Секрет Однодневного ГОЛОДАНИЯ! Как Голодать Легко и Правильно.
Вставка
- Опубліковано 28 лют 2024
- Секрет однодневного голодания заключается в том, что это супер средство для очищения организма, выведения шлаков и омоложения клеток тела. Голодание 24 часа - это один из самых легких и правильных систем голодания, которое легко ввести в свою жизнь.
Как голодать, чтобы от этого была польза?
1. Голодать от завтрака до завтрака
2. Пить чистую воду
3. Не фокусироваться на голодании
4. Делать это регулярно, лучше 1 раз в неделю
5. Ходить не менее 10 тыс шагов в день
6. После голодания легко и правильно завтракать
Интервальное голодание - это тоже хорошая система для похудения. Но, часто люди в отведённое время для еды съедают слишком много, тем самых перегружают организм и пищеварительную систему. Я за то, чтобы человек ел 2-3 раза в день правильную пищу без перекусов и один раз в неделю делал однодневное голодание, которое не только отчищает организм, но и формирует правильные привычки в питании.
Такая система пищевой паузы очень легко переносится.
Попробуйте такую систему голодания на 24 часа и получите максимальную пользу.
----------------------------------------------------
Ссылки и выдержки из статей о пользе голодания.
(1)Martin B., Mattson M. P., Maudsley S. Caloric Restriction and Intermittent Fasting: Two Potential Diets for Successful Brain Aging // Ageing Research Reviews. 2006. Vol. 5. No. 3. Pp. 332-353.
(2) Horne B. D., Bartholomew C., Anderson J. L. et al. Intermittent Fasting Lifestyle and Human Longevity in Cardiac Catheterization Populations // Circulation. 2019. Vol. 140. No. suppl_1. P. A11123.
(3) Singh R., Manchanda S., Kaur T. Middle Age Onset Short-Term Intermittent Fasting Dietary Restriction Prevents Brain Function Impairments in Male Wistar Rats // Biogerontology. 2015. Vol. 16. No. 6. Pp. 775-788.
(4) Michalsen A., Schlegel F., Rodenbeck A. Effects of Short-Term Modified Fasting on Sleep Patterns and Daytime Vigilance in Non-Obese Subjects: Results of a Pilot Study // Annals of Nutrition and Metabolism. 2003. Vol. 47. No. 5. Pp. 194-200.
(5) Fontán-Lozano Á., Sáez-Cassanelli J. L., Inda M. C. Caloric Restriction Increases Learning Consolidation and Facilitates Synaptic Plasticity Through Mechanisms Dependent on NR2B Subunits of the NMDA Receptor // Journal of Neuroscience. 2007. Vol. 27. No. 38. Pp. 10185-10195.
(6) Dr. Cinque’s Facts about Fasting // drcinque.com/¬facts.html, по состоянию на февраль 2021 г.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! - Спорт
Я называю такой день разгрузочным. Знаю, что кому-то тяжело дается однодневное воздержание от пищи. Мне это дается с лёгкостью. Для себя определила этот день на понедельник. И ничуть он для меея не тяжелый. Накануне, в воскресенье, в 19.00 ужинаю, в понедельник только вода, а во вторник в 10.00 легкий завтрак.
А еще каждое утро зарядка и ежедневные пешие прогулки.
Мне 62 года.
Всем здоровья!
Попробуй те на сухую. Один день сухого, эквивалентен трем на воде. Да и еще… намного проще по ощущениям. при приеме воды ЖКт и все органы все равно не отдыхают. Советую
@@SOLO_MID год назад мне удалили желчый, из-за этого бывают иногда небольшие нарушения в ЖКТ, поэтому ПОКА опасаюсь проводить сухие голодовки, хотя раньше практиковала это.
при сухом голодании происходит самоочищение печени и регенерация тканей
@@vselennaymudra А, как насчёт того, что при голодании происходит сгущение жёлчи и последствие образования жёлчных камней печени? Это будет ой!!!?????
@@vselennaymudraНе у всех. У многих коксование начинается. Спрессовка шлаков, а не очищение. С сухим надо слышать свой организм.
Если всю мою семью заставить голодать раз в неделю, то за 30 лет сэкономим 54 тыс евро)) теперь это не будет мне давать покоя
😂😂😂😂
🤣🤣🤣
😂👍
Вухахаха
Тесла дуал мотор😂
Я пол года голодал по 36 часов каждую неделю. Получилось не ел месяц за пол года. Ништяк. поначалу было непросто,но спустя три недели я просто ждал этого дня, ну когда же уже можно будет не жрать) узнал что у меня есть кубики на животе. Сплошные плюсы. Вообще не болел,аллергия прошла. Начинаю по новой.
Друг, когда последний раз ты вкушал перед голоданием- вечером или утром? По каким дням практиковал? Как зимой или осенью? Расскажи поподробнее пожалуйста
@@romka2416да просто выбери день когда активность особо не нужна, легче будет . я к примеру на дежурство если заступал на выходные дни, с утра только завтракал и потом до следующего завтрака 24 часа пил воду и чаи нормальные, естественно без сахара , просто чай, зеленый или черный, вообще кайфова в целом. 36 пробовал пару раз , ну особо разницы не замечал, но когда еще тренируешься в зале все таки поесть стоит
Очень показательный и мотивирующий комментарий.
Красавчик!
Один вопрос, когда вы Иван голодаете, занимаетесь, или нет?
По понедельникам занимаюсь таким, не знаю насчет омоложения и новых нейронов в мозге, но рожа стала уже. Спасибо за видео.
Через сколько времени рожа уже стала?
за 2 месяца 5 кг уходит , да, тема работает.
😅
Клизьму делай, чтоб мозги прочистить😂
😅 на смешили.
Пора опять начинать. Раньше , когда голодала, то поймала себя на мысли, что мы постоянно думаем о еде. А тут весь день мысли о еде приходят. Посуду мыть не надо. Готовить не надо. Еще пару лет жизни добавляется. Благодарю. Начну. Обязательно. Приседать уже начала. Я молодец.
А сколько раз?
А отжимание?😊
ты умница)
Незабывай вставать после приседа
@@liveislife744 и ложиться спать 🤣🤣🤣
Мне 70, голодаю, уже, лет 20. От одного дня до десяти. Но, вот уже, как год голодаю еженедельно по субботам, насухо. В пятницу последний раз ем в 18-19 банан, авокадо , можно потереть яблоко с морковкой или выпить смузи. В субботу не пью и не ем до 8-9часов утра воскресенья. Выход на печеных яблоках, потом овсянка с изюмом и овощной суп пюре. Рекомендую. Чистка на клеточном уровне. Есинори Осуми -аутофагия на клеточном уровне.
Мама Мия в комментах такие слова заумные переводчик нужен
Круто 🎉🎉🎉🎉
Сижу,слушаю, вникаю и самое главное что голодаю уже 4-е сутки ) Всем успехов и здоровья.
как выходите из голодания.?
Как я люблю читать коменты на подобных каналах о спорте и здоровье ❤ всем спасибо, кто делится своим опытом, за жизненные истории и позитив 😊
Я полтора года не ем мусорную еду, сахар и муку пшеницы. Голодаю пару раз в месяц по 1му дню. Прошли все прыщи на спине и шее, усилился иммунитет к ОРВИ, очистилась полость рта, дыхание свежее, язык чистый, и самое главное - наконец то появилась энергия и перестали болеть все мышцы, утром подъем с постели теперь с лёгкостью.
В магазине всё мусорная, а что вы едите тогда?
Фрукты, овощи, крупы, вареное мясо/рыба. Большинство, но не вся магазинная еда - мусор@@user-ki2hy7nq3g
Спасибо. Ваш комментарий это тоже огромная мотивация. У меня присутствует всё, от чего вы избавились. Восхищаюсь и преклоняюсь перед людьми, у которых есть сила воли
@@user-ki2hy7nq3g,
Привет, авокадо , орехи,
Масло , сало, суп из овощей, ягоды, яйца, горький шоколад, кофе с молоком….
@@user-ki2hy7nq3g солнечную энергию
p.s глупый вопрос-глупый ответ
По средам голодаю, по четвергам только овощи и немного фруктов. В день голодания учусь и обучение идет легче чем обычно. Автор прав
У меня пауза составляет 41 час.
Я не ем в пятницу. Последний прием пищи в четверг около 17 часов, а следующий в субботу после 10. Чувствую себя отлично
Везуха вам!! Один /одна живёте?
@@user-wo3jj2gn9uда, когда живешь один, легче намного начинать, никто не смущает запахами ❤❤❤
в четверг сразу наперед на пару дней?)))
@@user-vs8xd7vm3y в голод входить надо уметь. для начала просто надо учиться пить воду. полностью убрать сахар, хлеб и убрать алкоголь. на это у вас можете уйти 3 месяца. вместо хлеба ешьте репу, лаваш бездрожжевой, вместо алкоголя - фрукты, вместо сахара - брокколи. потом когда освоите это все, делаете 1 сутки в неделю на овощах и воде например в субботу. если не выдержите - добавляйте зеленый чай без сахара и допустим творог. 1 раз в неделе. допустим еще 2 месяца. а потом просто овощной день. на следующий день в воскресенье - белковый день с овощами и фруктами. а потом уже субботу на воде. и так за полгода вы приучите себя. может у вас получится и немного быстрее.
И у меня так же получается, только со среды на пятницу. 2 ночи и полный день без еды... но я недавно стал так делать) пока всё устраивает😊
Ваше прошлое видео о голодании на меня подействовало очень сильно, я спокойно провела 36 часов без еды, только на воде, даже ходила с друзьями в кафе и пила воду, не испытывая при этом дискомфорта, эффект за один раз голодания был не очень сильный, главное был сон прекрасный и лёгкость в движениях, ясный ум. На второй день была небольшая слабость, а вот дальше энергия через край, по сей день не могу остановиться 😅спасибо за мотивацию, за ваши зарядки и ваш опыт!
А вот это вредно....
@@AlexM-jd2roа вот что именно вредно?
Евгений Березиков очень советует сухое голодание без воды сутки говорит постепенно болезни проходит
Всего один раз голодания и все? Это достижение 👌👍💪👏? Водичку пить нужно, а то научат сейчас 😂.
@@user-fc7jn2bn2pЕженедельно. Легко!
По опыту нюансы: 1. Перетерпеть вечерний жор часа два, потом легче 2. Если на улице зимой, то подмерзаешь, надо теплее одеваться, пить горячее 3. Насчет голодания от гаджетов - в точку 4. Физ. активность уменьшает чувство голода, не застаивается желчь, легче засыпаешь
Не обязательно 24 часа и в любое время. За 3 часа сна поел и с момента ужина пошли 20 часов, включая сон. Тепло-горячая вода действительно притупляет голод.
У меня физактивность вызывает голод 😂
Щ@@autovlad6323
👍🏻👍🏻🙏🙏
Важная тема!
Самое сложное - преодолеть психологическую зависимость от еды, многие люди не могут даже мысли допустить о том, что придется не есть...
Тяжело конечно однозначно , хотя он прав 💯
Это правда, и такие периодические мини голодания как раз помогают избавится от завистмости постоянно думать о еде))
Голодание - это один из способов избавиться от больных митохондрий и укрепить здоровые, тем самым избавляясь от болезней и омолаживая организм. Ещё рекомендую делать через день контрастный душ, начиная с теплого и заканчивая холодным, таким образом тренируются капилляры, укрепляется иммунная система. И дыхательные практики обязательно нужно делать с задержками дыхания, предварительно насытив тело кислородом. Как голод, перепады тепло/холод, много кислорода/мало кислорода - всё это положительно сказывается на здоровье митохондрий - наших энергетических станций клеток. Я сам все это практикую. Результаты уже есть и очень заметны! При желании можно найти в сети много информации об этой теме от авторитетных и уважаемых учёных.
Хорошая информация 👍
Да, очень хорошая, действительно так. Осталось воплотить
Красавин , ты В натуре , красавин ! Лайк за форму !!!
Главное не форма а Содержание !
@@pesa8-dk3zw форма отражение содержания
Я пробовал инъекции тестостерона, мышцы выросли как у Красавина, но также выросла и простата...
Нахрена тебе мышцы и простата ? Главное Здоровье и Долголетие ! Ни то ни другое мышцы и простаты не обеспечивают. Главное - не мышцы простаты а МОЗГ.
🤣😂😅
@@AlexM-jd2ro
да химик он, гино видно
Я уже слышала от других блогеров о пользе голодания, но почему-то после просмотра этого видео захотелось попробовать. Решила сделать не откладывая, на следующий день. Все прошло отлично, не так сильно хотелось есть, как я думала. Даже вечером мужу борщ сварила и не ела. Планирую делать раз в неделю, постепенно перейдя на 36 часов. Спасибо вам большое, смотрю и другие видео, очень вы мотивирующий человек и однозначно приносите пользу людям❤
Не впервый раз слышу про пользу голодания. Летом, когда жарко, как-то так само собой и получается, когда кроме воды ничего не лезет. Вот увидел ваше видео и решил сегодня рискнуть
Последний прием пищи в субботу до 19:00. Как правило клетчатка, обезжиренный творог с добавлением протеина, нежирной сметаны. В воскресенье на протяжении всего дня, тёплая, чуть горячая вода. В понедельник утром вода перед лёгким завтраком. Далее обед и лёгкий ужин, опять же до 19:00 . Ощущение огонь 🔥🔥🔥
Всю жизнь периодически голодаю : 10 дней, 14 а один-два дня вообще легко. Привыкаешь и ощущения в результате великолепные.Смешно звучит но все вокруг кажется более прекрасным, легче делать то что до этого требовало большиx усилий. Сон становится как у младенца и просыпаешься с зарядом бодрости настроение отличное.Даже слушая сварливую соседку нет привычной нервозности. Да, и конечно снижается вес, ведь происxодит очистка организма. Болезни не могут зацепиться - это ли не чудо! Всем рекомендую! Огромное спасибо, Иван, что помогаете людям обрести новую полезную привычку,удачи вам и здоровья всем!
Здравствуйте ❤скажите пожалуйста вы клизму себе перед голоданием делаете??
А вы довольно таки крупная дама. Странно.
@@allaalla3713Насколько помню, клизма делается при сухом голодании
Я ~3 недели назад решил попробовать интервальное голодание 2 дня в неделю(не подряд, учтите). Что я могу сказать: сон действительно лучше(в обычный день 10 часов поспал и у меня сонливость весь день, когда после дня голода поспал только 8, но никакой сонливости не было), энергии больше, боль от растяжения у меня проходит уже вечером, ну и настроение тоже лучше. Это самый недооцененный способ улучшить качество жизни
Как я понимаю Вас. Попробуйте не 2 дня , а как образ жизни интервальное голодание 20/4 и омад(один раз приема пищи) . Мне зашел осад. Желаю Вам удачи и оздоровления!🤝
20/4 как понят.ответте пожалюста.
@@user-gb7jy8hv3d в период 20-ти часов ничего не ешь, в следующий период 4-х часов можно поесть, обычную свою порцию, не нужно объедаться
@@user-gb7jy8hv3d20 часов ешь,4 часа голодаешь .
Вероятно за день 4 часа-когда можно есть, а остальное время-без еды
На счёт выздоровления во время голодания-это 100%!!! Когда все на работе заболели ковидом, на следующее утро проснулась с температурой 37.2, со всеми вытекающими). Поняла, что тоже подцепила ковид. Сразу же ушла в сухой голод на сутки, ничего не пила и не ела, к вечеру температура была уже 39, чуть выпила полстаканчика тёплой воды и легла спать. На утро t спала до 36.8. На всякий случай ещё не ела и не пила до вечера, вот так я убила вирус, конечно потом была слабость 2 дня, но тем не менее, я переболела без последствий и без таблеток. Так же было и через полгода во вторую волну ковида. За сутки сухого голода t всегда спадает сама и без последствий от ковида, которые у большинства моих коллег появились через полгода после заболевания. Всем здоровья! 😊
Я тоже однажды за сутки сухой голодовки справилась с гриппом
А токсины, которые вирус вносит в наш организм как убирать? Советуют всегда как можно больше пить при гриппе . Какой механизм у сухого голодания?
Я, когда болею не ем просто потому, что одна мысль о еде вызывает тошноту и с осознанным голоданием это никак не связано. Болею редко, но жестко, 3-7 дней не встаю с постели , сплю . Меня сон лечит.
У мужа напротив - аппетит отличный при любых заболеваниях. Болеет от силы 2-4 дня. Смотрит киношки, лопает вкусняшки, набирается сил😊.
Все индивидуально, нет общего рецепта для всех.
Не очень верю, что голодание лечит, скорее помогает в лечении косвенно . Сбрасываем ненужные килограммы, естественно становится легче жить. Всем здоровья.
@@user-bx2yk4bl2fвода это тоже еда лучше без воды так рекомендует Евгений Березин
Когда заболеваю - голод и два раза в день атоксил. На след день еще раз утром атоксил и вуаля. Простуды нет
Иван, спасибо большое! 🎉Два года практикую голодание, иногда захожу на два дня. Результат на лицо - в прямом и переносном смысле 😅
В году 52 недели))), 52 дня в год. Это реально круто. Через день еще круче. Перешла на такой режим и поняла, насколько изменилось качество жизни. И качество питания)))
Без футболки ты выглядишь гораздо шикарнее!! Видео лучше без футболок чаще делай! Пресс шикарный Иван и отличные грудные! Так держать!!
Сегодня 4й день водного голодания. Завтра выход на соках. Начальный вес был 100 кг на 4й день голода ве 96.800кг
Буду голодать два раза в неделю.
Всем здоровья и успехов в похудении ❤
Лучше сухой голод.без воды,лучше переносится и полезнее.отеков не будет.
Это много, лучше сразу два дня или раз в неделю
А, как насчёт того, что сухое голодание- идёт сгущение крови, жёлчи застой и вот тебе камни в желчном пузыре?! Как быть, не хочется прийти к этому?!
Интервальное голодание -супер ,пробуйте
7 день не курю и вчера решил что с сегодняшнего дня не буду есть рафинад в любом виде и здесь твое видео как раз в тему. Я год назад смотрел тебя и вдохновился тобой хочу опять жить нормально как год назад, да поможет мне всевышний
ничего у тебя не получится. скоро опять начнешь курить))
Просто не загоняй себя в жёсткие рамки -не впадай в крайности.А то сорвешься.
Сразу всё сложно
@@arkadyismпочему? Я курила лет 25, бросила, не курю более 15 лет.
Это очень мало.
Иван спасибо за видео!
Вы уже несколько лет назад рассказывали об этом но я все никак не решаюсь!
Вы очень доходчиво , терпеливо все объясняете!
Вы лучший!
Работаю сутки через 3 ,сутки сухой голод .Это легко и кайф .Не надо таскать контейнеры с едой ,не нужен туалет.Легкость неимоверная.
Я так же делаю) действительно удобно, только коллеги всё пытаются накормить)))
В православии всё это есть. Почти полгода (суммарно) посты многодневные и однодневные. Есть и дни полного воздержания от еды. Но простым мирянам нужно к этому подходить с разумом, учитывая индивидуальность и болезни. А самая важная цель постов - стараться не гневаться, не злиться, не обижать и не обижаться , помогать и заботиться. Конечно это тяжело и не получается как хотелось бы, но нужно обязательно стараться и результат обязательно будет.
Я и сам после просмотра прошлого видео о голодании начал время от времени его практиковать и сейчас раз в неделю это делаю, но по 36 часов. Захожу в пятницу с вечера через овощной салат и немного орехов, а выход утром в воскресенье тоже салат из овощей. И он в это утро оказывается невероятно вкусным. Просто смакую им и одновременно насыщаю отдохнувший организм полезностями.
Красиво и просто про голодание! Сам практикую сухое по 7 суток, результаты есть, делаю раз в год.
Согласна 😊 у меня тоже очень ценный опыт голодания и прямо сейчас начну! Вдохновение пришло!
Но, как тогда обстоят дела- идёт сгущение жёлчи, отток плохой и как результат - камни в желчном пузыре?!
Перестаньте! Лучше пивка накатите и рыбку вял!
@@user-rs4rx9uj2h со мной интересно очень для тех, кто уже не рыбой не мясом , не алкоголем не увлекается! Те, кто хотят любить себя по настоящему, и иметь здоровое тело, те кайфуют от встречи со мной!
Это одна из лучших и безопасных для здоровья рекомендаций. Спасибо что напомнили!
Здравия❤Любви❤ Благополучия ❤
Спасибо за то что вы делаете!
Благодарю, Иван!❤
Благодарю тебя Иван за интересное видео.
Иван убедил!) Обязательно попробую! Его зарядки уже давно делаю!
Спасибо.Надо будет попробовать этот метод.
Ну... не знаю...
Лично мне гораздо комфортнее с утра вообще ничего не есть.
Я встал, организм ещё спит, есть пока не хочется и... лучше не буди лихо,пока оно тихо - пусть спит до следующего дня!
А если с утра плотно позавтракать, хочешь не хочешь, а к вечеру опять жрать охота...
Хорошая тема, нужно будет попробовать!!!
Очень хорошее видео! Спасибо, Иван!
Благодарю за опыт!
Спасибо, Иван. Очень сильно мотивирующее видео.
Спасибо за подробную инструкцию!👍
Спасибо за информацию, будем пробовать!
Видео очень информативное спасибо!!
Отлично! Давно практикую такие паузы,но несистемно: разные по продолжительности,в разные дни недели,не каждую неделю и т.д.
Ваш ролик,Иван,просто дико мотивировал меня ввести эти паузы в свою жизнь на постоянной основе! Тем более, что с начала года я отказался от алкоголя навсегда (хотя запоями никогда не пил) и стал делать дыхательные упражнения Вима Хоффа потутрам(натощак). Заметил,что после них аппетит снижается до минимума. Теперь намерен всё это комбинировать)
В успехе не сомневаюсь,по тому что знаю из личного опыта,что организм легко привыкает к режиму, главное дать ему время!
Иван, огромное спасибо за Ваш труд! Очень полезно и информативно!
Иван, благодарю! Для меня своевременная и полезная информация. 🙏
Благодаря, беше ми полезно за да се мотивирам! Започвам.
Большое спасибо вам!!! вообще за всё ваши видео привет вам с Варшавы😊
Доброе! Спасибо!
Благодарю Вас за такую подробную информацию 🙏
Иван, огромное спасибо!
Ценная информация 👍
Красава ты, бро!
Я - мусульманин, у нас скоро месяц поста, ни воды, ни еды во время светового дня. Держу пост уже более 12 лет, прекрасно себя чувствую в этот период. И хочу сказать, что наша религия практикует пост по понедельникам и четвергам, от нашего Пророка, очень советую голодать пару раз в неделю, прекрасное самочувствие.
Респектую тебе, за твою работу!
Так вы к ночи наедаетесь неплохо.Вы о чем? 😂😂😂
@@user-ho9ft7im7k кто наедается, а кто сохраняет режим. Допустим я во время поста исключаю все соки, сахар и т.д. максимум морсы, и очень лёгкий ужин. 19-20 часов голодания без воды это не шутки
Ну ты и мусульманин ! Пить НАДА ! Иначе будет кердык.
Альхамдуллилах тоже буду держать пост.
@@pesa8-dk3zw воду то пью во время разговления, как солнце сядет.
Спасибо. Делаю так много лет. Действительно работает.
Спасибо, Иван. До голодовки не дошла ещё, но ваши тренировки очень нравятся
Как, всегда отличное видео, однозначно лайк и спасибо!
Иван, спасибо. Для меня очень полезное видео. Попробую
💪всё 😊 сегодня голодаю❤ давно не голодала, уже месяца 4, наверное
После просмотра передачи Берга стал применять интервальное голодание. В результате стал чувствовать себя намного лучше. Правильно говорят что все болезни от еды. Тем более в погоне за прибылью производители продуктов питания не следят за качеством продуктов питания. В результате очень много стало онколого больных. Инфаркт помолодел. Фильтрованная вода не соответствует стандартам. У нас в Азербайджане много людей страдают онкологгией и промблемы с почками делают диалез. Во времена СССР следили за качеством. Сейчас в продаже почти нет натуральных продуктов.Деньги закрывают глаза.
Иван !Спасибо за полезную и качественную информацию!
Познавательно. Благодарю 🙏 🙏 🙏 Вас
Мне 38 лет, вчера было моё первое 24 часовое голодание. На удивление легко далось, было много энергии, даже силовую тренировку провёл, правда на выходе с голодухи съел вдвое больше своей обычной порции, в следующий раз буду аккуратнее 😃всем рекомендую попробовать
Спасибо за информацию. Здоровья Вам и удачи.
Большое Вам спасибо за ваши лекции !
Тёзка, ты топ!😊 Благодарю за позитивчик.
Я только начал кушать, а теперь опять голодать
Нежили багато нехуй начинать
Ахахаха😂
😂😂😂
Красавчик! Глаз не оторвать❤
Благодарю вас. Вы молодец❤
Спасибо огромное! Люблю вас слушать и практикую на себе лечебный голод уже много лет. И это действительно помогает.
Начинаю с завтра. Спасибо.
Ваня, вам огромное спасибо за правду о голодание, вам здоровья и счастья, и мирного неба! ❤
Благодарю Вас Иван за Ваш труд!!! Очень для меня полезно Ваша подача. Всех Божьих благословений Вам и Вашим близким!!! Желаю процветания Вашему каналу!!! Всех благ Вам!!! ❤❤❤
Благодарю за информацию ❤ раньше практиковала, потом выпала из потока 😅
Думаю сейчас это будет во время!
На протяжении 6 месяцев ем один раз в 24 часа плюс минус 2часа,и так каждый день,может 2,3 раза только нарушил за пол года.через три месяца после начала такого голодания,минус 15 кг,и дальше вес никуда не уходит уже 3 месяца,также голодаю а вес стоит на месте.Скинул с 95 до 80.Результату доволен,ниже скидывать и не хочу,но и диету, голодание не хочу прекщать,ато вдруг опять наберу.Да и устраивает всё,привык быстро к такому,жить так не в напряг,чувствую себя хорошо в свои 34,3 раза в неделю тренажерка,сил хватает заниматься.При голодании не употреблял только мучное,остальное всё ел,единственное это меньше сахара и меньше картошки и типо того.В целом результатом очень доволен,очень комфортная "диета" всем советую. Главное не срываться,и выбрать для себя что важнее,жрать и превращаться в свинью,ибо чревоугодие это грех,или не делать еду смыслом жизни и жить и радоваться своим состоянием😅
Благодарю! Да, уже применяю и Ваше видео кстати!
Спасибо вам Иван огромное за полезную информацию, давно собиралась, чуток привести себя в форму.🎉
Делаю с Вами утреннюю зарядку. Растяжки. Вы очень мотивируете. Спасибо за советы
Спасибо Иван👍 , твой план сработал, выложить видео с утра , прям щас щавтрикаю и начинаю оздоравливатся
Спасибо за твою полезные рекомендации 🤜🤛
какого быть таким ведомым каличем брат?
Благодарю Иван 👍
Иван, вы действительно КРАСАВИн!!
Спасибо! Давно планирую начать эту практику! Воскресенье реально лучший день для этого!
Благодарю! Полезно было! Никак не могу ввести это дело в жизнь.)
Ты сможешь! Если убедишь себя в этом)
Хороший видео-ролик, позитивный, стимулирует к действию).
Спасибо. Долгих лет Вам жизни...
На завтрак сейчас гречка с кефиром в приоритете,дни очищения понедельник,Луна и четверг,Юпитер.Ох,люблю трансформации,этот процесс увлекателен и бесконечен...Нет предела совершенству!😁😃
Завтра же начинаю. Спасибо. Уже думал об этом. Вы меня окончательно убедили.
Убедил, буду пробовать. Спасибо!
Иван, огромное спасибо!
Иван, спасибо!
Уже третий месяц голодаю на воде по понедельникам и я заметила что не болела простудой всё это время. Хотя раньше каждый месяц болела четыре - пять дней. И ещё я узнала, что для женщин полезно голодать по понедельникам, чтобы наладить семейные отношения.
Будьте здоровы и счастливы)
это вообще не нормально болеть.... болеть можно раз в 5 лет и при каких то обстоятельствах типо резкого стресса... вам стоит серьёздней задуматься о вашем образе жизни
@@dmitrivovk2846 спасибо) я уже начала менять свою жизнь к лучшему: убрала алкоголь и сигареты. Ещё стала больше двигаться, но вы же понимаете, что вводить хорошие привычки это довольно тяжело, поэтому я стараюсь радоваться своим маленьким успехам и потихоньку продолжаю двигаться к лучшей жизни, в чём, кстати, Иван очень помогает.
@@dmitrivovk2846я тоже удивлена... Болеть каждый месяц...
Наладить семейные отношения помогает не голодание, а служение мужу
@@user-bo6ef6sy7vв таком случае, мужчине помогает служение жене? Вы откуда черпаете информацию?
Нуууу Красавин, ты - красавчег!!! 👍
Такой приятный и умный парень
Спасибо большое благодарен за информацию
Спасибо! Только мне проще ужинать. Спишь как обычно, утром зарядка. После зарядки есть не хочется - и остаётся дождаться ужина, что для меня совсем легко! Я это делаю в пятницу.
Тоже не завтракаю потом весь день гавно таскаешь))
@@user-el2oq4qd3tвсм го#но таскаешь? Завтрак имеешь в виду?
Мне тоже легче поужинать и до следующего вечера не есть.
Голодаю при первых симптомамх простуды 36 часов. Тоесть поужинал, затем ночь, весь следующий день и ещё одна ночь. За два дня избавляюсь от гриппа. Правда, в день голодания, мёрзну как собака. Приходится пить горячую воду.
Я тоже мёрзну😊😊😊
Благодарю, Иван, было очень интересно, информативно, всё чётко и понятно!❤
Благое дело делаешь брат,смотрю твои ролики периодически
Благодарю ❤Полезную тему поднял,красавчик❤И, вообще это надо делать всем взрослым дядям и тётям,для здоровья❤❤❤😊😊😊