10 TOP PRODUKTÓW W FIT KUCHNI - PROSTE ZDROWE GOTOWANIE | Codziennie Fit
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- 10 TOP RZECZY, KTÓRE WARTO MIEĆ W SWOJEJ ZDROWEJ KUCHNI - gwarantuję, że dzięki nim zdrowe gotowanie naprawdę będzie prostsze! Dzisiaj chcę Wam pokazać moją konkretną "bazę" produktów, które pozwalają mi praktycznie zawsze i z niczego zrobić jakąś zdrową potrawę :)
Mam nadzieję, że ta lista Wam się przyda i zainspiruje do kuchennych eksperymentów!
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
🔥 Grupa na FB: / codzienniefitzmarta
🔥 Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
🔥 Instagram: / codziennie_fit
🔥 Polubmy się: / codzienniefit
Może Marta dodała byś kiedyś fajne przepisy właśnie z takimi bazami? Filmik super
U mnie zawsze jest masło orzechowe , jogurt oraz domowa granola :D
Hej! sporo przepisów właśnie z takimi produktami znajdziesz na moim blogu: www.codzienniefit.pl/category/przepisy - ale postaram się też przygotowac coś nowego :)
@@codziennie_fit super :D zaraz sprawdzę. Wg podziwiam się za tą twoja naturalność i optymizm.:D Przyłączam się jutro do wyzwania.
Super filmik :) Na kanale jednego Pana, który odradzał treningi z dwoma popularnymi trenerkami, w komentarzach jako polecany przez użytkowników, pojawił się Twój profil. Z ciekawości zajrzałam i już po pierwszym treningu dla początkujących uznałam, ze to jest o wieeeeeeeeeele lepsze, niż inne treningi z którymi miałam doczynienia :) Następnego dnia nie czuje się jak pobita na przystanku, tylko zakwasy właściwie jednodniowe. Będę polecać i nie mogę się doczekać pierwszych efektów z Twoimi treningami :) Z baz w mojej kuchni: masło orzechowe, banany, jabłka, płatki owsiane, jajka, pomidory w puszce i olej kokosowy.
Bardzo mi miło, mam nadzieję, że zostaniesz! Moje treningi układam w oparciu o wiedzę i staram się, żeby naprawdę było to profesjonalne i bezpieczne. Pozdrawiam serdecznie!
Ja też zaczęłam ćwiczyć z Martą 😊 Od zeszłego tygodnia wróciłam do ćwiczeń, po długiej przerwie i miałam zakwasy, ale 1 dzień. 2 dni temu rozpoczęłam ćwiczenia z jedną z najpopularniejszych trenerek i wczoraj nie mogłam się ruszyć 😐 Wróciłam do Marty. Lepiej się czuje po Jej ćwiczeniach oraz krócej i mniej byłam obolała, po pierwszym treningu.
Mam wszystko z tej listy, oprócz słodzidła 🙂 U mnie jeszcze zawsze muszą być płatki owsiane,jaglane i masło orzechowe.
Szukałam filmu z rozciąganiem i trafiłam na twój z 2016 roku. Teraz zostaję na 100% na dłużej. Chętnie uzupełnię swoją kuchnię tymi składnikami :)
Kobieto uwielbiam cię. Dzięki tobie i twojemu zdrowemu podejściu do życia, sportu, wzięłam się za siebie. Ćwiczę już 3 tydzień. Zmieniłam dietę, gdzie mam dużo mniej węglowodanów, bo po ich spożyciu były za duże skoki cukru. Twoje podejście do żywienia przemawia do mnie najbardziej, a próbowałam już niejedna dietę cud🙉nie wpycham w siebie dziennie kurczaka i ryżu, czy styropianu w postaci wafli ryżowych. Kocham jedzenie, musi być cis dla oka i ciała. Dziękuję za Twoje filmiki o jedzeniu,o treningach nie wspomnę.
Życzę powodzenia i dalszych sukcesów. Pozdrawiam😘💪😀
U mnie bardzo podobnie, jeszcze obowiązkowo oliwa, czosnek i makaron i czarne oliwki. I juz można szalec kulinarnie :)
u mnie w sumie podobny zestaw ;) skyr, jajka, masło orzechowe, erytrytol, wafle kukurydziane, mleko ;P banany też bardzo często ;)
Ooo, mamy bardzo podobne bazy 😁 u mnie, jako że jestem totalną makaroniarą, nie może właśnie jego zabraknąć 🤩 jakiś ryż w pogotowiu też się raczej w szafce znajdzie 😋 no i płatki owsiane - z nich można wyczarować przeróżne cuda 😄 z nabiału - oprócz skyru i jogurtu greckiego - mam też zawsze serek wiejski i twaróg klinek ☺️ do tego mrożonki, pomidory w puszce, trochę świeżych warzyw i owoców. No i ogórki kiszone 💚 to wszystko czyni ze mnie królową kuchni i mój niemąż zawsze jest zachwycony, że potrafię „z niczego zrobić takie pyszności” 🥰 ostatnio dużo myślę nad wprowadzeniem strączków do diety, ale obawiam się trochę reakcji mojego układu pokarmowego 🤣 zobaczymy! Kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana 🍾 ciecierzyco, przybywam! 😂 świetny filmik, Marta! Buziaki 😘❤️
Z ciecierzycy wychodzi przecudny humus ! Proscizna do zrobienia, samo zdrowie
Mam identyczny zestaw poza jogurtem (w moim przypadku skyr też się nadaje w daniach tam gdzie normalnie dałoby się jogurt). Teraz jak dużo czasu spędzam w domu, to kupuję suchą ciecierzycę, soczewicę i czerwoną fasolkę, gotuję w dużych ilościach i zamrażam nadwyżkę. Wtedy rozmrozi mi się na patelni do dań których potrzebuję, a nie muszę dźwigać puszek czy słoików ze sklepu :)
Moimi stałymy bywalcami na mojej co tygodniowej liście zakupów jest dodatkowo:
- masło orzechowe (może stać długo po otwarciu),
- mleko kokosowe (pasuje do wszystkich dań, na pikantnie i na słodko),
- tofu (ma długą datę przydatności, może zastąpić mięso w każdej potrawie z sosem)
- mozarella/feta/ser żółty (nada się do większości przygotowanych przeze mnie dań, pasuje ze wszystkim)
Dzięki za twoją listę, utwierdza mnie w przekonaniu, że moja jest kompletna :)
Pieczywo mrożone jest w mojej bazie :D
bardzo przydatny film :) moja baza wygląda bardzo podobnie, kilka takich moich "must have" to: płatki owsiane, masło orzechowe, pomidory w puszce, pesto, jajka :) z takich produktów zawsze można wyczarować jakieś cuda ;)
U mnie w bazie jest jeszcze humus w różnych smakach i wafle ryżowe też super szybka przekąska czy śniadanie albo kolacja 🙂
Może nagrasz film z przepisami np. Top 3 dania z kaszą jaglaną lub innym produktem?
Super pomysł!
Idealny dobór produktów! Tworzenie takich baz pomoże nam na pewno w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych :)
ostatnio mega czesto jem spaghetti z zielonym, kupnym pesto :-) cieciorka i soczewica w puszce, też must have ;) niby można ugotować... ale dla jednej osoby to czasem się nie chce jesli zje sie tego kilka łyżek. Dla mnie śniadania to ostatnio różne kasze i ryż na mleku, gryczana, jaglana, jęczmienna, jak w szpitalu :P jak mam owsiane płatki to wiadomo są szybsze, ale ugotowanie kaszy to max 20 minut. Jak zrobie więcej to będzie na obiad/kolacje, lub przekąskę :) przecier pomidorowy, jogurt, jajka, owoce, wiadomka :)
Jeszcze nie zaczęłam oglądac a już dałam łapkę w górę. Po samym tytule wiedziałam że przyda się ten filmik i się nie myliłam!
Super filmik 🙂 u mnie zawsze w domu też są zawsze banany, jogurt i jajka🙂 nie wyobrażam sobie życia bez jajek i bananów 🙂😘
Zaś w mojej spiżarni "must have" nie może zabraknąć mojego ukochanego awokado, które ubóstwiam😍 poza tym ziarna lnu - mielę i posypuję nim wszystko :D tak to wymieniłaś prawie wszystkie składniki, bez których u mnie ani rusz (poza skyrem i kaszą jaglaną) :) zdrówka życzę!
U mnie podobnie, poza tym mleko roślinne, masło orzechowe, czekolada gorzka, mozzarella light, chleb tostowy pełnoziarnisty i jabłka :D
Marteczka, jesteś cudowna ❤️ Idealnie dla studentki, jaką jestem i niepotrzebne żadne chia :D
O proszę jaka kolejna niespodzianka na dziś 🤩😀 pozdrowionka
U mnie do tej listy należą również płatki owsiane, masło orzechowe, jabłka, marchew i naturalne kakao
Tak tak tak u mnie to samo :) ❤
Wiekszosc tych produktow zawsze mam w kuchni. :) tez zauwazylam ten mit o mrozonkach, czasem jak mowie ze jem duzo mrozonek to niektorzy mysla, ze pewnie caly czas jem pizze i zapiekanki. Szkoda, fajnie jest sie do mrozonek przekonac, mozna ze spokojem trzymac owoce bez stresu ze trzeba szybko zjesc bo za tydzien sie popsuja, a warzywa wykorzystac do szybkiej kolacji jak nie chce sie nic przygotowywac :)
To filmik dla mnie, na podstawię Twojej listy zakupów sprzed lat robię zakupy w epidemii :D
"W Polsce jest bardzo często poza sezonem" - idealnie powiedziane :D Ja sobie w sezonie mrożę ulubione owoce, które wtedy są tanie a niestety mrożone w sklepach zazwyczaj kosztują miliony złotych monet. W zimie wyciągam sobie takie truskawki czy jagody i mogę wspominać lato :)
Oliwa z oliwek i awokado I wszystko super,:)
Mega filmik. U mnie w bazie są płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, miód,kakao naturalne, napój owsiany, pomidory w puszce i soczewica :). Polecam podprażyć płatki owsiane na suchej patelni potem wymieszać z 2 łyżeczkami kakao, miodu i odrobinki masła. Wyłożyć to na jogurt naturalny i mega śniadanko!
super pomysł, dzięki Natalia!
Super przydatny filmik 👌👏☺️
U mnie jeszcze płatki owsiane, biały ser, wszelkie kasze, bo je uwielbiam, kakao, awokado, soczewica i fasola.
U mnie koniecznie mleko no i jeszcze wszelkiego rodzaju warzywa w puszce, szczególnie pomidory zarówno w puszce jak i w kartoniku :D I tak samo jak u Ciebie skyr, no i jeszcze wiadomo, obowiązkowo jakieś ryże, makarony, kasze i dżemiki od babci
A wow , właśnie się jutro wybieram na zdrowe zakupy 😂 filmik w sam raz na początek , właśnie tez przeglądałam starsze filmiki dziękuje 😘
Znasz może jakąś dobrą dietę na poprawę cery, a także na trądzik? Wiem tylko, że nie powinno się jeść dużej ilości ostrych potraw oraz, że powinno się pić dużo wody. Znasz może jeszcze jakieś inne sposoby? Co więcej jeść, a czego unikać?
Ps. Filmik jak zawsze świetny, pozdrawiam 😁❣
u mnie są to jajka,pomidory, czosnek imbir cytryna, zawsze uzywam do gotowania co najmniej jednego z nich :D
A u mnie: jogurt naturalny, jajka, płatki owsiane, ser feta, mrożone warzywa i owoce, erytrol, orzechy włoskie, dobra oliwa, pomidory w puszce
Mam wszystko to co Ty 😊. U mnie jeszcze masło orzechowe i awokado musi być 😊 aaaa i łosoś wędzony 😋
u mnie są kolejne w topce! Te same produkty :D
Identyczne top 10 jak u mnie ^^
Wygląda na to, że muszę kupić tylko ksylitol i ciecierzyce i będzie komplet 😊 ja mam jeszcze makaron pełnoziarnisty i kuskus zawsze😊😊
o, ja makaron też mam, ale już poza topką dla mnie, bo nie chciałam robić filmu z pięćdziesięcioma produktami, haha :D
Hej Marteczka, subskrybuje Cię już od bardzo dawna, może mnie kojarzysz, wcześniej miałam nick Zakręcona fit😊, ale zdecydowałam ujawnić swoją tożsamość 🙃. Pomimo, że już od dawna Cię obserwuję na ig i tutaj na YT, to ja również znalazłam coś inspirującego. A tak w ogóle, to ja Cię uwielbiam oglądać tak po prostu i oglądam w kółko Twoje filmiki, bo jesteś super i przekazujesz tyle wiedzy i pozytywnej energii, a informacje warto odświeżać i utrwalać. ♥️I mam jeszcze propozycje co do treningu, który może mógłby powstać w przyszłości 😊, może np. trening z taśmami, wiem, że już jest taki na kanale, ale może teraz jakiś dłuższy, np. na takiej zasadzie jak ten z hantlami ♥️
Jajka podstawa 🙃
Zamienilabym kaszę na makaron i pasuje też do mojej bazy :D ja poza tym jeszcze zawsze mam twarożek natutalny grani i masło orzechowe
Coś jest sycące, Ty po takim jedzeniu jesteś syta - taka różnica Marta jakby co :) a filmik bardzo wartościowy - ja mam w sumie podobne zapasy i podejście :)
Ja płatki jaglane na śniadanie a za to kasza jaglana na obiad :P 💕
Ja akurat staram się unikać białko bo mam chore nerki
U mnie z takich mniej oczywistych rzeczy jest kremowy serek śmietankowy. Na kanapki i jako fit sos do obiadu zamiast takiego z kremówki. I suszone pomidory. 😀
o, racja! Też mam w lodówce!
Czy bieganie rano i trening wieczorem 3 razy w tygodniu w wieku 15-17 lat to za duży wysiłek dla organizmu?
A ja mam inne pytanie...
Jaką pomadką masz pomalowane usta? 😉
Super film! :) a tak przy okazji zapytam, do kiedy ważny jest kod rabatowy na zegarek Polar? cały czas się zastanawiam nad modelem, a nie chciałabym przegapić takiego rabatu
na razie bezterminowo :)
Czy ksylitol/erytrol zamienia się wagowo na tyle samo co cukier w przepisie?
A pesto ile czasu może stać otwarte w lodówce?
Szkoda tylko, że skyr wszędzie ale naturalny ciężko zdobyć :(
ja nigdy nie mam problemu w Biedronce i w Żabce :) warto też sprawdzić osiedlowe sklepy, tam też się chowa
@@codziennie_fit przeszukałam obie osiedlowe biedronki,Polomarket i torimpex 😂 jakieś walnięte spożywczaki albo się ukrywa przed wzrokiem ;P będę szukać. Bo te z owocami jeśli chodzi o jakość dużo się różnią?
U mnie w kuchni obowiązkowo musi jeszcze być hummus i maslo orzechowe bez którego nie mogę żyć 😅
u mnie też często jest :D
A propo erytrytolu - to jest erytrytol a nie erytrol, dużo osób myli 😅
jak się człowiek przyzwyczai to już koniec! :D dobrze, że napisałaś, bo szczerze mówiąc - naprawdę się nie zorientowałam! Rzeczywiście, dużo osób myli!
@@codziennie_fit obydwie nazwy są poprawne i znaczą to samo :D
Ciecierzyca to bóg
Jajka podstawa 🙃