7 exercícios fundamentais para engrossar as coxas

Ter uma coxa grande é o sonho de muita gente, não importa o sexo. E há alguns exercícios que não devem sair do seu treino de forma alguma se este é seu objetivo. É o que mostra Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) em mais um vídeo que você não deve perder.
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[@enioluizmachadodospassos5891]

Ótimo video! Bem explicado parabéns.

[@jozianejesus5934]

Maravilhosa dicas tudo q um ser humano precisa pra seguir na academia ótima extrações continue assim

[@franciscodaschagasasoaresc6933]

Tiago gostei muito o treino

[@mariajosedosreis3008]

p

[@cristinaalves7523]

Ele é ótimo,mas não gosto de academia.faco funcional

[@cortesdomed.7177]

Não tem segredo sobre a questão de séries, objetivo a ser feito correto pra desenvolvimento, é colocar uma carga onde você consiga chegar até a falha do músculo trabalhado é sempre enfatizando a biomecânica correta do exercício.

[@samanthadepsilva1418]

Sou fisioterapeuta e adorei a explicação do treinador, pois explica na linguagem simples e fácil das pessoas que não são da área entender, além de manter o cuidado com as articulações!

[@rjrj1135]

Top demais!!! Passando dois meses depois de ter assistido pra deixar meu agradecimento! Pois realmente salvou minhas pernas de sabiá!!!! Galera treinem pernas!!! Eh de extrema valia esse video

[@leticiaramos178]

Muito bom ! 👏🏾 adorei as dicas !

[@tinolaurentino2292]

Legal o vídeo bem explicado e sem enrolação !!!! Parabéns!!!

[@claudiaribeiro9892]

Excelentes dicas, obrigada 😉

[@rosesilva2668]

Parabéns pelo conteúdo excelente profissional 🙏

[@miguelgseraphim]

Parabéns pelo vídeo simples e objetivo.

[@eunicebarbaranogueira8323]

Parabens professor. Tua explicação é excelente. 👏👏👏

[@kyslakueren3113]

O cara é direto e fala a língua que todo mundo entende ! Ganhou uma fã!

[@kellypantoja4122]

Muito obrigada pelas dicas, já me ajudou bastante

[@lolakolososki6739]

Única vi ou ouvi tanta explicação perfeita ❤️❤️😍

[@adrianasabino1768]

Explicação rápida e eficiente. Amei

[@JessicaOliveira-mw6mp]

O melhor vídeo que já vi , muito explicativo

[@cristianenascimento1887]

Amei, explica suuuper bem o melhor sem enrolação ❤️

[@anamariadossantos9227]

Muito bem explicado. Parabéns.

[@franfalcao522]

Muito bom!!👏👏👏
Valew Thiago... ótimas dicas!!

[@rodolfogrisi1670]

Muito show esse vídeo! Parabéns professor!!👏👏👏😉👍

[@edimilsonsouza3693]

Excelente vídeo man parabéns muito bem explicado

[@uiatanoliveira1552]

Direto, objetivo e demonstrando com segurança e linguagem fácil e didática. Muito bom.

[@mirtesmatos5667]

Amei sua explicação. Parabéns!

[@marizinhaazeredo2506]

Muito bem explicado e bem direto. Parabéns!!!

[@loirenepereira7600]

Ele é excelente, claro e objetivo. Adorei☺

[@12mcz]

Maravilhoso!! Dicas ótimas

[@fabiomartins7148]

Esse professor explica bem, parabéns.

[@isabelaabreu361]

Muito bom vídeo. Obrigada!

[@carlosrobertodelima5539]

Gostei das orientações, foi muito esclarecedor...👍🏽👍🏽

[@alexdias6188]

Só informação importante! 💪🏽👏🏼👏🏼

[@carlosmachado9271]

Muito obrigado pelas dicas, hoje vou começar a fazer essa técnica

[@anamaria631]

Obrigada pela explicação ❤️

[@edimilsonsouza3693]

Excelente vídeo parabéns e obrigado pelas dicas

[@reinaldobispobispo7732]

Otima explicaçao, semplis e coerente, obrigado pelas dicas!!

[@milenasuave3665]

PARABÉNS !
Ensina muito bem !!!👍🏽👏👏👏

[@selmamoura9009]

Excelente vídeo, parabéns Tiagão

[@cleciovale5898]

Professor, maravilhoso 👏👏👏👏👏

[@nildacabraldebrito5615]

Amei esse vídeo
Mto esclarecedor!

[@marialeidiane486]

Melhor vidio,Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

[@alessandroferraro2326]

Parabéns pelo vídeo!
Muito bem explicado!

[@gilmarsantos2425]

Muito bom,gostei muito das suas orientações!

[@mariajoisicleidedasilvacle9568]

Obrigada pela informação!👏👏👏

[@mariadivina205]

Obrigado por cada dica vou aproveitar o máximo de sua informação 🏋️

[@gustavohenrique2482]

Ajudou bastante mn, obrigado ❤

[@pauloroberto2755]

Muito exclarecedor Professor!!! 👍👏👏👏👏 Cabo Frio.RJ

[@maurisleiamartin7837]

Adoro tuas explicações obrigada

[@fernandoviagens5335]

Vc é o melhor que já vi no UA-cam,olhe que conheço muitos !!!!

[@esmeraldafructuoso3478]

Adorei,excelente orientação 😊

[@anapires9812]

Amei suas dicas, obrigada

[@Lily1167]

Maravilhosas dicas!

[@socorromotakzamkzam9860]

Obrigada pela sua dica,amei!

[@victorregochaves1407]

Valeu irmão.... excelentes dicas 👍

[@lucienefranca156]

Cara ameiiiii....super bem explicado

[@gracemartins3096]

Eu que comecei essa semana no gym e sem personal, vou seguir essas dicas. Thanks.

[@marialucybatista9353]

Amei. Explicação sem frescura. Muito bom.

[@thiagobrawnny578]

muito boa explicação. Parabéns!!

[@josejoao3793]

Muito boa a dica parabéns, irei colocar em prática

[@garotafitnessmaromba5118]

Amei as dicas parabéns Thiago 💪💪👏👏👍👍

[@zilda8087]

Tiago! Parabens, voce e seus videos são mil. Obrigada pelas orientações;

[@jfcosta]

Grandes dicas! Obrigado!

[@elianasodre9719]

Ótima explicação 👏🏽👏🏽👏🏽

[@laiiigamer]

Ótimo vídeo...com explicação esclarecedora até pra quem está iniciando nesse universo dos treinos.

[@hugoboaventura4151]

Caramba de todos os vídeos que eu já assiste,nesse you tube. Esse cara sabe explicar da melhor forma... E simplificadando, para entendemos. Show

[@edivania8383]

Amei sua forma de ensinar a treinar parabéns 👏👏👏👏👏

[@amandabarros3999]

Parabéns! você explica muito bem simples e objetivo.👏👏

[@rozymartinssilva535]

Adorei as dicas. Obrigada.

[@asadacida8138]

Muito obrigadaaaaaaa, Tiago!

[@rosivaniasilva1545]

Ótima explicação 👏👏👏

[@eledianegroders5146]

Excelente tuas explicações. Amei 😍

[@leiberdepauloaguilar8554]

Vídeo muito explicativo, parabéns !

[@caetanobugaryneto8873]

Realmente ele ensina muito bem,
Meus parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

[@elisetesilvaargolo8776]

Amei suas dicas ensina com riqueza de detalhes 😃❤️

[@raquelpereirasete7557]

Gostei da sua explicação,vc ensina muito parabéns

[@ivylima7290]

Prof excelente! Muito bom !

[@viniciuseduardo2376]

👏👏👏👏 de primeiro sempre gostava que meu professo me corrigisse por medo de fazer errado mas quando a gente aprende de verdade e outro nível faz com total confiança

[@janeterosamarquesdasilva7131]

Gostei muito, bem explicado.parabens

[@cristianerodrigues5686]

Muito bom, parabéns pelas dicas e sua didática. Obrigada

[@arianeutrera3559]

Adorei .... sabe explicar super bem
Parabéns

[@barbarakreiser9823]

A melhor explicação!

[@joseailtonferreira9716]

Bom dia!
Explicação clara e objetiva!

[@eunicebarbaranogueira8323]

Obrigada. Gostei muito da tua informação .

[@ALINESILVA-tx5fc]

Amei o vídeo.
super esclarecedor.

[@onthepark2106]

Muito bommm! Obrigada!

[@jessicalimberger77]

Prático nas explicações!! Top nota 1000

[@Goes37]

Valeu Van Diesel. Passei a seguir seu canal e achei suas dicas muito importantes. Forte abraço

[@marcinhalima3749]

Excelente dicas! 👏👏👏👏

[@paulorogers360]

Parabéns pelas informações

[@marizemaria3448]

Cara você é o professor viu
Adorei a forma como você ensina!
Valeu grande abraço!

[@lainegarcia2568]

A melhor explicação 😁💪🏼👏🏽👏🏽👏🏽

[@simoneniehues9840]

Muito bom professor!
Excelente didática!

[@koliveira682]

Amei, linguagem simples, direta e explicação dissertativa em relação à como usar cada aparelho. Bora treinar!! 😅

[@Paulomoto-tb1yg]

Tou gostando professor tava precisando de um professor que explica as coisas da forma certa

[@HenriqueSilva-qi9sg]

Muito bom vídeo!!!
Explicação limpa, sem enrolação... Parabéns!

[@alcileneoliveira3687]

Amei esse cara , explicação perfeita ,prática ,fala muito bem 👏👏👏👏👏👏parabéns !ganhou uma inscrita .

[@isacruz3977]

Gostei. Explica bem sem ficar enrolando.

[@fayfiosdeouroSousa]

Muito bom , bem direto , gostei muito das dicas, o melhor que ja vi aqui p dar dicas.

[@evilenematias2259]

Obrigada pelas dicas 😚

[@roselyfreitas1507]

Amei,parabéns excelente profissional 👏👏👏

[@franciscabarbosa8392]

Esse cara e fera.... Passei minha vida quase toda fazendo exercício errrado. Ainda bem q vi esse video.

[@rodrigosilveira832]

Valeu Thiago pelas indicações de treino de pernas 👊🏼

[@rosimeiresilva8673]

Adorei sua explicação