JAK PLANUJĘ TRENINGI | MOJA ORGANIZACJA CZASU | vlog z dnia | Codziennie Fit
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Dzisiaj pokażę Wam, jak planuję treningi na nadchodzące dni, jak wygląda moja organizacja czasu oraz jaki zdrowy obiad robię na szybko, kiedy za chwilę mają wpaść goście :)
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
🔥 Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
🔥 Instagram: / codziennie_fit
🔥 Polubmy się: / codzienniefit
🔥 DOŁĄCZ DO DRUŻYNY CODZIENNIE FIT na naszej grupie: / codzienniefitzmarta
podobało się bardzo :) szczególnie to, że planujesz wszystko na papierze i z długopisem w ręku !! Też to uwielbiam, a mój mąż się zawsze ze mnie nabija, że po co ja to piszę...jak od tego jest komputer....a właśnie, że nie
O ja!!! 😊 jeszcze nie obejrzałam ale chcialam żebyś wiedziała że czekałam na ten filmik 😆😘
Co tu dużo pisać, jak zwykle super ♥️♥️♥️ widzimy się w Krakowie. Z kim jeszcze się zobaczę?
Sznurek jest słodki i taki śliczny 😍
Zmotywowałaś mnie, dziękuję! Do zobaczenia we Wrocławiu! ❤️
Do zobaczenia! :D Już niedługo!
Najlepsza!
Twoje treningi dają mi sile na cały dzien, juz od listopada 😍
Bardzo mi miło, tak trzymać! :)
Cudny team podcastowy, słuchanie was to najfajniejsza rzecz jaką planuje sobie na każdy poniedziałek 😊 vlog super ! W tym roku na trasie się niestety nie widzimy ☹(8 miesiąc ciąży) ale będę z Wami duchem 😁 no i po połogu powrót do formy oczywiście też z Tobą Marteczko tak jak po 1 ciąży 😙😅
Fajnie się ogląda i Ciebie i Sznurka 😍 a temat organizacji bardzo ciekawy 😊
Gdy potrzebuję planu to sięgam po Motywator, lub zaglądam na Twojego bloga. Jest tego tak dużo, że nie muszę wymyślać. I za to dziękuję! :D
:) :)
Jak zawsze super! 😍
Jestem początkująca ;-) drugi tydzień korzystam z Twojej pracy - czuje się cudownie mimo różnych zakwasow, jest ogromna satysfakcja, wkrótce wizyta u dietetyka i będzie wiadomo czy są efekty, ale łącznie z dieta wierze ze waga spadnie. Jesteś bardzo motywująca i z wielkim spokojem i radością mija te pół godzinki dziennie ;-) jestem wdzieczna, bardzo Ci dziękuje ;-) oglądałam na bieżąco starsze treningi dla początkujących i dziś jak obejrzałam vloga odniosłam wrażenie ze jesteś mocno zmęczona, dodaje wiec mnóstwa otuchy i ściskam Cie serdecznie - robisz ogromny kawał roboty w taki przyjemny przyjazny nie napompowany sposób. Czapki z głów 👍👏
Dziękuję Agata! Tak, jestem zmęczona, to były ciężkie dni, ale teraz już będzie lepiej :) Miłego dnia!
Podoba mi się że jesteś bardzo naturalna. Nie udajesz. Brawo, Tak trzymaj!
Marteczka, jesteś kochaną super osóbką, a Twoje vlogi są świetne, zresztą tak jak wszystkie Twoje filmy! ❤️
Dziękuję! :) Będę nagrywać więcej vlogów.
Podobało się :)
Super ,jestes super Marteczka😘
Az milo sie Ciebie oglada.100 % naturalna , zwiezle mowisz I z sensem .A w Sznurku sie zakochalam 😍
Jesteś super i tyle ;) taka naturalna ;)
Super vlog, Marta! Dobrze Cię widzieć w takim właśnie wydaniu vlogowym :) Inspirujesz i cały czas zachęca mnie Twój styl życia do zmiany swojego - dzięki za to! Mam nadzieje, ze do zobaczenia w Białymstoku :)
Sznurek jest uroczy :) Fajne masz te koty, pozdrawiam! :)
Dziękuję, to bardzo miły komentarz! Mam nadzieję, że widzimy się na treningu :) Miłego dnia!
Bardzo mi się podobał ten vlog jak i inne Twoje vlogi :)
Właśnie skończyłam trening fit start oraz rozciąganie po bieganiu i tak sobie o Tobie myślę, że jesteś super! ❤ A tu nagle pojawia się nowy filmik, cudownie, można odpocząć 🤩❤
Sznuro 😍 ale on jest cudowny! No i w ogóle super vlog, świetnie się Ciebie ogląda ❤️
Czekam aż ktoś zrobi kompilacje scen ze Sznurkiem i będę przy tym medytować
Uwielbiam takie vlogi :D
A co do planowania, to ja na przykład robię tak, że mniej więcej planuję sobie zadania na cały tydzień i rozpisuję godziny pracy i różnych zajęć w kalendarzyku, a później codziennie rano wklepuję sobie dokładny plan dnia do aplikacji z listą zadań. Mam tak różne godziny pracy, że mylą mi się dni tygodnia i bez tego totalnie bym nie ogarniała :D
No i super, najważniejsze to mieć swój sposób, który się sprawdza! :D
Jaki ten kotek jest śliczny 😍😍😍 utuliłabym go💖
@codzieniefit Marta łączę się w strachu przed jazdą samodzielnie samochodem ;-) super filmik! Sznurek ma parcie na szkło ;-)
Chętnie zobaczyłabym film na temat „domowego” sprzętu do ćwiczeń i pomysłów na ich wykorzystanie, np. rowerek, stepper, orbitrek i jak urozmaicać takie treningi, jak robić na nich interwały i czy są warte uwagi 🤔
Super film, bardzo mi się podobał! Sznurek, mistrz drugiego planu 😂
Kiedyś show kradła Nitka, teraz Sznurek poszedł w jej ślady :D
Poza tym super vlog. Mogłabym ciebie słuchać przez cały czas~♥
No i do zobaczenia na trasie!
jeździj sama jak najwięcej !! polecam , bo wtedy człowiek uświadamia sobie, że polega tylko na sobie i naprawdę trzeźwo myśli. Ja od razu pierwszego dnia po odebraniu prawka wsiadłam w auto sama- o rany byłam spocona jak mysz - ciekło ze mnie dosłownie ze stresu....ale jaka dumna ! W ogóle z mężem jeżdżę tylko okazjonalnie (zdarzyło się kilka razy w ciągu 7 lat) i bardzo tego nie lubie, bo marudzi, że za mocno szarpię jak zmieniam bieg.... a ja doszłam do wniosku, że jak jadę z nim to zwyczajnie się czuję kontrolowana i dlatego tak robię :)
@@Anita-vi9mt dokładnie !
Też się zgadzam mimo że jestem kiepskim kierowcą ;) Bardzo nie lubie jeździć z drugim kierowcą jako pasażerem. Ciężej podejmuje mi się decyzje i czuje większą presje. Ale gratuluje że tak szybko i sprawnie ci poszło zdanie i że jesteś tak odważna ;) ja niestety za kółkiem tak nie mam i jeżdze tylko jak musze :P
@@Anita-vi9mt u mnie to taki poziom, że wybiore komunikacje albo pójście na pieszo niż auto :P wmawiam sobie że to ze względów ekologicznych
@@marciaaa1996 no to ja nie przepadam za jazdą samochodem ale już nie wyobrażam sobie bez tego życia... Jeżdżę codziennie. Nie lubię jeździć w nowe miejsca i zawsze wtedykombinuje żeby pojechał mąż jako kierowca :) ale od 4 lat mieszkam na takiej wsi, że bez auta nie ma opcji... Dzieci do szkoły trzeba wozić... I przywozić spowrotem. Na zakupy 20km ponad mam...ja robiłam prawo jazdy mając 31 lat
@@ciekawaswiata5365 ja jeżdżę głównie do pracy bo też mam kawałek ;) albo trasami które znam. Myślę że u mnie taka niechęć spowodował kiepski kurs i duży stres z tym zwiazany. Może czasami lepiej zrobić trochę później bo przynajmniej człowiek mądrzejszy i bym zmieniła szkole jazdy zamiast się męczyć. No ale każdy przejechany kilometr daje nowe doświadczenie ;)
Ale ja uwielbiam Twoje vlogi 🤩 ja akurat wczoraj wydrukowałam sobie Twoj „stary” Planner i sobie wszystko zaplanowałam na ten tydzień i odrazu tak lżej jak mam to wsyztsko uporządkowane i zaplanowane ;))
PS widzimy się niedługo w Gdańsku! Ale nie mogę się doczekać ;))😍🤩💪
Super filmik, bardzo fajnie się ciebie słucha 🙂 na początku jak się jeździ samemu to jest stresująca ale później będzie ok kwestia przyzwyczajenia 🙂😘
Mam nadzieję :D
Jesteś świetna, bardzo Cię podziwiam 😍 Też lubię planować i korzystam z aplikacji w telefonie Todoist, bardzo przydatna 👌🏽 ale u Ciebie nie ma takiego rygoru i jest miejsce na spontaniczność 😁 PS Piękny rozbójnik 😂 Dzięki wielkie! 🥰
Maarta meeega :) nagrywaj vlogi :D
ja tak samo planuje! :D patrze a my jednakowo :)
nice content
Super vlog!👍😀 Prosimy o więcej takich nagrań.🥰
Jedyne co muszę jeszcze powiedzieć, to to, że Sznurek ewidentnie skradł Twój show.😉
No niestety, on zawsze to robi :D
Takie właśnie jest życie z tymi kocurkami. Sama też mam 2 koty, więc coś o tym wiem.😀😁
może jakiś trening dla poprawienia proporcji figury jabłka ? :)
Co myślisz na temat treningów jakichkolwiek w trakcie menstruacji?
Hej! Ogólnie jak najbardziej można trenować. Tutaj film na ten temat: ua-cam.com/video/zZr2IBBFC3s/v-deo.html
Jak nam to pokazałaś to wydaje się być całkiem proste i logiczne ☺☺ chciałam dopytać jeszcze o jedno, skoro w sobotę na treningu na trasie będzie intensywnie to w piątek jaki trening polecasz zrobić a może zrobić odpoczynek? ☺
Do zobaczenia w Poznaniu 😀😀
Polecam albo odpoczynek albo coś luźnego, o niskiej intensywności :) Z mojego kanału np. Starter, albo trening na plecy i brzuch
Dziękuję bardzo za odpowiedź 😀😀
Jaki sprzęt polecacie do używania podcastu? Chciałabym zacząć nagrywać, a nie wiem od czego zacząć, prosiłabym o rady dla początkujących
Mój kot kocha ołówki automatyczne😂
Hej Marta! mogłabyś wskazać w jakiej okolicy Wroclawia znajdują się te bulwary po których biegasz? Zupełnie nie pamiętam gdzie to może być
Wiktoria mnie uprzedziła :D To są wały w okolicach Sępolna, Psiego Pola, ZOO - ogólnie bardzo duży kawał terenu
2 tydzień treningów z Tobą i -3.5kg😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
świetnie! Gratulacje!
A jeśli ktoś nie może biegać bo serce jakie są alternatywy czekam chora na serce
Paulina, najlepiej byłoby przegadać to z lekarzem prowadzącym, bo to on zna Twoją historię medyczną i będzie mógł doradzić, jaka intensywność wysiłku będzie dla Ciebie bezpieczna. Nie podejmę się udzielania takich rad przez internet, nie chcę Ci zaszkodzić. Pozdrowienia!
@@codziennie_fit lekarz powiedział że długo i lekko tyle wiec myślałem że specjalista w danej dziedzinie coś podpowie
sznurek -szef planu hi hi
Ten kot wymaga konsultacji psychiatrycznej