Súper tu contenido bro, sin duda explicas perfectamente y no quedan dudas, ojalá pueda seguir avanzando que yo digo que si y aparte estaría cool de straddle a full que saques video 💪🏽😮💨
Querido amigo Juan, sin duda este video es ORO para sacar la straddle Planche. He visto muchos videos sobre progresiones para sacar la straddle Planche, pero lo que diferencia a este de los demás, es que explicas los detalles más importantes que nadie explica, y son aquellos referidos a la correcta postura de cada progresión (con todo lujo de detalles). Enhorabuena!!! Un abrazo.
Acabo de encontrar tu canal y es oro puro todo, ya hasta te compartí con mis amigos jajsks. Agradecería mucho si haces un vídeo sobre el press de Handstan, saludos
Demasiada informacion valiosa para planchas, casi nadie habla asi tan especifico de este elemento.. y seria genial el 2 cap de straddle a full planch, porque ese es el objetivo, digamos que straddle solo es una progresion.. Que gran video hermano, saludos desde Ecuador, estoy sacando straddle con todos tus videos.. y voy super bien, ya la estoy marcando 💪🔥
Bro eres un genio, abarcaste todos los conceptos. Muy buenas pautas para llevar a cabo, no entendía porqué no avanzaba en el straddle, ahora ya sé qué corregir, gracias.
Crasias por ese tutorial brou vendiciones brou juro que boy aser todas las progreciones y no me boy a saltiar para sacar tuck y tuck avansado no te boy a defraudar brou
INFORMACIÓN DE ORO..... Seria bueno el video de como estructurar la planificación .. Y de cuando pasar de una progresion a otra... (alas cuantas Fleciones de tuck puedo ir pasando alas de advz ... Los segundos y de igual el numero de prestes y Negativas.. 👍👍
A la mier** todo los metodos para tener la straddle. De todos los videos que he visto, este explica con total detalle.💪🔥 Espero que subas la parte 2 continuando donde quedo este video, me gustaria que uses la misma ropa, para que no se sienta como otro video mas del monton, si no una continuacion de esta increible explicacion y demostracion. Algo que me gustaria que resaltaras en la parte 2, es la forma en que el cuerpo se levanta, me explico: hasta llegar a cierto punto, tu cuerpo se levanta por si solo por la inclinacion o haces algun tipo de esfuerzo en los gluteo o cadera para levantar el cuerpo y formar la straddle o full. Espero haberme explicado bien. Felicidades bro, tremendo video, saludos desde venezuela
Si tu molestia es muy severa se debe a que no hayas calentado bien o simplemente aún no tienes el suficiente acondicionamiento para realizar el ejercicio y la molestia de presenta así mismo.
Una pregunta bro si yo hago lunes - pecho, triceps y hombros y martes dominadas , dominadas australiana etc y el jueves lo mismo que el lunes y viernes lo mismo que el martes . Que dia hago esas progresiones? Al final de algun entrenamiento o como?
Excelente video pero tengo una pregunta y es La protracción escapular al hacerla debes hacer una depresión de las mismas ejerciendo fuerza hacia abajo constante o simplemente la haces sin la depresión en algún sitio leí que se debe hacer la depresión para tensar el dorsal pero no estoy seguro?
En mi punto de vista si me parece que hay que tener balance y pino a la hora de entrenar plancha hay personas que quieren sacar plancha y no tienen pino ni nada de balance ademas de que asi eres mucho mas completo en todo lo que vendría siendo el empuje balance y fuerza y es super brutal y genial y son elementos que van de la mano uno sin el otro no funciona :)
Pero al final sería mejor sacar una maltese asistida con los hombros, es como decir que tengo dragón flags y se me ayudó a entrenar front lever, bruh es como hacer una dragón flag al reverse
HONESTLY ONE OF THE BEST IF NOT THE BEST TUTORIAL I HAVE SEEN SO FAR🙏❤ GRIACIAS IN ESPANIOL LANGUAGE😅💪💪 My question would be like how many exercises per workout do you suggest? Thank you again
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Súper tu contenido bro, sin duda explicas perfectamente y no quedan dudas, ojalá pueda seguir avanzando que yo digo que si y aparte estaría cool de straddle a full que saques video 💪🏽😮💨
Muchas gracias mi bro🙏🏻 pronto haré el video de la full
gracias brother, llevo meses buscando algo que realmente sirva y tu video es exelente.
Gracias por el apoyo mi bro🙏🏻
Gracias buen video el mejor canal
eh visto muchísimos videos para conseguir straddle planche y este es el mejor de todos, muchas gracias por compartir tu conocimiento!
Muchísimas gracias por el apoyo🙏🏻. Me alegra que este video te haya gustado
Querido amigo Juan, sin duda este video es ORO para sacar la straddle Planche. He visto muchos videos sobre progresiones para sacar la straddle Planche, pero lo que diferencia a este de los demás, es que explicas los detalles más importantes que nadie explica, y son aquellos referidos a la correcta postura de cada progresión (con todo lujo de detalles). Enhorabuena!!! Un abrazo.
Mil gracias por el apoyo💪🏼
Un Genio Amigo ! Gracias por compartir tu arduo y duro trabajo ya quiero hacerlo !
el mejor video de plancha en español de todo youtube! gracias amigo me suscribo!
Muchas gracias por el apoyo
muy bueno muy bien exlicado intentare realizarlo.
@@PREDATORS-l3n gracias por el apoyo💪🏻
Gracias por subir material de calidad, un abrazo.
Gracias y saludos!!
Exelente video muchas grasias por los consejos . Bendiciones y éxitos para UD y su canal
Muchísimas gracias por el apoyo 🙏🏻
Excelente información para mí que estoy comenzando en la calistenia, saludos desde México hermano
Gracias bro y genial que te haya servido 👍🏻
Uno de los mejores videos explicado en todo UA-cam. Seguí así crack.
Gracias bro🙏🏻
Acabo de encontrar tu canal y es oro puro todo, ya hasta te compartí con mis amigos jajsks. Agradecería mucho si haces un vídeo sobre el press de Handstan, saludos
Mil gracias mi broo, claro que si, haré ese video
Demasiada informacion valiosa para planchas, casi nadie habla asi tan especifico de este elemento.. y seria genial el 2 cap de straddle a full planch, porque ese es el objetivo, digamos que straddle solo es una progresion..
Que gran video hermano, saludos desde Ecuador, estoy sacando straddle con todos tus videos.. y voy super bien, ya la estoy marcando 💪🔥
Listo mi bro, haré la parte #2 💪🏻, muchas gracias por el apoyo y confiar en mi contenido
De las mejores explicaciones que e visto, saludos desde México
Muchas gracias mi bro, saludos desde Colombia
El mejor video que veo de plancha en UA-cam y súper bien explicado, excelente 👌🏻
Muchas gracias bro🙏🏻
10 / 10 literal, buen video brooo!!
Muchas gracias mi bro💪🏼
Gran video me lo he guardado para ir vindaloo estoy empezando a ver si en unos meses saco algo parecido , muy bien explicado y progresivo, Bravo
Muchas gracias 💪🏼, sé que podrás lograrlo, metele con toda
Geremia de R. D. Vi un vídeo tuyo de plancha soy calistenico principiante. ❤❤❤
Oro purooo, como no vi este video antes?, muy bueno que des la rutina tan detallada!, me suscribo.
Mil gracias!!
Bro eres un genio, abarcaste todos los conceptos. Muy buenas pautas para llevar a cabo, no entendía porqué no avanzaba en el straddle, ahora ya sé qué corregir, gracias.
Muchas gracias bro, te agradezco por el apoyo. Me alegra que este contenido te sirva🙏🏻
exelente video💯
Gracias por los consejos hermano, excelente tutorial. Saludos desde México
Excelente video amigo, muchas gracias ahora a seguir entrenando y progresando!!
Así es bro a darle duro💪🏻
Papi eres el mejor, muchas gracias por todo ese contenido tan valioso 💯
Con mucho gusto bro, gracias por el apoyo🙏🏻
Este es el video que estaba buscando, gracias.
Con mucho gusto bro💪🏼
Muy bien explicado, me gusto tu contenido y la calidad de tus videos.
Muchas gracias bro💪🏼
Bro que buen video!! Sube el siguiente a la full por favor!!! 🙏💪🤙
Gracias mi brooo, la próxima semana lo grabaré 💪🏼
PEDAZO VIDEO, BUENÍSIMO 👌🏼
Muchisimas gracias!!
Tremendo video! Palacio palaaacio
Gracias mijo excelente video y muy buena explicación
Gracias por el apoyo y genial que te haya servido 👍🏻🔥
Lo estaba haciendo muy mal gracias pibe
Información muy valiosa, gracias Juan!
Con mucho gusto bro💪🏼
que buen video hermano. Muchas gracias por brindarnos este informacion
Con mucho gusto bro💪🏼
Super bien explicado 💯
Felicidades bro! 💪
Ya me suscribí 🙌
Gracias 💪🏼
claro que si juan muy interesante otra clase 👍
La haré la haré 🙏🏻
Q bien explicado todo, perfecto 👌🏼
Gracias! 💪🏻
Grande hermano
Muchas gracias 🙏🏻
Muy completo bro! Gracias por tus consejos y traspasar tu experiencia. 👊🏼
Con mucho gusto bro, a darle con toda 💪🏼
Crasias por ese tutorial brou vendiciones brou juro que boy aser todas las progreciones y no me boy a saltiar para sacar tuck y tuck avansado no te boy a defraudar brou
Realmente es un video muy muy bueno enhorabuena
Muchas gracias bro 💪🏼
Suscrito 👌🏻🥺 el video más completo y mejor de straddle que he visto
Te conocí en Instagram
Gracias Marcos 🔥🔥
Justo en el momento que lo necesitaba, gracias por subir este vídeo paisano que grande ✊💪🔥
Con mucho gusto bro, a darle con toda 💪🏻
Excelente video. Muchas Gracias
Gracias por el apoyo 🔥
Literal, este video es oro puro
Gracias bro🙏🏻
muy buena explicacion perro🤙
Gracias bro 💪🏻🔥
INFORMACIÓN DE ORO..... Seria bueno el video de como estructurar la planificación .. Y de cuando pasar de una progresion a otra... (alas cuantas Fleciones de tuck puedo ir pasando alas de advz ... Los segundos y de igual el numero de prestes y Negativas.. 👍👍
Explicado a la perfección, como se llaman esas maderas para entrenar?muchas gracias, ganaste un nuevo suscriptor
Gracias bro, se llaman mini paralelas
@@jc.calisthenics muchas gracias
Muy duro bro
Bro saludos desaria que saques un video para sacar el hastand a fuerza saludos desde villanueva LA guajira
Que jolla de video parce, mil gracias ojala algún día pueda sacar la full planche
En efectivo, este video es oro molido
Muy buena bro 💪
Muchas gracias bro💪🏼
Gracias!
Muito bom video, parabéns! 🇧🇷
Muito obrigado 😃
Que Man tan áspero dictas clases presenciales en Bogotá
Gracias y cómo mantener la posición
Parte 2 crack!
La gente lo pide, vamos a hacerlo💪🏼🔥🔥
Muy bueno él vídeo 📸👊👌
Muy buen video para iniciarse . Cuantas veces por semana recomiendas hacer esta rutina???
2 veces x sem bro
Que ejercicio me recomienda para lograr hacer el tuck planche gracias
A la mier** todo los metodos para tener la straddle.
De todos los videos que he visto, este explica con total detalle.💪🔥
Espero que subas la parte 2 continuando donde quedo este video, me gustaria que uses la misma ropa, para que no se sienta como otro video mas del monton, si no una continuacion de esta increible explicacion y demostracion.
Algo que me gustaria que resaltaras en la parte 2, es la forma en que el cuerpo se levanta, me explico: hasta llegar a cierto punto, tu cuerpo se levanta por si solo por la inclinacion o haces algun tipo de esfuerzo en los gluteo o cadera para levantar el cuerpo y formar la straddle o full.
Espero haberme explicado bien.
Felicidades bro, tremendo video, saludos desde venezuela
Gracias bro🙏🏻
Listo bro, tendré en cuenta eso que dices de la inclinación
Gracias broo,claro que queremos la segunda parte jeje,sigue así
muy buen video pa, cuanto te costo sacar straddel planch y luego de ahi a la full, saludoss?
Muchas gracias bro, unos 6 meses
💪🏾🔥
Cuánto mide tus paralelas ???????
Y si los codos duelen por estirar completamente y bloquear los brazos? que se hace?
Si tu molestia es muy severa se debe a que no hayas calentado bien o simplemente aún no tienes el suficiente acondicionamiento para realizar el ejercicio y la molestia de presenta así mismo.
Una pregunta bro si yo hago lunes - pecho, triceps y hombros y martes dominadas , dominadas australiana etc y el jueves lo mismo que el lunes y viernes lo mismo que el martes . Que dia hago esas progresiones? Al final de algun entrenamiento o como?
Hazlo loa días de pecho, tríceps y hombro al principio de la rutina
Excelente video pero tengo una pregunta y es La protracción escapular al hacerla debes hacer una depresión de las mismas ejerciendo fuerza hacia abajo constante o simplemente la haces sin la depresión en algún sitio leí que se debe hacer la depresión para tensar el dorsal pero no estoy seguro?
Llevo un mes y no paso de truck planche😥😪
Bro crees que los zannetis con barra transfieran a press de plancha ? 😊
Cono le hago si me duelen mucho los flexores de cadera?
Ufff hermano pedazo de video cuánto tiempo crees que se pueda hacer la full bro.Y buen sonido de fondo retro
Muchas gracias bro, ya después de tener straddle, uno 3-4 meses después ya puedes estar sacando la full
segunda parte bro esta genial
Epa voy a hacerla
En mi punto de vista si me parece que hay que tener balance y pino a la hora de entrenar plancha hay personas que quieren sacar plancha y no tienen pino ni nada de balance ademas de que asi eres mucho mas completo en todo lo que vendría siendo el empuje balance y fuerza y es super brutal y genial y son elementos que van de la mano uno sin el otro no funciona :)
Exactamente mi bro, son 2 elementos que van de la mano pero toca es entrenar juicioso, tener paciencia y los resultados irán llegando
Pero al final sería mejor sacar una maltese asistida con los hombros, es como decir que tengo dragón flags y se me ayudó a entrenar front lever, bruh es como hacer una dragón flag al reverse
Muy útil Bro, y justo hoy que toca entrenar calistenia 💪🏻
Por cierto, que micrófono usas Bro?
👍👑
y si no me sale el tuck?
brow cuanto tiempo te llevo
severos brazoooooooooooooooooooos, yo quiero :(
A entrenar con toda bro💪🏼
Mantención? 😁😆 creo que seria más facil decir mantener la postura.
Shampoo jaja
HONESTLY ONE OF THE BEST IF NOT THE BEST TUTORIAL I HAVE SEEN SO FAR🙏❤ GRIACIAS IN ESPANIOL LANGUAGE😅💪💪 My question would be like how many exercises per workout do you suggest? Thank you again
Hacer eso como jorobado no daña la espalda??