Часовая ПРАКТИКА йоги | ТОТАЛЬНАЯ проработка МЫШЦ

Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Практика построена таким образом, чтобы укрепить мышцы спины и кора, центра вашего тела, который является ядром и центром нашего здоровья, укрепить мышцы рук и плеч за счет использования собственного веса, увеличить выносливость, силу и гибкость, а также улучшить внутренние процессы в организме
Приобрести Курс "Путь к здоровью":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: / serebrjano4ka
➟ LinkedIn: / serebryanskaya
➟ WhatsApp, Viber [phone]

[@user-ic9pz2tu2g]

Замечательные связки . Спасибо. На 48 минуте выдохлась , не смогла захватиться пальцами,. Буду пробовать )

[@volhakhatsianovich2808]

Спасибо! С каждым занятием моя спина восстает из пепла, безграничная благодарность, Катя ❤

[@user-ss8mg1vv6u]

Спасибо большое за практику 🎉❤🎉

[@vZdorovomTele]

Хорошего дня ❤️

[@user-ic9pz2tu2g]

Большое спасибо за практику! Открыла для себя новые скрутки , и поняла что смогу их выполнить если потренируюсь . Сохранила видео , буду тренить.

[@vZdorovomTele]

На здоровье

[@anastasiapineda]

Для меня эта практика оказалась сложной! Но главное не расстраиваться, больше практиковать и все смогу ❤❤❤

[@cloudy7kiss]

Круто, когда есть куда расти 💪🏽

[@olgabur01]

Благодарю! Чудесная практика, после неё такое божественное состояние. Чувство лёгкости и расслабления ❤❤❤

[@user-qk6ql7gn6n]

Очень классная практика! ❤ обожаю такой формат, занималась на скорости 1.25, чувствую себя шикарно. Спасибо, побольше таких силовых потоковых практик ☄️

[@user-ti3vs6wr3u]

Благодарю за чудесную практику , выполнила на одном дыхании и сейчас кайфую от состояния легкости и полета . Катерина как всегда непревзойденная .

[@user-go3ih7ej2f]

Да, это действительно продвинутая практика. Прям, так почувствовала, как что- то во мне продвинулось)). Не просто даются некоторые асаны, но чувство после....не передать эту лёгкость. Благодарю!

[@vZdorovomTele]

И я рада!🌷

[@user-mq1xd6wf3g]

Благодарю ! Есть к чему стремиться и чем насладиться ❤️✨☀️

[@elenadieser659]

Сделаю точно-точно, просто не дома. Но удовольствие уже только от просмотра. Спасибо большое, это действительно круто!

[@derhorst2177]

Благодарю Вас, Катюша. Пожалуйста продолжайте радовать нас своими практиками. Вы очень мотивируете заниматься йогой и показываете к чему стремиться.

[@user-rr3nw9wd1n]

И именно вас приятно смотреть и хочется заниматься💪🧘‍♀️

[@ovod_0177]

Практика Наслаждения!🙏🙏🙏

[@naticyprusrealestatebest1616]

Вам тоже респект 🫡
Я дома сама занимаюсь и вот уже на каком уровне . Теперь это видно будет на повторе некоторое время)

[@user-fl5gq1jn9r]

Спасибо огромное)!!! Я оказывается могу многое могу и умею)!! Очень рада, это благодаря вашему труду❤

[@vZdorovomTele]

Вы молодчина!💯💪♥️

[@AS-ky4ck]

Благодарю за практику 💚. Перерыв был три недели и как пару дней возобновила занятия.

[@user-cn3yj8sq7y]

включила , не промотала видео,чтобы посмотреть какой это уровень, думала для начинающих😄 представляете уровень моего удивления, когда начались реальные выкрутасы со стоянием на голове😂 ну Вы конечно молодец! а с себя посмеялась, и что могла-выполнила)))) спасибо большое, видео и подача отличные👍

[@vZdorovomTele]

Слушайте, вы молодец, что продолжили выполнять, просто пропускайте сложное для вас! Смысл в том, чтобы чтото делать! Любое движение - жизнь ♥️

[@user-my3hg1if1b]

Катя, восторг! От души и сердца благодарю. Люблю ваши практики.

[@beomgyu_jk]

Спасибо большое вам за практику,вы большая молодец и умничка,я с вами занимаюсь,не бросайте пожалуйста канал,продолжайте продолжайте 😊😊😊😊

[@user-gu2ys5ch5e]

Вы шикарная!!! Начиная с голоса, заканчивая фигурой❤

[@alexbardovskiy]

Я осилила и это было не просто! Спасибо, Екатерина, что выводите нас на новый уровень!

[@vZdorovomTele]

Ура!

[@helgamedvedeva4265]

Спасибо Вам огромное.В этот раз я смогла до конца.❤❤❤

[@user-sy1qg2sk4z]

Екатерина , благодарю за практику ❤🙏

[@user-nz9lg1sy3n]

Спасибо! ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ! ВЫ КЛАССНАЯ!

[@ksss5530]

❤❤❤
Отличная практика, благодарю!
Пока что не все доступно😂, есть к чему стремится!

[@user-mt2vp4yl4y]

Спасибо, было сложно, как раз то что нужно для моих запястий 😊

[@user-vs4xt9fx9m]

Благодарю. Очень размеренная практика ❤

[@borisborya9758]

Екатерина, занимаюсь вместе с вами уже год! Смотрю на вас и восхищаюсь! Спасибо за такой прекрасный канал! ❤

[@user-lm3ju8wk4d]

Катя, благодарю за практику!❤

[@user-pd7ht8sj2d]

Благодарю, эта йога помогла мне снять усталось после тяжего дня. Спасибо 🥰

[@tanyadontsova9926]

Просто супер, спасибо♥♥♥

[@vo3917]

Спасибо вам, Катя❤ мне было сложно, есть, куда расти💪🏼

[@angelaangelina1433]

Brava,grazie

[@yes.alcamir]

Непростая практика, но такие отличные ощущения после нее! Спасибо Вам❤❤❤❤❤

[@user-wz9vd2xq2v]

Это шедеврально! Сегодня делала...но не всё конечно получается....буду стараться ❤

[@olgad2796]

Катя,огромная благодарность за прекрасную практику,что то получилось,над чем то еще надо работать,что то получилось отлично только в одну сторону ,в другую хуже,отдельная благодарность за шавасану,ждем всегда новых практик с тобой,с наступающим Новым годом пусть все мечты исполнятся❤❤❄🌲

[@As-xt4zd]

Как классно,долгая практика👍

[@user-ys9yv3lz3r]

Спасибо вам огромное. С вами заниматься, просто сказка!!!❤

[@katevilod8521]

Благодарю Екатерина, было очень классно заниматься. Мои восхищения вашим способностям❤

[@user-ss5vi1gm6t]

Я уже более двух месяцев ежедневно занимаюсь йогой по видео Екатерины. Ранее перепробовала многих авторов видео но Екатерина для меня лучше всех.
Екатерина я очень жду видео по йоге для женского здоровья. Для укрепления мышц тазового дна.

[@user-rg9td1ur9p]

Спасибо огромное,за практику,вы просто супер.

[@innesa0711]

Супер! Благодарю!🙏

[@user-kw6fy1vn9f]

Екатерина, спасибо Вам ❤❤❤намасте 🙏

[@Sol_Pley]

Спасибо! Тяжело, но выполнила почти все) 🎉

[@mariadaribon1010]

спасибо, мне очень понравилось! что было сильно и не быстро как многие другие видео хатхи, в конце музыка слишком громкая была резко

[@user-yc8yo4nx8j]

Благодарю ❤ за практику

[@user-kx3xl8wl7q]

В Липецке в клубе Озон Елена также ведёт практику йоги. Вы обе крутые!!! ❤

[@nm55555]

Обожаю вас! Благодарю за практику❤

[@user-tu5tc8li8f]

Благодарю за практику!🙏🙏🙏

[@liubovalferova8732]

Благодарю сердечно дорогая Елена. Не все получалось,но было супер. До новой встречи❤
Извините, Катя. Назвала вас Леной.

[@vZdorovomTele]

Я улыбнулась, спасибо)

[@eurorit999]

Благодарю, Екатерина!

[@user-uy6ly2yf7n]

Вы прекрасны! Спасибо большое!

[@Gullia17]

Благодарю ❤

[@user-hf1di6zt8y]

Спасибо большое!

[@nataliasubbotina7986]

Благодарю❤ это было прекрасно 😊

[@user-hb9od6ns7d]

Супер ❤

[@juliashevchenko92]

Катя, вы лучшая! Благодарю от всей души!

[@nataliashevchenko6881]

Екатерина, огромное спасибо! Практика не лёгкая, но возможная. То, что было сложно, я делала в облегчённой версии. Есть к чему стремиться! Благодарю ❤❤❤!

[@vZdorovomTele]

Вы молодец, что знаете как обойти сложные моменты. Поэтому я не хочу делить на новичков/продвинутых - любые практики модно выполнять, если упрощать асаны!

[@zhanar1799]

Спасибо вам большое Оля. Ощущение после практики легкость,бодрость,прилив сил. Желаю по больше видео которое длиться около часа. Намасте🫶

[@vZdorovomTele]

Спасибо, я Катя ☺️🌷

[@cloudy7kiss]

Спасибо большое, на Вас так приятно смотреть, идеальные асаны 😍❤

[@nikitos31051995]

Большое спасибо, отличная практика)) и спасибо за возвращение звука❤

[@user-hp8qd2ru3l]

Супер! 🎉

[@olgad2796]

Лайк заранее,сделаю с большим удовольствием,заранее огромная благодарность Кате.❤

[@user-gu2ys5ch5e]

Это самое лучшее, что я делала ❤спасибо вам 🙏

[@Zhakut08]

Благодарна Вам🫶

[@lilijaelenafischer6188]

Это восхитительно, БРАВО, так прекрасно как ВЫ не умею, но тем ни менее получила огромное удовольствие. СПАСИБО!!!

[@user-ug3ix9lr5c]

Некоторые упражнения пока что невыполнимы, но я обязательно научусь!!! Огромная благодарность Вам

[@vZdorovomTele]

Обязательно получится? Но главное- сам процесс, а не конечный результат 💕

[@alenashag]

Классно! Как из бани в конце тренировки

[@user-rr3nw9wd1n]

Супер практика👍 именно эту делаю через день) больше не болит спина! Спасибо вам ❤

[@user-rd5lo5rj2z]

Благодарю 🙏

[@nataliia_kumets]

Здравствуйте, Катя! Спасибо за практику. Дошла до конца, за исключением сложных силовых балансов.

[@user-in5he4ij2b]

Спасибо вам огромное! Долго искала преподавателя в Ютубе с которым будет комфортно заниматься и наконец нашла вас! Очень классные практики!♥️

[@user-cu1nc8fj9e]

Благодарю Вас❤

[@user-mf3ly1pw2p]

Спасибо за практику!
Но бакасана, на голову стойка, баланс на обоих ногах пока мечта😢

[@user-de3hz2tu4q]

Спасибо огромное за практику. Конечно, не все получается. Но я очень стараюсь. Надеюсь, что с Вами все получится.

[@user-kj1xu5vo2y]

БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ!💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@tuyana4426]

Круто! Целый час растяжки!! 👏

[@nataly1117]

Спасибо👍🙏

[@Coratlin]

Благодарю

[@user-dr8pm2qt9g]

Охернвшая Наталья, мне есть к чему стремиться 😁❤️

[@vZdorovomTele]

Не смешите)) не спешите, все придет - главное заниматься в удовольствие!

[@user-dr8pm2qt9g]

Дальше я уже зритель 😁👏👏👏

[@user-hm8fe3vq2l]

❤❤❤

[@KazNika2517]

Екатерина здравствуйте, скажите ваша форма это только йога или вы ходите в зал ? И как вы питаетесь это пп или вы кушаете все ?
И можно ли видео с упражнением кегелч 🙏🙏🙏🙏

[@LoopuLibra]

Было сложно, но я дошла до конца ❤

[@vZdorovomTele]

Мое уважение!

[@gaukharessimova9910]

Здравствуйте, хочу поблагодарить вас за ваши видео, очень рада что нашла ваш канал! Я занимаюсь йогой относительно недолго и искала более сложные варианты и ваши видео мне очень понравились. У меня вопрос через какое время у вас получились силовые асаны?)

[@vZdorovomTele]

Год практик и многое станет получаться, но это не сама цель, наслаждайтесь процессом!

[@SvetlanaOstrouhova]

Здравствуйте.
Подскажите как часто нужно заниматься йогой?😊

[@user-jz9kg5pf2h]

Спасибо! Прекрасное занятие! Только вот не все асаны получаются)

[@user-ki3bj3ts4w]

Здравствуйте, почему у меня ноги быстро устают? Ещё правая колено болит

[@user-yc8yo4nx8j]

❤❤❤❤❤

[@olgakurakina3581]

Екатерина, у Вас очень красивое, подтянутое тело! Скажите пожалуйста вы ходите в спортзал или занятия йогой могут дать такой результат?

[@user-bb8fv7js1b]

Очень сложно

[@mari_andreeva]

Благодарю ❤