4 EXERCISES TO PREVENT PUBLICGIA IN FOOTBALL ⚽ CURAR PUBALGIA (EXERCISES TO RELIEF PAIN)
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- Опубліковано 20 лип 2024
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These 4 EXERCISES TO PREVENT PUBALGIA will come great to heat this area and prevent the PAIN OF THIS INJURY.
PUBALGIA is a very annoying lesion and if you suffer from it you will need to PREVENT IT CORRECTLY.
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2:30 Empiezan los ejercicios
Gracias
¡Muchas gracias por el video! 🙌🏻⚽
Muchas Gracias por el video ( me va ha ayudar mucho ha prevenirla )
Como me encantaria mas videos sobre Un extremo derecho 👍🏼⚽ Saludos.
Pueden hablar de los ejercicios de activación neuro-muscular por favor? Saludos de Ecuador
Siempre es bueno saber estas enfermedades grasias
Podrian hacer un viedeo de la recuperación del entrenamiento y acido lactico
Primero. Buen video como siempre
Una de las principales causas de la pubalgia (no la única) es una retroversión pélvica, por lo que el recto abdominal se encuentra acortado y en hipertonía asi como los isquios. Si te encuentras en esta situación y realizas un ejercicio para fortalecer aún más a el recto del abdomen estas perjudicando más esta condicion de retroversión pélvica. El recto del abdomen debe ser elongado y los isquios por igual para de esta manera promover un ajuste mecánico para que la pelvis vuelva a su lugar "normal".
Buena información Luca!! Como siempre decimos, ante todo, es mejor que te hagan un diagnostico adecuado tu fisio de confianza para que puede ver estos posibles problemas que muchas veces están "tapados"
ahora en cristiano por favor
Hola veo que sabes mucho de pubalgia me podrias ayudar a mi me duele en la parte alta del muslo en el hueso de la pelvis y me duele mucho la derecha y la izquierda un poco cuando juego futbol me duele cuando hago cambios de dirreccion y asi porfavor necesito recuperarme actualemente sigo jugando porque no encuentro nada que me ayude
@@user-xv2rn2hu9vhaste un rayo x de zonas blandas y asi tu medico descarte que es una hernia inguinal te mandara, tu terapia adecuada
Se pueden hacer estos ejercicios en la fase 2 de la pubalgia
Yo pegue un tiró de penal y escuché y noté que crujió el aductor me dolió en el momento y con esa pierna me duele al chutar y saltar correr etc
Me pasó lo mismo pero le pegue un tiro fuera del área y senti el crujido me salí del partido inmediato
se curaron?
ami me ha pasado eso en pretemporada y me cuesta mucho correr y patear con esa pierna recomiendan este video?
Yo tengo 14 y solo estaba shoteando con mi hermano y me empezó a dar un dolor allí en la cadera de Aldo derecho duele y es incómodo espero recuperarme :( quiero cumplir mi sueño y este año será mi última prueba y si me aceptan de cadete en algún equipo cumpliré mi sueño de jugar en el Real madrid y llevar una copa de el mundo ami país decidido pero si no me aceptan pues dejaré todo..
Fantasma jaja
As de tener pubalgia
Paraaa emoción
Cuántos dias ala semana lo puedo hacer?
Gracias por tu información tengo dos años con la pubalgia y me fue saliendo una bola que debo hacer
Buenas Julio! Cómo siempre decimos no pode.os darte un diagnóstico. Puesto que no somos fisios ni te tenemos delante. Es importante que algún profesional te diagnóstique adecuadamente para saber qué hacer. Si es verdad, que en mi caso (Mario) se me hincha de vez en cuando por entrenar demasiado, pero en necesario realizar trabajos de prevención y movilidad para mejorar estos.dolores e hinchazones
Primer like y comentario
Que tecnica puedo entrenar con el balon si tengo puldagia? Gracias
lo tenes que hablar con tu fisioterapeuta
Análisis de Kevin de Bruyne
Grande Mascherano
Pensé que hera Ricardo Rodriguez :v
@@l4fpro nooo😂🙌
Mucho bla-bla pero muy utiles los ejercicios gracias por la información
a lo que venimos,...minuto 240
Como se llama esa liga? Se me olvidooooooo
Con que frecuencia recomiendas realizarlos?
Depende de muchas cosas, pero si no realizas nada en particular, la incluiríamos antes de empezar cualquier entrenamiento como parte del calentamiento
Excelente gracias!
Hace 15 dias me rompí la pubis derecha, me recupere y hoy volví a las canchas y but me rompí el pubis izquierdo 😠 lo que me faltaba
Me paso lo mismo podes creerlo
Me pasó igual jajjaja
Que hiciste para recuperarte??? Y cuanto tiempo tardaste en regresar a la cancha ??
@@kaka5654 descansar
Hay q tener reposo pero no parar mucho fortalecimiento suave si hay dolor parar mejor
Los esfuerzos también
también qué?
Y alguna medicina adicional que nos ayude a curarnos
@Robbie 23 háblalo con un traumatologo yo la tengo hace 3 semanas y estuve tomando desinflamatorio luego fui al fisioterapeuta que me recomendó el traumatologo y estuve con una máquina que se llama magnéto y comencé a hacer ejercicios y hoy salgo a trotar suave
Empieza 2:33....
Llevo 4 meses con puvalgia. Tengo terapia con fisio semanal . Pero aún no me mejoro
Esa lesión puede durar asta un año
7 meses llevo y nada@@jonathanarcila4455
Que hago si no tengo una power band
Por el precio que tiene y los múltiples ejercicios que hay beneficiosos, te recomendamos comprarla. Hay ejercicios sustitutivos, pero no vas a trabajar igual. Un saludo!
miralo a mascherano
Mascherano con pelo largo
Abducción de aductores ... No me gustó eso, no tiene sentido en mi cabeza
Puede uno salir a correr o trotar un poco