ЙОГА от СТРЕССА и тревоги | МОЩНЫЙ комплекс + МЕДИТАЦИЯ
Вставка
- Опубліковано 12 тра 2023
- Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Стресс - это естественная реакция на сложные ситуации. Когда стресс становится хроническим или чрезмерным, он может иметь серьезные негативные последствия для здоровья. Было установлено, что йога является эффективным способом борьбы со стрессом и связанными с ним симптомами, такими как тревога, депрессия и бессонница. А регулярная практика поз йоги имеет много преимуществ для здоровья.
Приобрести Курс "Йога для себя":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Инстаграм: / serebryanskayakatya
➟ WhatsApp, Viber +375292143077
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ TikTok: / serebryanskayakatya - Спорт
Какой красивый и успокаивающий голос! Благодарю за практику! 💚🌿
Катя, ваш голос сам по себе антистресс, а в сочетании с такими движениями йоги, расслабиться можно как младенец ❤ обожаю ваши практики😊
Благодарю, жду ещё отзыв после выполнения этой практики😎💕🌷
Согласна с вами! И голос и сама Екатерина-гармония и умиротворение! Спасибо за то, что делитесь с нами своей энергией, спасибо за практики❤
Благодарю! Вы потрясающая
Благодарю вас ❤
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Благодаря Вашим практикам избавилась от боли в спине. Ваши практики лучшие! ❤❤❤❤❤❤❤
Огромное спасибо❤ я новичок, очень хотелось бы побольше видео простых и понятных как это ❤
Смело берите любую практику на канале и выполняйте в меру возможностей, прогресс постепенно будет расти!
Екатерина, благодарю вас за прекрасную практику и медитацию❤
Замечательная практика ❤
Благодарю🥰
Это самый, на мой взгляд, полный и удачный комплекс. Каждый день прохожу новый. На этот раз получилось почти все!!!
Спасибо!!! Ваши видео очень помогают и расслабляют)) хоть не все упражнения пока что могу делать, но я на пути к этому!!!все будет🙏сердечно благодарю💓💖💓💖
Екатерина благодарю Вас за практику❤. Я делала все вместе с вами, но чуть не задохнулась с непривычки...но чувствую что все тело размялось и чувствую себя лучше ❤
Стресс сейчас постоянно присутствует в моей жизни, на первой минуте завыли сирены, но через время я уже забыла о них, так как была вовлечена в поток асан. За медитацию отдельное спасибо, и даже несмотря на то, что собака пришел обнюхивать лицо)), мне удалось поймать эту энергию жизни
Божественно!
Много не получилось . Занимаюсь каждый день. Жду видео про занятия во время менструации. ❤
На здоровье! Последнее видео на канале - сугубо женское)
Огромная благгодарность вообще за все Ваши практики. Делаю каждый день, кайфую. Сначала было трудно, теперь тело само просит нагрузочку.
Первый раз вас встретила, и вы меня покорили! Хотела найти практики для спины и нашла! Очень здорово!! Благодарю за бесплатное занятие!
Спасибо, Екатерина, Вам большое за практику🎉🎉🎉 это какая-то магия❤❤❤
Благодарю за практику. Вы гармоничны
У вас чудесные практики! Благодарю🥰
Очень продуктивная практика,мне не очень удается входить в медитацию,но с вами я и не заметила как побывала в ней. Благодарю.
Катерина это супер практика. Благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю! Очень глубокая медитация а практика разносторонняя, спасибо большое ❤
❤ супер 😊 Катерина благодарю
Не всё конечно получается, но ощущения после практики великолепное, благодарю вас 🙏
Катя,добрый день! Спасибо Вам за практику.Сейчас это так нужно. Катюш а можно от Вас практику со стойкой на голове. Вы не только проводите практику ику но ещё и исцеляет!!! Спасибо огромное!!!❤❤❤🙏🙏🙏
Екатерина, Вы прекрасны❤, а Ваши практики просто потрясающие🫶💫 Благодарю Вас 🙏🙏🙏
На здоровье 💙
Благодарю за практику и медитацию 🙏
Благодарю! Хорошо расслабилась после работы))
Огромная благодарность 🙏
Благодарю вас, Катя! Практика просто супер!
Потрясающая практика! Огромное спасибо. Очень люблю ваши занятия. Чувствую себя воздушной, лёгкой и подвижной.
Катюша, спасибо за Ваш труд ❤❤❤
Ах, спасибо! Я слушаю и вступительные и заключительные слова. ❤ Весь день училась, работала за ноутбуком, практика помогла избавиться от напряжения в глазах и головной боли. Спасибо вам! Почти каждый день с вами 😊
спасибо большое за практику! очень порадовало новое видео🥰
Благодарю! Мне очень понравился Ваш комплекс, всё доступно, сбалансировано и эффективно!😊
Благодарю, Катюша!❤ Всегда слушаю вступительную часть - она напоминает для чего я здесь и мотивирует не останавливаться!))))❤ Частица потока!))) Чудесное ощущение!)))
Екатерина,благодарю вас за божественную практику🙏🙏🙏🙏🙏Вы ангел 😇 Ангельским голосом всегда приятно слушать и с удовольствием делать практики❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨✨
Благодарю вас! Потрясающая практика, я в восторге 😍
Спасибо за практику, очень понравилась!❤
Отличная практика ❤благодарю ❤
чудесное занятие, давайте заниматься дальше!
Спасибо, да теперь занимаемся всю жизнь))
Катя, благодарю. Потрясающая практика. Теперь только по вашим видео буду заниматься ❤
На здоровье 💙
Отличный комплекс и медитация. Прошла тревога.😊
Спасибо ❤
Приятно слышать ❤️
Благодарю!
А я не всегда проматываю интро 😊 Оно у Вас лёгкое, ёмкое и помогает настроиться на практику. Спасибо!
Вот это приятно слышать)))
Катя , благодарю вас!! ❤❤❤
Спасибо 💐
🙏🙏🙏🙏🙏
Катя, спасибо! Прекрасное занятие!
На здоровье 💙
Супер❤
Отлично!
Вы лучшая❤
Очень 😌❤
Катя спасибо!!! я слушаю вступительную часть!
💋❤️☀️
Екатерина, огромное Вам спасибо за Ваши практики, деятельность и творчество в целом! С Вами так приятно работать, у Вас прекрасный нежный и добрый голос! Благодаря Вам я вошла в мир йогу и безумно этому счастлива!
Спасибо за практику!! Было не легко...
На здоровье! С каждым разом будет легче и от этого интереснее))
Медитация отлично дополняет комплекс, заниматься стало намного приятней ❤ Благодарю 🙏🏻
Эти практики прям наслаждение для тела ❤ Благодарю вас за эти видео 🫶Скажите , а сколько раз в неделю рекомендуется делать йогу ?
Нет строгих рекомендациий: из моего опыты - утром каждый день по самочувствию (5-15 мин), и 2 раза в неделю (20-60 мин)
Добрый день , спасибо за ваши потрясающие занятия 🧘♀️
Подскажите почему в позе «плуга» не могу держать голову ровно она начинает сильно болеть , могу делать эту асану только с повернутой головой в сторону
Здравствуйте, на здоровье! Не делаете пока позу плуга - мышцы ещё не готовы. Делайте ее перевёрнутую версию - сидя ноги вытянуты перед собой - наклон к ногам!
Когда даете указания, объясняйте пожалуйста, какую руку или ногу (правую или левую) поднимать и ставить (асаны на 11 минуте, например). Мне, как новичку, не нужны названия поз, а нужно хорошее аудио руководство, во время практики смотреть в экран не получается
Спасибо учтем!
У меня сейчас близится сессия в университете, много стресса...В конце практики во время медитации моя река была не шире моего тела, не было спокойствия в ней и наполняющей силы. .После практики усталость и тоска.
Попробуйте принять это ощущение ввиду того, что у вас сложный период в жизни - не пытаться избавиться от него, а оставить как есть в режиме пассивности и наблюдения со стороны. Парадокс в том, что если вы не будете пытаться заставил себя расслабиться - то позитивная трансформация произойдет сама по себе, продолжайте практиковать!
Благодарю!