Yoga Nidra para insomnio SIN MÚSICA (sesión completa 1 hora) Meditación guiada para dormir. Sólo voz
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- Опубліковано 15 чер 2024
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Esta sesión completa de Yoga Nidra SIN MÚSICA (sólo voz) está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño cuando no puedes dormir o padeces insomnio. También puedes realizar esta meditación guiada despierto como una práctica de NSDR (descanso profundo sin dormir) Descarga esta sesión en mi web anabelotero.com/yoga-nidra-de...
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CAPÍTULOS:
0:00 - Relajación progresiva del cuerpo
13:26 - Respiración consciente (So Ham)
19:34 - Sankalpa
21:18 - Rotación de la conciencia
39:07 - Conciencia cuerpo-cama
42:24 - Sensaciones opuestas
49:00 - Visualización + Chidakasha
56:36 - Sankalpa
57:54 - Sueño profundo
59:13 - Descarga la sesión
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Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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Mil gracias Anabel, he podido dormir y descansar, no sabes que alivio siento al saber que hay opciones para mi dificultad para dormir, soy ansiosa. Te mando un fuerte abrazo desde El Salvador
Tienes la voz perfecta solo he podido dormir con estos videos, te agradezco tanto Anabel mil bendiciones ❤❤desde Ciudad de México
Gracias muchas gracias
Gracias Gracias Gracias Anabel por este y todos los videos que nos brindas Un abrazo fuerte para ti 🙏🌹🌸🌺🌷🏵️❤️
Gracias a ti siempre Zoé 😊 Te mando un fuerte abrazo!!
D ??
@@AnabelOtero pnbg
Gracias gracias gracias , es una suerte contar contigo y estar aquí 🌱💌🙏🏻
La verdad es q contigo puedo dormir por fin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eres increíble, con todos tus vídeos consigo relajarme y dormir.
Muchísimas gracias
Gracias gracias gracias
Anabel Dios nos bendice siempre saludos desde Xochitepec Morelos México
Anabel, muchas gracias. Un vídeo genial. Que Dios te ayude.
Gracias gracias gracias nunca había dormido tan bien como hasta escuchar este video
Dios te bendiga siempre amén
Gracias Anabel, me relajo y puedo dormir, una gran imaginación y una voz muy dulce y convincente.
Domingo 8/Enero/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por segunda vez ( 2a. ) esta genial sesión de YOGA NIDRA PARA INSOMNIO ( Solo voz ) excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanta la sesión, me quede dormido varias veces durante la sesión, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Todos nos estamos muriendo. Sólo es cuestión de tiempo: algunos morimos antes que otros ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Gracias Anabel, me encantan tus videos de yoga nidra para dormir, me relajo y duermo muy bien!!!❤
Me encanta muchas gracias por compartir. Muchas besos! ❤
Excelente genial gracia gracias bendiciones
Mil Gracias Anabel...me siento muchísimo mejor, es tan importante poder descansar y dormir bien, el poder inmenso de la meditación y tú qué eres muy especial. Mil Gracias y Mil 🙏 Bendiciones. 🙏. ❤
Gracias! De verdad! que buenas son tus meditaciones! 👏👏💯💯❤️❤️
Gracias por tu ayuda
Muchas gracias descanso agradable ❤ Me subscribo 😅
Gracias por la media hora de la Maria negra fue increible
Gracias Anabel... eres lo máximo me sirven mucho sus videos ya que he sufrido de insomnio por mucho tiempo y con ellos logro dormir un poco más. Gracias
Que bien que te ayuden tanto los vídeos Silvia 😊🥰
Muchas gracias por esta maravillosa relajación, la disfruté muy consciente de principio a fín, gracias, gracias...❤❤
Hola Anabel! Acabo de hacer esta meditación con la intención de no dormirme , hoy estaba muy cansada y pensé que no lo iba a conseguir para mi asombro a sido q no me quedé dormida como otras veces sino que aunque por momentos me iba , volvía a escucharte y la he acaba que la sensación después de la hora como si hubiera dormido mucho y súper relajada . Es una pasada lo he cogido como hábito desde hace un par de semanas que iba muy estresada y estoy más tranquila . Voy a,seguir y me encanta .Enhorabuena muchas bendiciones Anabel. Ahora me falta la parte de yoga que para mi espalda y mente cuerpo tanto necesita . ❤❤❤
ANABEL OTERO ❤ gracias por tu mensaje de mi parte.meexcito.gracias.TEADORO......❤
Muy agradecida, eres una bella persona y me ayudas mucha. Bendeciones.
A sido maravillosa está práctica de los intestinos en especial y toda la práctica ❤ gracias lo seguiré practicando 😊
Gracias por está meditación. Me ayudó muchísimo,con mi estrés,y mi dolor. 🙏✨
Muy bonito, la voz perfecta para relajarse.
Cracias Anabel. este aprendizaje que guías es tan autentico.Tan real que todo el cuerpo es como si sacara constantemente impurezas acumuladas de todas partes ..fisicas , psiquicas, emocionales...tengo la sensación de que está sanación meditativa me ha hecho crujir partes de mi cuerpo que no tenia consciencia de que estaban tan tensas...ni sabia para o porque estaban así..Gracias infinitas . Nada más puedo decir ahora. Gracias..Buen descanso a todos/as .Buen descanso para ti..un cariño. Grande💤🙏💤💚
Gracias Anabel es la única vos qué me relaja y si puedo dormir,traté otras pero jamás pude llegar a reconciliar el sueño gracias por ayudarnos bendiciones,saludos desde california
Gracias aguyje fue sensacional...from Luque City Paraguay
Me gustó mucho tu sesión. Me hizo consciente de cada parte de mi cuerpo. Esta vez decidí seguir despierta porque me llegó por la mañana. GrAvias, y tu voz es muy agradable y acariciadors. Gracias, gracias, gracias.
Gracias por tu bella voz. Me quedé dormida 💖
Gracias a tu vídeo puedo dormir... Enhorabuena Anabel...
Gracias
Gracias Maravilloso, Bendiciones
Me encantan todos tus vídeos. Un gran abrazo❤😊
Gracias, Gracias.. Que el Creador de ILUMINE.
Gracias gracias gracias Infinitas excelente meditación
Hermoso gracias,porque siempre antes que termine me duermo no puedo evitar, gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias por esta meditación ❤❤
Graçias
Excelente video❤❤
Muchas gracias Anabel. un fuerte abrazo!
Luis Ardón
Guatemala
Muchísimas gracias! 😊 Un abrazo!!
Gracias bendiciones me encanta gracias 🧚💕🧚🧚
Increíble. Muy bueno gcs.gcs.gcs Anabel
Es indescriptible la sensación de relajación, me estoy haciendo adicta jaja. Muchas gracias
Domingo 9/Octubre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por ( 1a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA PARA INSOMNIO ( sin música ) excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto la sesión, me quede dormido antes de terminar la sesión, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Los seres humanos acumulan posesiones y se esfuerzan por adquirir una posición social elevada, establecer una familia y reunir un círculo de amigos, pero al morir han de abandonarlo todo ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ
Muchísimas gracias 💕
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por tu gran ayuda a través de tus maravillosas clases y grandiosos consejos. Un Abrazo Enorme. Namaste.
Gracias por este despertar gracias gracias gracias
Mil gracias!!
Muchas gracias por su audio porfin pude dormir 7 horas seguidas sin despertares nocturnos ❤
Muchas gracias. Ne hizo muy bien.
❤ gracias la verdad me gustó mucho y me ayudó mucho 🎉
ANABEL ❤ me encanta el yoga.❤
Excelente relajación. Muchas gracias Anabel
Muchísimas gracias Angel! 😊
Me gustó mucho escuchar hasta él final está meditación, siempre que la puse al acostarme me dormi, hoy la puse de madrugada y la segui hasta el final. Gracias Anabel🙏🏾🙌
Me siento perfecto. Mil Gracias
Muchas gracias Anabel tus videos me han ayudado mucho muchas bendiciones 🙏
Oooh! Muchísimas gracias! 😊
Mil gracias gracias
Me gusta mucho gracias
Maravilloso momento
Gracias Anabel
Muchísimas gracias por tus vídeos.
Muchísimas gracias 💕
Gracias Gracias gracias ❤
Gracias gracias gracias❤
❤ gracias
¡Gracias!
Meezcito❤ ANABEL OTERO Paco BAENA.teadoro.❤ gracias por tu ayuda.meencantaelYOGA❤❤❤❤.
ANABEL OTERO ❤ Té adoro con todo mi alma.mediounictushaceochoaños.LAPARTEDERECHAdelcuerponoLAPUEDOMOVER.GRACIASPORTUSBONiTASPALABRAS.❤
MUY HERMOSOOOO
Tuve una gran relajación y me fui durmiendo y despertando durante la misma. Me sirvió para descansar
Me quedé dormida a los 10:00 minutos 😅 Muchas gracias!
Tuve un trance increíble en cada mantra, fue como si en mi cuerpo entrara energía pura y lo pusiera a vibrar en alto…
Al inicio me asusté, pero me dejé llevar…
Fue increíble… 🙏
Gracias gracias gracias me pude dormir muy bien y despertar tan agradecida y feliz sin usar pastillas. Desde México -Puebla
Pues que si tienen muchos problemas para dormir
Graciassssss
Gracias ❤
Gracias, personas como tú hacen que mejore la vida de la gente, te he descubierto hace poco y me encanta tu trabajo, enhorabuena!!
Gracias por todo Señor mío y Dios mio
Me encantan tus meditaciones... Qué significa lo que dices al final como despedida antes de Namaste?
Gracias!
Saludos
Muchísimas gracias Alicia! 😊 Saludos!!
Fantástico!. Te agradezco muchísimo este nuevo regalo que tanto me ha gustado realizar, aunque a decir verdad, me dormi ...
Bueno, lo he bulto a escuchar y esta vez entero. Fantástico
Super Remedios!! Este está enfocado a que os durmamos así que no te preocupes si lo haces aquí 😊
Si gracias me gusta
Muchísimas gracias 🙏🏻 😊
Gracias Maria!!
muchas gracias te escucho a diario noche y mañana. Eres muy bondadosa por dedicar este tiempo a mi me viene muy bien estoy muy agradecida y creo que eres muy buena en tu trabajo
Creo que ha sido la mas complicada de todas ,lograré hacerla mejor
Mil gracias por esta meditación que me ayuda muchísimo ❤. Sé que es justo que cobres por tu trabajo, con la publicidad del principio del video, pero por favor, podrías quitar la publicidad del final? Es que de nada sirve estar casi dormida o dormida y llegar al final donde salta una publicidad ruidosa que me despierta e irrita. Mil gracias otra vez 🙏🥰
Pp0😊😊
Anabel, gracias. Deseo saber si la exhalación es por la nariz o por la boca.
Muchas gracias 🙏 😘!!
Gracias a ti siempre 😊
❤
Gcsgcsgcs.Anabel. Me encanta. Dios te bendiga !!!!!
Muchas gracias pero no me aclaro con los episodios si alguien me puede explicar algo. No sé si llegan mis comentarios
Quiero decir con los capítulos me encanta meditar contigo.la voz es magistral y tb ayuda a relajarte
Hola Anabel buenos días.
Veo que las sesiones más largas que tienes de hora o hora y media son solo para tratar el insomnio y para dormir?... ¿No se podrían hacer para cualquier tipo de situaciones, patologías o para hacerlas simplemente relajar y calmar el sistema nervioso, etc..?... Gracias 🙏
Gracias muchas gracias, yo tengo un problema no puedo relajarme sobre todo mi nuca
Me cuesta hacerlo debe ser cuestión de práctica gracias,....
👍
A que Hora se puede escuchar?
Joder! Casi me da un infarto al final!😂 por favor, quita esa publicidad.
Me da un poco de miedo lo que me adormece está meditación, porque me despierto muy atontada como si me hubiera tomado un frasco de medicación
Jesús Cristo!!! Ya se por que cuando vienen un Tigre, parece que me dan de gracias loes, me siento de verdad mal, revuelta y cada vez que veo que viene un tigre🥴🥴🥴 resulta que en mi pilar de la mente tengo un Moni de Agua Yang😅😅😅
Pero esta voz es de Yolanda calvo 😮
Buen dia Cambia la voz mete miedo
Pésima grabación con el inicio de las palabras que se las come y no hay forma de relajarse en mi caso, no se si es activación de micro o que no vocaliza. Para regrabar la sesión... Domen, odas las partes, ente tus talones, odos,... Una lástima
Porqué hablas así? No encuentro un canal en donde no hagan ese tono que en vez de relajar se oye molesto