربي يطول بعمرج اني اشكر الله ثم اشكرك من كل گلبي لان كلولي اهلي ضعانة واكو تغيررر كُلش چبير صار عندي على تمارينج متابعتج من العراق اشكرك يـا حبيبتي يـا قلبي يـا روحي يـا عمري احبججججججججججججج كوووووووومة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘
انا البارح عملته يجنن عدد الخطوات 5056خطوا ويعادل بحدود 2.57كيلو متر وحرق بحدود 500 سعرا حراريه 🙂 واليوم كمان عملته وزدت فوقه 15دقيقة كملتها ساعة عدد الخطوات 6459 خطوا وعدد السعرات 620 سعرا حراريه 💪 تمرين رهيب وسهل وراح أضل اعمله
عم اعمل الكارديو ووقفت لاكتبلك التعليق اقسم بالله ياسارة صرت حافظة تمارينك مع اني ماعملت هاذ الكارديو من اشهر كثيرة فهاذ الدقيقة بقول رح تبدا الاغنية الفلانية بهاذ الدقيقة بقول رح تقول سارة فتحي سكري 😂😂😂 ان شاء الله تكوني حفظتي اسمي دايما اعلق عندك 💓💓💓 انت اكثر من رائعة
800 سعرة
6000 خطوة 🥵 تمرين كان اكثر من رائع
سارة أنا بحبك كثيييير♥️♥️♥️ ملابس الرياضه كتير حلويين رغم القالب غالب والله بس بدي متلهم من وين اوصي ؟؟
بجنن حبيبتي من شفتك تغيرت بس مشكلتي دهون بلجسم كامل وخفسي ترهل بين الفخدين وشويت بطن
@@امعزالدينعلي يعني قصدك الصبح كاردو وكل يوم نوم من هود ال3 زكاتك ردي علي
@@امعزالدينعلي الله يعطيكي العافي يروحي الله يوصلك لهدفك ان شاء الله مافي دهون كتير انا بدي اضعف 10 كيلو هاد هدفي
@ابو ابراهيم ظاهر بعمل بغرفة لحالي
@ابو ابراهيم ظاهر انتي شب بتابع سارا
@ابو ابراهيم ظاهر اي تمام انا استناها ترد ماترد علي
انا عايزه اقولك حاجه واحده بس انا بحبك جدا وانتي بجد جميله وتشجعي اي حد انه يبقي جميل زيك
طلب صغير بس بعد اذنك خلي بالك ديما ان الميوسك تبقي عاليه شويه لانها فعلا بتفرق معايا كتير جدا
عملت تمارين مع مدربين كتار بس للصراحة انتى الافضل ربي يعينك ويباركلك يار
اشكرج من كل قلبي على فيديوهات💓
رياضتك مفيدة كتييير استمري يا احلا وافضل مدربة رياضة 🏃♀️🤸♀️❤️💖💕
شكراً سارة على قناتك الرائعة انا بديت معك من شهر ونص نزل وزني 9 كيلو كنت 89 صرت 80 ومستمره معك العمر كله ان شاء الله ❤️❤️
لوسمحتي بس بالرياضة هيك نزل وزنك
@@sistalshakh2451 لا انا مشيت على نظام خففت كمية الاكل و ابتعدت عن السكر والمعجنات مع الرياضة الحمدلله نزل وزني
@@memeak2999 يعني قطعت ااسكر نهائيا
بس ابتعدي عن السكريات والملح والمعجنات وقللتي من الاكل نزل وزنك ٩ كيلو ياريت تفيدينا
@@mahibounar9366 ايوا
تمارين كثير حلو ، انت أكثر من رائعة صارة ♡
انتي عبارة عن طاقة ايجابية يعطيك الصحة خليتيني احب الرياضة الله يجازيك
شكرا كتيييييييييييييير لان الفيديو فادني شفت فرق بس مع الدايت
بنات ذكروني بعد شهر من الان عشان اشوف وزني كم صار
الوزن:63
الطول:163
الهدف:53
مر شهر نقصت 5 كيلو وصرت 58 من اخر مرة زنته
تمامم
رح زكرك
وانا كمان الله يخليكم😥
الوزن 74
شكرا ، صرلي اسبوع على الرياضة فحبيت قلكم انقصت (انقصت 1.3 كيلوا) بس مع رجيم حتى اني ما التزمت فيه كثير بس الحمدالله نزل الوزن
@@hazmm9322 ببدا الاسبوع الثاني معك نحنا قدها 😄👍
انا كان وزني 62 وصار 50 ومرات يكون 48 بس احس ماتغير غير وزني والكرشه الحمدلله اختفت تقريبا وصلت لهدفي من بعد مااستمريت
كيف خسيتي؟
كم المده لي خسرتي فيها ١٢ كيلو
قوليلي اختي واش درتي
انتي مثلي لكن 😞😞 بطني مازلت تقدري تتوصلي معي اختي ؟؟
بليز فدينا استمريتي لحد اد ايه وايه الدايت الي مشيتي عليه
شجعتيني جداا فعلا بتدي طاقة إيجابية ❤️❤️❤️
كل يوم اقوم بتمرين من تمارينك الحلوة باليوم صارلي 4 ايام قد منشكرك وقليل فيكي يا حلوة انتي شكرا حبيبتي ❤️
رائع جدااااااا اتمنى لكل الناس انيرو كل هذا النشاط الرياضي 🏋️🏋️💪💪💪💪💗💗💗💗💗
واتمنى ان اكون مثلك 💗💗💗💗💗
لعبته الصبح وكان اكثر من رائع
😍
You are such an amazing coach I have tried and seen alot of video challenges but unfortunately were all boring at some point but urs are just OMG the music the moves the positive vibes
thanks alot wish u all the best ♥️
ممكن تعملي فديو نحت الخصر في اسبوع بليززززز تحياتي من العراق لن اني كثير اتعذبت من عذه الشي بليزز ردي بحبك ساره😪❤
ياريت عندي صفاح كلش بارزه وكرش
حبيبي مافي خصر ينحف في اسبوع اقل شي شهر لو التزمتي بالاكل الصحي والرياضه راح تبين النتيجه في اسبوع نقص ٢سم مو كله يروح في اسبوع
فهمتي علي😊
طيب اني بدي رياضه للنحف الخضر
@@ابوفاطمه-ص6ل موجوده بقناة ساره كتير
اعملي تمرين العصا روعة في أسبوع تظهر النتيجة
الفديو من صدك روعه افضل قناة على الاطلاق كل تمارين اليوتيوب ممله الا تمارينج تخليني اكمل واني فرحانه💜
الْحٍمَدٍ للـّہ بديت م̷ـــِْن شهر ونص معك حبيبتي سارة كان وزني 82 وهسة 74 ومستمرة بتنزيل الوزن ورياضة هدفي60 طولي 165 🌸🌸🍁
As-2m2-aa 22 😻😻😻 انت اكثر من رائعة والله اعنيها
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي اموتت عليج ❤️😍
سارة الله يخليك ساعديني مو عارفة من وين ابلش وزني ٨٠ طولي ١٦٥ الدهون متراكة بمنطقة الارداف الله يهليك ردي علي@@SaraPopFitBestTrainer