스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)

스쿼트 부상의 대다수는 고관절과 발목의 가동성이 안나오는 경우인데요. (손가락 찍힌 우리 촬영감독님 빼고^^)
영상에 나온 워밍업 스트레칭 꼭 하시고 부상 방지 하세요!
문의 : [e-mail]

[@himq8159]

죄송합니다 너무 요염해서 끝까지 못봤습니다

[@user-bj6ol8yn8d]

왜 이제 알려줘요ㅜㅜㅜ무릎다쳤어요

[@MCU470]

형 매너손 매너롭네요

[@crocopmirko6599]

형님 정말 좋은데 헬스장에서 하기 부담스러운데 간지나게 푸는법은 없나요.

[@user-js3kv8od6c]

형 세번째다리는 단련하지 못했군요

[@777krusty]

키이야 김계란 느므느므 조아여~♡♡♡♡

[@user-lg7zj4vc5s]

다양한 스트레칭 방법도 가르켜 주고 , 허리디스크, 무릎관절이 좋지 않은사람들이 할수 있는 대체 방법으로 스트레칭 , 운동도 가르켜 주세요 영상 따라 하면서 허리,무릎 나쁜 내가 이런동작을 해도 되나 하는 생각이 가끔 들어서요 ㅜ.ㅜ

[@musclefittv]

고관절 협응력할 때 왜 수줍게 가리시는 겁니까.. 속상하네요..

[@zn9906]

아 헐 허리 숙여지는 게 허리에 힘이 없어서가 아니라 발목이 뻣뻣해서 그러는 거예요??대박이다 진짜

[@zzzin__a]

너무 요염해서 운동방법에 집중을 할수가 없습니다 선생님...

[@mayokang9204]

너무 좋습니다!!! 스쿼트할 때 가동성에 정말 도움이 많이 되겠어요 항상 빡빡이형덕분에 안전한 운동 합니다♥

[@user-fz4kr3nk5q]

스쿼트 할 때 마다 고관절 너무 아팠는데 고마워요 빡저씨!! 스쿼트 하기전에 매일 할게요!!ㅠㅜㅜㅜ

[@dongjun930]

항상 고퀄리티 방송 감사합니다~ 열심히 할게요~

[@JJ-cg8su]

꺅~~ 스쿼트 하기 전에 지칠듯요ㅋㅋ

[@elishapark4956]

너무 필요하던 스트레칭이에요

[@user-zg6kb5cp6z]

와! 어제 이 문제로 덧글 달았는데 오늘 바로 보게 됐네요.

[@leenayeong5003]

진짜 너무 짱이에여. 감사합니다. 사랑해요 계란님

[@user-sc6wg4dh5w]

감사합니다! 스쿼트 시작했는데 빨리 봐서 다행이에요!

[@Be_wise357]

여태껏 댓글 안 달고 봐온 구독자인데요

[@Pamir0301]

이 스트레칭 정말 좋네요!! 너무 시원해요 ㅎㅎ 마침 내일이 하체운동 할 차례였는데 이 영상 덕분에 더 건강하게 할 수 있을것 같아요. 고맙습니다!