МИФ. Завтракать обязательно!
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- 1 миф о завтраке
ЗАВТРАК - это обязательно☝️
Конечно же это не обязательное мероприятие и завтрак можно перенести на более позднее время, или уже не есть до обеда.
Никакого замедленного метаболизма не будет👍
НО‼️
Если ты не хочешь завтракать потому, что ужин был в час ночи и просто желудок ещё полон,
стоит отказаться от позднего ужина и перенести этот приём пищи на завтрак.
Да и кофе на голодный желудок - это тоже не самый лучший завтрак.
ЧЕМ ЗАВТРАКАТЬ❓
Это уже зависит от вкусовых предпочтений, но:
Он должен состоять из белков, жиров и углеводов
Он должен быть разнообразным день ото дня (не надо есть одну овсянку каждый день🤦♂️)
Не стоит переедать
Это точно не свежевыжатый сок🤦♂️
И точно не торт, оставшийся с ужина😂
Всем приятного аппетита!
------------------------------------------------------------
Исследование, проплаченное производителями завтраков -
www.webmd.com/...
Статья была опубликована в 2014 Journal of Nutritional Science. Авторы исследовали различные виды завтрака и пришли к заключению, что отказ от завтрака на протяжении 4 недель дал большую потерю веса, и чем завтрак из овсяной каши - www.ncbi.nlm.n...
В начале января 2016 года были опубликованы новые Диетологические Рекомендации 2015-2020. Пункт об особом значении завтрака был из них исключен.
health.gov/our...
………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - / @krasavin.i
Красивая у тебя жена !
Любящая, заботливая, работящая, не заслуживаешь ты такого счастья
Это все потому что он не завтракает!!!)))
@@sergo5354 Красавиная...
ребята вы что голубые?
Голубок😖
Актерская игра лучше, чем в российском кино )))))))))
Так там бездарей валом. В США раньше отлично играли, сейчас тоже проходят плохие актёры в фильмы.
Единственное, Брюс ли и шварц были плохие актёры, остальные вполне мощные. Травольта николсон рурк кейдж иствуд
@@vadimOK13 Почему же тогда у шварца почти все фильмы отличные? может у него харизма хорошая? понимаете?
@@darkhero9567 я ничего не говорил насчёт харизмы. У Брюса тоже она была. Но как и шварц он актёр был никакой. Это возможно сочетать.
@@darkhero9567 Сочетание актёрского мастерства и харизмы это тупак шакур, Эдди мерфи, кейдж, николсон, белуши и многие другие актёры старой обоймы.
Мне старшина в армии говорил: "Завтрак это обед, обед это ужин, а ужин вам нах не нужен". Так и жили))
Вредно жили, все наоборот должно быть
@@kiruskvartirus5463, почему вредно то?
Аххаха😅
Отлично Иван, все четко !!! Кстати немного поделюсь своей историей. Исходный все был 96 кг. Питался дробно часто, ни чего не помогало. Перешел на Периодическое Голодание, за 6 месяца 78 кг. Правильно Иван, сказал сложно +-5 дней(выпивал рыбий жир, чтобы легче было и кипяток попивал). Завтрак 12:00, обед 16:00,ужин 20:00. Легкость ощущается, энергия прет, через какое то время добавил тренировки на голодный желудок , супер . Большой эффект отодвигать завтрак максимально, в том, что с ночи работает гормон роста, пока вы ,что-нибудь не сьели. Как только поели, инсулин подскочил и ГР перестает работать. После года сдал анализы все отлично. Узи брюшной, полости отлично. Всем удачи!!!
В зеркало наверно как автор выглядите)) на таком гормоне роста-то)
Я сижу на интервальном голодании 20/4 и мне приходится завтракать так как я хожу в школу и не получается отказываться от завтрака(
Почему Вы прекратили такой юмористический формат? У Вас ведь талант, можно и другой канал запустить.
Вы прямо мне камень с плеч сняли, не люблю завтракать и уже давно отказалась от завтрака, решила в интернете почитать хорошо ли это или плохо, все кричат что плохо, и обьясняют это только пословицей "завтрак сьешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Пугают, что из за пропуска завтрака будет диабет, плохой метаболизм, лишний вес и т.д. Уже отчаялась что придется через силу завтракать и потом ещё из за этого мучаться весь оставшийся день
Ну вы, Иван, даёте 😁😁😁Порадовали 😊
прекрасный и умный человек, спасибо за твои уроки! очень все помогает! ты супер и выглядишь бомбезно
Согласна с каждым словом!
Встаю рано, в 5утра,первый прием пищи в 11.30...Мне нравиться, чувствую себя отлично
кето диету соблюдаете?
Вставай в четыре, будет ещё лучше.
@@ДмитрийРябухин-и8кв 3 лучше вставать
Актёрская игра и сюжет огонь 😅😅😅 Поржал))) А видео как всегда полезное. Спасибо 👍
Не ем после 19:00. Аппетита с утра как не было, так и нет. ))
Вот не работает. Ложусь спать и хочу съесть слона, а проснувшись даже яйцо не могу себя заставить съесть.
Если я завтракаю рано, потом хочу есть весь день и съедаю больше, чем в другие дни!
А я чем позднее ужинаю, тем раньше хочу завтракать (((
Я тоже заметила если рано поем , то в течение дня больше ем .
Вот, у меня также, как мясорубка блин точу всё что вижу
Да, это жесть. Если я поем в 7-8, то уже дикий голод наступает часов в 12, а это ещё даже не обед.
Благодарю вас за полезную информацию 🙏🏻
Очень люблю ваш канал! Успехов и крепкого здоровья вам🙏🏻
Подписан на тебя, когда было только около тысячи подписчиков, а уже за 100 тысяч) быстро ростешь)) успехов!
329тыс
Каждому свое,я когда не завтракаю больше хочу есть к вечеру!Мне идеально 3х разовое!Все индивидуально
Иван красава 👍 с наступившим новым годом✌
да все индивидуально, надо прислушиваться к своему организму, а не к блогерам, ориентироваться на свой комфорт, энергию и образ жизни.
Поэтому на меня и смотрят косо по утрам на работе, когда я прихожу, и почти сразу начинаю есть)
Потому что я не могу есть по утрам. Не хочется и всё. А в течении полутора-двух часов, когда я уже на работе, тогда и наступает чувство голода, и когда я хочу есть. Тогда и ем. И пофиг что это начало рабочего дня.
Завтрак отдай соседу
, рагу отдай врагу, а ужин - не нужен :)
С детства в школе заставляли завтракать , проходил с утра опрос кто не завтракал отправляли домой завтракать. С тех пор вошло в привычку, без завтрака не могу. Хотя это было 35 лет тому назад задолго до сухих заморских завтраков.
Иван сделайте видео про лучшие источники углеводов.
Думаю всем будет интересно)
Если есть не хочется, то и не надо пехать в себя еду. То что говорят завтракать обязательно-это бред. Ну зачем, если не хочется... Не хочешь срать-не мучай жопу...
А при правильном питании диетолог сказал, срать нужно тоже по расписанию
И вообще срать нужно
Супер поговорка! :) А вообще все так
пехай свою жену
@@Tim_after_rain да, да. И детям и взрослым. Терапевт тоже так говорит 😁
Такое шикарное видео с раннего утра, шикарно
Спасибо за веселое видео!)) И прям в точку,я как раз пытаюсь решить для себя вопрос-завтракать или нет,на работу выхожу в 5 утра,там обед в 11.00,стоит ли закидать в себя еду в 4.30,если в это время порой еще полусонное состояние?
в вашем случае не надо . часов 10 покушайте и норм. Это я завтракаю в семь с охоткою . Так как ем в 19 а ложусь в 22
В 2016 году уехал на вахту на 3 месяца! Весил 93кг! Поначалу ел как все в столовой, три раза в день! Потом отказался от завтрака и ел только обед и ужин, иногда даже после ужина подъедал! И между этим все естественно всякие перекусы с чаем сладким! Приехал с вахты джинсы спадают! В итоге с 93 до 76 сбросил! И с желудком все в порядке было, и по самочувствию! На тот момент было 29 лет! Так, что не надо ля ля!
Лайчонка за скетч - Молодчик 💥💣
Иван информативно, как всегда. Успехов.
Дробное питание вообще норм тема... Похудел на 15 кг за 2 месяца... 5 раз в день ел, но считать надо, это да, и, конечно же, никакого сахара и мучного... Главный плюс это то, что ты никогда не бываешь голодным, а когда ты не голоден, то и на всякую дрянь меньше тянет
постоянно привязан к кухне и еде.. утомительно..и инсулин всякий раз повышается при приеме пищи.
@@девушкабезимени-и1х вы не правы, готовишь один раз на два дня и всё, и ничего сложного готовить не надо... Не ешьте быстрых углеводов и не будет у вас высокого инсулина никогда...
@@WarAn138 Да у меня инсулин на нижней границе.. ем 2 раза в день.. максимум 3.. лишнего вес нет и не будет.. 53 года.
Полностью согласна
Из-за этой привычки завтракать,как только ее ввела, за 3 месяца + 2,5 кг...
и в обед снова есть охота
А там и чаем справлялась, и с водой отлично
Так что нет, спасибо
Спасибо большое, очень полезно, да к тому же и весело)))
Хахахахх! Классно обыграл!) И спасибо за полезную информацию.
Я не считаю калорий. Просто слежу за тем, что бы мой организм получал энергию из кетонов! И полностью отказался от "быстрых углеводов"( всех сахаров, крахмалов). Начинаю день с Иваниной зарядки, в районе 6 утра. После завтрак. Через 5 часов обед. А далее кушать не хочется, от слова совсем! Потому вышел на "интервальное голодание" 6/18. Так хорошо я себя не помню когда чувствовал. А мне очень скоро 50. Мой ЖБУ 60/20/20. Исчезли все проявления "хронических" заболеваний ЖКТ (как минимум 4 разных гастроэнтеролога такие диагнозы поставили), ушли все кожные проблемы, одна "доброкачественная опухоль" сама собой исчезла... И уже нет даже насморка, или боли в горле почти 1,5 года! Хотя в кругу общения есть те, кто довольно тяжело переболел ковидом. И я имел с ними контакты в тот момент, когда они начинали чувствовать недомогание. Значит были особо заразными. Так что , питайтесь правильно (вне зависимости от того завтракаете вы , или нет) и будет всем здоровье! И да : автору благодарность за прекрасный канал - зарядка и силовая тренировка его авторства делаются ежедневно уже почти полгода. Результат замечательный!
Питание - индивидуальный процесс. Кому-то подходит, кому-то нет...Нужно чувстсвовать и слышать свой организм.
Я, например, уже год на интервалке, завтракаю в обед (в 14). И всё прекрасно.
П.с. раньше боялся убрать завтрак, т.к. думал, что потеряю мышцы и ошибочно ел насильно, не хотя.
Сколько раз в день и когда последний приём пищи?
@@a27Lexx обычно 2 раза в день. В 14 и в 20
@@здоровыйдух-ю3ж спасибо за ответ 🙂
@@a27Lexx 😊😊
Подскажите пожалуйста, а узи брюшной полости Вы не делали? Гастроэнтерологи все в голос пугают нарушением работы желчного(
У меня всегда было так, что если я позавтракала, то потом весь день как мясорубка всё что не приколочено в себя кидаешь, и на ночь глядя вообще лютый жор включается, а если не позавтракала, то спокойно обедаешь и ужинаешь и не тянет сожрать что-то ещё. А завтрак всегда был как наказание, когда утром перед школой мама есть заставляла со словами, что нельзя, весь день голодной, через силу в себя пихала, делала вид что ем,
Хороший ролик, С ЮМОРОМ 😁😁😁😁,,,,,,,, СПАСИБО 😘 👍 💪💕💕💕💕💕
Какой ты классный, Красавин:))
Красавица Иванка!!!
Переносите завтрак на обед,а лучше на ужин. Результат 🔥.👍 И очень удобно. Доктор Берг рекомендует.!
Пхахахаха! Иван жжёшь!)))
Традиционно после нового года перехожу на интервальное питание - пищевое окно с 8.00 по 16.00., и так на квартал.. потом дача, фрукты ягоды шашлык- машлык ,ну вы поняли... 50 лет+ (рост 178) , вес нормализуется с 79 до 73 и уходит как раз с живота брюки налазяят шлюбные. Понятно что веду довольно активный образ жизни , в еде ограничиваю сладкое и белое мучное, без фанатизма , а сало яйца жирный творог и т.п. приветствую . Плотно завтракаю и потом ещё два раза ем , в перерыве пью чай с вареньем или черным шоколадом , яблоко, груша.
Не забываю про воду уже после 16.00 и с утра - литра полтора за день получается.... При этом делаю самомассаж живота(!!!!!! Обязательно!!!!!!) - для оттока желчи( бывает спазмы - болезненность сфинктра оди ну и вообще у меня жкб) , делаю диафрагменное дыхание - втягивание живота...
В результате -6 кг за квартал ( на данный момент за первые 3 недели 1-1,5 кг и минус 1 см с талии )
падение весе связано в том числе и с отречением от вечерних просмотров холодильника, потом спиртного не выпьешь- ну не с утра же, потом сами порции уменьшаются самопроизвольно .....и приток калорий приходится на первую половину дня когда высок гармональный фон. Кстати в прошлый раз я значительно улучшил показания по глюкозе- отошёл от крайних показателей верхнего предела нормальности как из крови из пальца и вены так и гликированного гемоглобина . А в этом году данный показатель не измерял....
При исполнении рекомендаций способ рабочий и довольно логичный, каких-то уж особых неудобств нет, если есть время поесть 2 раза на работе, я всем сказал - восприняли с пониманием.... Долгие годы мой вес и был 73 кг и рост талии и веса в таком возрасте довольно тревожный сигнал...проверьте какая у вас талия и ежели 94+ принимайте меры.....ну вполне одекватные - такой срособ
А что на счет протеинового коктейля на ночь, Иван?
интересно, как скоро Иван «эволюционирует» до бодипозитива... 🤔
Веселей стало😀) только чуть испанский стыд
Первый приём пищи часов в 12 дня уже лет 20,и что? Да ни что, всё прекрасно
А чего такой лысый !?
@@---pm9tw погугли
@@alyu6351 покукли
А почему тогда волосы переселяются с головы на подбородок?
@@erdgeschoss-bf3vc не знаю!их и на голове много и на лице:)облысением не страдаю)
Спасибо, все понятно, ждём ещё!
ВРАНЬЁ!!!! Я похудел на 40 килограммов на дробном питании!!! Ел 5 раз в день!!! На канале Фреш лайф 28 уже сотни людей похудели на дробном питании!!! Не вводите людей в заблуждение!!!! Дробное питание перезапускает ускоряет метаболизм !!!!
Завтрак, обед и ужин все должна быть вовремя!.. когда завтрак пропускаешь, в обед будешь есть как лошадь 🐴! Это уже не к чему!......
Для растущего организма обязательно (садик, школа)...
Годный видос! Спасибо!
С такой женой любой завтрак съешь))
Завтрак хорош тем, что еда, которую ты ешь утром, будет перевариваться в течении дня, а эта значит она сможет лучше всего усвоиться.
Завтрак не переваривается в течении дня. Он переваривается 2-3 часа. Капельку дольше, чем обед и ужин.
@@Rniellyn Я имел ввиду всё время, пока еда находиться в желудке и тонком кишечнике
Вообще-то еда должна периодически поступать в желудок .просто не объедаться .Да хотя бы .чтобы желчь не застаивалась.чтобы организм нормально функционировал. Я в принципе вообще без завтрака тебе могу .Но я не объедаюсь и не имею лишний вес!
Кто тебе сказал что еда должна периодически поступать в организм? Что за бред? Человек должен есть только тогда когда голоден , причём голоден по настоящему, когда от гречки слюни текут. Тогда ты всегда будешь здоров и красив))))
@@Roman_Zima прежде чем хамить .почитал бы литературу нужную
Ну ты комик))) в хорошем смысле 👍✌️
Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) завтракать нужно обязательно, чтобы освободить желчный пузырь накопившийся за ночь выработанный печенью. Соответственно на ночь нужно жрать мало, выходить из-за стола слегка голодным. И как же это надо умудриться спать например, с 22 часов до обеда - до 12 часов следующего дня (14 часов) чтобы потом попить только водички, это враньё полное. В обед нужно также есть полноценно.
У меня с утра чувство голода всегда, а в течении дня терпимо
В одном из прошлых выпусков Вы говорили, что подсчет калорий не имеет смысла, так как это умозрительная величина, к набору веса отношения не имеющая. Общий смысл был таков, что не следует ориентироваться на количество калорий. В этом выпуске Вы говорите, что чем больше человек съест - тем больше калорий употребит - тем сильнее поправится. Разъясните пожалуйста.
Нужно, обязательно!
К 2030 г учёные придумают "надо есть только клевер" иначе останутся ненужными!👨🦽👩🦽🏋️♀️
СПАСИБО, В ЭТОИ ВИДЕО БЕЗ ЛИШНЕГО!
Прикольный ролик,ералаш отдыхает.Очень здорово..Крутая фишка.
Спасибо
Красавин 🙏🙏🙏🙏🙏🤗 пожалуйста не проигнарируй только этот ком, пожалуйста сними видео про то правда ли что обруч убирает живот и бока я это при правильном питании , и стоит ли не зря ли я трачу свои 30 минут в жизни на это ?пж пж пж🙏🙏🙏🙏🙏 никакому тренеру не верю так как тебе расскажи 🙏
Мляяяя от куда вы такие дремучие беретесь? Какой нахрен обруч???? Только дефицит ккал уберёт ваши бока больше ни чего . Если сможете создать суточный-недельный дефицит с помощью обруча то тогда крутите с утра до вечера)))))
@@Roman_Zima заметь...
@@Roman_Zima обруч имеется ввиду при всем включить туда ещё и обруууч для особо тупых объясняю вот , тоесть если от этой обручи толку вот
@@Roman_Zima и хватит тут п**д*** извиняюсь и строить из себя умного .
@@Roman_Zima дефицит ккал уберет как же тебя удивил 🤦
Идет наряд жены)
Огромное спасибо за информацию, а то я завтракать терпеть не могу
Можно бритву и на 23 февраля и на 8 марта покупать!)
Огонь жена 😁
Как всегда ,хорший ролик
👍👍👍
У меня вообще всю зиму аппетита нету мне 16 годиков, а вешу 50 кг как уже 4 месяца пытался набирать заниматься кароче в массу мышечную, вот летом прошло года ел все и аппетит был, сейчас незнаю что далать, я раньше каждый день завтракал, теперь даже крошку не хочеться брать врот.
Прикольно!
Две нидели ел завтрак дома
Перекус яблоко и орехи.
Обед греча и грудка
Потом начал на ужин увощи и грудку кг 4 скинул... За нидели 2
Жена огонь!!!! :-D
После съёмки автор подогрел пиццу и съел пончик
Красава )))
👍
А если поздно просыпаешься и начинаем делать овсянный блин.
Но проснулся часов 11 дня..
Это будет считаться за завтрак 🍳☕?
😂🤪👌
Иван, когда лучше всего есть ягоды и фрукты? Утром не рекомендуешь, после тренировок тоже.
Он в другом ролике пояснял, что сразу после тренировок не нужно, а через пару часов.
2024 год - так завтрак обязателен или нет?
Расскажи про ржаной хлеб. И о полезности фиников
Для меня классический завтрак - то что осталось от ужина :)
20/4 - просто имба. Для слабаков -16/8
А 18/6 граната?
Вопрос не в похудении, физиология. Сейчас информация гуляет, что желчь необходимо выбросить накопленную за время сна, интересно.
Жена красавица 😀😃😄😁😆😅😂🤣
Вот именно, не думаю что в древности у человека на утро всегда был готовый мамант. Скорее было иг регулярно, и много усилий чтоб добыть пищу.
В древности люди и до 30-ти не доживали. А если до 40 дожил, то старик!
От ожирения гибли?
@@valetaliova9459 от мамАнта!
Спасибо классно
В 2022 японцы опубликовали, что регулярный пропуск завтрака повышант риск развития деменции
👍👍👍👍💥💥💥💥💥
Слушала врачей на ютубе. Говорят, что надо завтракать, чем - то жирным, чтобы желчь вышла. Если не завтракать, то она за долгое время без еды, начинает густеть, так образуются камни в жёлчном пузыре. 🤷♀️ После 19ч. не ем, начала худеть, ложусь спать примерно в час ночи.
Ну если занимаешься спортом наверно завтракать надо обязательно я так думаю
😀👍💯
занимаюсь всегда натощак в первой половине дня, ВСЮ ЖИЗНЬ...
Нужно больше сценок)!
Желчь утром должна отходить, а это возможно при завтраке, или нет? Застоя желчи не получится при отсутствии завтрака?
Я завтракаю только в 12-13:00. Но меня интересует полезно ли так питаться для организма? Не влияет ли это на желчный и кишечник?
А если под'ем, очень ранний? В 3.15. я завтракаю в 4.20 после зарядки. Вы думаете, легко в себя запихнуть что-то в такое время? Кроме сухаря с сыром и черного чая без сахара ничего не заходит. Да и то ем, потому что понимаю, что следующий прием пищи будет в 17.00-18.00. Только не надо рассказывать, что это не полезно. Знаю, но изменить свой режим, пока не представляется возможным.
Я худею раза в три хуже если не завтракаю) с утра организм задает темп расхода энергии, и если утро не начинаю с 700-800 ккал то он думает "будем сегодня ленивые, еды много не дадут". но верю что у кого-то иначе, после 17:00 я например не могу переварить ничего кроме яиц, да и подташнивает от еды
Чем то похож на Макконахи)
Завтракать не всегда нужно людям, страдающим ожирением. Исследование касалось именно таких людей. Остальное - домыслы.
Заметил, если утром в 7-8 позавтракть, то на работе уже к 11 начинаешь все мести подряд. Если не завтракать, то позывы к обеду начинаются только в 13-14 часам.
😆😆😆👍