Motywacja. Dlaczego tak trudno wytrwać w byciu fit? | Codziennie Fit
Вставка
- Опубліковано 14 січ 2019
- Dzisiaj opowiem Wam, dlaczego tak ciężko niektórym trzymać się diety oraz ćwiczeń, gdzie podziała się Wasza motywacja oraz co zrobić, żeby bycie fit było trochę łatwiejsze - mam nadzieję, że ta garść rad Wam się przyda i sprawi, że zdrowe życie nie będzie takim problemem :)
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl Zasubskrybuj mój kanał: bit.ly/1NETB6n
Polubmy się: / codzienniefit
Instagram: / codziennie_fit
Rady ode mnie: powoli wdrążać jedną zdrową zasadę w tydzień np. Picie wody. W tydzień pilnujemy i budujemy przyzwyczajenia, lub jeśli codziennie jecie słodycze, róbcie to w co drugi dzień. Druga rada: zająć czymś myśli. Jeśli macie wolny czas (szczególnie wieczorem) wasze myśli dopada wizja wszystkich reklam słodyczy jakie widzieliście. Trzecia rada: jeśli zaczniecie czuć że się spinacie (ciągle myślicie o tym, zamartwiacie), to dokładnie wzkażcie tą myśl i nie odsuwajcie, tylko przemyślcie czy wewnętrzne napięcie (podświadomie budowane) ma sens i spróbujcie powoli je rozładować
ten filmik spadł mi z nieba, akurat mam "słabsze dni" ;((
Ja schudłam w 2018 20 kg , w 2019 postanowiłam sobie 50% tego czyli 10 kg - trzymajcie kciuki ❤️
Moja rada: jeżeli nie chce ci się ćwiczyć to pamiętaj o tym że lepsze jest cokolwiek niż nic. Ja bardzo lubię taki system dziesiątkowy tzn robisz po 10 powtórzeń wszystkiego co ci przyjdzie do głowy ( np burpeesy, pajacyki, przysiady, wyskoki, zakroki, brzuszki) chwila przerwy i spróbuj to powtórzyć a na koniec trochę rozciągania
Akurat skończyłam trening na brzuch i boczki :) (miałam właśnie mało motywacji dlatego wybrałam coś lżejszego). Już od ponad roku z tobą ćwiczę i czuję się zdrowsza, moje plecy już tak często nie bolą. Momentami jest ciężko, ale motywujesz i inspirujesz by iść na przód za co ci dziękuję :)
Milo slucha sie tego,co mowisz i dobrze sie z Toba cwiczy:)
mega przesłanie a tak mało się o tym mówi, dzięki :)
Bardzo przydatne video Marto! 🌟💎 Fajnie, że zwracasz uwagę na tyle aspektów i pomagasz nam pokonywać trudności 😍🙌
Genialne ❤Twój przekaz o mnie dotarł ☺
Marta uwielbiam cię <3 mnie też ten filmik spadł z nieba, jak ja ci dziękuję że jesteś NORMALNA!
Jeszcze nie oglądałam, ale wiem, że będzie super, pozdrawiam 😘
Marta jak zawsze rozsądnie i na luzie :) Takie podejście bardzo się przyda, dzięki! :)
Leżę na łóżku, oglądam serial i przesuwam ciągle w myślach moment kiedy zacznę ćwiczyć (
Wspaniała jesteś 😍 uwielbiam Twoje rady 😘😁
Wszystko racja. Już nie szukam motywacji. Poprostu robię. Buźka 😍
Niedawno byłam zmotywowana aż za bardzo. Przez co w końcu wszystkiego miałam serdecznie dość. Teraz uczę się że zdrowy tryb życia powinien być głównie zdrowy dla naszej duszy. Więc na codzień jem zdrowo, liczę kalorie i uprawiam aktywności na jakie akurat mam ochotę. Głównie jest to rower, ostatnio dodałam spacery takie dłuższe około 13km. Kupiłam gumy i czekam na czas gdy z uśmiechem na twarzy założę je i zrobię trening. Wiem że gdy najdzie ten czas będzie to dla mnie czysta przyjemność. w tym momencie dopadły mnie te dni i pozwoliłam sobie na totalny luz. Upiekłam ciasto, zrobiłam kawę i oglądam ambitne filmy. Uważam że nie ma sensu narzucać sobie celu że do końca miesiąca zrobię tyle i tyle. Bo jeśli zrobię to trochę później swiat się nie zawali. Małymi kroczkami ale cały czas do celu. Najważniejszy jest nasz spokój psychiczny i przyjemność z tego co robimy. Wyniki przyjdą same. Pozdrawiam.
Uwielbiam twoje filmiki 🧡
Bardzo mądre i kluczowe w drodze do sukcesu porady. Dziękuję Marteczko. 😍
Ja zaczęłam żyć zdrowo podczas wolnego. Przemyślałam sobie co powinnam zmienić i ile dam radę. Mija miesiąc od kiedy trzymam się moich postanowień i jestem z siebie dumna!
Niby oczywista oczywistość, a jednak uświadomiłaś mi ile błedów zrobiłam. Dziekuję ;)