للسيدات فقط - الجزء الثاني

[@chermimi88]

ماشاء الله عليك وبارك الله فيك معلوماتك جد قيمة

[@sosorose6436]

بتجنن معلوماتك ونصائحك ...أحلى كابتن الله يوفقك ويقويك💕💕💕

[@ghinamokdad6234]

اكثر من رائع 👍

[@shimaaelframawy2993]

بجد انا بستفاد منك جدا

[@sallyar6849]

كوتش كيف الافضل نجمع الات وايروبيك بيوم واحد ولا ايام منفصلة؟ وإذا جمعنا بنفس اليوم شو نلعب الات كلشي ولا تمارين محددة

[@sroorabdulnabi6430]

كوتش شلون اقدر اضخم الجزء السفلي وبنفس الوقت ابقى محافظه على شكل او مستوى الدهون بالجزء العلوي بأقل كميه ؟ شلون اتجنب هالشي؟ 🙏🏻♥️♥️

[@بتس-ف5ح]

ربي يوفقك

[@-samarkh4033]

كوتش انا بنت طولي 170 صرلي 3سنين متواصلات بدرب المشكلة وزني كلماله عم يزيد صار وزني 69 بس الي بيشوفني بيفكر وزني 60 وجسمي مثالي وبتمرن حديد وايروبيك
سؤالي هل زيادة الوزن مشكلة ولا شي طبيعي