8 EJERCICIOS para EVITAR LESIONES | PREVENCIÓN FÚTBOL
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- Опубліковано 14 жов 2024
- ⚽ ¿Qué ejercicios realizar para prevenir lesiones en futbolistas? ¿debo trabajar la propiocepción en fútbol? ¿son interesantes los ejercicios excéntricos tras el partido de fútbol?
En este vídeo os mostramos 8 ejercicios para trabajar la fuerza excéntrica y la propiocepción con objetivos de prevención en jugadores de fútbol. Estos pueden adaptarse de tal forma que la gran mayoría se puedan aplicar con jugadores tanto profesionales como jóvenes jugadores de nivel medio-bajo. Son ideales para trabajar la prevención los días MD+1 y MD+2
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2022- hoy). Selección Sub-23 femenina de Finlandia
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
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Hace ya tiempo que estoy suscrito, no suelo comentar, hoy me he fijado cómo ha crecido el canal, disfruto tanto de la información de tus vídeos que no me había percatado de dicho crecimiento de suscriptores, dicho esto sólo quería felicitarte, darte la enhorabuena y gracias por la valiosisima información de tus vídeos.
Muchas gracias Salomon, agradezco mucho tus palabras. La intención no es llegar a mucha gente, sino ofrecer contenido único y de gran calidad para un grupo de personas concreto.
Excelente profe! Gracias
Muy buen video. Cómo siempre! 👏
me gusto mucho el video, pero tengo una pregunta cuando tengo que hacer estos ejercicios entre semana que tengo los entrenamientos o despues de un juego o cuando, que tengo esa duda por favor.
Siempre con un gran contenido Álvaro Saludos desde Ecuador
Muchas gracias
Muy buen video👏🏽
En un futuro habrá un curso dedicado solo a la prevención?
Es algo que estamos tratando, para realizar con un readaptador y fisio que esté más capacitado, pero es algo que que se llevará a cabo en un futuro.
@@alvaromolinos genial estaré esperando ese curso también 💪🏽
Buenas tardes, excelente video. Por favor tiempo del estímulo a trabajar
Gracias. Este es un tema que depende de muchos factores y no lo suelo decir en los vídeos.
Hola Profesor, una consulta, qué curso me recomienda usted (de los de su página) que me ayude con la preparación física de los arqueros/porteros.
Soy Entrenador de Porteros y busco una información idónea sobre la preparación física específica para ellos. Saludos desde Perú.
El curso de velocidad/fuerza es el más indicado, ya que hay ejercicios de fuerza en gimnasio que se pueden aplicar perfectamente a porteros, pero tienes que tener en cuenta que este curso no es específico para porteros.
@@alvaromolinos excelente, gracias por su respuesta.
No sacará un curso exclusivo para porteros?
Probablemente no, por lo menos a corto plazo.
En el drop a una pierna, el hecho de ese ligero valgo al caer es natural? O es falta de fuerza en el vasto interno del cuadriceps?
En mi caso es simplemente para corregir la caída (falta de equilibrio), no por falta de fuerza/activación. Si se repitiera en varias recepciones, sí sería algo a tener en cuenta.
@@alvaromolinos aaaa entiendo. Mil gracias
Vamos
Me gustaría hacer una pregunta que no se muy bien si la ayuda me la pueden dar aquí. Siempre eh echo ejercicio pero lo dejé hace 10 o 12 años ahora intento comenzar de nuevo pero a los 5 o 8 minutos. Me empieza un dolor de cabeza,me gustaría saber; ¿si es normal o debería de hacerme pruebas médicas? Si alguien le a pasado o si sabe algo al respecto lo agradecería.Muchas gracias de antemano
Oye podrías hacer un video explicando las diferencias que existen entre una escuela de fútbol, club de fútbol y academia de futbol? Si pudieras hacerlo estaría padrisimo👏
Desde mi punto de vista en la escuela de futbol se educa a través del deporte, en el club de fútbol también aunque se regirá más por la competición, en la academia se prepara deportistas, educadores y preparadores del deporte
Cómo se llama el ejercicio del minuto 3:21
Me lesioné haciendo el segundo 😪