ЙОГА & ПИЛАТЕС | Тазобедренные суставы + ЯГОДИЦЫ

Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Приобрести Курс "Путь к здоровью":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: / serebrjano4ka
➟ LinkedIn: / serebryanskaya
➟ WhatsApp, Viber [phone]
Плюсы данной практики:
мышцы становятся эластичными;
развивается гибкость тазобедренных суставов;
стройные бедра, подтянутые ягодицы;
позвоночник выравнивается;
объем легких увеличивается;
кровообращение усиливается;
мышцы брюшного пресса прорабатываются;
бодрость и легкость после занятия!
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
Music from Tunetank.com
Track: The Sakura Symphony by Ostin
tunetank.com/track/6324-the-s...

[@kulebinaks]

Смотрю практику через телевизор и обязательно зайду в приложение, чтобы поставить палец вверх👍 Это то, что делает мое тело качественнее и сильнее😃 Не перестану благодарить 🙏❤

[@lerik_priv]

Мне пора уже начинать вести подсчет практик, которые я выполняю 🌸 занимаюсь каждый день только с вами 😊 сегодня 8 День регулярных тренировок
После каждой практики такая легкость 🙏🏻 благодарю!

[@jesussanchezgonzalez5496]

Екатерина, благодарю Вас от всей души. С Вами я влюбилась в йогу.
Теперь, в любой непонятной ситуации-ЙОГА.Всегда выручает!!!❤❤❤.А от пользы для фигуры,самочувствия и души я вообще восторгаюсь.

[@user-kz5sv1wr9s]

Практика чудо🧘‍♀️👍 И так здорово люди вокруг ходят, спортом занимаются, кругом пальмы🌴 как будто вместе с вами на Набережной практику сделала

[@nataliashevchenko6881]

Супер! Практика очень понравилась, очень тонизирует, тело наполняется силой. Спасибо большое ❤❤❤!

[@user-ld1ss8vt7c]

Уже не первая практика с вами❤, йога начала входить в привычку! Благодарю 😊

[@user-yo4gf1bm7p]

так нравятся комплексы канала, такие органичные, в которых нуждается мое тело

[@garkavenko_irinka]

Супер практика ❤ не напряжно, но очень МОЩНО! Огромное Вам, Катя, спасибо❤

[@user-cf4dj5yp6s]

Катенька, начинаю свой день с Вас!
Какое счастье!

[@user-kj1xu5vo2y]

Ура! Новая практика! Я его случайно пропустила, хотя «колокольчик» включён. Благодарю за великолепную практику! Без Ваших практик я уже не могу ни дня. Они вылечили мою спину. Благодарю! Благодарю! Благодарю! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vZdorovomTele]

Как это приятно читать! На здоровье 🙏💐☀️

[@user-sy1qg2sk4z]

Заниматься с вами- всегда в удовольствие ❤🙏

[@user-se9xb1jn7h]

Катя, очень интересно было бы узнать, как вы решились на такой смелый шаг, как переезд. Почему именно на Кипр, какие были сложности, про ваш новый быт и все, все 😃

[@user-eu8ie6ve4k]

Доброе утро! Ура заждались ваших практик. Судя по локации вы переехали))

[@vZdorovomTele]

☺️ на здоровье! Да есть что рассказать, пишите вопросы, если интересно 🌷

[@swetikveretok5983]

Моё тело и душа очень благодарны вам! Замечательная практика ❤Легкая боль в теле после практики, напоминает, что я это сделала 😅 , успокоившийся ум идёт к назначенной цели. Благодарю вас Екатерина 🙏🏻❤️

[@volhakhatsianovich2808]

Спасибо за практику, моя спина особенно благодарна! Только с тобой, Катя, и практикую 🙏

[@user-jh5il2hx4v]

Парекрасное утро вместе с Екатериной. Благодарю❤

[@vZdorovomTele]

Доброе ☀️❤️

[@guligil748]

Очень хороший комплекс. Спасибо большое ❤!

[@user-fm9tt6oy3k]

Отличная практика,благодарю❤

[@user-yc5iz1el7k]

Благодарю Вас за практику❤

[@user-vc7cg4bk3e]

Екатерина, благодарю Вас!!!!

[@lenabych5770]

Благодарю ❤супер

[@angelinanes]

Благодарю вас за то, что вы с нами каждое утро. Замечательная практика❤

[@olgad2796]

Благодарю за прекрасное начало утра с твоей практикой,Катя🙏

[@user-mf3ly1pw2p]

Спасибо за практику

[@user-ye2iv6rm7z]

Очень понравилась тренировка, приятно с вами заниматься!
Для меня было больше проработка пространства между лопатками, что тоже хорошо, так как там редко задействуются мышцы, приятное вытяжение и хорошая нагрузка))

[@azelomarova]

Спасибо, практика великолепна, благодарю ❤

[@AinuraDDD]

Благодарю за практику, Екатерина!

[@vZdorovomTele]

Хорошего дня ❤️

[@explorem77n]

Спасибо за ваши уроки!!!

[@user-cg5gx3jt4p]

Благодарю🙏 Катя, практика чудесная! Спасибо!❤

[@user-mx2yi9jy9w]

Жду ваших практик, после ваших занятий очень хорошо себя почувствовала❤️😍🤩

[@theta_happylife]

Катя, благодарю за новую практику❤ очень понравилось !

[@user-pp3nw2yx5l]

Екатерина, Вы прекрасны❤ Практика супер🔥🔥🔥

[@user-cf4dj5yp6s]

Спасибо большое 🎉

[@Coratlin]

Благодарю ❤

[@lyubovmosunowa2381]

Спасибо за тренировку, Катя!🫶🏻 суперская практика, заряжает энергией на весь день 🧘🏼‍♀️

[@user-xf1xu8ed8f]

1:03 1:06 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@As-xt4zd]

Вы чудо😘

[@kote5151]

💕🧡 доброе утро! Катя, желаю Вам развития! И гармонии! Спасибо 🌸

[@vZdorovomTele]

Взаимно ! Рада буду больше рассказать о себе, если есть вопросы;)

[@user-qz3lm4jb2v]

Катя, куда переехали? Что сподвигло на переезд?

[@user-zn2xq8hr9l]

Благодарюза хорошую практику

[@vZdorovomTele]

Хорошего дня❤️

[@len17271]

Доброе утро, Катя! Обязательно выполню эту практику, но уже завтра, сегодня делала вашу практику для спины. У меня вопрос: как занятия йогой повлияли на вашу жизнь, изменилось ли что-то в вашей жизни, в вашем характере, в вашем питании?❤

[@girlblueeyedrnd]

Спасибо за практику, ощущения будто после хорошего массажа тела. Расскажите где вы живете и почему выбрали это место?

[@VitaJ2]

❤

[@nellytsaava8067]

❤❤❤

[@user-go3ih7ej2f]

Благодарю за настроение! Катя, вы вегетарианец?

[@vZdorovomTele]

На здоровье! Не вегетарианец, интуитивно питаюсь 😁

[@user-oe6qb3xx6p]

Не хватает детальных подробностей к асанам с самого начала: руки вверх ладони вместе - выдох (можно же сказать-выдох намасте). Все время приходится смотреть в экран, качество занятия уменьшается. Много неточности: нога с внешней стороны, когда она с внутренней....

[@vZdorovomTele]

Спасибо за замечания, будем работать над этим!

[@sashasanina]

Вторую девушку почти не видно.

[@vZdorovomTele]

Передам ей ваши пожелания 😉🧘‍♀️

[@user-pw3mb5py6p]

❤