Глубокая ШАВАСАНА | медитация на РАССЛАБЛЕНИЕ

Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.
Приобрести Курс "Йога для себя":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: / serebrjano4ka
➟ LinkedIn: / serebryanskaya
➟ WhatsApp, Viber [phone]
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ TikTok: / serebryanskayakatya

[@jeniklim]

Прекрасная медитация ❤

[@lerik_priv]

Благодарю за практику! Хорошо разгружает поток мыслей

[@user-ox7yo8bd3d]

Отличная практика❤❤❤❤

[@user-ft3bf4rl2i]

Шавасана под плеск волн,,, волшебно!

[@user-kj1xu5vo2y]

БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТУ ВОЛШЕБНУЮ МЕДИТАЦИЮ! Добавляйте ее пожалуйста в конце каждой новой практики. 💕💕💕💕💕💕💕

[@garkavenko_irinka]

Голос, установки, музыкальное сопровождение (обажаю волны❤) - просто чудесны! ...но хотелось бы чуть помедленнее 😊

[@lena.numero]

Благодарю ❤

[@tanyabylavin2865]

Екатерина, безумно вам благодарна, у вас очень приятный голос)
После практики удалось под ваше сопровождение глубоко расслабиться, было ощущение что выпала из тела, глубокое погружение, потом услышала что уже надо на правый бок повернуться😅
Благодарю ❤

[@vZdorovomTele]

Многие думают, это самая простая асана, но это не так! Вам удалось расслабиться, браво!

[@tanyabylavin2865]

@@vZdorovomTele это не легко, я могу так погрузиться только после полуторачасовой практики йоги ) Без практики не всегда получается погружаться, и даже расслабиться, йога дает свое)

[@olga_prakash]

🙏❤

[@Hello_Helen]

Благодарю за практику 🙏🏻 Не могли бы вы показать практику по скруткам для начинающего/среднего уровня ? (Очень мало понятных и хороших видео)

[@aygerims6727]

❤❤❤❤❤❤❤

[@nedostup6497]

👍👍👍🔥🔥🔥👍👍👍

[@forestchildnazka]

хуже шавасаны просто нет

[@srgba244]

Фейковая медитация. Если кто-то тебе что-либо наговаривает и говорит что это медитация, он либо обманывает, либо сам был обманут и продолжает порочный круг.

[@vZdorovomTele]

Подскажите где найти настоящую?

[@srgba244]

@@vZdorovomTele Сходите на бесплатный 10-ти дневный ретрит Випасаны. Они есть, практически, в любой стране.

[@alexandrmelamood1652]

Что за бред. Нвчинающим диктор очень сильно помогает запомнить последовательность выполнения практики. Ничего плохого в этом нет

[@srgba244]

@@alexandrmelamood1652 если ты слушаешь диктора, это уже не медитация

[@forestchildnazka]

вот и я почувствовала фейковость,т.е. фальш. Возомнила себя гуру автор а придумала примитивную,нелогичную,странную инструкцию. Будь сильной как инструкция,в шавасане где я только расслабилась-0 профессионализма в общем. Прям ждала когда закончится этот бред,чтобы диз поставить и комент написать