얼음찜질 가벼운 마사지로 붓기관리가 1순위입니다 그리고 골절이 없다면 붓기 가라앉힌다음 부분체중부하 훈련해서 무리없어지면 보행 그다음 가벼운 러닝 하시고, 그다음 점핑시 무리없다면 플라이오메트릭 운동 검색하셔서 해보시고 꼭 필요한시합이면 팀닥터나 트레이너에게 테이핑 받아 테이핑상태에서 가볍게 뛰어보고 무리없으면 출전가능하게 되실껍니다 멀리바라보셔서 무리되신다면 출전시간 조절도 필요하겠죠~~ 아무쪼록 병원에서 검사 치료 받고 관리 잘하셔서 운동하시길 바랍니다
부어오르는 중이라면 하루나 이틀정도는 잘 때도 감으셔도 좋습니다. 단 주무실 때는 심한압박은 피해주세요. 그 이후는 잘 때는 원활한 순환을 위하여 풀고 주무시는게 좋구요. 부어오르는 염증기 때는 잘 때도 감되 조금 느슨하게 회복기 때는 잘 때는 풀고 주무시는게 좋습니다^^
토요날 접질렸는데 병원은 월욜에 갈수 있을것 같아서 이거보고 감아놨어요
엄청 아팠는데 훨씬 낫네요
이걸 보고 했어야했는데..지금은 반깁스했지만 다음엔... 이 영상보고 ㅋㅋㅋ좋은 영상보고가요
도움이 되셨으면 좋겠습니다 코로나 조심하시고 건강하세요^^
저도 발 삐끗하고 반깁스 했어요ㅋㅋ
굿~~ 넘쉽네요. ^^
감아보고 외쳐볼게요 좋아 완벽한 시작이였어!! ^^ 굿잡!
겉으로 외치면 많이 창피하니 속으로 하세요
연습해보시면 아이들 축구하다 다쳤을 때 해주기 좋습니다
@@chichi-tv 녀석들의 나이팅게일로 거듭나겠어요! 안챙피 하얀천사가 될거에요 미리땡큐해요 샘~ㅋㅋㅋㅋ
이거보니 고딩때 배웠던 붕대 감기가 생각나네요ㅎ 이거처럼 발목 얇은, 약한? 다른 사람들 감아줘야겠네요ㅎ
캔디님 발목이 세상 얇습니다
@@chichi-tv 근데 전 발목 뼈는 두꺼워서 튼튼합니다ㅋ 샘 덕분에 목이 좋아져서 너무 감사해요ㅎ 훌륭한 치료를 열심히 받은 제게 상을 주려구 이것저것 주문하다가 댓글에 빵 터졌네욬ㅋㅋ
방금 삐어서 응급처치겸 보면서 따라했어요 ㅋㅋㅋ 전에는 잘때 하고 자면 중간에 발이아파서 깨고는 그랬는데 지금은 편안하고 좋네요 ㅎㅎ
얼음찜질도 해주시면 좋습니다^^ 쾌차하세요^^
제가 발레를 해서 발목이 자주 삐는데 붕대영상 감사해요 !!
도움이 되셨다니 저도 기분이 좋네요^^
3년전 세종대 근처에서 일할 때 무용과 친구들 많이 다쳐서 왔었었던 기억이 나네요
부상 조심하시면서 하세요^^
나중에는 테이핑 영상도 올려드릴께요
점점 영상이 고퀄이 되어가고 있다
배경음악 좀 주세요
배경음악이요?ㅋㅋ
@@chichi-tv 뭐가 필요합니까
학교에서 안전교육 체험할때 친구 붕대 감아준거랑 똑같다 그때 재밌었는데ㅎㅎ 근데 1주일 후 제가 반깁스 하게 됨ㅠㅠ
다치고 응급처치잘하는 것보다 안다치는게.최고에요~~^^
다치지 말고 좋은하루 보내세요
@@chichi-tv 감사합니다
농구부에서 발을 심하게 접질러서 복숭아 뼈 밑에가 부었었는데 이 영상보고 붕대 예쁘게 감았네요! 하지만 이번 달 3째주에 농구 시합인데 어카죠 ㅠ
얼음찜질 가벼운 마사지로 붓기관리가 1순위입니다
그리고 골절이 없다면 붓기 가라앉힌다음 부분체중부하 훈련해서 무리없어지면 보행 그다음 가벼운 러닝 하시고, 그다음 점핑시 무리없다면
플라이오메트릭 운동 검색하셔서 해보시고
꼭 필요한시합이면 팀닥터나 트레이너에게 테이핑 받아 테이핑상태에서 가볍게 뛰어보고 무리없으면 출전가능하게 되실껍니다
멀리바라보셔서 무리되신다면 출전시간 조절도 필요하겠죠~~ 아무쪼록 병원에서 검사 치료 받고 관리 잘하셔서 운동하시길 바랍니다
붕대 잘때도 감아야 하나요?
부어오르는 중이라면 하루나 이틀정도는 잘 때도 감으셔도 좋습니다. 단 주무실 때는 심한압박은 피해주세요. 그 이후는 잘 때는 원활한 순환을 위하여 풀고 주무시는게 좋구요.
부어오르는 염증기 때는 잘 때도 감되 조금 느슨하게 회복기 때는 잘 때는 풀고 주무시는게 좋습니다^^
@@chichi-tv 감사합니다 혹시몰라서 그냥 느슨하게 하고잤는데 제발오늘병원가서 골절만아니길!
저 는요1일에6번삐긋해요ㆍ
균형잡는 운동 걸음걸이 교정 하셔야 겠는데요? 그렇게 많이 삐끗하시면 나중에 인대 안붙어요~ㅠㅠ
@@chichi-tv ㅜㅜ
프로 걸림러들을 위한 영상 있으니 참고하셔서 운동하세요^^ 화이팅!!