من انگلیسیم خوبه خیلی ساله چنل های انگلیسی ورزشی بدنسازی میبینم و تو جامعه ما خرافات بدنسازی هم خیلی زیاده و دروغ و ... ولی شما اولین کسی هستی که هر چیزی که گفتی رو قبول داشتم و برپایه علمی حرف زدین . امیدوارم چنلتون بیشتر بالا بیاد
Thank you Amin, you are the best, I feel good when I see your photos in foreign countries (I deliberately wrote in English so that it would not be deleted)
ممنون بخاطر ویدیوهای مفید و سازندتون. من الان رژیم لوکارب البته کربوهیدارت ساده رو صفر کردم و پروتعین به ازای وزن body mass calculator هرکیلو 0.8 بنی حدود 48 گرم مصرف میکنم و حدودن چهار روز در هفته ورزش با دمبل سبک میکنم آیا این روش و مقدار پروتعین و قطع کربوهیدرات های ساده درست هست از نظر شما
سلام امین جان کلیپ آموزنده ای بود یه سوال داشتم: میشه پودر پروتئین رو مخلوط کرد ولی ۳ ۴ ساعت بعدش مصرفش کرد یا خراب میشه(برای مواقعی که میخوام برم بیرون و نمیتونم پودر با خودم ببرم)؟؟؟
سلام امین جان من میبینم که خیلی ها پاهای لاغر و نسبتا با چربی کمی دارند ولی شکم های بزرگی دارند و چربی سینه دارن و اینکه بعضی ها هم چربی زیادی ندارند ، صورت و پا شون و سینه شون چربی کمی داره ولی شکمشون باد کرده و بزرگه خواستم از بخوام یه ویدیو درست کنی و توش بگی چرا همچین اتفاقی میفته و چیکار کنیم که از این اتفاق دور بشیم و اجتناب کنیم دمت گرم داداش خیلی بهم کمک کردی و خیلی چیزا ازت یاد گرفتم❤️
درود امین جان عزیزم کار با دمبل تنهایی اما اصولی ورزش کنیم کفایت میکنه یا اینکه نه ما باید حتما بریم باشگاه؟ ممنون میشم سوالمو پاسخ بدید. من رژيمم اوکی هستش پروتئین مصرف میکنم زیر نظر متخصص. ورزشی هم که انجام میدم دی وی دی های سودی رو خریدم و انجام میدم. نظرتون چیه در این رابطه؟ ، ❤️🌹
یه سوال من کالری مینتنمو با اپ و سایتهای مختلف محاسبه کردم ولی میزانش متفاوت بود در حد همون 200,300 کالری که باید کثر کنم اختلاف بود تو سایتا ، دقیقشو چطوری محاسبه کنم که منفیشم درست دراد؟
امین جان عرض ادب و خسته نباشی ممنونب بابت محتوای فوق العادت لطفا خسته نشو ادامه بده ماهم حمایت میکنیم. . . پیشنهادی که داشتم اینه که لطف کنی یه ویدئو درمورد سیستم تمرینی EMS درست کنی که چون سیستم تقریبا جدیدیه هم اطلاعات بچه ها کمه هم میتونه حذاب باشه که خوبی ها و بدی های این سیستمو بدونیم ممنون ازت عشق برات ❤️
@aminghasemi استاد عزیز یه سوالی دارم که خیلی هم نگرانم کرده ممنون میشم راهنمایی کنین یا کلیپی براش بسازین کلی هم علاقه دارم به ویدیو های شما و تقریبا همشونو میبینم و استفاده میکنم دارم وزنم رو کم میکنم روزایی که سر کار نیستم که شیفتی هستم 24 ساعت کار و 48 ساعت استراحت روزانش دو ساعت ورزش میکنم تو باشگاه که میشه تقریبا 16 جلسه در ماه بیست دقیقه تردمیل میزنم با کل گرم کردن حین اش بعد وزنه میزنم ولی وزنه ها کم تری رو انتخاب میکنم که آسیب نزنم ولی ژر تعداد تر میزنم البته نه اونقدر زیاد تا ذخایر کربوهیدراتم رو کم کنم اول عضله بزرگتر رو میزنم مثل سینه و بعد کوچک راشو مثل پشت بازو ولی دو تا عضله رو تکمیل میزنم اکثرشونو بعد میریم رو الپتیکال 20 دقیقه و 20 دقیقه هم دوچرخه ثابت کلی هم آب میخورم و بعدشم هیچی نمیخورم تا صبح یعنی 6 تا 8 شب میرم بعدش فقطآب مصرف دارم با این روش هم کلی وزن کم کدم تقریبا 6 کیلو ولی زیاد خسته نمیشم و بازهم انرژی برام میمونه ولی چیزی که سبب نگرانی ام شده صحبت یکی از متخصصان ورزش های اصلاحی هست که بهم گفت روشت اشتباهه شما نهایتا باید یک ساعت و نیم ورزش کنی و تردمیلت رو 10 دقیقه بری و انرژیت رو بزاری وزنه های بالاتری و بزنی وگرنه با کاری که الان انجام میدی عضله سوزی میکنی و باعث میشی برای همیشه عضه هات بسوزن و دیگه هیچوقت هم رش نکنن ❤ممنون میشم کامل منو از این نگرانی در ارین با توضیحات شیواتون
من زیر ۱۸ سال هستم و مربیم خیلی تاکید داشت که نباید از مکمل ها استفاده کنم، میخواستم ببینم آیا تغذیه میتونه به اندازه کافی به بدنم پروتئین برای عضله سازی برسونه یا نه؟
سلام خسته نباشید من ورزش بدنسازی انجام میدم حدود چهار ماهه و نمیتونم پروتئین بدنو همش با مواد غذایی تامین کنم و از نظر مادی برام مکمل وی و پودر پروتئین گرونه راهی نیست تا پروتئین بیشتری بگیرم؟
من انگلیسیم خوبه خیلی ساله چنل های انگلیسی ورزشی بدنسازی میبینم و تو جامعه ما خرافات بدنسازی هم خیلی زیاده و دروغ و ... ولی شما اولین کسی هستی که هر چیزی که گفتی رو قبول داشتم و برپایه علمی حرف زدین . امیدوارم چنلتون بیشتر بالا بیاد
اقا امین واقعا ویدیوهای شما اطلاعات با ارزشی دارند حیف که بیشتر افراد به این اطلاعات دسترسی ندارند.
عششق مرام معرفت نفس زندگی 🥺🌹💙
عالی امین جان 👍🙏🙏
عالی مثل همیشه
سلام آقا امین !
تشکر از زحمات شما . می توانید یک برنامه هم بالای چهل ساز بسازید . تشکر از لطف شما.
لطفا یه ویدئو درمورد بدنسازی با وزن بدن بساز دمت گرم👍❤❤
میشه در مورد کوهنوردی و اینکه ایا اون شدت ورزش هوازی استقامت باعث چربی سوزی یا عضله سوزی میشود هم بسازید؟
ممنون برای اطلاعات فوق العاده‌ای که در اختیار ما قرار میدین
کاملا علمی👌👌👌
تشکر
خیلی خوب بود من اینو نمی دونستم ممنون از شما
شما بهترینید
هیی خداا واقعا اطلاعاتتون عااالیه
از رهنمودهای مفید و عالی شما بسیار بهره بردم
سپاس
Thank you Amin, you are the best, I feel good when I see your photos in foreign countries (I deliberately wrote in English so that it would not be deleted)
ماشاءلله داداش امین
بسیار عالی و سپاسگزارم
سلام.سپاس
عالی💚💚💚💚💚💚👍👍👍👍👍👍
دمتون گرم ❤❤منم موافقم کاملا وبه تجربه دیدم رژیم آروم وورزش وپروتیین خوب اونم نه افراطی به نتایج فوق العاده مستمررررر وعالی میرسه
ممنون ممنون ممنون
Amin perfect💥
چن تا مارک خوب گینر معرفی میکنید؟
Perfect
Damet garm!
Video hato hadeaqal bereson be 8 deyqe, daraamadet bishtar mishe...albate malome bekhatere pool nemikoni✌🏻
آقای قسمتی نگفتید که برای تحریک رشد ریش ها در جوون ها هم مناسب؟
ممنون از زحمات شما
درود بر تو اقا امیر چطور ازتون میشه برنامه بگیریم؟غذایی و تمرینی
عالی
سپاس❤️
عالی درود
عالی بود چون علمی بود
راجع ب سفیده تخم مرغ ک در فوشگاه ها هست نظرتون چیه ممنون از پاسخو تون
بهترینی اقای قسمتی 👏👏👏👏
اطاعاتتون عالی دوماه ۴ کیلو با کلیپ های شما کم کردم
ممنون 🙏
سلام
ممنون و تشکر
سلام وقت بخیر اگر ممکنه راجع به افتادگی پوست بعد لاغری صحبت کنید. ممنون
ممنون
خیلی عالی
بهترینی 🤩
آقا امین شما برنامه تمرینی غذایی هم میدید ؟
عااااااالی👍
سپاس💜🍃💜🍃
ممنون .
با درود,
ممنون از توضیحات صادقانه و شفافتون.
سلامت و موید باشید.
Danke schön 🙏💐🙏
پروتئین وی پگاه چی شد .ازش مصرف کردی ؟
درود بر شما خیلی مفیده نظرم تکراریه نمیدونم چه نظری بدم
سلام از زحماتی که انجام می دهید سپاسگذارم
Mamnonam
بهترین کانال یوتوب ایرانی ..عاشقتم
مرسی از شما
حالا راهکاری برای پوست کش اومده ندارید؟
حتما باید به وزن قبلی برگردیم ولی به جای چربی عضله؟
امین عزیز و دوست‌داشتنی. واقعا دمت گرم. خیلی کارت درسته. ❤️
آقا امین دستت درد نکنه.اما یه سوال بهترین میزان کاهش وزن در ماه یا در هفته چقدر باشه اوکیه؟که کمترین میزان ضرر رو داره از لحاظ حفظ ماهیچه ها
Thank you❤❤❤❤
بنظرتون خودم با تحقیق برای خودم برنامه تغذیه درست کنم کار درستیه یا حتما باید مربی داشته باشم؟
اقا امین گلوتامین تو بدنسازی چه تاثیراتی داره؟
ممنون دوست عزیز از راهنمایی هاتون. شما با کتو موافقین؟
شما برنامه غذایی هم میدید؟
مچکرم مفید بود 🙏
مرسی از اطلاعات مفیدی که با ما شر میکنید👍
دسخوش 🔥❤️ همین امروز دنبال چنین ویدیویی بودم ک آپلود کردی
hadafe ma jalbe rezaiate shomaast :D
Thanks
Amin Jan Chera video dar morede leyzer mohaye zaed ba leyzer ro nemizari dadash ❤️ ?
Mersi amin jan
درسته
Perfectooo!!!
مقدار رشد عضلات به چه صورته که ما تغییر وزنی رو متوجه بشیم..که حجم عضلاتمون رشد کرده نه چربی..
Thanks alot for this video as always and I follow you seriously
ممنون برای توضیحات خوبتون🌹لطفا درباره افرادی که وزن زیادی کم کردن و دوباره برگشته هم یه ویدیو بسازید و راه حل بدید❤️
Damet garm
ممنون بخاطر ویدیوهای مفید و سازندتون. من الان رژیم لوکارب البته کربوهیدارت ساده رو صفر کردم و پروتعین به ازای وزن body mass calculator هرکیلو 0.8 بنی حدود 48 گرم مصرف میکنم و حدودن چهار روز در هفته ورزش با دمبل سبک میکنم آیا این روش و مقدار پروتعین و قطع کربوهیدرات های ساده درست هست از نظر شما
ناموسا اطلاعات خوبی دادی دمت گرم
❤️🔥عالی بود
عالی مثل همیشه 🙏
سلام چرا کالری کوکو سبزی رو انقدر بالا نشون میده برنامه؟
سلام امین جان کلیپ آموزنده ای بود
یه سوال داشتم:
میشه پودر پروتئین رو مخلوط کرد ولی ۳ ۴ ساعت بعدش مصرفش کرد یا خراب میشه(برای مواقعی که میخوام برم بیرون و نمیتونم پودر با خودم ببرم)؟؟؟
ممنون.مثل همیشه عالی بود🙏🙏🙏🙏🙏
عالی بود▫▫▫
مررررررسی👍🌹
Useful information✌🏻
سلام امین جان
من میبینم که خیلی ها پاهای لاغر و نسبتا با چربی کمی دارند ولی شکم های بزرگی دارند و چربی سینه دارن و اینکه بعضی ها هم چربی زیادی ندارند ، صورت و پا شون و سینه شون چربی کمی داره ولی شکمشون باد کرده و بزرگه
خواستم از بخوام یه ویدیو درست کنی و توش بگی چرا همچین اتفاقی میفته و چیکار کنیم که از این اتفاق دور بشیم و اجتناب کنیم
دمت گرم داداش
خیلی بهم کمک کردی و خیلی چیزا ازت یاد گرفتم❤️
من چند ماهه میرم بدنسازی ولی هنوز چربی کم نکردم 😢 میشه رهنمایی کنید 😊
عالی بود مثلی همیشه 🙏🙏👌👌💖
درود امین جان
عزیزم کار با دمبل تنهایی اما اصولی ورزش کنیم کفایت میکنه یا اینکه نه ما باید حتما بریم باشگاه؟
ممنون میشم سوالمو پاسخ بدید.
من رژيمم اوکی هستش پروتئین مصرف میکنم زیر نظر متخصص.
ورزشی هم که انجام میدم دی وی دی های سودی رو خریدم و انجام میدم. نظرتون چیه در این رابطه؟
، ❤️🌹
Damet garm aliii bud
very nice
tnx
یه سوال من کالری مینتنمو با اپ و سایتهای مختلف محاسبه کردم ولی میزانش متفاوت بود در حد همون 200,300 کالری که باید کثر کنم اختلاف بود تو سایتا ، دقیقشو چطوری محاسبه کنم که منفیشم درست دراد؟
بهترین محتوا ورزشی رو تولید میکنی ❤️
Tnx🌹👍
آقا امین یە سوال دارم میشە تو هر سنی بدنسازی رفت؟ من ٢٩ سالمه بنظرتون جواب میده منظورم اینه که عضله هام رشد میکنه؟♥️
دمت گرمممممممم♥️♥️♥️
امین جان عرض ادب و خسته نباشی
ممنونب بابت محتوای فوق العادت لطفا خسته نشو ادامه بده ماهم حمایت میکنیم.
.
.
پیشنهادی که داشتم اینه که لطف کنی یه ویدئو درمورد سیستم تمرینی EMS درست کنی که چون سیستم تقریبا جدیدیه هم اطلاعات بچه ها کمه هم میتونه حذاب باشه
که خوبی ها و بدی های این سیستمو بدونیم
ممنون ازت عشق برات ❤️
@aminghasemi
استاد عزیز یه سوالی دارم که خیلی هم نگرانم کرده ممنون میشم راهنمایی کنین یا کلیپی براش بسازین
کلی هم علاقه دارم به ویدیو های شما و تقریبا همشونو میبینم و استفاده میکنم
دارم وزنم رو کم میکنم روزایی که سر کار نیستم که شیفتی هستم 24 ساعت کار و 48 ساعت استراحت روزانش دو ساعت ورزش میکنم تو باشگاه که میشه تقریبا 16 جلسه در ماه
بیست دقیقه تردمیل میزنم با کل گرم کردن حین اش بعد وزنه میزنم ولی وزنه ها کم تری رو انتخاب میکنم که آسیب نزنم ولی ژر تعداد تر میزنم البته نه اونقدر زیاد تا ذخایر کربوهیدراتم رو کم کنم اول عضله بزرگتر رو میزنم مثل سینه و بعد کوچک راشو مثل پشت بازو ولی دو تا عضله رو تکمیل میزنم اکثرشونو بعد میریم رو الپتیکال 20 دقیقه و 20 دقیقه هم دوچرخه ثابت کلی هم آب میخورم و بعدشم هیچی نمیخورم تا صبح یعنی 6 تا 8 شب میرم بعدش فقطآب مصرف دارم با این روش هم کلی وزن کم کدم تقریبا 6 کیلو ولی زیاد خسته نمیشم و بازهم انرژی برام میمونه ولی چیزی که سبب نگرانی ام شده صحبت یکی از متخصصان ورزش های اصلاحی هست که بهم گفت روشت اشتباهه
شما نهایتا باید یک ساعت و نیم ورزش کنی و تردمیلت رو 10 دقیقه بری و انرژیت رو بزاری وزنه های بالاتری و بزنی وگرنه با کاری که الان انجام میدی عضله سوزی میکنی و باعث میشی برای همیشه عضه هات بسوزن و دیگه هیچوقت هم رش نکنن
❤ممنون میشم کامل منو از این نگرانی در ارین با توضیحات شیواتون
من زیر ۱۸ سال هستم و مربیم خیلی تاکید داشت که نباید از مکمل ها استفاده کنم، میخواستم ببینم آیا تغذیه میتونه به اندازه کافی به بدنم پروتئین برای عضله سازی برسونه یا نه؟
You're great 👍
I use your advice a lot
سلام خسته نباشید من ورزش بدنسازی انجام میدم حدود چهار ماهه و نمیتونم پروتئین بدنو همش با مواد غذایی تامین کنم و از نظر مادی برام مکمل وی و پودر پروتئین گرونه راهی نیست تا پروتئین بیشتری بگیرم؟
پروتئین mpc با درصد کم
Merc
Great and perfect as always 🌟🌟🌟🌹🌹🌹
Nice
ای کاش در مورد تیروئید هم یه ویدئو بسازید در مورد چربی سوزی خیلیا دارن باهاش سر و کار میزنن و استپ وزنی زیادی دارن : ))))))