E aí, sabe dizer se esse exercício trabalha toda as regiões do glúteos? E se não, qual você recomenda eu fazer ? Sou meio iniciante ainda, preciso de um ou dois exercício simples que pegue bastante já pra nao ficar fazendo um horror de coisas
@@grzim5809 elevação de quadril, afundo e elevação lateral de perna (com caneleira) acredito que juntos trabalhem todo o glúteo. Agachamento búlgaro tbm
Avanço com passadas com carga e cadeira abdutora fazendo droping pra mim são os melhores exercícios para glúteos. Porém vc me parece uma profissional sensacional. Parabéns!
Parabéns vc ensina muito bem os exercícios vou agregar no meu treino, faço aeróbica,caminhada, alongamento qualidade de vida, obrigada por compartilhar
Eu gosto muito de assistir sua aula obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão quero que você me ensina Porfavor eu ficarei muita grata já teve gente que me ensinou errado poxa eu li agradeço de coração 💓❤️
Pelo menos vc consegue fazer de alguma forma, eu nem conseguir eu consigo kkkkkkkk e pelo jeito nunca vou conseguir, eu não faço esse tal de afundo prefiro fazer outros tipos de exercícios
Misericórdia quando faço eu fico mais de 1 semana sem poder fazer agachamento nenhum, eu não consigo nem andar por uns bons dias, o músculo parece dar nó, é muito doído, não consigo sentar nem na privada, pra dormir não tem jeito que ameniza a dor no músculo, daí fora é muito sofrimento.
Thay, tô iniciando... Sou magra, porém tenho um pouquinho de gordura e flacidez nós braços e costas. Tenho 43 aninhos né rsrs. Vc acha q devo investir na musculação, dieta e nos suplementos hipercalóricos? Quero hipertrofia! Me dá um feedback pfv! 😍
Melhor exercício pro glúten: vá para uma montanha ( não precisa ter muita altimetria) de bike e pedale em pé, altenando sentado e pé. Vai ver como vai desenvolver seus glúteos.
😇Minha gente que a graça e paz do nosso Senhor Jesus Cristo esteja com vocês! Venha cá, vocês já aceitaram Jesus Cristo com único Senhor e Salvador da nossa vida? Já sabemos que os anos passam e mundo não fica melhor ao contrário ele está cada dia mais violento, nossas crianças não podem brincar nas ruas, nossos idosos estão morrendo de fome e abandonados pelos próprios seus filhos. Porque na vidas das pessoas que não conhece Cristo Jesus está faltando o amor ao próximo e a paz que só Cristo Jesus pode dá.Todo aquele que é nascido de Deus não pratica o pecado, porque a semente de Deus permanece nele; ele não pode estar no pecado , porque é nascido de Deus. Desta forma sabemos quem são os filhos de Deus e quem são os filhos do Diabo: quem não pratica a justiça não procede de Deus, tampouco quem não ama seu irmão. (1 João 3:9-10) Então quero dizer que Jesus Cristo te ama e quer ter receber como filho de Deus. Se você quiser receber a Jesus Cristo em seu coração faça essa oração: Senhor Jesus Cristo eu desejo recebê -lo como meu único Senhor e Salvador da minha vida! Jesus eu te peço cuida de mim livra os pés da perdição , da morte eterna que esse mundo trás, salva a minha alma e me leva pra viver contigo .Amém Em Romanos 10:10-13: "Pois com o coração se crê para justiça, e com a boca se confessa para salvação. Como diz a Escritura: “Todo o que nele confia jamais será envergonhado” . Não há diferença entre judeus e gentios, pois o mesmo Senhor é Senhor de todos e abençoa ricamente todos os que o invocam, porque “todo aquele que invocar o nome do Senhor será salvo” . (Romanos 10:10-13)
Essa mulher explica de uma forma tão clara e objetiva, perfeita.
Poxa tão simples, quem tem didática e outro nível 🙅🏻♀️
Sehajpreet singh ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓 ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓
Sehajpreet singh ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓 ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓 ❤ ♥ 💙 💕
Com o tempo vc ganha mais agilidade e firmeza
Explica de um jeito tão simples e de fácil compreensão
Explica de um jeito tão simples e de fácil compreensão
Professora Taymila, como seus vídeos nos ajudam. Obrigado por nos ensinar a executar o exercício e a posição de forma correta.
Maior tristeza da minha vida é o exercício que é mais eficaz pro glúteo ser justamente o que eu mais detesto.. 😣
Né kkkkkkk
Eu não consigo fazer aff
Afundo, avanço e búlgaro eu odeio, mas odeio pq não consigo fazer de jeito nenhum 😩
Idem kkkk
ninguém gosta kk
Perfeita lindona!! Eu desiquilibrava mesmo. Gratidão
Essa mulher nasceu para ensinar com competência 👏👏👏
Dicas simples mas que fazem a diferença, valeu!
Meu Deus, tão simples! Gratidão, minha maravilhosa 🤎
Obrigada pelo vídeo, estou fazendo estes exercícios.
Tay,vc é incrível Deus te abençoe sempre com saúde linda muito humilde da sua parte .
A melhor coach de musculação que vocês já viram, senhores!❤️❤️
Amei a simplicidade de explicação de fácil compreensão. Vc nasceu pra ensinar. Obrigada ❤
Simples, mas os instrutores de academia não ensinam a gente.
Dica top! Esse exercício é ótimo para os glúteos! 😘
Misericredo fiz duas vezes , meus joelhos quase saíram do meu corpo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Te entendo 😭😂😂😂😅
Kikikikkiiik tbem meus joelhos parecem q kerem me MATAR qdo faço afundo 🤣🤣🤣🤣🤣MISERICREDO MESMO
SUPER te entendo rsrsrsrs
Tamo junto😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Perfeita professor que explica o "pega visão "
EU Amo fazer isso em casa
Maravilhosaaaa (eu vendo estas ficas aqui deitada kkk)
Duas kk eu nem treino bumbum isolado pq tenho tendência a crescer demais A se desenvolver ..passo longe
Lindaaa, maravilhosa como sempre!
Todas dicas que vc passa são de ouro com 100% de eficácia!👏👏👏👏👏😘😘
Obrigada por nos ensinar esse exercício pois também não conseguia fazer Deus te abençoe sempre 🙏🥰
O pior é que muitos profissionais não sabem aplicar os exercícios 🏋️💪🤔
E aí, sabe dizer se esse exercício trabalha toda as regiões do glúteos? E se não, qual você recomenda eu fazer ? Sou meio iniciante ainda, preciso de um ou dois exercício simples que pegue bastante já pra nao ficar fazendo um horror de coisas
@@grzim5809 elevação de quadril, afundo e elevação lateral de perna (com caneleira) acredito que juntos trabalhem todo o glúteo. Agachamento búlgaro tbm
@@grzim5809 Ele é muito bom, meu bumbum cresceu 8cm em 6 meses de treino, é um dos exercícios que mais usei.
@@beatrizmatos7211 Top! Parabéns ✅👏🏼
Vrdd
Estou aprendendo tudo que preciso está sendo ótimo . Estou amando
Muito obrigada, vc é sensacional!
Avanço com passadas com carga e cadeira abdutora fazendo droping pra mim são os melhores exercícios para glúteos. Porém vc me parece uma profissional sensacional. Parabéns!
Boa professora, eu ficava desequilibrada, obrigada pela dica🎉
Aquela dica que faz toda a diferença 👏👏👏
Tay, vc é incrível... Deus abençoe sempre🙏🏼❤
Parabéns vc ensina muito bem os exercícios vou agregar no meu treino, faço aeróbica,caminhada, alongamento qualidade de vida, obrigada por compartilhar
Ah!….. agora eu entendi! Tudo ficou tão claro
Nossa que emoção saber como se faz esse exercício kkkkkkkkkkkkkkkk
Eu sinto muito meu glúteo, chega arde
Sou profissional de educação física e sempre faço essa e outras recomendações para meus alunos.
Eu gosto muito de assistir sua aula obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão quero que você me ensina
Porfavor eu ficarei muita grata já teve gente que me ensinou errado poxa eu li agradeço de coração 💓❤️
Obg, Thay! 💖👏🏾
Love this.
Thank you!
Boa noite Tay 💐💐💋💋👏👏.GRATIDÃO...amo seus vídeos
Obrigada você
Isso é incrível. Tenho certeza que agora vai dar certo 🙏
Boa Tai...Estou Aprendendo Muito Vom vc...obrigada.vc e Maravilhosa
Mano é a melhor até agora, muito fácil explicação, parabéns!
Adorei,👏👏👏. super obrigada 😊👍
Esse exercício é bom mesmo para os glúteos, tô fazendo e tendo ótimos resultados, quase nem faço mais agachamento pq só esse exercício já é muito bom.
Tão elementar, mas mudou minha maneira de fazer afundo, obrigada anjo!❤❤❤❤❤❤
Não consigo fazer afundo sem se desequilibrar 😅😅😅😅 todo vez que é treino de perna é uma humilhação pra fazer esse exercício!
Pelo menos vc consegue fazer de alguma forma, eu nem conseguir eu consigo kkkkkkkk e pelo jeito nunca vou conseguir, eu não faço esse tal de afundo prefiro fazer outros tipos de exercícios
Funciona mesmo viu, sigo ela e apliquei essa tática na minha rotina e deu muito efeito.
Estou amando as suas dicas excelente estou coloca do em prática na academia é top
Obrigada! 💐
Vc é DEMAIS......simplicidade!!!
explicação de milhões essa sabe ensinar 😃🥰👏👏👏
Tay, você é incrível! Deus te abençoe ❤
Dica incrível essa profissional é de tirar o chapéu, top.
Misericórdia quando faço eu fico mais de 1 semana sem poder fazer agachamento nenhum, eu não consigo nem andar por uns bons dias, o músculo parece dar nó, é muito doído, não consigo sentar nem na privada, pra dormir não tem jeito que ameniza a dor no músculo, daí fora é muito sofrimento.
Poxa e eu sempre quis entender como não desequilibrar😂! Tão simples!! Parabéns professora!!!!
Achei ela tão linda. E ótima profissional parabéns 👏👏👏👏👏
Maravilha Tay, eu sempre desequilibro🤭😊
Que ótima dica
Melhor fitness Teacher do mundo ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Amo esta moça !. Valeu...
A MELHOR! ❤
Jamais ninguém me ensinou desse jeito.
Aprendendo muito com seus vídeos 😍
Amo você por nos passar estas dicas
Thay, tô iniciando... Sou magra, porém tenho um pouquinho de gordura e flacidez nós braços e costas. Tenho 43 aninhos né rsrs.
Vc acha q devo investir na musculação, dieta e nos suplementos hipercalóricos? Quero hipertrofia! Me dá um feedback pfv! 😍
Ótima dica.
Pra mim o afundo búlgaro é o mais eficiente pra perna e glúteo, e aprendi a fazer ele da forma correta com você Taaay
Eu desequilibro pra caramba nesse exercício, as vezes nem faço.
Quero seu treinamento 😍👏👏👏👏
Agora deu certo. Obrigada pela dica
Vlw a dica!
Kkkkk toda vez que eu fazia eu quase caía. Obrigada Tay
Muito obrigada tava matando meu joelho na academia fazendo errado
Que dica maravilhosa , eu não tinha equilíbrio porque fazia errado😀
Consegui fazer a série sem desequilibrar. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor dica ,obrigada thay
Olá gostei muito de você
Fundamental o treino bem feito para os vários músculos continua que está bem.
Amanhã vou treinar...vou aplicar tua dica maravilhosa💪💪🏋🏾♀️🏋🏾♀️😘
Eu nunca consegui fazer o afundo direito mais com essas dicas agira vai.
Que dica maravilhosa!
Eu.,sempre me desequilíbrio....
Eu faço exercícios em casa,...
Obrigada
Foi com ela que aprendi a desenvolver esse exercício,no início era sofrimento,agora já faço até com peso 😍😅
Obrigada pelas dicas 💞💞
ótima dica
Gostei dessa dica obrigada flor 🌷
Amei a explicação
Melhor exercício pro glúten: vá para uma montanha ( não precisa ter muita altimetria) de bike e pedale em pé, altenando sentado e pé. Vai ver como vai desenvolver seus glúteos.
🤣🤣🤣🤣🤣misericredo✌️✌️✌️
Eu mesmo tô assim comecei fazer academia tem três meses odeio fazer o afundo kkkk Obrigada pela dica linda
Eu tmbm odeio 😁😁
Esse conteúdo não tem preço 💪
Irma perdida da Boca Rosa ♥️ mulher como tu é LINDA
Perfeito ❤
Amooooo !!!
Ajudou de mais👏👏
Maravilhosa 😍😀 bj 😘 vc é top ajuda de mais .
Vou seguir a tua dica.
Gente eu fazia dessse jeito, por isso me desequilibrava, fui fazer do jeito correto, não é que deu certo, valeu mesmo pela dica de ouro
Que dica maravilhosa!!nunca faço certo😅😊
😇Minha gente que a graça e paz do nosso Senhor Jesus Cristo esteja com vocês!
Venha cá, vocês já aceitaram Jesus Cristo com único Senhor e Salvador da nossa vida?
Já sabemos que os anos passam e mundo não fica melhor ao contrário ele está cada dia mais violento, nossas crianças não podem brincar nas ruas, nossos idosos estão morrendo de fome e abandonados pelos próprios seus filhos. Porque na vidas das pessoas que não conhece Cristo Jesus está faltando o amor ao próximo e a paz que só Cristo Jesus pode dá.Todo aquele que é nascido de Deus não pratica o pecado, porque a semente de Deus permanece nele; ele não pode estar no pecado , porque é nascido de Deus. Desta forma sabemos quem são os filhos de Deus e quem são os filhos do Diabo: quem não pratica a justiça não procede de Deus, tampouco quem não ama seu irmão.
(1 João 3:9-10)
Então quero dizer que Jesus Cristo te ama e quer ter receber como filho de Deus. Se você quiser receber a Jesus Cristo em seu coração faça essa oração:
Senhor Jesus Cristo eu desejo recebê -lo como meu único Senhor e Salvador da minha vida! Jesus eu te peço cuida de mim livra os pés da perdição , da morte eterna que esse mundo trás, salva a minha alma e me leva pra viver contigo .Amém
Em Romanos 10:10-13:
"Pois com o coração se crê para justiça, e com a boca se confessa para salvação. Como diz a Escritura: “Todo o que nele confia jamais será envergonhado” . Não há diferença entre judeus e gentios, pois o mesmo Senhor é Senhor de todos e abençoa ricamente todos os que o invocam, porque “todo aquele que invocar o nome do Senhor será salvo” .
(Romanos 10:10-13)
🙏🙏🙏 vou fazer.
Simplismente.... maravilhosaaaaaa.....
Bom dia ótima dica, verdade 🌟🌟
não conseguia fazer por nada, e agora vendo esse vídeo consegui, obgdoooo❤
Que legal vou fazer
Puxa!!!! Funciona mesmo 👏👏👏
OLÁ TAY .QUERO ENTRAR NA PROXIMA ESCRICAO .
Amei o look 💕😍
Agora vou conseguir fazer certo kk q dica maravilhosa
Não sei fazer esse , quase morri 😄😄