Он сказал - перетренированность. Т.е. слишком долго ты себя мучаешь. А потом он сказал выкладывайтесь на полную за 30 минут тренировки. Как раз что бы избежать перетренированность. Л - логика
@@MikuOneLove Не будет работать ни один. Советы этого дебила равносильны советам как получить хороший загар *выкладываясь на 100%!* После того, как залечите ожоги - начинайте опять выкладываться на 100% и так до тех пор, пока не станете инвалидом)))
фигня, а не советы. какой смысл от отключения трицепса, когда он защищает бицепс от перелома? почему нельзя брать тяжелые для себя веса пока ты новичок?
@@Кирилл-ц6с1д Верно, ведь мышцы набирают мышечную массу и укрепляются не в процессе тренировки, а во время отдыха после неё, ткани заживляются и тд. Так что, как бы не хотелось пахать изо всех сил каждый день, все равно нужон отдых)
@@temi4990 отдых необходим реально. Мышцы ростут за счёт восстановления микро-трещин, которые организм получает во время тренировки. А чтобы восстановить эти микро-трещины - нужно хорошо кушать и много отдыхать, в частности спать.
Я который так делаю и при этом только толстею и бегаю и катаюсь на лыжеролерах а моему тело пох/й на мои старание и я иногда толстею или стоию на месте не тольстею и не худею
"Не обязательно ходить в спортзал,чтобы накачать бицепс это можно сделать в домашних условиях."Ноль информации по прокачке дома,если не брать турник т.к не все могу повесить себе его дома.
Бицепс качается, как и любая другая мышца: главное - это РЕГУЛЯРНОСТЬ и прогрессия нагрузок. Организм способен простить косяки в технике, питании, сне и периодической лени на тренировках. Подойдут абсолютно любые виды сгибаний в локте - у каждого это индивидуально. Главное - это тренироваться регулярно!
Romandros Show если у тебя телосложение как у дрыща, у тебя пресс будет лучше. У меня телосложение средне-плотное, легче руки накачать. Так что не расстраивайся
@@dis1ncentivVe Ага, телосложение как у дрыща говоришь... Ну, 70 кг при росте 171. Не оч похож на дрыща. А про руки говорю, потому что типо в качалку можно с 18 ходить и все такое. Так сказать не будет таких банок на руках, если в качалку не ходить. Да, я знаю что можно и своим собственным весом качаться, но таких результатов не будет.
Турник, брусья и отсутствие лени. Вот и всё, что нужно. Работа со своим весом. Пол часа в день на турнике и брусьях и 15 минут работы с грушей. Уже через месяц заметите разницу.
@@MaximShtir но нельзя отменять того что турник укрепляет связки и подготавливает мышцы, что в будущем при работе с весом, предотвратит повреждения связок
Дядя Саша,а при чём тут груша?или имеется ввиду 15 минут грушу есть,тогда лучше яблоки и бананы.РАБОТА НА ГРУШЕ СУШИТ БИЦЕПСЫ,РАСТУТ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ДЕЛЬТЫ.
@@Савватийн я дал совет не тем, кто хочет "сиськи" нарастить, а тем, кто хочет стать бойцом. Никогда не видел смысла качать тело ради понтов. Мужик должен уметь постоять за себя и свою семью. И большие мышцы тут не помогут. Но если кто хочет тупо качаться, то мой совет поможет лишь на начальном этапе, особенно если много лишнего веса. Тут, кстати, ещё и плавание очень эффективно. А вот как дальше качаться - каждый пусть решает сам.
Мне было 12лет, я подтягивался 15 раз чистых, теперь мне 14лет, немогу вообще подтянутца ели смог 1 раз на турнике, мне так стыдно сейчас я болею горло болит и температура 38.5 как только, стану здоровым я всё своё время буду уделять спорту, и всем советую!! У меня в школе была такая ситуацыя на физкультуре, сказали залазить по канату мои ровесники хоть и без ног залазят только руками а я так опозорился вообще не смог залесть, хотя 2 года назат я был лидером в етом деле, так что не будьте линивыми и дрыщями а займитесь спортом ето в жызни пригодитца кто постоит за тебя? Только ты сам ето сможешь сделать!
Накачал мышцы за лето в деревне с помощью подручных материалов. Вместо штанги-использовал лом, в котором 25 кг. Вместо гантелей-поднимал вверх колёса от пятнашки Вместо эспандера растягивал скакалки и т.д Результат отличный)
По моему мнению самое лучшее упражнения это - 21. Снизу до середины -7 Полной амплитудой - 7 Сверха до середины - 7 Таких четыре подхода и бицепс почувствуйте как никогда. Советую👍🏻
21 это многоповторка вес повышать тяжело а потом вес вообще не будет расти и бицепс не будет расти нужно повышать вес а повышать его можно только когда делаешь 8 повторений все спортсмены об этом говорят и Шварценеггер тоже говорил что так бицепс не накачать
Одна мышца ен может расти сама по себе. Приседайте, подтягивайтесь, делайте становую, жмите штангу лежа, и вас вырастет весь организм, в том числе и бицепсы.
Может , но расти будет не так эффективно , как например с обычной базой. Даже если пытаться изолированно качать бицуху. То все равно будет включатся предплечье. Плюс дельты. В зависимости от упражнения.
Бицуха 24 см 😅😂. Я месяц назад начал на турниках заниматся. Узкий, обратный хват(прям ладони касаются боками друг друга) - 5 повторений. Средний хват(чуть шире плеч) - 5 повторений Широкий хват(руки ~45°) - 3-4 повторений И это всё x3, так как 3 подхода делаю(один подход это - 5 узким, 5 средним, 4 широким хватом = 14 повторений в общем) Это я приболел. А неделю назад(когда не болел) подтягивался узким 8, средним 7, широким 4-5 раз за 1 подход. Разумеется иногда на 1 повторение меньше делал за 2-3 подход так как мышцы уже устают
За 7 дней тренировки, ты только начнешь правельно сгибать руку, через месяц ты начнешь чувствовать свой бицепс, еще через пару месецев он станет упругий и подтянутый, а рости он начнёт после пол года тренировки
Что ты несешь додик? Нах ты пугаешь людей которые только начинают? Я от атрофированной мышцы бицепса , пришел к нормальной форме уже через 2 месяца ( если убрать фактор мышечной памяти ). Так что ребята , главное начните!
7:15 начинаются упражнения
Лайк если помог
Красавчик
Пасиб братан
Красава
От души братан, респект тебе
Помог
1й пункт - не выкладывайтесь на 100%
6й пункт - выложитесь на сотку
Он сказал - перетренированность. Т.е. слишком долго ты себя мучаешь. А потом он сказал выкладывайтесь на полную за 30 минут тренировки. Как раз что бы избежать перетренированность. Л - логика
@@sonezi8646 6:12
@@omnia2755 +
Он имел ввиду выкладывайтесь на полную в течении 30мин не надо это делать по 1час -2часа
Пол часа на бицуху ето не слишком много?
Смотрю видос и чувствую как мой бицепс растёт 😂
😂
++
😹👌
Тоже самое😁
😂😂
->Как накачать бицепс в домашних условиях?
->Ну, возьми штангу.....
Дома, Карл, дома....
Купи штангу и гантели в чем проблема?
@@ДарияФилиппова-ь2н гантели, гири - да. Но штанга дома - ну это для фанатов вообще. Купить можно всё, спать и со штангой можно.
@@Aktased у меня штанга есть
А тут написано дома?
@@Shadow2608. ну если ты глухой и слепой то нет
Название видео: "10 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС".
00:48 - "5 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС"
Итог: 3 упражнения на бицепс.
Название 10 способов
в интро 5 способов
Сказали 3 способа
работает 1 способ
Мы будем использовать 0
Он скащал способы а не упражнения а способы это типо не упражнения а пито подсказки для того чтобы накачать бицепс
Обман
@@MikuOneLove Не будет работать ни один. Советы этого дебила равносильны советам как получить хороший загар *выкладываясь на 100%!* После того, как залечите ожоги - начинайте опять выкладываться на 100% и так до тех пор, пока не станете инвалидом)))
@@MikuOneLove ну
Шутка про синтол которая убила секунды моего времени ...
Канал заботиться, чтобы вы не тратили время зря👍
Ты потратил время зря на комент
Ты посмеялся, и вернул время
@@averse27 х
Теперь, ты Керилл Терешин
😂🤣
ну да, я думаю тренировочный стул и скамья скотта у всех дома есть...
У тебя смайлик всё говорит
@@sadlavaw можно на туриюнке. Или если гантели дома есть.
12гщолощ😥😦😧😨😩😰😟😱😲😳😵😶😈😱💩👺👹👻💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👺👺👺👺👽💪💪💪💪💪💪💪💪👂💕💔💓💜✋✌✊👌👎👍
5тдощлдодлщшло
Ну вместо скамьи можно юзать стул
То чувство, когда уровень мотивации запредельный, но на дворе ночь🙈
Согл + + и ещё раз +
Ага
Жиза
И у меня🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Время - лишь цифры придуманные учёными
*Запомните одну фразу,*
*Всё будет но не сразу...*
💪
+
Запомните
А то забудите
\_💪
@@ИМРАНМалкаров блин
7:15 начал наконец говорить про упражнения!
Пасиба
Спасибо
Ты святой
Тебе в рай без пропуска
Спс бро
Не забудь снять видос про подтягивания, уже 133 тысяч лайков 💪🏻💪🏻
Сейчас бицепс 34. После просмотра 40. Реально работает! Спасибо, TopHype👊💪👍
Сейчас 30. После 25. Что делать?)
Это Топ Хайп
ахахахахахвхвхаха
Это не тор нуре а топ хайп
@@tonbo_chan пиздец ты гений
У кого нет возможностей ходить в зал отжимайтесь качайте прес и ходите на турники
4 года так делаю, и накачал немного грудь и бицепс с прессом:)
@@DTH404 4 раза в год? панимаю.
@@AlexanderHerzen9 4года а не 4 раз в год
@@КириллИванов-г2э рофл. Понимаешь?
@@AlexanderHerzen9 понял извини просто сказал будто не рофл
Мотивирующий видос,встал с дивана,в глазах потемнело,чуть в обморок не упал
Бицепс на 80% состоит из воды. Как и это видео
Резонно...
Он даёт советы если бы ты спортом занимался тогда бы понял
фигня, а не советы. какой смысл от отключения трицепса, когда он защищает бицепс от перелома? почему нельзя брать тяжелые для себя веса пока ты новичок?
@@Heavenset сначала нужно научится технике токо потом все добавлять
@@Heavenset потому что есть такая поговорка : с дуру можно и хуй сламать". Вот и все объяснение.
*МОЩНОЕ ВИДЕО* 😅😅💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
-главная ошибка, это перетренированность
-Тренируйтесь до отказа
🤔🤔🤔
Имеется ввиду то, что график трень должен быть, тренить надо до отказа, но не каждый день, а с перерывом, мышцам нужно время, чтобы отдохнуть.
@@temi4990 точно сказано. Должен быть график, в графике - отдых.
@@Кирилл-ц6с1д Верно, ведь мышцы набирают мышечную массу и укрепляются не в процессе тренировки, а во время отдыха после неё, ткани заживляются и тд. Так что, как бы не хотелось пахать изо всех сил каждый день, все равно нужон отдых)
@@temi4990 отдых необходим реально.
Мышцы ростут за счёт восстановления микро-трещин, которые организм получает во время тренировки.
А чтобы восстановить эти микро-трещины - нужно хорошо кушать и много отдыхать, в частности спать.
@@buzovskii__ я про то же
Перезалил старое видео?)
Ды.
Да он так и зделал ваще в точь в точь
Старое видео про грудь было
Нет он снимал про прес
Угу
Я хочу сказать:пахайте на огороде и будут руки прелесть. 😂
домашнего
Я который так делаю и при этом только толстею и бегаю и катаюсь на лыжеролерах а моему тело пох/й на мои старание и я иногда толстею или стоию на месте не тольстею и не худею
Привет всем
Согласен
Неправда
говорят, админ этого канала до сих пор делает подходы на турниках)
"И необязательно ходить в зал..."
Да тут все! упражнения в зале
Я дома все соорудил в одельной комнате все.збс голову сломал насчет скомьи скотта но всеже зделал главное не унывать и все.получится
@@demochka1696 что придумал ?
34 раза ты сказал слово Бицепс 💪
А сердечко тебе не поставил
я поставил
Ну
Топхайп наебщик
Я согласен!
Кто из 2024 г .
Яяяя
И тебе пр
И тебе пр
Ять за под всеми видит (кто из 2024?) или мне так кажется???
Яяя из августа 2024
Ору с момента, купите синотол😂😂😂
Ага
синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂
Стероиды
134к повторений с тебя. Давидыч нервно курит в сторонке
отжимайтесь и подтягивайтесь, на брусьях работайте, работайте с большими весами (с железом)
Я не могу подтягиваться токо отжиматься 😭
@@ded1moroz236 сколько раз отжимаешься?
@@Илья01-в3л раз 20 за подход😭
А что подтягивается?
Я могу раз 40 отжиманий и 3 раза подтянуться за раз)
Поверьте друзья, за семь дней накачать мышцы невозможно. Этот видос ради просмотра
Поддерживаю мнение
Я Яя ага, результат будет только за недели три уже
у меня за 4 дня рещультат был если у тебя не получилось то другим не говори и да конечно не вырос до огромных размеров но всё же
Он скозал что можно быстро накачать мускулы за несколько недель просто на кортинке видео поставлено что за неделю эт все ради просмотров
Ты прав
1:45 Лайк кто на секунду поверил и разачаровался)
Ха как смешно я поверил )
Да не хуя ,за 7 дней нечего не будет
Я сделал все результат есть но не большой но все замено изменилось
Gandon с Gandon'ом)порванным причём
@@Adidas-wf4ts Минимум за месяц
Кто из 2024
...
Я
Мы
я
Я
Дизлайк за превью. Обманывать новичков это нехорошо (((
Глупо в такое верить, лол
@@Mika_lyrics0 да, но данное видео рассчитано на тех, кто поверит - значит, это обман
привет)))
@@ДанилЧугунов-г6г оооооо
Привет)
Ты то здесь чего делаешь? У тебя же с бицепсом все норм)?
@@SA-sl4jdсогласен
"Не обязательно ходить в спортзал,чтобы накачать бицепс это можно сделать в домашних условиях."Ноль информации по прокачке дома,если не брать турник т.к не все могу повесить себе его дома.
Как я вижу себя в зеркале:
💪😎
Как я выгляжу на самом деле:
🐗
Тоже самое, бро)
Жиза
Нее:
Как я вижу себя в зеркале:
💪😎
Как на самом деле:
👶
я ЖиРнЫй
Ты смайлик хD
Ночью говарю все начинаю качается а утром НЕХОЧЮ ЗАЧЕМ ЭТО НАДО 🤣🤣🤣🤣
Ахахахах жиза
Ага потому что ночью посмотрел этот видос
Мативацыя!! Уууууу , прёёёт!
Я пошёл качаться)
Не верь, это наёпсики
Бицепс качается, как и любая другая мышца: главное - это РЕГУЛЯРНОСТЬ и прогрессия нагрузок. Организм способен простить косяки в технике, питании, сне и периодической лени на тренировках. Подойдут абсолютно любые виды сгибаний в локте - у каждого это индивидуально. Главное - это тренироваться регулярно!
кстати, правильно сказал. просто, чтобы сделать быстрее и красивее , нужно придерживаться правильной техники без читинга.
но одых та нужен
@@челчел-э9щ, лол, а что? Человек будет заниматься 12 часов?
Истину глаголите)
Согл
Мне б иметь хотябы такие руки, как на превью видео, где написано " 1 день "
Romandros Show ага
@делай добро 1 день неплохой . Я бы его предпочел . Чем 7 день
Romandros Show если у тебя телосложение как у дрыща, у тебя пресс будет лучше. У меня телосложение средне-плотное, легче руки накачать. Так что не расстраивайся
@@dis1ncentivVe Ага, телосложение как у дрыща говоришь... Ну, 70 кг при росте 171. Не оч похож на дрыща. А про руки говорю, потому что типо в качалку можно с 18 ходить и все такое. Так сказать не будет таких банок на руках, если в качалку не ходить. Да, я знаю что можно и своим собственным весом качаться, но таких результатов не будет.
Пффф
Всё у меня появилось мотивация я стану боддии Балдером,Чёрт пора спать☹️
Уже чувствую как бицепс растет от просмотра!
Даже зная все это, ленивые дрыщи будут ныть, что сложно и невозможно!))
Ооо как дилишки экспериментатор от бога спасибо что добавил ник [От первого лица] так круче смотрятся
*_32 РАЗА СЛОВО БИЦЕПС_*
Он тебе тебе не дал сердечко
Где лайк Лебовски?
Ему делать нечего было
А
11 але
Выпоск про домашними тренировки и откуда мы возьмём тренеражёрный стул
Лучше делайте по утрам зарядку.Потом подтягивание и отжимания.На всё про всё 40мин с утра и бодрость на весь день.Всем 🌞❤💪
Подтягивания хуета, там больше техника нужна и в моем случае я всегда повреждал связки
*Интересный способ 👍 .◕‿◕.👍*
Го взаимку)
Он тебе сердец ко не поставил
видео называется 10 способов накачать бицепс,в самом же видео всего 3 способа.
Ну а тут 0:48 вообще 5 написано :D
1:43- 1:45 понял
Ну чувак стобой согласен но отжимание вот это реальное крутое упражнение дома оно прокачает тебя и руки трицепсы и грудные мышцы
@@koww1ta147 ору
Атлично конол 🤙🔥🥊 ..
Я ронше зонемолься 🏋️ но и ‘ но денях опять ноченою ✊✊
Турник, брусья и отсутствие лени. Вот и всё, что нужно. Работа со своим весом. Пол часа в день на турнике и брусьях и 15 минут работы с грушей. Уже через месяц заметите разницу.
Работу с весами и работу с собственным весом нельза сравнивать, с весом лучше, на турнике многое прокачать нельзя
@@MaximShtir но нельзя отменять того что турник укрепляет связки и подготавливает мышцы, что в будущем при работе с весом, предотвратит повреждения связок
Дядя Саша,а при чём тут груша?или имеется ввиду 15 минут грушу есть,тогда лучше яблоки и бананы.РАБОТА НА ГРУШЕ СУШИТ БИЦЕПСЫ,РАСТУТ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ДЕЛЬТЫ.
@@Савватийн я дал совет не тем, кто хочет "сиськи" нарастить, а тем, кто хочет стать бойцом. Никогда не видел смысла качать тело ради понтов. Мужик должен уметь постоять за себя и свою семью. И большие мышцы тут не помогут. Но если кто хочет тупо качаться, то мой совет поможет лишь на начальном этапе, особенно если много лишнего веса. Тут, кстати, ещё и плавание очень эффективно. А вот как дальше качаться - каждый пусть решает сам.
До просмотра: 7см
После просмотра: 1м 34см 79мм
Ты что дурак ты хочешь сказать что у тебя бицепс 1метр это не возможно
@@maximmaxim5737 ору, рофла не понял ты
@@maximmaxim5737 это вполне возможно. Ну, хотя тебе не понять, забей..
@@maximmaxim5737 ой... боже рофла незнаешь?0
@@fedrosonovgori9240 Бицепс 1 метр это возможно? Что?
Ты задолбал выпускать одинаковые видео каждый месяц-2
Бля написана что 10 а в видио 5
Кто бы говорил на себя посмотрите вы вообще нефига не снимаете!!!
Обоснуй,почему ты так решил
Ты прав
Нет я с ними согласен
нет способа быстро накачаться) это дело времени и большого труда!
Мне было 12лет, я подтягивался 15 раз чистых, теперь мне 14лет, немогу вообще подтянутца ели смог 1 раз на турнике, мне так стыдно сейчас я болею горло болит и температура 38.5 как только, стану здоровым я всё своё время буду уделять спорту, и всем советую!! У меня в школе была такая ситуацыя на физкультуре, сказали залазить по канату мои ровесники хоть и без ног залазят только руками а я так опозорился вообще не смог залесть, хотя 2 года назат я был лидером в етом деле, так что не будьте линивыми и дрыщями а займитесь спортом ето в жызни пригодитца кто постоит за тебя? Только ты сам ето сможешь сделать!
Получилось брат?
Для четырнадцати лет, тебе не только мускулы нужны еще учебник по Русскому
@@Phsycho...3bl0id Он возможно украинец и только учиться писать по русскому да еще он занимается хотя-бы а не лежит на диване
Ты говорил как легко накачать бицепс ДОМА!!!
X Play блять а дома штанга,гантели и турник и т.д?
@X Play , ахахахах, не бомж, не смеши, ты даже пишешь безграмотно!
@@СергейСергеев-ы5о4е у меня дома есть всё это
@X Play ахах по твоим видео видно какой ты качок
@X Play какой бар тебе лет 10 всего
Чтобы накачать большой бицепс, нужно накачать трицепс...
спасибо за советы 👍👍👍☺️💪
Накачал мышцы за лето в деревне с помощью подручных материалов.
Вместо штанги-использовал лом, в котором 25 кг.
Вместо гантелей-поднимал вверх колёса от пятнашки
Вместо эспандера растягивал скакалки и т.д
Результат отличный)
Да кому нужны эти спортзалы когда есть деревня
@@alekseipetrov6128 , +++
Я сам в деревне накачалася без спорт зала😅
Привет, крутое видео 💪🔥 Можешь мне скинуть эфективный план тренировок на бицепс?
Есть один нюанс . Без правильного питания и хорошей фармы ничего этого не добиться.
Враньё.Я вешу 75 килограмм, ем все , что доступно.Но мышцы накачал хорошие с помощью подручных материалов
Евгений Помпушкин-Земляника во во
Аь
@@ЕвгенийПомпушкин-Земляника Спасибо большое,я уже перепугался)
Ждем видео с повторением на бицепс ;)
Ждем видос о том, как ему помогла техника
По моему мнению самое лучшее упражнения это - 21.
Снизу до середины -7
Полной амплитудой - 7
Сверха до середины - 7
Таких четыре подхода и бицепс почувствуйте как никогда. Советую👍🏻
Ты прав.Это называется - шварцтяги, их нужно делать так:
Снизу до середины - 7
С середины до верха - 7
Полной амлитудой - 7
:D
@@ДимаКовалёв-в3ь только забыл дописать все сработает при условии ежедневного приема корма в клюв без оного схема равна нолю😆😆😆😆
21 это многоповторка вес повышать тяжело а потом вес вообще не будет расти и бицепс не будет расти нужно повышать вес а повышать его можно только когда делаешь 8 повторений все спортсмены об этом говорят и Шварценеггер тоже говорил что так бицепс не накачать
@@АьдвьввлМтатаь тк можно на подходы разделить, 7 сделал , 3 минуты отдохнул и тд
1:32 когда автобус резко сделал поворот
А все говорили что на турниках не накачаться, а я продолжил заниматься на перекладине 2 года назад
И как
Ну с весами конечно можно
Your videos always stand out! I’ve been trying to create something similar on my channel lately.
Почему написано 10 способов, а на самом деле 5
Интересно
@Syka San Ага
Ходил в зал 1 год. Знаете что?? Я смог подтягиваться 1 раз. Но из за карантина даже теперь 1 не могу. Класс!!!
Дичь
Лох
@@musicvideo8965 реальная дичь
@@АйдынБайболатов-ь4ю +
Я за 2 месяца смог с 0 до 10 начать подтягиваться. Потом ковид и вес набрал и сейчас могу только 2-3 раза
На будущее, слишком много говоришь... А так контент огонь🔥🔝
Круто! Я пошëл качаться! 💪
9:35 Сказал выполняй ,ждем видео отчет.
В ТОП !!!
Шуток не понимаешь?
@@jaga8589 ты видимо тоже
2:05 при этом видос специально растянут на 10 минут, дабы пихнуть туда больше рекламы🤣👍
у меня не бицепсы а пузицепсы :D
Ахахахах😂😂😂
У меня Тоже
*У меня один большой кубик на животе💪😎*
Ждём, когда сделаешь 135к повторений подъёма на бицепс
сделай видос как качнуть бицуху токо для домашних пацанов))
Одна мышца ен может расти сама по себе. Приседайте, подтягивайтесь, делайте становую, жмите штангу лежа, и вас вырастет весь организм, в том числе и бицепсы.
Может , но расти будет не так эффективно , как например с обычной базой. Даже если пытаться изолированно качать бицуху. То все равно будет включатся предплечье. Плюс дельты. В зависимости от упражнения.
Эх,твоими бы устами да мёд пить))
Привет
Просто стараться ни кто не хочет вот и не верят
До просмотра битка была 28 см, сейчас же 68 см!!! Спасибо огромное
Как то не верится, ну давай сделай 146 тыс)) сними на видео посмотрю
Давай 100 000 повторений на бицепс, сам сказал.
Уже 125 000
Как называется фильм в котором был пацан в розовой майке
Зубенка Михаил питрови́ч
@@АндрейШироков-т4д хех
Спасатели малебу)
Человек паук нвзывается
@@АндрейШироков-т4д 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Удачи сделать 152000 повторений
❤❤❤ супер я тоже хочу начинать
Да интересный видос, хожу в качалку, в течении месяца мне 19 - уже поднимаю штанги 35-40 кг по 15 раз за подход)
У меня вопрос я вешу 48кг и могу оджадца ну турнику 20раз я могу щитать себя за штангу весом 48кг😂?
@@ВладиславСащук нет
@@Мавлонов-ч5з не мешок цемента я могу поднять
Бицуха 24 см 😅😂. Я месяц назад начал на турниках заниматся.
Узкий, обратный хват(прям ладони касаются боками друг друга) - 5 повторений.
Средний хват(чуть шире плеч) - 5 повторений
Широкий хват(руки ~45°) - 3-4 повторений
И это всё x3, так как 3 подхода делаю(один подход это - 5 узким, 5 средним, 4 широким хватом = 14 повторений в общем)
Это я приболел.
А неделю назад(когда не болел) подтягивался узким 8, средним 7, широким 4-5 раз за 1 подход.
Разумеется иногда на 1 повторение меньше делал за 2-3 подход так как мышцы уже устают
Сколько лет тебе ?
*Корона вирус останется?*
Лайк-чуть чуть
Подписка-да навсегда
ты неправильно сформулировал вопрос
Красивый Кыргыз он знает
Главное: вам не нужно ходить в тренажерный зал, все дома! возмите специальный тренеровочный стул гантели, выбирайте веса
Сейчас 129к. Лайков- 129к. Повторений😌удачи
Уже 131к лайков
За 7 дней тренировки, ты только начнешь правельно сгибать руку, через месяц ты начнешь чувствовать свой бицепс, еще через пару месецев он станет упругий и подтянутый, а рости он начнёт после пол года тренировки
Что ты несешь додик? Нах ты пугаешь людей которые только начинают? Я от атрофированной мышцы бицепса , пришел к нормальной форме уже через 2 месяца ( если убрать фактор мышечной памяти ). Так что ребята , главное начните!
Да?😮😲😯😧😮😯
@@АнуарАмиров-ц5ь к нормальной) не к отличной , но с огромной разницей от начала)
Кстати, напишите какой у вас объём бисепца и какой он стал после нашего видео🤣
Привет
500 мм
Мой бицепс 26см
@@the_sp0rt 28💪
@@ДаниилКлюченович сколько тебе лет?
1:46 пов:тот самый чел, который остановился прямо на этом моменте и заказал сначала синтол а потом уже продолжил смотреть видос😂
1:42 хорошая шутеечка братан, ха ха живот лопается, тебя кто так шутить научил?
От смеха пресс накачался
Петросян научил
Утюг Утюговна он его двоюродный братишка по моему.
Ставь лайк, если ты забудешь все что посмотрел, через секунду после просмотра 😅😅😅
60к лайков значит 60 к повторений, чувак те придётся попотеть)
Если бы формула воды была бы ввиде видео, то этот ролик было бы ею
ну чё, договорился??))
с тебя 63к повторений парень.
новый конкурент давидыча))))
16 лет, 1.70 рост, 75 вес, 42см объем бицепса💪
Тебе уже 19-20 лет ?
Не пизди, даже у Шварценеггера в 16 бицепс был только 40см
Как накачать язык повторением слова "бицепс"...
Сила💪🏻💪🏻💪💪💪💯💯
37см после 4 месяца 37см никаких изменений
Питание тоже нужно сделать
Нужно брать большие веса для того чтоб нарастить мышцы. С одни и тем же весом не накачаешься
Значит генетика не позволяет знай размер не важен
@@Aydamir-kin согласен но для многих это отмазка якобы плохая генетика
То чувство когда ты девушка и хочешь быть мужиком и поэтому смотришь это видео
9:35-9:42 не повезло, 131тыс. лайков...
Был пацан или и нет его
Не знаете название музыки на этом моменте в конце?
💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸📭📬🗂📎📮📬📎📮📐📍📬💳📬📍📏💸📏📂📏📭📬
Все посмотрел накачал можно отдыхать 😀
Мы тратим зря время,когда слушаем словестный понос,как накачать бицепс.Балаболы,информации О....
для тебя да
Vladimir Vagan Согласен чтобы накачать руки надо на турниках фигариить или в зала пахать
@@mcfosha4329 ещë правильное питание и сон и вкрайнем случае стероилы
иди травмируйся, другие хотят нормально накачаться
Спасибо накачал бицепсы 💪 был дрыщем теперь качок уже через 3 месяца результат воо💪💪💪
Слушаешь одно,смотришь рекламу стероидов.
Ты сказал как накачать мышцы дома, а показываешь упражнения, которые делают в зале...