ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2019
- Почему же куриный белок из яйца считается "эталоном".
Всё дело в альбумине, этот белок усваивается на 100%. И именно он содержится больше всего в белке яйца.
Холи́н (от греч. χολή «жёлчь») - витамин В4. необходим мозгу для синтеза нейромедиатора ацетилхолина. Ацетилхолин - один из самых важных нейромедиаторов, поскольку отвечает за память и обучение, а также за возбуждение и чувство удовлетворенности.
Пациентам, ставя диагноз болезнь альцгеймера, говорят, что не хватает ацетилхолина.
Lecithin, представляет собой комплекс фосфолипидов. Это и топливо и строительный материал для тканей нашего организма. Он присутствует во всех тканях. Наша печень на 50% состоит из лецитина, мозг - на 30%, а в нервной системе каждая пятая часть по массе это тоже лецитин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Он играет важную роль в развитии мозга и памяти у плода и, по-видимому, снижает риск развития дефектов нервной трубки. Вот почему беременным девушкам так необходим холин (до 600 мг в сутки)
Синтез ацетилхолина напрямую зависит от того, сколько холина вы получаете.
Не более 10% от необходимого количества холина производится нашей печенью. Получить оставшиеся 90% мы можем только с пищей.
Один из самых богатых источников холина - яйца.
В одном яйце около 113 мг холина.
Диетологические рекомендации говорят, что взрослой женщине в сутки требуется 425мг, мужчине 550мг.
Это соответствует 4-5 яйцам в день.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
В исследовании здоровых взрослых людей, лишенных холина с пищей, у 77% мужчин и 80% женщин в постменопаузе появились признаки субклинической дисфункции органов (ожирение печени или мышц).
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Совет по институту медицины, пищевых продуктов и питания установил уровень искусственного интеллекта для холина на уровне 425 миллиграммов / день для женщин в возрасте 19 лет и старше и 550 миллиграммов / день для мужчин в возрасте 19 лет и старше.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Истинная усвояемость подвздошной кишки вареного и сырого яичного белка составила 90,9 ± 0. 8 и 51,3 +/- 9,8% соответственно.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
В большинстве экспериментальных, клинических и эпидемиологических исследований был сделан вывод о том, что не было доказательств корреляции между пищевым холестерином, приносимым яйцами, и увеличением общего холестерина в плазме.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
(Большая статья)
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Следует отметить, что в Рекомендациях по питанию для американцев на 2015-2020 годы исключена рекомендация ограничивать потребление холестерина не более 300 мг в день;
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Учёные изучали влияние добавления вареного цельного яйца в сырой салат из смешанных овощей на абсорбцию витамина Е из этих овощей.
Потребление вареных цельных яиц - эффективный способ увеличить усвоение α-токоферола и γ-токоферола из совместно потребляемой пищи, которая естественно содержит витамин Е, такой как салат из сырых смешанных овощей, у здоровых молодых мужчин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
все витамины, минералы и полезные питательные вещества, такие как лецитин, находятся только в желтке. Таким образом, отказываясь от желтка, вы получаете чистый протеин и ничего более. Но общее содержание протеина уменьшается с 6-7 грамм в целом яйце до трех в яичном белке. Более того, снижается и биологическая ценность протеина, так как некоторые незаменимые аминокислоты находятся в желтке.
В сыром курином белке содержится авидин, который способен связывать один из витаминов группы В - биотин (витамин Н). Чрезмерное потребление сырых яиц может привести к дефициту этого витамина в организме.
Разговор про сальмонеллез -
Эта бактерия находится только на поверхности скорлупы яйца и не может попасть внутрь. При нагревании до 100 градусов (хотя многие учёные говорят, что достаточно и 70) нужно всего 2 мин, чтобы все бактерии погибли. Это ещё один плюс в пользу яйца в смятку. Минимальное время варения 4 мин пр. Кипящей воде, а это и есть 100 градусов целься.
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Спасибо за видео. Всю жизнь ем яйца. Два-три каждый день. Жареные и вареные. Дружу с физкультурой всю жизнь. Чувствую себя хорошо! Мне 63 года. Подписан на Ваш канал. Спасибо за внимание!
@@IvanKrasavin здравствуйте!А есть ли разница домашние или магазинные яйца?
Тоже всю жизнь,дружу с физкультурой.Друг перед лыжной гонкой,всегда ел варёное яйцо и бежал как лось. А я боялся,что печень заколет.
Как ты можешь утверждать что 5 яиц в день норма но в тоже время говоришь что рекомендации давать не будешь. Это называется заводить людей в заблуждение!
А выглядишь на 80
Патриот года три как умереть должен был...
Всё-таки мой организм меня не обманывает - обожаю яйца в смятку и глазунью. Жидкий желток - одно из лучших кулинарных творений природы! 👍
Попробуй не добавить соль и - очнёшься Нео
@@_solnceslav_ognenniyя сырые БЕЗ соли частенько выпиваю и вареные никогда не солю.... всё дело в привычке употреблять соль с любой едой....
Я всегда делаю яичницу из 3 яиц ,распределяю одну-две щепотки соли по яичнице,и ем.если есть время то с колбасой готовлю:)
@@Neotvechaitemneakkzdoxколбаса-химия!
@@user-si3fn1cp2wможешь сальманелой заболеть
Ем иногда по 5 штук в день. Яйца - любимая еда! Не съесть яичницу - прожить день зря. Здоровье в полном порядке- иммунитет идеальный. Яйца - лучшее что создала природа 👍❤💪
здарова яйцетряс
попробуй есть детей
на холестерин сдавали?
вспоминаю знаменитую рекламу из начала нулевых и задаю вопрос :" А НА КАКОМ МАСЛЕ ВЫ ЖАРИТЕ?"
Аналогично!4-5 штук,для меня норма.Люблю только в смятку.
13:50 , то зачем вы здесь
спасибо, задолбался мотать))
Спс
Дай бог здоровья
Поддержу всех кто ранее оставил комент.
Спасибо.
Дай бог тебе здоровья!
0:42 Состав яйца
1:55 Желток и его состав
13:40 Восполнение холина
15:30 Кол-во яиц в день
15:50 Нюансы
Я с утра готовлю 4 яйца из расчёта по БЖУ, белки отделяю от желтков и готовлю на сковороде без масла, с ложкой воды, под крышкой. В дальнейшем разделяю на 4 приема пищи ( дробное питание, 6 приемов пищи в день, каждые 3 часа)
Желтки подсаливаю и выпиваю натощак в качестве завтрака.
Самочувствие и ощущения хорошие.
16:30 - совет для мужиков 😆
@@user-dy2pn7lm5x моем. иначе воняют
@@andreykalter Бактерия образуется
это просто не о чем даже для 7ми летнего ребенка))))))))))))))))
Я ем 10 яиц омлет .1 с желтком другие без
Иван, спасибо !
Как раз уже месяц вдруг начал делать себе омлет с луком на сливочном масле которое сам растапливаю. Это стало повседневным блюдом.
На разогретую сковородку с маслом выкладываю нарезанный кольцами лук, много лука :) , кольца можно оставить цельными ( в кружкАх). Доливаю немного воды, соль, молотый перец. Накрываю крышкой, прибавляю огонь побольше, через минуты 3-5 (не засекал) открываю. Если выкипела вода. То ещё немного горячей воды из чайника , чтобы лук далее не подгорел. И разбиваю сверху на лук яйца. Пока еще приноравливаюсь. Или сразу Накрываю крышкой или чуть позже, но сразу выключаю, Главное, чтобы белок схватился, а желток получился всмятку.
В итоге лук на водяной бане получается не зажаренный А при желании даже чуть сырым, но в масле "гхи" он вкусный и нет такого запаха лука после еды из рта. А яичный белок не пригарает потому что ложиться на горячий лук и быстрее схватывается.
Рецепт не новый, но может кому тоже понравиться идея.
Всем здоровья, молодости и красоты )
а шамшуку пробовали?)
Шакшука
Есть же такие замечательные молодые люди! И ум, и харизма, и очень приятная внешность. А главное, как грамотно, доходчиво Иван доносит очень ценную информацию. Благодарю!
Какой это молодой человек?:) ему под 50 лет:)
Мне 65 лет. Ежедневно съедаю (без соли) по 2 вареных яйца на завтрак, помимо прочего. Даже не представляю завтрак без них. С чашкой цикория и кусочком бездрожжевого хлеба очень вкусно.Чувствую себя прекрасно, холестерин в норме. Занимаюсь спортом: физические упражнения, велосипед, гантели...
Ну ты и пожрать здоров
По-моему очевидно - 2 яйца. Природа, как бы намекает.
Ага, ну тогда два яйца с одной колбаской- вообще по намёкам природы 100%.
А у кого крипторхизм, тому одно надо?
Ахахахахха
🤣🤣🤣🤣💥❗
🤣
Как говорит один мой друг: ни одного желтка ни выкинул за всю жизнь)
Я с ним полностью согласен
Прямо как цитата великого человека :D
Можно выбросить белок,но не желток)
"ни" одного...
Soulence уверены?
SHAFRAN он правильно написал
Жидкий желток и нежный денатурированный белок: варим в холодной воде, как закипели сразу выключаем и все , пусть само остывает !!! Идеальный способ готовки !!!
Слушайте, Иван, ну Вы просто научный сотрудник в вопросах фитнеса и правильного питания !!! Восхищение !!! Благодарю
за Ваш канал, знания, которыми Вы делитесь !!! Это верно: у Вас классные таланты преподователя ! Так что Вам и взрослым, и детям преподавать !!! Класс !!! 💯💯💯
20 мин. про яйцо - снимаю шляпу...
Это он ещё желтки от белков не отделил!
@@raacer 😀😀😀👍
Это минимум из возможного внимания, сколько оно заслуживает.
И я не стал смотреть
😂🎉
Иван,у вас талант преподавателя! Продолжайте нас просвещать.Спасибо.
Не просвищать , а наё....вать! Берётся любой материал для вещания на ютубе, несётся полный бред, с надуманными циферками, набигает толпа лохов, с развешенными ушами для лапши и опа! бабки потекли мошеннику рекой! И этот фраер счастлив и толпа идиотов ликует!
При злоупотреблении (больше 2-х яиц ежедневно) они могут повысить уровень ПЛОХОГО холестерина в крови. Злоупотребление сырыми яйцами (куриными) может привести к обезвоживанию и даже почечной недостаточности.
Стоит иметь в виду, что в магазинных яйцах могут содержаться антибиотики и нитраты - вредные вещества, нарушающие кишечную микрофлору и способствующие размножению патогенных микроорганизмов.
Спасибо тебе❤твои тренировки и советы очень помогли мне,в отличии от многих других каналов.главное что тренировки и советы настолько правильные,что я пришла в форму за короткое время
Спасибо за твой труд❤
Иван, благодарю за все твои тренировки. То что надо для организма. Как будто Доктор прописал, «Медицинское Заключение»для лечения всего организма. Успехов вам.
Спасибо дружище!Слушать тебя,одно удовольствие..Всё чётко,разумно и ясно...Речь очень приятная,энергетика лёгкая и позитивная!Успехов тебе во всём!!!
Скажите варочный лучший или. Жариное яйцом
Да вы же не зря- Красавин ! Молодец , четко рассказываете и объясняете!...
Очень доступно и приятно слушать. Спасибо 🙏
Очень интересная и доступная подача информации. Спасибо, Иван! У Вас действительно, как кто-то написал комментариях, - дар преподавателя. Подписан, смотрю Вас постоянно. Успехов Вам во всем!
Очень полезная информация! Спасибо большое, Иван!
Отличный канал. Всё по полочкам. Сегодня сделала зарядочку, от души, с Иваном). А под это видео ещё растяжечку и собак "на десерт". Кстати, когда белок вкрутую, а желток сырой - это называется "в мешочек". Всмятку это когда и белок сыроват. Большое, отдельное спасибо за данное видео. Получила индульгенцию за то что съедаю по 2-3-4-5 яиц.) В мешочек, естессна) Развития каналу. Будем помогать лайками, репостами)
Спасибо вам. Приятно, что вы это преподносите искренно, с желанием помочь.
Иван спасибо! Всё чётко, без воды! Продолжай в том же духе!
А я подозревал, что вред яиц преувеличен. А как животные охотятся за яйцами птиц = это же для них настоящий деликатес.
У всех желудок разный, даже у людей в зависимости от национальности по-разному усваиваются некоторые вещи.
Супер! Буду делать глазунью 👍🙂
Иван, спасибо! очень все грамотно без воды и понятно! 👍
Иван, вы оч классный тренер! Умный, интеллигентный, доступно объясняющий - все прекрасно в вас! Человек, который сам себя сделал - и тело, и мозг. Я уже не говорю о прекрасных природных внешних данных. Спасибо Вам)))
Спасибо, желаю миллион подписок.
Иван, можно ли попросить на будущее видео про молочные продукты (творог, молоко, кефир и т.д.)?
Видео уже вышло! ;)
Я убрал все молочные продукты
из питания кроме сливочного масла.Колени, кисти рук сгибаются как у младенца.Почему, узучите систему академика Друзьяка Н .
@@IvanKrasavin Я на практике его все постааил на место,т.е.здоровье.Только нужно правильно найти подход,каждому индивидуально и думайте головой,если нет выручайте аптеки-рады ВАМ.
@@user-eo7hg7lr7w Делай свой видеоблог
Almaz Sharip Да у него уже есть такой видио.
Иван, Вы просто красавчик! Все четко, по делу. Стиль изложения очень доступный и приятный. И на Вас самого приятно смотреть. Спасибо!
Приветствую!
☝️ Иван сказал, что кушает яйца как десерт. Десерт это блюдо в конце приема пищи, для получения приятных вкусовых ощущений - ягоды, фрукты, сладости.
Недавно смотрел ролик "Эндокринолог. Тяга к сладкому, усталость..." И этот эндокринолог озвучил, что на сладкое тянет при недостаточном потреблении белка.
Я это проверил, увеличил белок в рационе, и действительно стал меньше кушать сладкого.
И в этом видео ещё одно подтверждение этой теории.
Яйцо в смятку считалось едой королей, значит они еще тогда падлы знали о качестве приготовления данного продукта.
😀
😂😂😂👍
Падлы 😄😄😄
😂😂😂
😂😂😂😂😂👍👍👍
Иван, спасибо! Очень ждал выпуск про яйца. Прочитал мысли)
Спасибо Ваня за хороший видос, все очень понятно и доступно, в прочем, как всегда.
Иван, приятно вас слышать и слушать, спасибо за адекватное отношение к здоровью и спорту. Всю жизнь ем яйца на завтрак. Людям нужно понять что есть необходимо все, но в порциях нужно иметь меру. Спасибо и доброго вам здоровья!!!
Спасибо большое за прекрасную информацию .
Класс! Четко, доступно, понятно!!! Спасибо
Благодарю вас! Вы делаете очень важное и полезное для всех дело.
Толковый парень! Я - тоже такой!ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО и МИРА ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ! 🤗😉
Привет! Ты умный парень, и думаю хороший человек! мне 74 , я встречал много разных людей! Спасибо и всего доброго!
Супер. Видимо не зря у меня на завтрак всегда яичница из 2х яиц, и желток больше нравится именно жидкий🙏👍
Спасибо за полезную и чётко выраженную информацию. Побольше бы таких людей👍🔎📚
Спасибо! Очень доступно и полезно!
Всё понятно.Отлично разъясняет.Спасибо!!! Теперь буду знать как правильно готовить яйца!!!
Спасибо ! Нравится твой подход к вещам ;) продолжай в том же духе!!!!
Наконец-то про яйки, а то меня пытаются убедить, что их вредно есть)
И правильно делают . В большом количестве нельзя . А так полезно .
Beatus Beatus что понимается под большим количеством? 1 яйцо каждый день это много?
kleora kx много-это десять и больше.
у меня родственники до сих пор говорят что если будешь есть много яиц гепатитом заболеешь xD , ем по 5 яиц в смятку в день пока жив , мне всегда было интересно откуда пошел этот миф , это что то из разряда "печеньками отравился"
@@djubei2265 гепатит это вирусное заболевание зачастую, а если нет то он либо токсический это от наркоты либо алкогольный
Когда фамилия говорит сама за себя! Молодец, спасибо!!!!
Прекрасный видос! Очень познавательно, внятно, четко и красиво ). А вообще, это отклик Вселенной на мой запрос, давно пыталась узнать почему яйца лучше варить, а не пить сырыми. Спасибо.
Спасибо большое, Иван! Проведена большая работа, собран и проанализирован материал из разных источников. Очень грамотная подача. Вызывает уважение и доверие.
Спасибо, большое, так,доступно,разказываете,э́то,здорово, здоровья, вам, удачи
Всю жизнь любил именно жидкий желток, будь то сваренное всмятку яйцо или глазунья! Это кстати в копилку интуитивного питания. А щас как раз пошел и сделал яишенку себе на том, что осталось от тушенки 😊 поел с особым аппетитом! Спасибо за видео!
Благодарю за информацию, Иван. Очень доходчиво, четко) Приятно слушать.
20 минут полезной информации Спасибо
По мне так желток самое вкусное в яйце. Особенно сырой
С солью !
Варёный желто мерзость
Сальмонелла зашла в чат.
@@user-ir5wb7ob7o ну, я пью нормальные деревенские яйца, а не городскую херь
@@user-ir5wb7ob7o всю жизнь пью сырые яйца, так что не зашла...
Спасибо, что делитесь собранным опытом. Мне очень нравится ваш стиль. Я никогда не парился сколько и как нужно готовить. А готовил и ел как мне подсказывал мой вкус и в целом мой вкус всегда стремился к правильному рецепту. Если на сковороде то это минимальная обжарка белка. И если вареные то в смятку. А еще мне очень понравилось ваше видео о том как сделать ровную спину. И глядя на вас скорее всего рабочий рецепт. Пока стараюсь но до вашей осанки мне оч далеко. Smile. Но как говорится старания и трут все перетрут. Ну или в крайнем случае гроб выровняет. smile
Еще раз .как Вы знаете обьем необходимого нам по жизни ,! Благодарность
Вам ВАНЯ!
Как-то случайно смотрю новости,а тут появляется картинка Вашего (хочется сказать твоего,у меня сын того же возраста) канала.Понравилось.Все пока очень разумно и соответствует моим соображениям.Спасибо.
Ваш канал просто находка для меня! Спасибо!
Фрешлайф28 посмотри и начинай новую жизнь...
Юху! Это для меня прям!))) Я очень люблю овощные салатики с добавлением яйца! Спасибо!
Благодарю! Низкий поклон за ваш труд! Видео: ВЕЛИКОЛЕПНОЕ!
Молодец парень, не назойлив, открытое лицо, грамотный, знает немало, ведет себя без всяких понтов, как сейчас принято в россии, очень давно не видел таких. Респект, и только Респект.
Очень полезно! Я даже не знал что желток должен быть обязательно жидким! Спасибо весьма позновательно!
Каждый день ем по 4-5 куриных яиц на протяжении 19 лет. И они никогда не надоедают!!
Посчитай сколько ты цыплят съел, это ж геноцид
@@user-uc6fs5sd5n приблизительно 100к)))
@@user-uc6fs5sd5n 😄😄😄👍
4-5))) я с утра только ем 5 яиц на омлет...+делаю коктейль 3-4 яйца+творог(обезжиренный)+банан+мороженное+орехи грецкий)) и такие 2-3 в день...жив здоров банка прет тренируюсь натурально уже больше 5 лет
@@user-uc6fs5sd5n 😂😂😂🔥👍
Супер позитивно! Ты убеждаешь и просвещаешь. СПАСИБО!
Фамилия соответствует, просто СУПЕР 👍😊💝
яйца всмятку + гречка - это топ блюдо )))
И мазик.
Но только зелёная,а не "коричневая" , термически обработанная , традиционная
Много лет так завтракаю. И ничего больше. Яичница из 3 яиц, желток жидкий и в гречку. 👍
@@yansarkisov коричневую можно просто залить тёплой водой на ночь, к утру она набухает и очень даже полезная
ТАк и ем )
Тож так варю, и вкусно и сытно, и тренировки по длиньше по времени желудок помалчивает. Молодец спасибо
Hi, Ivan thanks a lot for this video. I like that point that you gave all the references. Let everyone make an educated decision for themselves. I like your video about everyday morning exercise. You are doing a very good and important work for many people. Thanks again.
Спасибо, Иван!) Всегда делал яйца вкрутую, а теперь пересмотрел свои взгляды.
I love these knowledgeable videos you’re creating thank you very much, you should be paid for this!!!! I love you’re positive personality as well , you’re very motivating !!!
Здравствуйте Иван ! Употребляю ежедневно по 5-7 яиц.Мне 60,но по сей день тренируюсь пять раз в неделю,причём иногда крайне жёстко. Так вот заметил такую тенденцию-вот как только за два часа до тренировки употребляю яйца,и именно всмятку,то почему-то идёт невероятный прилив сил и физической выносливости.
Красавчик.
Ещё один грамотный и приятный парень)
Всё рассказал чётко по полкам и с расстановкой. Ждём с нетерпением новых видео 👍
Спасибо.Все ясно и понятно.
Спасибо за видео. Очень полезно👍👍👍
Иван, спасибо огромное за ту правду, которую ты несёшь в мир! Я думал, что кушать много яиц - это опасно. Такое убеждение блуждает среди людей. Хотя мне очень хотелось, и я просто обожаю яица всмятку. Теперь не буду себя ограничивать, а позволю себе потрясающую пользу от этого замечательного продукта! Спасибо!
Кардиологов послушайте что они про яйца говорят...
Только если алергия.
@@iautonomos нет, это не так, кардиологи дают листок вкладыш по правильному питанию ,по уменьшению плохого холестерина в крови , так вот там как раз и яйца употреблять нужно редко и в малом количестве ..так что не все так просто...и это правда ..
никто точно не знает ) средиземноморские страны с наибольшей продолжительностью жизни не имеют традиции топтать яйца в принципе ) Итальянцы живут долго, завтраков типа верных яиц или яичницы нет вообще никогда. А так да, можно есть и 10 в день, просто жить выйдет меньше )))
Как всегда шикарная подача и много полезной информации, благодарю 🙏
Благодарю,Иван-Красавчик.
Хороший пацан, Красавин Иван!
Спасибо! Очень полезное видео! 🙏🙏🙏
Еще с детства ем яйца, в смятку и глазунью, не заморачиваясь сколько в день, или неделю нужно. Самое главное, слушать свой организм.
Спасибо за энтузиазм! Яйца очень вкусный продукт и я их тоже люблю! Однако, есть не однократные исследования, по итогам которых прослеживается корреляция - чем больше яиц в диете, тем чаще проявляются онкологические новообразования. Почитайте их и попробуйте опровергнуть. Когда вы говорите типа: "надо изучать и не верить чьим-то утверждениям или я употребляю их много и как видите живой", это ни о чем не говорит для адекватных людей и ни в чем их не убеждает - эти голословные субъективные умозаключения могут вводить простых людей в заблуждение и противоречат дедукции. Мы же пока ещё не знаем, сколько вы проживете... А между тем статистика исследований говорит об обратном. Холин, лецитин, холестерин и прочее полезны для организма. Но, как быть с фактами..? Много нюансов в биохимических превращениях, и с уверенными утверждениями нужно быть осторожным. Вот, к примеру, уверенны ли вы, что денатурированный белок усваивается организмом, не как "топливо" для энергии, а как аминокислотный элемент для белковых нужд организма..? Если бы вам пришлось делать денежную ставку за свои слова, вы бы не утверждали так уверено либо поспешили бы дополнительно поизучать тему вашего повествования...
У меня 2,5 минуты на и оно идеально, никаких соплей и жидких желток, но тут всё от печки пляшет)
Спасибо за видео, пытаюсь привить своей невесте культуру употребления данного , сверх ценного продукта, надеюсь это видео послужит аргументом в счёт )
спасибо,Иван! За такой ГРАМОТНЫЙ,ПРОСТОЙ и ИНТЕРЕСНО-ПРАКТИЧНЫЙ -ОБЗОР!!!Спасибо,УДАЧИ,ЗДОРОВЬЯ!!!!!😊
Спасибо! Какой милый Иван. Очень помогаете!
Большое спасибо, Иван!
Иван,добрый день.Не американцы дали новое разьяснение по поводу холистерина,а был такой Английский доктор,Норман Окер,который прожил 108 лет.Он развеял миф о холестерине,который ничего не имеет общего с яйцом.Спасибо
Огромное спасибо за описание к видео!!! и за видео (правда длиноватое).
Иван, спасибо! Очень доходчиво и информативно. Каждое утро делаю зарядки под ваши видео. 👍
Иван, спасибо за видео, очень полезно😃👍
Спасибо за видео. Мне было приятно узнать, что мои любимые яйца всмятку самые полезные. И важно было узнать сколько их можно кушать, а то с детства отложилось, что много яиц вредно
Супер!!! Всё по полочкам, ничего лишнего!!!
Молодец , все четко без мычаний ! Процветания и счастья ! Всем Мир ! ❤
Вот точно. Если прислушиваться к себе, поймёшь, что надо. Ем уже лет 20 на завтрак яйца. Редкое исключение, когда нет. Последнии года 2 в смятку прям полюбил. И ем 4 штуки. Как всё четко🤗
Спасибо огромное Иван
Твой канал СУПЕР
Иван, красавчик!
Про гогль-моголь из детства тоже помню 😀. Спасибо за полезный материал! 👍Подписываюсь!
Спасибо за такую интересную и полезную информацию. Узнала, что сырые яйца не полезны и очень рада этому, всмятку намного вкуснее кушать
Красавчик! Просто и доступно. Интересно смотреть. А главное полезно. Спасибо
Ага, просто и доступно, - халина нужно съесть столько, винина столько, че не ясно 😁
Иван, прежде всего хотел бы поблагодарить вас за содержательные видео, видно сразу сколько времени и труда в них вложено. Хотелось бы узнать о вашем отношении к молочным продуктам творог, молоко, сыр и кефир, в последнее время вокруг них тоже началась какая то истерия на тему их вреда для суставов
@@IvanKrasavin спасибо большое за ваш труд :)
@@austinpowers7030 если не ошибаюсь, молочку не стоит есть/пить если у вас проблемы какие-то с суставом. На сколько я знаю, в молочке есть кальций который полезен для костей, конечно наверное лучший источник кальция это яичная скорлупа, но не каждый её сможет съесть, а вот молочку это уже другое дело))
Я убрал из питания все молочные продукты кроме сливочного масла.Колени, кисти рук сгибаются как у младенца.Изучите систему академика Н.Друзьяк и все узнаете почему!?
@@oononame6870...
Спасибо, Иван ! Всем здоровья и доброго времени суток😊
Иван, благодарю за очень интересные и познавательные обзоры! Я тоже регулярно употребляю яйца, при этом недавно услышал мнение что помимо белка и желтка, ещё и скорлупа это уникальный продукт, и буквально наилучший источник кальция. Рекомендуют промыть, или даже прокипятить скорлупу, высушить и перемолоть в блендере. В последствие принимать этот волшебный порошок. По возможности пролейте свет на эту тему)