БИЦЕПС - 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНКАМИ. Как накачать бицепс с помощью резин
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- БИЦЕПС - УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ.
Как накачать бицепс - 10 упражнений с резинками.
***************************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ! / @КонструкторТела-натур...
****************************
Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова.
Вячеслав Герасимов - Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет.
*************************************************
Семинары и обучающие статьи konstructortela...
Составление тренировочных программ
Составления программ по питанию
Эффективные методики для набора мышечной массы
Тонусная коррекция фигуры для женщин
**************************************************
Мой сайт: konstructortela...
Я вконтакте: slavagh...
Я в facebook: / slava.gherasimov
Мой канал на UA-cam: / @ТРЕНИРУЙСЯ-сВячеславо...
__
konstru...
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ 429153927431909
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ konstructortela
моя публичная страница "Конструктор тела"
___
мой театр "Люди и Демоны":fireshow.md/
/ fireshow.md
www.youtube.co...
***************************************
музыка из фонотеки UA-cam
Слава тебе господи великий тренер, побольше вам наград
настоящий инструктор, коротко, чётко и понятно
Приятный мужик, и все доступно. Лайк)
Господи, почему такие грамотные и полезные видео не набирают просмотров и лайков? Четко, ясно и понятно мужик разъяснил
Первый раз такое видео полезное👍
Ну
@@amanjolkrg4154 А сколько кг должно быть сопротивление?
Это потому, что он не обещает людям накачать банку в 40 см за неделю.
Здесь те, кто ищет новые возможности, а не волшебную таблетку
СПАСИБО ВАШЕМУ ОПЫТУ!!! Я ПОСТОЯННО НАХОЖУСЬ НА ВАХТАХ, И У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ХОДИТЬ В ЗАЛЫ, НО РЕЗИНКИ И ВАШИ КУРСЫ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ.
Что есть прогресс то видимый?
Суперские упражнения. Сегодня качественно потренировался. Спасибо за много новых способов тренировки.
Супер работа
Спасибо. Лучшие упражнения. Супер.
Потрясающая подача материала. Спасибо большое за видео! :)
Только начал заниматься с резиной. Из тех авторов, которых я нашёл на просторах Ютуба, этот самый интересный и грамотный. Лайк+подписка.
Очень интересно и полезно. Спс. Только: все-таки, брахиалис ).
Самое лучшее видео про резину из всех что посмотрел. Ведущий без косичек и серёжек, как в других роликах. Подписался
Качественная инфа для разнообразия тренировок.Спасибо.
Хорошее виде!
Класс😎
Лайк от меня👍
Бомбезный диктор💪💥
Классный их тебя преподаватель, дядька! Спасибо! Одназначно лайк и подписка!
Просто вызывает доверие даже его речь, очень грамотные упражнения, никто бы не додумался просто такое делать, спасибо Вам!
*Бранхиалис*
0:37
1:23
1:55
3:00
5:05
Здорово! Очень понравился подход и подача. Спасибо!
Очень понравилось,прямо сейчас взял резину и сделал
Спасибо..
Очень интересная подборка. Доступное объяснение. ненавязчивое общение. Очень понравился выпуск. Спасибо!!!
Спасибо большое!
Здорово взял на вооружение
Очень понравилось видео, хорошие упражнения. 😎🤩🤗
Желаю развития канала и успехов по всем фронтам💪💪💪
Отличный контент. Очень полезная и своевременная информация, для улучшения качества тренировки тела. Благодарствую
Good video! More videos with resistant bands!
Спасибо, всё просто и красиво. А на спинку у Вас есть видео?
Спасибо большое! Всё очень грамотно и доходчиво.
Благодарю за грамотную подачу, отличное видео. 🔥🔥🔥💪🏽
Очень познавательно, спасибо
Шикарное видео, просто аплодисменты стоя!!! Я снимаю шляпу, мне ещё набираться и набираться опыта у старшего поколения
Спасибо,очень интересно и познавательно.Недавно приобрел резиновые петли.Они действительно прорабатывают мышцы,которые гантелями не задействуешь.Позанимался резинками весь плечевой пояс болит,от гантелей этого нет.Гантелями качал бицепс, кое как 10 повторов делал.Три дня покачал бицепс резинкой,теперь эти же гантели спокойно 15 раз делаю.
Классные видео
Пушка
Классно спасибо за информацию 👍👍👍👍
Спасибо.
"Чем сильнее,тем веселее😆". благодарю.купила сыну резиновые петли
Спасибо Вячеслав,а теперь на трицепс.
День добрый. Есть возможность показать общий комплекс упражнений для всего тела.
Красава) респект и уважение)
Спасибо
Столько упражнений. Придётся пересматривать.
Немного не в тему, заметил что при проработки бицепс в кросовере отходняк более мягкий и тягучий чем с гантелями. Попробую резинку.
Отличная тренировка в домашних условиях когда нет под рукой гантелей
Да я просто оху.л, в хорошем смысле слова. Столько полезного и интересного! Другие подёргали резинкой и всё.
Но автор просто Джидай резины. СПАСИБО!!!
Лайк и подпись
Плюсик+
Вячеслав, добрый день, а можно все 10 упражнений включить в одну тренировку на бицепс, если нет то сколько из них? И далее, сколько сетов и повторов рекомендуете?
Мо - Ло - Дец!))
На трицепс бы тоже такое видео)
Вот тут как раз есть
ua-cam.com/video/9E4TbGDLMxs/v-deo.html
спасибо)@@КонструкторТела-натуральныйбод
норм
👍
как разбить эти упражнения на тренеровки
Вячеслав, добрый день! Не очень понятно, какие упражнения с какими комбинировать для полноценной интенсивной тренировки.
Единственный вопрос!!!
Резина нарочно разрезана или она изначально такая где-то существует??? 🙂
Резину специально разрезал, так удобнее
тяга сверху дельное упрожнение
А какое натяжение этой резинки в кг?
Спинуууу спину покажите мастер))) как спину качнуть резиной
А трицепс много вариантов нет....????или я ошибаюсь...узким жим точно не получится
Да я вообще впервые решил даже написать комент
Сверхграмотное обучающее видео
А чё за резинки?
Эластичная лента или фитнес резины
@@КонструкторТела-натуральныйбод здравствуйте! Вы обычные петли разрезали или уже были такими? У меня есть резины, они петлёй. Резать или нет? И спасибо от души за Ваш канал!
Это были петли, разрежьте, так удобней работать
@@КонструкторТела-натуральныйбод спасибо! Продолжайте в том же духе - и материал, и подача на высоте!
"БраНхиалис" мм.... Сенсей учи теорию, а потом уже к практике, а темболее в массы.
Вас удивляет мое уникальное н . Жаль .
Чем сильнее тем веселее)))
Мужик, один вопрос: ты резиной свою бицуху накачал?
Ауф, молодец и спасибо за инфо. Классное и познавательное видео с резиной
Огромное Вам спасибо!!! Занимаюсь только резиной около 2 х лет. Помимо что отлично нагружаются мышцы, ещё укрепляются сухожилия, и связки.
А, что такое:бранхиалис?
Спасибо Вам огромное! Дай бог Вам здоровья! Много нового и интересного!
Большое спасибо за видео! Продвигайте его, а то жалко - пропадает)
Крутяк! Спасибо 😉✌️ буду пробовать
Чётко
Класно впрожнеия
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Дай Бог здоровья Человеку! Очень хорошее и правильное видео, а главное реально работает, бицепс забит и горит. Правда делал все 10 упражнений до отказа по 1-му подходу. Ждем еще таких видео с резиной!
есть еще подобное видео с гантелями "как из 5 кг гантели сделать 15 кг"
@@КонструкторТела-натуральныйбод Понял, спасибо! Сегодня делал грудь с резиной по Вашему видео, просто огонь!
Эти видео спустя ещё много лет потеряют своей актуальности, огромная благодарность автору за информацию!)
смотрю видео и понимаю, что можно все упражнения делать лёжа, снять полностью осевую нагрузку со спины и прорабатывать с помощью изменения углов все головки бицепса, трицепса и прочие. нет? резинки это решение для товарищей с грыжами и протрузиями
ПРЯМО С СО СТРОГО НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, ТАК УЖЕ ПОДРОБНО, НО КРАТКО. КЛАСС
Потрясно,. Спасибо. Огромнте
Спасибо за такое хорошее видео. у меня только вопрос об упражнении на 4:20 . Не вредно ли это для суставов будет?
резиной вы не повредите суставы, все делается плавно и нагрузка идет плавно в отличие от железа
Благодарю!! Первое грамотное и вариативная тренировка с резинкой на бицепс
Молодец Вячеслав!!! Всё супер!
Спасибо большое за информацию желаю счастья здоровья успехов.
Спасибо за подробный обзор 👍👍👍
очень доступно раскаывает
Супер! Спасибо, Вячеслав!
Почему так мало просмотров???
Вы очень большой молодец
Супер тренер!!?
Пушка!!
Спасибо!
Соглашусь с Артемом, жаль что видео про игры и прочую фигню за месяц набирают 100к просмотров, а реально полезные видео за год слегка за десятку вылазят.
Бронхиалис от слова бронхи?)))
Спасибо!!!