Cómo corregir la postura de los hombros caídos y cabeza adelantada mediante ejercicios
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- Опубліковано 11 лип 2024
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↪️ #hombro #cabeza #ejercicio #postura
Para quienes estan apurados
4:10
Muchas gracias
Gracias Bro
Gracias 🤦 Me estresan esas intro de iglesia universal
Graciassss
gracias :´)
Llevo 2 meses siguiéndote. Realmente he obtenido resultados buenisimos. Muchas gracias ❤️
Muchas gracias Iñigo por compartir tus conocimientos, son de gran utilidad, que Dios te bendiga
hola! me han ayudado mucho sus videos, muchisimas gracias xtodo lo que me han enseñado Dios los bendiga. saludos y bendiciones
Hermano, mil gracias, estoy completamente agradecido. Llevo haciendo los ejercicios y quería comentar despues de notar los resultados ¡Y me he aliviado a bastante! Tenía una postura muy caída y me producía mucho dolor. Venía de hacer rutinas de calistenia y tal como tu comentas; hacía demasiado del pectoral y debilite totalmente mi espalda, los hombros y el cuello se me vinieron hacia adelante. A eso, tbm le añado que usaba mucho el celular y me había empeorado más el dolor debido a la postura. LLevo 3 semanas haciendo los ejercicios, respetando los períodos. Rutina que me ha devuelto la vitalidad añado tbm. Un saludo!
Nuevamente muchas gracias =D estoy mejorando y sanando gracias a la repetición de estos ejercicios
@@calamardo5445 yo también
@@calamardo5445 les sirvió?
Hiciste cada uno de los ejercicios? o sólo algunos?
Hola Iñigo, que información tan educativa, siempre aprendo mucho con sus videos mis amigos y familiares disfrutan mucho cuando los trato mediante un masaje u algo de fisioterapia y quedan fascinados y gracias a Dios y a usted que me ha enseñado y yo personalmente disfruto su información educativa y la pongo en practica muchas gracias. y que Dios lo cuide por siempre.
Justo lo que que necesitaba, gracias y bendicones por compartir !!!
Maravilloso, muy útiles sus ejercicios.
GRACIAS POR SUS CONSEJOS. MUY INTERESANTES 🌹🌹🌹
Gracias por la información, no imaginé que podría autoconsentirme de esa forma. El masaje con las pelotas está genial. Saludos desde Veracruz, México
impecables todos tus videos los automasajes com pelotita son insuperables!! ,,muchas gracias
Gracias Iñigo, la verdad que tus ejercicios tan bien explicados e ilustrados son una bendición en el propósito de recuperar y/o mejorar la salud. Los precticará en la forma indicada y te contaré de los resultados. Eres profesional a carta cabal. Bendiciones
Gracias por este increible servivio ... esto si que es ser util a los demas.
Muchas gracias 😊, padrísimos ejercicios
Muchas gracias, por tanta ayuda
buena information Gracia bendiciones Dr.
Me voy tus vídeos, son buenísimos. C largo que me sirven, muchas gracias
Muy bien explicado gracias 👍👍
Siempre te veo, me has salvado cada vez que tengo un dolor en algún lugar del cuerpo, gracias eternas 👍 puedo aportar a tus conocimientos el poder de las duchas con agua fría, después de la rutina de ejercicios o masajes, se repara todo, se pierde calcio y toxinas, pero luego hay que compensar con leche, y hay que secarse rápido para no tomar un resfriado 😉
Muchas gracias me ayudaste mucho
Gracias muy bueno videos sigue así :))
Excelente como siempre!!
Muy buenos ejercicios!!
Dios miooo....que buen video.🎉🎉🎉 Excelente
Ejercicios (no masajes):
1. Min 6:56
2. Min 8:20
3. Min 9:09
4. Min 10:12
5. Min 12:01
6. Min 12:50
Excelente profesor
Excelente video!
Me encanta tu canal. Enhorabuena!!
Gracias doc🥰
como siempre buenísimo, gracias Ïñigo, y felices fiestas, mis mejores deseos para el Año que comienza, Silvia de Bs As
+Silvia Kucher Lo mismo te deseo Silvia. De todo corazón.
Gracias !
Me encantan sus videos.
HOLA! YO TENGO MIS HOMBROS UN POCO CAÍDOS Y HACIA ADELANTE. ME DI CUENTA QUE ESTO PASO DESPUÉS DEL CUARTO EMBARAZO. SOY MUY DELGADA Y TRATO DE HACER DIFERENTES EJERCICIOS CADA DÍA🌹🌹🌹
Hola. Me ha gustado bastante el vídeo y lo veo muy útil para corregir esa postura y los dolores que acarrea el intentar forzar la espalda para mantenerla erguida. El único problema que le veo es que resulta difícil realizar el primer ejercicio de masaje del pectoral por pinzamiento, como lo haces tú, si se es mujer y se tiene pechos de cierto tamaño porque no puedes abarcar todo el pectoral, solo la parte superior. ¿Alguna recomendación?
HOLA !! muy bueno el video!! habra algun video sobre DIASTASIS ABDOMINAL o fortalecimiento de la zona abdominal ? tuve cuatro embarazos y los musculos de mi abdomen quedaron diferentes.
Me encanta este hombre en serio qué pena que no esté en malaga
Buenas tardes, que aceite me recomienda usted y muy buen video gracias por ayudar tanto😬👍
¿Disculpa esos ejercicios tienen efectos secundarios si no se hacen adecuadamente?
que hariamos sin este canal xD
Andaría con los hombros caídos
Andariamos con los hombros en el suelo
@@Adamylatifa JAJAJA
Hola! Iñigo, eres de los mejores comunicadores que conozco, me gusta y me ayudan mucho tus clases. Gracias!!!!!!
+isabel amparo chamorro Gracias Isabel. Es un honor leer tus palabras.
Un saludo
Muy buenas, la verdad que desde que los sigo mejoré muchas cosas, sobre todo intento arreglarme el tema de hombros adelantados y me siento mucho mejor, la gran duda que tengo es que me levanto todas las mañanas con un dolor en la clavícula, después hago ejercicios o estiramientos y se me va, pero que puede ser algo que no estoy fortaleciendo, algun consejo? Muchas gracias por este canal!!!
Esto puede servir para las escapulas aladas, si no es causa del serrato anterior?
Me gusta lo hare
Sufri fractura en hombro y clavícula. Se puede mejorar con estos ejercicios?
Hola Iñigo, soy estudiante del 2do año de fisioterapia de la Universidad Catolica Santo Domingo en Republica Dominicana, soy una fiel fiel seguidoras de sus videos los que me han ayudado muchisimo, te escribo por una compañera de trabajo que ha sido diagnosticada con PARAPARESIA ESPASTICA TROPICAL, me gustaria que trates ese tema, y como ayudarla con la debilidad de sus miembros inferiores, muchas gracias de antemano, Dios te bendiga.
+Isabel JIMENEZ QUEVEDO Sinceramente Isabel.... es un tema que no domino.
Un saludo
Muchas gracias, muy interesantes los ejercicios, cuales se pueden hacer si se padece de mieloma multiple? Gravias por su respuesta, estaré pendiente
Buenas cuánto tiempo lo puedo hacer para mejorar Gracias
estos ejercicios se tienen que hacer todos juntos cada dia ? (a excepto de algunos que claramente menciona cada ciertos dias)
Por cuanto tiempo deben de hacerse estos ejercicios?
hola! muy buen video. Una consulta, yo estoy operada de la columna por escoliosis, tengo una prótesis fija de 45 cm y la verdad es que sufro mucho de dolores en la zona cervical y dorsal, quería saber si estos ejercicios los puedo realizar o hay alguna contraindicación. Agradecería tu respuesta, muchas gracias.
Sorry nada que ver. ME ENCANTAN SUS VÍDEOS GRACIAS 🌹🌹🌹
+Reyna A Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
buenas,que sabes sobre el conflicto femoracetabular?Gracias
+Ivan Parriego Se que está diagnosticándose como churros y eso no me convence. Es como diagnosticar como patológico el tener la nariz grande....
Un saludo
Hola genios quisiera saber cómo conseguir el hombro derecho caído
Puede hacerlo también niños???
excelente
Hola, Sólo quiero saber si eres doctor o tomó algún curso de fisioterapia?
hola interesante pregunta... ¿le vas a pagar la consulta? esta es una ayuda para aliviar el dolor o corregir postura y es gratis, si no lo haz intentado te invito a que lo practiques me han resultado muy útiles...supongo que no pones en riesgo nada al practicarlos y si tienes una lecion mayor el a aconsejado en otros vídeos que nos acerquemos a algún doctor local ya que supongo que no es fácil llegar a su consultorio (estoy en Mèxico) en fin compartir conocimiento para ayudar con algún dolor sin beneficio me parece noble si no lo aprecias deberías dejar de buscar en you tube y buscar algo cercano que te de confianza Saludos.
carlos sandoval Esperaba que contestara el del video pero gracias por tu opinión
sin ánimo de ofender, en los primeros 35 segundos aparece claramente un cartel con su nombre y su información, es increible que si de verdad tienes tanto interés no lo hayas visto, o ¿será que la gente de hoy en dia ve pero no observa y oye pero no escucha? yo creo que ese es el caso. Una verdadera pena. Es como aquel que fuma cigarillos y decadas después se pregunta por que termina con enfermedades de vias respiratorias, y hasta ahora se da cuenta que en la cajetilla decia "fumar causa cancer" aunque la información siempre estuvo ahi.. La gente no sabe y no quiere leer ni prestar atención.
Iñigo Junquera Landeta
Profesión: Fisioterapeuta
Especialidad: RPG y Medicina natural
Fisioterapeuta.
Pronto se Interesa por la globalidad del Cuerpo y se forma en RPG
(Reeducación Postural Global) Antes de Terminar su Diplomatura en
Fisioterapia en el año 1.997.
En su constante búsqueda de nuevas herramientas de trabajo se forma
de entre 1.998 y 2.000 en Streching Global Activo (Aitor Loroño),
Osteopatía (Juana Roa) y Liberación miofascial y cráneo-sacra (Andrej
Pilat). El deseo de Encontrar Una visión aún más globalizadora del Ser
Humano le lleva a Formarse en Diafreoterapia con Linda jent y Margarita
Mercant Entre los años 2.000 y 2.003 convirtiendose esta en el eje
definitivo de su Trabajo.
En Los Ultimos cinco años ha profundizado en el Trabajo de
la Diafreoterapia y ha complementado su formación con cursos de Medicina
Natural, Fitoterapia, FISIOGNOMIA (José Antonio Lozano) y Terapia
Floral del Doctor Bach (Sonia Lozano).
Colabora en la Formación de Diafreoterapia Entre los años 2008 y 2009
como paso previo a hacerse cargo de dicha formación, siendo la unica
persona autorizada para ello por Linda jent (creadora de la
Diafreoterapia)
Formado en Terapia Gestalt Entre los años 2008 y 2010.
En 2011 Comienza el Proyecto de fisioterapia-online.com que se ha convertido en tres años en la referencia mundial en el sector de la fisioterapia gracias a los mas de 1.200 vídeos Publicados sobre todo tipo de aspectos de la fisioterapia.
Es lo mismo síndrome cruzado anterior que superior??
Tengo una pregunta puedes hacer ejercicio con los hombros así? Por ejemplo flexiones o pesas
@Andrea2455 de dónde sacaste eso?
Recomiendo mas los ejercicios sin pesas donde uses tu cuerpo ya que si agarras mal las pesas puedes lastimarte pero si quieres hacer pesas te recomendaria ir con un profesional de un gym para el uso correcto de pesas y asi no lastimarte
a que se debe que tenga un lado mas caido que el otro? gracias
Mala postura al sentarte, al estar con el celular o PC y tambien podria ser por varios factores, como por ejemplo el uso de la mochila, si la llevas de un solo hombro no te lo recomiendo por experiencia, yo por llevar la mochila con un solo hombro por 1 año se me hizo un hombro redondeado y tambien que este mas arriba que el otro, asi que no lo hagas.
Es escoliosis si es postural se puede corregir.
Doctor, tengo tendinitis de brazos eso m sirve ?
Bro a mi me se marcan mucho los dorsales como si estuvieran salidos es lo mismo?
Una pregunta, la duración es por lado, o en el tiempo debería alcanzar a trabajar ambos?
+T.Castilllo Capoeira Sul da Bahía Ambos lados por igual.
Un saludo
No entendí, si un ejercicio dura 5min, hago 5min en cada hombro o 2:30min?
+María Paz Palma yo entiendo que es por lado
Una disculpa y si no tengo pared???
Pov: estás mucho en la computadora
Soy el único que se queda rápidamente sin aire al hacer el ejercicio de la pared? Pregunto porque Iñigo dice que 5 a 10 minutos. Si mucho duro 10 segundos.
?
Muy largo
Si tienes chepa te crece la cabeca
No me sirvio
Parezco jugador de lol
Blablablabla mucho blabla
hey resurate antes de hacer el video
😐
Como se va a rasurar si es hombre pendejo gey